Читать далее...

Мебель для бани и сауны своими руками.

Мебель для бани – это очень важный и крайне необходимый атрибут, который к тому же вносит в обустройство самого помещения русские нотки. Мебелью, которая относится к наиболее распространенной и необходимой, являются лавки. Их, конечно же, легко можно приобрести в магазине, но сделать деревянные лавки для своей бани самостоятельно – вот это настоящий класс. 

Выбор материала 

Перед тем как делать банную мебель, нужно знать, какие породы дерева лучше всего подходят для этого дела. Поэтому перво-наперво нужно определиться с породой дерева. Выбирая дерево для банной мебели нужно, чтобы оно отвечало таким характеристикам как влагостойкость и теплопроводность, потому как такая мебель будет постоянно находиться в условиях повышенной влажности и высокой температуры. Так же важно, чтобы материал был твердым и плотным. 

Лучше всего отвечает всем вышеперечисленным критериям древесина лиственных пород: дуба или березы. Плюс такой древесины еще и в том, что она при нагревании не выделяет смолы, и потому не будет обжигать кожу. К тому же она очень удобна в эксплуатации, ведь она быстро высыхает и достаточно легко очищается. Поговаривают и о том, что такие породы обладают целебными свойствами. 

Идеальным вариантом считается липа, потому как она отличается целым рядом преимуществ: 
1 Липа не имеет сучков, в результате чего она весьма проста в обработке. 
2 Когда липа нагревается, она выделяет ненавязчивый приятный аромат. 
3 Липа не трескается и быстро сохнет. 
4 Липа очень медленно нагревается. 
5 Цены на такую древесину достаточно доступны. 

Правда есть у липы и одни недостаток – под действием температуры и пара со временем она, скорее всего, потемнеет. 

Если вы решили сделать мебель для бани своими руками и собираетесь выбрать в качестве материала осину, то вы должны знать, что у такого материала есть одна особенность. Внешне такое дерево может выглядеть практически идеально, а вот внутри будет гнилым. 

Еще одним хорошим вариантом для банной мебели является дерево африканского происхождения – абаши. Это дерево не боится влаги и жары, и об него нельзя обжечься. Вот только о цену на такой материал «обжечься» можно запросто. 
Лавка 

Чаще всего лавка в бане устанавливается в парильной, но можно установить ее и в мыльной комнате. В любом случае вы должны ориентироваться на доступную площадь. Если у вас весьма просторная парилка, можно остановиться на варианте ступенчатых лавок, если помещение не слишком большое, тогда можно выбрать двухъярусный вариант. А если банька совсем маленькая, тогда можно установить одну широкую лавку. 

Правила установки «ярусного» варианта: 
между ярусами должно быть расстояние в один метр; 
нижние лавки должны иметь размеры 90х50; 
верхние лавки должны иметь размеры 180х60; 
расстояние до потолка должно быть не менее чем два метра. 

Кстати, если вы собираетесь делать мебель для бани, то должны знать, что для помывочной комнаты можно брать не только лиственные породы, но и хвойные, потому как температура в помывочной комнате ниже, а вот контакты с водой, наоборот, чаще. Что касается места расположения лавки, то они должны быть у глухой стены, которая не имеет ни вытяжки, ни окошек. И позаботьтесь о том, чтобы расстояние между печкой и лавками было таким, чтобы не было угрозы обжечься. 

Подготовка и установка 

Для того чтобы сделать деревянные лавочки для бани вам будут нужны: 
деревянные брусья (количество определяйте по надобности); 
тонкие планки; 
крепления; 
рубанок; 
ножовка; 
молоток; 
наждачная бумага или шлифовальная машина. 

Когда все материалы и инструменты готовы, самое время определиться с дизайном. Но здесь все предельно понятно – деревенские мотивы в моде уже на протяжении столетий и из моды выходить пока не собираются. Так что можно смело переходить к изготовлению нужных деталей. 

