3 день диеты:
Завтрак: 1 чашка крепкого чая без сахара. Треть чашки джема (для нас – варенья).
Обед: 1 чашка крепкого чая без сахара. 1 вареная куриная голень.
Чай: 1 чашка крепкого чая без сахара.
Ужин: 1 тарелка отварной фасоли

Сегодня надо будет сходить к эндокринологу. И дальше буду плясать я уже от этого, думаю.

Вес, различными темпами, но все же снижается, что меня радует.

Вес - 99,5
Отвес - 0,7
Общий отвес за прошедшие 3 дня - 3,1

Суть диеты предельно проста и заключается в подборе оптимальной суточной калорийности Вашего рациона. Цифра, от которой мы будем отталкиваться – 500. Но это вовсе не означает, что каждый день Вы будете съедать пищу, энергетическая ценность которой равна пятистам калориям. Для того, чтобы успешно использовать эту диету, Вам необходимо произвести несложный расчёт, который гарантирует Вам стойкий результат и постепенной снижение веса (от 0,5 до 1 кг в день).

Итак, как рассчитать оптимальную калорийность для Вашего роста и веса? Всё просто.

Сперва рассчитаем, какое из условий энергетического баланса выполняется в Вашем случае. Для этого вычтете из величины своего роста (в сантиметрах) цифру 100. Полученное значение сравните с Вашим весом в килограммах.

Если вес в «кг» больше либо равен этому числу, то для Вас выполняется условие №1.
Если вес в «кг» меньше этого числа, то для Вас выполняется условие №2.

Вычтете от величины роста в «см» значение Вашего веса в «кг». Затем умножьте полученный результат на 2, если для Вас выполняется условие №2, либо умножьте на 3, если для Вас выполняется условие №1. Итоговая цифра – дополнение в Ккал, которое Вам необходимо суммировать к обязательным 500-стам калориям в день.

Чтобы было более понятно, приведем 2 примера:

Пример 1.
Допустим, Ваш рост и вес составляют соответственно 167 см и 68 кг.
Рассчитаем, какое из условий (№1 или №2) выполняется в Вашем случае.
167-100=67 68>67. Значит, выполняется условие №1.
Тогда, 167-68=99. Так как выполняется условие №1, то умножаем 99 на 3.
99*3=297.
Итого: 500+297=797 ккал Вам разрешено потреблять ежедневно. Превышение возможно,но не более 100 ккал!

Пример 2.
Допустим, Ваш рост и вес составляют соответственно 167 см и 66 кг.
Рассчитаем, какое из условий (№1 или №2) выполняется в Вашем случае.
167-100=67 66<67. Значит, выполняется условие №2.
Тогда, 167-66=101. Так как выполняется условие №2, то умножаем 101 на 2.
101*2=202.
Итото: 500+202=702 ккал Вам разрешено потреблять ежедневно. Превышение возможно, но не более 100 ккал!

Как видите, разница между двумя килограммами составляет почти 100 ккал. Поэтому внимательно рассчитывайте оптимальную калорийность.

Ограничений на то, какими продуктами Вы можете питаться в процессе диеты, нет. Главное, не выходить за границы допустимого количества калорий в сутки. Количества, рассчитанного Вами по вышеизложенному принципу.
Помните, что не только еда, но и напитки содержат калории. Особенно сладкие газированные.
Поищите в Интернете и скачайте наиболее удобную для Вас таблицу калорийности продуктов. Она необходима, чтобы следить за ежедневным потреблением калорий.

Результаты показывают, что у 80-90% поклонников этой диеты снижение веса происходило от 5 до 15 кг за одну-две недели. Килограммы уходят стабильно, не скачкообразно. По статистике, каждый 4-ый придерживается диеты «500 калорий» до 3-4 недель. Каждый 6-ой – дольше 5-ти недель.
Ее успех обусловлен простотой соблюдения и высокой эффективностью в отношении лишнего веса любой массы.

Сегодня второй день староанглийской диеты.
Сегодняшнее меню:
Завтрак: 1 тарелка овсяной каши. 1 чашка крепкого чая без сахара.
Обед: 1 чашка крепкого чая без сахара. 2 куриных яйца. 1 сэндвич из пшеничного хлеба со сливочным маслом и сыром.
Чай: 1 чашка крепкого чая без сахара.
Ужин: 2 яблока

Вес: 100,2
Отвес: 1,5
Общий отвес с начала ведения дневника: 2,4

1 день — «Омега» день. Почему он назван именно так? В самый первый день диеты Ваш организм необходимо порадовать большим количеством полиненасыщенных жирных кислот трёх разновидностей Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Эти кислоты являются самым лучшим источником энергии с точки зрения диетологии. Они не несут в себе никакой угрозы образования жира и, напротив, поощряют организм к уменьшению лишнего веса. Получив такую мощную энергетическую подпитку, Ваше тело «снизит бдительность» и «не заметит» недостатка калорий в последующие четыре дня, и скорость снижения веса будет держаться на абсолютном максимуме. Продуктами, насыщенными данными Омега кислотами, станет морская рыба. Также можно кушать морепродукты и морскую капусту.

