Напиток нормализует кровяное давление. Чай содержит растительные вещества (флавоноиды), которые, попадая в организм человека с пищей, влияют на активность многих ферментов. Именно они противодействуют сердечно-сосудистым заболеваниям.

 

Давно известно, что высокое кровяное давление может значительно увеличить риск сердечнососудистых заболеваний. «Чай полезен для здоровья вашего сердца, и это важное открытие, поскольку оно демонстрирует связь между чаем и основным фактором риска развития болезней сердца», — сказал профессор Джонатан Ходжсон из Университета Западной Австралии.

 

В исследовании участвовало 111 мужчин и женщин с высоким давлением, которые потребляли три чашки черного чая в день на протяжении шести месяцев. Результаты исследования уже были видны в первый день, давление у людей снизилось. Причем потребление черного чая может снизить кровяное давление и в ночное время.

Если человек ведет неактивный образ жизни, то чаще всего он полагает, что ему нужно большое количество пищи, даже если он только что поел.

 

Для того, чтобы сохранить количество потребляемых калорий в пределах рекомендуемой нормы для поддержания здоровья, ниже представлены советы, которые дают профессиональные эксперты, объясняющие как можно дольше оставаться сытым, а, следовательно, и избавиться от нежелательных сантиметров.

 

1. Употребляйте в пищу жирную еду

Это может звучать странно, но на самом деле употребление только жиров сделает вас крупнее. Наш организм нуждается в ненасыщенных жирах (то есть хороших) для надлежащего функционирования и поддержания необходимого уровня энергии, также из такого вида жиров наше тело само поглощает необходимое ему количество витаминов.

Вы нуждаетесь в определенных стимулах? Недавнее исследование, проведенное специалистами из Калифорнийского университета в Ирвине, показало, что ненасыщенные жиры, содержащиеся в авокадо и оливковом масле, превращаются в соединения, которые ставят преграды нарастанию оборотов аппетита. Только не переусердствуйте. Убедитесь, что только 30 процентов, получаемых ежедневно калорий, составляют жиры. Если же ваша диета рассчитана по потребление 1500 калорий в день, то жиры должны составлять не более 10 процентов.

2. Жуйте жвачку

Даже если вы не употребляете жевательную резинку, то стоит пересмотреть свое отношение к ней, поскольку человек, после жевания дольше не хочет есть. Исследование показало, что если вы утром в течение часа будете жевать жвачку, то за обедом вы съедите на 67 калорий меньше. «Существует ряд доказательств, что жевательная резинка способствуют поддержанию чувства сытости и снижению аппетита», — говорит Элейн Раш (Elaine Rush), профессор в технологическом университете Окланда.

«Четкий механизм работы пока не ясен, но, полагается, что это связано со вкусом, запахом и выработкой слюны». Для того, чтобы сохранить свои зубы здоровыми, убедитесь, что жевательная резинка не содержит сахара, который губителен для зубов. Кроме того, жвачка без сахара способствует более сильной выработке слюны, что еще сильнее подавляет аппетит.

3. Перекусывайте миндалем

 

Орешки содержат лечебные волокна и насыщенные жиры, которые в совокупности создают вещества, которые поддерживают в нас чувство сытости.

Мало того, последние исследования показали, что вы сможете уменьшить свою талию на целых 14 процентов, если вы ежедневно в течение полугода будете употреблять в пищу горсть миндаля.

 

Однако, миндаль содержит высокое количество калорий, поэтому съедать его можно не более 3 унций в день для того, чтобы добиться лучших результатов.

4. Верните углеводы в свой рацион

Мы знаем, что углеводы и крахмал несколько лет назад были практически запрещены к употреблению теми, кто тщательно следит за своей фигурой, но теперь они возвращаются, поскольку намного полезнее, чем считалось ранее.

Также как существуют хорошие и плохие жиры, не все углеводы одинаково плохи. Выбирайте сложные углеводы, содержащиеся в овощах, фруктах и цельнозерновых культурах, они дольше перевариваются в желудке, а, следовательно, помогают сохранить чувство сытости дольше.

 

Картофель также долго переваривается в желудке из-за наличия в нем особого типа крахмала, который сопротивляется работе пищеварительных ферментов.

То есть картофель может работать и на пользу вашему здоровью, особенно если каждый день за обедом съедать половину вареной крупной картофелины.

Для получения еще более питательной ценности, съедайте картофель сладких сортов, в котором содержится высокое количество клетчатки, а также витамины А и С.

 

5. Обратите внимание на грейпфрут

Проведенное исследование показало, что люди, которые съедали за завтраком, обедом и ужином по половине грейпфрута, всего за три месяца теряли почти 4 фунта веса.

Это благодаря веществам, содержащимся в этом фрукте, которые снижают количество инсулина, регулирующего метаболизм жиров в организме, подавляя аппетит и быстрее сжигая калории.

К сожалению, ничего подобного нельзя сказать о цитрусовых соках, в которых содержится огромное количество сахара.

Все же если вы хотите выпить грейпфрутового сока, выжмите его самостоятельно и не добавляйте сахара.

6. Посещайте тренажерный зал

Регулярное посещение спортзала не только помогает вам сжигать калории, но и, как обнаружило исследование, опубликованное в американском журнале физиологии, час занятий в спортзале уменьшит ваш аппетит как минимум на два часа после того, как вы позанимаетесь.

Набор определенных упражнений снижает уровень грелина в крови, гормона, отвечающего за возникновение аппетита, и повышает количество гормона, ответственного за его подавление.

Однако, помните, что регулярно изо дня в день, повторяя одни и те же упражнения, никакой пользы вам не удастся принести вашей пищеварительной системе.

Старайтесь, по крайней мере, два раза в месяц разбавлять тренировки ездой на велосипеде, греблей или чем-то подобным.

7. Попробуйте ароматерапию

Это может показаться не совсем реалистичным, но исследования показали, что люди, которые каждые два часа вдыхали аромат мяты, съедали на 2700 калорий меньше в неделю.

