5 САМЫХ ВКУСНЫХ САЛАТОВ С ПЕКИНСКОЙ КАПУСТОЙ
Пекинская капуста, известная также под названием «петсай», действительно уроженка Китая, первые письменные упоминания о ней относятся к V столетию нашей эры.
Среди всех видов капусты пекинская — самая сочная. А среди хрустящих еще и самая мягкая. Доктора рекомендуют включать ее в меню диабетиков и пациентов, страдающих заболеваниями сердца.
Богатая клетчаткой, пекинская капуста должна быть на столе у людей, испытывающих проблемы с желудком и кишечником.
Этот замечательный овощ, богатый полезными веществами, — одно из лучших средств для профилактики авитаминоза, в том числе весеннего, когда многие другие дары природы, к сожалению, уже утрачивают все свои полезные качества.
Именно с пекинской капустой получаются самые нежные салаты! Мы собрали для тебя 5 лучших рецептов - простых салатов с пекинской капустой
Салаты с пекинской капустой довольно просты в приготовлении и могут варьироваться по составу и калорийности. Готовить из этого овоща одно удовольствие. Капуста быстро и удобно шинкуется.
Она обладает нежным, не очень выраженным вкусом, поэтому сочетается со многими продуктами. К тому же очень долго хранится в холодильнике, в любой момент можно приготовить легкую, питательную закуску.
САЛАТ ИЗ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ С ЧЁРНЫМ ТМИНОМ
Салат из пекинской капусты и моркови с черным тмином будет хорошим дополнением к основному блюду. Хрустящая капуста и морковь замечательно сочетаются с твердым сыром, а щепотка черного тмина придает пикантность и особый вкус.
Ингредиенты
*200 г пекинской капусты
*1 морковь
*30 г тертого сыра
*3 ст. л. оливкового масла
*1 ч. л. гранатового соуса
*черный тмин и соль по вкусу
Приготовление
1. Нарежь капусту и переложи в салатник.
2. Натри очищенную морковь на мелкой терке и добавь к капусте.
3. Добавь тертый сыр, черный тмин и немного соли.
4. Заправь салат оливковым маслом и гранатовым соусом. Всё аккуратно перемешай. Приятного аппетита!
САЛАТ ИЗ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ И АПЕЛЬСИНОВ
Очень простой, но свежий и необычный салат. Апельсины лучше брать сладкие. Заправить можно натуральным йогуртом или сбрызнуть соком лимона или апельсина. А можно вообще ничем не заправлять — и так сочный.
Ингредиенты
*1 кочан пекинской капусты
*2 апельсина
*1 ч. л. лимонного сока
*1 ч. л. яблочного уксуса
*тыквенные семечки по вкусу
Приготовление
1. Нарежь пекинскую капусту соломкой, причем чем ближе к основанию, тем тоньше нужно нарезать.
2. Очисти апельсины от кожуры и разбери на дольки.
3. Выложи в салатницу пекинскую капусту, кусочки апельсинов и тыквенные семечки.
4. Сбрызни лимонным соком и яблочным уксусом. Аккуратно перемешай.
САЛАТ "НАСТЕНЬКА" ИЗ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ И ВЕТЧИНЫ
Приготовь салат из пекинской капустой с ветчиной. Салат получается очень сытный, яркий и вкусный. Сочетание ингредиентов просто неповторимое.
Ингредиенты
*1 кочан пекинской капусты
*300 г ветчины
*100 г грецких орехов
*150 г твердого сыра
*200 г морковки по-корейски
*4 яйца
*300 г куриного филе
*полбанки консервированных ананасов
*зеленый лук и салатные листья по вкусу
*соль и майонез по вкусу
Приготовление
1. Вымой и мелко нарежь капусту. Режь аккуратно и тонко. Чем мельче нарезан салат, тем его вкус будет интереснее.
2. Нарежь кубиками ветчину. Не пытайся заменить ее колбасой — вкус будет совсем не тот.
