Упражнение йоги для омоложения щек (Поза Ворона)

 Мускулы наших щек очень мало задействованы при мимике,  они  работают, в-основном, во время разговора и еды. Поэтому мускулы  щек  раньше других становятся вялыми, и щеки даже в молодом возрасте могут стать впалыми,  начать опускаться, обвисать.

     Чтобы  обрести молодые упругие щеки, а также повысить тонус всех мышц лица, можно выполнять такую  практику  йоги – сукшма-вьяямы, как  Поза Ворона (каки-мудра).

Моей маме 60, а выглядит она на 45. Секрет в волшебной маске, которая передаётся в нашей семье из поколения в поколение

Маски для лица после 50 лет – оптимальный способ дольше сохранять свежесть и эластичность. Природные процессы неумолимо отражаются на эпидермисе, очень тонкий и чувствительный, реагирует на малейшие раздражители, будь то перепады температуры или сухость воздуха. Замедление кровотока и движения лимфы сказываются и на процессах обновления, легко образуются трещинки и морщины. Правильно ухаживать за лицом после 50, значит обеспечивать максимальное питание, следить за достаточным увлажнением. Комплексный подход позволит и после 60 лет выглядеть роскошно.

Фейсбилдинг – специально разработанный комплекс упражнений для лица, с помощью которого можно разгладить морщины, сделать кожу более упругой и подтянуть ее без хирургического вмешательства. Именно такой потрясающий эффект он оказывает, если выполнять его правильно и дважды в день в удобное для вас время. Потратив всего 20 минут в день, вы заметите первый результат уже через неделю – улучшится цвет лица, исчезнут синяки под глазами, а чтобы появились видимые изменения – исчезли мешки под глазами, смягчились носогубные складки, приподнялись уголки глаз и ушел двойной подбородок, надо не менее месяца регулярных занятий. Стереть лишние годы с лица вы можете совершенно бесплатно, воспользовавшись данным фитнесом для лица, и сможете легко выглядеть на 5 лет моложе своих лет!

Вы уже знаете, что перед выполнением любой гимнастики для лица нужно обязательно снять косметику, сесть удобно на стуле перед зеркалом, заколоть волосы, чтобы они не мешали.

1. Упражнение для лба – избавляемся от горизонтальных лобных морщин.

Положите пальцы на лоб как показано на фото – безымянные пальцы при этом должны находиться на бровях. Преодолевая сопротивление пальцев, поднимайте брови (без пальцев на лбу бы образовались морщины).

Эффект: упражнение предупреждает образование новых и убирает уже имеющиеся морщины на лбу и  обвисание кожи над бровями.

2. Упражнение для лба – избавляемся от вертикальных морщин между бровями.

Указательные пальцы рук положите как показано на фото на брови, слегка прижмите их к бровям и сдвиньте брови. Пальцы оказывают легкое сопротивление.

Эффект: упражнение разглаживает морщины между бровями.

3. Упражнение для век – укрепляем нижние веки.

Положите пальцы на уголки глаз: указательные на внешние, а средние на внутренние, как показано на фото, аккуратно, чтобы не дать образовываться новым складкам. Слегка надавите, взгляд направлен вверх,  сильно сощурите глаза.  Расслабьтесь, держа веки широко открытыми.

Эффект: упражнение укрепляет веки, уменьшает припухлость и синяки под глазами.

4. Упражнения для глаз — убираем гусиные лапки.

Поместите безымянные пальцы чуть выше уголков глаз на  край глазной впадины, как показано на фото. Закройте глаза, пальцы начнут смещаться, не препятствуйте движению мышц.

Эффект: разглаживаются морщинки в уголках глаз.

5. Упражнение для щек – развиваем мышцы щек.

Мысленно представьте две точки: одну на середине верхней губы, а другую на середине нижней. Откройте рот так, чтобы и растягивались обе точки и образовался правильный овал. Пальцы поместите на верхнюю часть щек, не надавливая на них. Уголками рта улыбнитесь, удерживая «овал». Затем опустите уголки губ.  Повторите это движение быстро 20 раз.

Эффект: кожа щек поднимается и становится упругой, исчезает эффект «запавших» глаз.

6. Упражнение для губ – поднимаем уголки губ.

Сожмите губы, при этом не поджимайте их. Указательные пальцы положите, как показано на фото на те места, где при улыбке образуются морщины. Попробуйте приподнять уголки губ как при крохотной улыбке. Пальцы удерживают при этом уголки губ. Теперь наоборот опустите. Расслабьтесь.

Эффект: исчезает печальное выражение лица — опущение губ.