После того как все детали будут готовы, их нужно тщательно зашлифовать. Затем из готовых брусков нужно сделать раму. К ней продольно или же поперечно (на ваш вкус) набиваем узкие планки. Крепление лучше делать при помощи деревянных гвоздей или чопиков. Если же вы предпочитаете металлические шурупы, тогда позаботьтесь о том, чтобы острые концы не высовывались из рамы. Для того чтобы в бане была хорошая вентиляция, а также сток воды, планки нужно набивать на расстоянии друг от друга примерно один – три сантиметра. 
Полезные советы 

1 Не следует обрабатывать древесину лакокрасочными веществами, потому как это весьма опасно для здоровья. При испарении такие вещества могут выделять вредные пары. 
2 Все края лавок должны быть хорошо зашлифованы. 
3 Для хорошей вентиляции под лавками должно быть достаточно места. 
4 Средний ярус обычно делают неподвижным, а вот нижний и верхний обычно съемные, чтобы было удобно мыть и просушивать. 
5 Если хотите улучшить внешний вид лавки и сделать баню комфортнее, тогда можно сделать деревянные подставки для головы и ног. 

А вот полезные советы для тех, кто решил обустроить сауну самостоятельно. 

Вам понадобятся: 
доски; 
брусья; 
саморезы. 

Инструкция для работы: 
1 Для начала нужно сделать из брусьев деревянный каркас, к которому будут прикрепляться доски-полки. Для этого нам нужно пять стоек из десяти брусьев высотой 110 сантиметров и размерами 50х70. 
2 Устанавливаем их у стены и скрепляем между собой двумя отрезками длиной 69 и 100 сантиметров. При помощи саморезов прикрепляем брусок к стойке. 
3 Для того чтобы сделать опору для нижней полки, нужно к поперечным брускам прикрепить вертикальные бруски высотой в 55 сантиметров. 
4 Затем все пять стоек соединяем доской и закрепляем саморезами. Из досок делаем настил для полок. Расстояние между досками должно быть два сантиметра. Для верхней полки понадобиться семь досок, а для нижней – три. Для того чтобы избежать ожогов, лучше закрепить доски деревянными штырями.
5 В конце зашиваем расстояние между верхней и нижней полкой досками. Снизу зашивать не нужно, чтобы была хорошая вентиляция.

Баня-бочка.

 

Читать далее...

КАК ПОХУДЕТЬ ПРИ ПОМОЩИ СОЛИ

Людмила Леонидовна Плахута:

"...Долгое время я искала путь к восстановлению своей фигуры. Перепробовала многие диеты: ела салаты, пила соки. Результат был, но временный, а иногда даже поправлялась на один, два килограмма (особенно когда зимой сидела на салатах).

И вот однажды бросила я все диеты и стала укреплять свое здоровье, свой иммунитет. Лимфатическая система - это часть иммунной системы, поэтому при нарушениях в иммунной системе будет плохо работать и эндокринная система, так как в организме все взаимосвязано. Я узнала, что лимфа соленая и щелочная и по своему составу напоминает морскую воду. Если в лимфе не хватает соли, то обменные процессы в ней нарушаются.

Я стала «засаливать» лимфу: после еды рассасывала 1 г соли (на кончике ножа) и соленую слюну одним глотком проглатывала, а примерно через один час после еды еще раз делала такую же процедуру с солью.

Martina25

ДАЛЕЕ...

Баня парит, баня правит

На тему бани ходит много разных разговоров о ее полезности. Но чтобы был максимальный эффект, нужно знать некоторые правила. Полезный эффект для здоровья возникающий в банном процессе, был известен уже давно и руководство по правильному банному процессу давал еще Авиценна.Читать далее...

Баня и омоложение

Баня является сама по себе традиционным лечебным, гармонизирующим и вообще очень приятным фактом нашей жизни. Действие бани на организм человека переоценить трудно, она вызывает дренаж, активизирует работу органов и систем, тренирует сердечнососудистую систему, снимает венозный застой а сам эффект прогрева прекрасно стимулирует иммунитет (улучшает работу эндокринной системы и тройного обогревателя)
Это один из очень важных элементов здоровой жизни имеющий характер климатотерапии, с точки зрения китайской медицины (Ней-Цзин) заболевания нашего организма возникают под воздействием «внешних вредных энергий», это и холод, и жара, и влажность и хотя звучит несколько странно для неопытного читателя, расшифровывается это весьма просто. Наши функции адаптации должны поддерживать гомеостаз – стабильное состояние организма под влиянием внешних нагрузок это температура, атмосферное давление и много других факторов внешней среды. Создавая определённую нагрузку на иммунитет, они постепенно истощают и травмируют его, вызывая развитие патологий, поэтому люди достаточно давно изобрели способ это воздействие компенсировать. Например, в Скандинавии, где климат был холодный и влажный из за наличия рядом ледовитого океана, они применяли сану – сухое тепло, прекрасно компенсируя влияние «мокрого холода». У нас на Руси климат был ярко континентальным, что означало, что зимы по преимуществу были «холодные и сухие», для компенсации сухого холода в финской сауне нужно было поддать парку, просто повысить влажность полив водички на камушки, так появилась русская баня.Читать далее...

