-Рубрики

 -Цитатник

Без заголовка - (0)

Нежнейшие куриные желудки. Этот рецепт я всегда использую при приготовлении куриных желудков. Нес...

Пирожки - (0)

ПИРОЖКИ "НЕЖНЫЕ" НА СМЕТАНЕ Ингредиенты: 1 пакетик дрожжей (11 грамм) или 60 грамм свежих; 6 с...

Гуляш с подливкой и картофельным пюре, как в садике. - (0)

Гуляш с подливкой и картофельным пюре, как в садике. Ингредиенты: Говядина — 0,5 кг Лук р...

Без заголовка - (0)

Была ли жизнь на Марсе? Марсианские хроники. Документальный фильм. Сейчас Марс - это красная...

Без заголовка - (0)

Мужик слышит голоса предметов | Мамахохотала-шоу

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ольга_1972

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.09.2012
Записей: 3693
Комментариев: 234
Написано: 4546





 





 

 




Рыба в яично-майонезной заливке.

Пятница, 28 Марта 2014 г. 17:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рыба в яично-майонезной заливке.

А вот так можно приготовить вкусную, сочную рыбку в яично-майонезной заливке. В такой заливке и запечёной в духовке, рыба получается очень нежной. Готовится очень просто. Знакомьтесь с рецептом и наслаждайтесь вкусным блюдом.


Рыба в яично-майонезной заливке

Читать далее...
Рубрики:  кулинария
кулинария

Метки:  

Куриное филе.

Пятница, 28 Марта 2014 г. 17:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куриное филе, тающее во рту.

По этому рецепту, действительно получается куриное филе, тающее во рту. Рецепт совершенно простой, можно сказать, для ленивых, но результат потрясающий. Готовится в кефирной заливке, а как Вы знаете, кефир всегда делает мясо нежным.  Готовое мясо прекрасно сочетается с любым гарниром, очень вкусно с салатом из свежих овощей. Знакомьтесь с рецептом.


Куриное филе, тающее во рту

 

Читать далее...
Рубрики:  кулинария
кулинария
блюда из курицы

Японская методика лечения водой.

Пятница, 28 Марта 2014 г. 17:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЯПОНСКАЯ МЕТОДИКА ЛЕЧЕНИЯ ВОДОЙ

Простая вода лечит множество заболеваний!

Вода - уникальное природное вещество, на протяжении тысяч лет человек пользуется водой, но так до конца и не изучил все возможности это жидкости.
Доказано, что основная масса болезней возникает вследствие нехватки воды. Вода универсальный растворитель, который является основным компонентом в обмене веществ, все минералы и микроэлементы растворяются в воде, впитываются в кровь, проникают из клетки в клетку. При дефиците воды возникают нарушения обмена веществ, вследствие чего появляются заболевания.

Сегодня очень популярно в Японии пить воду сразу после пробуждения каждое утро.
Ниже прилагается инструкция по этому методу.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина
народная медицина
здоровье
здоровье

Проращивание роз.

Среда, 26 Марта 2014 г. 21:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Алёнамир [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Палю тему! "Тройчатка" для проращивания роз




Ура!))) Получилось!!! Хочу поделиться своей радостью! Мои "подарочные" розы не только укоренились, но и пустили листики! Ну, давайте всё по порядку! Зимой мне подарили цветы - букетик роз! Букетом конечно его можно назвать с натяжкой.
Читать далее...
Рубрики:  сад огород
комнатные цветы

Рассыпчатый рис.

Пятница, 07 Марта 2014 г. 21:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Гутовская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Всегда рассыпчатый рис

WXfkDKGUr6E (404x331, 36Kb)

Всегда рассыпчатый рис


Девочки, рис умеют готовить все. Я тоже умею :) Просто рис со сливочным маслом (гарнир). Но примерно полгода назад прочитала в книге В.Похлебкина его способ приготовления риса и решила попробовать. За эти полгода рис у меня всегда получался просто отличный - рассыпчатый и очень вкусный! (Раньше бывало по-всякому.
Может этот способ вам знаком, а может кому-то и пригодится.
Читать далее...
Рубрики:  кулинария
кулинария

Маска для лица.

