Было колечко, стало....))))

Разгружаю свои запасы... Мой комп просто "объелся" и не хочет больше принимать "пищу" в запас. Так что мы разгружаемся, чтобы похудеть...)))) Готовьтесь, будет очень много постов схомяченных в инете интересностей...))

Прекрасное дополнение к игрушкам...)))

Серия сообщений "Всё о ПУГОВИЦАХ":
Часть 1 - Декоративная пуговица-Дорсет
Часть 2 - Хорошая идея: самодельные пуговицы
...
Часть 8 - СЕТКА ДЛЯ ПОДВЕШИВАНИЯ ЦВЕТОВ. ШНУР+ПУГОВИЦЫ.
Часть 9 - 10 необычных идей применения пуговиц в декоре интерьера
Часть 10 - Было колечко, стало....))))

Доброе время суток всем!

Девочки, я со вчерашнего дня решила сесть на диету.. Вешу сейчас 65 при росте 165 и реально 10 килограмм лишние, вот просто чувствую.

К сожалению после появления проблем с позвоночникмо (грыжа) физические нагрузки как раньше зампрещены мне теперь(((. И за полтора года буквально я набрала 10 лишнюю в весе. А у нас у девочек куда все откладывается?, правильно - в пятую точку, в животик и на ноги((( И меня это очень раздражает)). Так вот,понедельник дался очень тяжело. Мне сложно отказаться от сладкого и хлеба, Но результат есть - минус 1 кг. Взвешиваюсь по утрам. Если кому-нибудь пригодится, буду рада и выкладываю менюшку на две недели))) которые самые сложные - привыкнуть надо))

Первая неделя

 Ежедневный завтрак для всей недели:  в стакан кипящей подсоленной воды засыпать 3 столовые ложки промытого пшена, варить 15 минут. Добавить чайную ложку сахара, мелко нарезанную курагу (1-2 штуки) и пол ложки растительного масла.

Понедельник

Обед: яблоки в любом количестве

Ужин: 100-150г вареной курицы без кожи и жира, 2 огурца

Вторник

Обед: отварная индейка (200г), свежие огурцы

Ужин:  салат ( 2 вареных яйца, огурцы, сладкий перец), 1 тост, 1 апельсин

 Среда

Обед: груши, апельсины (если нет аллергии) или яблоки в любом количестве

Ужин: 100-150г вареного мяса (телятина), салат из свежей капусты

 Четверг

Обед: творог (обезжиренный) 100г, 1 яблоко измельченное, 1 сырое яйцо, 1чайная ложка сахара, щепотка соды, все перемешать и запечь в духовке (форму слегка смазать растительным маслом)

Ужин: 100-150г  отварной курицы, салат из огурцов и укропа с чайной ложкой оливкового масла

Пятница

Обед: кукуруза или фасоль 200г (можно консервированную), помидор

Ужин: большой салат из помидоров с оливковым маслом

 Суббота

Обед:   нежирная рыба вареная или запеченная со специями и луком, огурцы

Ужин: фруктовый салат: выбрать любые четыре фрукта: апельсин, мандарин, яблоко, груша, абрикос, киви, хурма, персик, папайя, слива

 Воскресенье

Обед: вареные овощи (морковь, свекла, цветная капуста, зеленый горошек или фасоль, пр.).   В любом количестве (кроме картофеля).  Можно в виде винегрета, заправить оливковым маслом

Ужин:  творог обезжиренный 100г, йогурт натуральный живой 1- 2%  100г, 1 яблоко (измельчить, смешать)

 Вторая неделя

 Ежедневный завтрак для всей недели:  2 столовые ложки овсяных хлопьев сварить в 2/3 стакана воды, добавить щепотку соли, 1 чайную ложку сахара и пол столовой ложки оливкового масла. Добавить горсть запаренного изюма, немного кураги или толченых орехов. Добавки можно чередовать каждое утро.

