Я говорю не только о разбитых коленках и ушибах, йод помогает и от более серьезных патологий, об этом сегодня и расскажу.

С какими болезнями справляется йодовая сетка

Йодовая сетка от чего помогает? На самом деле йодом люди лечатся очень давно, но так как в аптеках сейчас можно купить что угодно, о народном средстве мало кто вспоминает, а жаль. Йодная сетка прекрасно справляется с различными воспалительными процессами, а именно с:

• ангиной и ОРЗ;

• варикозом, бронхитом и тромбофлебитом (острой, хронической формы);

• воспалениями легких, геморроем и бронхиальной астмой;

• лактостазом, маститом;

• ларингитом (острым, хроническим);

• ушибами, травмами, кровоподтеками, синяками;

• миалгией, плекситом;

• остеохондрозом позвоночного столба, шеи, между лопаточной области;

• невралгией, воспалениями яичников и матки (хроническими);

• плече лопаточным периартритом, воспалительными процессами простаты и повреждениями в голеностопах;

• радикулитом, фурункулезами, абсцессами, нарывами, карбункулами, синуситом.

С помощью рисунка йода на коже можно распознать даже йододефицит организма. Как видите список болезней, при которых йод эффективен в целях лечения, достаточно велик. Теперь давайте рассмотрим по порядку, как работает йодовая сетка, в чем секрет эффективности этого средства.

Как делать йодовую сетку

Как сделать йодовую сетку? Лечиться йодом очень просто, нужно нарисовать на теле сеточку (горизонтальные и вертикальные полоски), размер ячеек 1 см. Для этих целей нужен йод и ватная палочка. Что произойдет дальше, и для чего делают йодовую сетку?

Когда йод проникнет под кожу, у микроорганизмов свернется белок, и они погибнут. Почему нужно рисовать именно сетку? Да потому что, узор разрывает группы вредоносных микроорганизмов, они массово гибнут, а заболевание притормаживает свое развитие.

Это не единственная особенность препарата, раствор способствует расширению капилляров, ускоряя кровоток в месте нанесения узора, за счет этого исчезает застой. Согревающий эффект сетки необходим при простудных и воспалительных болезнях. А еще йодную сетку женщины рисуют тогда, когда хотят похудеть, но это не подтвержденная информация.

Хотя если раствор согревает, то возможно как-то и воздействует на жир, тогда йодовая сетка для похудения имеет результативность, но это только мои рассуждения. И так разберемся, как и что лечить йодной сеткой.

Ангина, фарингит, простуда

Если у меня или членов моей семьи вдруг заболело горло, мы сразу приступаем к лечению без таблеток и аэрозолей. Для этих целей у нас всегда в аптечке есть йод, благодаря которому, мы не принимает горы медикаментов. Что нужно делать? Да все очень просто – йодовая сетка на горло.:)

Йодная сетка на горло наносится йодом на участки, где болит горло или прощупывается уплотнение. Над щитовидкой, сетку рисовать нельзя. Когда средство впитается, нужно шею замотать теплым шарфиком. Процедуру следует сделать дважды за день (утром/вечером).

Обычно на утро боли с воспалением исчезают. Если же на следующий день вы чувствуете остаточные проявления ангины, то процедуру следует повторить еще раз, но только один раз на ночь, чтобы избежать ожога.

Йодовая сетка на шею наносится не сильно обильно, так как кожа на этом участке тела нежная. Дополнительно к лечению, нужно добавить полоскания (сода (1 ч. л.), соль (0,5 ч. л.), 5 капель йода на стакан теплой воды). Горло в первый день нужно полоскать каждый час, последующее лечение можете регулировать самостоятельно.

Насморк, гайморит, заложенность носа

Когда нос заложен или появился внезапный насморк, опять спасет йод, причем достаточно быстро. Йодная сетка от чего помогает еще? Конечно от насморка или заложенности, но наносить нужно очень аккуратно. Процедуру лучше всего делать перед сном.

Узор йодом нужно рисовать не сильно выражено, так как кожа лица требует повышенного внимания. Я это делаю просто, обмакнув ушную палочку в йод, прорисовываю ею сначала ею по руке, чтобы средство не рисовало по лицу слишком жирно (уменьшаю количество йода на вате).

Когда раствора стало поменьше на палочке, можно приступать к лечению насморка. Для этого нужно прорисовать узор по гайморовым пазухам и крыльям самого носа. Я еще делаю несколько маленьких ячеек йодной сетки у основания носа, между бровей.

Так как йодная сетка на нос делается перед сном, на утро от средства не останется следов, йод впитается.

Утром вы отметете, что нос стал дышать намного лучше, но кожу лица нужно смазать питательным кремом, так как йод сушит. При необходимости рисунок йодом можно нанести еще раз, тоже перед сном.

Бронхит, ОРЗ, воспаление легких, кашель

Йодовая сетка при кашле, у нас дома первое средство. Ведь копеечное средство быстро снимает воспаление даже при застарелом кашле. Если лечиться на ранней стадии, то выздоровление наступает очень быстро (2-4 дня).

Йодовая сетка при кашле взрослому, рисуется во время простуды с кашлем, воспалении легких или бронхите. Узор нужно рисовать на груди (кроме области сердца), на легких вдоль позвоночного столба с обеих сторон. Полоски рисуют перед отходом ко сну, можно и днем, если соблюдается постельный режим.

Для более эффективного лечения еще можно нарисовать сеточку йода на ступнях, после надеть хлопковые носки. Йодная сетка при кашле на этих местах, создаст согревающий эффект, как после горячей ванночки с горчицей.

Узор на легких и бронхах поможет разжижить мокроту.

После процедуры нужно надеть теплую пижаму (на байке), и хорошо укутаться в теплом одеяле. Ночью будет потоотделение и к утру станет намного легче. Чтобы не получить от йода ожог, рисовать сетку можно 1 раз в 3 дня, до улучшения состояния.

Ушибы, растяжения, синяки, гематомы, травмы

Йодовая сетка от чего помогает взрослым еще? Ее нужно рисовать при различных травмах, это действенное лечение, но наносить йод лучше на следующий день после травмирования. Это связано с тем, что раствор усиливает кровообращение, а значит, отечность может увеличиться. Хотя я бы с этим мнением не согласился, так множество раз благодаря йодовой сетке, прорисованной сразу после травмирования, отек и воспаление исчезали, а боль снижалась. Ну это мой опыт, возможно у кого-то были другие результаты.

