Еда, помогающая решить некоторые проблемы со здоровьем:
Как сделать кожу свежей и сияющей?
Всем без исключения известно, что витамин С защищает нас от простуды и многих других болезней, но ученые доказали, что он также играет значительную роль в поддержании упругости и молодости нашей кожи. Сотрудники Лейчестерского университета пришли к выводу, что по большей части процесс старения происходит из-за снижения уровня коллагена и эластичных волокон, присутствующих в коже. Витамин С способен разрушать свободные радикалы, проникающие в наш организм, в результате чего их негативное влияние на клетки кожи нейтрализуется. Продукты, богатые витамином С, известны всем – это цитрусовые, киви, помидоры, брокколи и капуста.
Как излечиться от похмелья?
Наутро после весело проведенной ночи с большим количеством спиртного (что особо актуально в связи с предстоящими новогодними праздниками) у вас в глазах стоит противная мутность, а в голове постепенно воцаряется невыносимая боль? В этом случае самое лучше лекарство – это немедленно съесть яйцо, как гласят результаты одного из опубликованных медицинских исследований. Цистеин (аминокислота, содержащаяся в яйце) борется с негативным эффектом ацетальдегида – химического образования, которое и является причиной похмельной тошноты и головной боли. Лишние калории никому не нужны, поэтому лучше употребить вареное яйцо.
Еще один метод не допустить утренних страданий – выпивать после каждой порции спиртного стакан воды. Это поможет избежать больших потерь жидкости в вашем организме.
Как избавиться от жировых отложений в области живота?
Чтобы вы начали любоваться своим животиком, обязательно нужно употреблять продукты, содержащие жирные кислоты Омега 3, поэтому при каждом удобном случае включайте в свой рацион рыбу.
Исследования показали, что, отведав рыбного блюда, человек во время следующего приема пищи съедает меньше обычного, чего не происходит после мясных блюд, независимо от сорта мяса.
Лучшими источниками жирных кислот Омега 3 являются лосось, сельдь, сардины и макрель. Если вы не очень любите рыбу, то введите в свой рацион льняное или ореховое масло.
Как очистить лицо от угревой сыпи?
До настоящего времени все считали, что угревая сыпь возникает из-за переедания шоколада и жирных продуктов, но последние исследования доказали, что настоящая причина этого неприятного явления заключатся в том, что некоторые люди употребляют в пищу слишком большое количество продуктов с высоким гликемическим индексом.
Ученые университета Виктория наблюдали за двумя группами мальчиков-подростков в течение 12 недель. В меню участников первой группы были преимущественно продукты с повышенным содержанием белков и пониженным гликемическим индексом, в то время как члены второй группы питались белым хлебом, картофелем, сладкими газированными напитками и батончиками. Стало очевидно, что избыток потребления сахара приводит к резкому выбросу инсулина, отчего клетки кожи становятся более продуктивными, результатом этой активности и становится угревая сыпь.
Ешьте больше фруктов, овощей, продуктов из цельного зерна, обезжиренный йогурт, орехи, а вот сладостей следует избегать, если вы хотите, чтобы ваша кожа сияла чистотой и здоровьем.
Как ускорить обмен веществ?
В отчете, опубликованном Всемирной организацией здоровья, указывается, что острый перец числится среди продуктов, показавших самые лучшие результаты в отношении ускорения обмена веществ. Потребление жгучего перца увеличивает выработку адреналина – гормона, сжигающего жир. Адреналин вырабатывается как в обычном режиме, так и во время занятий спортом.
Как улучшить качество сна?
Стресс, заботы и другие неурядицы повседневной жизни не дают возможности полноценно отдыхать ночью, ведь отработав день, вы так устаете, что к вечеру чувствуете себя выжатым, как лимон. Горсть черешни поможет восстановить уровень мелатонина, вырабатываемого вашим организмом. Мелатонин поможет вам расслабиться, и этот эффект будет еще сильнее, если вы съедите черешню
1.
[more]
Читайте по теме: Лучшие позы для фотографирования дома, на улице и в студии. * Как хорошо получаться на фотографиях? * Позы для фотосессии * Как сделать хорошее фото детей?
