Йогуртовая диета . |
Вы конечно же знаете, что существует много различных диет. Одни рассчитаны на несколько дней - до двух недель, и заставляют людей голодать, а остальные - на несколько месяцев, чем являются более предпочтительными, т.к. не наносят вред организму, и вес при этом теряется медленно, понемногу. А это большой плюс, т.к. вес, сброшенный постепенно, не скоро к вам вернется. Суточная калорийность сбалансированных мягких диет должна быть не ниже 1000-1100 кКал.
Йогуртовая диета является одной из этих нежных диет, не приносящих организму никакого вреда, и соблюдать такую диету очень просто. В самом йогурте содержатся все полезные и необходимые организму вещества, такие как: жиры, белки и, конечно же, углеводы. А диета, исключающая продукты с содержанием большого количества белка, является довольно опасной и неполной.
Так как количество потребляемых калорий минимальное, вес уходит довольно быстро. За время йогуртовой диеты можно потерять от 2,5 до 4 кг.
Завтрак - зеленый чай(без сахара и йогурт с фруктами).
Обед - зеленый чай, окрошка с огурцами и зеленью на йогурте, только вместо колбасы необходимо взять мясо. На второе блюдо - вареная курица(говядина), а на гарнир- цветная капуста.
Ужин - зеленый чай, салат из овощей с небольшим количеством йогурта(без добавок), фрукты.
В промежутках между основными приемами пищи можно выпивать овощной или фруктовый сок.
|
Метки: диеты |
Маски для лица из йогурта . |
Маски из йогурта, как утверждают косметологи, хорошее натуральное средство для очищения, увлажнения и питания кожи лица. Маски из йогурта, кстати, содержат молочную кислоту, которая обеспечивает регенеративный эффект, данных масок (регенерация кожных клеток). Если, в маски из йогурта, добавить фруктовую или овощную компоненту (пюре или сок фруктов, овощей), то полезные свойства, таких масок, станут еще более выраженными.
Нужно заметить, что маски для лица из йогурта, следует приготавливать только из натурального продукта, без каких-либо добавок.
Мякоть 1 спелого аьрикоса хорошенько измельчите и тщательно перемешайте с 1 ст.л. натурального йогурта. Взбейте 1 яичный белок и добавьте к полученной йогурто-абрикосовой массе. Все перемешай те и наложите, на 15-20 минут. на чистое лицо. Маска снимается ситым ватным тампоном, лицо ополаскивается прохладной кипяченой водой.
Такие маски из йогурта смягчают и увлажняют кожу лица.
* * * * *
Смешайте 1 ч.л. йогурта, 1 яичный желток и 1 ч.л. натертой, на мелкой терке, свеклы. Маска наносится, на чистое лицо, на 15-20 минут. Смывается, маска для лица, теплой кипяченой водой.
Маска особо эффективна в том случае, если вам требуется быстрое освежение кожи и придание, ей, здорового вида.
* * * * *
Натрите, на мелкой терке, ломтик яблока. Возьмите 1 ч.л. полученного яблочного пюре и смешайте с 1 яичным желтком и 1 ч.л. натурального йогурта. Все, тщательно, перемешайте и нанесите на шею и лицо. Держите, маску, 20 минут, а, затем, смойте теплой кипяченой водой.
Такие маски из йогурта и яблок отлично увлажняют, питают и смягчают сухую кожу.
* * * * *
Для приготовления маски, требуется мелко измельчить и растолочь, до консистенции кашицы, 1 лист салата. Затем, полученую салатную кашицу необходимо поместить в сито и дать стечь соку (сок не выливайте). Смешайте кашицу салата в равной пропорции с натуральным йогуртом.
Смочите чистый ватный тампон оставшимся, салатным, соком и протрите кожу шеи и лица. Нанесите полученный состав и удерживайте 15-20 минут, после чего, смойте, маску, теплой кипяченой водой и ополосните, лицо и шею, прохладной водой.
