Лечение почек Болезни почек – это проблема, с которой люди сталкиваются все чаще, незави...
Неудобная правда о курении. - (0)Неудобная правда о курении Чушь табачья! Ты куришь? Впрочем, неважно. Ты все равно на той либо ...
Хрустящие и ароматные огурчики - (1)Хрустящие и ароматные огурчики Рецепт этой заготовки очень прост, но требует ...
заварной крем - (2)Заварной крем - для вафельных трубочек, эклеров, профитролей и пр. Ингреди...
ЧУДЕСА ТОЧЕЧНОГО МАССАЖА - (0)ЧУДЕСА ТОЧЕЧНОГО МАССАЖА 5 точек на теле, которые избавят вас от свисающего жира... Точеч...
(и еще 1461 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
аккупунктура безопасность библиотеки блюда бродилки варикоз видео видеоролик виртуальные экскурсии всё для дома выпечка гороскоп давление дача деньги дневник домашние заготовки здоровье интересные сайты интернет кино коды компьютер кулинария линукс медицина молитва мудра музыка напитки народная медицина народные рецепты обучение огурцы очищение пенсионер политика помидоры программы тесты торты уроки учебник флешки фото фотошоп хиромантия церковь эзотерика это интересно
Льготы |
Дневник |
http://www.rg.ru/2016/01/20/ligoty.html
Серия сообщений "ПЕНСИОНЕРУ":
Часть 1 - Нам года - не беда.
Часть 2 - Правозащитная социальная сеть «Так-так-так»
...
Часть 13 - Инвалидность и соц. защита.
Часть 14 - О льготах пенсионера.
Часть 15 - Льготы
Метки: пенсионер |
О льготах пенсионера. |
Дневник |
http://www.rg.ru/2014/11/06/pensknizhka.html
Серия сообщений "ПЕНСИОНЕРУ":
Часть 1 - Нам года - не беда.
Часть 2 - Правозащитная социальная сеть «Так-так-так»
...
Часть 12 - Пенсионеру в помощь.
Часть 13 - Инвалидность и соц. защита.
Часть 14 - О льготах пенсионера.
Часть 15 - Льготы
Метки: пенсионер |
Инвалидность и соц. защита. |
Дневник |
Серия сообщений "ПЕНСИОНЕРУ":
Часть 1 - Нам года - не беда.
Часть 2 - Правозащитная социальная сеть «Так-так-так»
...
Часть 11 - Компьютерные уроки для пожилых людей
Часть 12 - Пенсионеру в помощь.
Часть 13 - Инвалидность и соц. защита.
Часть 14 - О льготах пенсионера.
Часть 15 - Льготы
Метки: пенсионер |
Пенсионеру в помощь. |
Дневник |
Серия сообщений "ПЕНСИОНЕРУ":
Часть 1 - Нам года - не беда.
Часть 2 - Правозащитная социальная сеть «Так-так-так»
...
Часть 10 - Несложные упражнения против старости.
Часть 11 - Компьютерные уроки для пожилых людей
Часть 12 - Пенсионеру в помощь.
Часть 13 - Инвалидность и соц. защита.
Часть 14 - О льготах пенсионера.
