(и еще 496484 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
варежки виды теста вторые блюда выпечка выпечка с творогом вязание вязание детям вязание для женщин вязание для женщин спицами вязание крючком вязание спицами декупаж детям джемпер жакет закуски здоровье идеи для дома интерьер квадраты кофта кофточка красота кулинария любовь магия и камни о женщине омоложение платье поздравления про любовь пуловер рукав летучая мышь салаты свитер своими руками сказки и притчи соусы стихи сумки схемы тапочки торты узоры узоры спицами умелые ручки фен-шуй цветы цитаты это интересно
7 продуктов молодости |
Дневник |
Мы знаем много полезных продуктов, но какие из них помогают сохранить нам молодость?
Сорок лет назад исследователи из Группы Семи Стран пришли к выводу, что жители греческого острова Крит, регулярно употребляющие в пищу оливковое масло, значительно реже имеют сердечно-сосудистые и онкологические заболевания.
Оливковое масло содержит не только мононенасыщенные жиры, но и полифенолы, которые являются сильнейшими антиоксидантами.
В 1970 годы было выяснено, что среди жителей Грузии больше долгожителей, чем в какой-либо другой стране.
Тогда все газеты писали, что секрет долголетия горцев - в их питании. Хотя сила йогурта как продляющего жизнь, еще не была доказана, точно известно, что он богат кальцием, который предотвращает развитие остеопороза. Также в йогурте содержатся "хорошие бактерии", которые способствуют здоровью кишечника, а также уменьшает риск возникновения возрастных кишечных заболеваний.
Тридцать лет назад ученые изучали рацион канадских эскимосов с целью выяснить, почему этот народ практически не имеет сердечных заболеваний. Причиной было названо большое количество потребляемой рыбы. Рыба - это источник omega-3 жиров, которые предотвращают возникновение холестериновых бляшек.
Удивительную вещь обнаружили ученые: народ Куны, которые живут на островах Сан Блас, недалеко от Панамы, имеют в 9 раз меньший уровень сердечных заболеваний, чем жители Панамы. В чем причина? Оказалось, что Куны пьют большое количество напитка, приготовленного из какао-бобов. Какао-бобы содержат флавоноиды, которые помогают защищать кровеносные сосуды. Хорошее состояние кровеносных сосудов помогает уменьшить риск возникновения высокого давления, диабета 2 типа, болезней почек и слабоумия.
Орехи богаты ненасыщенными жирами, так же, как оливковое масло. Кроме того, орехи содержат витамины, минералы, а также антиоксиданты.
Умеренное употребление алкоголя защищает от сердечных заболеваний, диабета и возрастной потеря памяти.
Было замечено, что любой вид алкоголя дает такой эффект, однако красное вино содержит вещества, признанные антиоксидантами.
В опубликованном отчете Исследовательского центра питания человека г. Тафт приводится эксперимент, в котором крыс кормили экстрактом черники в течение срока, равного в человеческом эквиваленте, 10 годам. Крысы, которые питались черничным экстрактом, превосходили своих сверстников, которые употребляли обычную пищу в тестах по балансу, координации. Экстракт черники и других ягод уменьшает также воспалительные процессы.
Источник: http://www.eatingwell.com/
Серия сообщений "Красота и здоровье":красота, здоровье, омоложениеЧасть 1 - 5 правил выглядеть моложе
Часть 2 - Омоложение организма
...
Часть 8 - Морковь и ее ботва
Часть 9 - Мед из одуванчика
Часть 10 - 7 продуктов молодости
Часть 11 - Киви
Серия сообщений "Это интересно":
Часть 1 - Ноев ковчег
Часть 2 - О пользе хурмы
...
