разрезалка

Читать далее...

3 типа телосложения требуют разных тренировок

А вы знаете, что существует 3 типа телосложения, для каждого из которых нужны различные тренировки?

1 тип - эктоморфы, они выглядят хрупкими и утонченными. Из-за высокой скорости обмена веществ они с трудом набирают вес. Мышцы слабовыраженные, не рельефные, контуры тела угловатые.
2 тип - мезоморфы, имеют пропорциональную мускулистую фигуру. Они больше других приспособлены для занятий спортом и показывают лучшие результаты.
3 тип - эндоморфы, имеют широкие и округлые формы. Из-за замедленного обмена веществ быстро набирают вес. Спортом они заниматься не любят, предпочитая при необходимости соблюдать диету.



Тренировки для разных типов телосложения
далее

Плетеные повязки для волос. Идеи, мастер-классы

Доброго времени суток!

Продолжая тему создания летних украшений, хочу предложить вашему вниманию тему создания повязок для волос из обыкновенных плетеных косичек:) Благо, косички мы приучены плести с детства:) Вы посмотрите как создавать украшения из косичек, сплетенных из ткани и из ниток, какие есть варианты плетеных косичек, как комбинировать косички с полосками ткани, как скреплять в готовую повязку. Уверена, идеи будут полезны всем, ведь по такому же принципу можно наплести и ожерелья, пояса, дополнить цветами из ткани, кожи и готовыми цветочными композициями - в общем, с меня идеи, а ваша фантазия подскажет, как ими распорядиться:) Приятного просмотра!

Читать далее...

Белый ажурный беретик на лето. Очень красивый. Фото.Схемка. (Для Марины)

Решила собрать воедино модель из журнала и её воплощение.

Очень нравится беретик! КРАСОТИЩА!!! 

 далее схемка и её необычное воплощение

Новый плед крючком

http://www.megera.org/

Пряжа Канди Вита (Candy Vita), 100 % шерсть. Ушло каждого цвета по 3 мотка = 12 мотков. Очень понравилась пряжа. Вяжется легко. На ощупь чуть шелковистая. Не колется, приятно под пледом находится – не жарко и не холодно. И сам плед связался за 2 недели. В день вязала по 3-4 квадрата, всего 24 квадрата получилось. Сначала думала обвязать по периметру, но потом пришла к выводу, что будет лишним. Получился аскетичный мужской плед. И очень мягки

Читать далее...

Два пледа для Тихвинского монастыря. Одеяло дружбы. (И немного подробностей о сборке)

 

Читать далее...

Двухцветный узор крючком

убийственно вкусный РЕТРО-тортик

Мысль об этом тортике пришла мне в голову, когда я тааак соскучилась по детским беззаботным годам. Мама делала торты со сметанным кремом и большим количеством орехов. Вспомнилось, что со сливками в Советском Союзе была напряженка (особенно в предперестроечные года), а орехи были в основном грецкие и арахис. За ночь, пока торт пропитывался, рубленые грецкие орехи размокали и слегка похрустывали на языке.
В общем этот торт, как всегда, получился очень быстро и убийственно вкусным и влажным.

Как обмануть организм: фитнес для ленивых

 

Конечно, есть такие люди, которые изматывают себя тренировками, выкладываются на тренажерах, нечеловечески устают и получают от этого огромное удовольствие. Но, к сожалению, таких меньшинство. В массе своей мы себя любим и терпеть не можем над собой издеваться. А, по сути, тяжелые тренировки и строгие диеты – это издевательство над организмом. Возможно, ему так будет лучше, но он, как капризный ребенок, ноет и сопротивляется. Давайте вместе подумаем, как можно обмануть организм и победить лень.

Читать далее...

Очень вкусные плюшки

Вы уже чувствуете аромат этой выпечки ? Смотрите подробный мастер класс

Читать далее...

Печенье "Кофейные зерна"

60 гр. размягченного сливочного масла
4 полные ст. ложки сметаны
80 гр. сахара
2 ч. ложки какао
1 ч. ложка растворимого кофе (растворить в 1 ст. ложке горячего молока)
1 и 1/4 стакана муки (стакан=250 мл)

Духовку нагреть на 200 градусов, противень застелить промасленным пергаментом.
Сливочное масло взбить до бела с сахаром, добавить сметану, кофе разведенное в молоке и еще раз взбить, можно добавить 2-3 капли ванильного ароматизатора, сверху просеять муку смешанную с какао, быстро замесить тесто по консистенции чуть мягче пластилина.
Руки смазать растительным маслом, из теста скатать немного продолговатые шарики размером с вишню, затем по середине каждого шарика придавить деревянной зубочисткой до самого низа, можно смочить зубочистку водой, тогда она не будет прилипать к тесту.
Выпекать печенье 10-15 минут, не давать зарумяниваться.