Аромат работает с нашим мозгом, обманывая его, заставляя нас чувствовать себя сытыми, даже если мы уже давно не ели.

Более частое вдыхание аромата мяты даст еще лучшие результаты, поэтому зажгите свечу и наслаждайтесь.

8. Ешьте чернику

«Черника взаимодействует с генами, которые отвечают за сжигание жира и его запас, поэтому употребление ее в пищу не только заставит вас чувствовать себя сытыми, но и поможет избавиться от лишнего жира на животе», — говорит ученый Митчелл Сеймур (Mitchell Seymour).

В его исследовании участники съедали ежедневно в течение трех месяцев небольшую чашку черники, в результате, к концу эксперимента им удалось избавиться от 3 процентов жира в своем организме.

Если в данный момент не сезон свежих ягод, то вполне подойдут замороженные, пользы от которых не меньше.

Четверо из десяти людей, которые храпят во сне, регулярно ругаются по этому поводу со своими половинками, а каждый четвертый вообще спит отдельно.

 

Вообще-то супружеское ложе, как и сама спальня, должно быть местом для спокойствия, расслабления и умиротворения.

 

Но, как показал социологический опрос, проведенный в Великобритании по заказу фармацевтической компании Nytol, ночной сон превращается в кошмар, если вы или ваш партнер храпите. 41% храпунов и их партнеров или супругов регулярно ругаются между собой.

Каждую ночь несчастные половинки храпунов просыпаются под свистящие, рычащие и курлыкающие звуки, чтобы толкнуть лежащего рядом, отодвинуть его в сторону или перевернуть на бок. Еще хуже, если храпящий засыпает быстрее того, кто не храпит. И тогда второму бывает вообще невозможно заснуть из-за громких, неприятных звуков. Вот почему 28% пар, в которых храпит кто-нибудь из партнеров, спят в разных комнатах.

Из 1 134 опрошенных, 27% постоянно ощущают злость из-за храпа, 21% регулярно сталкивается с усталостью, а у 16% снижается продуктивность работы.

Читайте также

• Семья ›Храп можно лечить с помощью щекотки
• Семья ›Свадьба века: 8-летний жених и 61-летняя невеста

 

 

 

При этом более половины людей, соприкоснувшихся с проблемой храпа, никак не пытаются решить ее.

По статистике, храпунами бывают до 25% женщин и до 40% мужчин. Ну, а время от времени храпит вообще половина человечества.

Эти не слишком чарующие звуки рождаются из-за целого ряда факторов — от забитого носа до ослабления мышц мягкого неба, которое начинает вибрировать при прохождении воздушных потоков, когда во сне человек расслабляется. Эксперты советуют обязательно пытаться бороться с храпом, ведь в противном случае он может здорово отравить совместное существование.

Изменить образ мышления бывает совсем не просто: мы с детства привыкаем и приспосабливаемся к определенному мировоззрению и определенной реакции на происходящее вокруг нас.

Начать вы можете прямо сейчас: предлагаем вам легкодоступную и увлекательную 10-шаговую методику по становлению«заядлым оптимистом»!

1. Чаще испытывайте чувство благодарности. Оно оказывает мощное влияние на наше мировоззрение. Чувство благодарности за то, что с нами происходит (даже самые незначительные мелочи), не только заставляет себя лучше чувствовать, но и смещает фокус внимания в положительном направлении.

2. Радуйтесь здесь и сейчас. Не ждите определенного момента или изменения внешних обстоятельств, чтобы почувствовать себя радостнее и счастливее. Эти ощущения рождаются у нас в голове, так почему бы не сказать себе, что вы полны оптимизма – начиная с этой минуты?

3. Замените проблемы на возможности. Когда мы посылаем в мозг сигнал о том, что у нас проблема, мы живем с ощущением: «Жизнь складывается не так, как я себе это представлял». На подобный негативный настрой расходуется много энергии, которую можно направить в другое русло! Вместо того чтобы пытаться стучать в закрытую дверь, направьте свои ресурсы на поиск новых возможностей.

4. Наслаждайтесь жизнью. Наверняка вы получаете наслаждение от путешествий и отпусков: мы в это время находимся в предвкушении чего-то захватывающего и приятного. Закрепите, зафиксируйте это ощущение и примените его к жизни – самому большому и волнующему приключению.

5. Находите время для приятного. В городском ритме нам порой не хватает времени на то, чтобы остановиться и передохнуть – просто оглядеться по сторонам. Такой темп, конечно, оптимизма не прибавляет. Давайте себе возможность сосредоточиться на простых удовольствиях (почитать книгу, насладиться музыкой, посмотреть любимый фильм) – это поможет восстановить чувство равновесия.

6. Начинайте день с позитивной ноты. Каждое утро в течение нескольких минут сосредоточьтесь на положительных эмоциях, подумайте о людях и событиях, которые могут принести вам радость. Постарайтесь зафиксировать это чувство предвкушения и возвращайтесь к нему на протяжении дня.

7. Ищите плюсы в минусах. Старайтесь увидеть во всем происходящем положительные стороны. Со временем это войдет в привычку, и вы будете удивлены, как легко на самом деле концентрироваться на положительных вещах.

8. Ведите себя как оптимист. Знаете ли вы, что можете самостоятельно запрограммировать ваше тело и нервную систему? Секрет прост: если вести себя как оптимист, говорить как оптимист, «примерить на себя» образ оптимиста – вы будете чувствовать себя как оптимист!

9. Выбирайте веселую компанию. Наше окружение имеет сильное влияние и на нас, передавая заряд своей энергии. Так, если больше времени проводить в кругу оптимистов и положительно настроенных людей, мы и сами становимся намного веселее и радостнее, заряжаясь от коллег и друзей позитивом.

10. Заканчивайте день правильно. Перед тем как уснуть, расслабьтесь и постарайтесь перечислить 7–10 положительных событий (даже самых незначительных), которые с вами сегодня произошли. Или подумайте: за что и кому вы сегодня благодарны. Засыпайте с этими мыслями.