3. Измельчи и обжарь на растительном масле орехи.
4. Натри на крупной терке сыр и вареные яйца.
5. Отвари куриное мясо и нарежь небольшими кубиками.
6. Ананасы нарежь крупными кусками. Они должны ярко чувствоваться в салате.
7. Зеленый лук нарежь тонкими кольцами.
8. Смешай все ингредиенты, затем перемешай, добавь майонез и соль. Еще раз перемешай. Выкладывай салат на листья салата. Так будет красивее смотреться. Приятного аппетита!
САЛАТ ИЗ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ С КУРИНЫМ ФИЛЕ И СУХАРИКАМИ
Салат из пекинской капусты — кладезь витаминов и хорошего настроения.
Ингредиенты
*1 кочан пекинской капусты
*1 куриное филе
*1 луковица (по желанию)
*1 баночка консервированной кукурузы
*1–2 веточки петрушки
*оливковое масло или майонез по вкусу
*лимонный сок или бальзамический уксус по вкусу
*сухарики по вкусу
*соль, орегано, черный молотый перец по вкусу
Приготовление
1. Нарежь капусту в виде тонкой соломки.
2. Размороженное куриное филе слегка отбей, немного поперчи и посоли. Обжарь куриное филе на гриле или сковороде до полной готовности.
3. Мелко нарежь лук и листья петрушки.
4. Смешай в большой салатнице нарезанную пекинскую капусту, зерна консервированной кукурузы, нарезанную петрушку и сухарики из белого хлеба.
5. Посоли и добавь 1–2 щепотки сухого орегано. Смешай все подготовленные ингредиенты.
6. Остывшее куриное филе нарежь небольшими кубиками или соломкой и добавь в салат.
7. Можно заправить салат оливковым маслом и лимонным соком. Как вариант, вместо сока можно добавить в масло несколько капель бальзамического уксуса и перемешать. Приятного аппетита!
САЛАТ ИЗ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ С ОГУРЦАМИ
Для создания вкусного, легкого и полезного салата из пекинской капусты с огурцами нужно всего несколько ингредиентов.
Ингредиенты
*450–500 г пекинской капусты
*250 г огурцов
*2–3 г соли
*30 мл масла
*1 ч. л. лимонного сока
*зелень по вкусу
Приготовление
1. Разбери кочан пекинской капусты на листья, вымой их и нарежь соломкой.
2. Вымой огурец. Отрежь кончики и нарежь его на полукружья.
3. Сложи овощи в миску, добавь нарезанную зелень. Можно использовать петрушку или укроп.
4. Положи соль и немного помни все овощи. Добавить масло и сок лимона. Перемешай.
5. Легкий, с калорийностью около 50 ккал на 100 г, полезный и вкусный салат из пекинской капусты и огурцов готов. Приятного аппетита!
Как видишь, пекинская капуста превосходно сочетается с самыми разными продуктами. Любой рецепт с ее участием превращается в кулинарный шедевр.
Проявив немного фантазии и пользуясь представленными здесь рецептами, без труда можно придумать что-то свое и сделать пяти из любимых салатов множество новых, всего лишь немного изменив ингредиенты.
ИСТОЧНИК: https://takprosto.cc/
Серия сообщений "САЛАТЫ":
Часть 1 - САЛАТЫ И ЗАКУСКИ С НЕЖНОЙ КУРОЧКОЙ (9 вкусных рецептов)
Часть 2 - 15 ИДЕАЛЬНЫХ СОЧЕТАНИЙ ДЛЯ САЛАТОВ
...
Часть 29 - РЕЦЕПТЫ САЛАТОВ ИЗ АВОКАДО
Часть 30 - РЕЦЕПТЫ ФРАНЦУЗСКИХ САЛАТОВ
Часть 31 - 5 САМЫХ ВКУСНЫХ САЛАТОВ С ПЕКИНСКОЙ КАПУСТОЙ
