Без заголовка |
/feminastyle.ru/fid/ZmlsZTo1NjkzMzkvLw/%D0%B7%D0%B0%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BA-%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%B0.jpg" target="_blank">http://feminastyle.ru/fid/ZmlsZTo1NjkzMzkvLw/%D0%B...B1%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%B0.jpg); height: 17px; ">
|
Без заголовка |
Комплекс, второе название которого «Возвращение детства», предназначен главным образом для кожи лица и головы. Его регулярное выполнение делает кожу лица гладкой, нежной, омолаживает ее, замедляет появление морщин, пятен и воспалений.Во время занятий необязательно выполнять все упражнения. Выберите 2-3 из тех, которые соответствуют вашим физическим возможностям и самочувствию. Постепенно увеличивайте число упражнений.
Занимайтесь регулярно: каждый день утром и вечером по 3-5 мин, а затем по 10-15 мин.
Выполняя комплекс, будьте уверены в его эффективности. Если у вас нет этой уверенности или вы несерьезно относитесь к выполнению упражнений, ожидаемого результата не будет. Помните, вера и тренировка — залог успеха.
Хотя упражнения комплекса не так динамичны, как чисто спортивные, они приводят в движение всю мышечную систему, весь опорно-двигательный аппарат и наиболее важные внутренние органы. Поэтому ваши движения не должны быть очень резкими, поспешными и повторяться любое число раз. Тренироваться надо так, чтобы было приятно.
Постепенность во всем — основное правило при выполнении комплекса.
Перед тем как приступить к выполнению комплекса, умерьте свои желания и изживите злость. Умерить желания — это значит уменьшить нереальные потребности и желания. Нужно понять, что неосуществимые желания вызывают печаль и горечь. Изжить злость — это значит быть жизнерадостной, во всех ситуациях сохранять спокойствие, не волноваться.
Комплекс направлен на тончайшее регулирование эндокринной системы, которая моментально и бурно реагирует на все эмоциональные перепады, что сказывается на важнейших физиологических функциях организма.
Поэтому, приступив к занятиям, постоянно духовно совершенствуйтесь. В свою очередь, упражнения комплекса этому помогут.
Выполняйте упражнения с улыбкой на лице, представляя себя в лучшие годы юности или молодости. Вы спокойны и жизнерадостны — поэтому и появляется улыбка. Помните китайскую пословицу: «Каждая улыбка омолаживает на десять лет, каждое переживание добавляет седой волос».
Все упражнения комплекса основаны на мягкости и пластичности. Поэтому все ваши движения должны быть округлыми, непрерывными, медленными и мягкими. Все мышцы тела расслабьте так, как будто у вас нет костей.
Итак, сами упражнения.
Встать спокойно, ноги вместе, расправить грудь, подтянуть живот, расслабить мышцы, на лице улыбка. Руки спокойно опущены вдоль туловища. Дышать медленно, размеренно. Взгляд устремлен вперед. Руки медленно поднимаются вперед-вверх, ладони вниз. Когда руки поднимутся выше головы, ладони повернуть вверх — пальцами «друг к другу». Пальцы сомкнуть, руки выпрямить. Пятки чуть оторвать от земли. Одновременно расправить грудь, втянуть живот, вдохнуть как можно больше воздуха. Вдох делать медленно, беззвучно. Закончив вдох, опустить медленно руки вниз по той же линии, по которой поднимали. Вернуться в исходное положение, одновременно сделав выдох (весь «грязный» воздух выходит). Выполнить упражнение 3 раза подряд.
Исходное положение такое же, как и в первом упражнении.
Движения этого упражнения являются продолжением предыдущего. Когда руки из положения выше головы опускаются вниз и доходят до уровня колен, ладони соединяются и помещаются между ними. Тело наклоняется вперед, колени сгибаются и сильно сжимают кисти рук.
После этого пятки обеих ног отрываются от земли и тут же снова опускаются. Одновременно ладони трутся одна о другую. Повторять эти движения непрерывно 8 раз. Во время трения одна ладонь перемещается относительно другой не более чем от центра до кончиков пальцев, ладонь от ладони не отрывается. При трении ладоней прикладывать умеренную силу, добиваясь возникновения между ними тепла. Наклон туловища должен выполняться естественно и свободно.
