7 продуктов молодости |
Мы знаем много полезных продуктов, но какие из них помогают сохранить нам молодость?
Сорок лет назад исследователи из Группы Семи Стран пришли к выводу, что жители греческого острова Крит, регулярно употребляющие в пищу оливковое масло, значительно реже имеют сердечно-сосудистые и онкологические заболевания.
Оливковое масло содержит не только мононенасыщенные жиры, но и полифенолы, которые являются сильнейшими антиоксидантами.
В 1970 годы было выяснено, что среди жителей Грузии больше долгожителей, чем в какой-либо другой стране.
Тогда все газеты писали, что секрет долголетия горцев - в их питании. Хотя сила йогурта как продляющего жизнь, еще не была доказана, точно известно, что он богат кальцием, который предотвращает развитие остеопороза. Также в йогурте содержатся "хорошие бактерии", которые способствуют здоровью кишечника, а также уменьшает риск возникновения возрастных кишечных заболеваний.
Тридцать лет назад ученые изучали рацион канадских эскимосов с целью выяснить, почему этот народ практически не имеет сердечных заболеваний. Причиной было названо большое количество потребляемой рыбы. Рыба - это источник omega-3 жиров, которые предотвращают возникновение холестериновых бляшек.
Удивительную вещь обнаружили ученые: народ Куны, которые живут на островах Сан Блас, недалеко от Панамы, имеют в 9 раз меньший уровень сердечных заболеваний, чем жители Панамы. В чем причина? Оказалось, что Куны пьют большое количество напитка, приготовленного из какао-бобов. Какао-бобы содержат флавоноиды, которые помогают защищать кровеносные сосуды. Хорошее состояние кровеносных сосудов помогает уменьшить риск возникновения высокого давления, диабета 2 типа, болезней почек и слабоумия.
Орехи богаты ненасыщенными жирами, так же, как оливковое масло. Кроме того, орехи содержат витамины, минералы, а также антиоксиданты.
Умеренное употребление алкоголя защищает от сердечных заболеваний, диабета и возрастной потеря памяти.
Было замечено, что любой вид алкоголя дает такой эффект, однако красное вино содержит вещества, признанные антиоксидантами.
В опубликованном отчете Исследовательского центра питания человека г. Тафт приводится эксперимент, в котором крыс кормили экстрактом черники в течение срока, равного в человеческом эквиваленте, 10 годам. Крысы, которые питались черничным экстрактом, превосходили своих сверстников, которые употребляли обычную пищу в тестах по балансу, координации. Экстракт черники и других ягод уменьшает также воспалительные процессы.
Источник: http://www.eatingwell.com/
Серия сообщений "Красота и здоровье":красота, здоровье, омоложениеЧасть 1 - 5 правил выглядеть моложе
Часть 2 - Омоложение организма
...
Часть 8 - Морковь и ее ботва
Часть 9 - Мед из одуванчика
Часть 10 - 7 продуктов молодости
Часть 11 - Киви
Серия сообщений "Это интересно":
Часть 1 - Ноев ковчег
Часть 2 - О пользе хурмы
...
Часть 4 - Банановая кожура
Часть 5 - Морковь и ее ботва
Часть 6 - 7 продуктов молодости
Часть 7 - Киви
Часть 8 - Тайна имени
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |