Как избавиться от прыщей

Казалось бы, что загадочного в образовании угря? Обычно здоровые поры производят некоторое количество себума, который распределяется по поверхности кожи, образуя неуловимую защитную пленку. Количество себума регулируется почти исключительно на гормональном уровне. Как только гормоны приказывают коже выработать больше себума, или же пора закупорена мертвыми клетками, появляется черная точка (на жирной коже) или белая - на сухой. В поре начинают накапливаться продукты макияжа или остатки средств по уходу за кожей. Если пора открыта, то эти малоприятные вещества подвержены воздействию воздуха и начинают окисляться, приобретая черный цвет. Если пора закрыта, то они остаются белыми, образуя «крупинку» под кожей. 

Больше полезной информации

ЦИГУН... видеоупражнения при различных видах заболеваний...

Цигун,упражнения для глаз(видео)

 

 

=======================================================================================

Девять правил стрижки волос, приметы.

В этой статье анализируются не технические моменты стрижки волос, а рассматриваются другие, тоже интересные правила стрижки, которые связаны с тем, кто должен стричь, когда стричься лучше – в какой день стричься, можно ли стричь себя самому и другие подобные вопросы. В общем, эти правила – это своеобразные приметы стрижки волос.

Читать далее...

Информация о медицине.

Тренировка груди





Фитнес_красота_здоровье

ПОХУДЕНИЕ ЛИЦА... актуально...

”http://womenmag.ru/articles/pohudenie-litsa/

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТОЛСТЫХ ЩЁК...

http://womenmag.ru/articles/uprazhneniya-dlya-tolstyh-tshek/

Эти лицевые упражнения для толстых щек помогут вам подчеркнуть костную основу и создать впечатление более пропорциональных черт лица. Мы подскажем вам несколько простых приемов, позволяющих сделать щеки более худыми, которые вы можете добавить в свою ежедневную программу физических нагрузок.

Известно, что множество факторов могут заставить лицо стать более толстым. Те, кто страдает от двойного подбородка или толстых щек ищут способы, которые смогут помочь им потерять вес в этих деликатных областях. Упражнения для толстых щек, которые мы описываем ниже, разработаны ведущими тренерами, предлагающими способы достижения силуэта вашей мечты.

Так что не стоит приходить в отчаяние, если у вас круглое лицо или выдающиеся щеки. Вместо того, чтобы предаваться негативным эмоциям, вы можете реорганизовать свое ежедневное расписание, добавив несколько тонизирующих упражнений для щек. Здесь мы приводим список эффективных упражнений для лица, помогающих сделать его тоньше.

Надутые щеки

• Это упражнение идеально подходит, чтобы натренировать лицевые мускулы и убрать с щек подушки. Натяните ваш подбородок и щеки, плотно сжав губы и наполняя рот воздухом. Щеки немедленно наполнятся воздухом, и вы ощутите чувство натянутости. Задержите дыхание на 5-10 секунд. Выдохните и затем повторите упражнения как минимум 10 раз. Вы можете повысить эффективность этого упражнения, надувая воздухом только левую щеку и затем перегоняя воздух в правую. Постарайтесь практиковать это нехитрое упражнение ежедневно, чтобы увидеть позитивный результат через несколько недель.

Закрытые глаза

• Упражнения для толстых щек – это то, что нужно, чтобы уменьшить толщину лица. Все, что вам нужно, это закрыть глаза и держать их крепко закрытыми. После этого сделайте губами движения, как будто вы произносите слова «Аух» и «Ууууф».

Расслабьтесь, затем можно повторить упражнение еще раз для более глубокой проработки мышц. Упражнения для лица – это один из самых эффективных способов сделать щеки худее или избавиться от двойного подбородка.

Широкая улыбка

• Это одно из самых простых упражнений в программе похудения щек. Встаньте напротив большого зеркала, и сожмите губы. Держите их крепко, затем улыбнитесь так широко, как сможете.

Держите это положение в течение 5 секунд, затем сморщите нос 2 раза. Расслабьтесь и обратите внимание на то, насколько эффективно это упражнение растягивает мускулы лица. Повторяйте это упражнение 10 раз в день.

Упражнение «О»

• Это одно из самых проверенных временем упражнений для потери толщины лица. Не нужно никаких особенных навыков, чтобы практиковать его, поэтому, вы можете спокойно добавить его в свою ежедневную программу. Все что вам нужно делать, чтобы выполнить это упражнение, это открыть рот таким образом словно вы произносите звук «Е». Держите щеки напряженными, затем плавно перейдите к произношению звука «О». Повторяйте упражнение как минимум 10-15 минут.

Надувание губ

• Это упражнение выполняется легко и весело. Чтобы потренировать мускулы лица, все, что вам нужно делать – это надувать губы настолько, насколько вы можете. Напрягите мышцы челюстей, а кожу на лице держите натянутой. Почувствуйте, как мускулы щек натягиваются, и повторяйте это полезное упражнение как минимум 10-15 раз в день.

КАК УБРАТЬ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК: упражнения...

http://womenmag.ru/articles/kak-ubrat-vtoroj-podborodok-uprazhneniya/

Кофе против чая. Любопытная информация

Два кофе - как судьбы фатальность,
Привычку можно взять и поменять,
С лимоном просто чаю заказать,
С минора на мажор сменить тональность.

Читать далее...

Чай для поднятия тонуса

Нам понадобится:

Сушеный белый клевер,
мед,
несколько палочек гвоздики



Работа, учёба, постоянные стрессы... Всё это выматывает так, что к вечеру мы буквально валимся с ног. Справиться с хронической усталостью поможет несложный рецепт.

Советуем пить чай из белого клевера. Сушеный белый клевер заварите, как чай, добавьте мед и несколько палочек гвоздики. Получится очень вкусный тонизирующий напиток. Я и дочке его даю. Этот чай помогает восстановить силы.

молодеем

Нам понадобится:
Но есть один секрет, о котором мало кто знает. Говорят, что раньше в Сибири старики жили по 120 лет и имели отменное здоровье благодаря этому рецепту.


Надо весной собрать цветущие желтые сосновые почки и высушить их на солнце. Затем высыпать из них пыльцу. Принимать ее на кончике ножа [примерно по 1 г] 2-3 раза в день до еды. По утверждению гомеопатов, это прекрасное средство предохраняет организм от преждевременного старения и продлевает жизнь.