Травматологи рекомендуют сразу после травмы, лучше приложить холодную примочку (для снятия болезненности и воспаления), а йодную сеточку рисовать на следующий день. Если вы растянули мышцы, нагрузили поясницу, то йодный узор можно наносить на беспокоящие участки тела и в этот же день.

По крайней мере, я так делаю после тяжелой смены на складской работе. Если нарисую сетку на пояснице вечером, то утром чувствую себя хорошо. Когда болят мышцы на руках, йод снимает болезненность, а если нарисовать полоски на свежем появившемся синяке, то он исчезает почти сразу (йодная сетка от синяков работает – проверено). В тяжелых случаях с синяками, за один раз справиться не получится.

Йодная сетка для суставов

Йод для суставов не является лечебным средством, зато прекрасно снимает мышечное спазмирование, купирует боли. Благодаря йодовой сетке расширяются сосуды, усиливается кровообращение (раздражающий эффект).

Другими словами, для воспаленных суставов йодная сетка, это симптоматическое средство. Лечение можно проводить на плечевом, тазобедренном суставе и коленях. Если воспалились суставы на руках и ногах (пальцы), раствор прекрасно справится и с этой проблемой. Узор нужно наносить на проблемную зону, перед отходом ко сну.

Не нужно думать, что такое лечение способно устранить артроз, артрит и другое заболевание суставов. Средство можно применить для устранения неприятной симптоматики, а лечить патологии должен профильный специалист.

Йодная сетка при варикозе

Как работает йодная сетка от варикоза? Все очень просто, сеточку йодом нужно рисовать на ногах спереди и сзади. Ширина ячеек не должна превышать 1-1,5 сантиметра, процедуру лучше делать перед сном.

Этот способ я неоднократно использовал для снятия венозного воспаления на ногах, и могу сказать, что эффективность меня радует. Причем, благодаря такому лечению, исчезают ночные судороги ног. Когда йод проникает через кожу к кровеносным сосудам и мышцам, воспаленные очаги притухают.

Сетка йода существенно снижает венозное воспаление, а через несколько лечебных сеансов, вены и сосудистые рисунки становятся менее заметными.

Эффективность йода обусловлена местным раздражающим действием, благодаря которому усиливается кровоток. Кровеносная циркуляция позволяет организму избавиться от шлаков и токсинов, пораженная ткань вен насыщается кислородом, боль и отеки на ногах исчезают.

Как часто можно делать йодовую сетку? Чтобы результат лечения йодной сетки от варикоза стал выраженным, процедуру проводят на протяжении 60 дней, 1 раз в 3 дня. Это получается 2 сеанса за неделю. Первые положительные проявления отмечаются уже в середине лечения. Пациенты отмечают, что у них исчезает тяжесть ног, проходят боли, судороги, узлы варикоза на венах становятся меньших размеров.

Кому запрещена йодная сетка от варикоза? Противопоказания относятся к людям с:

• сухими кожными покровами;

• личной непереносимость к препарату;

• имеющимся тромбофлебитом;

• повышенной температурой;

• менструацией;

• удаленной щитовидкой.

Для женщин в положении и во время кормления грудью, йодная сетка также противопоказана. В остальных случаях, йод совершенно безопасное лечение варикоза.

Йодная сетка от чего помогает взрослым

На самом деле йод применяется для устранения ряда заболеваний. К примеру, для того чтобы узнать есть йододефицит в организме нужно прорисовать йодовую полоску по запястью. Если след от йода быстро исчезнет (менее чем за сутки), значит в организме недостаток этого элемента.

Йодная сетка на пятки от чего помогает? Когда у вас устают или отекают ноги после долгих пеших прогулок, можно нарисовать сетку йода по пяткам. Беспокоящие симптомы быстро пройдут, но такую процедуру делают не часто (раз в трое суток).

Еще сетка на пятках облегчает симптоматику пяточной шпоры, но не избавляет от нее, а при простуде такая процедура помогает быстрее справиться организму с заболеванием и прогревает.

Когда вы, проходите курс лечения с применением внутримышечного введения медицинских препаратов, то на ягодицах могут образовываться болезненные шишки. Йодовая сетка после уколов, предотвратит появление шишек. Я, когда делал жене уколы Цефтриаксона, которые плохо рассасываются, следом наносил сетку йода, на следующий день инъекцию делал в другую ягодицу. Таким образом, уплотнений после уколов не было. Главное чтобы у больного, которому прописаны уколы, не было температуры.

Снять зубную боль поможет тоже йод, для этого нужно смазать участок десны над больным зубом. Еще один способ избавления от зубной боли йодной сеткой – внешний рисунок йодом по месту воспаления. Рисовать нужно трижды и через четверть часа от беспокоящего симптома не останется следа.

Если вас беспокоит ушная боль и течь, достаточно намазать йодом в углублении за ухом. Болезненность при гайморите снимается рисунком йода по больному участку. От радикулита йодная сетка помогает лучше Финалгона.

Повышенное давление хорошо снижает йодная сетка вокруг запястья на левой руке. Боль в органах брюшины тоже снимается йодной сеткой. Ячейки рисуют по поджелудочной, области желудка, печени и других местах. Мастопатию тоже лечат йодной сеткой, ячейки рисуют в местах болезненных уплотнений, но не чаще чем 2 раза за неделю. Обычно через 1,5 месяца таких процедур от мастопатии не остается следов.

При миоме йод нужно принимать внутрь вместе с молоком. Для этого в 70 мл молока добавить 1 каплю йода и выпить лекарство на голодный желудок. На следующий день увеличить дозу йода еще на 1 каплю, и так дойти до 10 капель.

Начиная с 11 дня нужно уменьшать дозу йода по одной капле каждый день. Если провести 5 курсов такого лечения, миома рассосется. Сейчас моя жена экспериментирует этот способ, о результатах напишу позже.

Выводы

Вот и все, что я хотел вам рассказать, что лечит йодовая сетка. Многие из приведенных способов лечения, я успешно применяю сам, как рисовать йодную сетку, вы тоже уже знаете. В домашней аптечке всегда есть 2-3 бутылочки йода и пачка ушных палочек.

Я не призываю людей лечить болезни дома и не обращаться к врачам, проходить осмотры и диагностику необходимо в любом случае. Даже если вы, как и я, приверженец народной медицины, к лечению можно приступать после того, как вам поставил диагноз врач.

