-Цитатник

Я Господа молю... - (0)

Я Господа молю...       Скажи Господь, как лучше жизнь ...

Про лимфу, лимфаненит. Две реки жизни в организме - (0)

Про лимфу, лимфаненит. Две реки жизни в организме   Про лимфу, лимфаненит. Две реки жи...

Посвящается.... - (1)

Посвящается....   Как отблеск от заката костер сегодня пляшет... ...

Молитва сердца христианского - (0)

Молитва сердца христианского     taro-always.blogspot.ru  &nbs...

У каждого есть свой ангел-хранитель и своя икона-заступница. - (0)

У каждого есть свой ангел-хранитель и своя икона-заступница. У каждого есть свой ангел-хранитель ...

 -Метки

все для дома все для женщин вышивка вязание вязание крючком вязание крючком - румынское вязание крючком - румынское кружево вязание крючком-воротнички вязание крючком-женские модели вязание крючком-ирландское вязание крючком-кайма вязание крючком-мк вязание крючком-мотивы вязание крючком-салфетки вязание крючком-техника вязание крючком-тунисское вязание крючком-узоры вязание крючком-филейное вязание крючком-цветы вязание спицами вязание спицами - узоры вязание спицами-женские джемперы вязание спицами-женские изделия вязание спицами-техника вязание спицами-узоры вязание-восточные журналы вязание-журнал вязание-ирландское кружево вязание-полезные советы вязание-техника вязание-филейное города здоровье здоровье-народная медицина компьютерная грамота красота и здоровье кулинария кулинария-выпечка музыка полезно знать политика помощь блогеру природа человека психология путешествия рукоделие страны фотошоп-анимация фотошоп-уроки шитье

 -Рубрики

 -Приложения

  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Empire" Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
  • Перейти к приложению Photoshop online Photoshop onlineДля того чтоб отредактировать картинку совсем не обязательно иметь фотошоп на комьпьютере. Это можно сделать с помощью приложения online photoshop =)

 -Фотоальбом

Фотоальбом закрыт для неавторизованных. Зарегистрироваться!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Нинакиселева

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.12.2011
Записей: 3541
Комментариев: 92
Написано: 3828




Быть, а не казаться!

Последним взглядом прошлое
окину,
Я точно знаю, что туда я не вернусь.…
Нельзя счастливой быть
наполовину,
«Наполовину» счастье - это грусть…

Я не хочу «наполовину»
Солнца,
Мне половина неба - ни к чему…
«Наполовину» песня -
оборвется,
Любви «наполовину» - не приму!

Наполовину вместе - значит
порознь,
Наполовину  искренность - вранье!
Наполовину  смелость - значит
подлость,
«Наполовину» - ЭТО -  точно не мое!!!

 

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 


Как быстро почистить селедку

Воскресенье, 21 Декабря 2014 г. 01:37 + в цитатник
Как быстро почистить селедку?
Как быстро почистить селедку?Селедка вкусная рыба, но чистить ее такая морока. Как же быстро почистить селедку?

1. Сначала, конечно, удаляем все внутренности черную пленку, распоров для этого брюхо селедки от анального отверстия до головы.
2. Отрезаем голову.
3. Надрезаем селедку вдоль спинки, по хребту – о головы к хвосту и удаляем кожу.
4. Затем берем селедку за хвостик, который состоит как бы их двух перышек, и тянем эти перышки в разные стороны, как бы разрывая селедку пополам. При этом селедка расходится по средней линии.

5. Теперь у нас две части селедки: одна часть состоит из спинки и хребтом с ребрышками, а другая часть состоит из половины хвостика и двух кусочков брюшка.
6. Мясо брюшка уже готово.
7. Остается отделить мясо спинки от хребта и выбрать косточки. Косточки лучше выбирать пинцетом.

 


Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 21 Декабря 2014 г. 01:26 + в цитатник

ЧУДОТВОРНАЯ МОЛИТВА О СЕМЬЕ

Четверг, 18 Декабря 2014 г. 22:58 + в цитатник
Это цитата сообщения NADIABI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЧУДОТВОРНАЯ МОЛИТВА О СЕМЬЕ


Jkoq98Yj078 (600x387, 91Kb)
Читайте ее хотя бы 40 дней подряд и вы удивитесь ее благодатной силе, удивитесь насколько счастливей стала ваша семья..
0_9a6e7_3b431ec5_S.jpg (150x53, 8Kb)

Метки:  

ЛЕГКАЯ МАТЕМАТИКА

Четверг, 18 Декабря 2014 г. 22:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Valya6827 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЛЕГКАЯ МАТЕМАТИКА

Список нескольких малоизвестных математических трюков покажет вам быстро считать в уме….
 