Четверг, 06 Марта 2014 г. 21:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маска для лица из меда, крахмала и соли

3352215_GjHbbdL701A (453x604, 60Kb)
Предлагаю вам попробовать очень простую в приготовлении, но очень эффективную маску красоты. Родом она из Китая, а женщины там славятся своей гладкой, сияющей, словно фарфор, кожей.

Китайская маска красоты питает, выравнивает тон кожи, заметно уменьшает проявления пигментных пятен. В состав маски входит мед, крахмал и морская соль.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье
здоровье
натуральная косметика

Маленькие хитрости в быту.

Четверг, 20 Февраля 2014 г. 21:56 + в цитатник
Это цитата сообщения regullev [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подборка 2. Маленькие хитрости в быту

Маленькие хитрости в быту. Подборка 2.

Личная подборка  regullev

                                                                  *Нажми на картинку*


Чем очистить кухонную мебель?


Очищаем налёт от жёсткой воды


Очищение стиральной машины


Об уходе за полированной мебелью


Как удержать ванную комнату чистой


Полезные советы


Чистый дом без химии


Экологически чистая уборка


Подручные средства в быту


Отставка мистера Пропера


Как избавиться от неприятного запаха в холодильнике!


Секреты ароматов домашнего очага


ОБОЙДЕМСЯ БЕЗ ХИМИИ!


Средства для чистки посуды


Как отмыть термос!


Как очистить чугунную посуду


Маленькие хитрости домохозяек


Предновогодние хитрости в помощь хозяйкам


Как с легкостью отмыть духовку?


10 советов для чистоты и уюта на кухне


Сияющая раковина


Хозяйкам полезно знать -1


Хозяйкам полезно знать -2


Хозяйкам полезно знать -3


Хозяйкам полезно знать -4


Секреты в холодильнике


Победа над пылью!


Советы хозяйке

 



http://www.liveinternet.ru/users/regullev/post278310209/

 

Серия сообщений "Маленькие хитрости в быту":
Часть 1 - К ПРАЗДНИКУ:КАК РАСТЯНУТЬ ТУФЛИ. ВИДЕО
Часть 2 - Как за 5 минут завязать шарф (платок) 25 способами! Смотрите видео
...
Часть 5 - Полезности разные. Подборка 2
Часть 6 - Подборка 1. Маленькие хитрости в быту
Часть 7 - Подборка 2. Маленькие хитрости в быту
Часть 8 - Подборка 3. Маленькие хитрости в быту
Часть 9 - Подборка 4. Выводим пятна!
...
Часть 17 - Cоветы на все случаи жизни. Подборка
Часть 18 - Домашний совет. Удаляем пятна со всего и от всего
Часть 19 - Умные советы на любой случай в жизни.
Рубрики:  разное
разное

Метки:  

Торт "Мечта жизни"

Среда, 19 Февраля 2014 г. 21:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Гутовская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт "Мечта жизни"

0rnvjLRyo80й (481x346, 72Kb)

Ну, очень вкусный торт!!! Готовится легко и быстро!!! Съедается еще быстрее)))))))
Ингредиенты:
Тесто:
-100 г сливочного масла
-банка сгущенного молока
-2 яйца
-1 стакан муки
-1/2 ч.л. соды
-1-2 ч.л. какао
Крем:
-300 г сметаны
-150 г сахара
Приготовление:
Растопить масло, смешать со сгущенным молоком, 2 яйцами и стаканом муки, добавить соду, гашенную лимонным соком. Тесто разделить на3 части, в одну добавить какао, выпекать каждую отдельно.
Сметану взбить с сахаром миксером( я взбивала 5 минут) и смазывать коржи горячими. Крем добавлять понемногу, чтобы он впитывался, а не стекал.
Сверху можно украсить шоколадом и ягодами. Поставить в холодильник, чтобы он пропитался и настоялся.

http://vk.com/public65653033?w=page-65653033_46660335

Рубрики:  кулинария
кулинария
выпечка
торт

Метки:  

Пышный омлет.