А женщинам могу дать еще один совет:
прокипятите 1 ветку сосны в 5 л молока в течение 30 минут, затем смочите в отваре марлю, отожмите и прикладывайте к лицу. Кожа вскоре станет подтянутой, и вы будет выглядеть молодо и свежо.

РАЗЖИЖЕНИЕ (понижение свёртываемости) крови народными средствами...

Сегодня ночью был приступ головной боли... Под утро пришлось вызвать скорую...

Когда вводили внутривенно лекарство, врач сказал, что очень густая кровь, необходимо, в первую очередь, обратиться в больницу, а во-вторых пить разжижающее (понижающее свёртываемость крови).

Назвал препараты, но моя больная голова отказалась их запомнить...

А поскольку я вообще стараюсь не пользоваться медикаментами, вот нашла в инете (по горячим следам).

И вообще, у меня в дневнике очень много сообщений, связанных с народной медициной (болячек у меня за жизнь поднакопилось предостаточно). Натуральное - оно как-то ближе к душе. Вот и собираю применительно к своему организму.

В этом рецепте снова нашла упоминание о свёкле. Сколько я видела народных советов - и везде родная доступная свёколка. Вот уж поистине "один обед от семи бед!...

Может быть, ещё кому-то пригодится.

"Разжижить кровь.

Такого термина, как разжижить кровь, в медицине не существует. Разжижить кровь - значит понизить свертываемость крови. Разжижить кровь можно, изменив питание. В рационе должно быть много жидкости. Ешьте огурцы (они на 97% состоят из воды), пейте красный виноградный сок (полстакана в день снижает на 75% активность тромбоцитов), а также клюквенный чай (2 ложки ягод на стакан кипятка, он также прекрасно уменьшает свертываемость крови). Следите, чтобы в продуктах питания содержался йод (ешьте обязательно, регулярно, морскую капусту: сухую измельчите на кофемолке и 1 раз в день по 1 ч.л., вместо соли с едой.), он уменьшает вязкость крови, повышает тонус сосудов.
Разжижению крови способствуют продукты, которые содержат таурин, который нормализует кровяное давление. Его много в морепродуктах и морской рыбе. Добавьте в рацион грецкие и миндальные орехи (по 1 ст.л. в день).
Употребление чеснока в пищу уменьшает вязкость крови. Включите в свой рацион дыню, грейпфрут, красный болгарский перец и помидоры.
Способствуют разжижению крови трава донника, гинкго билоба, черешня и вишня и др. Отлично разжижает кровь красное сухое вино. По бокалу вина в день с едой - отличное средство.
Сгущают кровь травы и продукты: арония, гречиха, грецкий орех, тысячелистник, валериана, пустырник, софора японская, лопух, зверобой, хвощ, кровохлебка, пижма, кукурузные рыльца, пастушья сумка, дубовая кора, кора калины, репешок, шиповник, манжетка сверкающая, хвоя всех хвойных деревьев и другие травы.
С пищей будьте аккуратнее и старайтесь не есть продукты, повышающие свертываемость крови. А именно: гречневую крупу, крапиву, бананы, зелень (укроп, петрушка, кориандр, шпинат), капусту белокочанную, плоды шиповника, рябины обыкновенной (красной) и черноплодной.
Разжижают кровь: горький шоколад (содержание какао более 70%), чеснок, лимон, свекла, какао, кофе, семечки подсолнечника, сок алоэ или каланхоэ .

Разжижить кровь народными средствами:

Настойка каштана для разжижения крови, от головных болей, при стенокардии, варикозном расширении вен.

50гр кожуры плодов конского каштана залить 0,5 л водки и настоять 2 недели. Пить по 30-40 капель с подслащенной водой в 1/4 ст.за 30 минут до еды 3 раза в день. Курс лечения - 3 недели. Потом перерыв - 7 дней и повторите курс лечения. Вначале дозировку можно уменьшить пить по 25 капель 2 раза в день утром и вечером за 30 мин. до еды. А через неделю можно увеличить до указанной сначала дозировки. Лечитесь так каждый год месяц-два с профилактической целью или по показателям анализа крови. Учтите, что каштан противопоказан при запорах, гастритах, нарушениях и задержках менструального цикла, плохой сворачиваемости крови, тромбоцитопении. Нельзя принимать внутрь при гипотонии. При передозировке может вызвать судороги — на руках сводит пальцы. Переусердствовать с разжижением крови нельзя. Это опасно внутренними кровоизлияниями и женскими кровотечениями. Проконсультируйтесь с врачом.

Настой для разжижения крови.

После приема настойки каштана можно попить такой настой. Смешать поровну сухую траву одуванчика и цветки терна колючего. 2 столовые ложки смеси настоять 4 часа в 2 стаканах кипятка, пить по полстакана 4 раза в день. Во время лечения нельзя употреблять в пищу мясо и яйца.Пить настой два раза в год в течение 2 недель. Благодаря этим рецептам кровь становится именно такой, какая она должна быть у здорового человека.

Донник лекарственный понизит свертываемость крови.

1 ч.л. донника залить 1 ст.кипятка. Пить по 1/3-1/2 ст. 2-3 раза в день. Этот настой действует спазмолитически, уменьшает вязкость крови. Пить в течение месяца.

Диоскорея кавказская для очистки сосудов и для разжижения крови.

60гр. корней диоскореи кавказкой залить 0,5 л. водки. Настаивать в темном месте 14 дней, процедить, хранить в холодильнике. Принимать по 25 капель, запивая несколькими глотками воды. 3 раза в день через 20 минут после еды. Принимать в течение 3 недель. Сделать перерыв на 7 дней. Курс повторить. Потом снова недельный перерыв. Всего провести 3-4 курса.

Шелковица (тутовое дерево) для разжижения крови.

Средство, которое разжижит кровь, — корни шелковицы. Взять 200 г свежих корней, измельчить, промыть. Вымытые корни положить в кастрюлю, залить 3 л холодной воды и оставить на 1 час. После включить маленький огонь под кастрюлей, а через 15 минут после того как закипит — снять и остудить. Процедить, остудить и поставить в холодильник. Пьют по 200 г 3 раза в день до еды. Курс — 5 дней, а перерыв 2-3 дня. Всего сделать 2-3 курса.

Настойка галеги лекарственной уменьшит вязкость кровь.

10% настойка галеги лекарственной по 40-60 капель 3 раза в день в течение 3-4 недель разжижает кровь отлично. Пить 1 раз в полгода каждый год.