2 день — «Микс» день. Этот день получил свое название благодаря белковому коктейлю, заполняющему собой весь суточный рацион вторых суток. Вы спросите, почему протеиновый день следует вслед за днем «Омега»? Все просто. Для получения хороших отвесов мало только «усыпить бдительность» Вашего организма. Протеиновый коктейль вызывает в жировых клетках «глюкозный голод», т.к. количество белков значительно превышает количество углеводов. По действием этого голода жировые клетки высыхают и уменьшаются в размерах, т.е. Ваше тело худеет. Белковый коктейль состоит из смешанных в миксере или блендере молока, творога и кусочков банана.

3 день — «Пекто» день. Третьи сутки продолжают активно бороться с адипоцитами (жировыми клетками). В этот день в организм должно поступить большое количество пектина. Почему именно пектин? В течение предыдущего «микс» дня, за счёт глюкозного голода, сильно «сдулась» группа жировых клеток. Однако, это была самая верхняя, внешняя группа. Жировые клетки располагаются по слоям. Чем ниже слой, тем сложнее от него избавиться. Система жировых запасов нашего тела устроена так, что верхние жировые клетки как бы «защищают» нижний слой (отсюда и мнение о том, что от «застарелого» жира сложно избавиться). Укус-подобные вещества, вроде безвредного и полезного яблочного пектина, окончательно разрушают «исхудавший» врехний слой и агрессивно воздействует на нижний. И снова Вы худеете!

4 день — «Детокс» день. В течение предыдущих трёх суток был нанесен сильный удар по Вашему лишнему весу. Адипоциты (жировые клетки) активно распадались, оставляя после себя токсичные соединения. Для того, чтобы Ваш организм не забил тревогу и не «сообразил», что его жировые запасы активно расходуются, Вам необходимо избавиться от токсичных соединений. К тому же, это необходимо для Вашего хорошего самочувствия. Нейтрализовать остатки поможет обилие минеральной воды, а также обыкновенная гречневая каша, действующая наподобие абсорбента.

5 день. Для того, чтобы Ваш организм не реагировал на снижение веса эффектом «плато» и отвесы продолжали набирать оборот, Вам необходимо повторить весь курс, начиная с самого первого дня. Т.е. пятый день — это первый «Омега». Шестой — второй «Микс» день и так далее по списку.

Подробнее: http://superpohudenie.com/adapt-dieta/#more-2143

В колонках играет - Макс Барских – Dance
Настроение сейчас - отличное!)

Приняла ванную с эфирными маслами: лимонным и апельсинным.
Поначалу сомневалась в действенности такой процедуры, но когда начало щипать кожу, сомнения как-то сами по себе отпали, всего 8-10 капель, а какой эффект)
Процедура довольно приятная, думаю повторить завтра её снова, оставив другие рецепты для ванн на следующие разы.

Продолжаю выкидывать из своей жизни старые и ненужные вещи, вырабатывая у себя привычку не оставлять ненужное.

Начало новой жизни положено, однако.
Достаточно часто ловлю себя на том, что начинаю грузиться по каким-то проблемам, одергиваю себя, улыбаюсь. Становиться легче и проще. Довольно-таки полезно говорить себе, какая ты хорошая, умная и красивая, а в особенности счастливая.
Да, фраза "хочешь быть счастливой - веди себя как счастливая женщина" стала для меня девизом))

Вчерашний день прошел достаточно плодотворно: ванна с массажной щеткой, прогулка перед сном. И, конечно, после шести я не ела. Да и вообще, как представишь себе идеал, к которому стремишься, желание чем-нибудь перекусить отпадает сразу.

Сегодня планируется поход по магазинам, думаю, накачаю и руки, и ноги.
Села на старо английскую диету. Посмотрим, как она будет в действии.
Рацион питания на день:
Завтрак: 1 тарелка овсяной каши. 1 чашка крепкого чая без сахара.
Обед: 1 чашка крепкого чая без сахара. 1 тарелка куриного бульона с солью и 1 ломоть пшеничного хлеба.
Чай: 1 чашка крепкого чая без сахара.
Ужин: 1 чашка крепкого чая без сахара. 1 сэндвич из пшеничного хлеба со сливочным маслом.

Вес: 101,7
Отвес: 0,9

Оливковое масло – очень хорошее средство против ломкости волос. Смажьте волосы оливковым маслом и накройте голову полотенцем, оставьте на полчаса, затем тщательно прополощите волосы.

