Áåç çàãîëîâêà |
Êàê ÷àñòî ìû âìåñòî òîãî, ÷òîáû ïðîñíóòüñÿ ñâåæèìè è îòäîõíóâøèìè, ÷óâñòâóåì ïî óòðàì óñòàëîñòü è ðàçáèòîñòü.  îñîáåííîñòè, åñëè íàñ ìó÷àþò áîëè. Òîãäà è ñîí íè â ðàäîñòü, íè íà ïîëüçó. ×òîáû ñ âàìè òàêîãî íå ïðèêëþ÷èëîñü, ðàññêàæó, êàê ïðàâèëüíî ñïàòü, ÷òîáû áîëü íå òîëüêî íå ìåøàëà îòäûõó, íî è êàê ìîæíî áûñòðåå óòèõëà.
Áîëè â òàçîáåäðåííîì ñóñòàâå
Áîëè â ÷åëþñòè, çóáàõ, âèñî÷íîé îáëàñòè, ãîëîâíàÿ áîëü
Áîëü â ïëå÷àõ
Ïîÿñíè÷íàÿ îáëàñòü
Áîëè â øåå
Ëó÷øàÿ ïîçà äëÿ ñíà (ñëåâà): íà áîêó èëè íà ñïèíå. Íà ïåðüåâîé ïîäóøêå èëè ñ âàëèêîì èç ïîëîòåíöà, ÷òîáû çàïîëíèòü øåéíûé èçãèá.
Õóäøàÿ ïîçà äëÿ ñíà (ñïðàâà): íà æèâîòå.
|
Áåç çàãîëîâêà |
Óðîâåíü ãåìîãëîáèíà ìîæíî ïîäíÿòü è ñ ïîìîùüþ ñëåäóþùèõ ïðîäóêòîâ:
îòðóáè, ïøåíè÷íàÿ êàøà, àáðèêîñû, êóðàãà, ãîðüêèé øîêîëàä, çåëåíûå ÿáëîêè, çåðíîâîé õëåá, ñâåêëà, áîáîâûå, ìèíäàëü, ãðàíàòû, ñëèâîâûé ñîê, ñëèâû, èçþì, ãîðîõ, òîìàòíûé ñîê, áðþññåëüñêàÿ êàïóñòà, êàïóñòà áðîêêîëè, àðàõèñîâîå ìàñëî, îâñÿíêà, àíàíàñû (â ò.÷. è êîíñåðâèðîâàííûå).

|
Áåç çàãîëîâêà |
×òî è ãîâîðèòü, çàáîëåâàíèå íåïðèÿòíîå...
Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "ÂÎÑÑÒÀÍÎÂËÅÍÈÅ ÇÄÎÐÎÂÜß ×ÅËÎÂÅÊÀ":
×àñòü 1 - ÊÀÊ ÂÅÐÍÓÒÜ ÂÐÅÌß ÍÀÇÀÄ
×àñòü 2 - Ðèòìû îáíîâëåíèÿ ÷åëîâå÷åñêîãî îðãàíèçìà
...
×àñòü 10 - ËÅ×ÅÍÈÅ È ÏÐÎÔÈËÀÊÒÈÊÀ ÀËËÅÐÃÈÈ
×àñòü 11 - ÄÈÀÁÅÒ-ÏÐÈ×ÈÍÛ È ËÅ×ÅÍÈÅ
×àñòü 12 - ËÅ×ÅÍÈÅ È ÏÐÎÔÈËÀÊÒÈÊÀ ÃÅÐÏÅÑÀ
|
Áåç çàãîëîâêà |

Òåñò 1
Ñäåëàéòå íåñêîëüêî ïðèñåäàíèé. Åñëè ïðè îïóñêàíèè âíèç âû ñëûøèòå õðóñò â êîëåííûõ ñóñòàâàõ, âåðîÿòíåå âñåãî, ó âàñ íà÷èíàåòñÿ àðòðîç.
Òåñò 2
Ïîñòàâüòå íîãè âìåñòå, íàêëîíèòåñü âíèç è îáõâàòèòå ðóêàìè ñâîè ùèêîëîòêè. Åñëè ïðè ýòîì âû íå ìîæåòå êîñíóòüñÿ æèâîòîì è ãðóäüþ ñâîèõ áåäåð – ó âàñ óæå åñòü ïðîáëåìû ñ ïîçâîíî÷íèêîì.
|
Áåç çàãîëîâêà |