Шекерпаре - лучший турецкий десерт

Это мой первый турецкий десерт) готовлю его уже год, все просто и безумно вкусно!Я люблю все турецкие сладости, но больше всего те, которые пропитаны сладким сахарным щербетом, они такие нежные, влажные и просто тают во рту.

далее

СУМОЧКА ДЛЯ ПУЛЬТОВ... для меня актуально - их много и вечно их теряю в квартире...


Читать далее...

Платье "в 2 шва" для нас, "роскошных"! Мастер-класс от Goldfish

http://club.season.ru/index.php?showtopic=20120&st=1820

Автор: Goldfish

Далее слова автора: "платье в два шва" или "как зрительно уменьшить 56й размер"!

"Трикотаж, усыпанный серебристыми блестками и синяя жатая тафта
Цветок съемный, на булавке
закалывается на любом удобоваримом месте платья
практически безразмерное"

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                  

Раскрой:

"Трикотаж складываем пополам, если кромка стягивает, срезаем ее сразу,
убеждаемся, что ширина ткани не меньше 140см
первым делом откладываем ширину низа спинки - четверть обхвата бедер, не меньше! (+припуск на шов). 

Затем от низа спинки длину изделия
на уровне верхней точки спинки рисуем низ переда
откладываем тоже ширину низа, что и на спинке.

Затем длину переда
соединяем линией низ спинки и низ переда - красная линия.

По переду рисуем высоту груди - точность необязательна,

на уровне этой линии ставим отметку на боковом шве -
здесь будет заканчиваться низ проймы рукава,
от нее вверх откладываем ширину половины рукава -
ширина = или чуть больше обхвату руки над локтем -
это верх проймы.
Соединяем верх проймы с точкой соединения горловины с плечом -
ширина и глубина горловины произвольно,

те же действия повторяем со спинкой." 

"Рукав - двойная деталь со сгибом по низу,

кроится по косой
удобно сложить ткань вчетверо - на угол и еще раз
начертить ширину половины рукава и длину
с манжетом или без.
 

Длина рукава произвольна от 0 до 50см - в зависимости от длины плеча на трикотажной детали, желаемой длины и присутствия манжета."

"Воротник - одна делать со сгибом
кроится по косой,

высота воротника - 10-30см

ширина = горловине на трикотажной детали."

"Вариант для ткани, с шириной меньше 140

сгиб не по ширине ткани, а по длине,
достаточно одного шва по спинке,
а рукава можно сместить в плечевой разрез."

  

 

ОРГАНАЙЗЕР ДЛЯ РУКОДЕЛИЯ... подробнейший фото МАСТЕР-КЛАСС...

http://kollekcija.com/organayzer-dlya-rukodeliya-svoimi-rukami-avtor-anna-talanova/

 

МАСТЕР-КЛАСС АННА ТАЛАНОВА.

ТКАНИ ДЛЯ ОРГАНАЙЗЕРА потребуется 60 см при ширине100см

 

 

 

Читать далее...

Диета для ленивых

Название этой диеты говорит само за себя, в ней нет больших ограничений в пище. Единственное как и во всех диетах, лучше отказаться от приема жирного, жаренного и сладкого. Запомните самое главное правило всех диет "Сладкое - это ЗЛО!"

Ленивая диета состоит в том, чтобы перед каждым приемом пищи нужно выпивать 2 стакана чистой минеральной воды. И после того, как выпита вода к самому приему пищи можно приступать только через 20 минут. Также во время еды и после нее нельзя пить еще 2 часа.

Из выше написанного, можно вынести два простых правила:

1. За 15-20 минут до начала принятия пищи, следует выпить 2 стакана минеральной воды без газа.
2. Ни в коем случае нельзя пить при самой трапезе, также 2 часа после ее окончания. Для того чтобы было более проще придерживаться правил, составим легкую схему приемов пищи:

• Завтрак - Выпиваем два стакана минеральной воды без газа, и через 15-20 минут может приступать к трапезе. После нее нельзя пить еще 2 часа. Завтракать можно любыми продуктами, не ограничивая себя в выборе.
• Обед - Выпиваем два стакана минеральной воды без газа, и через 15-20 минут может приступать к трапезе. После нее нельзя пить еще 2 часа.
• Ужин - Выпиваем один - два стакана минеральной воды без газа, и через 15-20 минут может приступать к трапезе. После нее нельзя пить еще 2 часа.