Часть 4 - Банановая кожура
Часть 5 - Морковь и ее ботва
Часть 6 - 7 продуктов молодости
Часть 7 - Киви
Часть 8 - Тайна имени
|
Метки: красота здоровье омоложение |
Мед из одуванчика |
Дневник |
Одуванчики для похудения, мед и желе из одуванчиков
 Для меня, как дачницы, одуванчики сущий враг. Но оказывается уничтожать их можно с пользой для себя... Делать мед из одуванчиков или худеть с ними. Надо съедать каждый день салатик легкий с овощами и с несколькими листиками от одуванчика, предварительно вымочив их в соленой воде. Одуванчик прекрасно восстанавливает деятельность поджелудочной железы, а ведь именно она чаще всего виновата в избыточном весе. Оказалось и то, что мед из одуванчиков полезен при артрите, остеохондрозе и прочих отложениях солей. Помогает растворять небольшие камни в желчном пузыре и улучшает обмен веществ.
Мед из одуванчиков
Соберите 300 головок цветов одуванчика, освободите лепестки, положите в кипящий сироп (1,5 кг сахара на 2 ст. воды). Добавьте 1 - 2 лимона (лучше натереть их на мелкой терке). Все аккуратно перемешать и варить на медленно огне 20 - 30 минут. Затем дать настояться 10 - 12 часов и опять проварить 15 минут. Полученный мед процедить через марлю. Цветки отжать и выбросить. Массу остудить и разлить по банкам. Принимать по 1 ч.л. 3 раза в день
Мед из одуванчиков (2й способ)
400 головок цветков - одуванчика залить на 1 час холодной водой. Затем налить отдельно 550 мл воды, положить 1 ч.л. лимонной кислоты и цветки. Кипятить на медленном огне 40 минут. Остудить. Процедить через марлю. В полученную смесь засыпать 750 гр сахара и варить от 45 минут до часа.  Желе из одуванчиков1,5л одуванчиков; 6 чашек воды; 6 ст сахара; сок 1 лимона; пектин Залить лепестки одуванчиков водой и добавить лимонный сок. Довести до кипения. Дать остыть. Накрыть вощеной бумагой и оставить в холодильнике на ночь. На следующий день добавить сахар и довести до кипения. Варить 10 минут. Снять с огня и дать жидкости остыть. Процедить. Лепестки выкинуть. Добавить пектин и кипятить еще 5 минут. |
||||||
|
||||||
Серия сообщений "Красота и здоровье":красота, здоровье, омоложениеЧасть 1 - 5 правил выглядеть моложе
Часть 2 - Омоложение организма
...
Часть 7 - Банановая кожура
Часть 8 - Морковь и ее ботва
Часть 9 - Мед из одуванчика
Часть 10 - 7 продуктов молодости
Часть 11 - Киви
|
Метки: здоровье красота рецепты оздоровления |
Банановая кожура |
Дневник |
8 способов использования банановой кожуры
 Бананы богаты калием и имеют потрясающий вкус, но оказывается кожура плодов может использоваться не только для компостной кучи. Для тех, кто ищет природные средства и методы лечения, банановая кожура оказывается хорошим выбором. Исследование за исследованием показывает, что они могут фильтровать воду, поглощая токсины, особенно тяжелыми металлами в промышленных отходов, таких как свинец, медь, кадмий и хром. Использование банановой кожуры, как домашнее косметическое средство и природное лечение, является недорогим, что делает банан одним важным компонентом, который стоит держать под рукой. Творческое использование для банановой кожуры
http://domashnie-posidelki.ru/publ/8_sposobov_ispo...novoj_kozhury/2-1-0-1115 |
Серия сообщений "Красота и здоровье":красота, здоровье, омоложениеЧасть 1 - 5 правил выглядеть моложе
Часть 2 - Омоложение организма
...
