ПОЛЮБИ СВОЁ ТЕЛО...
1.С вечера ставить около себя стакан с талой водой.
2.Утром,проснувшись,не вставая с кровати,выпивать этот стакан воды.
3.Прикладываем ладони к ушам,довольно плотно,но без насилия. Движение ладонями вверх-вниз считается одним,а в общей сложности их надо сделать 30.
Итак,вверх-вниз - один,вверх-вниз - два и так до 30-ти.
4.Указательным и большими пальцами берем мочки ушей и не сильно,но до приятной чувствительности 30 раз скользящими движениями подергиваем их.
5.Сгибаем большой палец,согнутым суставом приставляем пальцы к уголкам глаз возле носа и легкими движениями массируем глазницу.Ведем пальцы от уголков глаз по верхнему веку к внешнему уголку глаз и по нижнему веку опять к внутреннему уголку.
И так 15 раз. Ни в коем случае не давить, эффект есть от легкого движения.
6.Кладем правую руку на шею в области щитовидной железы, на правую руку кладем левую.
Тоже,не давя, но чтобы чувствовались движения, 30 раз проводим от щитовидной железы до области пупка.
7.Кладем правую руку на живот чуть ниже желудка, на правую руку кладем левую и круговыми движениями по часовой стрелке описываем 30 кругов вокруг пупка, затрагивая область кишечника. Также без насилия, а только ощущая приятные массажные движения.
Читать далее...