(и еще 499956 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
библиотека варежки вторые блюда выпечка выпечка с творогом вязание вязание детям вязание для женщин вязание для женщин спицами вязание крючком вязание спицами декупаж детям джемпер жакет закуски здоровье идеи для дома квадраты кофта кофточка красота кулинария о женщине омоложение платье поделки из бумаги поздравления про любовь пуловер рукав летучая мышь рыба салаты свитер своими руками сказки и притчи стихи сумки счастье тапочки торты удача узоры узоры спицами умелые ручки фен-шуй фрукты цветы цитаты это интересно
7 продуктов молодости |
Дневник |
Мы знаем много полезных продуктов, но какие из них помогают сохранить нам молодость?
Сорок лет назад исследователи из Группы Семи Стран пришли к выводу, что жители греческого острова Крит, регулярно употребляющие в пищу оливковое масло, значительно реже имеют сердечно-сосудистые и онкологические заболевания.
Оливковое масло содержит не только мононенасыщенные жиры, но и полифенолы, которые являются сильнейшими антиоксидантами.
В 1970 годы было выяснено, что среди жителей Грузии больше долгожителей, чем в какой-либо другой стране.
Тогда все газеты писали, что секрет долголетия горцев - в их питании. Хотя сила йогурта как продляющего жизнь, еще не была доказана, точно известно, что он богат кальцием, который предотвращает развитие остеопороза. Также в йогурте содержатся "хорошие бактерии", которые способствуют здоровью кишечника, а также уменьшает риск возникновения возрастных кишечных заболеваний.
Тридцать лет назад ученые изучали рацион канадских эскимосов с целью выяснить, почему этот народ практически не имеет сердечных заболеваний. Причиной было названо большое количество потребляемой рыбы. Рыба - это источник omega-3 жиров, которые предотвращают возникновение холестериновых бляшек.
Удивительную вещь обнаружили ученые: народ Куны, которые живут на островах Сан Блас, недалеко от Панамы, имеют в 9 раз меньший уровень сердечных заболеваний, чем жители Панамы. В чем причина? Оказалось, что Куны пьют большое количество напитка, приготовленного из какао-бобов. Какао-бобы содержат флавоноиды, которые помогают защищать кровеносные сосуды. Хорошее состояние кровеносных сосудов помогает уменьшить риск возникновения высокого давления, диабета 2 типа, болезней почек и слабоумия.
Орехи богаты ненасыщенными жирами, так же, как оливковое масло. Кроме того, орехи содержат витамины, минералы, а также антиоксиданты.
Умеренное употребление алкоголя защищает от сердечных заболеваний, диабета и возрастной потеря памяти.
Было замечено, что любой вид алкоголя дает такой эффект, однако красное вино содержит вещества, признанные антиоксидантами.
В опубликованном отчете Исследовательского центра питания человека г. Тафт приводится эксперимент, в котором крыс кормили экстрактом черники в течение срока, равного в человеческом эквиваленте, 10 годам. Крысы, которые питались черничным экстрактом, превосходили своих сверстников, которые употребляли обычную пищу в тестах по балансу, координации. Экстракт черники и других ягод уменьшает также воспалительные процессы.
Источник: http://www.eatingwell.com/
Серия сообщений "Красота и здоровье":красота, здоровье, омоложениеЧасть 1 - 5 правил выглядеть моложе
Часть 2 - Омоложение организма
...
Часть 8 - Морковь и ее ботва
Часть 9 - Мед из одуванчика
Часть 10 - 7 продуктов молодости
Часть 11 - Киви
Серия сообщений "Это интересно":
Часть 1 - Ноев ковчег
Часть 2 - О пользе хурмы
...
