На СЕГОДНЯ

"Смотри на каждую утреннюю зарю, как на начало твоей жизни, и на каждый закат солнца, как на конец ее. Пусть каждая из этих кратких жизней будет отмечена каким-нибудь добрым поступком, какой-нибудь победой над собой или приобретенным знанием". Джон Рескин

 Духовная практика посредством работы  

Садхана, выполняемая посредством трудовой деятельности, или Карма-Йога, Йога Трудов, входит составной частью в интегральную Йогу Шри Ауробиндо.

 Шри Ауробиндо сказал: “Вся жизнь есть Йога”, и утверждал, что именно в жизни человек должен делать Йогу. Конечно, наиболее важное занятие - развивать и совершенствовать себя. Но это может быть сделано вполне хорошо, и даже лучше, если вы работаете... Работа дает значительно больше возможностей внутреннего изменения, но только при условии, что человек готов ими воспользоваться.

 

 10 секретов питания всех йогов

Пищевой секрет йогов №1 — полезность блюда определяет не только качество продукта, но и внутренняя энергия человека. Поэтому важно, в каком состоянии вы готовите блюдо и еще важнее — как вкушаете его.
Пищевой секрет йогов №2 — питание должно быть достаточным. Что на более привычном языке означает: есть надо немного. И только самое необходимое.
Пищевой секрет йогов №3 —лактовегетарианство. Вредности — любой продукт животного происхождения: мясо, рыба, яйца и все, что из них. Исключение — молоко и мед.
Пищевой секрет йогов №4 — Любые жиры животного происхождения не полезны.
Пищевой секрет йогов №5 — Йоги не употребляют в пищу сахар.
Пищевой секрет йогов №6 — Так же беспощадно индийские мудрецы относятся к соли.
Пищевой секрет йогов №7 — Питание йогов исключает продукты, возбуждающие нервную систему.
Пищевой секрет йогов №8 — Йоги не употребляют хлеба, испеченного на дрожжах.
Пищевой секрет йогов №9 — Питание йога состоит главным образом из овощей, фруктов и сухофруктов, трав, орехов, злаков, бобовых.
Пищевой секрет йогов №10 — Минимальная кулинарная обработка .
 

 

Рекомендации Йоги Бхаджана для женщин 🧘‍♀

“Рекомендуется есть не позже, чем за 3 часа до сна. Выполнять упражнения утром перед тем, как вы позавтракаете – это самое важное для женщины. Есть упражнения, особенно необходимые женщине: поза Скалы, Пашиматанасана, поза Верблюда, стойка на плечах и поза Лука. Женщинам хорошо сидеть во время медитации в позе Скалы”. – Йоги Бхаджан

Упражнения Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день

(Из книги Тарн Таран Каур “Осознанная беременность: Дар Давать Жизнь”)

Каждой женщине важно и полезно упражняться ежедневно. Это осознанная работа над собой даёт красоту, сияние и благодать. Чтобы позвоночник, внутренние органы и нервная система были сильными и здоровыми необходимо регулярно выполнять следующие упражнения:

Поза Скалы: Сядьте на пятки, руки лежат свободно на бёдрах или на коленях, позвоночник прямой, будьте расслаблены

Растяжение Жизненного Нерва: сядьте на правую пятку, а левую ногу вытяните вперёд и наклонитесь к левому колену. Удерживайте это положение. Смените ноги. Вариант упражнения: вытяните левую ногу и подтяните правую стопу к паху. Наклонитесь к левому колену. Затем смените ноги. Ещё одна разновидность: вытяните обе ноги вперёд и наклонитесь к коленям. Во всех трёх вариантах используйте глубокое медленное дыхание и держитесь руками за лодыжки вытянутой ноги.

МУДРЫ ЙОГА ПАЛЬЦЕВ. ВВЕДЕНИЕ

МУДРА "РАКОВИНА"

МУДРА "КОРОВЫ"

МУДРА "ЗНАНИЯ"

МУДРА "НЕБА"

МУДРА "ВЕТРА"

МУДРА "ПОДНИМАЮЩАЯ"

МУДРА "СПАСАЮЩАЯ ЖИЗНЬ"
( Первая помощь при сердечном приступе )

МУДРА "ЖИЗНИ"

МУДРА "ЗЕМЛИ"

МУДРА "ВОДЫ"

МУДРА "ЭНЕРГИИ"

МУДРА "ОКНО МУДРОСТИ"

МУДРА "ХРАМ ДРАКОНА"

МУДРА "ТРИ КОЛОННЫ КОСМОСА"

МУДРА "ЛЕСТНИЦА НЕБЕСНОГО ХРАМА"

МУДРА "ЧЕРЕПАХА"

МУДРА "ЗУБ ДРАКОНА"

МУДРА "ЧАША ЧАНДМАНА"

МУДРА "ШАПКА ШАКЬЯ-МУНИ"

МУДРА "ГОЛОВА ДРАКОНА"

МУДРА "МОРСКОЙ ГРЕБЕШОК"

МУДРА "СТРЕЛА ВАДЖРА"

МУДРА "ЩИТ ШАМБАЛЫ"

МУДРА "ПАРЯЩИЙ ЛОТОС"

МУДРА "ФЛЕЙТА МАЙТРЕЙИ"