Часть 5 - Диета Дюкана-методика, отзывы
Часть 6 - О пользе хурмы
Часть 7 - Банановая кожура
Часть 8 - Морковь и ее ботва
Часть 9 - Мед из одуванчика
Часть 10 - 7 продуктов молодости
Часть 11 - Киви
Серия сообщений "Это интересно":
Часть 1 - Ноев ковчег
Часть 2 - О пользе хурмы
Часть 3 - Просто красотища
Часть 4 - Банановая кожура
Часть 5 - Морковь и ее ботва
Часть 6 - 7 продуктов молодости
Часть 7 - Киви
Часть 8 - Тайна имени
|
Метки: красота здоровье |
Диета Дюкана-методика, отзывы |
Дневник |
http://onwomen.ru/dieta-doktora-dyukana.html
Те, кто страдает избыточным весом, не понаслышке знают, насколько сложно избавиться от лишних килограммов. Физические упражнения в комплексе с разнообразными диетами, как правило, не дают устойчивого результата – жировые клетки рассасываются медленно, и очень легко восстанавливаются после того, как курс борьбы с ожирением завершен. Между тем, еще в конце прошлого века французский диетолог Пьер Дюкан разработал методику, благодаря которой можно без особых усилий сбросить до 10-15 кг в течение 2-3 месяцев, и при этом не переживать, что они вернутся после того, как все этапы похудения благополучно пройдены.Диета доктора Дюкана состоит из четырех различных фаз и не предусматривает жестких ограничений в вопросах выбора продуктов питания. Однако некоторые правила все же придется соблюдать. Так, на протяжении всей диеты ежедневно необходимо выпивать не менее 1,5 литра воды и употреблять в пищу овсяные отруби либо хлопья, по утрам делать необременительную зарядке и совершать пешие прогулки не менее 20-30 минут в сутки.
Первый этап диеты доктора Дюкана именуется «атакой», и наверняка придется по вкусу поклонникам пищи животного происхождения. А вот вегетарианцам выдержать его будет крайне сложно, так как на протяжении 5-7 дней предстоит исключить из рациона всю растительную пищу. Употреблять можно рыбу и мясо говядины, свинины, баранины, птицы, но только не в вареном виде, а также яйца, различные морепродукты, масло, сметану и молоко. Не возбраняются жареный лук, специи и уксус, а вот от классических диетических каш, макарон, овощей, фруктов и сахара придется полностью отказаться. При этом ежедневно необходимо съедать не менее 1,5 столовых ложек залитых водой овсяных хлопьев либо отрубей. Первый этап диеты Дюкана длится не более недели и зависит от того, каким количеством избыточного веса обладает человек. Так, если необходимо избавиться от 10-15 лишних кг, то продолжительность «атаки» составляет 3-5 дней. Если же излишний вес превышает 15 кг, то первый этап диеты длится 5-7 дней.
Второй этап именуется «круиз», и его продолжительность составляет 15-20 дней. В этот период необходимо чередовать белковую и овощную диеты, при этом интервалы должны быть равномерными. К примеру, можно один день употреблять в пищу продукты, содержащие протеин, а в другой добавлять к ним овощи и фрукты. Либо чередовать смену диет через каждые два, три, четыре либо пять дней. На этом этапе в рационе должны присутствовать все те же продукты питания, что и в «атаке», однако в дни белково-растительной диеты к ним добавляются различные овощи, фрукты и зелень. Исключение составляют продукты с повышенным содержанием крахмала – картофель, рис, бобовые культуры. Однако можно использовать кетчуп, обезжиренное какао, сливки, вино, сыр и растительное масло в ограниченных количествах и не более двух продуктов за один день. Также ежедневно необходимо употреблять в пищу не менее 2 столовых ложек овсяных отрубей.
Третий этап именуется «закреплением» и длится в зависимости от количества потерянных килограммов. На каждый из них придется потратить по 10 дней диеты, которая включает в себя набор продуктов из «атаки» и «чередования». При этом в рацион можно добавить картофель и макароны, не более 2 ломтиков черного хлеба в день, а также различные каши. Правда, 1 день в неделю необходимо питаться исключительно белковой пищей. Но при этом также 1 раз в 7 дней можно позволить себе королевский пир и приготовить свои любимые блюда. И, естественно, необходимо употреблять в пищу не менее 2 столовых ложек овсяных отрубей ежедневно.
Четвертый этап под названием «стабилизация» снимает практически все ограничения – теперь есть можно любые продукты. Но необходимо придерживаться двух правил – 1 раз в неделю соблюдать белковую диету и ежедневно съедать не менее 3 ложек овсяных отрубей. Четвертый этап длится на протяжении всей жизни и позволяет навсегда избавиться от проблем с лишним весом.