Возможно, сразу овладеть методикой «превращения в оптимиста» у вас не получится, и периодически вас по привычке будет заносить в сторону пессимизма и негативных мыслей. Чтобы этого избежать, попробуйте повесить «шаги к оптимизму» перед собой, на видное место. Как только неприятные мысли начнут закрадываться, взгляните на листок – и переключитесь. Попробуйте мыслить и вести себя подобным образом в течение месяца, и вы увидите, что оптимизм войдет у вас в привычку!

Каждый хочет сохранить здоровье и хорошее настроение в пожилом возрасте. Нашему гостю это удалось!

Знакомьтесь: Владимир Георгиевич Шишкин. 

Возраст - 77 лет.

Основные параметры: рост 175 см, вес 65 кг, артериальное давление 110/70.

На спортивных снарядах выполняет нормативы солдата срочной службы, в упоре лежа на кулаках отжимается 30 раз.

Любимые «лекарства» – чеснок, лук, хрен, редька, морковь, клюква, брусника, смородина, мед.

Согласно заключению врачей, Владимир Георгиевич полностью здоров.

А сегодня он делится с читателями нашей газеты секретами хорошего самочувствия.

– Существует несколько простых упражнений, которые помогают поддерживать себя в форме, всегда оставаться молодым, активным и жизнерадостным.

Спина не болит!

Поднимайте спички! Эта тренировка доступна каждому. Нужно высыпать коробок спичек и поднимать по одной, полностью выпрямляясь в пояснице, меняя руки и не сгибая ноги в коленях. Так вы создадите мышечный каркас вокруг позвоночника и избавите себя от проблем со спиной.

Тренируйте осанку! Это упражнение избавит от вредной привычки сутулиться, которая так старит человека. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Прогнитесь в пояснице, сделайте глубокий вдох и посмотрите на потолок, отведите плечи назад так, чтобы сошлись лопатки, и задержитесь в этом положении на 5–7 секунд. На замедленном выдохе сделайте наклон вперед, с усилием сведите плечи и опустите голову на грудь. Повторите 10–15 раз.

Голова не кружится!

Это упражнение поможет натренировать вестибулярный аппарат и избавит от приступов головокружения.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, прямые руки разведите в стороны на уровне плеч. В этом положении крутитесь вокруг своей оси влево, а затем вправо. Желательно начинать с 5 оборотов и постепенно довести до 20 оборотов в каждую сторону, увеличивая темп вращения.

Лицо не стареет!

Необходимо тренировать не только мышцы тела, но имышцы лица. С годами наши щеки обвисают, появляется второй подбородок. А все от того, что мы не прилагаем никаких усилий, чтобы поддерживать в тонусе соответствующие мышцы. 
Сделать зарядку для лица очень просто. Нужно покривляться перед зеркалом! Зеркало все стерпит, а вы предотвратите появление морщин.

Мышцы не дряхлеют!

Волевой гимнастикой можно заниматься и на рабочем месте и во время поездок в общественном транспорте.

Сначала нужно расслабить все мышцы, а затем незаметно напрягать их. Можно последовательно напрячь мышцы пальцев ног, потом икроножные мышцы, мышцы живота, груди, шеи, плеча, предплечья, пальцев рук. Потом весь этот цикл проделать в обратном направлении. При этих упражнениях мышцы заиграют, как у культуриста. Можно одновременно напрячь все мышцы тела при замедленном выдохе, потом их максимально расслабить и глубоко вдохнуть.

Спортзал не нужен!

Если вас одолели заботы и проблемы, категорически нет времени для регулярных занятий спортом, а возраст перевалил за 40 лет, то запас прочности можно поддерживать за счет утренней получасовой зарядки.

Мужская зарядка предполагает пробежки на свежем воздухе и комплекс гимнастических упражнений. В начале утренних занятий необходимо выполнить хорошую разминку для того, чтобы разогреться, привести мышцы в рабочее состояние и основательно проработать все суставы.

Если вы живете в многоэтажном доме, то лучше спускаться не на лифте, а по лестнице – это заменит разминку.

Когда мышцы хорошо разогреты, можно выполнить несколько упражнений на растягивание связок

Шведские учёные из университета города Лунд, сообщает порталwoman.mixnews.lv, опубликовали на страницах специализированного британского журнала, посвящённого проблемам раковых заболеваний, результаты своего исследования, в ходе которого они изучали влияние кофе на здоровье женщин.

Фото: Поваренок

Как оказалось, кофе может не только снижать риск онкологических заболеваний у обладательниц пышных бюстов, но и влиять на размер женской груди.

 

В ходе исследования шведские учёные наблюдали за женщинами,которые выпивали больше трёх чашек кофе в день. Вывод, к которому пришли исследователи, оказался довольно неожиданным - объём груди любительниц кофе уменьшался в среднем на 17%.

 

По мнению учёных, у 60% дам есть ген, который при употреблении кофеина мутирует и вызывает существенное сокращение женского бюста. Впрочем, такая мутация будет очень полезна для женщин с пышным бюстом,так как риск онкологических заболеваний особенно велик у этой категории прекрасных дам, пишет ЕвроСМИ.

 

В Украине в этом году самая дорогая пасхальная корзина в Киеве, где традиционно и самые высокие средние зарплаты (более 4500 грн в месяц).

 

 

 

Если брать более качественные продукты, кошелек украинца "похудеет" на 374 гривен, если обойтись "по-среднему", то на 277 грн. Это примерно совпадает с данными Госстата о росте цен на продукты питания за год - при средней инфляции по стране еда подорожала на 14%. Таким образом, пасхальная корзина в среднем подорожает в этом году по сравнению с 2012 г. на 40 грн.

 

В то же время самые выгодные пасхальные корзины получат крымчане - от 244 грн, в основном за счет более дешевых, чем в других регионах, яиц и овощей, а также пасок.

Однако, как отмечает аналитик консалтингового агентства "ААА" Мария Колесник, в канун праздника стоимость быстропортящихся продуктов может еще немного вырасти.