При болезнях щитовидной железы и гинекологических заболеваниях, а также болях и судорогах в ногах рекомендуется чаще выполнять это упражнение. Однако оно противопоказано беременным женщинам.
При трении ладоней происходит воздействие на биологически активные точки на спине. Поэтому после выполнения этого упражнения вы почувствуете, как гибко двигаются в суставах пальцы, как эластичны и подвижны мышцы и связки.
Если хотите быть вечно молодой, «точите орлиные когти».
Ноги вместе, встать прямо. Сомкнутые ладони поднять вверх до уровня выше носа (ладони плотно прижаты друг к другу). Затем ладони разомкнуть и закрыть ими глаза. Горячие от предыдущего упражнения ладони прижать осторожно к глазам 8 раз. Затем ладони выгнуть (руки остаются на месте — у глаз), образуя полусферы. Глаза открыть, вращать ими слева направо и справа налево по 8 раз в каждую сторону. В заключение под ладонями открывать и смыкать веки 8 раз.
Встать свободно. Тремя пальцами обеих рук — указательным, средним, безымянным — поглаживать от бровей вверх, в стороны, а затем к вискам кожу лба. Делать это 8 раз.
Встать свободно, ладони прижать к вискам около внешних углов глаз. Производить поглаживание той частью ладони, которая примыкает к большому пальцу, от углов глаз к вискам. Делать поглаживание 8 раз.
Встать свободно, у груди потереть ладони одна о другую, чтобы они стали теплыми. Теплыми ладонями, прижатыми к щекам, поглаживать от скул вниз к шее.
Встать свободно, ладонью левой руки закрыть рот, большим пальцем прижать левую ноздрю, чтобы она не дышала. Остальные четыре пальца — указательный, средний, безымянный и мизинец — слегка прикасаются к правой щеке. Большим и указательным пальцами правой руки поддерживать нижнюю челюсть так, чтобы ладонь была обращена кверху. Правая рука ниже левой. Локтем правой руки опираться на грудь.
Обе руки согласованно делают вращательные движения слева направо. Таким образом большой палец левой руки 8 раз прижимает углубление у ноздри. Одновременно кончик языка во рту тоже совершает 8 вращательных движений. После этого то же сделать правой рукой, прижимая правую ноздрю (8 раз справа налево, 8 вращений языком).
Встать свободно, ладонями обеих рук закрыть нос и рот (указательные пальцы нажимают на углубления у крыльев носа, а большие пальцы прижаты к щекам, указательный, средний и безымянный смыкаются у носа). Перед ртом оставьте щель. Открыть рот и 8 раз высунуть язык, затем сделать 8 вращений языком и 8 раз щелкнуть зубами.
Встать свободно. Сомкнутыми губами сделать 8 вращений. После этого подождать, пока наберется полный рот слюны. Проглотить слюну в три глотка.
Встать свободно, потереть ладонь о ладонь перед грудью так, чтобы они стали горячими. В течение минуты похлопать подушечками пальцев по лицу. От этих ударов кожа лица как бы оживает.
Встать свободно, потереть ладонь о ладонь перед грудью так, чтобы они стали горячими. Горячими ладонями потереть 8 раз уши взад-вперед. При движении назад прикладывать больше силы.
Средним пальцем свернуть ушные раковины и прижать их к голове. Указательные пальцы положить на средние и трижды помассировать уши движением вниз.
Встать свободно. Согнуть пальцы и провести ногтями по голове от начала волосяного покрова назад, как бы причесываясь, до шеи 8 раз.
Встать свободно. Левую руку положить на затылок и производить потирание справа налево 8 раз. Затем это же делать правой рукой, но слева направо.
Встать свободно, руки перед грудью. Потереть ладони одна о другую. Затем теплой ладонью одной руки произвести поглаживание кисти другой руки (не забывая про межпальцевые поверхности), предплечья, как при мытье.
Источник: Женский журнал – Записки “дикой” хозяйки
|
Без заголовка |
Девчонки хочу вам предложить потанцевать точнее поучиться.Многие по каким то причинам не могут ходить на курсы,а я хочу вам предложить поучиться дома возле зеркала включив музыку.Танцуйте мои хорошие это поможет вам быть всегда в форме,здоровой,и уверенной в себе!!!Ну что начнем.
Бедра"









