Диета доктора Дюкана – отзывы
Те, кто испробовал на себе диету доктора Дюкана, отзываются о его методике борьбы с ожирением достаточно оптимистично. Если четко придерживаться правил, что уже через неделю удается сбросить в среднем 3-5 кг, а впоследствии вывести шлаки из организма и предотвратить восстановление жировых тканей. При этом поклонники данной диеты не испытывают чувства голода и психологического дискомфорта из-за того, что вынуждены отказываться от любимых блюд. Правда, на стадии «атаки» у некоторых могут возникать побочные симптомы в виде тошноты и головокружения, что связано с интенсивным процессом расщепления жиров, однако вскоре неприятные ощущения исчезают.
Диета доктора Дюкана не имеет противопоказаний, и использовать ее можно в любом возрасте. К ней прибегают даже кормящие матери, которые утверждают, что на самочувствии ребенка некоторые ограничения в продуктах питания не отражаются. Кроме этого, данная диета оптимальна для людей после 40 лет, когда происходят возрастные изменения в организме, и избавиться от лишнего веса практически невозможно. Те, кто постоянно придерживается диеты Дюкана на протяжении нескольких лет, отмечают, что смогли вернуть себе молодость и забыть не только о лишних килограммах, но и о многих недугах, включая головные боли, расстройство пищеварительной системы и сердечно-сосудистые заболевания.
Елена:Увидела результат этой диеты на примере знакомой. Впечатляет. Обязательно воспользуюсь рекомендациями.
ольга:Девочки подскажите где можно купить в Украине отруби?а можно без них?результат будет????????
ВЕРА:ОВСЯНЫЕ ОТРУБИ ЗАМЕНИЛА ПШЕНИЧНЫМИ,ОВСЯНЫХ В ПРОДАЖЕ НИГДЕ НЕТ!ГОВОРЯТ НА УКРАИНЕ МОЖНО КУПИТЬ!ИЛИ ЗАКАЗАТЬ ПО ИНЕТУ!
MARIY:ДОБРОЙ НОЧИ!! ВЕРА,ЗАЙДИТЕ НА (ЭКО ХИТ)ЭТО НАЗВАНИЕ ИНТЕРНЕТ МАГАЗИНА И ВЫ НАЙДЕТЕ ТАМ ОВСЯНЫЕ ОТРУБИ
лилия:девочки в аптеках есть отруби пшеничные с добавками фруктовыми есть ещё клетчатка с вкусностями полезными теже отруби !
Марья:сижу на диете дюкана уже 11 день. Скинула 2 кг.Было 2р увеличение веса на 500гр.Скажите,это нормально или я что-то делаю неправильно?
Ольга:Сначала активно начала худеть, потом, видимо из-за болезни, вес остановился и даже прибавился. Сейчас снижается очень медленно.Анализы в целом стали лучше, снизился сахар. Но что меня смущает – выросла мочевина в крови. Видимо, перебор белка значительный.
Катерина:Мы с подругой худели вместе с середины октября примерно до начала декабря, то есть полтора месяца, за это время скинули каждая по 12-13 кг. К примеру, обхват живота у меня лично уменьшился на 18 см, все остальное – соответствено. Мы, конечно, нарушали диету, в том числе пили иногда спиртное, в общем, выдержали более-менее строго месяц, потом еще 2 недели нестрого. Потом начались праздники разнообразные, ктому же запал ушел из-за очень быстрых результатов – мы почти по 8 кг скинули только за первые десять дней атаки. Как ни странно, быстрые успехи существенно расслабляют) С тех пор никак не получается вернуться к диете, только иногда каждая из нас сидит на белковых днях, когда за сутки уходит от 1 до 2,5 кг веса. Короче, едим почти все подряд и не потолстели обратно. Хотя, конечно, стали намного разборчивее в еде. Всем удачи! Диету советую, не пожалейте сил и времени!