Такие маски из йогурта и салата весьма эффектвины при обветренной и "обгоревшей", на солнце, кожи, а также хорошо смягчают, питают и разглаживают кожу.
* * * * *
Тщательно разомните половинку спелого персика. Возьмите 1 ч.л. персикового пюре и смешайте с 1.ч.л. натурального йогурта. Не делайте маску слишком жидкой. Нанесите, состав, на 15-20 минут, на чистую кожу лица. Удалите, маску, кипяченой водой комнатной температуры.
Маска для лица из йогурта и персика хорошо очищает, разглаживает и смягчает сухую кожу.
* * * * *
Половинку свежего огурца натрите на мелкой терке и, в полученную огуречную массу, добавьте 1 ст.л. натурального йогурта 1 взбитый яичный белок. Все тщательно перемешайте и нанесите, толстым равномерным слоем, на чистую кожу лица. Далее, накройте лицо чистой марлевой салфеткой. Салфетка должна быть влажной. Расслабьтесь, на 15 минут, а, затем, смойте, маску, прохладной кипясеной водой.
Таская маска отлично сужает поры, обладает разглаживающим и легким отбеливающим эффектом. Маска особенно эффективна, при уходе за мощинистой жирной кожей.
* * * * *
Разомните, вилкой, одну спелую, очищенную от кожицы, сливу, до получения однородной кашицы. В сливовую кашицу введите 1 ч.л. натурального йогурта и 1 чл.л. пшеничной (овсяной) муки. Все, хорошенько, перемешайте и на 20 минут нанесите на чистую кожу лица. Маска снимается теплой кипяченой водой.
Маска из йогурта и сливы эффективна для обезжиривания, очищения и питания кожи.
* * * * *
Маски из йогурта, как утверждают косметологи, чрезвычайно эффектвины, для ухода за увядающей кожей.
Для приготовления маски из йогурта и винограда измельчите 1 ст.л. виноградных ягод и смешайте с 1 ст.л. натурального йогурта. Все перемешайте и нанесите на чистую кожу лица на 20 минут. Снимите, маску, теплой кипяченой водой и промокните, лицо, сухой, чистой салфеткой. Нанесите, на лицо, увлажняющий крем, делая. при этом, легкий массаж лица.
* * * * *
Возьмите несколько веточек свежей петрушки, измельчите, их, и разотрите, до кашицеобразного состояния. Смешайте 1 ст.л. пюре из петрушки, 1 ст.л. натурального йогурта и 1 ч.л. оливкового масла. Добавьте, в полученный состав, 10 капель витамина А (масляный раствор) и, все, перемешайте. Маска наносится на чистое лицо, на 20 минут и смывается теплой кипяченой водой.
Такая маска имеет прекрасный отбеливающий эффект, тонизирует и освежает кожу лица.
Читайте также : Киви поможет похудеть.
|
Метки: натуральная косметика красота народные рецепты |
Икра кабачковая . |
 |
Отличный рецепт икры, очень похожий на магазинную. Пропорции овощей очень условны, зависит от размера и вашего вкуса. |
|
Метки: кулинарные рецепты рецепты заготовки на зиму |
Кружевная бабочка из пластиковой бутылки . |
|
Метки: интерьер своими руками |
Рецепт консервированых помидоров . |
Хороший рецепт консервирования помидор. Мы уже собрали огромное количество рецептов консервирования, но и этот не помешает
|
Метки: кулинарные рецепты консервирование на зиму |
Как быстро убрать живот: эффективный способ |
Как быстро убрать живот
Вы прекрасны, если смотритесь в зеркало анфас. Но вот, если поворачиваетесь в профиль, к сожалению, формы оставляют желать лучшего. И виной всему выпирающий животик. Вы видите свое отражение в зеркале и понимаете, что если бы вы ждали ребенка, то животик можно было бы назвать милым, красивым, украшающим вас. Однако, это не так, значит, улыбок и умилительны
|
|
Как по ночам сжигать жиры. Худеем во сне. |
Звучит подозрительно, но все же это истинная правда.