 
1. Умножаем на 11

Все мы знаем, как быстро умножить число на 10, нужно лишь добавить ноль в конце, но знаете ли вы, что есть фишка как легко умножить двузначное число на 11?
Допустим, нам нужно умножить 63 на 11. Возьмите двузначное число, которое нужно умножить на 11 и представьте между его двумя цифрами место:
6_3

Читать далее...

Метки:  

Коллекция Брюггского кружева, все в одном месте..

Среда, 17 Декабря 2014 г. 10:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Самобраночка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Коллекция Брюггского кружева, все в одном месте..

Кликните по картинке, чтобы посмотреть каждую модель, или коллекцию подробно...
Две модели в стиле «Брюгге» Платье — просто восторг!! Коллекция платьев


Кружевное платье Вечернее вязаное платье Черная блузка


Большая коллекция узоров в стиле Брюгге Просто удивительно красивое платье! Ажурные полотна

Читать далее...

Метки:  

Женские и детские вязаные шапки

Среда, 17 Декабря 2014 г. 09:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Lev_igra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Женские и детские вязаные шапки

Зимняя шапочка для себя любимой

Читать далее...

Метки:  

МК по листочку на бурдоне в технике фриформ

Среда, 17 Декабря 2014 г. 09:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК по листочку на бурдоне в технике фриформ

Фото мастер класс листочка на бурдоне в технике фриформ. 
4979645_100798bf24d70629736m750x740u72842 (700x525, 236Kb)
Читать далее...

Метки:  

Вязание-крючок-ТУНИКИ+БЛУЗОНЫ-ПЛАТЬЯ >Туника

Среда, 17 Декабря 2014 г. 09:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание-крючок-ТУНИКИ+БЛУЗОНЫ-ПЛАТЬЯ >Туника

 


Страна Мам Эффектная туника
Очень красивая, шикарная туника подойдет и для нас, немодельных. Модель сложная в исполнении, но это того стоит, если связать из шелковых, вискозных ниточек то получится великолепный наряд на выход, да и на каждый день тоже, в общем и в пир и в мир.
Читать полностью

Изображение - savepic.su — сервис хранения изображений

 


Метки:  

Шарф-хомут-снуд ажурный. Схема

Среда, 17 Декабря 2014 г. 09:11 + в цитатник
Это цитата сообщения TATYSIY [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шарф-хомут-снуд ажурный. Схема.




0_90e43_d9c049fc_M (160x32, 4Kb)

Метки:  

Кайма крючком.

Среда, 17 Декабря 2014 г. 09:04 + в цитатник
Это цитата сообщения TATYSIY [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кайма крючком.




0_90e43_d9c049fc_M (160x32, 4Kb)

Метки:  
Цитата сообщения LediLana

Шестиугольные новогодние снежинки. Вырезаем легко и быстро

Цитата

Вторник, 16 Декабря 2014 г. 14:11 + в цитатник
Просмотреть видео
368 просмотров
Шестиугольные новогодние снежинки. Вырезаем легко и быстро


Метки:  
Комментарии (0)

ДУХОВНАЯ СВЯЗЬ СО СВОИМ РОДОМ.

Вторник, 16 Декабря 2014 г. 00:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Der_Engel678 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДУХОВНАЯ СВЯЗЬ СО СВОИМ РОДОМ.

ДУХОВНАЯ СВЯЗЬ СО СВОИМ РОДОМ.

toRZDpOhtwU (590x400, 48Kb)

В древних цивилизациях неслучайно ставили семью на первое место, ведь именно от нее можно получить поддержку в любой ситуации. Кто-то может сказать, что человек – бессмертная душа, а родители – люди, которые всего лишь дали нам тело.  – души, которые приходят в нашу семью, но у них своя жизнь. В этих утверждениях есть доля истины. Но можно быть твёрдо уверенным в том, что если у человека нарушена связь с родителями и родом, то у него не может быть ни гармоничной семьи, ни успешной карьеры, ни крепкого здоровья.Читать далее

Метки:  

Азиатский узор в вязании.

Понедельник, 15 Декабря 2014 г. 15:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Valya6827 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Азиатский узор в вязании.

Читать далее...