Настойка из белых грибов (боровиков) разжижит кровь.

Взять 1 л. банку, засыпать ее измельченными свежими белыми грибами (лучше брать шляпки), залить водкой, настаивать 14 дней в темном месте, процедить и отжать сырье. Принимать по 1 ч.л. настойки, разведя в 50 мл воды, 2 раза в день за полчаса до еды. Самое ценное в белых грибах - способность снижать вязкость крови! Что еще лечит настойка из боровиков в разделе Лечение грибами – фунготерапия

Гинкго билоба разжижит кровь.

Гинкго билоба уменьшает вязкость крови, растворяет тромбы и предотвращает их образование. С помощью удивительного дерева лечат варикозное расширение вен, тромбофлебит, импотенцию, вегето-сосудистую дистонию, головные боли, депрессию и многое другое. Настойка: 50 гр сухих листьев залить 0,5 л водки. Настоять 2 недели, принимать по 1 ч.л. 3 раза в день за 30 мин до еды. Курс месяц, неделя - перерыв, затем повторить. Провести 3 курса, перерыв на 6 мес., затем повторить.

Апельсиновый сок разжижит кровь.

Пейте каждый день апельсиновый сок не более 120 мл - это отличное средство для разжижения крови, а также источник витамина С. Учтите, что апельсиновый сок противопоказан при язвенной болезни желудка и гастрите с повышенной кислотностью.

Корица и имбирь разжижают кровь.

Вам понадобится: свежий корень имбиря (приблизительно 4 см), щепотка корицы (на кончике ножа), 1 ч.л. зеленого чая. Залить 0,5 л кипятка, дать настояться, процедить добавить половинку лимона и мед по вкусу. Выпить в течение дня.

Пророщенная пшеница разжижает кровь.

Ежедневно съедайте минимум 1 ст.л. пророщенной пшеницы, желательно добавлять ее в овощные салаты + 1 ч.л. льняного масла (источником омега-3-ненасыщенных жирных кислот).
Зёрна пшеницы несколько раз тщательно промыть за 24 часа до употребления. Полновесные, смоченные при промывке зерна не всплывают, вода сливается с плоского сосуда свободно. Сливая воду последний раз, следует оставить ее в сосуде в таком количестве, чтобы она была на уровне верхнего слоя зерна, но не покрывала его доверху. Сосуд в таком состоянии ставится в теплое, но не горячее место, покрывается не очень плотно бумажной салфеткой. При лечении проросшими зерновыми ростками необходимо сократить потребление хлеба и мучных изделий.
Если за один прием употреблена не вся пшеница (проросшая), ее можно сохранить в холодильнике, но не более 2—3 дней. Она должна быть накрыта салфеткой и достаточно увлажнена.
Если вы регулярно будете есть такой салат, то вы еще и оздоровите весь организм, улучшите зрение, а результаты анализа крови вас очень порадуют.

Малина уменьшит вязкость крови.

7 ч.л. малинового варенья в день уже за полгода укрепят коронарные артерии в 2,5 раза. Высокое содержание витаминов С и R укрепляющих стенки сосудов, а также салициловой кислоты, нормализующей свертываемость крови, делает малину безопасной заменой аспирину.

Как разжижить кровь.

Разжижение крови следует делать под контролем крови на протромбин, чтобы исключить резкое разжижение и возможные кровотечения. Помогут в этом следующие продукты: оливковое и льняное масла, яблочный уксус, чеснок и лук, лимоны, семечки подсолнуха, свекла, какао, рыбий жир и рыба, томатный сок. Образованию сгустков крови препятствует магний, поэтому не забывайте о геркулесе, толокне, овсяной крупе. Ежедневно принимайте по 1-2 ст. ложки нерафинированного растительного масла, 1 ст. ложку меда и дольку чеснока. В лечении окажут помощь черешня, клюква, лимоны, калина, свежие помидоры.

Сбор трав, который разжижит кровь.

Взять сухие травы в равных весовых пропорциях: арнику горную, донник, таволгу вязолистную (лабазник) и полынь горькую. 1 ст.л. залить 1 ст. кипятка на ночь в термос. Утром процедить, и пить по 1/3 ст за 20 мин до еды. Курс - месяц. Можно этот же сбор перемолоть на кофемолке и принимать по 1 ч.л. 3 раза в день за 30 мин. до еды, запивая небольшим количеством воды.

При повышенной свертываемости крови помогут травы

При тромбофлебите, повышенной свертываемости крови, для профилактики тромбозов смешайте 2 ст. ложки лепестков шиповника, со смесью взятых по 2,5 ст. ложки черного чая и цветков таволги вязолистной 1 ч. ложку этого сбора залейте 1,5 стакана кипятка, настаивайте 10-15 минут, процедите. Пейте настой по 1 стакану 1-2 раза в день за полчаса до еды. Курс - 3-4 недели