Часть 4 - Банановая кожура
Часть 5 - Морковь и ее ботва
Часть 6 - 7 продуктов молодости
Часть 7 - Киви
Часть 8 - Тайна имени
|
Метки: красота здоровье омоложение |
Мед из одуванчика |
Дневник |
Одуванчики для похудения, мед и желе из одуванчиков
 Для меня, как дачницы, одуванчики сущий враг. Но оказывается уничтожать их можно с пользой для себя... Делать мед из одуванчиков или худеть с ними. Надо съедать каждый день салатик легкий с овощами и с несколькими листиками от одуванчика, предварительно вымочив их в соленой воде. Одуванчик прекрасно восстанавливает деятельность поджелудочной железы, а ведь именно она чаще всего виновата в избыточном весе. Оказалось и то, что мед из одуванчиков полезен при артрите, остеохондрозе и прочих отложениях солей. Помогает растворять небольшие камни в желчном пузыре и улучшает обмен веществ.
Мед из одуванчиков
Соберите 300 головок цветов одуванчика, освободите лепестки, положите в кипящий сироп (1,5 кг сахара на 2 ст. воды). Добавьте 1 - 2 лимона (лучше натереть их на мелкой терке). Все аккуратно перемешать и варить на медленно огне 20 - 30 минут. Затем дать настояться 10 - 12 часов и опять проварить 15 минут. Полученный мед процедить через марлю. Цветки отжать и выбросить. Массу остудить и разлить по банкам. Принимать по 1 ч.л. 3 раза в день
Мед из одуванчиков (2й способ)
400 головок цветков - одуванчика залить на 1 час холодной водой. Затем налить отдельно 550 мл воды, положить 1 ч.л. лимонной кислоты и цветки. Кипятить на медленном огне 40 минут. Остудить. Процедить через марлю. В полученную смесь засыпать 750 гр сахара и варить от 45 минут до часа.  Желе из одуванчиков1,5л одуванчиков; 6 чашек воды; 6 ст сахара; сок 1 лимона; пектин Залить лепестки одуванчиков водой и добавить лимонный сок. Довести до кипения. Дать остыть. Накрыть вощеной бумагой и оставить в холодильнике на ночь. На следующий день добавить сахар и довести до кипения. Варить 10 минут. Снять с огня и дать жидкости остыть. Процедить. Лепестки выкинуть. Добавить пектин и кипятить еще 5 минут. |
||||||
|
||||||
Серия сообщений "Красота и здоровье":красота, здоровье, омоложениеЧасть 1 - 5 правил выглядеть моложе
Часть 2 - Омоложение организма
...
Часть 7 - Банановая кожура
Часть 8 - Морковь и ее ботва
Часть 9 - Мед из одуванчика
Часть 10 - 7 продуктов молодости
Часть 11 - Киви
|
Метки: здоровье красота рецепты оздоровления |
Банановая кожура |
Дневник |
8 способов использования банановой кожуры
 Бананы богаты калием и имеют потрясающий вкус, но оказывается кожура плодов может использоваться не только для компостной кучи. Для тех, кто ищет природные средства и методы лечения, банановая кожура оказывается хорошим выбором. Исследование за исследованием показывает, что они могут фильтровать воду, поглощая токсины, особенно тяжелыми металлами в промышленных отходов, таких как свинец, медь, кадмий и хром. Использование банановой кожуры, как домашнее косметическое средство и природное лечение, является недорогим, что делает банан одним важным компонентом, который стоит держать под рукой. Творческое использование для банановой кожуры
http://domashnie-posidelki.ru/publ/8_sposobov_ispo...novoj_kozhury/2-1-0-1115 |
Серия сообщений "Красота и здоровье":красота, здоровье, омоложениеЧасть 1 - 5 правил выглядеть моложе
Часть 2 - Омоложение организма
...