Также обязателен осмотр у врача в процессе и после лечения болезни, это поможет контролировать эффективность выбранной терапии. Если врач вам назначает свой курс лечения, не нужно игнорировать рекомендации, народная медицина может быть дополнительной к основному курсу терапии. Ну а что такое йодная сетка как кому и зачем, вы теперь знаете.

Господь Бог приготовил пир для всего человеческого рода. В притче описывается праздничный ужин, приготовленный для каждой души. Все приглашенные на этот ужин могут наслаждаться небесной трапезой — Евангелием. Этот пир открыт для всех, кто принимает приглашение. Всех приглашают и убеждают прийти…

Все, кто принимает участие в брачном пире — евангельской трапезе, свидетельствуют, что они приняли Христа как своего личного Спасителя. Они носят Его отличительную одежду. Они приняли истину, какова она есть во Христе, — одежду Христовой праведности. Только те чтят Христа, кто принимает приглашение: «Придите, ибо все уже готово; придите на брачный пир Агнца». Эти люди надевают белые льняные одежды — очищенный характер в знак того, что они больше не живут жизнью ветхого человека, которой они жили в своем неведении. Их речь изменилась. Их разговоры идут совсем в другом русле…

Все, у кого есть свет открытого им Слова, пользуются большим благоволением. Это Слово — хлеб жизни для тех, кто вкушает его. «В тот час возрадовался духом Иисус и сказал: славлю Тебя, Отче, Господи неба и земли, что Ты утаил сие от мудрых и разумных и открыл младенцам» (Лк. 10:21).

Священники, книжники и правители были настолько самодостаточны, что не прислушивались к словам Христа. Они имели свои убеждения, но не приняли Посланного Богом. Они обладали всевозможными гражданскими и духовными привилегиями, но Христос видел в них тех, кто отверг милость, сострадание, нежность и любовь, которые Он принес в мир. Они отвернулись от света и свидетельства, которые дал им Христос, и отвергли Его милость. Он посмотрел на них с тоской и сказал: «Ей, Отче! Ибо таково было Твое благоволение» (стих 21). Он был огорчен тем, что народ, к которому Он больше всего благоволил на земле, отвергнет Его и откажется от Его дара вечной жизни.

С нашей стороны должно быть постоянное движение вперед. Откровение Отца человеку будет таким, что человеческий ум сможет его постичь. Все, кто стремится познать истину такой, какова она есть в Иисусе, будут знать, что еще многому предстоит научиться. Всестороннее развитие, рост веры и святости обеспечат нам религиозный опыт в соответствии с законом христианской жизни (Рукопись 143, 17 октября 1898 года, «Притча о брачном пире»).

"Взгляд ввысь" - утренние чтения 2020 года

Христос допускает, чтобы испытания пришли к Его последователям, чтобы они могли ревностнее взыскать Господа. Когда приходит испытание, не думайте, что Господь — ваш враг. Он преследует цель очистить вас. Он не хочет, чтобы вы были разочарованы; но Он собирается проверить вас, чтобы увидеть, будете ли вы верны Ему и поведете ли себя осмотрительно при всех обстоятельствах. Он желает не оттолкнуть вас, но приблизить к Господу. В Боге заключается единственная надежда христианина во всякое трудное время.

Не говорите другим о своих испытаниях, потому что у них достаточно своих переживаний, наши друзья не всегда могут понять нас. У вас есть преимущество обращаться к Тому, Кто всегда поймет, поскольку Его безгрешная жизнь на земле была чередой испытаний и трудностей…

Недостаточно, если вы будете изредка молиться и правильно поступать. Вы должны иметь качества живущего в вас Христа, постоянно действующего в вашей жизни. Многие ли из нас имеют этот опыт? Однако он доступен нам и способен сделать нас счастливейшими людьми на всей земле. Если Слово Христово пребывает в нас, мы покажем, что всецело приняли Того, Кто в человеческой плоти прожил безгрешную жизнь. Божественной силой мы победим всякую злую наклонность…

Разница между характером Христа и характерами Его современников была во всем очевидна; и из-за этой разницы мир ненавидел Его. Он ненавидел Его за Его благость и непоколебимую честность. И Христос сказал, что тех, кто проявляет те же качества, будут так же ненавидеть. По мере того как мы приближаемся к концу времени, эта ненависть к последователям Христа будет все более и более проявляться.

Христос принял человеческую природу и испытал ненависть мира, чтобы иметь возможность показать мужчинам и женщинам, что они могут жить без греха, что их слова, поступки и дух могут быть освящены для Бога. Мы можем быть совершенными христианами, если проявим эту силу в нашей жизни. Когда на нас будет постоянно покоиться небесный свет, мы явим Христа. Именно праведность, проявившаяся в Его жизни, отличала Его от мира и вызывала его ненависть…

Слова Христа звучат для Его народа во все времена — для нас, достигших последних веков (Рукопись 97, 16 октября 1909 года, «Я есмь истинная виноградная лоза», проповедь, произнесенная в Сан-Жозе, Калифорния).

"Взгляд ввысь" - утренние чтения 2020 года

Будьте добры в разговоре со своими детьми. Никакие громкие, бурные ругательства не избавят ваших детей от любых злых действий. Не хватайте своих детей в пылу эмоций и не теребите их, чтобы обратить их от заблуждения к исполнению Божьей воли. Они — Божья собственность. Как люди, претендующие на звание реформаторов, лучшее, что вы можете сделать для своих детей в этот тлетворный век, — это не потакать их погоне за мирской модой. Сыновья и дочери должны быть наставлены в том, что значит быть послушными Божьим требованиям. Это нужно вам и им для того, чтобы оказаться в Небесном Царстве.

Бодрствуйте и молитесь, отцы и матери, чтобы не впасть в искушение. Отдайте свои сердца, умы и души на служение Богу. Вы не должны быть суровыми. Преклоните колени перед Господом, чтобы ваши сердца смягчились благодатью Божьей. Будьте обращенными, чтобы иметь залог Святого Духа. Какое утешение знать, что Господь поможет вам в любой чрезвычайной ситуации, потому что вы трудитесь вместе с Богом…

Отцы и матери, вы берете на себя ответственность за рождение детей в этом мире. Считаете ли вы, что трудиться тщетно — это не для вас? «Мы же, как споспешники, умоляем вас, чтобы благодать Божия не тщетно была принята вами»… Эти слова касаются христианского опыта. Здесь содержится большое ободрение. Вот благословения, которые мы должны получить на условиях послушания. Отцы, матери, если вы не обращены, то как вы сможете оценить преимущества повиновения?.. Ваши дети — это собственность Господа, которой вы наделены, чтобы воспитывать их в заботе и наставлении Господа (Рукопись 61, 15 октября 1911 года, «Личная ответственность отцов и матерей»).