Высокая вязкость крови опасна образованием тромбов в кровеносных сосудах и сердце.
Чтобы разжижить кровь соблюдайте диету и питьевой режим. Необходимо пить не менее 1,5 л жидкости в день. Лучше всего пить травяные чаи (по рекомендации врача) или зеленый чай, натуральные фруктовые или овощные соки, воду. Особенно полезен свежевыжатый сок из винограда темных сортов. Из-за высокого содержания биофлавоноидов он считается бальзамом для сердечнососудистой системы.
Питание должно быть сбалансированым. Основным источником белка должна быть морская рыба, яйца и молочные продукты. 2 раза в неделю в рацион нужно включать мясо курицы или индейки.
Льняное масло является дополнительным источником омега-3 жирных ненасыщенных кислот. Льняное можно принимать по 1 ст. л. в день.
Очень много биологически активных веществ в нерафинированном оливковом масле холодного отжима, его также обязательно включите в питание.
Для разжижения крови рекомендуются продукты, содержащие аминокислоту таурин. Таурина больше всего в рыбе и морепродуктах: кальмарах, креветках, моллюсках, камбале, тунце .
Регулярное употребление ламинарии, т.е. морской капусты (имеются противопоказания) улучшает усвоение железа, белков, фосфора, а также снижает "вредный" холестерин, т.е. оказывает антиатеросклеротическое действие, понижает вязкость крови. Сухую капусту (продается в аптеке) перемелите на кофемолке и употребляте в пищу вместо обычной соли.
Полезно также и употребление орехов, т.к. в них много белка, минеральных веществ (магний,кальций, калий). Не более 30 г в день - рекомендуемая доза.
Полезно кушать цельнозерновой хлеб, блюда из гречки, овса, ячменя, коричневого нешлифованного риса и проса, бобовые, овощи и фрукты. Сахар нужно заменить медом.
Хорошо ежедневно употреблять по 1 -2 ст. л. пророщенных семян пшеницы, в них содержится много витамина Е. Подсушите пророщенные зерна, перемелите в кофемолке и добавляют в любые блюда.
Разжижению крови помогают свежий чеснок и лук. А еще они повышают "хороший" холестерин и снижают в крови "плохой".
Сладкий болгарский перец, улучшает текучесть крови и состояние стенок сосудов, т.к. он богат витамином С и другими биологически активными веществами. Достаточно съедать по 1 перцу в день. Также полезны помидоры, патиссоны, кабачки, тыква, репа, баклажаны, стручковая зеленая фасоль, салат, огурцы, корень сельдерея.
Улучшает текучесть крови дыня. Таким же действием обладает и имбирь. Его добавляют в готовые блюда (0,5 ч. ложки в день).
При высоком риске тромбообразования и повышенной вязкости крови из питания необходимо исключить бананы.
Не рекомендуется часто и в больших количествах употреблять рыбий жир в капсулах, йогурт, соевое масло. Все эти продукты являются источниками витамина К, который в больших дозах может усилить свертываемость крови.
Пищу лучше употреблять в свежем виде, готовить на пару или отваривать, запекать или тушить. Масло добавляйте уже в готовое блюдо.

 

Рецепты народной медицины на samsebelekar.ru

ОБУЧАЮЩИЕ ФИЛЬМЫ

Как качать пресс дома — Эффективные способы

Как качать пресс дома — Эффективные способы

как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Натуральная косметика-делаем сами

 

В последнее время мы все больше доверяем натуральной косметике, сделанной своими руками из натуральных компонентов.

Розмарин и водка против перхоти.

Возьмите чашку водки и добавьте туда две чайные ложки розмарина, оставьте на два дня в темном месте. Затем траву вынуть, а настоем надо массировать кожу головы.

Важно:  пусть ваши волосы высохнуть естественным путем и не ополаскивайте  

У вас кожа загрязнена, имеются прыщи?

Сделаем лосьон из шалфея и апельсина.

Для этого вы берете стакан негазированной минеральной воды и  несколько листьев  шалфея и кожуру  половины апельсина медленно  довести до кипения, кипятить на медленном огне, а затем оставим остудить на  десять минут. Вечером можно уже использовать тоник для очищения кожи.

далее

Делаем сами пилинг для тела в домашних условиях

 

Рецепты натурального пилинга для очищения кожи. Чтобы иметь гладкую кожу стоит регулярно использовать пилинг. Но не стоит сразу же обращаться к готовым косметическим препаратам, потому что в любом доме найдется несколько ингредиентов, из которых простым образом можно сделать натуральный домашний пилинг без вредных веществ. Ниже представлены домашние рецепты для пилинга:

 

Пилинг из морской соли

Это самый простой способ. Надо лишь в мисочку насыпать морскую соль. Намоченной в воде губкой накладывать соль на тело и массировать круговыми движениями на протяжении 10 минут. Таким образом, мы избавимся от огрубевших мертвых клеток эпидермиса, а также, благодаря содержащимся в морской соли веществам, обеспечим кожу полезным и нужным уходом.

 

Пилинг из семян льна

1 ложку семян льна заварить в небольшом количестве воды так, чтобы получилась масса, похожая на хлебный мякиш. Перемолоть 2 ложки сухих семян и добавить в эту массу. Накладывать на кожу с помощью влажной губки круговыми движениями.

ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ >>>

Пять продуктов для красивой кожи.

Что нужно есть, чтобы лицо как можно дольше оставалось гладким, румяным и свежим? Список из пяти рекомендуемых косметологами и диетологами продуктов. Полноценного сна, занятий спортом и пребывания на свежем воздухе не достаточно для того, чтобы выглядеть на все сто. Наша кожа очень зависима от питания, правильного или не очень. Даже суперэффективные кремы для лица будут бессильны перед несбалансированным рационом. Поэтому отрегулируйте свое питание, поменьше жирного и соленого, побольше свежих овощей, фруктов и кисломолочных продуктов (ведь если нарушена микрофлора кишечника и у вас дисбактериоз - о гладкой коже можете и не мечтать). А справиться с морщинками и тусклым цветом лица вам могут помочь некоторые «особо ценные» продукты.

Продолжение >>>

МАСКИ ДЛЯ ЗРЕЛОЙ КОЖИ

 

Маски для зрелой кожи

Для зрелой кожи подходят увлажняющие, питательные, отбеливающие маски и маски с эффектом лифтинга. Маски для зрелой кожи должны содержать много витаминов и активных веществ. Чтобы почувствовать эффект, делать их нужно регулярно.                                                                                                                                                                                                     

Белковая маска

 

Вам потребуется: 1 яичный белок, 1 лимон, 2 ч. л. измельченных овсяных хлопьев.

 

Вымойте лимон, снимите цедру и измельчите ее на мелкой терке или в блендере. Из лимона выжмите сок, процедите. Белок взбейте и постепенно добавляйте во время взбивания лимонный сок, цедру и хлопья. Нанесите маску на 15 минут. Смойте теплой водой, ополосните лицо холодной водой.

 

Омолаживающая маска

 

Вам потребуется: 1 яичный желток, 0,5 ч. л. меда, 3-4 капли оливкового масла, 10 капель лимонного сока, 1 ч. л. овсяной муки или измельченных овсяных хлопьев.

 

Взбейте желток, мед, масло и лимонный сок. Добавьте овсяную муку и перемешайте.

 

Картофельная маска

 

Вам потребуется: 1 большая картофелина, 1 ст. л. молока, 1 яичный желток.

 

Сварите картофель и разомните в пюре, смешайте с молоком и желтком. Еще теплой нанесите маску на кожу на 20 минут, накройте лицо полотенцем, чтобы маска медленнее остывала. Смойте маску теплой водой, затем ополосните лицо холодной.

 

Маска от морщин

 

Вам потребуется: 2-3 ст. л. молотой куркумы, 1 ч. л. сливок, 1 ч. л. меда.