Также для лечения ломких волос можно использовать пиво. Одно яйцо смешайте с 2 стол. ложками пива, смесь нанесите на чистые и высушенные полотенцем волосы, держите примерно 30 минут. Для лучшего эффекта заверните волосы полотенцем.
Средство против ломкости жирных волос

Потребуется: 1/2 стакана оливкового масла, 1/2 березового дегтя, 3 столов. ложки водки.
Компоненты смешайте, смесь храните в хорошо закупоренной посуде, в холодильнике.
Перед мытьем головы, смазывайте смесью корни волос. Накройте голову полиэтиленовой косынкой и держите 2 часа. После, вымойте волосы шампунем. Для эффективного лечения ломкости волос процедуру проводите раз в неделю.
Восстанавливающая маска от ломкости волос

Взбейте 2 желтка и добавьте в них 2 чайн. л. растительного масла. Все перемешайте. Перед мытьем головы ватным тампоном нанесите смесь на секущиеся и обламывающиеся волосы. Накройте голову хлопчатобумажной косынкой. Через 20 минут вымойте голову шампунем.

Каждая женщина мечтает о блестящих струящихся и здоровых волосах. Для того, чтобы придать волосам блеск, существует большое количество косметических препаратов и процедур, которые проводят в салонах красоты. Но, что делать, если хочется избавиться от тусклого цвета волос и при этом потратить минимум средств и времени. На этот случай, можно использовать натуральные компоненты и приготовить маски для блеска волос в домашних условиях.


Положите в керамическую миску по 1 кофейной ложке (без горки) корицы и измельченного мускатного ореха. Измельчите в кофемолке овсяные хлопья (2 ст.л.) в муку. Смешайте с корицей и мускатным орехом. Добавьте кипяченой теплой воды, чтобы получилась сметанообразная смесь. Еще раз все тщательно перемешайте. Смесь вотрите в кожу головы и смажьте волосы по всей длине, голову накройте полотенцем и держите маску полчаса. Вымойте волосы шампунем и ополосните подкисленной водой.
После такой маски ваши волосы приобретут шелковистость, блеск и здоровый вид.


Маски для блеска волос, с использованием банана и масла, также могут помочь сделать волосы блестящими. Для приготовления потребуется: 1 банан, 1 столовая ложка оливкового масла, 1 столовая ложка йогурта.

Банан разомните, добавьте масло и йогурт; все перемешайте. Нанесите маску на слегка влажные волосы по всей длине. Расчешите волосы расческой с редкими зубьями. Наденьте полиэтиленовую косынку и сверху теплый платок. Оставьте на 25 минут, после сполосните теплой водой, вымойте голову шампунем и высушите естественным путем.


Оставшуюся заварку от крепко заваренного чая поместите в керамическую посуду, добавьте 3 ст. ложки жирного кипяченого молока, взбитый желток, чайн. ложку жидкого меда и все хорошо смешайте. Смажьте кожу головы, наденьте полиэтиленовый пакет и поверх укройте голову теплым платком. Через 50 минут вымойте волосы шампунем.


Несколько ломтей арбуза измельчите до состояния кашицы и отцедите пол-стакана сока. Арбузной кашицей смажьте кожу головы, а также волосы и оденьте сверху полиэтиленовую косынку. Через полчаса смойте кашицу и вымойте голову шампунем. Процеженный сок арбуза добавьте в воду для ополаскивания и высушите естественным путем. Ваши волосы станут блестящими и шелковистыми.



Маски из яиц для блеска волос

Потребуется: яйца – 2 шт., касторовое масло - 2 стол. л., уксус - 1 чайн. л., глицерин - 1 стол. л.
Во взбитые яйца добавьте глицерин, масло и уксус. Массирующими движениями нанесите на чистые волосы смесь. Голову укутайте полиэтиленовым пакетом и полотенцем. Через полчаса смойте. После такой маски волосы становиться блестящими и мягкими.

Необходимо 100 г. свежих ягод рябины, 1 стакан простокваши и 1 яйцо смешать, нанести на волосы смесь на 20 минут и смыть теплой водой. Маска придает объем и блеск.

Потребуется: яйцо, желатин в порошке - 1 ст. л., шампунь - 2 ст. л.
Яйцо с желатином взбейте, добавьте к ним шампунь. Смажьте волосы и держите один час. Смойте водой.

Применялся в течение 1 месяца по 1 разу в неделю.
Волосы выросли примерно на 15 см.!

Рецепт маски очень прост и основан на том, что горчица «печет»,
прогревая кожу головы и вызывая прилив крови к волосяным луковицам:
2 столовые ложки сухого горчичного порошка (продается в отделе специй) развести горячей водой
2 столовые ложки горячей воды
1 желток яйца
2 столовые ложки оливкового (персикового, репейного и любого другого косметического масла)
2 чайные ложки сахарного песка (чем больше сахара, тем «злее» горчица)
Нанести на проборы, стараясь попадать на кожу головы, не затрагивая кончики, особенно сухие (можно для лучшего эффекта маски смазать сухие кончики волос любым разогретым косметическим маслом). Укутать голову целлофановой пленкой или пакетом, сверху одеть теплую шапочку, платок или повязать махровое полотенце. Уж кто как привык!

