АРКА ЛОУЭНА: ЗАЗЕМЛЯЕМСЯ И СНИМАЕМ МЫШЕЧНЫЕ БЛОКИ

Четверг, 26 Февраля 2026 г. 19:15 + в цитатник

Цитата сообщения mari_tais

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

АРКА ЛОУЭНА: ЗАЗЕМЛЯЕМСЯ И СНИМАЕМ МЫШЕЧНЫЕ БЛОКИ

Александр Лоуэн разработал целую систему поз и упражнений, многие из которых со временем перекочевали в другие направления телесно-ориентированной терапии.

Среди них особо известна «арка Лоуэна» - статичная поза, внешне совершенно несложная, но выполнить ее оказывается невозможно, если в теле человека есть хронически напряженные мышцы.

Основными приемами биоэнергетики являются разнообразные манипуляции с мышечными фасциями, дыхательная гимнастика, техники эмоционального раскрепощения, напряженные позы («арка Лоуэна», «тазовая арка»), активные двигательные упражнения, вербальные способы высвобождения эмоций, различные варианты физического контакта членов терапевтической группы и др.

Только если в теле человека нет мышечных блоков, препятствующих свободному протеканию энергии, человек ощущает себя как единство и находится в гармонии с самим собой. Его чувства не спорят с разумом, его сексуальность не мешает духовности. Его действия спонтанны, свободны, а поведение так же гибко, как и его тело.

Раскрепощая свое тело, человек обретает свободу от мышечного напряжения, что приводит к восстановлению свободной циркуляции жизненной энергии и ведет к глубинным личностным изменениям.

КАК РАБОТАЕТ

Считается, что арка Лоуэна является самым сильным инструментом для заземления человека.

После выполнения упражнения человек начинает очень хорошо ощущать свои ноги как опору, соединяется с землей, укореняется, начинает по-другому принимать решения и изменяет свое материальное благосостояние в лучшую сторону.

Упражнение следует делать тем, кто хочет улучшить свои взаимоотношения с деньгами или любым их материальным эквивалентом:

ВЫПОЛНЕНИЕ

1. Встаньте, расставьте ноги на расстояние примерно 45 см, носки слегка поверните вовнутрь, колени согните, насколько это возможно сделать, не отрывая пятки от пола, кулаки поставьте на поясницу и прогнитесь назад.

2. Дышите животом, удерживайте позу.

3. Стоять в такой позе 5-10 минут глубоко дыша животом.

4. При этом в какой-то момент вы начнете ощущать вибрацию в ногах.

5. Феномен вибрации увеличивает чувства и ощущения в ногах и ступнях.

Очень часто, когда это случается, люди говорят:

«Я действительно чувствую свои ноги и ступни. Я никогда раньше их так не чувствовал».

Это упражнение дает некоторые представления о том, что такое заземление и как можно ощущать себя более полно в контакте с основанием своей опоры.»

(А. Лоуэн)

6. Арка не служит заземлению напрямую, она открывает живот и диафрагму, в первую очередь, и дает сильный энергетический заряд.

А вот после арки обязательно делать основную позу заземления — наклон вперед с присогнутыми коленями, расcлабленной шеей и так стоять по времени не меньше, чем в арке.

🌳ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ЗАЗЕМЛЕНИЕ - зачем? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌿В ...

https://vk.com/wall-196456445_203

Рубрики:

упражнения

Метки: упражнения

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4725010/post514524813/">РђР РљРђ Р›РћРЈРРќРђ: Р—РђР—Р•РњР›РЇР•РњРЎРЇ Р РЎРќРРњРђР•Рњ РњР«РЁР•Р§РќР«Р• Р‘Р›РћРљР</a><br/>РђР РљРђ Р›РћРЈРРќРђ: Р—РђР—Р•РњР›РЇР•РњРЎРЇ Р РЎРќРРњРђР•Рњ РњР«РЁР•Р§РќР«Р• Р‘Р›РћРљР

РђР РљРђ Р›РћРЈРРќРђ: Р—РђР—Р•РњР›РЇР•РњРЎРЇ Р РЎРќРРњРђР•Рњ РњР«РЁР•Р§РќР«Р• Р‘Р›РћРљР

&nbsp;

РђР»РµРєСЃР°РЅРґСЂ Р›РѕСѓСЌРЅ СЂР°Р·СЂР°Р±РѕС‚Р°Р» С†РµР»СѓСЋ СЃРёСЃС‚РµРјСѓ РїРѕР· Рё СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№, РјРЅРѕРіРёРµ РёР· РєРѕС‚РѕСЂС‹С… СЃРѕ РІСЂРµРјРµРЅРµРј РїРµСЂРµРєРѕС‡РµРІР°Р»Рё РІ РґСЂСѓРіРёРµ РЅР°РїСЂР°РІР»РµРЅРёСЏ С‚РµР»РµСЃРЅРѕ-РѕСЂРёРµРЅС‚РёСЂРѕРІР°РЅРЅРѕР№ С‚РµСЂР°РїРёРё.

РЎСЂРµРґРё РЅРёС… РѕСЃРѕР±Рѕ РёР·РІРµСЃС‚РЅР° &laquo;Р°СЂРєР° Р›РѕСѓСЌРЅР°&raquo; - СЃС‚Р°С‚РёС‡РЅР°СЏ РїРѕР·Р°, РІРЅРµС€РЅРµ СЃРѕРІРµСЂС€РµРЅРЅРѕ РЅРµСЃР»РѕР¶РЅР°СЏ, РЅРѕ РІС‹РїРѕР»РЅРёС‚СЊ РµРµ РѕРєР°Р·С‹РІР°РµС‚СЃСЏ РЅРµРІРѕР·РјРѕР¶РЅРѕ, РµСЃР»Рё РІ С‚РµР»Рµ С‡РµР»РѕРІРµРєР° РµСЃС‚СЊ С…СЂРѕРЅРёС‡РµСЃРєРё РЅР°РїСЂСЏР¶РµРЅРЅС‹Рµ РјС‹С€С†С‹.

РћСЃРЅРѕРІРЅС‹РјРё РїСЂРёРµРјР°РјРё Р±РёРѕСЌРЅРµСЂРіРµС‚РёРєРё СЏРІР»СЏСЋС‚СЃСЏ СЂР°Р·РЅРѕРѕР±СЂР°Р·РЅС‹Рµ РјР°РЅРёРїСѓР»СЏС†РёРё СЃ РјС‹С€РµС‡РЅС‹РјРё С„Р°СЃС†РёСЏРјРё, РґС‹С…Р°С‚РµР»СЊРЅР°СЏ РіРёРјРЅР°СЃС‚РёРєР°, С‚Рµ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4725010/post514524813/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Музыка

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

АРКА ЛОУЭНА: ЗАЗЕМЛЯЕМСЯ И СНИМАЕМ МЫШЕЧНЫЕ БЛОКИ