Часть 15 - Льготы
Метки: пенсионер |
Компьютерные уроки для пожилых людей |
Урок № 2. Поиск в интернете сайта по адресу или по запросу в поисковой системе. |
Урок № 3. Как на компьютере написать текст и сохранить документ. |
Урок № 4. Как создать электронный почтовый ящик. |
Урок № 5. Как получить и отправить письмо с фотографиями по электронной почте. |
Урок № 6. Безопасность в Интернете. |
Урок № 7. Использование интернет-сервисов. Создание личной страницы в интернете. |
Урок № 8. Настройка личной страницы на Яндекс. Создание фотоальбома. |
Урок № 9. Создание почтового ящика в почтовой программе Google – Gmail. |
Урок № 10. Общение в реальном времени (онлайн) текстом и голосом. Чат. |
Урок № 11. Как на компьютере рисовать. Графический редактор Paint. |
Урок № 12. Как на компьютере подписать рисунок, вставить в него фотографию или создать открытку. |
Урок № 13. Как открыть фотографию, полученную по электронной почте, просмотреть и сохранить. |
Урок № 14. Установка бесплатного файлового менеджера Unreal Commander для управления файлами. |
Урок № 15. Как пользоваться файловым менеджером Unreal Commander для управления файлами. |
Урок № 16. Как быстро открыть часто посещаемые сайты. Закладки для запоминания адреса сайта. |
Для того чтобы найти в интернете интересующий вас конкретный сайт, вы должны знать его адрес. Если вы часто посещаете этот сайт и ещё какие-либо другие сайты, хотелось бы без хлопот быстро попадать на нужные страницы. Одним словом, хорошо бы не самому запоминать адреса сайтов, а чтобы компьютер их запоминал. Такая функция в компьютере есть. >>читать
Урок № 17. Как быстро открыть часто посещаемые сайты. Экспресс-панель, настройка в браузере Opera. |
Для быстрого открывания часто посещаемых сайтов в компьютере предусмотрена возможность использования функции "Экспресс-панель". Удобство использования экспресс-панели заключается в том, что вам не нужно запоминать не только адрес часто посещаемого сайта, но даже имя, которое вы дали ему в закладках. В браузер Opera экспресс-панель встроена по умолчанию... >>читать
Урок № 18. Как быстро открыть часто посещаемые сайты. Настройка Экспресс-панели в браузере Mozilla Firefox. |
В отличие от браузера Opera, в котором экспресс-панель встроена по умолчанию, в браузере Firefox необходимо предварительно установить дополнение к программе. После перезапуска браузера экспресс-панель установится вместо стандартной домашней страницы. В каждой ячейке панели сохраняется картинка изображения запомненного сайта. Для того чтобы открыть любой из запомненных сайтов, достаточно сделать клик на картинке... >>читать
Урок № 19. Что такое WEB-сайт в интернете, зачем и для чего он нужен. |
Что такое WEB-сайт в интернете, зачем и для чего он нужен? Изложенная в данном уроке информация не предназначена для опытных web-мастеров и сайтостроителей. Целью этого текста является дать возможность каждому желающему пользователю получить лишь самые основные понятия и сведения о том, что же такое сайт... >>читать
Урок № 20. Установка на компьютер бесплатной программы для написания и оформления текста, текстовый редактор OpenOffice.org Writer |
Любому человеку, имеющему компьютер необходимо уметь грамотно создавать текстовые документы, форматировать их, вставлять в них изображения и таблицы, подготавливать документы к печати и печатать их на принтере...
Текстовый редактор Open Office является свободной программой, то есть её можно установить на свой компьютер из интернета бесплатно... >>читать
Урок № 21. Как работать в текстовом редакторе OpenOffice.org Writer |
В рамках одной статьи невозможно рассказать о всех возможностях текстового редактора OpenOffice. Чтобы изучить все функции редактора нужно прочитать разные толстые учебники. Я показала здесь лишь часть функций и возможностей. Для более глубокого освоения редактора нажимайте все кнопки, читайте подсказки, в выпадающих списках нажимайте разные функции и наблюдайте результат действий... >>читать
Урок № 22. Рисование линий, фигур, текстовые эффекты, вставка фотографий в текстовом редакторе OpenOffice.org Writer |
Редактор позволяет рисовать линии и фигуры, создавая рисунки. Кроме того, есть возможность создавать красивые надписи в виде объектов, применяя к этим объектам специальные эффекты, позволяющие получить объёмные надписи различных цветов и фактур с различным освещением и расположением на листе. Все эти функции удобно использовать, например, при создании собственных открыток или рисунков... >>читать