Метки:  

Домашняя горчичка "Вырви глаз"

Понедельник, 15 Декабря 2014 г. 15:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Мариша-Солнце [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашняя горчичка "Вырви глаз"


getImage (12) (600x341, 48Kb) _____________________________________________________

Ингредиенты:

- горчичный порошок 50 г.

- уксус 1 ч.л.

- масло растительное 1 ст. л.

- мёд 1 ч. л.(поддерживает крепость горчицы)

- молоко 150 г. (не даёт горчице стареть. Не скиснет, так как горчица убивает кисло-молочную микрофлору)

- щепотка соли

Продукты хорошо перемешиваем и оставляем в герметичной посуде, (банке, например) в тёмном, холодном месте на ночь. Если добавить больше молока, то горчица будет более жидкая.

Приятного аппетита!

 


Метки:  

РЕЦЕПТЫ СОЛЁНОГО ТЕСТА ДЛЯ РАЗНЫХ ПОДЕЛОК

Понедельник, 15 Декабря 2014 г. 15:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Rukodelkino [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РЕЦЕПТЫ СОЛЁНОГО ТЕСТА ДЛЯ РАЗНЫХ ПОДЕЛОК

 
 


Рецепт №1 - для простых поделок.
200 г = ( 1 стакан) муки
200 г = (0,5 стакана) соли (мелкой, НЕ каменной). 
125 мл воды
Обратите внимание, соль тяжелее муки, поэтому по весу они одинаковы, а по объёмы соль занимает примерно в два раза меньше.
Солёное тесто - рецепты и способы лепки
Для тонких рельефных фигурок добавить на выбор:
15-20 г (столовую ложку) клея ПВА или
крахмала ( столовую ложку)
клей для обоев (предварительно его размешать с небольшим кол-вом воды)

                                                                                                          

Читать далее...

Метки:  

Лучшие упражнения китайской медицины для шейных позвонков!!!!!!

Воскресенье, 14 Декабря 2014 г. 11:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Aliciya_Bes [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лучшие упражнения китайской медицины для шейных позвонков

Лучшие упражнения китайской медицины для шейных позвонков

2971058_1_525511931b67b525511931b6b9 (500x559, 60Kb)Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 градусов или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.

Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.

1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек. На выдохе отнимите ладони и на 10 сек полностью расслабьтесь, уронив голову на грудь. Повторите 3-5 раз.

2. Вдохните, сомкнутыми в замок руками надавливайте на затылок. При этом напрягите шею и не давайте голове опуститься. Задержите дыхание и оставайтесь в этом положении 5-7 секунд. На выдохе опустите руки и расслабьтесь на 10 сек. Повторите 3-5 раз.

3. Сделав вдох, надавите левой ладонью на висок, стараясь в течение 5-7 сек не поддаваться давлению. Затем выдохните, максимально расслабьте мышцы шеи и плеч, отдохните 10 секунд. То же самое сделайте правой рукой. Повторите упражнение 3-5 раз каждой рукой.

4. Столько же раз сделайте наклоны головы вперед и назад. На вдохе отведите голову назад, преодолевая сопротивление ладоней, охватывающих шею сзади, а глаза поднимите до предела вверх. Задержите дыхание и сохраните напряжение мышц шеи в течение 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение. Расслабьтесь на 10 сек.

Читать далее...

Метки:  

Мотив Салфетка

Воскресенье, 14 Декабря 2014 г. 11:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Lev_igra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мотив Салфетка

4446224_big_1_ (480x431, 69Kb)

Читать далее...

Метки:  

Калейдоскоп узоров спицами

Воскресенье, 14 Декабря 2014 г. 11:29 + в цитатник

Вяжем по японским схемам

узор 473

узор 509

 

 

узор 340

узор 355узор 357 японские полоскиузор 358узор 362узор 379узор 401

узор 4075453

узор 451

узор 454узор 456узор 458узор 473узор 508ажурные узоры спацами

 

5899узор спицами 589узор спицами 592узор 639узор 640узор 646

Читать далее...

Метки:  


Процитировано 1 раз

.и завиток...

Суббота, 13 Декабря 2014 г. 20:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Amnita [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

...и завиток...


Безумно красивые завитки вяжет Ася Вертен)))  Виртуозно....



У меня вот так получилось: 

На авторство не претендую, просто пыталась изобразить нечто привлекательное))))
PB230622 (700x525, 121Kb)


Читать далее...

Метки:  

Capriccio blu Туника .авторская работа от Аси Вертен.