Áîëü â ïîÿñíèöå íå øóòêà. È íåâàæíî, êàêîé îáðàç æèçíè âåäåò ÷åëîâåê — àêòèâíûé èëè ñèäÿ÷èé, — «çàðàáîòàòü» åå ðèñêóþò âñå.
Ê ñ÷àñòüþ, ìû îòûñêàëè íåñêîëüêî ïðîñòûõ è ýôôåêòèâíûõ óïðàæíåíèé, êîòîðûå èçáàâÿò âàñ îò áîëè â ñïèíå.
|
Áåç çàãîëîâêà |
|
ÝÒÎ ÍÀÄÎ ÇÍÀÒ |
|
ÏÐÎÔÈËÀÊÒÈÊÀ ÐÀÊÀ — «ÍÅÈÇÂÅÑÒÍÛÉ» ÈÇÂÅÑÒÍÛÉ ÂÈÒÀÌÈÍ Â17 |
|
|
|
|
|
|
Ðàíî èëè ïîçäíî ýòî ïðèãîäèòñÿ âñåì è êàæäîìó... |

Ïðèäåò äåíü äëÿ êàæäîãî ÷åëîâåêà, êîãäà åìó áóäåò íóæíà íå êàðòîøêà, à ëå÷åíèå.
ÖÅËÅÁÍÛÅ ÊÎÐÍÈ - ÏÛÐÅÉ, ÎÄÓÂÀÍ×ÈÊ, ËÎÏÓÕ.
(îòðûâîê èç èíòåðâüþ ñ ìîíàñòûðñêîé òðàâíèöåé Åëåíîé Ôåäîðîâíîé Çàéöåâîé.)
Ïîëíûé öèêë áåñåä î ëå÷åíèè òðàâàìè ìîæíî ïîñìîòðåòü è ñêà÷àòü çäåñü:
Åëåíà Ôåäîðîâíà Çàéöåâà "Ìîíàñòûðñêàÿ òðàâíèöà" Èñòî÷íèê
Ñêà÷èâàéòå, ïîëüçóéòåñü è ïîìíèòå: "Êëþ÷ ê Âàøåìó çäîðîâüþ â Âàøèõ ðóêàõ".
Áóäüòå çäîðîâû!!!
Æåëàåì âñåì ÄÎÁÐÀ!
|
Áåç çàãîëîâêà |

|
Áåç çàãîëîâêà |
|
Áåç çàãîëîâêà |

Ìàçè íà âñå ñëó÷àè æèçíè. Ðåöåïòû íàðîäíîé ìåäèöèíû.
|
Áåç çàãîëîâêà |
|
Áåç çàãîëîâêà |
|
Áåç çàãîëîâêà |