Эксперт советует уже сейчас купить мясо, сало и яйца. Таким образом удастся сэкономить 20-25 грн. "Но яиц стоит брать ровно столько, сколько нужно для праздника, так как после Пасхи они точно подешевеют на 0,8-1 грн за десяток, - говорит Колесник. - Увы, вряд ли удастся что-то сберечь при покупке свежих овощей, торговля точно вздует цены к празднику, поэтому огурцы-помидоры приобретайте за 3-5 дней до Пасхи, в холодильнике они не испортятся, иначе потери составят не меньше десятки".

В то же время, по ее словам, не стоит покупать заранее вино. На кагор за день-два до Пасхи наверняка будут скидки типа "три бутылки по цене двух", отмечает эксперт. 

Проведение ярмарок поможет удерживать цены на продукты в период майских праздников на стабильном уровне - Минэкономразвития.

"Поскольку нас ожидают майские праздники, когда, как правило, существенно возрастает спрос на продукты питания, особенно мясопродукты и яйца, для недопущения безосновательного роста цен местным органам исполнительной власти, необходимо удвоить в этот период количество ярмарочных мероприятий", - считает директор департамента развития реального сектора экономики Минэкономразвития Олег Пендзин, пишет УНИАН.

Читайте также

• Мясо ›Украинцы едят много мяса и мало рыбы
• Мясо ›Присутствие красного мяса в рационе опасно для здоровья

 

 

 

В тоже время он отметил, что в ближайшей перспективе отсутствуют основания для значительных скачков цен на продовольственные товары, при этом по ряду позиций возможно их снижение.

Так вследствие увеличения предложения молокосырья следует ожидать снижения цен на молокопродукты.

Также стабильными будут оставаться цен на сахар и масло подсолнечное, поскольку предложение данной продукции в несколько раз превышает внутренний спрос. С поступлением на рынок овощей нового урожая, можно ожидать снижения цен и на овощную продукцию.

"На сегодняшний момент уровень внутреннего производства и уровень насыщения рынка настолько значителен, что какие-либо основания для роста цен на продукты питания на сегодняшний момент отсутствуют", - отметил Пендзин.

Пользователи не заботятся о безопасности паролей: самыми популярными паролями среди всех пользователей ПК, являются дата рождения самого пользователя, номер мобильного телефона, имя, элементарная последовательность цифр 1234567890 а так же имена и клички домашних животных. Об этом заявили исследователи с "Лаборатории Касперского".

 

 

 

Эксперты этой компании так же отметили, что такой сложности пароли можно подобрать за очень короткий промежуток времени.

 

Например, комбинация которая содержит в себе 4-5 знаков поддастся взломщику за считанные секунды.

Кроме того, всю эту информацию зачастую можно найти на странице профиля пользователя в социальных сетях. Специалисты компании выяснили тот факт, что русскоязычные пользователи осознают риск и более ответственно относятся к защите своих личных данных. Всего лишь 12% отечественных пользователей пользуются одним и тем же паролем для защиты своих аккаунтов.

Средний процент таких пользователей по всему миру составил 20%. Как показали исследования, наиболее беспечными являются мексиканцы, из них 26% признались в том, что постоянно используют один и тот же пароль на различных ресурсах.

Читайте также

• 
  Hi-Tech ›На крючке Интернета: зависимость или эволюция?
• 
  Hi-Tech ›Как выбрать домашний кинотеатр

 

 

 

Проведенные опросы так же показали, что 71% всех опрошенных в мире пользователей сохраняют свои пароли у себя в "голове" и никуда их не записуют (по данным в России, этот показатель более чем 53%).

Так же стало ясно, что 31% россиян заносят этот пароль к себе в блокнот или записную книжку а мировой процент таких юзеров составил 23%.

Исходя из опроса, в мире 13% хранят свои "шифры" на компьютере, 12% делают записи у себя в телефоне, 9% — делая записи, приклеивают их на монитор и всего 7% опрошенных респондентов используют специальные приложения и сервисы которые хранят их пароли. 

Пожилые люди должны есть больше мяса, чтобы замедлить потерю мышечной массы.

По результатам исследования с участием 35 человек, все в возрасте около 60 лет, было установлено, что употребление 170 граммов мяса в день больше всего помогает замедлить потерю мышечной массы вследствие снижения с возрастом уровня тестостерона и меньшей активности.

"Мужчины и женщины после пятидесяти начинают терять мышечную массу, - говорит ведущий автор исследования Стюарт Филлипс. - Но вы можете почти обратить этот процесс вспять, тренируя свои мышцы и употребляя достаточное количество белка".

Чтобы проверить, сколько белка необходимо для пожилых мужчин, исследователи из канадского научно-исследовательского университета Макмастера сформировали пять групп. Все участники выполняли комплекс упражнений по тяжелой атлетике, но получали разные порции нежирной говядины. Ученые замеряли уровень аминокислот в крови (они нужны для восстановления и роста новых мышц) и пришли к выводам, что мышцы испытуемых, употреблявших наибольшую порцию говядины, были в самом лучшем состоянии.

Prostoman спешит поделиться секретами, которые гарантируют удачную покупку незаменимых элементов мужского гардероба: рубашек и галстуков.

Рубашка

Размер рубашки определяется по воротнику, при выборестоит также учитывать длину рукавов и рост.

Чтобы определить свой размер измерьте обхват груди, полученную цифру разделите на два – это и будет ваш размер. Например, если обхват – 96 сантиметров, тогда ваш размер – 48. Следует помнить, что размеры имеют «зазор», поэтому вам могут подходить рубашки как 48, так и 50 размера.

Размер воротника определяется так: обхват шеи у основания, плюс один сантиметр, чтобы воротник не «душил». То есть, если обхват шей 39 сантиметров, то ваш размер воротника – 40. Воротник рубашки обязательно должен «выглядывать» из-под пиджака хотя бы на один сантиметр. Если верхняя пуговица воротника застёгнута, то расстояние от шеи до ворота должно быть не меньше ширины пальца. Принято, чтобы уголки воротника были «спрятаны» под лацканы пиджака (отвороты на грудной части, доходящие до верхних пуговиц), если пиджак имеет глубокий вырез, лучше всего подобрать рубашку с удлинённым воротником.