Урок № 23. Установка на компьютер бесплатной программы для просмотра и редактирования изображений, графический редактор IrfanView. |
На этом уроке мы рассмотрим установку на компьютер очень мощной бесплатной программы, обладающей большими возможностями не только для просмотра, но и для редактирования изображений, графического редактора IrfanView. Программа имеет большое количество достаточно интересных настроек и по своим возможностям не уступает широко известной платной программе Photoshop... >>читать
Урок № 24. Обработка цифровых фотографий в бесплатной программе – графический редактор Irfan View |
С помощью бесплатного графического редактора Irfan View можно не только просматривать фотографии, но и корректировать изображения с целью улучшения яркости, контрастности, цвета, насыщенности, резкости. На поле изображения можно нанести текст. Изображение можно выровнять по вертикали или по горизонтали, повернуть под любым углом, отразить зеркально. Используя инструменты панели рисования можно стирать или копировать часть изображения, нанести линии, стрелки, залить цветом выделенную область... >>читать
Урок № 25. Настройка экрана монитора, размер шрифта, фоновый рисунок, расположение ярлыков (иконок), хранители экрана (заставки, скринсейверы) |
На компьютере имеется возможность настроить внешний вид экрана монитора. Настройки позволяют установить фоновый рисунок по своему вкусу, увеличить шрифт на компьютере и размер ярлыков на рабочем столе. Расположение ярлыков легко изменить. Пользователь может установить анимированную заставку, хранитель экрана или скринсейвер. >>читать
Урок № 26. Хранитель экрана как слайд-шоу заставка из фотоальбома, установка бесплатной программы. |
В качестве хранителя экрана можно использовать слайд-шоу из фотографий личного фотоальбома. Бесплатная программа позволяет также использовать слайд-шоу для специального просмотра фотоальбома с применением множества эффектов смены изображений... >>читать
Урок № 27. Как покупать товары через интернет в интернет-магазинах. |
Любой человек, имеющий компьютер, подключённый к сети интернет и освоивший основные приёмы работы на компьютере, может совершать покупки необходимых товаров, не выходя из дома, через интернет-магазины. Это удобно, безопасно и, как правило, обходится дешевле, чем покупка товаров обычным образом... >>читать
Урок № 28. Установка на компьютер бесплатной программы Skype для видеосвязи через веб-камеру. Новое |
Если в дополнение к микрофону и наушникам установить на компьютер веб-камеру (или она уже встроена), то появляется возможность видеосвязи с собеседником. Для этого нужно установить бесплатную программу Skype. >>читать
Урок № 29. Как сфотографировать себя самому с помощью компьютера. Новое |
Существуют разные способы фотографирования самого себя перед компьютером. Для того чтобы сделать снимок, необходимо наличие встроенной в компьютер или закреплённой на нём отдельно веб-камеры... >>читать
Урок № 30. Как сделать скриншот – фотографию, снимок с экрана монитора компьютера. Новое |
Снимок или фотография экрана в момент работы на компьютере называется скриншот. Необходимость сфотографировать экран и сохранить изображение возникает при работе на компьютере довольно часто. Например, при написании "Компьютерных уроков для пожилых" эта необходимость возникает у меня постоянно...
...В то же время любому пользователю, использующему компьютер, может потребоваться сделать снимок с экрана и в других ситуациях... >>читать
Урок № 32. Виртуальные путешествия по всему миру с помощью компьютера, часть 1. |
Урок № 32. Виртуальные путешествия по всему миру с помощью компьютера, часть 2. |
Серия сообщений "О компьютере":
Часть 1 - Чистим жесткий диск компьютера
Часть 2 - Как не погибнуть за компьютером...
...
Часть 16 - Уроки работы на компьютере
Часть 17 - Видеоуроки Андрея Сухова
Часть 18 - Компьютерные уроки для пожилых людей
Серия сообщений "ПЕНСИОНЕРУ":
Часть 1 - Нам года - не беда.
Часть 2 - Правозащитная социальная сеть «Так-так-так»
...
Часть 9 - Всем, кто пользуется льготами.
Часть 10 - Несложные упражнения против старости.
Часть 11 - Компьютерные уроки для пожилых людей
Часть 12 - Пенсионеру в помощь.
Часть 13 - Инвалидность и соц. защита.
Часть 14 - О льготах пенсионера.