Часть 5 - Диета Дюкана-методика, отзывы
Часть 6 - О пользе хурмы
Часть 7 - Банановая кожура
Часть 8 - Морковь и ее ботва
Часть 9 - Мед из одуванчика
Часть 10 - 7 продуктов молодости
Часть 11 - Киви
Серия сообщений "Это интересно":
Часть 1 - Ноев ковчег
Часть 2 - О пользе хурмы
Часть 3 - Просто красотища
Часть 4 - Банановая кожура
Часть 5 - Морковь и ее ботва
Часть 6 - 7 продуктов молодости
Часть 7 - Киви
Часть 8 - Тайна имени
|
Метки: красота здоровье |
Диета Дюкана-методика, отзывы |
Дневник |
http://onwomen.ru/dieta-doktora-dyukana.html
Те, кто страдает избыточным весом, не понаслышке знают, насколько сложно избавиться от лишних килограммов. Физические упражнения в комплексе с разнообразными диетами, как правило, не дают устойчивого результата – жировые клетки рассасываются медленно, и очень легко восстанавливаются после того, как курс борьбы с ожирением завершен. Между тем, еще в конце прошлого века французский диетолог Пьер Дюкан разработал методику, благодаря которой можно без особых усилий сбросить до 10-15 кг в течение 2-3 месяцев, и при этом не переживать, что они вернутся после того, как все этапы похудения благополучно пройдены.Диета доктора Дюкана состоит из четырех различных фаз и не предусматривает жестких ограничений в вопросах выбора продуктов питания. Однако некоторые правила все же придется соблюдать. Так, на протяжении всей диеты ежедневно необходимо выпивать не менее 1,5 литра воды и употреблять в пищу овсяные отруби либо хлопья, по утрам делать необременительную зарядке и совершать пешие прогулки не менее 20-30 минут в сутки.
Первый этап диеты доктора Дюкана именуется «атакой», и наверняка придется по вкусу поклонникам пищи животного происхождения. А вот вегетарианцам выдержать его будет крайне сложно, так как на протяжении 5-7 дней предстоит исключить из рациона всю растительную пищу. Употреблять можно рыбу и мясо говядины, свинины, баранины, птицы, но только не в вареном виде, а также яйца, различные морепродукты, масло, сметану и молоко. Не возбраняются жареный лук, специи и уксус, а вот от классических диетических каш, макарон, овощей, фруктов и сахара придется полностью отказаться. При этом ежедневно необходимо съедать не менее 1,5 столовых ложек залитых водой овсяных хлопьев либо отрубей. Первый этап диеты Дюкана длится не более недели и зависит от того, каким количеством избыточного веса обладает человек. Так, если необходимо избавиться от 10-15 лишних кг, то продолжительность «атаки» составляет 3-5 дней. Если же излишний вес превышает 15 кг, то первый этап диеты длится 5-7 дней.
Второй этап именуется «круиз», и его продолжительность составляет 15-20 дней. В этот период необходимо чередовать белковую и овощную диеты, при этом интервалы должны быть равномерными. К примеру, можно один день употреблять в пищу продукты, содержащие протеин, а в другой добавлять к ним овощи и фрукты. Либо чередовать смену диет через каждые два, три, четыре либо пять дней. На этом этапе в рационе должны присутствовать все те же продукты питания, что и в «атаке», однако в дни белково-растительной диеты к ним добавляются различные овощи, фрукты и зелень. Исключение составляют продукты с повышенным содержанием крахмала – картофель, рис, бобовые культуры. Однако можно использовать кетчуп, обезжиренное какао, сливки, вино, сыр и растительное масло в ограниченных количествах и не более двух продуктов за один день. Также ежедневно необходимо употреблять в пищу не менее 2 столовых ложек овсяных отрубей.
Третий этап именуется «закреплением» и длится в зависимости от количества потерянных килограммов. На каждый из них придется потратить по 10 дней диеты, которая включает в себя набор продуктов из «атаки» и «чередования». При этом в рацион можно добавить картофель и макароны, не более 2 ломтиков черного хлеба в день, а также различные каши. Правда, 1 день в неделю необходимо питаться исключительно белковой пищей. Но при этом также 1 раз в 7 дней можно позволить себе королевский пир и приготовить свои любимые блюда. И, естественно, необходимо употреблять в пищу не менее 2 столовых ложек овсяных отрубей ежедневно.
Четвертый этап под названием «стабилизация» снимает практически все ограничения – теперь есть можно любые продукты. Но необходимо придерживаться двух правил – 1 раз в неделю соблюдать белковую диету и ежедневно съедать не менее 3 ложек овсяных отрубей. Четвертый этап длится на протяжении всей жизни и позволяет навсегда избавиться от проблем с лишним весом.