 

Перемешайте все ингредиенты до однородного состояния, нанесите на кожу на 5-10 минут (не больше!) и смойте теплой водой.

 

Лифтинг-маска

 

Вам потребуется: 2-3 ст. л. пивных дрожжей в порошке, 1-2 ст. л. молока.

 

Смешайте молоко и дрожжи, маска должна быть густой как жирная сметана. Нанесите на кожу на 15-20 минут, смойте теплой водой. Желанный эффект будет достигнут, если делать такую маску 2-3 раза в неделю.

10 самых полезных продуктов для печени...

http://obozrevatel.com/health/90328-10-samyih-poleznyih-produktov-dlya-pecheni.htm

Печень, между прочим, самый тяжелый орган в организме. Весит даже больше сердца - аж полтора килограмма.  Но после того, как переели (и перепили) такое ощущение, что все десять... Тяжесть в боку, горечь во рту - самые распространенные симптомы печеночной «усталости». Хорошо хоть восстановить бедную после возлияний можно достаточно быстро.

- Из трав самая полезная для печени - расторопша, - рассказывает терапевт Наталья Фоменко. -  А также отвары шиповника, ромашки, мяты. Можно попить ессентуки, нарзан. А вот назначать самому себе серьезные лекарства для очищения органа я бы не рекомендовала. Что точно должно помочь - правильное питание. Обязательно откажитесь от жирного, острого и, самое главное, крепкого! Через две-три недели печень должна придти в норму.

Вот самые полезные продукты для нее:

1. Яблоки. Они богаты пектинами. Можно и в сыром виде, и в компотах. 2 яблока в день обязательны.

2. Оранжевые овощи: особенно тыква и морковь. Но можно и перец, помидоры. Тыква вообще по праву считается лучшим продуктом для печени - вся, включая семечки. Очень хорошо добавлять оранжевые и зеленые продукты в легкие супы. Их печень «любит». Сюда же - свежую капусту.

3. Морская капуста. В ней также много пектина, а сам продукт - диетический.

4. Свекла. Добавляйте в супы, салаты. Известный способ внутренней «чистки»: разварить пару овощей до однообразной фиолетовой массы. Отвар процедить и пить каждый день 2 раза по 1/2 стакана перед едой.

5. Бананы. Источник калия, который просто необходим органу. Но увлекаться ими не стоит: больно калорийные.

6. Сухофрукты: изюм, курага. Печень, как известно, «обожает» сладенькое. Но такое сладкое куда полезнее тортов и конфет!

7. Цикорий. Усиливает кровоток и обменные процессы в печени. И от бессонницы хорошо.

8. Каши: овсянка, гречка. Обязательно по утрам, обязательно!

9. Нежирная кисломолочка. Можно сочетать с другим легким «очистителем» организма - семенами льна. Поможет также сбросить лишние кг и освежить кожу (противопоказание - синдром раздраженного кишечника). Семена надо надо перемолоть к кофемолке. Принимать по утрам по такой схеме:

1-я неделя. 1 чайная ложка льна + 100 г нежирного йогурта, творога, кефира

2-я неделя. 2 чайные ложки льна + 100 г кисломолочки

3-я неделя. 3 чайные ложки льна + 100 г кисломолочки.

10. Нежирное мясо и рыба. Да - треске, форели, судаку, карпу, хеку, курице и индейке. Нет - свинине, жирной птице и баранине.

Как избавиться от паразитов простыми народными средствами?

Паразитов, уважаемые читатели, много не только вокруг нас, но и внутри человеческого организма. Избавиться от них можно доступными народными средствами.

Есть достаточно простой и дешевый способ избавления почти от всех видов «внутренних» паразитов: 10 частей семени льна и 1 часть гвоздики надо перемолоть через кофемолку и принимать чайными ложками. Суточный прием около 25 г на 70 кг веса. Три дня приема, три дня отдыха – и так в течение месяца. Можно этот порошок добавлять в блюда.

Читать далее...

ДИЕТА ДЛЯ ЛЮДЕЙ, ИМЕЮЩИХ ВТОРУЮ ГРУППУ КРОВИ

 

                                                                                                                                                 Люди, имеющие вторую группу крови

Люди, имеющие вторую группу крови, прекрасно себя чув­ствуют на растительной пище. Им идеально подходит вегетари­анство. Очень важно получать пищу как можно в более естественном виде: свежую, без примесей, а в идеале — выращенную без применения удобрений.

Пшеница играет смешанную роль в питании людей со второй груп­пой крови. Хотя они могут есть пшеницу, им следует быть осторожны­ми и не злоупотреблять этим продуктом.

Диетические рекомендации: ограничение мясных продуктов, раз­личные виды вегетарианства.

При пользовании таблицей категория продуктов «Особенно полез­ные» означает, что они необходимы вашему организму как лекарство и их надо максимально использовать в рационе питания. Категория про­дуктов, которые «Не рекомендуются», означает, что эти продукты содер­жат вредные вашему организму лектины и вам следует исключить из рациона питания или ограничить их употребление. Все остальные про­дукты (нейтральные), которые не вошли в указанные категории, можно употреблять в умеренном количестве.

 

Таблица 3

Диета для второй группы крови — А (II)

 

Продукты	Особенно полезные	Не рекомендуются
Мясные	Нет	Все мясные продукты за ис­ключением курятины и ин­дейки
Морские	Карп, окунь, щука, форель, кальмар, хамса, хек, пикша, кам­бала, палтус	Моллюски, крабы, креветки, лосось, треска, сардина, скум­брия, судак, сиг
Молочные	Соевое молоко, соевый творог тофу	Цельное молоко, сливочное масло, сливки, сыр плавленый и жирных сортов
Орехи, семена	Грецкие, арахис, тыква	Фисташки, кэшью
Бобовые	Горох, бобы, чечевица, тофу, соя, темпе	Фасоль
Злаки и каши	Рожь, гречиха, овес	Нет

 

Окончание табл.3
Продукты	Особенно полезные	Не рекомендуются
Овощи	Морковь, свекла, редис, лук, чеснок, репа, тыква, салат, пастернак, шпинат, имбирь, хрен, сельдерей, шампиньоны	Томаты, картофель, баклажаны, капуста белокочанная
Фрукты и ягоды	Вишня, черешня, инжир, абри­кос, яблоки, изюм, смородина, клюква, брусника, чернослив, слива, черника, ежевика, лимон, грейпфрут	Бананы, манго, дыня
Соки свежие	Морковный, сливовый, из сельдерея, вишневый, абрико­совый, ананасовый, грейпфрутовый	Томатный, манго
Специи и приправы	Чеснок, имбирь, соевый соус, куркума, петрушка, горчица	Уксус, желатин, майонез, пeрец острый
Напитки	Зеленый чай, вода с лимоном	Кофе, черный чай, содовые
Лечебно-сто- ловые воды	Хлорйдно-натриевые: мине­ральные «Миргородская», «Моршинская», «Трускавецкая», «Куяльник», «Минская» и др.	Гидрокарбонатные

 

Примечание:

• Куриные яйца — это нейтральный продукт для всех групп крови.
• Из растительных масел для всех групп крови особенно полезно оливковое.
• Сахар и шоколад являются нейтральными продуктами для всех групп крови.

