Перед появлением многонародным гостю надлежит быть:

- мыту старательно, без пропускания оных мест, бриту тщательно, дабы нежностям дамским щетиною мерзкою урону не нанести;

- голодному наполовину и пьяному самую малость.

В гости придя, с расположением дома ознакомиться заранее, на легкую голову, особливо отметив расположение клозетов, а сведения в ту часть разума отложити, коя винищу менее остальных подвержена.

Яства употреблять умеренно, дабы брюхом отяжелевшим препятствий танцам не учинить. Зелье же пить вволю, нежели ноги держат; буде откажут – пить сидя.

Лежачему не подносить, дабы не захлебнулся, хоть бы и просил.

Ежели меры не знаешь, на супругу положись – оный страж поболе государственных бдение имеет.

Упитых складывать бережно, дабы не повредить и не мешали бы танцам. Складывать отдельно, пол соблюдая, иначе при пробуждении конфуза не оберешься.

Беду почуяв, не паникуй, но скорым шагом следуй в место означенное, по дороге не мешкай и все силы употребляй на содержание в крепости злодейски предавшего тебя брюха.

Будучи без жены, а то и, дай Бог, холостым, на прелести дамские взирай не с открытой жадностью, но исподтишка – они и это примечают, не сумлевайся. Таким манером и их уважишь, и нахалом не прослывешь. Руками действуй, сильно остерегаясь и только явный знак получив, что оное дозволяется, иначе конфуз свой на лице носить будешь долго.

Без пения нет веселия на Руси, но оное начинается по знаку хозяйскому. В раж не входи и соседа слушай – ревя в одиночку, уподобляешься ослице валаамовой, музыкальностью и сладкоголосием же, напротив, снискаешь многие похвалы гостей. Помни, сердце дамское на музыку податливое.

кровать, но не сон,

купить часы, но не время,

 купить книгу, но не знания,

купить положение, но не уважение,

заплатить за доктора, но не за здоровье,

купить душу, но не жизнь.

1. Крапинки. Белые пятнышки на ногтях указывают на человека усталого и изнуренного.

2. Вертикальные рубцы. Нервные, напряженные, склонные к ревматизму и заболеваниям спины.

3. Расслоение ногтей. Возможные заболевания сердца.

4. Горизонтальные рубцы. Эти линии показывает, что человек в последние месяцы страдал от жара (если они со стороны едва заметны). Если они сильно выделяются, как борозды, то могут отражать недавно имевшую место эмоциональную травму.

5. Лунки. Лунка - это беловатый полукруг, часто располагающийся на основании ногтя. Их наличие указывает на здорового человека с сильной конституцией. Противоположное состояние показывает отсутствие лунок: человеку может не хватать энергии, если он физически не болен.

 

Также важен естественный цвет ногтя, если ногти голубоватые – это значит не хватает кислорода, возможно проблемы с легкими. Красноватый  цвет ногтей говорит о болезнях сердца.  Очень бледные ногти- это признак анемии. Если ногти загибаются внутрь это может свидетельствовать о нехватке железа.

Берегите свои ноготки - смазывайте их соком лимона и специальными кремами, принимайте препараты с кальцием и прекрасно укрепляют ногти ванночки с морской солью и эфирными маслами. А при выполнении домашних работ одевайте хозяйственные перчатки.

Какая женщина не мечтает о красивых и здоровых волосах? Ведь у каждой из нас достаточно проблем: у кого-то волосы слишком медленно растут, кто-то устал бороться с выпадением, а у кого-то слишком тусклый и ломкий волос. И это не все проблемы волос, с которыми сталкиваются женщины.  И у всех нас одно желание -  легко и эффективно защитить волосы от  отрицательных воздействий окружающей среды и добиться желаемого результата в короткие сроки. В помощь Вам, дорогие женщины маски для волос в домашних условиях.

Делая маски для волос в домашних условиях, соблюдайте несколько не сложных правил:
 

• В зависимости от состояния волос выбирается чистота  применений масок для волос.  В лечебных целях маски делают, как правило, 2-3 раза в неделю. В профилактических достаточно одного раза в месяц.
• Маска  наносится на волосы только в свежеприготовленном виде.
• Держать маску на волосах не дольше рекомендуемого времени, после этого волосы нужно тщательно промыть.
• Чтобы  маска для волос дала полный эффект, рекомендуется делать ее как минимум в течение одного-двух месяцев. Не нужно постоянно менять маски для волос, выберите одну, пройдите полный курс, а потом переходите к другим.