Два брата предстали перед толпой, у Моисея был жезл Божий в руке. Теперь это были пожилые люди. Долгое время они терпели мятеж и упорство Израиля, но теперь даже терпение Моисея лопнуло. «Послушайте, непокорные! — воскликнул он, — Разве нам из этой скалы извести для вас воду?» (стих 10). И, вместо того чтобы сказать скале, как повелел ему Бог, он дважды ударил ее жезлом.

Вода хлынула в изобилии, чтобы удовлетворить народ. Но было совершено великое зло. Моисей говорил с раздражением… «Извести нам воду?» — спросил он так, как если бы Господь не сделал того, что обещал. «Вы не поверили Мне, — сказал Господь двум братьям, — чтоб явить святость Мою пред очами сынов Израилевых» (стих 12).

Более того, Моисей и Аарон присвоили власть, которая принадлежит только Богу. Необходимость Божественного вмешательства сделала это событие чрезвычайно торжественным, и руководители Израиля должны были использовать его, чтобы вызвать в людях благоговение перед Богом и укрепить их веру в Его силу и благость. Когда они раздраженно крикнули: «Разве нам из этой скалы извести для вас воду?», они поставили себя на место Бога, как если бы сила исходила от них самих. Этими словами они сильно обесчестили Христа, своего невидимого Вождя. Бог, а не человек должен был быть прославлен. Господь упрекнул этих вождей и заявил, что они не войдут в обетованную землю. Перед иудейским народом Он продемонстрировал, что грех руководителя больше греха тех, кого он ведет (Рукопись 169, 12 октября 1903 года, «Слова предостережения о нынешних опасностях»).

"Взгляд ввысь" - утренние чтения 2020 года

Бог испытает характер во всех отношениях. У Него сердце Отца, Он долготерпит Своих детей. Он с милостью и любовью умолял сынов Израилевых. Терпеливо Он показывал им их грехи и с долготерпением ждал, когда они увидят и признают свои проступки. Когда они каялись и признавали свои грехи, Он прощал их; и хотя преступления часто повторялись, не было произнесено ни насмешливых слов, ни негодующих возгласов.

Христос прямо заявил, что, хотя один и тот же грех повторяется снова и снова, он должен быть прощен, если человек кается в нем, даже если он согрешит до семидесяти семи раз…

Слова — это доверенный нам талант, и Бог умножит каждый вклад, сделанный в любви и страхе перед Ним. Он поднимет и поддержит тех, кто нуждается в поддержке… Помните, что молчание бывает красноречивее любых слов. Говорить так, как привыкли [некоторые], значит отделять душу от Бога и приносить осуждение…

Пусть будет больше молитв и меньше разговоров о чужих ошибках. Благодаря многим молитвам позвольте своему «я» полностью стать посвященным Богу. Затем работайте, используя все данные Богом средства и силы, чтобы помочь друг другу достичь более высокого стандарта. Служите вместе с ангелами-служителями, и вы приобретете опыт, который будет иметь наивысшую ценность.

Преобразующая сила Божья должна контролировать наш язык, сдерживая слова, которых не следует говорить. Тогда Святой Дух откроется как объединитель…

Все, кто желает быть в числе тех, кто предстанет пред Богом непорочными, должны незамедлительно приступить к практической работе по обретению победы. Господь допускает испытания, чтобы мы избавились от земного эгоистичного характера. Он желает пробудить в каждом сердце глубокое и искреннее желание очиститься от любого пятна греха, чтобы мы могли выйти чище, святее и счастливее из каждого испытания, которое Он допускает. Наши души омрачены себялюбием, но если мы только сможем увидеть Иисуса, то умрем для своего «я». Изменения коснутся слов и дел. Если мы будем терпеливы в ответственном испытании, мы выйдем из него, отражая образ Учителя. «И выведет, как свет, правду твою и справедливость твою, как полдень» (Пс. 36:6). «Правда и суд — основание престола Его» (Пс. 96:2) (Рукопись 61, 11 октября 1900 года, рукопись без названия).

"Взгляд ввысь" - утренние чтения 2020 года

1.Ешьте чернику на завтрак

Ягода-антиоксидант для хорошего зрения.

В замороженном виде, в виде джема, варенья, с йогуртом – как угодно. Эта ягода просто переполнена антиоксидантами и, согласно офтальмологическим исследованиям, при регулярном употреблении снижает риск возрастной макулярной дегенерации, которая часто провоцирует слепоту в зрелом возрасте.

2.Шпинат – хотя бы дважды в неделю

Самый полезный салат.

Шпинат не только увеличивает силу мультяшных моряков, но и здорово работает на благо зрения реальных персонажей. Его листья богаты лютеином, который снижает риск развития катаракты и улучшает остроту зрения. Для эффективного усвоения лютеина его нужно употреблять в сочетании с жирами. А потому салат из шпината и оливкового масла станет идеальным деликатесом для ваших уставших глаз. А чеснок и изюм сделают салат ещё вкуснее.

3.Когда готовите, замените белый лук красным

Маленькая перемена – большая разница.

В нём гораздо выше содержание кверцетина – ещё одного антиоксиданта, который улучшает зрение.

4.Вентиляцию в автомобиле направьте на ноги, ни в коем разе не в лицо

Незаметная причина сухих глаз у водителей.

Так вы сохраните эффект обогрева/охлаждения, но при этом не пересушите слизистую глаз. А это – одна из типичных причин ухудшения зрения, о которой большинство водителей даже не подозревает.

5.Следите, чтобы экран всегда был ниже уровня глаз

Простое правило, которое мы все игнорируем.

Банальное правило, которое большинство из нас с чистой совестью игнорирует. Но даже такая маленькая перемена защитит от постоянной сухости глаз, ведь вы не будете та сильно напрягаться, вглядываясь в монитор. Что в итоге если не улучшит зрение, то хотя бы не испортит его ещё больше.

6.Гуляйте хотя бы четыре раза неделю

Гулять – это всегда полезно. Даже для глаз.