Часть 15 - Льготы
Метки: пенсионер уроки |
Несложные упражнения против старости. |
Дневник |
Каждый хочет сохранить здоровье и хорошее настроение в пожилом возрасте. Нашему гостю это удалось!
Знакомьтесь: Владимир Георгиевич Шишкин.
Возраст - 77 лет.
Основные параметры: рост 175 см, вес 65 кг, артериальное давление 110/70.
На спортивных снарядах выполняет нормативы солдата срочной службы, в упоре лежа на кулаках отжимается 30 раз.
Любимые «лекарства» – чеснок, лук, хрен, редька, морковь, клюква, брусника, смородина, мед.
Согласно заключению врачей, Владимир Георгиевич полностью здоров.
А сегодня он делится с читателями нашей газеты секретами хорошего самочувствия.
– Существует несколько простых упражнений, которые помогают поддерживать себя в форме, всегда оставаться молодым, активным и жизнерадостным.
Поднимайте спички! Эта тренировка доступна каждому. Нужно высыпать коробок спичек и поднимать по одной, полностью выпрямляясь в пояснице, меняя руки и не сгибая ноги в коленях. Так вы создадите мышечный каркас вокруг позвоночника и избавите себя от проблем со спиной.
Тренируйте осанку! Это упражнение избавит от вредной привычки сутулиться, которая так старит человека. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Прогнитесь в пояснице, сделайте глубокий вдох и посмотрите на потолок, отведите плечи назад так, чтобы сошлись лопатки, и задержитесь в этом положении на 5–7 секунд. На замедленном выдохе сделайте наклон вперед, с усилием сведите плечи и опустите голову на грудь. Повторите 10–15 раз.
Это упражнение поможет натренировать вестибулярный аппарат и избавит от приступов головокружения.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, прямые руки разведите в стороны на уровне плеч. В этом положении крутитесь вокруг своей оси влево, а затем вправо. Желательно начинать с 5 оборотов и постепенно довести до 20 оборотов в каждую сторону, увеличивая темп вращения.
Необходимо тренировать не только мышцы тела, но и мышцы лица. С годами наши щеки обвисают, появляется второй подбородок. А все от того, что мы не прилагаем никаких усилий, чтобы поддерживать в тонусе соответствующие мышцы.
Сделать зарядку для лица очень просто. Нужно покривляться перед зеркалом! Зеркало все стерпит, а вы предотвратите появление морщин.
Волевой гимнастикой можно заниматься и на рабочем месте и во время поездок в общественном транспорте.
Сначала нужно расслабить все мышцы, а затем незаметно напрягать их. Можно последовательно напрячь мышцы пальцев ног, потом икроножные мышцы, мышцы живота, груди, шеи, плеча, предплечья, пальцев рук. Потом весь этот цикл проделать в обратном направлении. При этих упражнениях мышцы заиграют, как у культуриста. Можно одновременно напрячь все мышцы тела при замедленном выдохе, потом их максимально расслабить и глубоко вдохнуть.
Если вас одолели заботы и проблемы, категорически нет времени для регулярных занятий спортом, а возраст перевалил за 40 лет, то запас прочности можно поддерживать за счет утренней получасовой зарядки.
Мужская зарядка предполагает пробежки на свежем воздухе и комплекс гимнастических упражнений. В начале утренних занятий необходимо выполнить хорошую разминку для того, чтобы разогреться, привести мышцы в рабочее состояние и основательно проработать все суставы.
Если вы живете в многоэтажном доме, то лучше спускаться не на лифте, а по лестнице – это заменит разминку.
Когда мышцы хорошо разогреты, можно выполнить несколько упражнений на растягивание связок.
Источник - - http://aif.mirtesen.ru/blog/43812275379/Neslozhnyi...=email&utm_source=mirtesen
Серия сообщений "ПЕНСИОНЕРУ":
Часть 1 - Нам года - не беда.
Часть 2 - Правозащитная социальная сеть «Так-так-так»
...
Часть 8 - Сайт с уроками.
Часть 9 - Всем, кто пользуется льготами.