Суббота, 13 Декабря 2014 г. 20:24 + в цитатник
Это цитата сообщения кузьмина_людмила [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Capriccio blu Туника .авторская работа от Аси Вертен.

Девочки!Красота не земная!
 

1.
туника (504x700, 147Kb)

2.
8 туника (407x700, 51Kb)

3.
9туника (466x700, 51Kb)

4.
3туника (585x700, 294Kb)

5.
4туника (700x466, 148Kb)

6.
5туника (466x700, 156Kb)

7.
6туника (466x700, 207Kb)

8.
7туника (466x700, 187Kb)

9.
1туника (525x700, 301Kb)

10.
2туника (525x700, 212Kb)


Метки:  

Шикарное платье с вязаным верхом ирландским кружевом

Суббота, 13 Декабря 2014 г. 19:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шикарное платье с вязаным верхом ирландским кружевом

 Потрясающей красоты платье, верх которого связан в технике ирландского кружева, а низ сшит из шелка в тон. Это платье предназначено для особых торжеств, и в нем вы точно сразите всех наповал. 

4979645_1401900706_shikarnoeplatesvyazanymverhom_opisanieshemy (549x700, 312Kb)

источник

Читать далее...

Метки:  

Как вязать ракушку

Суббота, 13 Декабря 2014 г. 19:34 + в цитатник
Это цитата сообщения larusik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как вязать ракушку




Метки:  

Филейное вязание. Подиум

Суббота, 13 Декабря 2014 г. 18:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Elisabet_L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Филейное вязание. Подиум

Читать далее...

Метки:  

Жилет "Зерно радости"

Суббота, 13 Декабря 2014 г. 14:54 + в цитатник
Это цитата сообщения vizar [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жилет "Зерно радости"




54418808785-odezhda-zhilet-zerno-radosti-n1830 (500x572, 193Kb)

Читать далее...

Метки:  

Используем для вязания крючком пилочку

Четверг, 11 Декабря 2014 г. 18:14 + в цитатник
Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Используем для вязания крючком пилочку.

Ажурное вязание крючком.

Для вязания этой ажурной вязки крючком вам также понадобится  пилочка, так она прекрасно подойдет своим размером и легкостью, чтобы накручивать на нее ниточку, а потом снимать по нескольку витков, собирая их захватом крючка :) Судите сами :)

Вязание крючком кружева Broomstick - Учебник ❥ 4U / / ВЧ

как видите- для вязания крючком можно использовать доступные вспомогательные материалы. Честь и хвала мастерицам, их таланту и оригинальным включениям в  технологию вязания крючком :) Успешных вам экспериментов !:)

С уважением, Марина.

вязание крючком на fljuida.com


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

КИЕВ - Колыбель Руси

Вторник, 09 Декабря 2014 г. 10:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Трииночка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КИЕВ - Колыбель Руси

КИЕВ - Колыбель Руси

4059776_0a182d505f4731c63c22a8fc0c8e4e5a (364x222, 10Kb)

Цветущий Харьков 2014

Киев

Киево-Печерская Лавра. Успенский Собор

Киево-Печерская Лавра. Церковь иконы Божией Матери Всех "Скорбящих Радость"

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 08 Декабря 2014 г. 06:23 + в цитатник

Красивый узор крючком.

Добавлено: 11.09.2014 в 16:22             Просмотров: 38613

 

 

/sttol.yw0.ru/plugins/highslide/graphics/zoomin.cur" target="_blank">http://sttol.yw0.ru/plugins/highslide/graphics/zoomin.cur), pointer !important;" width="600" />

 

 

293 Красивый узор крючком/sttol.yw0.ru/plugins/highslide/graphics/zoomin.cur" target="_blank">http://sttol.yw0.ru/plugins/highslide/graphics/zoomin.cur), pointer !important;" title="Красивый узор крючком" width="604" />


Метки:  

Киев- 20 февраля 2014 г.

Понедельник, 08 Декабря 2014 г. 00:15 + в цитатник




Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 07 Декабря 2014 г. 17:52 + в цитатник

ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ МК ПО ИЗГОТОВЛЕНИЮ ЦВЕТОВ

Великолепный МК по изготовлению цветов

На мой взгляд отличный, очень обстоятельный МК по изготовлению цветов. Ольга рассказывает все подробности, начиная с выбора материалов, именно поэтому МК довольно длинный, но содержательный. Для тех, кто хочет научиться он будет крайне полезным. (С.З.)