Если в течение дня придерживаться определенных правил, то ночью можно сжигать много-премного жиров. Потому что пока мы спим, в нашем теле очищаются клетки, регулируется лимфоток и ликвидируются продукты обмена веществ. Для всех этих процессов телу необходимо большое количество энергии, которую оно и получает из таких нелюбимых нами жировых клеток.
Главное в таком принципе похудения - так называемая инсулиновая диета, основывающаяся
|
|
Витражная розпись своими руками . |
Вам нравятся витражи? Что-то из мира сказки, не правда? Игра цветов на полу и стенах от входящего света может заворожить любого и окунуть в мир детства и чудес. Раньше витражами украшали дворцы и храмы, эта роскошь была доступна только самым-самым) Да и сегодня, купить или заказать витражную красоту не так уж и дешево. А зачем покупать, когда витражная роспись вполне доступна и сделать ее можно своими руками? В наш век технологий можно приобрести все необходимые материалы для витражной росписи.
|
Метки: витраж советы по изготовлению |
Заколка с колокольчиком из лент ( канзаши ) . |
Добро пожаловать на мастер-класс, где вы научитесь делать зажим с колокольчиком канзаши. Должна сразу предупредить, что некоторые навыки и опыт надо уже иметь, прежде чем приниматься за создание таких канзаши. |
Метки: цветы из атласных лент канзаши |
Лучшие кулинарные сайты РУНЕТА |
Дорогие друзья!
Я всегда с уважением отношусь к людям,которые УМЕЮТ приготовить что-нибудь вкусненькое.В моем дневнике очень много цитат вкусных блюд.Но ведь хороших рецептов так МНОГО (все просто невозможно процитировать).Вот я и решила сделать для себя маленькую такую памятку,где указаны лучшие кулинарные сайты,а уж сколько там рецептов и картинок...
Буду рада,если вам понравится эта памятка или же вы просто возьмете на заметку.
Всегда ваша ...Людмила
|
Метки: для кулинара |
Пищевая сода для всего в доме и не только... |
|
Метки: домашнее хозяйство народные рецепты |
Торт кабачковый |
Давно хотела приготовить кабачковый торт, все руки не доходили. А тут, представляете, мороз ударил, и на балконе начали быстро портиться мои кабачковые запасы. Приходится спасать.
Состав:
На коржи:
Кабачки – 2 больших
Яйца – 3 шт.
Майонез – 1 ст.л.
Чеснок – 2-3 зубчика по вкусу
Сода – ½ ч.л. гаш. Уксусом
Соль, перец черный
Мука – сколько войдет, чтобы тесто было как на оладьи
Начинка:
Морковь
Чеснок
Майонез
Сметан
|
Метки: кулинарные рецепты |
Хлеб " Здоровье " . |
Очень-очень-очень вкусный хлеб!
И очень простой.
Один из моих коронных хлебных рецептов.
Попробуйте, вам обязательно понравится!
Итак, приступим..
Ингредиенты:
мука - 2 стакана
хлопья геркулес - 1 стакан
дрожжи - 13 гр.(свежие, живые)
мед - 0,5-1 ст.ложка
вода - 325 гр
соль - 1,5 ч.ложки
Приготовление:
|
Метки: кулинарные рецепты хозяйке хлеб |
Креативная сумка из мешковины .Мастер-класс. |
Доброго времени суток!
Фраза, связывающая эту работу с маркой Dior написана не для красного словца - действительно, сумка, исполненная Кэти, навеяна аналогом, выпущенным известной торговой маркой. На фото автор привела и фотографию сумки от Dior.
|
Метки: мастер - класс сумка |
Чем перекусывать на работе . |
А знаете ли вы, что от неправильного перекуса можно поправиться, а от правильного похудеть?|
Метки: диеты |
Рецепты стройности из бабушкиного сундука. |
Рецепты стройности из бабушкиного сундука.