7.  Упражнение для губ — формируем контур губ.

Сожмите губы как буд-то вы надулись, при этом не поджимайте их.  Указательным пальцем постукивайте по середине губ, как показано на фото, при этом палец отрывается медленно от губ, но не до конца, пока не ощутите жжение. Затем делайте пальцем быстрое  движение  вверх-вниз считая до 20. Расслабьтесь.

Эффект: упражнение убирает морщинки вокруг губ, и делает их более пухлыми.

8. Упражнение для носа – укорачиваем кончик носа.

Поясню, что с возрастом кончик носа опускается и расширяется. Для того, чтобы это устранить подожмите указательным пальцем кончик носа как показано на фото. Оттягивая вниз нижнюю губу заставьте нос согнуться вниз. Задержитесь на пару секунд и затем расслабьтесь.

Эффект: совершенствуется форма кончика носа, стимулируется кожа в области губы.

9. Упражнение для щек — разглаживаем носогубные складки.

Рот откройте в виде овала как в упражнении 5: мысленно представьте две точки — одну на середине верхней губы, а другую на середине нижней. Откройте рот так, чтобы растягивались обе точки и образовался правильный овал. Поместите указательные пальцы рук на носогубные складки как показано на фото и двигайте ими вверх по этой линии, затем назад — вниз. Повторяйте это движение пока не почувствуете жжение в носогубных складках. Затем начинайте быстро двигать пальцами вверх-вниз считая до 20.

Эффект: разглаживание линии «скорби».

10. Упражнение для подбородка — укрепляем мышцы челюсти.

Откройте рот и втяните нижнюю губу внутрь, чтобы она лежала на нижнем ряде зубов.  Указательный палец находится на подбородке как показано на фото, оттяните уголки губ назад, палец оказывает легкое сопротивление. Открывайте и закрывайте челюсть медленными движениями, при этом подбородок выдвигается примерно на 1 см после каждого движения. Когда подбородок будет смотреть вверх, задержитесь и сосчитайте до 20. Расслабьтесь.

Эффект: улучшается овал лица и поднимается обвисшая кожа щек.

11. Упражнение для подбородка и шеи — подтягиваем кожу шеи и укрепляем подбородок.

Сядьте прямо, подбородок поднят вверх, улыбнитесь, не размыкая губ и не показывая зубов. Рука лежит на основании шеи и над ключицами как показано на фото и слегка тянет кожу вниз.

Эффект: упражнение улучшает линию подбородка и укрепляет мышцы подбородка, шеи и челюсти.

Начинать фейсбилдинг для лица нужно с 5 повторов каждого упражнения и в дальнейшем постепенно довести количество повторов до 20 раз.

Если вы ощущаете во время выполнения упражнений данной гимнастики работающие мышцы лица, легкое жжение, то вы делаете все правильно. После каждого упражнения необходимо расслаблять мышцы так: вдохните, сожмите губы и выдувайте сквозь них весь воздух так, чтобы они вибрировали.

После гимнастики для лица можно нанести любимый крем с лифтинг-эффектом или омолаживающую  сыворотку которые начнут действовать более активно на разогретой коже лица.

Регулярно выполняя фейсбилдинг - упражнения для мышц лица вместе самомассажем вы сможете быстро натренировать лицевые мышцы – главную причину дряблости кожи и это позволит вам выглядит моложе и красивее на 5, а то и на 10 лет, чего от всей души желает вам Твоя Iзюминка!

Этот крем был секретом Марлен Дитрих. Омолаживающий крем легкий и воздушный, потому и называется "Лебяжий пух".

Это должна знать КАЖДАЯ женщина! Сохраните! Я многого  не знала! 

Наши руки постоянно подвержены воздействию различных неблагоприятных факторов, которые сильно обезвоживают кожу, делая её сухой. Воздействия этого избежать вам вряд ли удастся, а значит, нужно помогать своим рукам своевременно восстанавливать водный баланс, именно для этого и существуют увлажняющие кремы для рук. А мы поговорим о том, как можно приготовить увлажняющий крем для рук в домашних условиях.

Оливковое масло, мед, зелёный чай — и всего через 10-12 масок лицо и шея подтягиваются, заметно молодеют, свежеют

 

 

Оливковое масло весьма коварно: при курсовом применении, особенно в смеси с другими активными веществами, оно способно преобразить даже самую возрастную кожу. Если же пользоваться оливковым маслом постоянно, то кожу можно очень сильно испортить и потом долго ее восстанавливать.