Среда, 19 Февраля 2014 г. 21:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пышный омлет

Пышный омлет

 

Тот самый незабываемый омлет из детства…воспоминания о детском садике…. icon smile Пышный омлет Сегодня я буду ностальгировать и готовить на завтрак вкуснейший омлетик. Присоединяйтесь!

Читать далее...
Рубрики:  кулинария
кулинария
выпечка
торт

Метки:  

Гречка из термоса-рассыпчатая и ароматная.

Среда, 19 Февраля 2014 г. 18:35 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гречка из термоса - рассыпчатая и ароматная, как из печки!

Вы когда-нибудь готовили гречневую кашу в термосе?
В коллекциях рецептов практически всех кухонь мира есть, так называемые, ленивые люда: ленивый плов, ленивые голубцы, ленивые вареники. Сегодня я предлагаю вам рецепт ленивой гречки — гречки из термоса. Она может готовится очень долго, но при этом ваших усилий будет потрачено минимум. Более ленивая каша может быть только в гостях.
ленивая-гречка копия (700x453, 228Kb)
b51696b574087b94d3a82f93959e2625 (93x114, 32Kb)Попробуйте приготовить гречневую кашу в термосе. Она получается рассыпчатой и ароматной, как из печки.
Рубрики:  кулинария
кулинария

Метки:  

Фильм - Пока живу- люблю.

Среда, 19 Февраля 2014 г. 18:24 + в цитатник
Это цитата сообщения TimOlya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мелодрама - "Пока живу - люблю ".

 Мелодрама - "Пока живу - люблю ".

4723908_82228996_28 (385x20, 2Kb)

 



4723908_82228996_28_1_ (385x20, 2Kb)

 

Серия сообщений "***Отечественные фильмы":
Часть 1 - Сериал "На солнечной стороне улицы"
Часть 2 - "Русский Ковчег" А. Сокуров 2002 / Russkij Kovcheg A. Sokurov
Часть 3 - Мелодрама - "Пока живу - люблю ".
Часть 4 - Сериал "Дурная кровь ".
Часть 5 - Мелодрама "Я буду ждать тебя всегда"
...
Часть 8 - Фильм "Черное Платье".
Часть 9 - Фильм " Ой,мамочки"
Часть 10 - Фильм "За имя моё "
Рубрики:  кино
кино

Фильм- Одинокие сердца.

Среда, 19 Февраля 2014 г. 18:23 + в цитатник
Это цитата сообщения TimOlya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мелодрама "Одинокие сердца "

Мелодрама "Одинокие сердца "

4723908_82228996_28 (385x20, 2Kb)



4723908_82228996_28_1_ (385x20, 2Kb)

Серия сообщений "***Отечественные фильмы":
Часть 1 - Сериал "На солнечной стороне улицы"
Часть 2 - "Русский Ковчег" А. Сокуров 2002 / Russkij Kovcheg A. Sokurov
...
Часть 4 - Сериал "Дурная кровь ".
Часть 5 - Мелодрама "Я буду ждать тебя всегда"
Часть 6 - Мелодрама "Одинокие сердца "
Часть 7 - Фильм "Два одиноких сердца"
Часть 8 - Фильм "Черное Платье".
Часть 9 - Фильм " Ой,мамочки"
Часть 10 - Фильм "За имя моё "
Рубрики:  кино
кино

Фильм- Его любовь.

Среда, 19 Февраля 2014 г. 18:22 + в цитатник
Это цитата сообщения TimOlya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Драма мелодрама " Его любовь "

 Драма мелодрама  " Его любовь "

4723908_82228996_28 (385x20, 2Kb)



4723908_82228996_28_1_ (385x20, 2Kb)

Серия сообщений "***Музыка, видео":
Часть 1 - Молитва,Молитва - песня , очень проникновенно!
Часть 2 - Очаровательная музыка.
...
Часть 4 - Красивая Музыка Востока
Часть 5 - Музыка Игоря Двуреченского
Часть 6 - Драма мелодрама " Его любовь "
Рубрики:  кино
кино

Как получить высокие урожаи малины и смородины.

