-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в СВЭТАС

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Quotation_collection

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 08.06.2012
Записей: 110
Комментариев: 5
Написано: 151





Без заголовка

Четверг, 13 Февраля 2020 г. 20:47 + в цитатник
Это цитата сообщения алла_разумикина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ХУДОЖНИК ЛЮСИ БИЛОДО (LUCIE BILODEAU)

СОВРЕМЕННЫЙ РЕАЛИЗМ

 

художник Люси Билодо (Lucie Bilodeau) картины - 01

 

Художник Люси Билодо (Lucie Bilodeau) родилась в мае 1967 году в Канаде. С семи лет начала заниматься живописью, а в возрасте 14 лет стала студенткой Монреальской школы «Mission: Renaissance», где изучала классическую живопись, творчество Рембрандта, Моне, Фонтен-Латура и других мастеров живописи.

 К 1990 году Lucie Bilodeau получила 8 национальных наград за живопись, и 2 международных награды на конкурсе в США.

Художник Люси Билодо много ездит по миру, изучает повадки диких животных, а потом возвращается домой, в США, и пишет животных: домашних и диких.

А особенно замечательно у художника получаются кошки.

 

Пушистые и гладкие, белые и пёстрые. Самые разные.

Чтобы так рисовать кошек, их нужно любить. Никто не знает, сколько времени хозяин кошки, если этого «котовладельца» не остановить,  может говорить о своей кошке. День, неделю, месяц…

Всё дело в том, что кошка создает особую атмосферу в доме. То мурлычет у тебя под ухом, или трется об ногу, то, будто бы случайно, оказывается у двери, когда хозяин приходит домой с работы. Пушистый живой генератор уюта.

 Картины художника Lucie Bilodeau (Люси Билодо)

художник Люси Билодо (Lucie Bilodeau) картины - 02

Читать далее...

МЕТОДЫ МГНОВЕННОЙ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ САМОМУ СЕБЕ

Понедельник, 12 Марта 2018 г. 17:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МЕТОДЫ МГНОВЕННОЙ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ САМОМУ СЕБЕ

Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники Google+ Скандалы, ссоры, неприятные разговоры, проклятья, бросаемые в лицо. В такие моменты человек может получить такую дозу негативной энергии, что это может отразиться в ухудшении здоровья, упадке сил, в отдельных случаях перерасти в тяжелые проблемы с энергосистемой. 1. Если Вы перенесли неприятный разговор, чувствуете упадок сил, найдите возможность

2724966

читать далее


Метки:  

Кошки-близняшки

Среда, 31 Января 2018 г. 22:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кошки-близняшки с разными глазами влюбили в себя пользователей Сети

Ирисс и Абисс — необычные кошки. Они родились 11 ноября 2015 года в Санкт-Петербурге, но слава о них уже распространилась далеко за пределами родного города.
Обе кошки имеют особенность — гетерохроматиновые глаза (когда глаза отличаются по цвету), при этом сестрички похожи друг на друга как две капли воды. Кошки очень любят друг друга и поэтому всегда вместе.
Такая красота не могла остаться незамеченной, что, к счастью, осознал и хозяин уникальной парочки. Он завёл для любимиц собственный аккаунт, и уже спустя 49 публикаций у Ирисс и Абисс появилось 43 тысячи поклонников по всему миру.

47412-37992-1

читать далее


Метки:  

Позитив от Киры Паниной

Четверг, 18 Января 2018 г. 19:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Отрада [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Позитив от Киры Паниной

Художник Кира Борисовна Панина родилась в г. Фрязино Московской обл., в 1961 году.
Закончила Абрамцевское художественно-промышленное училище им. Васнецова, несколько лет работала на фабрике резьбы по кости.

Участница персональных и коллективных выставок.
Занимается живописью, графикой, дизайном интерьеров, создает портреты на заказ.

Сегодня Кира Панина член Союза Художников Подмосковья

Многие работы находятся в частных коллекциях в России и в других странах.




Дальше

Метки:  

окуривание травами

Суббота, 16 Декабря 2017 г. 21:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Круля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

окуривание травами

Во время убывающей луны, следует проводить практики очищения. Один из способов очищения и защиты — окуривание травами.

