Джая Радха Мадхава (видео бхаджан)

 

(джая)  Радха-мадхава
(джая)  Кунджа-бихари
(джая)  Гопи-джана-валлабха
(джая) Гири-вара-дхари
(джая)  Яшода-нандана
(джая) Враджа-джана-ранджана
(джая)  Ямуна-тира-вана-чари

Перевод:

Кришна – возлюбленный Шримати Радхарани. Он проводит в рощах Вриндаваны свои любовные игры. Он – возлюбленный пастушек Враджа, тот, кто поднял гору Говардхану. Любимый сын Яшоды и радость Обитателей Враджа. Он бродит по лесам и на берегах Ямуны.

Эта песня представляет яркую картину Вриндаваны. По словам Шрилы Прабхупады, в ней есть все: Шримати Радхарани, Вриндавана, Говардхана, Яшода и пастушки.

Как правильно сидеть. Комплекс для исправления осанки

К сожалению, в большинстве случаев сидим неправильно. Типичная позиция женщины выглядит так: таз наклонен вперед, а поясница прогнута. Другими словами, большинство из нас сидит на задних сторонах бедер и подъягодичных складках. И самое печальное, что в таком статичном – и неправильном! – положении мы иногда находимся целый день. От этого страдает не только позвоночник, но и внутренние органы, что неминуемо воздействует на их функцию. Взаимосвязь очень проста: правильное положение – хорошая функция, неправильное – плохая функция. Другая крайность – положение, при котором вы перекатываетесь назад – на копчик и крестец, и это тоже неверно.

Какова же правильная позиция? Сидеть нужно точно на вершинах седалищных костей. Те, у кого ягодицы небольшие, при правильной посадке буквально чувствуют, как верхушки седалищных костей «впиваются» в стул. Когда плоти больше, особенно если ткани плотные, поймать это ощущение довольно сложно: человек сидит как на подушке. Однако седалищные кости есть у всех, и абсолютно все способны понять, как именно нужно сидеть: прямо, на седалищных костях, не отводя таз назад и не наклоняя вперед. В таком положении внутренние органы поднимаются вверх, и это очень хорошо для женщины. А «вываливание» живота вперед, наоборот, приводит к опущению и сжатию внутренних органов.

Очень важно понимать, что внутренние органы связаны с позвоночником: именно его выстраивание и вытяжение вверх приводит к тому, что внутренние органы поднимаются. Поэтому в идеале, сидя за столом, следует втягивать крестец, вытягивать поясницу вверх, втягивать грудной отдел позвоночника, отводить плечи и боковые части талии назад. Конечно, работать в такой позиции вряд ли можно: скорее всего, вы просто не дотянетесь до клавиатуры. Но хотя бы иногда стоит принимать это положение, чтобы тело не находилось постоянно в неправильной, не полезной для внутренних органов позиции. С той же целью нужно почаще вставать и ходить по комнате. А для реабилитации позвоночника и внутренних органов регулярно выполнять описанный ниже комплекс.

1. Баддха Конасана, спина у стены Вся спина – от копчика до затылка – должна быть прижата к стене. Нажимайте руками на внутренние стороны коленей, направляя их к полу. Но при этом сохраняйте всю спину (особенно поясницу) прижатой к стене.

Читать далее...

Женский комплекс "Волшебная семёрка"

Эти упражнения были рекомендованы Йоги Бхаджаном на женском тренинге в 1988 году для ежедневной практики, чтобы женщина поддерживала себя молодой и красивой.
Комплекс идеально подходит для утренней практики.

1. Кошачьи потягивания
Растягивайтесь вправо, и влево. При этом рука лежит на полу, лопатки старайтесь не отрывать. С другой стороны, колено старайтесь с помощью нажатия руки опустить как можно ниже. Двигайтесь медленно и плавно, как двигается кошка.

 2. «Открываем глазки»
Пусть ваши глаза просыпаются в ваших ладонях. Накрываем ладошками глаза, чувствуя тепло, которое исходит от них. Потом в ладонях открываем глаза, и медленно-медленно убираем руки от лица. Когда руки коснутся пола, посмотрите на мир ясными глазами и убедитесь, что он прекрасен!

 

3. Поза Натяжения с дыханием Огня
Ноги оторваны на 15 см от пола, абсолютно прямые и натянуты в струночку. Туловище тоже слегка приподнимите. Не отрываясь, смотрите на вытянутые носки, руки или вдоль тела, или рядом с ягодицами. Поза с дыханием огня*

4 Поза Кобры                               
Лягте на живот. Ладони на полу у плеч.
Пальцы направлены вперёд
При помощи рук поднимите верхнюю часть тела,удерживая локти прямыми. Направьте взгляд на какую-либо точку на потолке и зафиксируйте на ней внимание. Долгое Глубокое дыхание или дыхание Огня.1 минута.

5. Кошка-Корова
Естественное текучее движение позвоночника, шеи и головы. На выдохе прогибайтесь позвоночником вверх (как рассерженная кошка), на вдохе — вниз. Голова же наоборот — на выдохе движется вниз, на вдохе - вверх. Дыхание мощное. По мере развития гибкости можно увеличить скорость движений.

6. Ментальный стандарт
"…Есть ещё одно необходимое действие для вашей гигиены. Это называется "ментальный стандарт". Три раза в день проверяйте свою ментальную силу. Сядьте и вытяните ноги вперёд. Обхватите руками носочки ног. Старайтесь коснуться носом коленей. Каждый раз, когда вы чувствуете напряжение, нехватку энергии, вам необходимо вернуться в состояние баланса. Если вы хотите взаимодействовать с миром в течение 12 часов, выполняйте это упражнение каждые 4 часа. Для женщины это необходимость!"

