Вечный православный календарь.
Упражнения для спины |
ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА. САМОМАССАЖ.
Вот уже в течение тысячелетий хронические заболевания успешно лечатся с помощью лечебной гимнастики и массажа. По сей день лечебная физкультура в виде оптимальной программы целенаправленных упражнений остается незаменимым средством (заметьте: единственным активным средством физиотерапии!) для профилактики хронических болей в спине. Массаж, выполняемый традиционным китайским методом, может вызвать обезболивание, а также стимулирование функции брюшных и половых органов. Современный подход требует и рационального питания в целях уменьшения веса, обучения правильной осанке и корригирования рабочей позы. Существует целый ряд установленных правил для предохранения от болей в спине и их устранения. Например, наклоняться следует, приседая, поднимать только умеренно тяжелые предметы, а более тяжелые носить, прижав к телу не выше талии. Во время работы стоя и сидя спину и голову по возможности нужно держать прямо, причем удобно дополнительно использовать низкую скамеечку для более высокой опоры одной ноги (например, во время глаженья). Грудных детей следует пеленать сидя, избегая резких движений, сгибания и разгибания позвоночника. В положении стоя мышцы живота следует стягивать. Нежелательно, чтобы в течение дня тело длительное время оставалось бы в одном и том же положении. Спать рекомендуется на ровном и твердом матраце, подло-жив плоскую подушку под колени или чуть выше колен (если спите на спине) и под шею (если спите на боку со слегка согнутыми коленями).
Метки: зд |
Цитата сообщения
Ожерелье |
Цитата |
1459 просмотров |
|
Необычное колье крючком
Очень необычное колье крючком показано в этом видео уроке, в котором используются зажимы из пивных баночек, кока колы и так далее. Вам понравится это украшение!
Украшайтесь)))
Серия сообщений "Идеи для воплощения":
Часть 1 - Кирпичная стена
Часть 2 - Рисуем солью
...
Часть 6 - Саше
Часть 7 - Джинсовое покрывало
Часть 8 - Ожерелье
Часть 9 - Сделаем красивые баночки
Часть 10 - горшочек из ткани
Часть 11 - Роза из салфеток
Серия сообщений "Мастер-классы":
Часть 1 - Косметички
Часть 2 - Канзаши
...
Часть 26 - МК вышивка цветов
Часть 27 - Бахрома крючком
Часть 28 - Ожерелье
Часть 29 - Светящаяся звезда
Часть 30 - Шкатулки
...
Часть 39 - Декупаж и органза
Часть 40 - Роза из атласных лент
Часть 41 - Вышивка лентами МК
Метки: разное |
Комментарии (0) |
Крем-суфле из ряженки |
Крем-суфле из ряженки
Замечательный десерт поразит вас своим необычным вкусом и осенней клюквенной ноткой.
Серия сообщений "Десерт":
Часть 1 - Фрукты в зефире
Часть 2 - Домашняя сгущенка
Часть 3 - Десерт ягодно-йогуртовый
Часть 4 - Крем-суфле из ряженки
Часть 5 - Арабский десерт
Часть 6 - Торт без выпечки
|
Метки: десерт |
Цитата сообщения Просто_Джаззи
Подшиваем джинсы |
Цитата |
|
8235 просмотров |
|
Как подшить низ джинсов сохраняя фабричную варку
Думаю, каждой из нас пригодится это видео))
Метки: шитье |
Комментарии (0) |
Пледы |
Метки: крючок |
Молитва от отчаяния |
Молитва от отчаяния и депрессии(очень мощная сила!)
Уединитесь в укромное место, чтобы вас никто не тревожил. Зажгите свечу или лампадку. Встаньте перед иконами (иконы желательно Иисуса-Вседержителя, Божьей Матери и Николая Чудотворца, и, если есть, то Иоанна Златоуста - замечательная и очень сильная икона!)
Сначала прочтите молитву Отче Наш, в этот момент думая только о Господе и о Его помощи вам, не отвлекайтесь другими мыслями.
Теперь поблагодарите Господа за всё добро, что Он делает, за жизнь вашу, даже если она и не ладится, попросите у Господа прощение за все грехи ваши вольные и невольные.
И приступайте к чтению молитвы. Читайте медленно, разборчиво, вдумываясь в каждое слово и осознавая то, что вы читаете.
Серия сообщений "Православие":
Часть 1 - сайты молитв
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 7 - Молитвы
Часть 8 - Ангелы-хранители по дате рождения
Часть 9 - Молитва от отчаяния
Часть 10 - Ангел-хранитель и икона заступница
Часть 11 - Азбука веры
...
Часть 20 - Храм Гроба Господня
Часть 21 - Что должен знать православный христианин
Часть 22 - Иконы
|
Метки: православие |
чебуреки |
Серия сообщений "Мясное":
Часть 1 - Котлеты без жарки
Часть 2 - кролик
Часть 3 - Домашняя ветчина
Часть 4 - Чучвара-узбекские пельмени
Часть 5 - чебуреки
Часть 6 - Домашняя буженина
Часть 7 - Пирог "Ленивец"
Часть 8 - Все о пельменях
Серия сообщений "Выпечка":
Часть 1 - Розы из яблок
Часть 2 - Бабушкино печенье
...
Часть 15 - Чак чак
Часть 16 - Тортик без муки
Часть 17 - чебуреки
Часть 18 - Печенье на сковороде
Часть 19 - Торт без выпечки
...
Часть 21 - ФИНСКИЙ ХЛЕБ
Часть 22 - Печенье "Бабочка"
Часть 23 - Выкрутасы с тестом
|
Метки: кулинария |
Крючком |
|
Метки: книги |
Все о помпонах |
Про помпоны!
Как украсить интерьер помпонами. Идеи
Коврик из помпонов: оригинальное и простое украшение вашего интерьера
Помпоны из бумаги
Серия сообщений "Много всего":
Часть 1 - Вязание мехом
Часть 2 - сочетание оттенков
...
Часть 14 - Шьем наперсток
Часть 15 - Пуфы
Часть 16 - Все о помпонах
Часть 17 - Названия цветов и оттенков
Часть 18 - Папье-маше
...
Часть 21 - Роза из салфеток
Часть 22 - выкройки сумок
Часть 23 - Двойные тапочки
|
|
Зарядка |
Волшебная зарядка для здоровья и красоты. Всё очень просто!
Представляю вашему вниманию уникальный простой комплекс упражнений для вашего животика — "Зарядка для лентяев и лентяек".
Дорогие девушки и женщины, давайте будем выглядеть великолепно! Согласитесь, это простые, но очень эффективные упражнения для нашего животика и не только...
Метки: здоровье |