"Тело"







"Шаги"





















"Движения головой"



"Движения руками"












"Движения грудью"











"Вверх-вниз"





|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Пришло время рассказать каким образом создаются такие вот подвески из лепестков. Именно рассказать, потому как показывать здесь нечего, всё просто.
|
Без заголовка |

Продолжаем собирать коллекцию вдохновляющих идей для всех, кого заинтересовала тема росписи на простых стеклянных бокалах. Раньше мы показали сюжеты, вдохновленные флорой и фауной (сафари и морская тематика, цветы и ветви), а здесь предлагаем довольно необычные варианты, подсказанные фантазией.
Тема вечеринки и гардероба, сердца и вензеля, графика и геометрия, а также множество других, не менее оригинальных рисунков. Практически в каждом разделе имеются фотографии для любого уровня мастерства, а у вас есть возможность выбрать то, что, с одной стороны, понравится, а с другой - получится не хуже, чем на примерах.
Рисовать можно специальными красками для стекла, которые продаются в художественных салонах, либо масляными в тюбиках. Обратите внимание не только на верхнюю часть бокалов, но и на то, как оформлены ножка и основание. Кроме красок, в создании эффектных изделий могут участвовать стразы и остатки от бижутерии.
Почувствуйте себя художником, пусть даже в таком миниатюрном жанре, раскройте свои таланты и пусть результат порадует!
__________________________
____
|
Без заголовка |

Он покоряет будущих клиентов с первого дня общения, предвосхищая их желания и сокровенные мечты о Прекрасном Саде. Страница отзывов на его сайте переполнена абсолютно искренней благодарностью и радостью заказчиков от того, что им повезло работать с таким профессионалом и его надежной командой.
В нашей галерее вы увидите 7 проектов ландшафтного дизайна, воплощенных в реальность благодаря творческому и организаторскому таланту, которым обладает Robert Welsch. Это 54 фотографии чудесных садов, внутренних двориков и патио, с фонтанами и водопадами, уголками для уединенного отдыха и укромными тропинками и, конечно, множеством растений, которые составляют настолько гармоничные композиции, что кажется - их создала сама Волшебница Природа.
В предвкушении нового садового сезона этой галереей мы открываем свежую коллекцию идей, благодаря которым ваш сад может стать потрясающе красивым и оригинальным. Желаем удачных находок, а вашему саду - оправдать все труды, инвестиции и надежды!
__________________________
Romantic Tarrytown Terrace
__________________________
|
Без заголовка |

Такое милое и элегантное платье с завышенной талией, подчеркивающее фигуру можно сшить достаточно просто по выкройке.
Выкройка платья с завышенной талией моделируется по тому же принципу, что и Выкройка летнего платья.
Перед тем как приступить к моделированию платья, необходимо построитьВыкройку-основу платья по собственным меркам.
Поскольку платье достаточно плотно облегает фигуру, прибавка на свободу облагания дается максимум 3см.
Смотрите: как снять мерки
|
Без заголовка |


|
Без заголовка |



Мисс Элегантность!
При внешней простоте это платье-футляр смотрится очень женственно и даже соблазнительно.
Сшитые по этой выкройке платья из разных тканей будут выглядеть совершенно по-разному. В одном из них можно пойти на работу, а в ином и вечеринку можно посетить.
Платье-футляр приталенного силуэта, отрезное по линии талии, с широким втачным поясом и прямой юбкой.
Посередине горловины полочки имеется разрез. Поверх широкого пояса пришит маленький хлястик с застежкой посередине. Застежка-молния в среднем шве спинки.
|
Без заголовка |

Знакомая ситуация: предстоит какое-то ответственное мероприятие или очень для нас важная встреча, нужно выглядеть, как говорится, «на все сто», а глянем в зеркало – и… И мы бросаемся лихорадочно искать какое-нибудь чудо-средство, которое поможет в кратчайшие сроки вернуть нашему личику свежесть, красоту и сияние , пополам с опасениями – а вдруг не подействует? а вдруг не успею??
Итак, вашему вниманию предлагается рецепт маски «экстренной помощи».
Возьмите 1 яичный белок, 3 чайные ложки кефира и 1 чайную ложку меда, все хорошенько перемешайте. Если получившаяся смесь окажется слишком жидкой, добавьте в нее немного овсяных или миндальных отрубей. Нанесите маску на предварительно очищенную кожу, подержите 15 минут, после чего смойте теплой водой. Эта маска прекрасно тонизирует кожу, делает ее гладкой и нежной, а вдобавок еще и поры сужает!
Не забудьте и о коже вокруг глаз! Чтобы устранить отеки и разгладить кожу век, сначала протрите их кубиками льда из отвара ромашки, а затем нанесите маску из мелкорубленой петрушки со сметаной. Подержите маску 15 минут, смойте прохладной водой и нанесите крем для век, в который желательно добавить несколько капель витамина А.
|
Без заголовка |

По материалам французского сайта.
|
|
Без заголовка |
На 12-14 кусочков нам необходимо:
Готовим:
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Вязаный летний топ по мотивам модели Chanel. Описание вязания крючком. Размер 44-46. Идея комбинирования ткани и вязания.
Не так давно в интернете мне попалась фотография Джесики Альбы вот в таком симпатичном летнем топике с вязаными элементами:

Мне сразу же захотелось связать такой топ для себя, тем более, что вязаных элементов там не так уж и много и соответственно работа не займет много времени. А кроме того, идея этого топа мне очень понравилась как вариант обновления (переделки) ненужной майки или футболки.
Оказалось, что это подиумная модель из коллекции Шанель
Узнав, что этот топ из коллекции Chanel я уже не сомневалась в том, что свяжу себе такой :-)
Для вязания топа "а-ля Chanel" крючком потребуется:
- хлопковая пряжа белого цвета (100 гр.= ок. 500 м.) - ок. 250-300 гр.;
- крючки № 1,5 и 2.
- ненужная футболка(майка)или подходящая ткань.
Описание вязания:
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Серия сообщений "Шкатулочки,коробочки...":
Часть 1 - Как сделать шкатулку из бамбуковой салфетки-подставки
Часть 2 - Декор шкатулки в газетной технике
...
Часть 10 - Очень красивая шкатулка-яйцо!
Часть 11 - Милая мини-шкатулочка из ракушек
Часть 12 - Необычная шкатулка - сундучок.Шитье и вышивка
Часть 13 - Сундучок из проволоки и бусин
Часть 14 - Тканевая коробочка - шкатулка
...
Часть 19 - Картонные шкатулки от Irina55
Часть 20 - Бамбуковая шкатулка. Из газет
Часть 21 - Шкатулка из тетрапаков
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Серия сообщений "DIY или все своими руками":
Часть 1 - Как сшить кресло мешок
Часть 2 - Как сделать магниты с фотографиями
...
Часть 29 - Что сделать из старого свитера. 20 креативных идей
Часть 30 - Стильные авоськи из старых футболок
Часть 31 - Хризантемы из пластиковых ложек
Часть 32 - Как обновить старый стул? 30 примеров
Часть 33 - Делаем подставку под горячее из старых дисков.
...
Часть 39 - 19 клевых идей "Сделай сам"
Часть 40 - Вторая жизнь застежки молнии.Идеи и МК,
Часть 41 - Стильный клатч из старых джинсов и пластиковой бутылки
|
Без заголовка |
|
Серия сообщений "Шьем сами: шторы, декоративные подушки":
Часть 1 - Разноцветная подушка. Подробный фото МК
Часть 2 - Шторы из обрезков ткани
...
Часть 20 - Отдельные элементы ламбрекенов
Часть 21 - Нежная легкость. Оригинальный декор подушки
Часть 22 - Мастер-класс по украшению подушки. Просто, красиво, оригинально
Часть 23 - Чем заняться в выходные? Штора проще простого
Часть 24 - Декор подушек своими руками
...
Часть 30 - Подушка с шикарным цветком из ткани. Подробный мастер-класс от Линды
Часть 31 - Подушка для настроения.
Часть 32 - Винтажная кружевная занавеска.Мастер-класс
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Успехов!
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |

Видео мастер-класс по чудесным белым кружевные шортам. В качестве основы для шорт используются обрезанные белые брюки, к ним отдельными ярусами пришивается кружево. Причем, как видно на фото, кружево может быть каждый раз разное. Так оно не сливается воедино, а есть некий контраст, что делает шорты еще более привлекательными и яркими.
|
Без заголовка |
Серия сообщений "Посвящение ЖЕНЩИНЕ! ":
Часть 1 - Настоящая женщина - бабушкины постулаты
Часть 2 - Как дать понять мужчине, что ты — женщина
...
Часть 16 - 17 секретов КРАСОТЫ!
Часть 17 - Они повернули время вспять....О нестареющих красавицах
Часть 18 - Побеждающая без боя или 7 забытых секретов женской силы
Часть 19 - Принцесса проснулась!
Часть 20 - Цитаты про женщин, афоризмы о женщинах, высказывание
...
Часть 32 - Я научилась...
Часть 33 - Миледи: портрет роковой женщины
Часть 34 - Без заголовка
|
Без заголовка |
Серия сообщений "Шьем сами: шторы, декоративные подушки":
Часть 1 - Разноцветная подушка. Подробный фото МК
Часть 2 - Шторы из обрезков ткани
...
Часть 23 - Чем заняться в выходные? Штора проще простого
Часть 24 - Декор подушек своими руками
Часть 25 - Ложе из роз
Часть 26 - Декоративная подушка
Часть 27 - Розовое великолепие!
...
Часть 30 - Подушка с шикарным цветком из ткани. Подробный мастер-класс от Линды
Часть 31 - Подушка для настроения.
Часть 32 - Винтажная кружевная занавеска.Мастер-класс
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Серия сообщений "Скрапбукинг":
Часть 1 - Как сделать бумагу в домашних условиях
Часть 2 - Изготовление винтажной бумаги своими руками.
...
Часть 38 - Как сделать мраморный эффект на картоне
Часть 39 - Часы в технике скрапбукинг
Часть 40 - Складная скрап-открытка в винтажном стиле от норвежского дизайнера Marianne Skjelstad
Часть 41 - Мини-букеты для скрапбукинга. Мастер-класс
Часть 42 - Универсальная упаковка
...
Часть 46 - Стили в скрапбукинге. Heritage Style (Эритаж).
Часть 47 - Для Подружки!(Открытка Hand-Made. Ирина Мелецкая) МК
Часть 48 - МК по открытке-валентинке от Ирины Соколовой
|
Без заголовка |
|
Серия сообщений "Копилка узоров":
Часть 1 - Ирландия, схемы.
Часть 2 - Узоры в стиле Миссони в Вашу коллекцию
...
Часть 10 - Фриформ без обрыва нити
Часть 11 - Вывязывание витого или почтового столбика - облегченный вариант
Часть 12 - 60 узоров вязания крючком. Часть третья.
Часть 13 - 60 узоров вязания крючком. Часть вторая.
Часть 14 - 60 узоров вязания крючком. Часть первая.
...
Часть 19 - Ирландское кружево ВСЕ МОТИВЫ в одном месте... собрано МНОГОЕ, если не ВСЁ!... ПРОСТО КЛАД-КЛАДИЩЕ!!!
Часть 20 - Узор крючком-очень понравился! Шаль Gelibolu
Часть 21 - Видео-Уроки. Первые Шаги Крючком. Уроки с 1 по 20.
|
Без заголовка |
|
Серия сообщений "Копилка узоров":
Часть 1 - Ирландия, схемы.
Часть 2 - Узоры в стиле Миссони в Вашу коллекцию
...
Часть 11 - Вывязывание витого или почтового столбика - облегченный вариант
Часть 12 - 60 узоров вязания крючком. Часть третья.
Часть 13 - 60 узоров вязания крючком. Часть вторая.
Часть 14 - 60 узоров вязания крючком. Часть первая.
Часть 15 - Хотите владеть техникой ирландского кружева?
...
Часть 19 - Ирландское кружево ВСЕ МОТИВЫ в одном месте... собрано МНОГОЕ, если не ВСЁ!... ПРОСТО КЛАД-КЛАДИЩЕ!!!
Часть 20 - Узор крючком-очень понравился! Шаль Gelibolu
Часть 21 - Видео-Уроки. Первые Шаги Крючком. Уроки с 1 по 20.
|
Без заголовка |
|
Серия сообщений "Копилка узоров":
Часть 1 - Ирландия, схемы.
Часть 2 - Узоры в стиле Миссони в Вашу коллекцию
...
Часть 12 - 60 узоров вязания крючком. Часть третья.
Часть 13 - 60 узоров вязания крючком. Часть вторая.
Часть 14 - 60 узоров вязания крючком. Часть первая.
Часть 15 - Хотите владеть техникой ирландского кружева?
Часть 16 - Чтение схем для вязания крючком с рисунками-инструкциями (и сложные случаи!)
...
Часть 19 - Ирландское кружево ВСЕ МОТИВЫ в одном месте... собрано МНОГОЕ, если не ВСЁ!... ПРОСТО КЛАД-КЛАДИЩЕ!!!
Часть 20 - Узор крючком-очень понравился! Шаль Gelibolu
Часть 21 - Видео-Уроки. Первые Шаги Крючком. Уроки с 1 по 20.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |

Размеры сарафана: 40-44-48.
Количество деталей: 4
Вам потребуется: шелковый креп с печатным рисунком - 2,70 м х 1,50 шириной и столько же подкладки.
Эластичная нить в шпульку.
Флизелин.
Нитки швейные.
Раскрой:
Раскрой из шелкового крепа:
1. Перед, 2 детали.
2. Задняя деталь со сгибом, 1 деталь.
3-3a-3b. Перед юбки со сгибом, 1 деталь.
4-4a-4b. Задняя деталь юбки со сгибом, 1 деталь.
2 полоски 20 х 50 см плюс припуски - для завязки.
Раскрой из подкладки:
Выкроить деталь 1 такую же как деталь 3 и 4, уменьшив на 5 см основание.
План раскладки:
|
Без заголовка |
|
|