Пора в баньку! Законы парилки

Существуют определенные правила поведения в русской бане, заключающие в себе вековую мудрость.

Если их не придерживаться, можно нажить массу неприятностей и лишь подорвать здоровье.

Для того чтобы пребывание в парной пошло на пользу, следует помнить о том, что в бане делать можно, а что запрещено.

Итак…

В русской бане запрещается

Мыться в помещении парной с мылом или без него. Для этих целей существует душевая. Пары моющих средств ядовиты для организма и наносят вред дыхательной системе.

Читать далее...

Красивая баня своими руками.

Баня на садовом участке с верандой и террасой (своими руками). На своем садовом участке я решил построить красивую баню. В качестве технического задания сформулировал для себя следующие требования: 1. Баня должна включать: парилку, душ, теплый предбанник - раздевалку, зону отдыха. 2. Размер достаточный для мытья двоим. 3. Дровяная печь из кирпича облегченной конструкции (чтобы не строить для нее фундамента). 4. Дверца топки – в предбаннике. 5. Относительно быстрый нагрев помещения и воды для мытья. 6. Возможность использовать ее в холодное время (ранней весной, поздней осенью, зимой) в качестве теплого жилья для одного человека); сохранение комфортной температуры в течение суток после топки. ЗДЕСЬ далее... SvetlanaT

Как заготовить крапивный веник для бани?

 

Очень полезно периодически париться веником из веточек крапивы. Это целебное растение поможет справиться с подагрой, радикулитом, мышечными болями и ревматизмом.  

Читать далее...

Баня своими руками

 

Людмилка

Строительство бани

Строительство бани

Наличие собственной бани – одно из главных преимуществ загородной жизни. Париться в ней можно в любое время и делать это с комфортом. К тому же здесь нет посторонних людей, что свойственно общественным саунам, да и риск подхватить кожные заболевания сводится к нулю. Но для создания максимально благоприятных и комфортных условий к строительству необходимо подойти с умом, например, купить баню под ключ в Нижнем Новгороде и получить результат через неделю.

Особенности планировки

1. Перед началом работ важно определиться с размерами сооружения. В большинстве случаев строительство ведется с учетом 3-4 квадратных метров на одного члена семьи.
2. Также следует определиться с высотой потолков, дабы обеспечить комфорт, но при этом уменьшить тепловые потери. 
3. Нужно подумать и об отводе стоков. Для этого постройку лучше расположить на возвышенности, что позволит без проблем соорудить канализацию.
4. Планировка в обязательном порядке должна включать предбанник, тамбур и парилку. Рекомендуется, чтобы из тамбура можно было одновременно войти как в парильное отделение, так и предбанник.
5. Парилку лучше выполнять квадратной формы. Для снижения теплопотерь стоит сооружать низкую коробку и высокий порог.       

рекомендации по строительству бани>>>

Баня, о которой мечтает каждый.

Почти каждый хозяин собственного дома мечтает о бане.

И даже, если вы не собираетесь ее строить сами, то надо хотя бы разобраться в разнообразии проектов бань и их маленьких секретах.

Обычно дверь в баню располагают с южной стороны  — зимой там раньше тает снег и вам не придется часто заниматься его расчисткой. А вот окна лучше расположить на западе — вечером в них будет больше света, ведь, в баню мы обычно ходим по вечерам.

Баню строят из дерева,  кирпича, из натурального камня или  бетонных конструкций. Преимущество бань из дерева в том, что они превосходно держат тепло и строятся из экологически чистого материала – ели или сосны.

Читать далее...

Каркасная баня своими руками: пошаговая инструкция

ЗАГОТАВЛИВАЕМ ВЕНИКИ

Заготовка веников для бани производится из веток самых разных деревьев.