Среда, 19 Февраля 2014 г. 18:20 + в цитатник
Это цитата сообщения пижма123 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как получить высокие урожаи малины и смородины?

Как получить высокие урожаи малины и смородины

источник

Садовод из Москвы изобрел способ, позволяющий получать удвоенные урожаи смородины и малины. Увеличение урожайности у малины достигается на второй год, а у смородины – на третий. 

Как получить высокие урожаи малины и смородины

В три раза больше

Для достижения двух-трехкратной урожайности малины каждый год 30 июня прищипываются верхушки молодых побегов, которые поднялись на высоту не менее 30 см. После этой процедуры вырастают боковые веточки, каждая из которых на второй год будет облеплена ягодами. 

У черенков смородины весной-летом тоже прищипывается ростовая почка, когда она достигла длины 20 см. Выросшие из этой почки побеги прищипываются при достижении 10 см. В конце сезона из этих веточек вырастут суперурожайные побеги. В следующие годы кусты не обрезают, а урожай вырастает в 1,5-2 раза. В основном – за счет увеличения размера ягод (в 1,5 раза). 

 

Если осыпается смородина

читать далее
Рубрики:  сад огород

Метки:  

Как получить дружные семена моркови.

Среда, 19 Февраля 2014 г. 18:16 + в цитатник
Это цитата сообщения пижма123 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как получить дружные семена моркови.

Семена моркови я сначала «хороню»

источник

4593156_morkov (640x480, 82Kb)

Здравствуйте. Хочу рассказать, как я получаю дружные семена моркови. За месяц до посева я закапываю семена моркови в х/б тряпочке на штык лопаты в холодную и влажную землю. Место примечаю. За это время семена набухают, из них испаряются эфирные масла, которые препятствуют прорастанию семян у моркови и петрушки. Вот эти семена я и сажаю потом в грунт.Так я делаю каждый год. Всходы получаются быстрыми и дружными.

 Семена моркови, я сажаю в лунки, сделанные обычным контейнером от яиц. Тогда морковка у меня вырастает на идеальном расстоянии друг от друга. Прореживания не нужны.

Валерия Головизнина,

Ростовская обл., г. Батайск

Рубрики:  сад огород

Метки:  

Как получить первую помощь без лекарств.

Среда, 19 Февраля 2014 г. 18:13 + в цитатник
Это цитата сообщения пижма123 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как получить первую помощь без лекарств.

Как получить первую помощь без лекарств?
источник

4593156_full1391334644 (600x400, 29Kb)
ЖАР ОТ ПРОСТУДЫ
Пол-литра воды с молоком, сахаром и 1 ч. л. молотого кардамона снижают температуру

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ
0,5 ч.л. сухого имбиря + немного горячей воды до образования пасты. Пасту наложить на лоб. Возможно небольшое жжение: оно не вредно.

БОЛЬ В СПИНЕ
Компресс из имбирной пасты (мол. имбирь + вода)

БОЛЬ В ГОРЛЕ

Прополаскать стаканом настоянного в горячей воде шалфея

УГРИ, ПРЫЩИ
1 ст.ложка сока алое + четверть ч.ложки куркумы. Принимать внутрь 2 раза в день, пока кожа не станет чистой

 

ПЛОХОЙ ЗАПАХ ИЗО РТА

Пожуйте семена фенхеля! или (если запах идет изнутри) заварите в стакане кипятка 1 ч.ложку смеси молотого кардамона, молотой корицы и молотых лавровых листьев (в равной пропорции), охладите и пейте.

РАСТЯЖЕНИЕ МЫШЦЫ
Примите горячую ванну с 0,5 стакана молотого имбиря и 0,5 стакана соды. Сидите 15 минут. На больное место дважды в день накладывайте компресс из теплой пасты (1 ч.л. имбиря + 1 ч.л. куркумы + немного горячей воды)

ОПУХОЛЬ (НАРУЖНАЯ)

На опухший участок нанесите присыпку из 2 частей куркумы и 1 части соли.