/www.prostoman.com.ua/design/prostoman.ua/images/important.png" target="_blank">http://www.prostoman.com.ua/design/prostoman.ua/images/important.png); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-position: 0px 5px; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">

Правила полутора сантиметров:

1. Зазор между воротником рубашки и шеей должен быть не больше полутора сантиметров, в ином случае воротник будет «сползать» под пиджак или деформироваться при завязывании галстука.
2. Рукава рубашки должны выглядывать из-под пиджака не больше, чем на полтора сантиметра.

Длина рубашки должна быть такой, чтобы вы легко могли заправить её в брюки и при поднятых руках она оставалась заправленной.

Швы, соединяющие основное полотно рубашки с рукавом, должны «сесть» точно на края плеч.

«Правильная» длина рукавов – манжет доходит до основания большого пальца (начала кисти), а из-под рукава пиджака он выглядывают на полтора-два сантиметра.

Синтетические рубашки – признак плохого вкуса, кроме того они «парят». Рубашки из натуральных тканей (льна, хлопка) тоже не очень практичны, потому что быстро мнутся. Идеальная ткань – смешанная, в которой не больше 20% синтетики, такая ткань «дышит» и держит форму.

Подбираем цвет рубашки под цвет кожи

/www.prostoman.com.ua/design/prostoman.ua/images/bullet2.gif" target="_blank">http://www.prostoman.com.ua/design/prostoman.ua/images/bullet2.gif); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; zoom: 1; background-position: 55px 10px; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">Рубашки светло-зелёного, жёлтого и серого цвета «противопоказаны», если вы – обладатель кожи желтоватого оттенка.
/www.prostoman.com.ua/design/prostoman.ua/images/bullet2.gif" target="_blank">http://www.prostoman.com.ua/design/prostoman.ua/images/bullet2.gif); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; zoom: 1; background-position: 55px 10px; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">Если у вас светлая кожа с румянцем на всю щеку – остерегайтесь рубашек розового цвета и всех оттенков красного.
/www.prostoman.com.ua/design/prostoman.ua/images/bullet2.gif" target="_blank">http://www.prostoman.com.ua/design/prostoman.ua/images/bullet2.gif); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; zoom: 1; background-position: 55px 10px; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">На смуглой и загорелой коже плохо смотрятся рубашки оранжевых и красно-коричневых цветов.

Оттенок «слоновой кости» считается самым коварным и неудачным среди всех светлых тонов. Рубашка такого цвета может выглядеть заношенной и грязной. Если вам нужна сорочка светлых оттенков, тогда отдайте предпочтение классическим цветам: белому и бежевому - они «освежают» и подойдут всем, независимо от цвета кожи.

Рубашка обязательно должна гармонировать с костюмом и галстуком. Рисунок (полоска, рубчик или клетка) на деловой рубашке не должен дублироваться на костюме и галстуке.

/www.prostoman.com.ua/design/prostoman.ua/images/important.png" target="_blank">http://www.prostoman.com.ua/design/prostoman.ua/images/important.png); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-position: 0px 5px; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">

С серым костюмом будет прекрасно сочетаться синяя, голубая и белая рубашки, а с чёрным - белая, светло-голубая и практически все оттенки пастельных тонов. Оттенок сорочки должен быть на тон-два светлее костюма.

Приталенные рубашки и рубашки с вертикальными полосами зрительно «вытягивают» и «сужают» фигуру. Небольшие недостатки фигуры помогут скрыть рубашки свободного кроя.

Галстук

 

Читайте также

• 
  Стиль ›Тенденции мужской моды: весна-лето 2013
• 
  Стиль ›Уроки "антистиля", или что раздражает женщин в мужской одежде
• 
  Стиль ›Как правильно выбрать мужской костюм

 

 

 

Галстук выполняет важную функцию – объединять рубашку и костюм в единый ансамбль.

Большинство современных галстуков состоят из одного слоя ткани (традиционной тканью для галстуков считается шёлк), которая сложена вдвое и сшита на тыльной стороне. Для того, чтобы галстук держал форму, не мялся и имел вес и толщину, внутрь него вшивают специальную шерстяную (в дешёвых моделях – синтетическую) вкладку. Сейчас в моду возвращаются «лёгкие» галстуки без вкладок, в таких случаях необходимые вес и толщина обеспечиваются за счёт количества складок ткани. Такие галстуки больше мнутся.

Ширина галстука зависит, во-первых, от моды, во-вторых, она прямо пропорциональна ширине лацканов пиджака. Чем они шире – тем шире галстук.

Галстук под классический костюм должен иметь семь-девять сантиметров в самом широком месте. Как правило, длина классического галстука составляет 132-147 сантиметров. Есть и более длинные модели, которые предназначены для мужчин высокого роста или для завязывания объёмных узлов, например, «виндзор» или «ганновер».

Размер любого галстука определяет воротничок рубашки. Широкий галстук, завязанный «виндзорским» узлом (крупный симметричный треугольный узел, который имеет большую ширину, чем высоту) носят под широко расставленный воротничок. Лёгкий галстук, без наполнителя завязанный простым узлом подойдёт к рубашке с воротником «таб» (концы воротника плотно прилегают к стойке, а его края соединены матерчатой пряжкой, которая застегивается на кнопочку или пуговицу).

/www.prostoman.com.ua/design/prostoman.ua/images/important.png" target="_blank">http://www.prostoman.com.ua/design/prostoman.ua/images/important.png); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-position: 0px 5px; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">

Галстук не должен быть длиннее пряжки ремня и выглядывать из-под пиджака или жилетки. 

Плохой тон одевать под классические брюки рубашку с короткими рукавами и галстук. 