Популярными и любимыми в народе являются березовый, дубовый, эвкалиптовый, хвойный, кленовый, черемуховый, липовый или веник, связанный из каких-то других растений, даже из крапивы или полыни. Каждый из этих видов по-своему полезен для человека.

Веник в бане предоставляет человеку щадящий массаж, который расслабит мышцы, оптимизирует кровообращение, улучшит обменные процессы. С помощью веника тело избавляется от отживших и огрубевших чешуек отмершей кожи.

Правильно запаренный веник своими листьями впитывает продукты обмена веществ, усиливающегося во время парения, способствуя очищению организма от шлаков и других лишних веществ.

Читать далее...

Интересное про баню

Баня — это наше все! Здоровье, красота, отдых, национальная особенность, развлечение и бездна удовольствия… Как бывалым, так и начинающим банщицам Мария ТАРАНЕНКО советует взять на заметку 20 любопытных фактов о бане.

Физические упражнения в бане.

Физические упражнения в бане.

 

Познакомимся с эффективным комплексом гимнастики в сочетании с массажной дорожкой и самомассажем. Шариковая дорожка для гимнастики очень удобна: она легкая, не занимает много места, ее можно поместить даже в кармане.

Рассмотрим несколько упражнений, которые сочетают в себе и физические упражнения, и массажный эффект. Таким образом, вы получаете «два в одном» – и снижение веса, и воздействие на целлюлит. Упражнения, выполненные в бане, принесут двойную пользу. Комплекс можно усложнить, увеличивая количество повторений как одного упражнения, так и всего комплекса, усложнить сами упражнения.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Офуро или японская баня.

Офуро или японская баня.

 

Японская баня - офуро. Что может быть приятнее, чем посидеть несколько минут в большой широкой бочке без верха, наполненной мелкими подогретыми до 50° опилками целебного кедра. Офуро - почтительное название японской бани, а просто "баня" - это фуро. Опилочная баня это разновидность традиционной фуро.

Особенность японской фуро заключается в том, что в парной комнате на печь устанавливается большая бочка или деревянный бассейн, наполняется водой и подогревается до 40-50°С. Внутри этого сооружения приделана скамеечка, на которой и сидят желающие попариться и укрепить здоровье, причем верхняя часть туловища (до сердца) должна находиться над водой и пропариваться только ее теплыми парами.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Сведана - индийская травяная сауна.

Сведана - индийская травяная сауна.

Башпа (то есть второй вариант сведаны) выполняется непосредственно после нади сведаны. «Башпа» буквально означает «пар». В отличие от нади, в основе которой лежит направленное воздействие, во время башпы окутывается паром все тело. Инструментом башпы сведаны является паровая ванна, выполненная в виде ящика с отверстием для головы, в которой пациент сидит или лежит на спине. Все части тела открыты для доступа пара, кроме головы, так как голова не переносит высоких температур. Во время процедуры ассистент, выполняющий процедуру, постоянно меняет на голове пациента холодные компрессы, таким образом обеспечивая дополнительную защиту от перегревания. Чтобы избежать обезвоживания перед принятием башпа сведаны пациент выпивает стакан воды.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Паримся в бане.

"Ходить в баню" и "Париться в бане" - понятия разные. Второе понятие предполагает как минимум наличие банного веника и базовых понятий о пользовании им. Веник раздобыть дело нехитрое, а с правилами и способами его применения мы постараемся сейчас разобраться.

 

Золотые правила для парильщика:

веник должен быть хорошо распаренным, влажным;

массаж веником нужно начинать с поглаживаний веником, легких прикосновений, веник должен едва касаться тела;

ни в коем случае не хлестать что есть сил, смысл вовсе не в этом.

 

Приемы парения

Поглаживание

Этот прием выполняется в самом начале. Выполняется он при помощи партнера. Первый ложится на живот, второй берет веник и неторопливо проводит им по телу - от шеи до стоп и обратно (не отрывая веника), так 2-3 раза.

Компресс

После поглаживания веник нужно поднять вверх, захватить им горячий воздух и прижать к пояснице рукой на 2-3 секунды. Этот прием хорош при радикулите, после физических нагрузок и просто как элемент массажа.