Ïåðèîäè÷åñêàÿ ÷èñòêà ñîñóäîâ êðàéíå íåîáõîäèìà íàøåìó îðãàíèçìó. Îíà ïîìîãàåò èçáàâèòüñÿ îò õîëåñòåðèíîâûõ áëÿøåê, òîêñèíîâ è àëëåðãåíîâ, ïîâûøàåò ýëàñòè÷íîñòü ñîñóäèñòûõ ñòåíîê. ×èñòèòü ñîñóäû ìîæíî ðàçíûìè ñïîñîáàìè – îò íàðîäíûõ ñðåäñòâ äî ëàçåðíûõ ïðîöåäóð. Îäèí èç ñòàðåéøèõ è äåéñòâåííûõ ñïîñîáîâ î÷èùåíèÿ ñîñóäîâ – íàñòîéêà ÷åñíîêà è ëèìîíà ñ äîáàâëåíèåì ìåäà.
Êàæäûé èç ýòèõ ïðîäóêòîâ â îòäåëüíîñòè íåâåðîÿòíî ïîëåçåí.  ðåçóëüòàòå ïîëó÷àåòñÿ «óáîéíàÿ» ñìåñü. Èíãðåäèåíòû, âõîäÿùèå â ñîñòàâ íàñòîéêè – ñàìàÿ íàñòîÿùàÿ áîìáà ñ ïðîòèâîâîñïàëèòåëüíûì, àíòèáàêòåðèàëüíûì è èììóíîñòèìóëèðóþùèì ýôôåêòîì.
×åì îïàñíû çàøëàêîâàííûå ñîñóäû: àòåðîñêëåðîç
Ó çäîðîâîãî ÷åëîâåêà êðîâü ñâîáîäíî öèðêóëèðóåò ïî àðòåðèÿì, ñíàáæàÿ òêàíè è îðãàíû êèñëîðîäîì è âñåìè íåîáõîäèìûìè ïèòàòåëüíûìè âåùåñòâàìè. Êîãäà ñîñóäû çàøëàêîâûâàþòñÿ, ðàçâèâàåòñÿ àòåðîñêëåðîç – íà âíóòðåííåé ñòåíêå àðòåðèè îòêëàäûâàåòñÿ æèðîâàÿ ñóáñòàíöèÿ.  ñàìîì íà÷àëå çàáîëåâàíèÿ ïîÿâëÿþòñÿ åäâà çàìåòíûå æèðîâûå ïîëîñêè. Ñî âðåìåíåì îíè óâåëè÷èâàþòñÿ, ñîçäàâàÿ íà âíóòðåííåé ñòåíêå ñîñóäà æèðîâîé íàðîñò âíóøèòåëüíûõ ðàçìåðîâ. Ýòîò æèðîâîé íàðîñò è íàçûâàåòñÿ àòåðîñêëåðîòè÷åñêîé áëÿøêîé.
|
Áåç çàãîëîâêà |

|
Áåç çàãîëîâêà |

1. Ïðèñåäàíèÿ
Äëÿ ðîâíîé ïîÿñíèöû
Âñòàíüòå ñïèíîé ê ñòåíå (ðàññòîÿíèå — 10 ñì). Ñòîïû ïîñòàâüòå íà øèðèíó ïëå÷, ïðÿìûå ðóêè ïîäíèìèòå ââåðõ. Âûïîëíèòå ïðèñåäàíèå — êîãäà êîñíåòåñü ñïèíîé ñòåíû, ïðèæìèòå ê íåé ïîÿñíèöó, ëîïàòêè è ïëå÷è è îïóñòèòåñü åùå íèæå, ïîêà êîëåíè íå îáðàçóþò ïðÿìîé óãîë. Çàäåðæèòåñü íà 30–60 ñåêóíä.
2. «Ïëàíêà»
Äëÿ êðåïêîãî ïðåññà
Çàéìèòå ïîçèöèþ êàê ïðè îòæèìàíèè, îáîïðèòåñü íà ïðåäïëå÷üÿ. Îñíîâíîé âåñ òåëà ïåðåíåñèòå íà ðóêè. Íå òåðÿÿ ðàâíîâåñèÿ, ñîãíèòå ëåâóþ íîãó â êîëåíå è äâàæäû ïîòÿíèòå ïÿòêó ê ÿãîäèöàì. Âåðíèòå íîãó â èñõîäíîå ïîëîæåíèå, ïîâòîðèòå ñ ïðàâîé íîãè. Ïî 10 ðàç.
3. Âðàùåíèÿ
Äëÿ ðàñïðàâëåííûõ ïëå÷
Âîçüìèòå ïîëîòåíöå, ñâåðíèòå â æãóò. Âûïðÿìèòå ñïèíó, ñòîïû ïîñòàâüòå íà øèðèíó ïëå÷. Âûòÿíèòå ðóêè ïåðåä ñîáîé è íàòÿíèòå ïîëîòåíöå òàê, ÷òîáû ðóêè áûëè ðàçâåäåíû êàê ìîæíî øèðå. Ïîäíèìèòå ðóêè è çàâåäèòå íàçàä òàê äàëåêî, êàê ìîæåòå. Äîñ÷èòàéòå äî ïÿòè. Âåðíèòå â èñõîäíîå ïîëîæåíèå. Ïîâòîðèòå 5 ðàç.
|
Áåç çàãîëîâêà |

|
Áåç çàãîëîâêà |
Ìàæüòå ïÿòêè éîäîì — è âñ¸ ïðîéä¸ò! | Âñ¸ î ÷¸ì âû åùå íå çíàëè
|
Áåç çàãîëîâêà |
|