Без заголовка

 

Пища, от которой полнеют:кукуруза, чечевица, арахис, гречка, пшеница.

Пища, которая поможет похудеть:зеленые овощи, мясо, печень.

Для людей с третьей группой крови подходит самое разно­образное питание -как из мясных продуктов, так и из растительных.

 

Возможно вегетарианство, а возможна и низкоуглеводная диета. Огра­ничений в диете — минимальное количество. Очень важное свойство организма людей с третьей группой крови заключается в том, что они единственные среди представителей всех групп крови, которые могут с пользой для себя употреблять в пищу все без исключения мо­лочные продукты. Хотя среди молочных продуктов много высокока­лорийных, это не влияет на вес, если сохранять умеренность.

Люди с третьей группой крови плохо переносят клейковину, содержащуюся в зернах пшеницы. Под влиянием пшеничной клей­ковины пища плохо и медленно усваивается, а излишки калорий откла­дываются в виде жира. В сочетании с кукурузой, чечевицей, гречкой, ара­хисом ее вредное воздействие многократно усиливается. Поэтому представителям третьей группы крови, желающим сбросить лишний вес, придется решительно исключить пшеницу из рациона.

Диетические рекомендации: сбалансированная разнообразная диета.

При пользовании таблицей категория продуктов «Особенно полез­ные» означает, что они необходимы вашему организму как лекарство и их надо максимально использовать в рационе питания. Категория про­дуктов, которые «Не рекомендуются», означает, что эти продукты содер­жат вредные вашему организму лектины и вам следует исключить из ра­циона питания или ограничить их употребление. Все остальные продукты (нейтральные), которые не вошли в указанные категории, можно употреблять в умеренном количестве.

 

Таблица 4

Диета для третьей группы крови — В (III)

Продукты	Особенно полезные	Не рекомендуются
Мясные	Баранина, оленина, крольча­тина, мясо козы	Курица, гусь, утка, куропатка, перепел, свинина
Морские	Лосось, осетр, икра осетровых рыб, хек, окунь, камбала, щука, палтус, скумбрия, сардина, судак, треска, мерлуза, пикша	Моллюски, крабы, раки, ома­ры, креветки, икра красная, хамса
Молочные	Творог, кефир, йогурт, брынза, сыр, молоко коровье и козье	Нет
Орехи,

семена Нет Фисташки, арахис, кэшью, кедр, тыква, мак. фундук Бобовые Фасоль Горох, чечевица Злаки и каши Рис, овес Рожь, гречка, ячмень, кукуруза Овощи Баклажаны, морковь, свекла, укроп, капуста, грибы, карто­фель, перец сладкий, имбирьТоматы, кукуруза, тыква, редис, редькаФрукты и ягодыВиноград, смородина, Клюква, слива, бананы, ананас, арбузГранат, хурма, кокосСоки свежиеКапустный, свекольный, ананасный, виноградный, клюквенный, сливовыйТоматныйСпеции и приправыИмбирь, хрен, карри, пет­рушка, горчица, цикорийКорица, желатин, перец острый, желатин, кукурузный крахмал, соевый соус, кетчупНапиткиЗеленый чай, кофе, негазиро­ванные и слабогазированные столовые минеральные водыСильногазированные водыЛечебно-сто­ловые мине­ральные водыГидрокарбонатные — «Боржо­ми», «Славяновская», «Поляна Квасова» «Крымская» и др.

 

Примечание:

• Куриные яйца — это нейтральный продукт для всех групп крови.
• Из растительных масел для всех групп крови особенно полезно оливковое.
• Сахар и шоколад являются нейтральными продуктами для всех групп крови.

Упражнение для плоского живота.

Я начала проявлять активность, дома потеплело, настроение весеннее, для меня это фонтан энергии, которую необходимо срочно направить в мирное русло. Километры наматывать еще пока не хочется: сыро, скользко. А вот дома вполне можно. Вчера сделала и опробовала сахарный скраб, о котором писала раньше, получила море удовольствия, нежную кожу и аромотерапию в придачу.  Кроме своей ежедневной обязательной физкультуры хочется чего-то для души, т.е. не рекомендованного, а выбранного добровольно. А на ловца и зверь бежит. Сегодня  обнаружила в рассылке вот это упражнение. 

Читать далее...

Болтушка от прыщей: рецепт приготовления, состав, применение, побочные действия.

Читать далее...

видео-МК: греческая прическа

Как выбрать бюстгальтер?

Насмотревшись передач с переодеванием, начитавшись книг и насмотревшись на действительность, набрала некоторую сумму сведений на важную тему, интересующую только женщин. Поэтому текст под катом с советами - как правильно выбрать верхнюю часть нижнего белья:)

Специалисты утверждают, что от 90 до 100 процентов женщин носят неподходящий им бюстгальтер - не тот размер, не та форма. Мои наблюдения это часто подтверждают. Но я не буду вам писать про те густо и жестоко кружевные штукенции с бантиками, в которых можно пройти демонстрацией от ванной до спальни, я имею в виду бельевую основу - то, без чего одежда не будет сидеть хорошо, а вы чувствовать себя уверенно. До финтифлюшек и оборок верхней одежды нужно обеспечить себе надежный и уверенный фундамент.

Первое наблюдение - малооптимистичное. Общих правил для шитья лифчиков не существует, все фирмы сочиняют эти конструкции, как нафантазируют. Стало быть, невозможно решить дома, что вам нужно - пойти и взять это с полки. Но это понимание лишит вас ненужных иллюзий и подготовит к полевой работе.