1. Можжевельник

Можжевельник обладает сильным очищающим потенциалом. Дым сожженной можжевеловой хвои прекрасно помогает справиться с существами и влияниями потустороннего мира, очистить неблагоприятную ауру в квартире.
Человеку можжевельник также может отлично помочь при снятии сглаза или порчи. Он помогает отделаться от действия приворота, от зависти и недоброжелателей. Иногда мы становимся жертвами негативного влияния существ из потустороннего мира. Когда это случается, мы либо подпадаем под их волю, либо сопротивляемся, но от этого начинаем болеть — в этом случае очень помогает вдыхание дыма можжевельника.
Окуривание можжевельником стимулирует, восстанавливает душевное равновесие, направляет мысли и чувства к благородным целям. Устраняет стрессовые реакции и разрушительные эмоции: раздражительность, агрессию. Предотвращает распространение инфекционных заболеваний, очищает и освежает воздух, проясняет чувства, придает внутренние силы в дни, когда не все получается.

2. Полынь

дальше

Метки:  

Как вылечить простуду за сутки

Среда, 29 Ноября 2017 г. 20:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как вылечить простуду за сутки

В холодную погоду простудиться ничего не стоит. Намного сложнее быстро встать на ноги. Профессор Рон Экклз (Ron Eccles) из Центра изучения простуды Кардиффского университета рассказывает, как можно справиться с болезнью всего за один день.

ill_1484986995-1140x570

Читать далее:


Метки:  

Благими делами мостится дорога

Среда, 01 Ноября 2017 г. 18:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Благими делами мостится дорога…

Только вмешиваешься к кому-то своим советами и "добром", которого не просили, сразу: 

1. Частично берёшь на себя его карму, уроки, которые ему надо прожить, отработать, выучить, осмыслить, пройти самому. 

kbvcpqk5znm

Читать далее:


Метки:  

Портреты кошек с характером © Robert Bahou

Пятница, 21 Июля 2017 г. 19:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Портреты кошек с характером © Robert Bahou

hkbwxxbjire

Читать далее:

 

Метки:  

Работы победителей Одюбоновского фотоконкурса-2017

Воскресенье, 16 Июля 2017 г. 22:00 + в цитатник
Это цитата сообщения алла_разумикина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Работы победителей Одюбоновского фотоконкурса-2017

Джон Одюбон - американский орнитолог и художник-анималист. В его честь названо Национальное Одюбоновское общество, которое и проводит этот конкурс.

 

Читать далее...

Метки:  

травы

Суббота, 15 Июля 2017 г. 15:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Отрывок из интервью с монастырской травницей Еленой Федоровной Зайцевой

Мы бережем картошку, а сорняки выбрасываем. А они бывают ценнее, чем картошка. Никакие сорняки выбрасывать нельзя. Придет день для каждого человека, когда ему будет нужна не картошка, а лечение. Все сорняки лечат! Все эти трудноискоренимые сорняки утверждают свою необходимость всему живому на земле.   читать далее


Метки:  

1

Воскресенье, 18 Июня 2017 г. 15:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Дарума_Васильевна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Старайтесь уважать жизнь

/i1.wp.com/annashaman.com/wp-content/uploads/2017/06/imgonline-com-ua-FairyTale-plQdZCgzStDl.jpg?resize=300%2C204" target="_blank">https://i1.wp.com/annashaman.com/wp-content/upload...dZCgzStDl.jpg?resize=300%2C204 300w" width="695" />

Старайтесь уважать жизнь

Фрагменты из знаменитой речи Иосифа Бродского, с которой он выступил перед выпускниками Мичиганского университета в Анн Арбор на стадионе в декабре 1988 года.

1. Старайтесь расширять свой словарь и обращаться с ним так, как вы обращаетесь с вашим банковским счетом. Уделяйте ему много внимания и старайтесь увеличить свои дивиденды. Цель здесь не в том, чтобы способствовать вашему красноречию в спальне или профессиональному успеху — хотя впоследствии возможно и это, — и не в том, чтобы превратить вас в светских умников. Цель в том, чтобы дать вам возможность выразить себя как можно полнее и точнее; одним словом, цель — ваше равновесие.

С каждым днем в душе человека меняется многое, однако способ выражения часто остается одним и тем же. Способность изъясняться отстает от опыта. Чувства, оттенки, мысли, восприятия, которые остаются неназванными, непроизнесенными и не довольствуются приблизительностью формулировок, скапливаются внутри индивидуума и могут привести к психологическому взрыву или срыву.