Растяжка

Для выполнения этого приема требуется два веника. Оба они кладутся на поясницу и разводятся в разные стороны вдоль тела (один - в сторону затылка, второй - к стопам). Аналогичные движения производятся в области лопаток и коленей. Растяжка выполняется 3-4 раза в каждой области.

Постегивание

Этот прием выполняется путем быстрых касаний тела кончиком веника. Начинать необходимо со спины и двигаться к стопам. На этот прием тратится около минуты. После постегивания выполняют поглаживания, но достаточно быстро.

Похлестывания

Отличается от постегивания тем, что веник, захватив горячий воздух после маха, опускается на тело всем своим весом, в остальном все аналогично постегиванию. Похлестывания очень эффективно сочетать с компрессом, чередуя 3 - 4 похлестывания одним прижатием к телу.

Опахивание

Данный прием выполняется аналогично постегиванию, только веник при этом не должен касаться тела. Тело как бы обмахивается горячим воздухом, что дает массу приятных ощущений.

Растирание

Выполняется в завершении. Тело растирается веником, прижимаемым второй рукой в разных направлениях тела и вдоль конечностей.

И так, как парится мы разобрались. Что же делать в промежутках между посещением парной? После парной рекомендуется поплавать в прохладном бассейне или постоять под прохладным душем. Отдых после парной должен в 2 -3 раза превышать время нахождения в парной, так если вы находились в парной 5 минут, отдыхать нужно 10 15 минут. Привыкнув к таким процедурам можно попробовать после парной запрыгнуть в ледяной бассейн, а затем - сразу в парную, чтобы согреться. Ощущения очень впечатляют, а кроме того такая процедура очень хорошо тренирует сосуды и закаливает организм. Ну а если есть возможность после парной растереться снегом - то этим грех не воспользоваться.

Вот еще некоторые секреты

Париться в бане можно не меньше чем через час-два после еды. Не следует пить много жидкости и ни в коем случае нельзя употреблять алкогольные напитки, но не стоит идти в баню и голодным. После тяжелых и продолжительных физических нагрузок нужно сначала отдохнуть. В баню можно идти сразу после напряженной умственной работы.

В бане не должно быть суеты. Если не установить в парной атмосферы неторопливости, полного расслабления, нервная система не отдохнет, желаемого эффекта от посещения не будет.

Березовый или дубовый веник сначала распаривают в тазу с горячей водой, которой хорошо мыть голову. Затем в душевой или помещении для мытья ополаскиваются теплой водой, причем мочить голову и тем более мыть ее мылом категорически воспрещается. 

Перед началом парения необходимо помыться под душем, обтереться насухо полотенцем, затем войти в парную. Полок может быть сильно нагрет, поэтому берут с собой полотенце или седелку. Полотенце расстилают на полке и ложатся. подняв ноги на подставку выше головы.  Оптимальное время пребывания в парной при температуре 90 °С и влажности 10 % — 10 мин, затем следует отдых в предбаннике в течение 10 мин. После 2—3 заходов принимают холодный душ или плавают в бассейне с холодной водой. После этого отдыхают в предбаннике лежа.

Не спешите начинать париться. Если нагрев можно регулировать, чтобы при закрытой паровой дверце температура была около 60 °С, то в течение 3—4 мин посидите расслабившись. Затем, открыв дверцу, постепенно повышайте температуру в течение 10—20 мин. Так как температура в парной на разных уровнях неодинаковая, вначале можно посидеть или полежать на нижней скамье, затем подняться выше. Лучше лежать, так как в этом случае все тело равномерно получает одинаковое количество тепла. Ноги кладут на подставку. После того как достаточно пропотели, следует выйти из парной, ополоснуться теплой водой и отдохнуть 5 мин.

Во второй заход в парилку берите веник. Чтобы усилить жар, в хорошо нагретой бане нужно плескать на камни горячую воду небольшими порциями по 0,2—0,3 л. В хорошо прогретой и сухой бане температура от воды, выплеснутой на камни, не увеличивается, повышается только содержание пара. Когда влажность слишком высокая, воздух становится тяжелым, затрудняется дыхание, поэтому нужно поддерживать соотношение влажности и температуры: при температуре 60—80 °С влажность должна быть 20—40 %.