Маски для волос в домашних условиях при выпадении волос:

• На чистые волосы нанесите йогурт богатый молочными протеинами и кальцием. Оставите маску на 20 минут и затем смойте тёплой водой. После этой несложной процедуры волосы становятся мягкими, приобретают блеск, хорошо расчёсываются. Маска из йогурта улучшает состояние кожи головы, предотвращает ломкость и выпадение волос. А чтобы улучшить кровоснабжение массирует голову щёткой в разных направлениях.
• Смешать 2 желтка, 1 столовую ложка касторового масла, 1-2 столовых ложки репейного масла, 1 чайную ложку коньяка, 2 столовых ложки меда, немного дрожжей. Нагреть состав на паровой бане в течение нескольких минут. Нанести на волосы, сверху надеть шапочку из полиэтилена и завязать полотенцем. Держать маску следует 1-2 часа, затем смыть теплой водой. Рекомендуется применять 2-3 раза в неделю.

Маски для волос при сухих и тусклых волосах:

• Перемешать 1 яйцо, 1 чайную ложку глицерина, 2 столовые ложки касторового масла, 1 чайную ложку уксуса. После нанесения состава волосы нужно укутать теплым полотенцем и держать 40 минут. Затем тщательно промыть волосы шампунем.
• Пропустить через блендер 150 грамм кабачка, отжать сок. Добавить 1 столовую ложку оливкового масла и полстакана молока. Тщательно перемешать, нанести на волосы на 20 минут.

Маски для волос при жирных волосах:

• Четверть стакана ягод рябины и 3 столовых ложки листьев мяты пропустить через мясорубку. Полученный состав нанести на волосы и укутать голову на 10 минут. Затем волосы хорошо промыть.
• Яблоко натереть на терке и смешать с 2 столовыми ложками лимонного сока и 2 столовыми ложками яблочного уксуса. Время действия маски – полчаса, затем волосы вымыть.

Маски для волос в домашних условиях при нормальных волосах:

• Смешать в равных количествах экстракт крапивы и репейное масло. Нанести на влажные чистые волосы. Через пять минуть смыть теплой водой.
• Хорошо перемешать 1 яичный желток, по одной чайной ложке голубой глины, меда, лимонного сока, сливочного масла и горчицы. Состав втереть в корни волос и равномерно распределить по всей их длине. Надеть полиэтиленовую шапочку, сверху укрыть полотенцем. Время действия – 1-2 часа. Затем вымыть волосы как обычно. Часто после маски с глиной смывается много волос, не страшно - это мертвые волосы, которые временно ещё держались в волосяных луковицах.

Смесь из цветов и трав

• Полезен ежедневный массаж щеткой или руками с настоем из смеси цветов и трав: 400 г крапивы, 50 г ромашки и ноготков. Измельчите и залейте 0,5 л крутого кипятка, прокипятите в течение 10 минут на слабом огне, остудите, процедите и отожмите. Если волосы сухие, то добавьте к настою по чайной ложке касторового и кукурузного масла.

Отвар из корней лопуха против выпадения волос, перхоти, зуда, для усиления роста волос.

• Для этой цели корни однолетних растений выкапывают поздней осенью и ранней весной. Из высушенного сырья готовят отвар. Одну долю мелко нарезанных высушенных корней заливают десятью долями кипящей воды, отваривают 10-15 мин на слабом огне, отстаивают 2-Зч, процеживают. Готовый отвар втирают в корни волос или полощут им волосы после мытья головы.