Найти подходящий вам бюстгальтер можно только тщательными и планомерными примерками непосредственно в магазине или отделе женского белья. Иногда вам может попасться там специалист, который сократит ваш путь к успеху, но зачастую это будет просто девушка в неправильном лифчике, которая будет вам впаривать последнюю модную модель.

Дальше с картинками >>>

Модные советы для дам бальзаковского возраста

Человек «растет» всю жизнь. В зависимости от вашего биологического возраста «растут» ваши мировоззрения, ваши принципы, ваше отношение к семье, работе, окружающим - и, конечно, должен меняться и ваш личный стиль. К сожалению, многие женщины этого не понимают и отказываются менять свой образ, сложившийся еще в их юные годы. В чем же может быть ваша ошибка?

Продолжение >>>

Для укрепления организма.

 

Злаки - выводят из организма лишнюю желчь.    Рис - выводит соли.    Пшено - дает много энергии. Выводит жир из организма. Нормализует артериальное давление.    Манка - лечит кишечник и даже рак прямой кишки.    Гречка - кроветворение. Цветки и побеги лечат лейкемию. 1 ч. л. на 1 стак. кипятка. Наст. 30 минут. Принимать по 1/4 стак. неск. раз в день.   Кукуруза - для зубов ( кремний). Выводит жир. Кукурузные рыльца - желчегонное.    Рожь - полезна раковым больным. 1 стол. л. ржи перемолоть+ воду + мед.   Перловая и ячневая крупа - нормализуют обмен веществ. При аллергии.   Отвар овсяной и ячневой крупы выводит соли и лечит поджелудочную железу.    Для укрепления организма.    Смалец ( или гусиный жир ) - 100 г.   мед - 100г.   сок или кашица из алоэ - 20 г.   Все это размешать деревянной ложкой в глиняном горшке и томить в русской печи. Перевязать пергаментной бумагой, хранить в погребе. Можно в утреннюю стол. л. добавить 1 - 2 кали люголя.   Принимать утром по 1 стол. л. до еды, запить топленым молоком или калиновымсоком.    Чтобы не стареть.   Взять по 1 пачке ( 100 г. ) ромашки, зверобоя, бессмертника, березовых почек. Перемолоть и закрыть крышкой. Вечером взять 1 стол. л. смеси, залить кипятком ( 0,5 л. ) на 20 мин. процедить через ткань и выжать. Налить стакан этой жидкости, добавить 1 ч. л. меда и выпить. После этого не есть и не пить. Пить это на ночь.Утром подогреть оставшуюся жидкость на пару, добавить мед и выпить за 15 - 20 минут до завтрака. Так ежедневно, пока смесь не кончится. Курс повторить через 5 лет.     Чистка организма.    Пейте морковный сок 2 - 3 стакана на прием . Суточная доза 1,5 - 2 л.В течение 3х дней. Никакой другой еды или питья нельзя.     Для улучшения обмена веществ, омолаживает.   Мед пчелиный - 200 г.   Сок моркови - 200 г.   Сок лимонов - 200 г.   Сок свеклы - 200 г.    Коньяк - 200 г.   Из овощей выжать сок и процедить их отдельно друг от друга.Морковный и лимонный соки смешать с медом и коньяком и после этого добавить сок свеклы. В темную бутыль, плотно закрыть и поставить в холодильник. Принимать по 1 стол. л. за 30 минут до еды 3 раза в день. Перед употреблением взбалтывать. Курс - 1 месяц.     Сохранить молодость.   Каждый день натощак выпить смесь из 1 ч. л. лимонного сока, 1 ч. л. жидкого меда и 1 стол. л. растительного масла.     Стимулирует обмен веществ и кровообращение.   Чашку чая подсластить медом и слегка приправить молотым красным перцем.     Любовное зелье.   1 стол. л. молотого кофе смешать с 1 ч. л. сухих листьев лимонника. Залить 1 стак. горячей воды и медленно помешивая, довести до кипения.Снять с огня, дать 5 минут настояться. Процедить, слегка подсластить.   или   60 г. корицы и 30 г. ванили залить 1 стаканом хорошего вина ( красного ). Настоять 2 недели. Принимать по 1 рюмке ежедневно.   или   1 ч. л. имбиря залить 0,5 л. воды и кипятить 10 минут, добавить1 стол. л. меда. Пить маленькими глотками.   или   Яйца жареные с красным луком.     Вывести из организма радиоактивные элементы.   20 г. сухих плодов черной смородины залить 1 стаканом кипятка и варить 15 минут. Процедить, отжать и довести отвар до исходного объема, долив кипяченой воды. Пить по 100 мл. в день, но можно и больше - при общей слабости.     Для улучшения памяти.   200 г. майской жгучей крапивы и свежую залить 0,5 л. водки, поместить в стеклянную банку.Банку завязать тряпочкой или марлей и подержать сутки на огне, а потом 8 суток в темном шкафу. Процедить, отжать, отфильтровать. Хранить в темной склянке. Принимать по 1 ч. л. натощак за 30 минут до еды и на ночь, перед сном. Выпить все. Повторить курс лечения в следующем году.    Zosik_K

 

НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ ИЗ ЖИЗНИ ЖЕНСКОГО ЖЕЛУДКА

Как чувствует себя женский желудок во время диеты. Так-ак… Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать кто будет? Где моя каша?! Ага, давай, покури еще… А вот я тебе сейчас кульбитик! Опа! Плохо, да? Нечего курить на голодный желудок. Что происходит вообще?! День. Ну все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с понедельника мы на диете. Блин! А меня кто-нибудь спросил вообще?! Ну нет, я тебе не чёлка, со мной такие эксперименты не пройдут! Включаем среднее бурление. Эээ… нет уж, красавица, засунь свой кефирчик себе знаешь куда! Усиливаем бурление, добавляем звуковых эффектов, готовимся к показательным кульбитам. ХУДЕЕМ ДАЛЕЕ... -Zh-

 

Скипинг или упражнения со скакалкой.

Скипинг позволяет сжигать до 1000 ккал в час. При такой тренировке повышается частота пульса, а при соблюдении техники нагрузка на суставы совсем небольшая. Прыжки развивают гибкость, осанку, чувство равновесия и координацию движений. В работу включаются не только мышцы ягодиц и ног, но и мышцы рук, плеч, пресса. Не забудьте о противопоказаниях: лучше отказаться от скипинга, если вы страдаете гипертонией, если есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Выполняйте наш комплекс не реже 3 раз в неделю. Начинайте прыгать с небольшой частотой, постепенно увеличивая темп. Приземляйтесь не на полную стопу, а на подушечки пальцев. Во время движения локти прижаты к бокам, работают предплечья и кисти.