В старину красивую женщину называли «видная», «пышная», «ладная». Невеста с нынешним 50-м размером одежды не отпугнула бы женихов своими формами. Ведь крестьянки тяжело работали, рожали за свой век по 7-12 детей, а для этого требовались силы, выносливость и крепкое сложение. А вот худоба считалась признаком болезни, обнищания и воспринималась как противоположность красоте. Само слово «худой&ra
|
Метки: народные рецепты |
Цветы из ткани . Букет мастер-классов . |
Анютины глазки.
Мак. 
|
Метки: цветы из ткани мастер - класс |
Шьем тряпиенсу... МК... |
СП куклы этапы работы
решила участвовать в СП кукол. по ходу работы буду добавлять фото и коментарии.
СНАЧАЛА ХОТЕЛА ШИТЬ КУКЛУ ПО ПЕРВОМУ КРОЮ, НО ЧТО ТО ЗАСОМНИВАЛАСЬ В ГРУДИ ЛЕПЕСТКАМИ. ЕЩЕ ПО СПИНЕ СДЕЛАЛА СРЕДНИЙ ШЕВ. ТАК ПРОГИБ В СПИНЕ СМОТРИТСЯ НАТУРАЛЬНЕЙ.
КРАСНОЙ ЛИНИЕЙ ОТМЕТИЛА МЕСТА ГДЕ ПРИШЛОСЬ СРЕЗАТЬ, НЕ МОГЛА ОФОРМИТЬ ГРУДЬ. КОГДА СРЕЗАЛА, ПОЛУЧИЛОСЬ НАМНОГО ЛУЧШЕ.
В ОБЛАСТИ ПРОЙМЫ (МЕСТО ПРИШИВАНИЯ РУКИ) ИСПРАВИЛА ЛИНИЮ, С УЧЕТОМ ТОГО ЧТО ХОЧУ ИЗМЕНИТЬ КРОЙ РУКИ.
|
Метки: интерьерная кукла выкройка |
Балетная пачка, Шопеновка (выкройка ,мастер-класс ). |
Вот и еще один балетный атрибут, без которого балет не балет и балерина не балерина, балетный костюм. Только у балета есть такие изысканные, сказочно красивы и нарядные юбки, пачка и шопеновка. Сегодня я выкладываю материал, посвящен тому, как сотворить это чудо. Сразу скажу, это не просто, особенно с первого раза. Процесс и простой и трудоемкий в одно время. Результат трудов зависит от количества материала, от сорта-вида ткани, терпения и правильного понимания технического пошива балетных юбок. Но зато красота необычной юбки, сшитой вами, вознаградит с лихвой Вас за труды.
Нюансы и подробности Вы найдете по ссылочкам;
Успехов в создании чуда.
|
Метки: выкройка шитьё и крой |
Цветы из ткани . Хризантемы .МК |
Весна уже вот - вот постучит к нам своей капелью. А совсем недавно я так ждала зимушку и главного ее атрибута - Снег. И не успела я нарадоваться этим искрящимся чудом, как уже придется с ним расстаться. Но не будем о грустном, впереди радостное пробуждение природы и красота, необыкновенная, распустившихся цветов и зелени. И предшествуя этому событию, на Лиру снова объявлен конкурс;
конкурс рукотворных цветов -
Бал цветов!
http://sunduchokruk.ru/blog#post206989364
И у меня есть вот такой мастер-класс, как создать необыкновенной красоты цветок - хризантему.
Взяла здесь http://www.baby.ru/blogs/post/4762168/
Я еще не знаю, буду ли участвовать в этом конкурсе, но с удовольствием делюсь этой красотой с Вами, друзья. Надеюсь Вам тоже понравиться и пригодиться.
|
Метки: цветы из ткани мастер - класс |