Ждать нужно от 15 минут до 1 часа, в зависимости от того, как сильно «припекает». Если терпимо, то лучше походить так 1 час, мечтая о длинной роскошной косе. А если уж совсем «пожар» на голове, то только 15-20 минут.

ВНИМАНИЕ! 15 минут надо высидеть первый раз обязательно, даже если кажется, что на голове произошла атомная война. За 15 минут никакого вреда коже головы и волосам не будет (проверено многими), а привыкнув, вы потом и полчаса и час просидите.

Маску нужно делать 1 раз в неделю, максимум 2 раза при очень жирных волосах (маска немного убирает излишние выделения кожного сала).

После смойте маску слегка теплой водой, затем промойте волосы шампунем. Можно для лучшего эффекта нанести любой бальзам или готовую маску-активатор роста волос. Очень хороша линия «Золотой шелк». Ускоряющие рост компоненты еще лучше впитаются в разогретую кожу головы.

Если вы действительно хотите быстро отрастить длинные волосы, то маску делайте хотя бы 1 месяц. Кроме того, что маска с горчицей реально ускоряет рост волос, укрепляет их, придает больше объема и густоты, она еще решает проблему жирных волос, так как волосы реже грязнятся. Кончики сухих или окрашенных волос обязательно смазывайте маслом или готовой покупной маской.

У многих мужчин после регулярного применения этой маски с горчицей стали появляться новые волосы на залысинах, волосы становились более густыми, даже если были редкими до этого.
Попробуйте эту чудесную маску! Когда появится результат, вас будет уже не остановить!

Ванны для похудения в домашних условиях – это возможность сочетать расслабляющий отдых с процессом снижения веса тела. Но эти ванны подходят лишь для здоровых людей, так как имеют свои противопоказания, к примеру, сердечно - сосудистые заболевания. Курс специальных ванн для похудения может дать очень хороший результат – за месяц можно скорректировать свой вес, убрав до 10 кг.


Эффективность ванн для похудения в домашних условиях
Если вы мечтаете сбросить лишний вес, не изнуряя себя физическими тренировками и диетами, это статья написана для Вас! Существует много способов осуществления твоей мечты. Главное, выбрать более подходящий способ для себя и уделять ему должное внимание. Предлагаем вашему вниманию домашние ванны для похудения, как очень действенный способ сбросить вес и избавиться от целлюлита.
Похудение будет наиболее эффективным, если Вы подберете для себя комплекс различных способов корректировки веса. Например подберете наименее сложные упражнения и диету для вашего организма, в сочетании с домашними ваннами для похудания, тогда эффект не заставит себя ждать.
В данной статье мы расскажем о домашних ваннах для похудания. Ниже приведены составы различных ванн для похудения, а так же кратко описывается их дополнительный эффект на организм.
Домашние ванны для похудения, не только помогают сбросить лишний вес, но и благотворно влияют на весь организм. С принятия первой ванны вы почувствуйте, как улучшилось состояние вашей кожи: она стала более нежной, гладкой, упругой, свежей, эластичной, уменьшились растяжки. Приняв ванну для похудения в домашних условиях можно не только похудеть, но и расслабится после работы, и снять стресс. При помощи данных процедур, возможно, похудеть на 10 кг. Но при этом Вам нужно будет ограничить себя в жирной еде, специях, сдобе и есть маленькими порциями.
Применяйте ванны для похудения в комплексе с диетой и физическими упражнениями, и вы добьетесь впечатляющего результата всего за месяц!
Рекомендуется приметать домашние ванны для похудения два дня подряд, затем на два дня делать перерыв и все продолжать снова. Лучше ванны для похудения принимать незадолго до сна. Не следует, есть за час до, и после принятия ванны. Если вы почувствуете дискомфорт, учащение сердцебиения или недомогание, принятие ванны стоит прекратить!
Жиросжигающие ванны противопоказаны беременным и кормящим женщинам, людям, имеющим проблемы со здоровьем. Откажитесь от ванн во время болезни или менструации .Принятие ванн может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе. При наличии каких-либо хронических заболеваний проконсультируйтесь с лечащим врачом. Существует много различных ванн для похудания в домашних условиях. Предлагаем вам рецепты наиболее эффективных:Однако чтобы достигнуть такого эффекта нужно ограничить себя в жирной пищи, специях и сдобе. Будьте умерены в еде и питайтесь маленькими порциями.

Значительный плюс применения домашней ванны для похудения в улучшении состояния кожи – она разглаживается, становится более нежной и свежей, растяжки становятся менее заметными или и вовсе исчезают. Кожа находится в тонусе, подтягивается, становясь более упругой и эластичной. Благодаря всем этим качествам ванны для похудения часто называют и ваннами для омоложения.
С помощью ванн для похудения можно скинуть до десяти килограмм всего за месяц. Для большего эффекта пользуйтесь следующей схемой: принимайте ванны два дня подряд, затем на два дня делайте перерыв и все снова. Лучше всего ванны для похудения принимать незадолго до сна.