Чтобы этого избежать, не обязательно превращаться в книжного червя. Надо просто приобрести словарь и читать его каждый день, а иногда — и книги стихов. Они достаточно дешевы, но даже самые дорогие среди них стоят гораздо меньше, чем один визит к психиатру.

2. Старайтесь не слишком полагаться на политиков — не столько потому, что они неумны или бесчестны, как чаще всего бывает, но из-за масштаба их работы, который слишком велик даже для лучших среди них. Они могут в лучшем случае несколько уменьшить социальное зло, но не искоренить его. Каким бы существенным ни было улучшение, с этической точки зрения оно всегда будет пренебрежимо мало, потому что всегда будут те, хотя бы один человек, — кто не получит выгоды от этого улучшения.
3. Мир несовершенен; Золотого века никогда не было и не будет. Единственное, что произойдет с миром, он станет больше, т.е. многолюдней, не увеличиваясь в размерах. Сколь бы справедливо человек, которого вы выбрали, ни обещал поделить пирог, он не увеличится в размерах; порции обязательно станут меньше. В свете этого — или скорее в потемках вы должны полагаться на собственную домашнюю стряпню, то есть управлять миром самостоятельно, по крайней мере, той его частью, которая вам доступна и находится в пределах вашей досягаемости.

4. Старайтесь быть скромными. Уже и сейчас нас слишком много, и очень скоро будет много больше. Это карабканье на место под солнцем обязательно происходит за счет других, которые не станут карабкаться. То, что вам приходится наступать кому-то на ноги, не означает, что вы должны стоять на их плечах. К тому же все, что вы увидите с этой точки — человеческое море плюс тех, кто подобно вам занял сходную позицию — видную, но при этом очень ненадежную: тех, кого называют богатыми и знаменитыми.

5. Если вы хотите стать богатыми или знаменитыми или и тем и другим, в добрый час, но не отдавайтесь этому целиком. Жаждать чего-то, что имеет кто-то другой, означает утрату собственной уникальности; с другой стороны, это, конечно, стимулирует массовое производство.

6. Всячески избегайте приписывать себе статус жертвы. Каким бы отвратительным ни было ваше положение, старайтесь не винить в этом внешние силы: историю, государство, начальство, расу, родителей, фазу луны, детство, несвоевременную высадку на горшок и т.д. В момент, когда вы возлагаете вину на что-то, вы подрываете собственную решимость что-нибудь изменить.
7. Вообще старайтесь уважать жизнь не только за ее прелести, но и за ее трудности. Они составляют часть игры, и хорошо в них то, что они не являются обманом. Всякий раз, когда вы в отчаянии или на грани отчаяния, когда у вас неприятности или затруднения, помните: это жизнь говорит с вами на единственном хорошо ей известном языке.

8. Мир, в который вы собираетесь вступить, не имеет хорошей репутации. Это не милое местечко, как вы вскоре обнаружите, и я сомневаюсь, что оно станет намного приятнее к тому времени, когда вы его покинете. Однако это единственный мир, имеющийся в наличии: альтернативы не существует, а если бы она и существовала, то нет гарантии, что она была бы намного лучше этой.

ПРОДОЛЖЕНИЕ СТАТЬИ НА САЙТЕhttp://annashaman.com/2017/06/09/%D1%81%D1%82%D0%B...D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D1%8C/


...

Пятница, 02 Июня 2017 г. 11:28 + в цитатник
Это цитата сообщения AAUUMM [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

...

Все хотят жить и быть свободными.
Благодаря волонтерам австрийского общества Gut Aiderbichl этот бык, который всю свою жизнь провел на цепи в узком стойле, обрел свободу.




Метки:  

Гоним соли

Четверг, 11 Мая 2017 г. 19:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гоним соли

Очень быстрый, простой и приятный рецепт от отложения солей.

 

Во время цветения липы наломать веников. Веник (ветки с листьями и цветками) положить в просторную кастрюлю (можно в бельевой бачок), залить крутым кипятком и потомить на маленьком огне минут 30.

читать далее


Метки:  

5 простых упражнений для поднятия настроения

Понедельник, 10 Апреля 2017 г. 10:35 + в цитатник


Понравилось: 5 пользователям

Однажды я встретил бездомную кошку»

Понедельник, 27 Марта 2017 г. 13:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«Однажды я встретил бездомную кошку»

849227_l

Однажды я встретил бездомную кошку:

— Как Ваши дела?