В классическом сочетании галстук должен быть темнее рубашки на один-два тона.

Галстук с рисунком носят под однотонные рубашки, однотонные - к рубашкам в полоску или в клетку.

Удачные сочетания:

/www.prostoman.com.ua/design/prostoman.ua/images/bullet2.gif" target="_blank">http://www.prostoman.com.ua/design/prostoman.ua/images/bullet2.gif); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; zoom: 1; background-position: 55px 10px; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">тёмная рубашка + тёмный костюм = яркий галстук;
/www.prostoman.com.ua/design/prostoman.ua/images/bullet2.gif" target="_blank">http://www.prostoman.com.ua/design/prostoman.ua/images/bullet2.gif); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; zoom: 1; background-position: 55px 10px; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">тёмная рубашка + светлый костюм = светлый галстук;
/www.prostoman.com.ua/design/prostoman.ua/images/bullet2.gif" target="_blank">http://www.prostoman.com.ua/design/prostoman.ua/images/bullet2.gif); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; zoom: 1; background-position: 55px 10px; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">светлая рубашка + тёмный костюм = тёмный галстук;
/www.prostoman.com.ua/design/prostoman.ua/images/bullet2.gif" target="_blank">http://www.prostoman.com.ua/design/prostoman.ua/images/bullet2.gif); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; zoom: 1; background-position: 55px 10px; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">светлая рубашка в клеточку + светлый однотонный костюм = контрастный галстук с рисунком или узором;
/www.prostoman.com.ua/design/prostoman.ua/images/bullet2.gif" target="_blank">http://www.prostoman.com.ua/design/prostoman.ua/images/bullet2.gif); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; zoom: 1; background-position: 55px 10px; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">светлая рубашка в полоску + тёмный костюм в полоску = тёмный однотонный галстук.

Чтобы галстук хорошо выглядел необходимо:

1. Развязывать его каждый вечер. Если не делать этого, на нём могут появиться глубокие складки, от которых почти невозможно избавиться.
2. Правильно развязывать галстук, в порядке, обратном завязыванию, чтобы не растянуть подкладку и шов.

Депрессия может быть заразна, как инфекционное заболевание, считают американские исследователи из Нотрдамского университета в Иллинойсе.

 

 

 

Ученые провели эксперимент среди 103 пар студентов, живших вместе в общежитии. Через 1, 3 и 6 месяцев участников тестировали на когнитивную уязвимость и симптомы депрессии. Оказалось, что если вновь прибывших студентов селили с ровесниками с высоким уровнем когнитивной уязвимости, то новички перенимали поведенческий стиль соседей и также становились уязвимыми. Это повышало риск развития депрессии в 2 раза в ближайшем будущем.

Когнитивная уязвимость – это то, что мы не умеем делать или чего мы боимся. Именно из-за этого человек подвергается психологическому стрессу или депрессии.

Эксперты пришли к выводу, что когнитивная уязвимость человека зависит от социальной среды. Таким образом, изменив окружение, можно лечить симптомы депрессии.

Эксперты компании по вопросам кибербезопасности Lookout нашли вредоносные программы, замаскированные под 34 рекламных, новостных и игровых программы. Если пользователь загружал Bad News к себе на девайс, то на нем появлялся вирус AlphaSMS, который слал кибермошенникам личную информацию пользователей.

По информации Google Play, зараженные приложения были скачены от 2 до 9 млн раз.

Сообщается, что от вредоносного ПО пострадали пользователи гаджетов на платформе Android, в Украине, России, Беларуси и других странах Восточной Европы. Программы, в которых находился BadNews, могли быть чем угодно - обоями, словарями, кулинарными сборниками или играми.

BadNews может рассылать поддельные новостные сведения, заставлять пользователей ставить приложения, а также передавать хакерам конфиденциальные данные, типа телефонных номеров. 

Исследователи рассказали, что половина приложений, в которых есть BadNews, созданы российскими программистами. Кроме того, установленная версия AlphaSMS пользуется телефонными номерами пользователей из России, Украины, Беларуси и Казахстана.

Аналитики Lookout сообщили о вирусе в Google, которая сразу же убрала вредоносные приложения из Google Play. Кроме того, it-гигант заблокировал профили, с которых были загружены вирусы в онлайн-магазин.

Читайте также

• Hi-Tech ›Samsung исследует возможность управления планшетом силой мысли
• Hi-Tech ›Пользователи не заботятся о безопасности паролей

 

 

 

Отмечается, что для удаления вредоносного приложения со своего девайса, нужно лишь избавиться ото всех недавно инсталлированных подозрительных программ.

Ранее сообщалось, что хакер сделал из смартфона на Android пульт для перехвата самолетов.

Министерство регионального развития, строительства и ЖКХ предлагает разрешить жителям сооружать или сносить межкомнатную перегородку, переносить двери и обустраивать тамбур в своей квартире без разрешения местных властей.

 

Ведомство разработало законопроект, согласно которому значительно упрощается процесс перепланировки жилых помещений.

 

Разрешения властей не потребуется, если во время работ не предполагается затрагивать несущие конструкции и инженерные системы дома.

Перечень работ, которые разрешат производить в своей квартире без согласованного проекта, в профильном министерстве обещают составить после того, как Верховная Рада утвердит законопроект.

Авторы документа рассчитывают, что новые правила перепланировки помогут гражданамсэкономить время и деньги.

Читайте также

• Строительство ›В Украине вступил в силу налог на недвижимость
• Строительство ›Самая дорогая украинская квартира стоит $11,5 млн.

 

 

 

В ближайшее время обнародованный законопроект будет согласован с другими министерствами, после чего Минрегионразвития вынесет его на рассмотрение Кабинета Министров, а уже в мае он должен быть направлен в парламент.

Напомним, ранее Киевсовет упростил Порядок перепланировки жилых и нежилых помещений в домах столицы. Вместе с тем устанавливалось, что ответственность за перепланировку будут нести не чиновник, а владелец квартиры и архитектор, который разрабатывал проект перепланировки.