 

 

Ключевые слова: рукоделиецветы из ткани

 




Метки:  


Процитировано 1 раз

Салат "Принц" доводит мужчин до безумия!

Воскресенье, 07 Декабря 2014 г. 17:30 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат "Принц" доводит мужчин до безумия!

Меньше калорий, это конечно хорошо и замечательно подходит такой принцип для женщин, которые следят за своей фигурой. Но какой праздник может обойтись без сочного салата с майонезом. Один такой салат, но должен быть обязательно на столе, тем более, что мужчины не всегда хотят есть одни овощи. Поэтому данный салат для мужчин, поэтому то он и называется - мужской салат "Принц".
1341327894_salat-princ-6 (676x506, 65Kb)
Готовьте женщины мужчинам этот салатик, чтобы они могли себя почувствовать принцами, тогда уж им не отвертеться и придётся сделать вас принцессами и королевами.

34b23fb4687e89e102e7f1f2be90536a (61x50, 3Kb)готовим нашим мужчинам очень вкусный и сочный салат, от которого просто не возможно оторваться.

Метки:  

Красивейшее платье на Новый год!

Воскресенье, 07 Декабря 2014 г. 17:21 + в цитатник

Вот, по желанию заказчицы связалось такое чудо))) Думаю, что на своем корпоративе будет самая, самая...  Ниточки TURN крючок №1. Это на размер 50(рус) Схем нет - все вязалось по ходу и по индивидуальным меркам))) 


Метки:  


Процитировано 1 раз

Великолепная идея для печенья! Обязательно попробуйте

Воскресенье, 07 Декабря 2014 г. 17:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Великолепная идея для печенья! Обязательно попробуйте



фото автора

источник

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Упражнение " Планка"

Суббота, 06 Декабря 2014 г. 22:53 + в цитатник
Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. 
Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.

Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.

Планка - упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут — держать тело правильно.

Как делать: Лягте на пол животом вниз. Согните руки в локтях на 90 градусов и перейдите в упор лёжа на локтях (см. фото). Тело должно составлять прямую линию от макушки головы до пяток ног.
Опирайтесь только на предплечья и кончики пальцев ног. Локти находятся, непосредственно, под плечами.
Тело держите как можно ровнее, мышцы живота напрягите и уже не расслабляйте. Старайтесь не прогибаться бедрами вниз к полу.

1. Ступни. Ставьте вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.

2. Ноги. Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.

3. Ягодицы. Напрягите. И не отпускайте напряжение до окончания подхода. Сокращение ягодичных мышц увеличивает активацию всех мышц кора.

4. Поясница. Самый сложный момент! При правильном выполнении планки поясничный отдел позвоночника должен быть плоским. То есть поясницу нельзя ни округлять, ни прогибать. Представьте, что ваша поясница плотно прижата к стене.

5. Живот. Втяните, а затем (уже втянутым) постарайтесь подтянуть к ребрам. На протяжении всего подхода держите живот в этом положении, но дыхание не задерживайте.

6. Локти. Чтобы не создавать лишней нагрузки на плечи, ставьте локти строго под плечевыми суставами.

Выполнять упражнения необходимо на выдохе, а удерживать – до умеренного напряжения в мышцах. Продержитесь в этом положении сколько возможно: для начала достаточно продержаться 10 секунд. Как правило, люди с разной подготовленностью сохраняют позу планки от 10 секунд до 2 минут. В идеале, нужно удерживать тело в неподвижном положении как можно дольше – так вы задействуете мышцы по максимум, но если вы – новичок, не старайтесь побить рекорд: начните с самого малого.

Совет: если вы делаете упражнение передняя планка первый раз, сначала продержитесь 10 секунд, в следующий раз 20 секунд, потом 30 секунд и в конечном итоге до 1 минуты. Хороший результат составляет 2 минуты, но если Вы выполняете 3 подхода, то тогда продержитесь по 1 минуте.

Старайтесь постепенно увеличивать время тренировки.
 
 

 
 

Метки:  


Процитировано 1 раз

Нереально красивая белая скатерть для круглого стола крючком.

Суббота, 06 Декабря 2014 г. 17:54 + в цитатник
Это цитата сообщения candra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нереально красивая белая скатерть для круглого стола крючком.

Нереально белая красивая скатерть для круглого стола крючком

Читать далее...

