Дыхательная гимнастика Стрельниковой |
Занятия стоит начать, из первых 3-х упражнений комплекса.
ВВОДНЫЙ УРОК
Первое упражнение «Ладошки» — разминочное. Все упражнения расписаны в основном комплексе, см. далее).
Во время выполнения необходимо проделывать по 4 шумных носовых вдоха. Потом (3-5 сек) пауза и опять подряд не останавливаясь 4 шумных носовых вдоха.
Это нужно сделать около 24 раз (4 вдоха), всего выходит около 96 движений («сотня» Стрельниковой). Выдох (невидимый и не слышимый) происходит ртом после вдоха через нос. Выдохи не стоит выталкивать и задерживать! Вдох – очень активный, выдох – достаточно пассивный. Думать только о вдохе, шумном, на все помещение. О выдохе забыть.
При вдохе губы слегка сомкнуть.
Короткий, шумный вдох через нос в гимнастике Стрельниковой выполняется с сомкнутыми губами. Сжимать сильно губы при вдохе не нужно, они сомкнуты слегка, естественно и свободно.
После шумного, короткого вдоха через нос губы немного разжимаются – и выдох происходит сам собой через рот (и не слышно). Гримасничать во время вдоха категорически нельзя!!! И поднимать небную занавеску, выпячивая живот.
Метки: здоровье |
У каждого есть свой ангел-хранитель и своя икона-заступница |
У каждого есть свой ангел-хранитель и своя икона-заступница, которая даётся с рождения.
Молитесь своей иконе , просите через неё Господа об исцелении и оно обязательно будет.
Тех, кто родился с 22 декабря по 20 января, защитит икона Божьей Матери «Державная», а ангелы-хранители у них святой Сильвестр и преподобный Серафим Саровский.
Метки: разное |
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ (для мобильника важно) |
|
Метки: разное |
Шьём быстро незамысловатый блок.МК. |
Автор:Iric
"Не играйте с ножом, это опасно" - говорили нам в детстве. А я говорю сегодня - "Поиграйте с ножом, это интересно!". Вот как я вчера поигралась. Буквально минут за 10-15 шьется этот блок. Не знаю, нужно или нет, но все-таки покажу.
Метки: вещи для дома рукоделие дом и дача |
Удивите гостей! Перчики с сырной начинкой и яйцом ! |
Перец с сырной начинкой и яйцом
Метки: овощи |
Делаем личико куклы по простой технологии. |
Доброго времени суток! Сегодня я снова поговорю о том, как сделать личико куклы в технике скульптурного текстиля в более упрощенном варианте. Масте-класс этот сделан для сайта http://zabavyotnatali.ru/ и мне хочется чтобы и на нем многие мои посетители и постоянные читатели пробовали делать кукол от простого к сложному.
Итак, делаем личико будущей поделки, желающие, присоединяйтесь!!!
|
Как Olesia Falatyuk рисует лица своим куклам |
Как Olesia Falatyuk рисует лица своим куклам. Дети.
Хочу показать как рисую мордашки своим куклам.
Метки: разные куклы |
Finnanger - Sommer i Tulda hage |
Метки: природа разные куклы дом и дача |
Украшаем окна под Новый Год |
Все люди любят Новый Год, и ждут этот праздник с нетерпением.
Осталось не так много времени на подготовку к празднику. Я предлагаю замечательную идею для украшения квартиры. Смотрим мастер-класс:
1.
2.
3.
Метки: разное украшение для дома |
Уникальные средства от кровоточивости для укрепления десен |
Метки: здоровье |
Шьем ароматных кофейных котиков |
Представляю Вашему вниманию замечательные ароматные игрушки Елены Пилар. Посмотрите на этих забавных котиков! Какие они добрые, милые и невероятно обаятельные.
Метки: мягкая игрушка зверушки |
Лошадка (подробный мастер класс и выкройки) |
ЛОшадка от Брежневой Елены (выкройка и подробный мастер класс) http://www.livemaster.ru/musinka?view=&sort=0&v=0&from=0
Метки: мягкая игрушка |
5 тайных признаков настоящей женщины |
1. Доброта. Женщина, обладающая добротой, способна растопить мужское сердце. Способна найти к нему ключ. Ведь ему так нравится, что она не похожа на него. Что в тех местах, где он бывает жестким – она мягкая.
2. Интерес к жизни. Живая, без суеты, любознательная и внимательная к жизни женщина привлекает мужчину. Он понимает, что если постарается, он тоже может ее заинтересовать. Завоевав, такую женщину ему нравится удивлять.
3. Простота. Чем женщина проще, тем легче с ней общаться. Она проста своей естественностью и искренностью. Она понимает: что хочешь сказать, и хочешь донести до окружающих мысль – нужно говорить проще. Простые предложения. Простые слова. Чтобы даже ребенок понял.
4. Способность к партнерству. Такая женщина не ждет, что мужчина ее осчастливит. Она знает, что есть часть жизни, за которую она несет бОльшую, чем мужчина, ответственность. Борьбы и преодоления ему хватает и на работе. Дома с такой женщиной он может расслабиться.
5. Смирение. То есть не тупое раболепство, а "с миром" в душЕ. Такая женщина в ладу с собой, в гармонии с окружающим миром. В ладу со своей женской природой и женской энергией. В природе женская энергия – это стихия послушания и подчинения. Не глупого и бездумного, не унизительного - естественного.
А о мужских тайных признаках здесь: http://www.liveinternet.ru/users/4275964/post297926875/
Метки: разное |
Шьем лошадку. Выкройка |
Метки: мягкая игрушка рукоделие |
25 выкроек собак и кошек |
Метки: мягкая игрушка рукоделие |
Пончо с капюшоном |
|
|
Связанное спицами пончо из толстой мягкой пряжи с добавлением мохера вяжется одной деталью с прорезями для рук, затем вывязывается капюшон.
Метки: вязание |
Схемы вязания снежинок. |
Метки: вязание |
РАДУЙСЯ ЖИЗНИ |
Метки: поэзия |
мягонькая и сочная КУРИНАЯ ГРУДКА |
Всем советую приготовить, не пожалеете
Метки: кулинарные рецепты кулинария |
Столько лошадок! 20 пошаговых мастер-классов. |
Метки: мягкая игрушка рукоделие |