— Ничего, понемножку...

Читать далее:


Метки:  

упражнение

Понедельник, 20 Марта 2017 г. 21:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение-невидимка от двойного подбородка

 
Чтобы продлить молодость лица, посещать косметолога недостаточно. Сами косметологи обращают внимание своих клиентов: то, как Вы выглядите, только на 30% зависит от работы косметолога и на 70% от Вашего ежедневного ухода за лицом.Речь не о чудодейственных средствах.  ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Метки:  

улучшить зрение

Пятница, 17 Марта 2017 г. 11:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

8 шагов к улучшению и восстановлению зрения. Работает, даже если ты носишь очки!

 

Проблемы со зрением — бич современного поколения. Наши глаза совсем не приспособлены к свалившимся на них нагрузкам! Если ты проводишь много времени у монитора, стоит позаботиться о здоровье глаз уже сейчас, чтобы с возрастом не потерять остроту зрения.

 

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ


Метки:  

КАК СЛОВА И РЕЧЬ ВЛИЯЮТ НА ЖИЗНЬ

Четверг, 16 Марта 2017 г. 15:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как слова и речь влияют на жизнь

КАК  СЛОВА И РЕЧЬ ВЛИЯЮТ НА ЖИЗНЬ

1868538_28765967814251_1272315597_ahlmopsw171 (620x408, 40Kb)

В буддийской психологии говорится, что основным источником потери энергии является речь. В Ведах пустые разговоры называют «праджалпой». И именно она является одним из главных препятствий на пути духовного и материального прогресса. Первую оценку человеку мы даем по тому, как он говорит. Речь определяет человека.

Существует тесная связь между умом и речью, умом и телом, умом и душой. Здоровое тело, здоровый ум и здоровая речь творят гармоничную личность. Современные исследования показали, что ошибки в речи не случайны. Они имеют глубокую связь с ментальным развитием. Заикание и запинания в речи появляются тогда, когда есть серьезное эмоциональное нарушение. Практически все болезни являются психосоматическими по своей природе.

Каждый человек, стремящийся к совершенству, должен стать, во-первых, — врачом, лечащим свое тело; во-вторых, — специалистом по грамматике, следящим за своей речью; в-третьих, — философом, очищающим свое сознание и постигающим Абсолютную истину.

В жизни такого человека не может быть места для физических недомоганий, безразличия к самопознанию и для беспорядочной речи. Именно такого человека мудрец Патанджали называл йогом. И каким бы видом йоги, каким бы видом духовной практики человек не занимался, все вышесказанное применимо к нему в полной мере.

Читать далее...

Бутан

Воскресенье, 12 Марта 2017 г. 11:29 + в цитатник

Метки:  

Йога для сна: Как справиться с бессонницей

Четверг, 02 Февраля 2017 г. 17:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йога для сна: Как справиться с бессонницей с помощью специального комплекса упражнений

 

Бессонница – это одна из самых актуальных проблем на сегодняшний день. Бешеный ритм современной жизни, тревожность, переживания, стрессы и депрессии – все это мешает нам наслаждаться здоровым сном и заставляет до утра беспокойно ворочаться в постели. 

Отличным лекарством от бессонницы может стать уникальная методика йоги для сна, которая позволяет на телесном уровне справиться с психологическими проблемами. Как известно, физические нагрузки не рекомендованы в вечернее время, однако данная методика предусматривает выполнение упражнений за полчаса до сна.    Читать далее


Метки:  

гречка для похудения

Вторник, 17 Января 2017 г. 22:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самый эффективный рецепт очищения организма и похудения!!!

 

СЖИГАЕТ ПО 5 КГ ЗА РАЗ! Этот способ мега классный! Советую всем, кто хочет похудеть по-быстрому! А главное, что этот способ очень вкусный!

Сырая гречка с кефиром по утрам натощак – это действительно удивительный рецепт здоровья, который творит чудеса и очень полезен для очищения всего вашего организма, что очень важно для похудения, для поджелудочной, печении и других наши жизненно важных органов. Только не пугайтесь слова "сырая". В результате гречка получится очень даже "варенная" и вкусная. Даже еще вкуснее, чем приготовленная традиционно, на воде.   Читать далее


Лечение МУДРАМИ

Пятница, 09 Декабря 2016 г. 13:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Milendia_Solomarina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лечение МУДРАМИ. Как это работает

1Мудры – это особые жесты руками, вводящие сознание в разные состояния. Происхождение мудр остаётся загадкой. Мудры можно найти в традициях разных стран мира: в индуистской, буддистской, христианской и  других древних культурах. Многие мудры используются в исцелении организма.