Серия сообщений "Красота и здоровье":красота, здоровье, омоложениеЧасть 1 - 5 правил выглядеть моложе
Часть 2 - Омоложение организма
Часть 3 - Народные рецепты омоложения
Часть 4 - Маска для роста волос
Часть 5 - Диета Дюкана-методика, отзывы
Часть 6 - О пользе хурмы
Часть 7 - Банановая кожура
...
Часть 9 - Мед из одуванчика
Часть 10 - 7 продуктов молодости
Часть 11 - Киви
|
Метки: здоровье диеты красота |
Маска для роста волос |
Дневник |
http://onwomen.ru/maski-dlya-rosta-volos.html
Длинные роскошные волосы, обладающие здоровым блеском и густотой, всегда в моде. Поэтому многие женщины прикладывают массу усилий, чтобы добиться ожидаемых результатов и обзавестись красивыми локонами. Современные шампуни, мезотерапия, наращивание и даже вживление искусственных прядей хоть и дают положительных результат, но отнимают довольно много времени и средств. Между тем, еще в древние времена представительницы прекрасного пола, для которых длинные волосы являлись главным украшением, использовали разнообразные природные компоненты, способствующие их росту, от отваров целебных трав до всевозможных масок, обладающих прекрасными стимулирующими и регенерирующими свойствами.
Сегодня маски для роста волос в домашних условиях не менее популярны, так как в большинстве случаев готовятся достаточно быстро из простых и доступных ингредиентов. Яйца, горчица, кефир и творог, фрукты и овощи, мед, дрожжи и желатин – все эти природные компоненты без труда найдутся в каждом доме и могут быть использованы для того, чтобы ускорить рост волос, вернув им блеск и густоту.
Маски для роста волос – народные рецепты
Несколько столетий назад наши прабабушки в качестве универсальной маски для волос использовали обыкновенный порошок горчицы, который разводился до состояния сметаны теплой водой и после втирался в кожу головы в течение 5-10 минут. Такая маска хороша тем, что обеспечивает приток крови к фолликулам, что отлично стимулирует рост волос. Использовать ее следует раз в неделю, особенно тем, у кого наблюдается повышенная активность сальных желез: горчица не только разогревает кожу, но и прекрасно удаляет излишки жира. Если под рукой нет горчичного порошка, то для роста жирных волос с успехом можно применять не менее эффективную луково-медовую маску. Для этих целей необходимо натереть на мелкой терке 1 луковицу средних размеров и смешать полученную кашицу с 1 чайной ложкой натурального меда. Маска наносится на корни волос примерно на 15-20 минут, при этом голову следует обмотать целлофановой пленкой и укутать махровым полотенцем. Смывать маску необходимо теплой водой с использованием шампуня.
Для стимуляции роста сухих и нормальных волос следует использовать маски, в состав которых входят компоненты, богатые белками и протеином. К ним относятся мед, яйца, бананы, дрожжи. Самый простой вариант маски для роста сухих и нормальных волос – обыкновенные пивные дрожжи, которые разводятся теплой водой до густоты сметаны и наносятся на волосы по всей длине. Для большей эффективности в смесь можно добавить 1 чайную ложку натурального меда, который отлично питает корни. Через 20-30 минут следует вымыть голову теплой водой без использования шампуня. Дрожжевая маска помимо стимуляции роста волос обладает свойством возвращать им блеск и шелковистость, а также отлично восстанавливает структуру поврежденных локонов. Тем же, у коговолосы слабые и тонкие от природы, можно порекомендовать яичную маску с бананом. Для ее приготовления 1 спелый фрукт необходимо тщательно размять вилкой, после чего растереть с 1 желтком и 1 чайной ложкой меда. Смесь наносится на корни волос и равномерно распределяется по всей длине, оставляется на 30-40 минут, после чего смывается горячей водой с шампунем.
Однако самым универсальным средством для роста волос любого типа является маска из желатина, богатая протеином. Для ее приготовления понадобится 1 столовая ложка желатина, которая заливается 50 мл теплой воды. Желатин должен постоять в теплом месте около получаса и разбухнуть, после чего его необходимо растереть ложкой до состояния однородной густой кашицы, в которую следует добавить немного шампуня. Маска наносится на корни волос примерно на 10-15 минут, после чего смывается горячей водой.