Чтобы добиться лучших результатов в снижении веса – занимайтесь спортом и следуйте принципам правильного питания. Ванны помогают поддерживать организм в тонусе и бороться с целлюлитом. Ванны следует принимать в положении сидя, таким образом, чтобы Ваше тело было скрыто под водой лишь по пояс. За час до принятия ванны для похудения и час после воздержитесь от еды. Если, сидя в ванне, почувствуете усиленное сердцебиение – прекращайте процедуру.

Как принимать домашние ванны для похудения : общие правила

- Ванны для похудения принимают сидя, находясь в воде примерно по пояс.
- При учащение сердцебиения или любом другом дискомфорте принятие ванны останавливают.
- Не следует есть как минимум за час до принятия ванны и еще час после.
- Ванны для похудения , как и любые другие ванны , не принимают во время болезни и критических дней.

Помните, что принимать домашние ванны для похудения рекомендуется лишь абсолютно здоровым людям, не страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. При наличии каких-лтбо хронических заболеваний проконсультируйтесь с лечащим врачом.



Горчичная ванна в домашних условиях
Для ее приготовления возьмите маленькую тарелку, налейте в неe теплой воды и добавьте горчицы, примерно стакан. Смешайте получившийся состав и вылейте содержимое в ванну с теплой водой. Горчичную ванну следует принимать не дольше 10 минут. После ванны ополоснитесь под душем и ложитесь в кровать под одеяло.


Ванна с аромомаслами в домашних условиях
Эта ванна достаточно эффективна для похудения. Многим нравится ванна с добавлением цитрусового масла. Нужно капнуть 5-6 капель масла в ванну. Продолжительность принятия: примерно 30 минут. После цитрусовой ванны Вы ощутите прилив бодрости. Масло для лучшего растворения в воде можно смешать с щепоткой морской соли.


Солевая домашняя ванная для похудения
Значительно ускоряет обмен веществ, способствует выводу из организма шлаков, воздействует против целлюлита.
500 грамм морской соли растворите в теплой воде ванны.
Принимайте ванну 20 минут, ополоснитесь под теплой водой. После данной процедуры нужно минимум полчаса лежать под теплым одеялом. Для более эффективного избавления от целлюлита можно в воду добавить несколько капель масла грейпфрута или лимона.


Солено-содовая домашняя ванная для похудения
Ускоряет обмен веществ, очищают кожу, эффективно воздействует против целлюлита. После данной ванны можно похудеть на 300 гр. Если сочетать ее с диетами можно будет отчистить организм от шлаков и токсинов.
100 гр. соды и 300 гр. соли растворите в теплой воде ванны. Принимайте ванну 15 минут. Ополоснитесь теплой водой. Полежите под одеялом 1 час.


Чайная (тонизирующая) домашняя ванная для похудения
Кожа может приобрести слабый оттенок легкого загара.
В одном стакане кипятка заварите 3 ст. ложки черного чая, дайте ему настоятся 10 минут. Процедите и добавьте в ванную. Принимайте ванну до 20 минут.


Домашняя ванная для похудения зеленый чай с добавлением эфирных масел
Благотворно влияет на состояние кожи.
Заварите стакан зеленого чая. Дайте ему настояться не менее 40 минут. Добавьте по 12 капель цитрусовых эфирных масел: мандарина, апельсина и лимона. Принимать ванну 20 минут. Не ополаскиваетесь, а лишь насухо вытретесь.


viva-woman.ru

Понедельник

Завтрак: 1 тарелка овсяной каши. 1 чашка крепкого чая без сахара.
Обед: 1 чашка крепкого чая без сахара. 1 тарелка куриного бульона с солью и 1 ломоть пшеничного хлеба.
Чай: 1 чашка крепкого чая без сахара.
Ужин: 1 чашка крепкого чая без сахара. 1 сэндвич из пшеничного хлеба со сливочным маслом.

Вторник

Завтрак: 1 тарелка овсяной каши. 1 чашка крепкого чая без сахара.
Обед: 1 чашка крепкого чая без сахара. 2 куриных яйца. 1 сэндвич из пшеничного хлеба со сливочным маслом и сыром.
Чай: 1 чашка крепкого чая без сахара.
Ужин: 2 яблока

Среда

Завтрак: 1 чашка крепкого чая без сахара. Треть чашки джема (для нас – варенья).
Обед: 1 чашка крепкого чая без сахара. 1 вареная куриная голень.
Чай: 1 чашка крепкого чая без сахара.
Ужин: 1 тарелка отварной фасоли

Четверг

Завтрак: 1 чашка крепкого чая без сахара. 1 тарелка овсяной каши.
Обед: 3 куриных яйца.
Чай: 1 чашка крепкого чая без сахара.
Ужин: 2 груши

Пятница

Завтрак: 1 чашка крепкого чая без сахара. 1 сэндвич из пшеничного хлеба со сливочным маслом и сыром.
Обед: стакан молока. 1 вареная куриная голень.
Чай: 1 чашка крепкого чая без сахара.
Ужин: 2 отварных картофеля. 1 чашка крепкого чая без сахара.