Сложная, но ОЧЕНЬ эффективная маска способствующая росту волос

1. Маску следует делать  курсами –10 процедур по 1 разу в 3 дня с перерывом в 2 месяца. Для наибольшего эффекта курс стоит начинать на растущей луне.
   Смешиваем 1 яичный желток, 1 столовая ложка дрожжей (в брикетах, а не порошковых), 1 столовая ложка отвара какой-нибудь травы (для блондинок – ромашка, для брюнеток – резеда, зверобой, кора дуба, можно другую).
2. Поставить в теплое место,  выдержать около часу, чтобы дрожжи подошли и добавить 1 столовая ложку репейного масла.
3. Смешать 10-15 капель ароматических масел (иланг-иланг, аир, грейпфрут, если есть перхоть – розмарин, для жирных волос – шалфей).
4. В теплом виде нанести на волосы, начиная от корней.
5. Накрыть полиэтиленом, сверху полотенцем 30-40 минут находится в тепле затем тщательно смыть тёплой водой.                                                                                                                                                                                                 

Любая девушка убеждена, что она сможет сделать великолепный макияж, идеально подходящие именно ей, подчеркивающий все достоинства лица и скрывающий маленькие погрешности.

 

Безусловно доля правды в этом имеется, ни один профессиональный визажист не знает нас столь глубоко, как мы самих себя. Однако мы можем заблуждаться в каких-то мелочах, а вот в каких ...

 

1. Не выщипывать волоски, растущие выше линии бровей.

 

На самом деле, считает Вивьен Хидальго, визажист из салона Минарди в Нью-Йорке, подобные волоски создают ложные тени и даже могут изменять форму лба, затеняя выпуклые участки. Чтобы оценить, насколько правильно вы выщипали брови, нужно смотреть на себя в зеркало прямо, но никак не вниз или, наоборот, задрав подбородок, - это исказит восприятие. Волоски следует выщипывать от внутренней поверхности бровей к наружной.

 

2. Всегда очерчивать контур губ контурным карандашом.

 

Это тоже заблуждение. Например, если обвести контур красным карандашом, а на сами губы нанести помаду нейтрального тона, то может получиться не очень симпатично. Визажист Кейт Джеймс в этом случае советует использовать у края губ помаду более темного оттенка, а на выпуклой части - светлую помаду, сверху которой кладется блеск для губ. Кейт рекомендует использовать контурный карандаш лишь в сочетании с помадой похожего оттенка.

 

3. Сначала жидкая пудра, потом основа для макияжа.

 

Визажист Лора Мерсье считает, что сначала на кожу наносится основа под макияж и только потом - жидкая пудра. Таким образом можно выправить недостатки кожи, убрать прыщи и создать рельефность формы лица.

 

4. Цвет основы под макияж должен соответствовать натуральному тону кожи лица.

 

Кейт Джеймс советует подбирать цвет основы под макияж в соответствии с тоном кожи вашей шеи, точнее, в соответствии с тоном кожи над ключицей. Эта точка должна считаться отправной в вашем макияже. Кейт объясняет подобный подход тем, что кожа на лице имеет тенденцию к изменениям: она краснеет на ветру или бледнеет от сильного стресса, то есть цвет кожи лица зависит от вашего настроения, а значит, не может быть чем-то постоянным и служить критерием выбора. Кожа над ключицей более соответствует естественному цвету.

 

5. Ополаскивание волос холодной водой придает им насыщенный цвет и сияние.

 

Филипп Кингсли, эксперт по здоровым волосам, считает, что холодное ополаскивание не может быть причиной здорового блеска. Холод приводит к временному сужению сосудов, приток полезных веществ к корням волос приостанавливается, волосы испытывают шок, что не полезно. Чтобы волосы блестели, достаточно просто хорошо отмыть волосы от шампуня, утверждает Кингсли.

 

6. Нанеся духи на кожу, их следует растереть для впитывания.

 

Некоторые эксперты полагают, что растирание духов по поверхности кожи вызывает разрушение молекул духов, что ослабляет запах. Эти эксперты советуют наносить духи очень маленькими порциями, но в разных местах, не растирая. Молекулы духов самостоятельно проникнут в кожу, не разрушившись при этом.

"Ложка"

Эта поза во время сна является самой распространенной в течение первых трех-пяти лет брака. Чем ближе друг к другу, тем надежнее и спокойнее!

Обычно именно мужчина обнимает свою возлюбленную. Если мужчину обнимает женщина, это говорит о том, что именно она выступает в роли лидера в браке, поскольку больше дает своему партнеру, чем он ей, либо это может означать, что мужчина нуждается в особо нежном обращении.