Влажный веник поднимают вверх и держат некоторое время у потолка парилки. Тело обхлестывают веником, чтобы прогреть его и усилить кровообращение. Уходя из парной для отдыха, веник берите с собой, так как он быстро вянет. Если веник пересох, окуните его в воду. Но он не должен быть чрезмерно влажным, так как брызги будут переувлажнять воздух. Чтобы не обжечь руки, надевают шерстяные рукавицы. Голову покрывают сухой шляпой или шерстяной шапочкой.

Париться лучше вдвоем. Тот, кого парят, ложится на живот, расслабившись. Веником действуют как опахалом, подавая горячий воздух на ступни ног, затем переходят к верхним частям тела, спине, пока тело не прогреется и появятся первые капельки пота. Затем надо перевернуться на спину и повторить процедуру. При втором заходе тело можно слегка обхлестать, соизмеряя удары с температурой: чем выше температура, тем слабее удар. После парения не следует спешить выйти из парной, надо спуститься вниз и немного посидеть. Затем принимают теплый душ и охлаждаются. 

В парной нужно дышать открытым ртом. Число заходов в парную, продолжительность пребывания на полке зависят от самочувствия, нормально — два-три захода продолжительностью до 10 мин с интервалом 10 мин для отдыха в предбаннике, лучше лежа. Если ощущается вялость, затрудняется дыхание, появляется головокружение, учащенное сердцебиение, надо немедленно прекратить парение и выйти в предбанник.

Время орудования веником на полке при последнем заходе должно быть значительно короче, чем при первоначальном,— не больше 5 мин. При этом необходимо как следует нагреть тело, особенно если парильщик собирается плавать в холодной воде бассейна, кататься в снегу или окунуться в прорубь. При хорошо нагретом теле нет опасности простудиться, какой бы ни был мороз. В бассейне следует избегать особо резких движений: плавание должно быть спокойным. Приятное ощущение достигается также от охлаждения на холодном воздухе, но злоупотреблять этим не стоит, чтобы не простудиться. Процедура охлаждения должна быть короткой.

После охлаждения в снегу или в холодной воде надо принять душ и обсохнуть в предбаннике. Вытираться полотенцем не следует, так как это вновь вызовет выделение пота, вытирают только волосы и лицо. Не нужно одеваться до тех пор, пока не прекратится потовыделение. После охлаждения следует отдохнуть лежа на скамье предбанника в течение 10—15 мин.

После бани ощущается жажда. Утолить ее можно квасом, лимонадом, минеральной водой, соками или фруктами. Полезно выпить крепкого чаю. Следует остерегаться очень холодных напитков, холодного пива, молока. Крепкие спиртные напитки и баня — несовместимы.

Тем кто хочет сбросить лишний вес, следует после бани воздержаться от употребления жидкости в течение 2 ч.

 Особенности парения в сауне

Парение в сауне и банная процедура имеют ряд особенностей. В сауне температура выше, чем в русской бане: можно с удовольствием находиться на полке при 100—110 °С, когда влажность не превышает 10 %.В сауне интенсивное потение начинается позже, чем в русской бане, поэтому продолжительность пребывания может быть продлена до 15 мин.

В финской сауне следует выполнять следующие условия. Ограничить или исключить подачу воды на каменку. Повышение температуры в парной достигается нагревом сухого воздуха раскаленными камнями и электронагревателем, а не плесканием на них воды. От попадания воды на камни возникает чувство покалывания или жжения кожи, вызванное появлением в воздухе пара. Влажность нельзя быстро снизить, поэтому нужно покинуть парную.

Чтобы повысить нагрев тела, следует подняться на верхнюю полку. Температура в хорошо натопленной сауне повышается на 20 °С на каждые 50 см.

Из банной процедуры в сауне следует исключить веник. В помещении парной необходимо обеспечить естественный обмен воздуха. Для обеспечения низкой влажности и смены воздуха в стене вблизи печи устраивают вентиляционное отверстие с задвижкой, через которое свежий воздух поступает в помещение.

В сауне, где температура достигает 90—120 °С, а печь не имеет камней, излишняя сухость раздражает слизистую носоглотки. Чтобы увлажнить воздух, в такой бане слегка поливают горячей водой стены и потолок. Появляются также трудности с веником — при такой температуре листья его моментально скручиваются и опадают. Поэтому лучше брать с собой в парилку таз с горячей водой и веник почаще в нем споласкивать.

 

 

Секс в бане: все за и против