Сотрудники Колорадского университета провели необычное исследование, результаты которого показали, что уровень счастья человека зависит от того, сколько он раз в неделю занимался сексом.

 

 

Исследование началось в 1993 году и продлилось до 2006 года, руководил им профессор Тимом Вадсдорф.

За время проведения эксперимента было опрошено около пятнадцати тысяч пар. Каждой паре был задан один единственный вопрос: «Насколько вы чувствуете себя счастливыми?».

И предлагались определенные варианты ответа: «не очень», «счастлив» и «очень». Ученые выяснили, что пары, которые занимаются сексом, хотя бы 2-3 раза в месяц, в 33% случаев сообщают о нормальном уровне счастья, чем те, кто последние 12 месяцев не имел никакого секса. Соответственно, чем регулярней был секс, тем счастливее себя чувствовала пара.

44% процента опрошенных пар, занимающиеся любовью один раз в неделю, намного счастливее, чем те, у кого секса не было год или больше. 55% из тех, кто занимается сексом 2-3 раза в неделю, являются самыми счастливыми людьми.

Читайте также

• Психология счастья ›Мужчины действительно не могут понять, чего хотят женщины
• Психология счастья ›Окончание плохих взаимоотношений полезно для здоровья

 

 

 

Проведенный опрос показал, что люди намного счастливее других , только потому, что у них более богатая сексуальная жизнь. Это имеет очень сильное влияние на отношение к жизни и окружающим, соответственно человек себя считает более нужным, желанным, чем другие.

Если пара узнает, что их знакомые намного чаще занимаются сексом, чем они, то они начинают чувствовать себя несчастным. Соответственно, если сексуальная жизнь пары или человека на общем фоне лучше чем у других, то они сразу себя начинает чувствовать намного лучше и счастливее.

Этот список не откроет для каждого из нас кучу новых названий овощей и экзотических фруктов. Однако список одиннадцати must eat продуктов, составленный газетой New York Times — констатация того, что мы и так знали ("никто не любит свеклу, но она полезная", и так далее), но все равно игнорировали.

/www.prostosmak.com.ua/design/prostosmak.ua/images/bullet2.gif" target="_blank">http://www.prostosmak.com.ua/design/prostosmak.ua/images/bullet2.gif); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; zoom: 1; background-position: 55px 10px; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">Свекла

Пожалуй, это больше американская проблема, но в наших краях свеклу употребляют, кажется, только благодаря культурно-кулинарному наследию. Даже несмотря на то, что это один из главных продуктов, сражающих с риском раковых заболеваний. NY Times вообще рекомендует употреблять ее сырой, для большего прока антиоксидантов.

/www.prostosmak.com.ua/design/prostosmak.ua/images/bullet2.gif" target="_blank">http://www.prostosmak.com.ua/design/prostosmak.ua/images/bullet2.gif); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; zoom: 1; background-position: 55px 10px; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">Капуста (краснокачанная)

Опять же, не столько наша проблема, но все-таки. Отличная подпитка для противораковых энзимов, которую, как мы помним, некоторые знаменитые шефы (читай, Джейми Оливер) рекомендуют использовать даже в бургерах.

/www.prostosmak.com.ua/design/prostosmak.ua/images/bullet2.gif" target="_blank">http://www.prostosmak.com.ua/design/prostosmak.ua/images/bullet2.gif); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; zoom: 1; background-position: 55px 10px; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">Мангольд

А вот тут уже интереснее. Мангольд — подвид свеклы, но внешне ничего общего с ней не имеет. Похож на шпинат, листы — до 30 см. Каротеноиды способствуют улучшению зрения, а употреблять можно в виде нарезанных ломтиков, поджаренных на оливковом масле.

/www.prostosmak.com.ua/design/prostosmak.ua/images/bullet2.gif" target="_blank">http://www.prostosmak.com.ua/design/prostosmak.ua/images/bullet2.gif); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; zoom: 1; background-position: 55px 10px; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">Корица

Едва ли о ней можно сказать что-то новое. Контролирует уровень сахара и холестерина в крови, а употреблять ее некоторые и так любят, хотя бы даже в утреннем кофе.

/www.prostosmak.com.ua/design/prostosmak.ua/images/bullet2.gif" target="_blank">http://www.prostosmak.com.ua/design/prostosmak.ua/images/bullet2.gif); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; zoom: 1; background-position: 55px 10px; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">Гранатовый сок

И снова наши друзья антиоксиданты и снижение кровяного давления. Just drink it.

/www.prostosmak.com.ua/design/prostosmak.ua/images/bullet2.gif" target="_blank">http://www.prostosmak.com.ua/design/prostosmak.ua/images/bullet2.gif); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; zoom: 1; background-position: 55px 10px; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">Чернослив

Один из продуктов-лидеров по количеству "ненавистников" среди населения. Вкусовые качества заиграют новыми красками, если чернослив запечь, завернув в прошутто.

/www.prostosmak.com.ua/design/prostosmak.ua/images/bullet2.gif" target="_blank">http://www.prostosmak.com.ua/design/prostosmak.ua/images/bullet2.gif); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; zoom: 1; background-position: 55px 10px; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">Тыквенные семечки

Вы вряд ли ожидали этого от семечек, но это - самая питательная часть тыквы, "набитая" магнием и минералами, снижающими риск ранней смерти.

/www.prostosmak.com.ua/design/prostosmak.ua/images/bullet2.gif" target="_blank">http://www.prostosmak.com.ua/design/prostosmak.ua/images/bullet2.gif); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; zoom: 1; background-position: 55px 10px; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">Сардина

Фосфор, калий, цинк, марганец, медь, букет минералов и витаминов — это далеко не все, что может предложить сардина. Рекомендуется в оливковом масле, на тостах, смешанная с салатом и приправленная дижонской горчицей.