Когда люди спят в этой позе, они максимально близки друг другу, как в физическом, так и в психологическом плане. Многие пары считают эту позу во время сна этаким надежным коконом, который дарует им спокойствие и уют. 

На ранних стадиях брака многие пары придерживаются этого положения в течение большей части ночи. Когда один человек поворачивается, другой следует за ним так, чтобы положение "ложки" не нарушалось.

Если по прошествии семи-десяти лет вы все так же продолжаете спасть в этой позе молодоженов - поздравляем! Это означает, что ваш союз идеален, вы сохранили друг к другу самые нежные чувства.

"Свободно связанные"

Когда любовь еще горит ярким пламенем и отношения еще не утратили новизны, влюбленные часто "жертвуют" удобством во время сна в пользу большей близости к партнеру.

Примерно через пять лет или около того чувство безумной страсти притупляется, и отношения в браке входят в новую фазу - спокойной, ровной любви. Партнеры "позволяют" себе больше свободы, вернее, комфорта во время сна. Эмоциональное единство поддерживается благодаря такому трогательному касанию рукой, коленом или ногой.

Это неплохой способ уравновесить потребность в комфортной позе для сна и вместе с тем потребность в эмоциональной близости. Это нежное, но не сексуальное положение тел.

"Преследование"

К сожалению, подобное положение тел во время сна чаще всего говорит о разногласиях.

Например, после ссоры ваш супруг может повернуться к вам спиной и отодвинуться к дальней части кровати. При этом вы, желая удержать, пытаетесь обнять его, тем самым, возвращая "беглеца" к себе.

Иногда, впрочем, данная поза может иметь и несколько другое значение. Отодвигаясь от своей "половинки", человек как бы провоцирует ее (его) на "преследование". Это в некотором роде приглашение: "Может быть, возьмешь инициативу на себя? Может быть, станешь ко мне ближе?" В этом случае стоит понять этот "намек" и одарить возлюбленную (возлюбленного) своим вниманием.

"Черепица"

Один партнер, обычно это мужчина, лежит на спине, лицом вверх, в так называемой "королевской" позиции, говорящей о сильном ЭГО человека и его чувстве собственника.

И хотя женщина тоже лежит на спине, голова ее покоится на плече супруга, что предполагает у нее более зависимый и послушный характер.

Как бы подстраиваясь под позу мужчины, "глядя на мир" с его точки зрения, она достигает ощущения надежности и защиты.

Многие пары предпочитают такое положение их тел во время сна, что говорит об их сильной взаимной привязанности, обычно на ранних стадиях брака.

"Объятья ног"

Некоторые пары считают для себя некомфортными любые проявления физического соприкосновения во время сна.

Поэтому эмоциональный контакт устанавливается путем как бы случайного касания любимого пальцами ноги, или когда ваша нога небрежно заброшена на его ноги...

Обычно эта поза говорит о духе крепкого товарищества, царящего в семейной паре.

Скрещенные меж собой ноги партнеров предполагают дружественные отношения и комфорт.

Объятья медового месяца

Лицом к лицу, крепко сжимая друг друга в объятиях...

Этот тип позы во время сна встречается значительно реже, чем предыдущий. Кроме того, эту позу неудобно поддерживать в течение всей ночи.

Такие объятия очень характерны в сверкающем нежностью и страстью начале брака, когда партнеры безумно влюблены.

Пара настолько сильно погружена в любовное чувство, что ощущает постоянную потребность чувствовать всем телом своего возлюбленного. Им трудно разлучиться даже на миг, хочется быть единым целым...

Некоторые пары возвращаются к этому положению во время сна и на протяжении долгих лет супружества - когда их чувства переживают очередной подъем. Отношения в таких парах обычно очень прочны. Они настолько крепко зависят друг от друга, что не могут даже спать обособленно.

Может статься, что ваш супруг любит спать именно в этой позе, а вы находите ее неудобной. В таком случае стоит пойти на компромисс! Засыпайте в позе "Объятия", а когда ваш супруг заснул, принимайте более удобное положение.

"Колыбель"

Это более тесная, интимная версия "черепицы"

Вы обнимаете своего супруга, а не только касаетесь его плеча. Эта поза позволяет вам чувствовать себя еще более надежно и защищенно.