Некоторые исследователи предполагают, что регулярные активные прогулки и физкультура снижают внутриглазное давление. К примеру, в ходе одного из исследований больные глаукомой гуляли строго по 40 минут четыре раза в неделю. В итоге у всех испытуемых внутриглазное давление снизилось настолько, что отпала нужда принимать специальные препараты. Так что завести собаку – одна из лучших вещей, которую вы можете сделать ради своего зрения. Правда, не для нервов.

7.Ешьте рыбу дважды в неделю

Омега-3 для острого зрения.

Согласно гарвардским исследованиям ещё 2003-го года, среди 32 470 женщин-участниц у тех, кто употреблял рыбу в пищу реже всего, наблюдался самый высокий процент «синдрома сухого глаза». Что позволило учёным установить зависимость между пищевыми привычками и остротой зрения. И рекомендовать всем есть рыбу (в любом виде) хотя бы дважды в неделю. В крайнем случае, заменять её пищевыми добавками с Омега-3. Так что консервированный тунец или рыбий жир в капсулах – решать вам, но кушать надо.

8.Заведите дома и на рабочем месте увлажнитель воздуха

Отопительный сезон = сухие глаза.

Сухой воздух в отопительный сезон – враг зрения и одна из главных причин его сезонного ухудшения. Даже скромный увлажнитель спасёт от сухости глаз и поможет избежать этой неприятности.

9.Поменьше соли

Ещё один веский повод есть поменьше соли.

Учёные установили, что диета с высоким содержанием соли увеличивает риск развития катаракты. А потому приучить себя есть поменьше солёного нужно чем раньше, тем лучше.

10.Правило 30 минут

Глазам нужен отдых.

Когда садитесь работать или читать, заведите таймер на 30 минут. И через каждые полчаса отрывайтесь от экрана/страниц и вглядывайтесь в далёкую точку в течение 30 секунд. Это простое упражнение спасёт глаза от усталости и болезненных ощущений.

11.Пусть под рукой всегда будет эфирное масло жасмина, перечной мяты или ванили

Приятные ароматы помогут лучше видеть.

Все три аромата стимулируют лимбическую систему мозга, что, в свою очередь, положительно влияет на зрение и помогает видеть объекты чётче даже при тусклом освещении. А ещё одни бодрят и просто повышают настроение.

12.Женщинам: меняйте тушь для ресниц каждые три месяца, а остальную косметику для глаз – не реже раза в год

Уважительная причина устраивать шоппинг чаще.

Любые консерванты со временем ослабевают и тюбик «декоративки» превращается в чашу Петри. А бактерии, попавшие на слизистую, могут запросто спровоцировать инфекцию. Так что лучше перестраховаться.

13.В солнечный день никогда не забывайте дома очки

Защита от солнца обязательна.

Потому что существует зависимость между ультрафиолетовыми лучами и развитием катаракты. И защищать глаза от вредоносных лучей просто необходимо.

Витамины для молодости и красоты

Достаточное потребление витаминов и микроэлементов играет важную роль в профилактике старения и воспаления эпидермиса. Нутриенты стимулируют синтез коллагена и эластина, регулируют выработку кожного сала, усиливают местный иммунитет и обеспечивают здоровый цвет лица.

К основным витаминам, в которых нуждается кожа, относятся:

1. Ретинол (витамин А). Это соединение участвует в белковом обмене, обновлении кожи и выработке иммунных клеток. Витамин А рекомендуется принимать для профилактики фотостарения, лечения акне и гиперпигментации. Ретинол усиливает антиоксидантные свойства витамина Е.


2. Токоферол (Е). Тормозит развитие воспалений и нейтрализует свободные радикалы, которые повреждают клетки кожи. Кроме этого, витамин E участвует в выработке гормонов и обеспечении местного иммунитета.


3. Кальциферол (Д). Холекальциферол (витамин D3) является важным нутриентом для синтеза коллагена и обновления эпидермиса. Регулируя пролиферацию и дифференциацию новых клеток, кальциферол препятствует обострению гиперкератоза, псориаза, экземы и других дерматологических болезней.


4. Аскорбиновая кислота (С). Витамин С является одним из основных антиоксидантов в организме. Он препятствует повреждению клеток УФ-излучением, снимает воспаление, стимулирует образование коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Также витамин C обеспечивает целостность стенок капилляров, что предупреждает появление сосудистых «звездочек» и гематом.


5. Витамины B. Нутриенты этой группы участвуют во всех обменных процессах в организме. Тиамин (витамин В1) замедляет разрушение коллагеновых волокон, рибофлавин (В2) участвует в метаболизме клеток и создании защитного барьера. Ниацин (В3, РР) регулирует синтез гормонов, сглаживает рубцы и морщины, устраняет покраснения и шелушения. Биотин (В7) нормализует выработку кожного сала и участвует в синтезе коллагена. Фолиевая кислота (В9) убирает темные круги под глазами, защищает от фотостарения, активизирует заживление микротравм и снимает мелкие воспаления.


6. Жирные кислоты (витамин F). Этот нутриент представляет собой комплекс из 2 полиненасыщенных кислот: линолевой и альфа-линолевой. Они входят в состав клеточных стенок, поэтому важны для обновления кожи. Кроме этого, ПНЖК отличаются противовоспалительным, увлажняющим и заживляющим воздействием. При наружном нанесении они облегчают проникновение других активных компонентов внутрь клеток.

Помимо витаминов, в рационе должно присутствовать достаточное количество клетчатки, калия, кальция, йода, железа, цинка и селена.

Вредные продукты для кожи лица

Еда с большим количеством сахара, соли, жиров и специй провоцирует выделение кожного сала, ухудшает микроциркуляцию и увеличивает количество свободных радикалов. Не менее опасными являются алкогольные и кофеиносодержащие напитки. Их регулярное потребление приводит к отечности, обезвоживанию и нездоровому цвету лица.

Сладкое

Продукты с высоким содержанием углеводов и гликемическим индексом вызывают резкое повышение уровня сахара в крови. При взаимодействии с глюкозой волокна коллагена и эластина склеиваются и повреждаются. Это приводит к преждевременному старению кожи и деформации овала лица.

Увеличение веса из-за калорийного питания дополнительно усугубит проблему.

Жирные и сладкие кондитерские изделия вредят кишечнику, микрофлора которого напрямую влияет на состояние эпидермиса.

Сладкие кондитерские изделия вредны для здоровья.

