Без заголовка |
Добрый день всем, кто заглянул на мой МК, очень вам рада!
Сегодня я хочу поделиться с вами процессом создания брошки, а именно вышитой бисером брошки-бабочки. Как все мои работы, родилась она спонтанно и вдохновенно. Я и вам желаю поймать свою бабочку-вдохновение и творить вместе со мной!
Метки: бисер |
Без заголовка |
Метки: здоровье |
Без заголовка |
Метки: здоровье |
Без заголовка |
Простое решение проблем с повышенным давлением.
Метки: здоровье |
Без заголовка |
Метки: вышивка |
Без заголовка |
Метки: художники |
Без заголовка |
Китайская художница Линг Шу творит под псевдонимом ShuShuhome, так же вы можете встретить ее под ником Shuke. В ее работах с удивительной точностью передаются простые радости жизни, умение любить и наслаждаться каждым прожитым мгновением. Ее филигранная техника рисования, уверенные и точные мазки с легкостью погружают зрителя в волшебный и гармоничный мир счастья.
1.
Метки: художники |
Без заголовка |
Метки: здоровье |
Без заголовка |
Выкройка детского комбинезона,который очень удобный.
Он подойдет практически любому ребенку возраста
от 0-9 месяцев.
Легко можно увеличить до нужного вам размера.
Выкройка в Вложении.
Метки: шитье детям |
Без заголовка |
Большинство специалистов сходятся во мнении, что танцы помогают нормализовать психоэмоциональное состояние, выразить чувства, а также обрести гармонию с природой и самим собой.
Метки: здоровье |
Без заголовка |
Схемку этого колье можно посмотреть здесь http://biser.info/node/57642
или здесь: http://morebisera.com/publ/zhguty/cvepochka_sandry_khalpenni/5-1-0-129
Метки: бисер |
Без заголовка |
Метки: вышивка |
Без заголовка |
Метки: юмор |
Без заголовка |
Эта идея посещала меня давно, ведь существуют же разные трансформеры в виде спортивной сумки-коврика. И сумка-одеяло - потрясающая идея для лета. В собранном виде это одеялко выглядит как вполне симпатичная сумочка, а разобрав его, можно приятно отдохнуть или укрыться таким одеялом. Ну и сумка настолько компактна, что легко поместится даже в рюкзаке.
Метки: сумки идеи |
Без заголовка |
Метки: интересное |
Без заголовка |
Метки: юмор |
Без заголовка |
Либо я всю ночь сплю с мамой, либо ору.......ПОНЯЛ!!!
***
Жена-мужу: - Где зарплата? - Украли... - У какой ещё КРАЛИ? )))
***
Метки: юмор |
Без заголовка |
1. Подъём ног на скамье головой вверх
Подъём ног на скамье головой вверх прорисовывает отчетливые формы кубиков пресса.
2. Боковые подъемы туловища на римском стуле
Основная нагрузка ложится на косую и прямую мышцы живота на той стороне, в которую осуществляется сгибание. Косая и прямая мышцы живота на противоположной стороне также задействованы статическим напряжением, не позволяющим туловищу опускаться ниже горизонтального уровня.
Примечание: на протяжении всего упражнения в работе задействована и квадратная мышца поясницы.
3. Твист
Это упражнение задействует, в первую очередь, наружные и внутренние косые мышцы живота, вовлекая в работу также прямые мышцы живота. Лучший результат можно получить при частом использовании и многократном выполнении этого упражнения.
Примечание: при необходимости увеличить нагрузку на рабочие мышцы, можно положить тренажерный «блин» на вращающуюся подставку.
4. Подъемы коленей в упоре
Это упражнение разрабатывает мышцы - сгибатели бедер, в первую очередь, подвздошно-поясничные, а также косые и прямые мышцы живота (особенно интенсивно задействованы их нижние части).
5. Скручивание туловища в тренажере
Это упражнение предназначено для полной проработки прямых мышц живота. Оно также нагружает, но в меньшей степени, косые мышцы живота.
Выполняя сворачивание в тренажере, можно удобно подбирать и регулировать необходимый вес для выполнения.
6. Подъём коленей в висе
Это упражнение задействует:
- подвздошно-поясничные, прямые мышцы бедер, напрягатели широких фасций при подъеме ног;
- прямые мышцы живота и в меньшей мере косые мышцы, когда вы подтягиваете колени к груди.
7. Скручивания
Скручивания полезны всем, кому необходима рельефная и сильная мускулатура верхней части живота.
8. Скручивания на скамье с наклоном вниз
Скручивания на скамье с наклоном вниз прорисовывает отчетливые формы кубиков пресса.
Очень важно равномерно разрабатывать мышцы как брюшного пресса, так и спины, выпрямляющие позвоночник. Отсутствие необходимого напряжения или чрезмерное напряжение одной из этих мышечных групп может привести к неправильному положению тела, что в дальнейшем может привести к различной патологии.
Метки: здоровье |
Без заголовка |
Метки: вышивка |
Без заголовка |
Метки: вышивка |