Подробнее: http://superpohudenie.com/minus-10-kg-za-5-dnej/

Ещё в XVIII веке латиноамериканки придумали гениальный рецепт красоты и здоровья: они втирали специально приготовленную кофейную гущу из недавно собранных кофейных зерен в бедра, ягодицы и живот и оставляли на всю ночь. С тех пор проблема дряблых трясущихся частей тела была для них решена!

Кофейная гуща является универсальным средством для женской кожи, с её помощью можно избавиться от целлюлита, сделать тело нежным, чистым и бархатистым. Секрет кофе в том, что, благодаря кофеину и тригонеллину, а так же хлорогеновой кислоте, он мощно повышает циркуляцию крови и молниеносно активизирует водный и жировой обмен до нормального уровня. Кофе - натуральный продукт, при наружном применении не имеющий противопоказаний и побочного действия.

Подобные действия нужно проводить не чаще двех раз в неделю, иначе Вы можете повредить кожу и вызвать её раздражение.

Процедуры проводят перед сном. Свежесобранные кофеиновые зерна измельчают, растирают в ступкеи заливают раствором с лечебными экстрактами и настаивают 2 часа. Затем гущу отжимают и получившимся раствором тщательно очищают кожу. Саму гущу используют для массажа бедер и ягодиц, а так же для обертываний.

В тысячу первый раз Вы даете себе обещание больше не есть на ночь. Но чем ближе ночь, тем нестерпимее хочется перекусить. Перед глазами то и дело всплывают "вкусные" картинки, а ноги сами собой тянут Вас к холодильнику. Чуть позже, уже после совершения "преступления", у вас возникает ощущение безысходности, кулинарные образы сменяются душераздирающими видениями Вашего округлившегося живота и бедер. Знакомо, не правда ли? Неужели с этим нельзя ничего поделать? Можно!

1. Обманите Ваш желудок жидкостью.
Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит Ваш пустой желудок и притупит чувство голода.

2. Примите горячую ванну.
Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет Вам удалить из организма избыток лишней жидкости.

3. Если вы почувствовали, что голод стал нестерпимым, сделайте небольшую зарядку.
Физические упражнения отвлекут Вас от навязчивой мысли добраться до холодильника и сожгут пару лишних калорий. К тому же сразу после физических нагрузок аппетит снижается. Но не переусердствуйте с нагрузкой, так как возможно посл этого Вам будет трудно уснуть.

4. Умерить аппетит поможет ароматерапия.
Как только Вы почувствуете в себе позывы к внеплановому приему пищи, понюхайте кожуру грейпфрута, зажгите ароматические свечи или поднесите к носу флакончик с каким-либо ароматическим маслом или духами. Особенно действенны цветочные и фруктовые ароматы. Центры голода и обоняния находятся рядом, поэтому запахи помогут на время "забить" чувство голода.

5. Сразу после ужина побалуйте себя легким десертом, например, фруктами, нежным йогуртом, небольшим кусочком горького шоколада.
Это поднимет Ваше настроение, а возникшее после него послевкусие поможет в борьбе с Вашим аппетитом.

6. Во время последнего приема пищи никогда не добавляйте в блюдо специй и пряностей, так как они усиливают аппетит, обостряют чувство голода, даже после того, как Вы поели.

7. Никогда не держите на видном месте высококалорийные продукты.
Будет лучше, если на самые доступные места Вы положите фрукты или овощи, ведь, если Вы все-таки "сорветесь", перекус ими будет не так уж и страшен.

8. Прогуляйтесь перед сном.
Это отвлечет Вас от тяжких мыслей о еде. Однако свежий воздух может усилить аппетит. Поэтому выбирайте время для прогулки такое, чтобы после неё можно было сразу отправляться в постель.

9. Пожуйте жевательную резинку.
Лучше, если она будет без сахара и фруктовая. Жевательный рефлекс и сладость во рту обманут Ваш аппетит.

10. Почистите зубы.
Здесь должен сработать условный рефлекс: после чистки зубом мы не едим.

11. Отчетливо представьте себя красивой и стройной, самой обаятельной и привлекательной.
Разве такая женщина будет наедаться на ночь?

12. Если с воображением у Вас "туго", посмотрите глянцевый журнал.
Реальные образы стройных красоток наверняка отобьют у Вас аппетит.

Проснулась, как обычно, в не лучшем настроении. Но быстро вспомнила свой вчерашний настрой и улыбнулась. Сразу полегчало. Сразу появилась радость на душе.
Так мне нравиться гораздо больше.
И даже написали уже двое, хотя я только что зашла в интернет.