7. Поза скалы
Сядьте на колени и пятки.  Не прогибайте спину, пусть она будет как одна линия. Сделайте шейный замок.**Дышите дыханием Огня или же выполняйте Долгое Глубокое дыхание
в течение 5 минут.

8. Поза Рыбы
Из позы Скалы лягте на пол (спина и плечи на полу).
"После того, как вы поели, то должны сидеть на коленях и пятках 5-7 минут. Если в вашей жизни есть такая возможность, иногда вечером лягте на полу в этой позе. Если по вечерам женщина будет выполнять это упражнение, она никогда не будет чувствовать усталость. 5-7 минут. Для достижения лучших результатов выполняйте это упражнение вечером — во время сумерек, когда садится солнце".

9. Стойка на плечах.
«Одна поза, Гурпрем Карни Крийя (Стойка на плечах)
особенно хороша для женщин. Из положения лёжа на спине поднимите ноги вверх под углом 90°, а затем — весь корпус под углом 90° к полу так, что тело образует прямую линию от
плеч до носочков ног. Поддерживайте вес тела на локтях и плечах, удерживая ладонями поясницу. Подбородок прижат к груди.
5 минут утром. Стойка на плечах снимает напряжение со всех органов и стимулирует работу щитовидной железы.
Каждая женщина должна выполнять эту позу от 5 до 7 минут… Это мудро для здоровья, это мудро для гигиены, и вы всегда будете в хорошей форме».
Из стойки на плечах перейдите в позу Плуга, потом осторожно и медленно опускайте ноги. Не вскакивайте сразу после позы. Идеально будет сразу после этого отдохнуть по времени в два раза больше, чем вы делали позу.
Отдыхайте в Позе Трупа (Шавасане).
---------------------------------------------------------------------------
*Это быстрое, ритмичное диафрагмальное дыхание. Выдох осуществляется за счет резкого втягивания живота внутрь. Органы брюшной полости при этом давят на диафрагму, заставляя ее двигаться вверх, что изгоняет воздух из легких. Вдох происходит автоматически при релаксации мышц живота, диафрагма при этом опускается вниз, затягивая воздух в легкие. Таким образом выдох активный, а вдох пассивный. Частота дыхания 2-3 дыхательных цикла в секунду.
**Он выполняется следующим образом. Подбородок притягивается к горлу, к выемке между ключицами, на груди. Голову держите ровно, не наклоняя вперед. Шейный отдел выпрямляется. Позвоночник и шея абсолютно прямые.

http://www.zentrlotos.ru/new01.html

 

<

 

 

 

oṃ tāre tuttāre ture mama ayuḥ punya jñāna pushtiṃ kuru svāhā

Тибетский вариант прочтения.

ом таре тутаре туре мама аю пунья джняна пущетрам куру соха
Белая Тара (Ситатара) связана с долгой жизнью. Мантру Белой Тара часто произносят с мыслью о конкретном человеке. Белая Тара также является олицетворением сострадания; её изображают с семью глазами (на ладонях, ступнях и лбу), которые символизируют неусыпность сострадательного ума.

Мантра Белой Тары является вариантом мантры Зелёной Тары и имеет похожее начало. Но здесь к перечислению имён Тары добавлены несколько слов, связанные с долгой жизнью.
Мама – означает "моя" заслуга и подразумевает, что именно вы хотели бы обрести такие качества как: заслуги, мудрость, долголетие, счастье и т.д. Можно пожелать обретения этих качеств и кому-нибудь другому.
Аю – корневое значение слова "жизнь", "долгая жизнь" (как в Аюрведе).
Пунья – означает "качество", заслугу, которая является следствием нравственной жизни, и эта заслуга способствует долгой и счастливой жизни.
Джняна – означает мудрость.
Пуштим – приблизительно означает "делать, чтобы увеличивать" богатство или качество заслуг.
Куру – мифическая страна на севере Гималаев – страна долголетия и счастья.
Сваха – этот термин может означать; благословение, крик восторженной радости, выражение чувств полного удовлетворения.

Виманы - космические корабли древности.

Ролик на испанском, но видиоматериал уж очень красноречив.
Полёты на виманах очень обстоятельно описаны в древних индийских текстах " Виманика шастры". Беда в том, что расшифровать как они летали, на каком топливе они работали,увы, не предоставляется возможным. Перед нами неоспоримый факт о существовании высокоразвитой цивилизации в прошлом здесь на нашей планете. Эта цивилизация обогнала нас в развитии не на один десяток лет. Но она исчезла,можно сказать, почти без следа.И это уже другой неоспоримый факт, говорящий о том, что нашу планету периодически посещают глобальные катаклизмы,когда меняются местами суша и вода. Смотрите,думайте,анализируйте.

Печально осеннекитайское...

Кажется, что звуки эрху вытягивают по ниточке душу. Да... Вот такое у меня нынче настроение.Грустное...Но я не плачу, просто грущу!

ПЕйсли

Изучаю индийский орнамент и текстильный принт.

Наткнулась на роскошную коллекцию текстильного принта пейсли или как в народе говорят"индийский огурец".

Буду рада если кому то пригодится,

Художникам дизайнерам или просто сочувствующим.
 

textile_design_04.jp.jpg

more

曾孝濂《百鸟图》精选! (58P)