Серия сообщений "Красота и здоровье":красота, здоровье, омоложениеЧасть 1 - 5 правил выглядеть моложе
Часть 2 - Омоложение организма
Часть 3 - Народные рецепты омоложения
Часть 4 - Маска для роста волос
Часть 5 - Диета Дюкана-методика, отзывы
Часть 6 - О пользе хурмы
...
Часть 9 - Мед из одуванчика
Часть 10 - 7 продуктов молодости
Часть 11 - Киви
|
Метки: красота здоровье омоложение |
5 правил выглядеть моложе |
Дневник |
Разумеется, в 50 сойти за 25-летнюю девушку - это миф. Но выглядеть свежо, придать коже здоровый вид и бодрый румянец вполне возможно, причем без каких-то серьезных манипуляций.
1. Делайте щадящий, но регулярный пилинг
Процесс отмирания клеток кожи идет постоянно. А вот их обновление с возрастом все больше тормозит. Потому после 30 лет надо помогать организму избавляться от отживших свое клеток кожи. Ведь отшелушивание стимулирует обмен веществ в клетках кожи, а также восстанавливает выработку коллагена, который отвечает за упругость.
Пилинг мелкоабразивными скрабами надо делать не реже раза в неделю.
2. Приучите себя спать на спине
Когда вы утыкаетесь лицом в подушку, ткани лица отекают и деформируются. И встаете вы с весьма помятым лицом и отеками под глазами, даже если провели вполне добропорядочный вечер без всяких излишеств.
Привычка спать все время на одном и том же боку формирует неравномерную нагрузку на мышцы лица, что тоже старит кожу.
А вот когда вы спите на спине, то лицевые мышцы разглаживаются и даже уходят мелкие морщинки.
3. Правильно защищайтесь от солнца
Солнечные лучи необходимы для нашего организма. Это аксиома. Но при этом их прямое воздействие старит кожу. И неправильный загар - это большой шаг к ее преждевременному увяданию. Потому загорайте только хорошенько намазавшись солнцезащитным кремом. Кстати, его нужно использовать не только летом. Если вы катаетесь на лыжах в горах, то также можно получить солнечный ожог лица. Но, покупая крем от солнца, смотрите, чтобы в составе не было парабенов, оксибензона, авобензона и триэтаноламина, рассказывает Natural News. От этой химии коже больше вреда, чем пользы.
4. Меньше сахара и простых углеводов
Молекулы сахара в нашем организме воздействуют на определенные белки и нарушают их функционирование. Вследствие этого кожа лишается своей "строительной основы", которая помогает ей восстанавливаться от вредного действия окружающей среды и стрессов. В результате кожа становится рыхлой, быстрее "запоминает" мимические морщины, истончается.
Похожее действие оказывают все простые углеводы. Так что сдобной выпечки, тортиков и белого хлеба лучше съедать не более 200 граммов в неделю (а не в день!).
5. Устраивайте релакс-пятиминутки
Старайтесь каждый день, каким бы он ни был напряженным, пару-тройку раз устраивать релакс-пятиминутки. Постепенно расслабляйте мышцы лица - от лба к бровям, потом напряженные складки носогубного треугольника. Глубоко и размеренно дышите. Можно сделать небольшой массаж легкими круговыми движениями вокруг глаз. В общем, коже в течение дня тоже нужна передышка. И чаще улыбайтесь: даже с возрастом "гусиные лапки" в уголках глаз смотрятся привлекательнее и позитивнее, чем горестные складки у рта.
Источник: http://www.medikforum.ru/
Серия сообщений "Красота и здоровье":красота, здоровье, омоложениеЧасть 1 - 5 правил выглядеть моложе
Часть 2 - Омоложение организма
Часть 3 - Народные рецепты омоложения
...
Часть 9 - Мед из одуванчика
Часть 10 - 7 продуктов молодости
Часть 11 - Киви
|
Метки: красота здоровье омоложение |
| Страницы: | [1] |
Елена