ПЛОХОЙ СОН БЕССОННИЦА
Вечером выпить стакан теплого молока с 0,5 ч.л. мускатного ореха. ИЛИ: Смешать 1 ч.л поджаренного молотого кумина с мякотью спелого банана. Съесть перед сном

ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПАМЯТИ

Съесть три грамма молотых семян Калинджи, смешанных с 10 граммами меда

ОЖОГ
Растворите щепотку куркумы в соке алое.

ПРОСТУДА
Кипятите 0,5 ч.л. имбиря и 1 ч.л. молотой корицы в половине литра воды 10 минут. Выпивайте 1 стакан каждые 3 часа с небольшим количеством меда.

ЗАЛОЖЕННЫЙ НОС
Вдохните дым горящей куркумы. Это позволит слизи быстрее выйти из носа и прочистит его.
Чтобы хорошо высморкаться вдохните порошок из равных частей молотой корицы, черного перца, кардамона и кумина.

ГРИПП

Чай из сухого имбиря. Молоко с куркумой - 3 раза в день: это предотвращает осложнения после болезни и укрепляет ослабшую печень.

 
Рубрики:  народная медицина
народная медицина

Метки:  

Суставы. Лечение природными средствами.

Среда, 19 Февраля 2014 г. 18:10 + в цитатник
Это цитата сообщения пижма123 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Болят суставы? Лечение природными средствами. Видео.

Болят суставы? Лечение природными средствами. Видео

Автор: Воронцов Н.В., к.м.н. профессор-натуропат. г.Москва

источник

 

 

Люди, у которых болят суставы, это люди которые не хотят меняться.

Заболевания суставов связаны с загрязнением организма. Все мы с годами накапливаем все больше и больше токсинов, и поэтому под старость суставы нас мучают.

Кроме того проблемы эмоциональные и физические также отражаются на наших суставах.

У меня есть два приятеля, у обоих, болезнь Бехтерева. И у обоих, она началась после того как их бросили любимые женщины. Один был вынужден жить, со своей бывшей в одной квартире (других вариантов не было), и в результате болезнь зашла так далеко, что он не может "гнуться" совсем, и получил инвалидность. Второй смог начать новую жизнь, влюбится и создал новую семью, он совершенно сохранен. Один и тот же диагноз, и лечение проводилось одинаковое, но один не смог выбраться из ловушки "разрушенной любви" и она его довела до инвалидности, а второй смог переменится и начать новую жизнь.

Из любой болезни можно выбраться через обострение, при болезни Бехтерева, при ревматоидном артрите тяжелые боли, но тот, кто через боли, через слезы, тренирует суставы, не становится инвалидом. А тот кто опускает ласты у того они и становятся такими. Если человек с больными суставами не желает бороться, его ждет сращение суставов, анкилоз, и он становится настоящим оловянным солдатиком. Он сам это выбрал, и не чего косится на медицину, это выбор каждого человека.

Я, может быть, нагнал страху, но Вы должны понять, что каждый человек сам делает свой выбор, Каждый заслуживает свою болезнь, можно сказать, что даже выбирает ее, он ее холит и лелеет, держится за нее, попробуйте ее забрать!

читать далее
Рубрики:  народная медицина
народная медицина
здоровье
здоровье

Метки:  

Вкусная сочная буженина по-домашнему в фольге.

Среда, 19 Февраля 2014 г. 17:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вкусная, сочная буженина по-домашнему в фольге

http://new-recipes.ru/zakuski/myasnye-zakuski/vkusnaya-sochnaya-buzhenina-po-domashnemu-v-folge.html

домашняя буженина рецепт с фото

Как приготовить буженину в домашних условиях, чтобы мясо получилось не подобным подошве старого ботинка, а нежным и ароматным? Сочная, вкусная буженина в фольге готовится очень легко и потребует от Вас всего минут 10-15 на подготовку. Затем час-полтора запекаем буженину в духовке — и шикарное мясное блюдо готово.

Читать далее...
Рубрики:  кулинария
кулинария

Метки:  

Бисквитный рулет с вареньем.