/www.prostosmak.com.ua/design/prostosmak.ua/images/bullet2.gif" target="_blank">http://www.prostosmak.com.ua/design/prostosmak.ua/images/bullet2.gif); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; zoom: 1; background-position: 55px 10px; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">Куркума

На западе ее ласково называют "суперзвездой специй". Масса противовоспалительных свойств. Хороша в яичнице или в качестве приправы к салатам.

/www.prostosmak.com.ua/design/prostosmak.ua/images/bullet2.gif" target="_blank">http://www.prostosmak.com.ua/design/prostosmak.ua/images/bullet2.gif); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; zoom: 1; background-position: 55px 10px; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">Замороженная черника

После экспериментов на животных выяснилось, что потери питательных свойств после заморозки меньше всего именно в чернике. Чернику связывают с улучшением памяти.

/www.prostosmak.com.ua/design/prostosmak.ua/images/bullet2.gif" target="_blank">http://www.prostosmak.com.ua/design/prostosmak.ua/images/bullet2.gif); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; zoom: 1; background-position: 55px 10px; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">Тыква

Тыква хороша в разных вариантах, приправленная небольшим количеством масла, корицей и дробленым мускатным орехом. Как известно, она питательная при довольно маленькой калорийности.

Волосы сухие, секутся на концах.

Похоже, вам не хватает железа и меди, что, в свою очередь, ведет к анемии (малокровию). Дефицит железа в организме приводит к тому, что к коже головы доставляется все меньше кислорода.

Волосяные фолликулы страдают,волосы слабеют. В этом случае может помочь курс добавок с железом – помните, что усвоиться железу может помочь апельсиновый сок.

Кроме того, сухость и ломкость волос могут вызываться недостатком белка в пище, что нередко бывает при злоупотреблении различного рода диетами (особенно «голодными»), а также при вегетарианстве.

Волосы утратили блеск.

Такой симптом свидетельствует о том, что вам не хватает селена, фосфора и серы. Обратите внимание: если вместе с блеском утратилось здоровье иразвивается кариес, наш диагноз верен.

                                                     

ВСЕ И СРАЗУ

Если у человека не только ломкие, сухие и тонкие волосы, но и слоятся ногти, а кожа резко теряет упругость, можно практически безошибочно утверждать, что этот человек испытывает дефицит кремния. С возрастом недостаток этого микроэлемента обычно ведет к атеросклерозу и остеопорозу. В этом случае следует включать в свой пищевой рацион такие содержащие кремний продукты, как овсяные хлопья, отруби, черный хлеб, а также хлеб из муки грубого помола. И еще кремний содержится в сельдерее, луке-порее, семенах подсолнуха, томатах, репе, редисе и кислом молоке.

 

Волосы утратили блеск.

Такой симптом свидетельствует о том, что вам не хватает селена, фосфора и серы. Обратите внимание: если вместе с блеском утратилось здоровье десен иактивно развивается кариес, наш диагноз верен.

Голова сильно чешется, волосы стали тусклыми и выпадают.

Желательно пройти обследование у невропатолога, поскольку это нередко является свидетельством какого-то расстройства нервной системы. Если у вас нет такойвозможности, то неплохо попринимать успокаивающие сборы трав (в виде чаев или отваров из валерианы, пустырника, мяты, череды), а также витамины (особенно В1 и В6).

Перхоть.

Нередко сигнализирует о проблемах с желудочно-­кишечным трактом.Кстати, себореей часто начинают страдать «жертвы» различных «разгрузочных» диет (особенно если в тех исключаются углеводы или жиры).

Выпадение волос.

Чаще всего говорит о болезнях эндокринной системы (гормональные изменения у женщин могут быть связаны с началом половой жизни, с беременностью либо с менопаузой), а также о плохом состоянии печени либо желчного пузыря. Если у вас начали выпадать волосы, следует проконсультироваться с эндокринологом, сдав анализы на гормоны. Но уже до начала обследований лучше всего отказаться от сложных укладок в парикмахерской, а также, при необходимости, попить успокаивающие травы.

Жирные волосы.

Обычно свидетельствуют о проблемах печени, они могут также быть сигналом нарушения обмена веществ, гормонального сбоя, но, пожалуй, чаще всего оказываются результатом неправильного питания с преобладанием животных жиров. А потому в любом случае желательно резко ограничить мясные, жирные блюда (или же полностью отказаться от них). Желательно избегать сладостей, копченостей, алкоголя и кофе.

Ранняя седина.

Сообщает своему владельцу о том, что у него потенциальные проблемы со щитовидной железой. Но такая седина может появляться и как следствие сильных стрессовых воздействий, переутомлений, безбелковой диеты, а также быть проявлением генетической предрасположенности.

Выпадение волос на висках и надо лбом у женщин.

Может быть результатом развития поликистоза яичников, при котором возникает избыток мужских гормонов. А потому требуется срочная консультация эндокринолога.

Цвет имеет значение

Цвет волос представительниц слабого пола свидетельствует об их определенной генетической склонности к тем или иным недугам.

Брюнетки чаще бывают подвержены гормональным сбоям, особенно к нарушениям функции щитовидной железы, у них чаще могут развиваться мастопатии и миомы матки. У них же наблюдается склонность к мочекаменной болезни.

Блондинки особенно подвержены заболеваниям глаз, и у них выше риск заболевания раком кожи. И еще светловолосые более чувствительны к боли.

Кроме того, блондинки более склонны к повышенной кислотности желудка, что нередко дает почву для гастрита или язвы. Из системных заболеваний у светловолосых в два раза чаще встречается ревматизм. Около 60% блондинок в молодости страдают от пониженного давления, которое с возрастом перерастает в гипертонию.

Шатенки же склонны к болезням по женской части и к приступам головных болей.

Рыжеволосые, как ни странно, чаще всех остальных женщин болеют хламидиозом, и потому у них чаще бывает бесплодие. Кроме того, у них снижен болевой порог, а потому на таких женщин слабо действуют обезболивающие препараты. Врачи зовут рыжих «наказанием анестезиологов» по той простой причине, что их реакция на лекарства может быть непредсказуемой, ведь 80% рыжих – аллергики.