Очень часто такая поза приходит к паре во время кризисов или болезни, когда один партнер хочет приласкать и защитить другого даже во время сна.

Но это положение тел возникает и не по причине каких-либо бед. Если ваши отношения с супругом на самом деле бесконечно прочны и нежны, поза "колыбель" - еще один способ "слиться воедино" после трудного напряженного дня.

"Стиль Дзэн"

Время, прожитое в браке, невероятно сближает двух людей!

У них не остается тайн друг от друга (или почти не остается).

Каждый из них открыт и понятен для супруга.

При этом люди могут ощущать необходимость уединения, в некотором роде права на свои маленькие секреты и тайны.

Одним словом, все то, что составляет индивидуальность каждого человека.

И это совершенно нормально!

Некоторые пары покупают себе более широкие кровати, а некоторые находят компромисс в "Стиле Дзэн": партнеры касаются друг друга ягодицами - это и физический, и эмоциональный контакт, но при этом они не сковывают друг друга.

В этой позе для сна люди подобны двум окружностям - самостоятельным, но в то же время пересекающимся...

Они свободны, но взаимозависимы.

 

Как силен был бы мужчина, если бы Господь сотворил его из ребра Евы!

Женщина - это НЛО (Непознанный Любимый Объект). 

Каждая женщина чем-то не похожа на саму себя. 

Существует два вида женщин: одни стремятся к власти в обществе, другие - к власти в спальне. Жаклин Кеннеди-Онассис 

Кто может править женщиной, может править государством. О. Бальзак 

За женщиной всегда остается последнее слово в любом споре. Все, что мужчина скажет после этого, уже новый спор. 

Разбойники требуют кошелек или жизнь, женщины - и то и другое. С. Батлер 

Сила притяжения женского тела сильнее силы отталкивания мужского разума. 

С точки зрения биологии, если что-нибудь вас кусает, оно, скорее всего, женского пола. Скотт Круз 

Яд черного скорпиона или зеленой змеи не так опасен, как яд, находящийся в сердце женщины. Китайская пословица 

Когда женщина выбирает себе любовника, ей не так важно, нравится ли он ей, как нравится ли он другим женщинам. Никола Себастиан Шамфор 

О женщине: или хорошее, или комплимент. 

Чего хочет женщина - того хочет Бог. Отсюда вывод: Бог хочет французские духи, цветы и замуж. 

Любящая женщина все простит, но ничего не забудет. Оскар Уайт 

Женская глупость - хорошо обдуманная акция. 

У женщины все сердце, даже голова. Жан Поль 

Русским женщинам не нужно знать английский язык, они все могут сказать глазами. 

Женщина никогда не замечает того, что для неё делают. Но она всегда заметит, что для неё не делают. Жорж Куртелин 

Женщина может иногда сознаться в своих грехах, но я не знал ни одной, которая призналась в своих слабостях. Генри Шоу 

Женщины созданы для того, чтобы их любить, а не для того, чтобы их понимать . О. Уайльд 

Если вы думайте, что женщины не взрываются, попробуйте бросить одну из них. Джералд Либерман 

Чем меньше женщину мы любим, тем легче нравимся мы ей. А. С. Пушкин

Сделать женщину счастливой очень легко, только дорого. 

Когда женщина влюбляется впервые, она любит своего любовника, в дальнейшем она любит только любовь. Ларошфуко 

Женщины привязывают мужчин восемью способами: танец, пение, игра, смех, слезы, вид, прикосновение и вопросы. 

Опаснее упасть в глазах женщины, чем на ее глазах. 

Мужчина преследует женщину до тех пор, пока она его не поймает. 

Женщина различает в пяти метрах волосок на пиджаке у мужа и в то же время не замечает дерева, когда сидит за рулем машины. Ж. Тати 

На сто обманутых красавиц, 
Каков бы ни был средь людей их чин, 
Всегда пятьсот обманутых мужчин! Лопе де Вега 

Дай женщине пожить несколько дней такой жизнью, какую ты ей предложить не можешь, и наверняка потеряешь ее. Она попытается обрести эту жизнь вновь, но уже с кем-нибудь другим, способным обеспечивать ее всегда. Э.М. Ремарк 

Женщин следует либо боготворить, либо оставлять. Другого быть не может. Э.М. Ремарк 

Некоторые женщины могут обронить платок в глухом лесу, и толпа мужчин как из-под земли бросится поднимать его. 