Часть 10 - Несложные упражнения против старости.
Часть 11 - Компьютерные уроки для пожилых людей
Часть 12 - Пенсионеру в помощь.
Часть 13 - Инвалидность и соц. защита.
Часть 14 - О льготах пенсионера.
Часть 15 - Льготы
Метки: здровье пенсионер |
ПОДДЕРЖИ!!! |
|
Серия сообщений "Законы":
Часть 1 - Законы
Часть 2 - Законы 1
...
Часть 18 - известны подробности новой пенсионной формулы
Часть 19 - КАК УЗНАТЬ РАЗМЕР НАКОПИТЕЛЬНОЙ ЧАСТИ ПЕНСИИ?
Часть 20 - из чего состоит пенсия
Метки: пенсионер |
Всем, кто пользуется льготами. |
Серия сообщений "ПЕНСИОНЕРУ":
Часть 1 - Нам года - не беда.
Часть 2 - Правозащитная социальная сеть «Так-так-так»
...
Часть 7 - Социальный путеводитель по миру
Часть 8 - Сайт с уроками.
Часть 9 - Всем, кто пользуется льготами.
Часть 10 - Несложные упражнения против старости.
Часть 11 - Компьютерные уроки для пожилых людей
...
Часть 13 - Инвалидность и соц. защита.
Часть 14 - О льготах пенсионера.
Часть 15 - Льготы
Метки: пенсионер |
В помощь пенсионеру ...и не только. |
Дневник |
Метки: пенсионер |
Загранпаспорт онлайн |
Метки: пенсионер |
ИЗУЧАЕМ КОМПЬЮТЕР |
Серия сообщений "ПЕНСИОНЕРУ":
Часть 1 - Нам года - не беда.
Часть 2 - Правозащитная социальная сеть «Так-так-так»
Часть 3 - Компьютерная Академия для пенсионеров
Часть 4 - ИЗУЧАЕМ КОМПЬЮТЕР
Часть 5 - Хотите вырастить хорошие овощи?
Часть 6 - Конспект ЗАКОНОВ УСПЕХА И СЧАСТЬЯ (Дипак Чопра)
...
Часть 13 - Инвалидность и соц. защита.
Часть 14 - О льготах пенсионера.
Часть 15 - Льготы
Метки: компьютер пенсионер |
Компьютерная Академия для пенсионеров |
|
Серия сообщений "ПЕНСИОНЕРУ":
Часть 1 - Нам года - не беда.
Часть 2 - Правозащитная социальная сеть «Так-так-так»
Часть 3 - Компьютерная Академия для пенсионеров
Часть 4 - ИЗУЧАЕМ КОМПЬЮТЕР
Часть 5 - Хотите вырастить хорошие овощи?
...
Часть 13 - Инвалидность и соц. защита.
Часть 14 - О льготах пенсионера.
Часть 15 - Льготы
Метки: пенсионер |
Правозащитная социальная сеть «Так-так-так» |
|
Серия сообщений "ПЕНСИОНЕРУ":
Часть 1 - Нам года - не беда.
Часть 2 - Правозащитная социальная сеть «Так-так-так»
Часть 3 - Компьютерная Академия для пенсионеров
Часть 4 - ИЗУЧАЕМ КОМПЬЮТЕР
...
Часть 13 - Инвалидность и соц. защита.
Часть 14 - О льготах пенсионера.
Часть 15 - Льготы
Метки: пенсионер |
Нам года - не беда. |
Серия сообщений "ПЕНСИОНЕРУ":
Часть 1 - Нам года - не беда.
Часть 2 - Правозащитная социальная сеть «Так-так-так»
Часть 3 - Компьютерная Академия для пенсионеров
...
Часть 13 - Инвалидность и соц. защита.
Часть 14 - О льготах пенсионера.
Часть 15 - Льготы
Метки: пенсионер |
Социально-информационный сервис для пенсионеров |
|
http://www.big-big.ru/soczialnyie-proektyi/soczial...-proektyi/pensionery.info.html
Метки: всё для дома пенсионер |
Страницы: | [1] |