Соленое

Высокое потребление соли и источников натрия провоцирует задержку жидкости в подкожной клетчатке. Результатом этого процесса будет отечность, нездоровый цвет лица и темные круги под глазами.

Фастфуд и полуфабрикаты

Вред полуфабрикатов и быстрой еды может быть обусловлен несколькими факторами:

1. Высоким содержанием жиров. Пища, богатая липидами, вызывает гормональный дисбаланс и повышает вероятность появления прыщей и воспалений.


2. Недостатком протеинов, витаминов и микроэлементов. Чтобы снизить себестоимость продукта, в состав фастфуда и полуфабрикатов часто включают источники углеводов и недорогие заменители животного белка. Регулярное потребление этих блюд вызывает дефицит витаминов, минеральных солей и строительного материала для тканей организма - аминокислот и протеинов.


3. Наличием специй, консервантов, красителей и других добавок. Вещества, влияющие на внешний вид, вкус и срок годности продукта, нередко вызывают аллергические реакции или повышают риск воспаления кожи.

Помимо других факторов, жарка во фритюре и многократное использование масла увеличивают концентрацию трансжиров и канцерогенов. Эти соединения негативно влияют не только на кожный покров, но и другие жизненно важные органы: сердечно-сосудистую систему, ЖКТ, половые железы и др.

Фастфуд конечно вкусно, но не полезно.

Кофе

Несмотря на то что кофе богат антиоксидантами, выпивать более 1-2 чашек напитка в день не рекомендуется. Большое количество кофеина вызывает отеки, стимулирует работу надпочечников и щитовидной железы. Это может привести к появлению раздражений, прыщей и шелушения кожного покрова.

Не рекомендовано пить более двух чашек напитка в день.

Алкогольные напитки

Алкоголь имеет ряд вредных для кожи свойств:

• провоцирует задержку жидкости и появление отеков;


• расширяет мелкие сосуды, вызывая покраснение лица и появление сосудистых звездочек;


• тормозит усвоение некоторых нутриентов, истощает запасы ретинола, который отвечает за обновление и защиту эпидермиса.

Этиловый спирт повреждает клетки печени, которая очищает организм от токсинов и участвует в производстве клеток крови. При нарушении функций органа цвет лица становится бледным, нездоровым, а на поздних стадиях - желтым.

Спиртные напитки повреждают клетки печени.

Лучшие продукты для здоровья кожи

Продукты, сохраняющие молодость и здоровье кожи, богаты белком, витаминами, аминокислотами, минералами и ненасыщенными липидами (омега-3, омега-6).

Орехи

Орехи богаты микроэлементами, витаминами группы В и Е, аминокислотами и антиоксидантами. В их состав входят кальций, марганец, магний, фосфор, хром, цинк и др.

Кешью, арахис и фисташки содержат экзогенный мелатонин - пищевой аналог гормона, который регулирует цикл сна и бодрствования в организме человека.

Самые полезные представители ореховой группы - миндаль, фисташки и арахис.

Орехи богаты витаминами.

Красные и оранжевые овощи

Оранжевые и красные овощи содержат бета-каротин, витамин С, флавоноиды и ликопин. Помимо томатов и моркови, в эту группу входят тыква, болгарский перец, сладкий картофель (батат), красный лук, ревень и др.

Овощи обязательны в рационе.

Свекла

Свекла относится к группе красных овощей, но отличается более богатым составом. Она содержит клетчатку, бетаин, пектин, антоцианы, калий, витамины С и В9, цинк, фосфор, магний и другие нутриенты.

Красный овощ свекла.

Оливковое и другие масла

Растительные масла богаты моно- и полиненасыщенными жирами и витамином Е, улучшающим питание кожи. Достаточное потребление токоферола служит профилактикой фотостарения. Льняное масло содержит больше всего омега-3 жирных кислот, кунжутное - кальция, а тыквенное - цинка.

Оливковое масло питает кожу витаминами.

Авокадо

В авокадо много полиненасыщенных липидов (омега-3), которые обеспечивают питание и защиту кожи. Кароиноиды лютеин и зеаксантин защищают покров от действия свободных радикалов, предупреждают фотостарение и гиперпигментацию.

Авокадо с омегой-3.

Жирная рыба

Жирные виды рыбы (прежде всего, лососевые) содержат полиненасыщенные кислоты омега-3 и омега-6, витамины группы В, протеин и антиоксиданты.

Микроэлементный состав включает калий, хром, йод, цинк, селен, фосфор, магний и медь.

Каротиноид астаксантин увлажняет кожу, нейтрализует свободные радикалы и стимулирует регенерацию.

Каротиноид астаксантин, содержащийся в рыбе, увлажняет кожу.

Морепродукты

Морепродукты содержат большое количество фосфора, цинка, йода, меди и железа. Они придают коже здоровый вид, регулируют выделение себума (кожного сала), предупреждают анемию, воспаления и появление прыщей. Минусом является повышенное содержание тяжелых металлов в морепродуктах.

Употребление морепродуктов придает коже здоровый вид.

Морская капуста

Морская капуста (ламинария) отличается богатым химическим составом. Она содержит йод, кальций, калий, железо, витамины В4, С и РР, альгинаты и др. Такое сочетание компонентов подтягивает, увлажняет, питает и защищает кожу от УФ-излучения.

Ламинарию можно употреблять в виде салата, приправы к блюдам или таблеток.

Некоторые косметологи используют морскую капусту наружно: например, для противоотечных и подтягивающих масок.

Ламинария с большим химическим составом.

Мясо

Мясо содержит протеины, витамины группы В и аминокислоты. Белок служит строительным материалом для клеток, волокон коллагена и эластина. Витамины участвуют в углеводном и жировом метаболизме, обновлении кожи и других биохимических процессах.

Протеин, находящийся в мясе строительный материал для клеток.

Печень

Куриная и говяжья печень является богатым источником белка, витаминов А, В2, В9 и В12. При их недостатке кожный покров становится чувствительным к раздражению, часто воспаляется и плохо заживает. Фолиевая кислота и цианокобаламин (В12) участвуют в синтезе кровяных клеток, предупреждая анемию и потускнение цвета лица.

Печень богата на витамины.

Яйца

Яйца содержат 8 витаминов группы В, а также А, Д3 и Е, селен, хорошо усваиваемый белок и холестерин. Последний необходим для синтеза половых гормонов и клеточных стенок. При недостатке холестерина кожа теряет упругость, становится сухой и тусклой.