Женщина слабее всего, когда любит, и сильнее всего, когда любима.Эрих Остерфельд 

Жена не может быть столь желанной, как наложница, наложница столь же волнующей, как тайная любовница, 
а тайная любовница так же сводить с ума, 
как женщина, которая недоступна. Китайская пословица. 

Женщина терпит, терпит, терпит, а потом не выдерживает и ... начинает терпеть снова... 

Женщины могут все, просто некоторые стесняются. :)

 

У мужчин курение - потребность, а у женщин - кокетство. 
 

Женщина может к чему угодно привыкнуть и от чего угодно отвыкнуть, если полагает, что это ей идёт или нет. 

 

Чем больше милостей женщина дарит мужчине, тем сильнее она его любит, и тем меньше любит он ее.Жан Лабрюйер

Мужчина всегда хочет быть первой любовью женщины. Женщины более чутки в таких вопросах. Им хотелось бы стать последней любовью мужчины.Оскар Уайльд

Мужчины на удивление нелогичны: твердят, что все женщины одинаковы, и постоянно меняют одну на другую.Сидони Колетт

Мужья, как правило, хороши в постели, когда изменяют женам. Мэрилин Монро

 

 

 

 

 

Выступающий животик

Топы 
Запрещено: Узкие топы.
Почему: Будут постоянно подворачиваться и приоткрывать живот.
Рекомендуется: Топы, присборенные спереди.
Почему: Никто никогда не догадается, что это — ткань или живот.
Рекомендуется: Топы с запахом.
Почему: Свободные полочки очень хорошо маскируют живот

 

Галифе

Майки 
Запрещено: Свободные белые майки. Почему: Талия будет казаться такой же широкой, как и бедра.
Рекомендуется: Майки с горловиной-лодочкой. Почему: Линия горловины «уравновешивает» ширину бедер.

 

Короткая шея

Горловина 
Запрещено: Воротники-хомуты, круглый вырез под горло.
Почему: Скрывают и без того короткую шею. 
Рекомендуется: Глубокая V-образная горловина. 
Почему: Открывает всю шею и прибавляет к ней «еще немножко»!

Полные щиколотки

  Брюки
Запрещено: Укороченные брюки. Леггинсы. Подвернутые джинсы.
Почему: Привлекают к щиколоткам ненужное внимание.
Рекомендуется: Расклешенные брюки, прикрывающие каблук.
Почему: Скрывают недостаток, к тому же делают ноги зрительно длиннее.

Короткие ноги

Брюки 
Запрещено: Укороченные брюки.
Почему: Брюки, заканчивающиеся выше косточки, зрительно укорачивают ноги.
Запрещено: Джинсы-дудочки.
Почему: Очень плотно обтягивают ноги, подчеркивая их недостатки.
Запрещено: Брюки с высокой талией.
Почему: Зрительно удлиняют спину и увеличивают ягодицы, а по сравнению с ними ноги кажутся еще короче.
Рекомендуется: Брюки, расклешенные от бедра. Широкие брюки.
Почему: Скрывают место перехода ягодиц в ноги, а значит, удлиняют их.
Рекомендуется: Брюки, носки и туфли одного цвета. Почему: Зрительно удлиняют ноги.

  

ШЕЯ

 

Внимательно осмотри себя в зеркале. Это именно тот участок, на который первым делом падает взгляд других людей при встрече. Открывая шею и плечи, ты не только обращаешь на них внимание, но и отвлекаешь внимание от других частей тела.Высокие воротники подходят к любому типу лица. У-образный вырез тоже подходит всем, зрительно удлиняя шею. Расстегнутые воротники производят тот же эффект. Шею и плечи можно летом открыть за счет сарафанов на бретельках. Кофточки и безрукавки, надетые под расстегнутые рубашки; рубашки, завязанные узлом или застегнутые прямо над талией; длинные цепочки и бусы также привлекают внимание и удлиняют шею.
Если ты без всяких ухищрений можешь похвастаться длинной шеей, подчеркивай ее красоту с помощью красивых сережек и бус, шарфиков, высоких воротников и нарядов, открывающих плечи.