Метки:  

Острая свекла в корейском стиле

Суббота, 06 Декабря 2014 г. 13:38 + в цитатник

Острая свекла в корейском стиле

Острая свекла в корейском стиле

ИНГРЕДИЕНТЫ

400 г молодой свеклы

2 зубчика чеснока

половинка средней луковицы

половинка небольшого сухого перчика чили

2–3 ст. л. красного винного уксуса

1/2 ч. л. семян кориандра

3 ст. л. рафинированного растительного масла

2–3 ст. л. подсолнечного нерафинированного масла

соль

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Очистите сырую свеклу и нарежьте тонкой длинной соломкой или натрите на специальной терке. Выложите в миску, посолите, добавьте уксус, перемешайте и оставьте на 5 мин.

Тонко нарежьте чеснок и лук. Слегка растолките семена кориандра и перец чили в ступке либо заверните их в бумажное полотенце и прокатайте сверху скалкой.

Уложите свеклу в глубокую посуду в виде горки, сверху положите чеснок, лук, чили и кориандр.

Раскалите растительное масло на небольшой сковороде, затем добавьте туда подсолнечное,


доведите до кипения и залейте этой смесью свекольную горку. Перемешайте и дайте настояться перед подачей в холодильнике не менее 30 мин.

Чем дольше постоит ваш салат до подачи, тем вкуснее получится. Точно по такому же рецепту можно приготовить уже ставшую классикой морковку или тыкву, кабачки и даже цукини! Попробуйте ради разнообразия воспользоваться не винным уксусом, а настоянным на эстрагоне.

Прекрасная ностальгическая закуска, одновременно не лишенная оригинальности и пользы для здоровья. Вряд ли среди вас найдется кто-нибудь, хотя бы однажды не попробовавший «нашей» корейской морковки. Свекла – более интересный вариант.

Пусть вас не удивляет употребление этого корнеплода в сыром виде. Еще в древние времена сырая свекла считалась лекарственным средством, ее часто использовали против лихорадки и малокровия, а также для заживления ран.
 

Метки:  
Цитата сообщения Планета_Здоровье

Древние русские рецепты полного оздоровления

Цитата

Суббота, 06 Декабря 2014 г. 09:14 + в цитатник
Просмотреть видео
362 просмотров
Древние русские рецепты полного оздоровления


Метки:  
Комментарии (0)

ОЧЕНЬ КРАСИВАЯ ШАЛЬ КРЮЧКОМ.

Пятница, 05 Декабря 2014 г. 22:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Мила-2010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОЧЕНЬ КРАСИВАЯ ШАЛЬ КРЮЧКОМ.

3970017_VIUrcwADKKE (387x604, 79Kb)3970017_yXXYWCLBHGQ (351x604, 71Kb)

Источник-Шедевры крючком.


Метки:  

Жакет-трансформер: два в одном - длинный и короткий.

Пятница, 05 Декабря 2014 г. 12:30 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛЮСИ66 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жакет-трансформер: два в одном - длинный и короткий.

Жакет-трансформер: 2 жакета в одном - длинный и короткий. Описание вязания

Замечательная вещица - жакет-трансформер . Связав его, вы получите сразу 2 жакета - покороче и подлиннее.


Метки:  

Теплая шаль, бактус (спицы+крючок) с отделкой из ленточного кружева, схема

Пятница, 05 Декабря 2014 г. 12:25 + в цитатник
Это цитата сообщения ivanella [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Теплая шаль, бактус (спицы+крючок) с отделкой из ленточного кружева, схема

Теплая шаль, бактус (спицы+крючок) с отделкой из ленточного кружева, схема


p_4076 копия (494x700, 91Kb)




64ce98bd5f913e0bbe6f100a8c683729b27a2e136669044 (700x525, 70Kb)
orgu sal (320x320, 38Kb)
90846887_krugevolentichoe (600x675, 116Kb)









0_90e43_d9c049fc_M (160x32, 4Kb)

Метки:  

Полезные свойства зеленой гречки

Пятница, 05 Декабря 2014 г. 09:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Планета_Здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезные свойства зеленой гречки

5239983_zelyonaya_grechka (650x459, 82Kb)Гречка, которую мы знаем с детства как натуральный продукт, на самом деле проходит мощную промышленную обработку. Чтобы продлить срок годности, ее пропаривают при высоких температурах, сушат и охлаждают. Настоящая гречиха нежного зеленого цвета и на вкус напоминает лесные орехи.

В пятидесятые годы прошлого века в СССР продавалась только зеленая гречиха.

Читать далее...

Метки:  

Поиск сообщений в Нинакиселева
Страницы: 89 ... 60 59 [58] 57 56 ..
.. 1 Календарь