Яйца содержат большое количества белка.

Цитрусовые

Грейпфруты, апельсины, мандарины и другие цитрусовые богаты аскорбиновой кислотой, пищевыми волокнами, витаминами В1, В2 и В3. Они выводят токсины, стимулируют синтез коллагена и регенерацию кожи.

Витамин С для вашей кожи лица.

Гранат

Гранат содержит железо, антоцианы и эллаговую кислоту. Первый нутриент предупреждает анемию и обеспечивает доставку кислорода в ткани, а 2 других участвуют в синтезе коллагена.

Гранат для кожи с большим содержанием железа.

Чернослив

Чернослив богат калием, антиоксидантами и пищевыми волокнами. Калий выводит лишнюю жидкость, а клетчатка стимулирует перистальтику кишечника, выводя из организма токсичные вещества.

Разгрузочный день на сухофруктах будет полезен после белковой диеты.

Калий в черносливе.

Кисломолочные продукты

Кисломолочные продукты - натуральный йогурт, ряженка, творог и др. - содержат животные белки, кальций и фосфор. Лакто- и бифидобактерии улучшают функцию ЖКТ, косвенно влияя на состояние кожного покрова.

В отличие от молока и сливок, кисломолочные напитки не содержат лактозу, которая может вызвать акне и воспаления.

Кисломолочные продукты для хорошей работы ЖКТ.

Зеленый чай

Зеленый чай является хорошей альтернативой воде или кофе, содержит биостимуляторы, но при этом не провоцирует отеков и обезвоживания. При регулярном потреблении напиток снижает частоту воспалений, убирает отечность век и лица, предупреждает обострение акне и появление морщин.

Зеленый чай предупреждает появление морщин.

Пшеничные отруби

Пшеничные отруби содержат большое количество клетчатки. Чтобы получить дневную норму волокон, нужно съесть 40-50 г продукта. Молотые оболочки зерен также богаты витаминами В, Е и К, железом, магнием, серой, фосфором, цинком, селеном, марганцем.

Клетчатка для кожи.

Правила питьевого режима

Кожа, получающая достаточно воды, выглядит более упругой, здоровой и свежей. Рекомендуемая суточная норма жидкости составляет 30-40 мл на 1 кг веса. При болезни, активных занятиях спортом, диете и курении ее нужно увеличить до 50-60 мл на 1 кг.

В норму жидкости включается не только чистая вода, но и травяные чаи, супы, натуральные соки и др.

При частом потреблении кофе рекомендуется выпивать по 1 кружке воды на каждую чашку бодрящего напитка.

Когда можно пить воду:

• через 10-20 минут после подъема;


• за 20-30 минут до каждого приема пищи;


• не менее чем через 1 час после еды;


• между приемами пищи;


• за 30 минут до сна.

В сутки рекомендовано выпивать до 2-х литров воды.

Рацион при разных проблемах кожи лица

Принципы составления меню зависят от типа кожи. Причиной появления дерматологических проблем часто является недостаток нутриентов, поэтому рацион направлен, прежде всего, на повышение их концентрации в организме.

При пигментных пятнах

Гиперпигментация может свидетельствовать о гормональном сбое или недостатке витаминов А, С, Е, F, В3 и В12.

Что нужно включить в рацион:

• печень, красное мясо и другие продукты животного происхождения;


• жирную рыбу;


• цитрусовые, киви, гранаты, сливы;


• клубнику, чернику, малину, черноплодную рябину, клюкву;


• шпинат, брюссельскую капусту, брокколи, листовой салат;


• томаты;


• перец чили;


• гречневую кашу.

Чтобы убрать пигментные пятна, следует использовать биодобавки, сыворотки и кремы с антиоксидантами - экстрактом виноградных косточек, кверцетином, коэнзимом Q10 и др.

Если цвет лица неровный из-за сосудистых звездочек, то нужно регулярно потреблять продукты с высоким содержанием витаминов К и С. К ним относятся шпинат, зеленые овощи, цитрусовые, ламинария, ягоды и кабачки.

При возникновении пигментных пятен на коже лица включите в свой рацион продукты с витаминами А, С, Е, F, В3 и В12.

При жирной коже

Продукты, богатые липидами и быстрыми углеводами, стимулируют секрецию кожной смазки - себума. Это становится причиной появления жирного блеска, комедонов, угрей и прыщей. Обладателям такой кожи рекомендуется включить в рацион источники витаминов группы В, цинка, селена, ретинола и токоферола.

Следует употреблять:

• яичный желток;


• морепродукты, рыбий жир;


• растительные масла;


• печень;


• шпинат, морковь, авокадо, ростки пшеницы, болгарский перец, сладкий картофель;


• курагу, абрикосы, манго, дыню;


• орехи (кешью, миндаль).

При этом нужно сократить потребление сладких фруктов, кондитерских изделий, животных жиров, картофеля, белого хлеба и макарон из мягких сортов пшеницы.

Полезные продукты при жирной коже лица.

При прыщах и угревой сыпи

При избыточном выделении сала патогенная флора с поверхности кожи начинает интенсивно размножаться в закупоренных порах и сальных железах. Это приводит к появлению прыщей и угрей.

Обострение угревой сыпи может случиться на фоне гормонального дисбаланса или дефицита нутриентов.

Пациентам с проблемной кожей подойдет тот же рацион, что и для жирного типа. Дополнительно в него можно включить морскую капусту и льняное масло. В некоторых случаях дерматологи рекомендуют убрать из меню молочные продукты.

Витамины при дефиците нутриентов.

При сухой коже

Сухость и чувствительность кожи может свидетельствовать об избытке токоферола, недостатке йода, холестерина, витаминов В1 и Д3.

Как улучшить состояние эпидермиса:

• увеличить потребление жирных кислот (авокадо, рыбы, льняного масла и др.);


• регулярно есть жирные молочные продукты (сыр, творог, сливки), крупы, яйца и мясо;


• включить в меню салат или порошок из морской капусты;


• умеренно употреблять семена, растительные масла, орехи и другие источники витамина Е.

Вегетарианцам рекомендуется перейти на диету, включающую жирный творог или яйца.

Орехи и масло для сухой кожи лица.

При морщинах

Причиной преждевременного старения кожи может стать недостаточное потребление антиоксидантов и избыток сахара.