 

ПЛЕЧИ

 

Широкие плечи зрительно сужают талию и бедра.
Если у тебя узкие плечи, не забывай про «плечики». Поэкспериментируй с разными их размерами и формами. Примерь их с различными предметами одежды, пока не найдешь идеальный вариант, выравнивающий пропорции. Обычно овальные «плечики» хорошо подходят к вязаным вещам и мягким тканям, а сшитые на заказ рубашки и пиджаки лучше смотрятся с полукруглыми «плечиками». Если ты покупаешь вещь с готовыми «плечиками», то это вовсе не значит, что они тебе подойдут! Горизонтальные полоски на свитерах и других трикотажных изделиях прекрасно помогут уравновесить пропорции фигуры. Свитер с горизонтальными полосками уравновешивает широкие бедра. Овальный, глубокий У-образный, ассиметричный вырез, а также топы, открывающие одно плечо, делают плечи шире, а значит, талия и бедра зрительно становятся уже. Короткие рукава также зрительно расширяют плечи.
Такой же эффект помогут создать диагональные полоски, цветные узоры в виде разноцветных квадратов и ромбов.

 

ТАЛИЯ

Тонкая талия — это замечательно, но, акцентируя ее, будь осторожна. Не забывай, что тоненькая талия подчеркивает бедра и бюст, и если грудь у тебя пышная, то она будет казаться еще пышнее. Не стоит привлекать внимание к талии, если ты низкого роста. Если у тебя низкая талия, укоротить верхнюю часть тела можно с помощью широкого оригинального пояса с богатой отделкой. Пополни гардероб короткими курточками и жилетами и носи их поверх длинных джемперов.
Если у тебя высокая талия, то ноги, наверняка, длинные. Сколько девушек могут тебе позавидовать! Но все-таки в одежде старайся зрительно удлинять верхнюю часть тела. Самый простой способ — пусть пиджаки и блузки, джемперы и майки будут на три- 1 пять сантиметров длиннее линии талии, носи их навыпуск. Поверх топов, оставляющих открытым живот, носи расстегнутые жакеты или кофточки. Еще одна выигрышная комбинация — узкие брюки в сочетании с длинными туниками и объемными свитерами. Юбки на бедрах и короткие брюки созданы именно для тебя!

ЗАПЯСТЬЯ

Найти оптимальную длину рукава очень просто. Опусти руки вдоль тела, согни руки в локтях, предплечья должны находиться параллельно полу, а ладони — обращены вниз. Теперь подними ладони, согнув руки в запястьях. Низ рукава должен доходить точно до запястья. Если запястья тонкие, то стоит их открыть — так ты будешь выглядеть стройнее.

НИЗ ЮБКИ

Длина до колена подходит практически всем, с такой классической юбкой хорошо смотрятся пиджаки различной длины. Если ты недовольна своими коленями, носи юбки на два-три сантиметра длиннее. Юбки, слегка прикрывающие колени или чуть выше коленей, с боковым разрезом или разрезом сзади, будут хорошо смотреться на девушках со стройными ногами.Если ты поклонница прямых юбок, попробуй немного сузить их внизу. Эта маленькая хитрость позволит казаться выше и стройнее.

НИЗ БРЮК

В идеале брюки должны заканчиваться впереди в области подъема, а сзади закрывать половину задника обуви.
Но есть и исключения. Брюки, закрывающие каблук, помогают казаться выше . Отвороты могут себе позволить только обладательницы длинных ног, выигрышнее всего отвороты смотрятся на брюках, сужающихся книзу.
Покупая брюки, будь осторожна с длиной, ведь после стирки они могут «сесть», а «подстреленные» брюки выглядят очень некрасиво.

Внешность с точки зрения математики. Пропорции

 

Задача сводится к умелому распределению горизонтальных линий одежды. 
Представь, что твое тело от плеч до стоп заключено в прямоугольник. Представь этот прямоугольник пустым. Давай рассмотрим расстояние от плеч до талии и от талии до стоп, проведя горизонтальную линию на уровне талии.
Встань перед большим зеркалом в бюстгальтере и трусиках или лосинах. Расстояние от талии до стоп больше, чем от плеч до талии? Если да, значит, ты принадлежишь к типу 25/75 (девушка с длинными ногами и высокой талией). Тип 50/50 (девушка с пропорциональной фигурой) — это относительно пропорциональное тело. Если у тебя низкая талия и короткие ноги, значит, ты принадлежишь к типу 75/25 (девушка с короткими ногами и длинным торсом).