Диета доктора Дюкана – отзывы
Те, кто испробовал на себе диету доктора Дюкана, отзываются о его методике борьбы с ожирением достаточно оптимистично. Если четко придерживаться правил, что уже через неделю удается сбросить в среднем 3-5 кг, а впоследствии вывести шлаки из организма и предотвратить восстановление жировых тканей. При этом поклонники данной диеты не испытывают чувства голода и психологического дискомфорта из-за того, что вынуждены отказываться от любимых блюд. Правда, на стадии «атаки» у некоторых могут возникать побочные симптомы в виде тошноты и головокружения, что связано с интенсивным процессом расщепления жиров, однако вскоре неприятные ощущения исчезают.
Диета доктора Дюкана не имеет противопоказаний, и использовать ее можно в любом возрасте. К ней прибегают даже кормящие матери, которые утверждают, что на самочувствии ребенка некоторые ограничения в продуктах питания не отражаются. Кроме этого, данная диета оптимальна для людей после 40 лет, когда происходят возрастные изменения в организме, и избавиться от лишнего веса практически невозможно. Те, кто постоянно придерживается диеты Дюкана на протяжении нескольких лет, отмечают, что смогли вернуть себе молодость и забыть не только о лишних килограммах, но и о многих недугах, включая головные боли, расстройство пищеварительной системы и сердечно-сосудистые заболевания.
Елена:Увидела результат этой диеты на примере знакомой. Впечатляет. Обязательно воспользуюсь рекомендациями.
ольга:Девочки подскажите где можно купить в Украине отруби?а можно без них?результат будет????????
ВЕРА:ОВСЯНЫЕ ОТРУБИ ЗАМЕНИЛА ПШЕНИЧНЫМИ,ОВСЯНЫХ В ПРОДАЖЕ НИГДЕ НЕТ!ГОВОРЯТ НА УКРАИНЕ МОЖНО КУПИТЬ!ИЛИ ЗАКАЗАТЬ ПО ИНЕТУ!
MARIY:ДОБРОЙ НОЧИ!! ВЕРА,ЗАЙДИТЕ НА (ЭКО ХИТ)ЭТО НАЗВАНИЕ ИНТЕРНЕТ МАГАЗИНА И ВЫ НАЙДЕТЕ ТАМ ОВСЯНЫЕ ОТРУБИ
лилия:девочки в аптеках есть отруби пшеничные с добавками фруктовыми есть ещё клетчатка с вкусностями полезными теже отруби !
Марья:сижу на диете дюкана уже 11 день. Скинула 2 кг.Было 2р увеличение веса на 500гр.Скажите,это нормально или я что-то делаю неправильно?
Ольга:Сначала активно начала худеть, потом, видимо из-за болезни, вес остановился и даже прибавился. Сейчас снижается очень медленно.Анализы в целом стали лучше, снизился сахар. Но что меня смущает – выросла мочевина в крови. Видимо, перебор белка значительный.
Катерина:Мы с подругой худели вместе с середины октября примерно до начала декабря, то есть полтора месяца, за это время скинули каждая по 12-13 кг. К примеру, обхват живота у меня лично уменьшился на 18 см, все остальное – соответствено. Мы, конечно, нарушали диету, в том числе пили иногда спиртное, в общем, выдержали более-менее строго месяц, потом еще 2 недели нестрого. Потом начались праздники разнообразные, ктому же запал ушел из-за очень быстрых результатов – мы почти по 8 кг скинули только за первые десять дней атаки. Как ни странно, быстрые успехи существенно расслабляют) С тех пор никак не получается вернуться к диете, только иногда каждая из нас сидит на белковых днях, когда за сутки уходит от 1 до 2,5 кг веса. Короче, едим почти все подряд и не потолстели обратно. Хотя, конечно, стали намного разборчивее в еде. Всем удачи! Диету советую, не пожалейте сил и времени!