Что включить в рацион, чтобы предупредить ранние морщины:

• соевый сыр и молоко;


• растительные масла, семена, орехи;


• зеленые овощи, ростки пшеницы, ламинарию;


• баклажаны, лук, морковь, томаты, сельдерей;


• цитрусовые, шиповниковый чай, клубнику и чернику.

Огуречная маска питает кожу лица.

При темных кругах под глазами

Причиной потемнения и воспаления кожи вокруг глаз могут стать:

• недостаток сна;


• аллергия, воспаление роговицы или конъюнктивы;


• недостаток железа и витаминов, которые участвуют в метаболических процессах и синтезе гемоглобина;


• обезвоживание, потребление сахара, кофе или алкоголя;


• нарушение работы почек, печени или эндокринной системы.

Как убрать круги под глазами:

• исключить из меню фастфуд, супы быстрого приготовления и напитки с подсластителями, снеки;


• снизить потребление хлебобулочных и кондитерских изделий;


• придерживаться питьевого режима;


• употреблять не более 1-2 чашек кофе в день;


• включить в меню источники витаминов В, С и К.

Какие продукты полезны при данной проблеме:

• свекла;


• бобовые;


• орехи;


• гречка;


• печень;


• молодые зеленые овощи;


• цитрусовые;


• ягоды;


• болгарский перец;


• шпинат;


• яичные желтки;


• тунец;


• красное мясо.

Прежде чем прибегать к диете, рекомендуется исключить другие проблемы со здоровьем. Для этого нужно сдать общий и биохимический анализы крови. Темные круги под глазами могут быть симптомом пищевой непереносимости. В таких случаях аллергикам подойдет элиминационная диета.

Овощи и фрукты для кожи лица.

Продукты для наружного применения

При наружном применении полезны растительные масла, травяные отвары, кисломолочные продукты и свежая зелень, имеющая противовоспалительные свойства. Растительные жиры являются естественными эмолентами, которые препятствуют потере жидкости и восстанавливают защитный барьер.

Кокосовое масло

Масло кокоса интенсивно питает кожу, снимает воспаления, сглаживает рубцы и шрамы. Ненасыщенные жирные кислоты восстанавливают естественный барьер, а витамины В борются с сухостью и возрастными изменениями.

Кокосовое масло сглаживает рубцы на коже.

Кунжутное масло

Кунжутное масло содержит большое количество витаминов, минералов и аминокислот. Оно подходит при дряблости и шелушении кожного покрова, частых воспалениях, мимических морщинах и высыпаниях.

Кунжутное масло при частых высыпаниях.

Амарантовое масло

Амарантовое масло является самым эффективным натуральным средством от морщин. Оно содержит ПНЖК, сквален, фитостеролы, витамин Е и фосфолипиды, структура которых близка к строению клеток кожи.

Амарантовое масло от морщин.

Масло какао

Масло какао-бобов богато насыщенными и ненасыщенными жирами, витаминами и биостимуляторами. По содержанию антиоксидантов оно превосходит даже зеленый чай. Такой состав интенсивно питает кожу, нейтрализует активный кислород и устраняет отеки.

Какао-масло имеет твердую консистенцию, поэтому перед использованием его нужно слегка нагреть.

Масло какао для питания кожи.

Алоэ

Сок алоэ обладает противовоспалительными и заживляющими свойствами. Для приготовления домашних масок можно использовать выжимку из свежего листа растения или ампулу аптечного экстракта.

Противовоспалительный крем с алоэ.

Что съесть, чтобы быстро и красиво загореть

Для красивого загара необходимы жирорастворимые витамины (А, Е), аминокислоты триптофан и тирозин, селен и ликопин. Эти вещества защищают кожу от воздействия свободных радикалов, стимулируют выработку кожного пигмента меланина и обновление эпидермиса.

В рацион загорающих нужно включить морковь, помидоры, абрикосы, арбузы, печень, морепродукты и зеленые овощи - спаржу, брокколи, шпинат.

Алкоголь, какао, кофеин, копчености и аскорбиновая кислота тормозят выработку меланина. Продукты, богатые витамином С, помогают защитить кожный покров от свободных радикалов, но замедляют пигментацию.

Пусть каждый сейчас покается в своих ошибках и всем сердцем взыщет Господа. Господь даст силу для обращения всякому, кто взыщет мира Иисуса Христа. Его слова наставления звучат для всех, кто послушает Его и последует за Ним.

По Своей милости Бог стремится привести нечестивых к покаянию. Послушные будут радоваться о законе Господа. Он вкладывает Свои законы в их ум и вписывает их в сердце. Живущий в них Спаситель будет подсказывать им, что и как говорить. У них есть та вера, которая действует любовью и очищает душу от всякой скверны, которую насаждает в людях сатана. Их сердце тоскует по Богу. В своих беседах они любят останавливаться на Его милости и доброте, ибо для них весь Он — любезность. Они изучают язык небес — своей новой родины.

Обетование для нас: «И дам им сердце единое, и дух новый вложу в них, и возьму из плоти их сердце каменное, и дам им сердце плотяное, чтобы они ходили по заповедям Моим, и соблюдали уставы Мои и выполняли их; и будут Моим народом, а Я буду их Богом» (Иез. 11:19, 20).

Мне поручено сказать, что грешники должны погибнуть не из-за отсутствия возможности познать волю и путь Божий, а из-за своей решимости исполнить свою собственную волю. Они отказываются стать духовно просвещенными в Слове Божьем. Они охотно остаются в неведении о преимуществах христианина и о его обязанности день за днем вопрошать Бога. Господь желает дать каждому глубокий, осмысленный опыт духовной жизни. Но многие довольствуются случайным опытом…

Господь призывает к верности в служении. Он желает иметь слуг, которые будут усердно помогать ошибающимся. День Господень приближается… Пусть ни один камень преткновения не будет поставлен перед теми, кто стремится познать волю Господа. Не предавайте гласности ошибки, которые вы видите в тех, кто исповедует истину. Скажите им то, что вы должны сказать, наедине, с жалостью и нежностью в сердце…

Воля Божья настолько ясна, что самый слабый ум может понять ее, если сердце настроено исполнять волю Божью. Те, кто последует за Господом, узнают, что как утренняя заря явление Его (см. Ос. 6:3). Шаг за шагом Господь будет безошибочно руководить теми, кто уповает на Него (Письмо 281, 10 октября 1905 года, супругам Д. Х. Кресс).

"Взгляд ввысь" - утренние чтения 2020 года