Как известно энергетические каналы имеют свои окончания на кончиках пальцев рук и ног. Поэтому, соединяя в определенные позиции пальцы рук, мы воздействуем на энергию органов нашего тела.

Мудры растворяют застойные явления в организме, расслабляют напряженные зоны, обезболивают, гармонизируют все тело. Воздействуя на духовные составляющие человека, мудры дают нам спокойствие, помогают достичь сосредоточения и единства с окружающим миром и Богом. Это самый легкий способ оздоровления человека, но потребуется упорство. Мудры можно делать от 5 мин. до 40 мин. в день. Главное постоянство, эффект проявляется уже через неделю. За одно занятие можно делать 3-4 мудры.

В посте далее несколько самых интересных и действенных. 2Мудра для лечения боли в спине.

Читать далее...

маски

Четверг, 08 Декабря 2016 г. 08:11 + в цитатник
. Омолаживающая маска из желатина с бананом

Смешать 2 ст. ложки кипяченой воды с 1 чайной ложкой желатина, оставить до набухания.
Затем добавить в разведенный желатин 2 ч. ложки бананового пюре, размешайте и нанесите на очищенную кожу лица.
Маску держать на лице 20 минут и затем смойте ее теплой водой.

Вдохновения: фантазии с тканью!

Среда, 07 Декабря 2016 г. 09:55 + в цитатник

Прелесть Российской глубинки ... ВЯЧЕСЛАВ ПАЛАЧЁВ=

Четверг, 06 Октября 2016 г. 20:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Dmitry_Shvarts [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПРЕЛЕСТЬ РОССИЙСКОЙ ГЛУБИНКИ В ТВОРЧЕСТВЕ ВЯЧЕСЛАВА ПАЛАЧЁВА

484048.jpg
 

Палачев Вячеслав Николаевич родился 24 декабря 1980 года. В своей семье он - художник в третьем поколении, благодаря чему он вырос в атмосфере постоянного общения с искусством. С детских лет Вячеслав проявлял большой интерес к живописи, неоднократно был победителем районных и областных детских художественных выставок. Серьёзно занялся живописью в возрасте 17 лет. Первые работы Вячеслав выполнял в технике финифти и декоративно-прикладного искусства. Спустя 3 года начали появляться первые работы в технике масляной реалистичной живописи. Преимущественно это были городские пейзажи Ростова, Ярославля, а также натюрморты. 
Подлинный успех художника пришел после ряда работ в жанре пейзажа, которые поражают своей реалистичностью. Внимание к деталям и точность в передаче природы во многом обусловлены опытом работы художника в технике финифть.


Точное расписание самолётов, поездов, электричек и автобусов=

Воскресенье, 10 Июля 2016 г. 09:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Вперед_с_Надеждой_идущая [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Точное расписание самолётов, поездов, электричек и автобусов.



Упражнение Планка.

Среда, 06 Января 2016 г. 15:24 + в цитатник
Это цитата сообщения MrsElena [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Планка.

Посещать тренажерный зал более 2 раз в неделю я не могу, но этой нагрузки мало, нужно дорабатывать дома. И для этой цели есть изумительно полезное упражнение - планка. Оно настолько полезное, насколько и тяжелое, но потерпеть 5 минут в день можно. 

Если выполнять планку каждый день, то ждут как минимум семь приятных изменений.

1. Мышцы кора станут сильнее

Мышцы кора обеспечивают поддержку внутренних органов. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы. Причём всего одно упражнение задействует сразу все основные группы мышц кора: поперечная мышца — помогает поднимать большой вес; прямая мышца — помогает лучше прыгать, она же отвечает за «кубики»; косые мышцы — расширяют возможности бокового наклона и скручивания в талии; ягодицы — поддержат спину и дадут красивый профиль.

2. Улучшится состояние мышц спины

Выполнение планки позволит сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра. Причём регулярное выполнение планки позволит укрепить не только нижнюю часть тела, но и верхнюю. А это уменьшит риск возникновения боли в спине.