Серия сообщений "Красота и здоровье":красота, здоровье, омоложениеЧасть 1 - 5 правил выглядеть моложе
Часть 2 - Омоложение организма
Часть 3 - Народные рецепты омоложения
Часть 4 - Маска для роста волос
Часть 5 - Диета Дюкана-методика, отзывы
Часть 6 - О пользе хурмы
Часть 7 - Банановая кожура
...
Часть 9 - Мед из одуванчика
Часть 10 - 7 продуктов молодости
Часть 11 - Киви
|
Метки: здоровье диеты красота |
Маска для роста волос |
Дневник |
http://onwomen.ru/maski-dlya-rosta-volos.html
Длинные роскошные волосы, обладающие здоровым блеском и густотой, всегда в моде. Поэтому многие женщины прикладывают массу усилий, чтобы добиться ожидаемых результатов и обзавестись красивыми локонами. Современные шампуни, мезотерапия, наращивание и даже вживление искусственных прядей хоть и дают положительных результат, но отнимают довольно много времени и средств. Между тем, еще в древние времена представительницы прекрасного пола, для которых длинные волосы являлись главным украшением, использовали разнообразные природные компоненты, способствующие их росту, от отваров целебных трав до всевозможных масок, обладающих прекрасными стимулирующими и регенерирующими свойствами.
Сегодня маски для роста волос в домашних условиях не менее популярны, так как в большинстве случаев готовятся достаточно быстро из простых и доступных ингредиентов. Яйца, горчица, кефир и творог, фрукты и овощи, мед, дрожжи и желатин – все эти природные компоненты без труда найдутся в каждом доме и могут быть использованы для того, чтобы ускорить рост волос, вернув им блеск и густоту.
Маски для роста волос – народные рецепты
Несколько столетий назад наши прабабушки в качестве универсальной маски для волос использовали обыкновенный порошок горчицы, который разводился до состояния сметаны теплой водой и после втирался в кожу головы в течение 5-10 минут. Такая маска хороша тем, что обеспечивает приток крови к фолликулам, что отлично стимулирует рост волос. Использовать ее следует раз в неделю, особенно тем, у кого наблюдается повышенная активность сальных желез: горчица не только разогревает кожу, но и прекрасно удаляет излишки жира. Если под рукой нет горчичного порошка, то для роста жирных волос с успехом можно применять не менее эффективную луково-медовую маску. Для этих целей необходимо натереть на мелкой терке 1 луковицу средних размеров и смешать полученную кашицу с 1 чайной ложкой натурального меда. Маска наносится на корни волос примерно на 15-20 минут, при этом голову следует обмотать целлофановой пленкой и укутать махровым полотенцем. Смывать маску необходимо теплой водой с использованием шампуня.
Для стимуляции роста сухих и нормальных волос следует использовать маски, в состав которых входят компоненты, богатые белками и протеином. К ним относятся мед, яйца, бананы, дрожжи. Самый простой вариант маски для роста сухих и нормальных волос – обыкновенные пивные дрожжи, которые разводятся теплой водой до густоты сметаны и наносятся на волосы по всей длине. Для большей эффективности в смесь можно добавить 1 чайную ложку натурального меда, который отлично питает корни. Через 20-30 минут следует вымыть голову теплой водой без использования шампуня. Дрожжевая маска помимо стимуляции роста волос обладает свойством возвращать им блеск и шелковистость, а также отлично восстанавливает структуру поврежденных локонов. Тем же, у коговолосы слабые и тонкие от природы, можно порекомендовать яичную маску с бананом. Для ее приготовления 1 спелый фрукт необходимо тщательно размять вилкой, после чего растереть с 1 желтком и 1 чайной ложкой меда. Смесь наносится на корни волос и равномерно распределяется по всей длине, оставляется на 30-40 минут, после чего смывается горячей водой с шампунем.
Однако самым универсальным средством для роста волос любого типа является маска из желатина, богатая протеином. Для ее приготовления понадобится 1 столовая ложка желатина, которая заливается 50 мл теплой воды. Желатин должен постоять в теплом месте около получаса и разбухнуть, после чего его необходимо растереть ложкой до состояния однородной густой кашицы, в которую следует добавить немного шампуня. Маска наносится на корни волос примерно на 10-15 минут, после чего смывается горячей водой.
