Восстановление перистальтики кишечника (3 этап).

Продолжим тему очищения кишечника.
Третьим и немаловажным моментом в нормализации работы кишечника после подготовительного этапа и этапа очищения является восстановление перистальтики.
1.Оживление перистальтики нужно начинать с мягкого массажа. Массажный приём, который я сейчас опишу, воздействует на нервный центр, управляющий пищеварением. Массаж следует делать в течение 5 минут каждый день. Результат - стимуляция моторики кишечника.
Лежа на спине в течение 2 минут начинаем глубоко раздувать живот до максимума, затем выдыхать, втягивая живот так глубоко, как только возможно, чтобы не осталось воздуха.
После дыхательной гимнастики кладем обе руки на живот слева от пупа и начинаем выполнять круговые движения тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) по часовой стрелке. Продолжаем массаж в течение 3 минут, увеличивая массажный круг.
2.Думаю, многие знают, что движение помогает кишечнику правильно работать, а следующие 2 упражнения сначала рассладят мышцы вашего живота, а затем заставят работать мышцы таза:
Ложимся животом на мяч и начинаем покачиваться вперед-назад в течение 5-10 минут. Носки находятся на полу, руки тоже касаются пола.
Садимся на мяч, выпрямляем спину, ноги ставим на ширину плеч. Ладонями держимся за мяч. Не отрывая ног от пола, подскакиваем на мяче в течение 3 минут.
Садимся на мяч, выпрямляем спину, ноги ставим на ширину плеч. Ладонями держимся за мяч. Не отрывая ног от пола, начинаем крутить ягодицами под собой мяч по часовой стрелке в течение 3 минут.
Выглядит это так:

3.Помогаем восстановлению перистальтики изнутри:
Принимаем в течение 10 дней желудочно-кишечный сбор, который можно купить в аптеке. При выборе сбора обращайте внимание на присутствие в нём тысячелистника, ромашки, мяты.
На протяжение 10 дней после завтрака выпиваем маленькими глотками 1 ст. минеральной воды с растворенным углём (1 таблетка на 10 кг. массы тела).