Во время приема пищи, мы ее не запиваем. Если захотите перекусить, чтобы это ни было, не забывайте выпить 2 стакана воды за 15 минут до приема пищи.

Придерживаясь этих несложных правил, результат не заставит вас ждать. Так сидя на ней можно убрать 8 кг лишнего веса всего за 14 дней. У диеты для ленивых есть много плюсов:

1. Устранение чувства голода, выпивая 2 стакана минеральной воды без газа за 15 минут до трапезы, мы наполняем желудок, и результате за одним приемом пищи у нас будет съедено намного меньше, чем обычно.
2. Обменные процессы в организме ускоряются за счет выпитых 2-х стаканов минеральной воды без газа за 15-20 минут до начала приема пищи.
3. Благодаря этой диете, выпитое количество воды в день благоприятно скажется на вашем самочувствие. Вы станете более энергичными, больше начнете двигаться.

СУШИЛКА ДЛЯ БЕЛЬЯ на радиатор отопления...

http://www.delatsami.com/ucimsa-delat-mebel/susilkadlabelanaradiatorotoplenia

Сушилка для белья на радиатор отопления позволит вам аккуратно и быстро  высушить белье. Кроме того, такая сушилка имеет аккуратный эстетический вид и не как не нарушит гармоничность самого современного интерьера.   Для работы над сушилкой для белья нам понадобятся две деревянных панели высотой чуть выше высоты радиатора и стальные металлические трубы двух диаметров.   Верхняя часть сушки для белья набирается из труб меньшего диаметра, которые крепятся на дерявянных шипах, укрепленных во внутренних поверхностях дерявянных панелей.   Передняя часть сущки делается из металлических труб диаметром побольше.   Кроме того, небольшие части трубы крепятся на деревянные шипы с внешней стороны деревянных боковых панелей нашей сушки.   Концы наружных труб защищаются дерявянными круглыми набалдашниками.   На боковой деревянной панели вырезается отверстие по регулятор температуры нашего радиатора отопления     По материалам Aspidistra1

Как мягко очистить кишечник?

Мягкий способ очистить кишечник при помощи вкуснейшей конфеты тройного слабительного действия, которая гарантировано «вышибает дно» за 8 часов.

После новогодних пиршеств, хорошо бы почиститься малость. Чтобы кишечник не мешал выводить старые глупости и принимать новые плюшки.

Настоящая находка у меня была в прошедшем году, прошла все виды испытания на себе, на семье, на друзьях. Вкусное, мягкое, гарантировано вышибающее дно за 8 часов, натуральное средство. Включает все 3 вида слабительных эффектов. Не создает привыкания и абсолютно безопасное.

Главное удержаться и не съесть больше 1 чайной ложки! Теперь даже детей не придется уговаривать. Сами просить будут!     

Читать далее...

Два легких ритуала: на оздоровление и на похудение

 

Ритуал на оздоровление Хочу предложить вам необычный, так скажем, современный ритуал на оздоровление. Ритуал простой и легкий, и я испытала его результат лично на себе. На своем компьютере очистить корзину и создать новый файл. Назвать его названием своей болезни и своим именем, например «Болезнь Натальи». А затем написать в этом документе все симптомы болезни и свои плохие ощущения от этой болезни. Например, «изжога, боли в животе и так далее, не дают Наталье быть спокойной, радоваться жизни и кушать любимую еду». Описывать надо все подробно и обстоятельно, а затем в конце написать способ избавления от болезни: «Болезнь уйдет сразу же после удаления файла». Ну а затем, соответственно, файл надо удалить, и когда компьютер задаст свой стандартный вопрос: «Удалить Болезнь Натальи?», с чувством радости избавления от болезни, следует нажать на «ДА»! Вот и весь ритуал, мне он помог, надеюсь, и вам поможет тоже! Здоровья вам! Ритуал на похудение Многие женщины затрачивают неимоверное количество сил и энергии для того чтобы похудеть. Данный ритуал для похудения не предполагает затрат физических, но предполагает затраты энергетические. Главное – настроиться на результат и не бросать начатое на полпути. Ритуал проводится только на убывающую луну столько дней, сколько посчитаете нужным, а лучше всего, до результата. Лечь на спину и полностью расслабиться. Сосредоточить свое внимание на ребрах ладоней и представить, что на них находятся энергетические ножи. Представить надо ясно и четко, а затем надо проводить этими ножами по телу, сверху вниз, начиная от солнечного сплетения и заканчивая низом живота. При этом произнося следующие слова: « Уменьшайся, срезайся, задуманного достигайся, Аминь!» При этом надо представлять, что живот уменьшается и становится все меньше и меньше. Далее, если в этом есть необходимость, можно перейти на другие части тела (бедра, ягодицы). Делать этот ритуал для похудения следует не менее десяти минут и только на убывающей луне! источник   Rietta