Весы меня не очень порадовали, но видимо, сказываются отеки после копки.
Итак, начинаю полноценные шаги к счастливой жизни.
Хотя я уже сейчас чувствую себя счастливой.

Вес: 102,6.

Всем приятных сновидений и полноценного отдыха)
Желаю встретить утро, грядущее после сна, с радостью))

Всем давно известно, что для сохранения здоровья необходим полноценный восьмичасовой сон. Также еще необходим температурный режим, хорошая проветриваемость, удобная постель. Но не все знают, что этого недостаточно. Помните, как когда-то в детстве мамы нас укладывали спать рано, говорят, что сон и здоровье это практически одно и тоже. В этом они были абсолютно правы.

Человек устроены так, что его биологическая активность активизируется с восходом солнца, как у дневных животных. Следование этому режиму не противоречит биологическим законам человека, именно поэтому жаворонки ведут наиболее гармоничный образ жизни. Большинство из них энергичны, стройны, настроены на позитив и добиваются больших успехов в личной и деловой сферах. В то время как люди, обожающие валяться в постели все утро и поздно ложиться, чаще имеют проблемы со сном и здоровьем, меньше успевают и нередко имеют избыточный вес. Это статистические факты, которые говорят сами за себя, но не стоит делать поспешные выводы. «Жаворонки» и «совы» - одинаково успешные и здоровые люди, только пик их активности приходится на разное время.

Как же определить, «сова» вы или просто неорганизованный человек. Вы «сова», если

Чувствуете прилив энергии во второй половине дня. Трудоспособность также выше вечером.
Вставая утром и рано ложась, вы чувствуете себя сонным и уставшим.
Эмоциональная активность приходится на вторую половину дня.
Режим сна и здоровье стабильны, нет проблем с засыпанием.
Вы успеваете сделать все то, что запланировали, у вас достаточно времени на все.

Если же у вас наблюдаются проблемы с организацией сна, то

Вы не можете ложиться спать в одно и то же время. Часто не можете подолгу заснуть.
Вы не успеваете сделать то, что запланировать из-за нехватки времени или усталости.
Наблюдается ухудшение здоровья и общего тонуса, страдает внешность.
Вы подвержены стрессам и резким перепадам настроения.

Если обнаружено несколько совпадений из второй категории, то следует заняться режимом сна. Для этого необходимо ложиться спать в одно и то же время, спать не менее 8 часов в сутки. Многие люди делают ошибку, работая на износ без достаточного времени для сна в будние дни и отсыпаясь на выходных. Такая смена режима – огромный стресс для организма. Поэтому по мере возможности не нужно сдвигать график сна более, чем на час. Наладьте свой сон, и здоровье тогда вас непременно порадует.

Настроение сейчас - Боевое

Сегодня я начинаю новую жизнь.
И мне все равно, что день почти кончился.
Первое и главное правило, которое нужно усвоить, так это то, что не следует кормить себя любимую завтраками.
Уж для себя-то можно начать прямо сейчас.
Себя надо любить)
Вот и начну я с советов той самой статьи, которую выложила до этого.
Старье - на помойку!

Новая жизнь должна быть с нового листа.

Китайская философия фен-шуй зародилась более двух тысячелетий назад и на сегодняшний день стала популярна не только на Востоке, но и на Западе. Фен-шуй, как наука о познании себя и окружающего пространства касается всех сфер жизни человека. Отдельно в фен-шуй рассматривается и вопрос лишнего веса с той точки зрения, что избыток веса у человека появляется только тогда, когда его жизни наполнена лишними (ненужными) предметами, вещами, мыслями, словами и даже людьми. И на самом деле лишние ненужные «по жизни» движения часто лишают человека не только времени и сил, но и возможности заняться собой.

Человечество изобрело множество самых разнообразных методик для похудения. Борьбу с лишним чесом на сегодняшний день ведут не только диетологи, но и врачи, фитнес-инструкторы, психологи, производители лекарств и даже маги. Мало того, даже с точки зрения церкви чревоугодие считается страшным грехом. Но, несмотря на все это, по данным статистических исследований человечество ест все больше и больше и, конечно же, все активнее полнеет. А в некоторых странах проблему лишнего веса можно считать даже государственной, то есть касающейся большей части населения. Значит, что классическими методами лишний вес не победить и нам придется искать другие пути решения проблемы.

И если не рассматривать как решение проблемы лекарства для сжигания жира и вибропояса, столь популярные на Западе, а обратить свое внимание на восточные страны, то станет ясно, что там тучный человек считается не просто нездоровым, а серьезно больным и вызывает жалость у окружающих его людей. Так у известной китайской философии фен-шуй к проблеме лишнего веса свой абсолютно «нелекарственный» подход.