3. Ускорится обмен веществ

Планка сжигает больше калорий, чем классические упражнения для пресса — скручивания и подъёмы туловища. Даже 10 минут силовых упражнений в день ускоряют обмен веществ. Причём на достаточно продолжительное время: даже ночью будут сжигаться калории. Приятный бонус для тех, кто хочет похудеть.

4. Улучшится осанка

Усиление мышц кора оказывает глубокое воздействие на состояние шеи, плеч, спины и поясницы. Ежедневное выполнение планки поможет поддерживать их в правильном положении и улучшит вашу осанку.

5. Разовьётся чувство равновесия

Как долго вы можете простоять на одной ноге? Всего пару секунд? Тогда вам необходимо усилить брюшные мышцы. В этом поможет планка.


6. Улучшится гибкость

Благодаря планке растягиваются мышцы и связки, прикреплённые к плечам, лопаткам, ключицам, бёдрам, даже пальцам ног. С помощью боковой планки вы также можете проработать косые мышцы живота. Увеличив гибкость всего тела, вы получите дополнительные преимущества при выполнении любых других упражнений и просто в повседневной жизни.

7. Улучшится психологическое состояние

Планка по-особенному воздействует на нервы, укрепляя мышцы, активные в стрессовых ситуациях. После целого дня в рабочем кресле всё ваше тело затекает, вы чувствуете напряжение. Как следствие, настроение ухудшается, вы становитесь вялым и унылым. Ежедневное выполнение планки поможет улучшить настроение и окажет положительное воздействие на нервную систему.

Вот, например, пятиминутный комплекс, с которого можно начать уже сегодня. 


планка (604x339, 119Kb)


Метки:  

ТРИ БУДДИСТСКИХ ИСТИНЫ

Среда, 09 Декабря 2015 г. 19:08 + в цитатник
Это цитата сообщения solo2012 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТРИ БУДДИСТСКИХ ИСТИНЫ...

...,ПОСЛЕ КОТОРЫХ ВАС "ОТПУСТИТ"...
Никаких медитаций! Только философия!
1 (700x351, 268Kb)
Вот три "благородные истины" буддизма, которыми вы можете пользоваться каждый день. И они изменят вашу жизнь...
Дуккха: Жизнь - болезненная штука, и она вызывает страдания.
Многие люди называют буддизм пессимистической и отрицательной доктриной. Все - из-за этой известной догмы этой религии - "Жизнь есть страдание". Но проблема в том, что большинство европейцев в корне неверно понимает это изречение. Буддизм на самом деле говорит вам: "Жизнь не очень ласкова и приятна. Так что и фиг с ним".

Буддисты утверждают, что мы испытываем большую часть наших страданий из-за того, что пытаемся избежать душевных мук или подавлять сложные эмоции. Нашу жизнь неизбежно сопровождают чувство потери, печаль, усталость, скука, тревога. Это постоянные спутники нашей жизни. И если мы пытаемся всего этого избежать путем покупки новых гаджетов или с помощью наркотиков, путешествий, неумеренных и беспорядочных половых связей и т.д., то это причиняет лишь еще больше неудовлетворенности, разочарования и других форм боли.
Как это использовать каждый день: Не покупайтесь на идею, будто вам чего-то не хватает, для "полного кайфа". Болезни, старение, смерть - все это часть жизни. Примите ее такой, какая она есть, и перестаньте мыслить фантазиями. Забудьте о том, что идеальная жизнь - это якобы жизнь легкая и безболезненная. Это заблуждение вызвала в нас индустрия моды, развлечений и фармацевтики.
Чем быстрее вы примете несовершенство жизни, тем меньше разочарований вас ждет. И тем проще вам будет открыть свое сердце неопределенности. И тем проще вам будет "забить" на ежедневный стресс и редкие неудачи.
Читать далее...

Как заснуть за одну минуту

Суббота, 12 Сентября 2015 г. 23:18 + в цитатник

Андреаполь 2015

Воскресенье, 16 Августа 2015 г. 11:00 + в цитатник

2015716080038 (700x393, 198Kb)

2015716090207 (700x393, 146Kb)

2015718093353 (700x393, 139Kb)

2015718093421 (700x393, 128Kb)


Поиск сообщений в СВЭТАС
Страницы: [5] 4 3 2 1 Календарь