 Понедельник

Обед: салат из отварной свеклы с добавлением 0,5 ложки оливкового масла и горсти толченых орехов

Ужин: курица (без кожи и жира), запеченная с луком и специями (150-200г), помидоры, 1 грейпфрут

Вторник

Обед: 150г отварной телятины, морковь на терке, заправленная натуральным йогуртом

Ужин: салат 200г: 1 яйцо, отварные грибы, лук, зелень измельчить, добавить фасоль белую отварную (можно консервированную), заправить оливковым маслом в небольшом количестве

 Среда

Обед: 200г тушеной или вареной рыбы (нежирной хек, минтай, аргентина и подобные), салат (огурцы, помидоры, морковь на терке)

Ужин: творог (обезжиренный) в любом количестве, йогурт натуральный 0%, яблоко (можно все смешать)

Четверг

Обед:  курица отварная или запеченная (¼  часть) с луком и специями

Ужин:  салат из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) 300г, заправить натуральным йогуртом 0-1% жирности

 Пятница

Обед: нежные котлетки из куриного мяса 200г: филе курицы и луковицу пропустить через мясорубку, добавить 1 яйцо, специи и соль, внутрь каждой котлетки положить маленький кусочек нежирного сыра и запечь в духовке;

Ужин: салат из свежих огурцов, помидоров и вареного яйца

Суббота

Обед: рыба вареная или запеченная с луком, специями и зеленью, огурец

Ужин:  капуста тушеная на воде с добавлением нежирного куриного или индюшиного фарша, грибов, лука, моркови, специй, оливкового масла и зелени.

 Воскресенье

Обед: тушеное или вареное мясо, помидоры, огурцы

Ужин: тушеные овощи со специями и 1 столовой ложкой оливкового масла (цветная капуста, морковь, кабачки, лук, стручковая фасоль и др., кроме картофеля) в любом количестве (можно использовать замороженные), 1 грейпфрут

Как надолго меня хватит не знаю((( Но я буду стараться)))

Когда мы решаем завести домашнее животное, то мы заранее знаем о своей готовности его любить и лелеять. Постепенно оно «всеми своими четырьмя лапами» влезает к нам в душу и мы убеждаемся в том, что наш любимец - не обычный кот или собака, а нечто особенное.

Мастер-класс "Шляпка и маска"

Автор: Надежда Соколова

Иногда для законченного образа композиции не хватает некоторых аксессуаров. Их можно сделать самому. Для этого понадобится: стаканчик из-под йогурта, картон, краска -спрей, кружева, перья.

Еда со специями насыщает быстрее, чем то же блюдо, но не приправленное. Всего лишь половина чайной ложки красного перца к соусу или чайная ложка хрена к мясу творят чудеса. А именно – ускоряют метаболизм на 25%. Однако это не единственное их преимущество.

 

Читать далее

Банан – идеальное восстанавливающее средство.



Мякоть этих плодов очень питательна и способна в короткие сроки устранить сухость кожи и вернуть ей гладкость. Родом из Южной Индии, бананы - одни из самых древних плодов на земле. Это растение в Юго-Восточной Азии вошло в культуру еще до риса и сахарного тростника.

Мякоть банана содержит 75% воды, 15-25% натуральных сахаров (сахароза, фруктоза и глюкоза), крахмал, белок, клетчатку, а также 0,3-0,6% эфирных масел, яблочную кислоту, ферменты, пектиновые вещества, соли калия и магния, аскорбиновую кислоту, витамины В2, B6, B12, РР, E и провитамин А.

Банан - замечательный, а, главное, абсолютно не вредный антидепрессант. Его сладкая мякоть оказывает содействие образованию в организме человека вещества, которое носит название серотонин, который учёные называют гормоном счастья. Именно поэтому ежедневное потребление бананов дает возможность избавиться от уныния и раздражительности.

 Банан – замечательное косметическое сырье. Обилие витаминов и активных веществ помогает сделать кожу гладкой и светящейся здоровьем. Мировые производители косметических средств ежегодно закупают сотни тонн бананов в качестве органического сырья. При этом косметические средства из бананов, приготовленные собственноручно, не хуже дорогостоящей магазинной косметики.