Фен-шуй полагает, что справиться с проблемой лишнего веса в силах любой человек, который этого действительно желает и готов приложить к этому определенные усилия. Интересно, что полным людям в большинстве своем только хочется расстаться с лишними килограммами, а вот прилагать к этому усилия совсем не хочется. Поэтому фен-шуй считает, что в корне проблемы лишнего веса лежит именно неумение настроиться на похудение, нехватка моральных сил, неспособность управлять своим временем и организовать питание.

Кроме того, по фен-шуй лишний вес сопровождает человека окружившего себя массой ненужных лишних вещей. Поэтому, согласно фен-шуй первым шагом на пути к похудению, а значит, к красоте и стройности, должно быть избавление от всего лишнего, ненужного, от всего того, что давит на нас «мертвым грузом» скопившегося хлама, с которым и расстаться жалко и пользы от него мало.

Основной принцип похудения от фен-шуй очень прост, но в этой кажущейся простоте скрыт очень глубокий смысл, а звучит этот принцип так: «То, что снаружи, то же самое и внутри». А когда нет ни времени, ни сил привести в порядок свое жилье, избавиться от давно немодной одежды, заполонившей гардероб, то вряд ли найдутся силы для заботы о своей фигуре или правильном здоровом питании и настроиться на то, что откладывать с похудением больше нельзя будет очень непросто.

С чего начать? Китайские мастера фен-шуй считают, что не фитнес или диета должна быть началом пути к стройности и здоровью, а именно избавление от лишних ненужных вещей в доме. Интересно, что в фен-шуй ненужными принято считать вещи, которыми ваша семья не пользуется на протяжении года. К таким вещам можно смело отнести игрушки и вещи, из которых дети давно выросли, кипы старых журналов, открыток, конвертов и книг, которые никому не интересны. Это ненужная посуда, которая хранится «на всякий случай», пузырьки из-под лекарств, неиспользуемое старое постельное белье и многое-многое другое.

Но особенно интересным можно считать такое существующие в фен-шуй понятие, как «жирный шкаф», тем более что наша страна просто больна болезнью «жирных шкафов». С точки зрения психологии, это связано с нашим социалистическим прошлым, когда очень трудно было приобрести хорошую вещь, поэтому более или менее приличные вещи перешивались, хранились, передавались «по наследству», а выбрасывались только в том случае, если превращались в совершенные лохмотья. Таким образом, наши шкафы хоть и забиты до отказа, но все равно рождают афоризмы, вроде такого: «шкаф полон, а одеть-то нечего».

Поэтому такому «жирному шкафу» нужно обязательно похудеть и здесь есть особенная диета, которая к еде не имеет никакого отношения. Лозунг диеты: «Старье – на помойку!». Попробуйте оценить содержимое своего гардероба критично и выделить те вещи, которые вы уже давно не надевали и, взглянув на них здраво, уже не наденете, но с которыми очень жалко расстаться. Определили?! А теперь приготовьтесь к строгой, но очень последовательной диете, то есть начать нужно с малого, а меньше цифры, чем «один» не существует. Значит, серьезно решив избавляться от лишних вещей, как от лишних килограммов, нужно регулярно выносить на мусорку одну старую вещь. Насколько регулярно определите для себя сами. Специалисты фен-шуй советуют делать это ежедневно, но, более реально подходя к вопросу, можно ограничиться одним разом в три дня или, если уж совсем невмоготу проститься с любимым хламьем, одним разом в неделю. Но здесь важно соблюдать строгость и не пропускать день «прощания» с ненужной вещью. Также нужно быть честным с собой и не считать полноценной вещью один дырявый носок.

Никто не спорит, что иногда очень трудно выбросить любимую вещь, особенно если с ней связаны теплые воспоминая. И мы надеемся, что когда-нибудь изменится мода или, что милый сердцу растянутый свитерок хоть за город можно будет надеть. Однако обычно ни модной старая вещь не становится, ни другого применения не находит, а пустить ее на тряпки рука не поднимается. Так и томится наш бедный «жирный шкаф» полный вещей ожидающих своей участи. Не можете выбросить – отдайте, пусть ненужные вам вещи обретут вторую жизнь у кого-то другого, кому они нужнее. Также нужно поступить и со старыми книгами и журналами, их с удовольствием примут в ближайшей библиотеке, если они, конечно, в хорошем состоянии. Кроме того, если слишком тяжело расставаться с одеждой начните именно с книг или с ненужной посуды. Таким образом, вы будете получать удовлетворение не только от «худеющего шкафа», но и от того, что делаете доброе дело, помогая ближним.

И так, начав избавляться от лишних вещей, вы встанете на верный путь к стройной фигуре. А вместе со старыми вещами уйдут и былые мысли о том, что похудеть невозможно, о том, что ничего тяжелее диеты не существует и о том, что вам уже никогда не быть стройной и привлекательной. Поэтому, не теряя времени, откройте шкаф и наметьте первую самую ненужную вещь, лишившись которой, вы начнете уверенно двигаться к похудению.

http://www.inflora.ru/

Хочешь быть счастливой - веди себя как счастливая женщина! (с)перто.