Среда, 19 Февраля 2014 г. 17:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бисквитный рулет с вареньем

http://new-recipes.ru/vypechka/sladkaya-vypechka/biskvitnyj-rulet-s-varenem.html

рулет бисквитный с абрикосами

Сладкие бисквитные рулеты на прилавках кондитерских магазинчиков выглядят очень заманчиво! Вам тоже хочется попробовать такую красоту и вкусноту? А давайте сделаемдомашний бисквитный рулет – с абрикосовым вареньем, например! Получится еще лучше, чем покупной, даю гарантию. Потому как наш рецепт с пошаговыми фото простой и проверенный лично.

Читать далее...
Рубрики:  кулинария
кулинария
выпечка
торт

Метки:  

Если нос плохо дышит

Суббота, 15 Февраля 2014 г. 17:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Просто_Йа_2711 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

если нос плохо дышит

 

Что делать, если не дышит или плохо дышит нос

Очень часто у меня возникали проблемы с горлом. И все из-за того, что было нарушено носовое дыхание, дышала приоткрытым ртом. Летом мне еще как-то удавалось обходиться без заболеваний. А вот осенью и весной вся жизнь сводилась к лечению простуженного горла. С вопросом, о том, что делать если плохо дишит нос я обратилась к хорошему гомеопату (замечательный врач!), который посоветовал помимо лекарств делать гимнастику для обретения свободного носового дыхания. И при этом, как он сказал, я смогу не только «научиться дышать, но и чуть-чуть помолодею — некоторые морщинки около рта исчезнут».

Конечно, ко второй половине тако­го заявления я тогда отнеслась с улыбкой. Но предложенные упражнения стала ежедневно делать.

1. Прижмите правую ноздрю к носовой перегородке и равномерно, спокойно подышите левой половиной носа (30-60 с). Повторите то же самое с другой половиной. Поначалу мне дышать носом было очень трудно, поэто­му время от времени я делала вдохи-выдохи ртом.

2. Медленно вдыхайте носом. Крылья носа при этом должны расширяться После глубокого вдоха такой же по протяженности выдох через нос. Повторить надо 3-4 раза с интервалом в 3 с. Рот можно рукой «придерживать» в закрытом состоянии.

3. Глубокий вдох через нос. Выдох — толчкообразно через пра­вый угол рта. Повторить, но выдох — через левый угол рта. Рот при этом чуть чуть кривится, но зато разминаются «старческие» складки около рта.

4. Глубокий вдох через нос. И задержка дыхания (мышцы лица напрягаются и к лицу приливает кровь). Затем, не выдыхая, надуть щеки при сомкнутых губах, а через пару секунд резко выдохнуть через рот. Но скажу (по собственному опыту знаю) — форсированное носовое дыхание может вызывать головокружение, так как в сосуды головного мозга происходит усиленный приток крови.

5. Перед губами пустите пушинку. Делаете активный вдох носом, а затем выдыхаемым через губы воздухом отгоняете пушинку от себя. Можно даже встать и погонять пушинку по комнате.

6. Втяните щеки внутрь, между верхними и нижними зубами, при этом сделайте вдох через нос. На несколько секунд надо замереть, затем выдохнуть через нос.

7. Губы сомкните. Раздуйте щеки и «погоняйте» воздух внутри рта, как будто бы вы прополаскиваете зубы. Примите нормальное положение. Повторите упражнение несколько раз.

8. Возьмите в рот карандаш и порисуйте им любые буквы или цифры в пространстве Дыхание в такие моменты становится непроизвольно «носовым».

Чтобы понять, какая ноздря как дышит, я после занятий к кончику носа подносила маленькое зеркало. По величине запотевшего пятна около каждой ноздри я узнавала, какой из них надо уделить больше внимания.

Прошло уже несколько месяцев с начала моих занятий. Дышать носом стало легче. Я довольна, эффективность от занятий явно налицо.

Надеюсь, что и вы теперь знаете, что делать если ваш нос плохо дышит.

Рубрики:  здоровье
здоровье

Метки:  

Поиск сообщений в ольга_1972
Страницы: 185 ... 36 35 [34] 33 32 ..
.. 1 Календарь