 

Все дело в высоком проценте олеиновой кислоты — в оливковом масле ее содержание может доходить до 81 процента. Эта кислота разрушает кожу, как бы разрыхляя ее верхний слой. Кожа истончается, иссушается, нарушаются ее барьерные функции, появляются воспаления и ранки, которые долго не заживают.

При этом при интенсивном курсовом и обязательно смываемом использование оливковое масло очищает, смягчает кожу, стирает мелкие морщинки и значительно уменьшает глубину выраженных кожных заломов.

Это противоречивое свойства оливкового масла мы и будем использовать, смешав его, для значительного усиления эффекта, с омолаживающими, подтягивающими, тонизирующими зеленым чаем и медом.

 

 

Мед, если на него аллергия, можно в маску не класть. Заменить его здесь гелем алое вера не получится, так как маска делается впрок, а гель алое вера, даже законсервированный, — это все-таки влага.

Маска делается на целый курс при безупречной сухости как при приготовлении, так и при использовании и применении. Ни капли влаги в нашу маску попасть не должно, иначе она очень быстро заплесневеет. Причем плесень станет заметной далеко не сразу: ее будет не видно, но она уже в маске будет.

1. Поэтому берем чистую и сухую термостойкую банку.

2. Заливаем в нее 100-150 мл оливкового масла первого, естественно, отжима.

3. Насыпаем 3-5 столовых ложек зеленого чая без непонятных добавок.

Зеленый чай можно усилить другими омолаживающими травами: шалфеем, мятой, петрушкой, шишками хмеля и даже мукой бобовых или просто молотым горохом.

4. Нагреваем все в микроволновой печи или на водяной бане до 70-80*С.

5. Даем остыть как минимум до 40*С и добавляем 2-3 столовые ложки меда.

6. Смешиваем сухой и чистой ложкой.

7. Закрываем плотной сухой и чистой крышкой.

8. Ставим в холодильник на 3-5 дней, можно и подольше.

9. Наносим, предварительно перемешав, через день-два на влажную кожу лица, включая и область вокруг глаз, и шеи, включая и область под подбородком, на 30-60 минут.

10. Смываем обязательно прохладной или приятно-теплой водой и, если кожа того требует, легкой пенкой на мягкий ПАВах. Горячая вода еще больше разрушить и без того растревоженный оливковым маслом защитный слой кожи.

Полный курс: 10-12 масок, не больше. Обязательно совмещаем с интенсивным увлажнением кожи. Храним в холодильнике.

Повторить курс можно будет месяца через три.

Совет: чтобы в маску при доставании ее из банки не попала влага, используйте сухие столовые ложки, можно одноразовые. Перемешали маску, зачерпнули нужное количество и на кожу нанесли. Даже безупречно чистыми и сухими руками в банку лучше не лезть.

Фасоны платьев, в которых полноватая женщина 50+ будет выглядеть красоткой, а не стареющей теткой

Образ взрослой женщины не терпит ошибок, каждая деталь должна быть тщательно подобрана. При выборе нарядов, особенно платьев, стоит учитывать особенности фигуры, неправильно подобранный рисунок, цвет, фасон может испортить все.

Далее : https://zen.yandex.ru/media/id/5d2b12664e057700ad3...etkoi-601b8d06571f7906b2494401

Коричневый или желтый налет на зубах можно удалить дома! Зубной камень — распространенная проблема, и современная стоматология предлагает множество способов его устранения. Но существует метод, который работает не хуже, при этом экономя твои средства! Как удалить зубной камень и налет

ТЕБЕ ПОНАДОБИТСЯ

40 г скорлупы грецких орехов 1 ст. воды ПРИМЕНЕНИЕ Отвари скорлупу в воде в течение 20 минут. Процеди смесь после того, как она остынет. Замочи на 10 минут зубную щетку в ореховом отваре. Затем тщательно почисти ею зубы. Эту процедуру можно повторять 3 раза в день — до тех пор пока зубной камень полностью не исчезнет! Уже спустя 2 недели результат тебя обрадует! Удалить зубной камень возможно даже в домашних условиях. Ореховая скорлупа является мощным антибактериальным средством, также она помогает очистить поверхность эмали от неприятного налета. Полезна эта процедура для тех, кто страдает кровоточивостью десен: воспаление исчезает быстро.

Серия сообщений "зубы":
Часть 1 - Как избавиться от зубного камня при помощи 1 простого средства.
Часть 2 - Как победить кариес?
Часть 3 - Сказка о белых сверкающих зубах
...
Часть 5 - Эта маска для зубов оставит стоматологов без работы!
Часть 6 - Как убрать зубной камень
Часть 7 - Раствор для удаления зубного камня всего за 2 минуты!