 

Готовим гель для стирки своими руками

 

Готовим гель для стирки своими руками   В наше время промышленность предлагает нам огромный выбор средств для стирки и уборки. И мы выбираем - кто по цене, кто по запаху, а кто из других соображений покупает то или иное средство. Я, например, выбираю такие средства по критерию безопасность-качество. И, нетрудно догадаться, что моющие средства такой категории стоят немалых денег. Редко кто задумывается об экологичности стиральных порошков, об их воздействии не только на нашу кожу, но и на природу в целом. А ведь у нас на рынке нет практически ни одного стирального порошка без фосфатов...   В наше время промышленность предлагает нам огромный выбор средств для стирки и уборки. И мы выбираем - кто по цене, кто по запаху, а кто из других соображений покупает то или иное средство. Я, например, выбираю такие средства по критерию безопасность-качество. И, нетрудно догадаться, что моющие средства такой категории стоят немалых денег. Редко кто задумывается об экологичности стиральных порошков, об их воздействии не только на нашу кожу, но и на природу в целом. А ведь у нас на рынке нет практически ни одного стирального порошка без фосфатов, которые попадая в водоемы через канализацию, вызывают их (водоёмов) заиливание и гибель рыбы. Не говоря уже, что фосфаты забиваются в слои ткани и оседают потом на нашей коже. Европа и Запад уже давно ввели запрет на такие составы средств для стирки, и Ариэль "Российский" - это не Ариэль европейский. Совершенно случайно я наткнулась на рецепт самодельного средства для стирки в старой энциклопедии для домохозяек. Настолько просто, что не удержалась и сразу же принялась за дело. И вот что из этого вышло. Для изготовления геля  для стирки мне понадобилось: -вода 1 литр; -мыльная стружка 50 грамм (хозяйственное мыло);     -кальцинированная сода 45 грамм (Стиральная сода - кальцинированная сода (карбонат натрия) Na2CO3 , можно купить в хозяйственных магазинах (если повезет) или в интернете.    Она значительно "сильнее", чем обычная пищевая сода. Но вы можете при отсутствии стиральной соды взять пищевую, увеличив ее количество в 3-5 раз, но эффект будет все равно немного слабее. Стиральная сода растворяет жиры и превращает их в водорастворимые вещества, смягчает воду, устраняет запахи, отбеливает);   -эфирное масло по желанию, я взяла масло чайного дерева, так как оно хорошо дезинфицирует бельё, еще хочу попробовать эфирное масло лимона добавить... В кипящую воду нужно всыпать мыльную стружку, растворить, тщательно размешивая. Затем добавить соду, снова тщательно перемешать до полного растворения (если ее плохо растворить, то на цветном или темном белье могут возникать белые полоски). После добавления соды жидкость начнет желироваться и станет с перламутровым отливом. Когда гель для стирки остынет, можно добавить эфирное масло. 6Для отбеливающего эффекта добавьте несколько капель синих чернил в ваш гель для стирки, они будут оптически усиливать белизну (я не добавляла). Перелейте гель в емкость, из которой легко будет набирать гель ложкой, т.к. со временем он застывает и превращается в желе. Для стирки налить 1/4 чашки геля для средне загрязненного белья и полчашки для очень грязного белья, заливать можно сразу внутрь стиральной машины. Стирает такой гель ничуть не хуже чем Ариэль и прочие порошки, белье после стирки мягенькое даже и без использования кондиционера. Для особо деликатных вещей добавляют в отсек для полоскания уксус или перекись водорода для белых вещей. Это прекрасный гель для стирки детских вещей, для аллергиков, а про экономию и нечего говорить. Ну вот и всё. Желаю всем успехов! источник