Сегодня в спортивных магазинах можно приобрести скакалку, как простую — резиновую с пластиковыми ручками, так и более усовершенствованную — со счетчиком калорий и удобной регулировкой размера. Что бы вы ни выбрали, обращайте внимание на длину скакалки: возьмитесь за рукоятки и поднимите
прямые руки на уровень груди перед собой — петля должна свободно касаться поверхности пола. Если при покупке нет возможности вскрыть упаковку и «примериться» к спортивному снаряду, ориентируйтесь на следующие цифры: при росте 167 см длина скакалки должна составлять 250 см, при 180-ти — 280 см.

1.Наклоны с прямой спиной
Улучшаем осанку, укрепляем мышцы спины.
Встаньте прямо, ноги шире плеч, скакалку сложите вдвое и, взявшись за концы, заведите ее за спину. Медленно сделайте наклон вперед, задержитесь в этом положении 5 секунд. Следите, чтобы спина оставалась прямой. Вернитесь в исходное положение.

Читать далее

http://buduvforme.info/blog/43256638569

10 ПРИЧИН ПИТЬ ТЕПЛУЮ ВОДУ С ЛИМОНОМ.

Автор: Павел Фасса

Источнтк: NaturalNews
Печатается в переводе.
http://livelookbetter.com/index.php?newsid=1319

(NaturalNews) Стакан теплой воды с добавлением лимона или лайма натощак является удивительно полезным по многим причинам. Этот аюрведический ритуал в первую очередь используется для стимулирования пищеварения и устранения ама - аюрведический термин для токсичной слизи, которая накапливается в желудочно-кишечном тракте.
Десять причин, почему

1) Теплая вода с лимоном помогает очищать и стимулировать печень, так как она разжижает желчь.

2) Теплая вода с лимоном помогает пищеварению, ее атомарный состава похож на слюну и соляную кислоту желудочного сока.
ДАЛЕЕ >>>

"Постельная" гимнастика - результат уже через неделю

Каждый раз после пробуждения вы чувствуете себя не отдохнувшим? А потом на протяжении дня вас мучает усталость и сонливость? В этом случае вам поможет специальная гимнастика, которую следует проводить каждое утро, еще лежа в постели. Через неделю вы заметите результаты и почувствуете себя молодыми и полными сил.

Читать далее...

Идеальное тело за одну неделю!!!! Видео

Для большинства из нас слово «фитнес» ассоциируется с многомесячным (а то и многолетним) хождением в спортзал, а также с попытками хоть как-то дисциплинировать себя и не пропускать занятия, купив дорогущий абонемент. Но что делать, если в отпуск ехать уже через неделю, а вид собственного тела в купальнике вызывает состояние близкое к истерике? Тогда на помощь придут простые упражнения , которые продемонстрированы в этом видео.

Как сделать красивую фигуру?

Что нужно сделать, чтобы фигура «блистала» настоящей красотой:

Заниматься аэробикой.
Не забывать про фитнес.
Меньше кушать тех продуктов, которые портят фигуру женщины.
Пить очень много жидкости (в «форме» воды).
Купить велотренажер.
Приобрести корсет.
Не «кататься» на лифте.
Отыскать свои старые коньки или лыжи.
Попросить (одолжить) у знакомой обруч (хула – хуп).
Принимать ванну с морской солью.
Танцевать.
Больше двигаться.
Пресс качать.
«Наяривать» кросс хотя бы вокруг дома.
Не пить все то, что как-то связано с алкоголем.
«приплюсовать» в свой рацион «красные – прекрасные» ягоды и фрукты.
Бросить курение.
Отшвырнуть кофеин.
Возненавидеть фаст – фуд.
Быть сильнее, чем любой стресс и хитрее, чем любая стрессовая ситуация.
Прыгать на скакалке.
Заниматься йогой.
Выучить массу упражнений на приседания.
Упражняться с гантелькой.
«Пускать» в свой желудок меньше соли.
Строго ограничить все «контакты» со сладкими, солеными, жирными и копчеными блюдами.
Претвориться вегетарианцем.
Частенько бывать в душе.
Научиться в бассейне хорошо плавать))

надо обязательно постараться...ведь до лета всего ничего!!!!!!!!!!!

а я никогда не могла похвастаться красивым( по настоящему, с лоском) телом..

Давайте вместе))))))))

1.


2.


3.

Стройная фигура за 30 дней. Часть 3.

Стройная фигура за 30 дней. Часть 2.

Комплекс упражнений "5 Тибетских жемчужин "

 

Простые упражнения от Петра Попова

     Вот уже несколько дней активно гуляют по моей фрэндленте ролики с простыми упражнениями от врача-реабилитолога Петра Попова. Все проходила мимо, а тут очередной раз наткнувшись, подумалось - а вдруг пригодится? И вот собрала в один пост, чтоб не блуждать потом в поисках..

Подтяжка лица без операции

Еще упражнения (печень, живот, варикоз)

Очищающий овсяный кисель с черносливом и свеклой. Похудеть легко!

Кисель поможет сбросить лишние килограммы, почистит кишечник, улучшит работу ЖКТ.

Очищающий кисель готовят из горсти овсяных хлопьев "Геркулес", горсти чернослива и одной сырой натертой на крупной терке свеклы.

Все подготовленные ингредиенты необходимо залить двумя литрами кипятка и варить в течение 15-ти минут на небольшом огне.

Полученный отвар, по виду напоминающий кисель, процедите и выпейте небольшими глоточками за 2 часа до сна.

На область печени положите грелку.

Гущу, оставшуюся от киселя съешьте утром вместо завтрака.

Устраивайте 1 раз в неделю разгрузочный день с таким овсяным киселем, и вы не только оздоровите свой орагнизм, но и поможете ему очиститься.

Эффективно и полезно!

---

На правах рекламы

Не забывайте об отдыхе, ведь организм требует постоянной энергии, которую можно черпать в туристических поездках по миру! Незабываемые красочные туры в китай позволят узнать о традициях и культуре этой удивительной страны, заглянуть в ее прошлое, посетить лучшие уголки и достопримечательности. Туроператор Express Line ждет вас на страничках своего сайта.