Серия сообщений "Красота и здоровье":красота, здоровье, омоложениеЧасть 1 - 5 правил выглядеть моложе
Часть 2 - Омоложение организма
Часть 3 - Народные рецепты омоложения
Часть 4 - Маска для роста волос
Часть 5 - Диета Дюкана-методика, отзывы
Часть 6 - О пользе хурмы
...
Часть 9 - Мед из одуванчика
Часть 10 - 7 продуктов молодости
Часть 11 - Киви
|
Метки: красота здоровье омоложение |
5 правил выглядеть моложе |
Дневник |
Разумеется, в 50 сойти за 25-летнюю девушку - это миф. Но выглядеть свежо, придать коже здоровый вид и бодрый румянец вполне возможно, причем без каких-то серьезных манипуляций.
1. Делайте щадящий, но регулярный пилинг
Процесс отмирания клеток кожи идет постоянно. А вот их обновление с возрастом все больше тормозит. Потому после 30 лет надо помогать организму избавляться от отживших свое клеток кожи. Ведь отшелушивание стимулирует обмен веществ в клетках кожи, а также восстанавливает выработку коллагена, который отвечает за упругость.
Пилинг мелкоабразивными скрабами надо делать не реже раза в неделю.
2. Приучите себя спать на спине
Когда вы утыкаетесь лицом в подушку, ткани лица отекают и деформируются. И встаете вы с весьма помятым лицом и отеками под глазами, даже если провели вполне добропорядочный вечер без всяких излишеств.
Привычка спать все время на одном и том же боку формирует неравномерную нагрузку на мышцы лица, что тоже старит кожу.
А вот когда вы спите на спине, то лицевые мышцы разглаживаются и даже уходят мелкие морщинки.
3. Правильно защищайтесь от солнца
Солнечные лучи необходимы для нашего организма. Это аксиома. Но при этом их прямое воздействие старит кожу. И неправильный загар - это большой шаг к ее преждевременному увяданию. Потому загорайте только хорошенько намазавшись солнцезащитным кремом. Кстати, его нужно использовать не только летом. Если вы катаетесь на лыжах в горах, то также можно получить солнечный ожог лица. Но, покупая крем от солнца, смотрите, чтобы в составе не было парабенов, оксибензона, авобензона и триэтаноламина, рассказывает Natural News. От этой химии коже больше вреда, чем пользы.
4. Меньше сахара и простых углеводов
Молекулы сахара в нашем организме воздействуют на определенные белки и нарушают их функционирование. Вследствие этого кожа лишается своей "строительной основы", которая помогает ей восстанавливаться от вредного действия окружающей среды и стрессов. В результате кожа становится рыхлой, быстрее "запоминает" мимические морщины, истончается.
Похожее действие оказывают все простые углеводы. Так что сдобной выпечки, тортиков и белого хлеба лучше съедать не более 200 граммов в неделю (а не в день!).
5. Устраивайте релакс-пятиминутки
Старайтесь каждый день, каким бы он ни был напряженным, пару-тройку раз устраивать релакс-пятиминутки. Постепенно расслабляйте мышцы лица - от лба к бровям, потом напряженные складки носогубного треугольника. Глубоко и размеренно дышите. Можно сделать небольшой массаж легкими круговыми движениями вокруг глаз. В общем, коже в течение дня тоже нужна передышка. И чаще улыбайтесь: даже с возрастом "гусиные лапки" в уголках глаз смотрятся привлекательнее и позитивнее, чем горестные складки у рта.
Источник: http://www.medikforum.ru/
Серия сообщений "Красота и здоровье":красота, здоровье, омоложениеЧасть 1 - 5 правил выглядеть моложе
Часть 2 - Омоложение организма
Часть 3 - Народные рецепты омоложения
...
Часть 9 - Мед из одуванчика
Часть 10 - 7 продуктов молодости
Часть 11 - Киви
|
Метки: красота здоровье омоложение |
| Страницы: | [1] |
Елена