Любовь. Пока мы любим - мы молоды и живы. Любить можно что угодно - какое-либо занятие или даже... самого себя.

Поцелуи. Люди, которые часто целуются, живут на 5 лет дольше, утверждают британские ученые. Организм при поцелуе переживает небольшой стресс, но этот стресс - полезный, он взбадривает и тонизирует все системы.

Лень. Согласно одной из теорий старения, чем медленнее у живого существа протекает обмен веществ, тем дольше оно живет, тем позже к нему приходит старость. Поэтому не забывайте время от времени останавливаться, расслабляться и просто лениться. Это так полезно!

Секс. Это самое приятное «лекарство» от старости. Оно укрепляет сердце. В крови сексуально активных людей антител к вирусным инфекциям содержится на 30% больше, чем у сторонников воздержания. Секс - хорошее обезболивающее средство и одновременно профилактика депрессии. Мигрень ли вас мучит, артрит ли, секс снимет любую боль. Секс - прекрасный тренажер. Все группы мышц тренируются лучше, чем в фитнес-зале. При регулярных занятиях сексом увеличивается количество коллагена, который делает кожу гладкой и защищает ее от морщин. А мужчин секс защищает от переизбытка тестостерона.

Смех. Когда мы смеемся, кровеносные сосуды расширяются, артериальное давление падает на 10-20 миллиметров ртутного столба. Идет профилактика инфарктов и инсультов. Смех улучшает иммунитет. Смех облегчает приступы астмы, ослабляет боль при артрите, гарантирует хороший сон... У смеющегося повышаются уровень серотонина и выработка эндорфинов - гормонов радости, поэтому смех является противоядием от депрессии. Двухминутный смех равнозначен 45-минутному расслаблению. А когда мы расслабляемся, исчезают головная боль и любые болезненные ощущения. Мы смеемся - и хорошеем: лицевые мышцы приходят в движение, активнее сокращается диафрагма, легкие работают в полную силу, ускоряется кровоток, улучшается питание кожи и мозга, щеки розовеют, улучшается настроение. Вид - свежайший и молодой. Да, смех еще сжигает изрядное количество калорий! Но, правда, и улучшает аппетит. Смех полезен и для мозга. У смеющегося человека синхронизируется работа левого и правого полушарий, значит, интеллектуальные задачи он в этот момент решает быстрее. Даже мысль о будущем веселье улучшает состояние организма.

Настоящий праздник всегда начинается с интересного и нестандартного сценария, оригинального ведущего и неожиданных сюрпризов. Чтобы удачно воплотить в жизнь все творческие идеи и замыслы, необходимо иметь полное представление о предстоящем событии, а также о человеке, ради которого организуется данное мероприятие.

 

При выборе формы сценария следует учитывать возраст именинника, место проведения, характерные качества юбиляра. В некоторых случаях можно построить сценарий, опираясь на участие самого юбиляра, при этом точно зная, что он не усидит на месте и докажет всем гостям, во что он горазд. Под этим подразумеваются шуточные выступления, различные испытания, костюмированные представления. В противном случае – все слова, речи и действия лучше предоставить гостям, не заставляя именинника попадать в трудные для него ситуации. Здесь важен индивидуальный подход к каждому юбиляру.

 

Индивидуальный и неповторимый сценарий можно написать «отталкиваясь» от:

имени юбиляра,

цветочного гороскопа,

имени супруга (ги),

имен гостей,

фамилии,

знака Зодиака,

профессии,

увлечения,

совпадения с общенародным праздником,

времени года,

возраста.

 

Интересные находки для любого сценария порой кроются в знакомых на первый взгляд данных о юбиляре. Стоит узнать значение имени виновника торжества, например, имя Виктор означает «победитель», и весь сценарий можно подчинить эпизодам, посвященным различным победам юбиляра в течение его жизни, либо организовать преодоление каких-либо трудностей на глазах у всех собравшихся.

 

Например, можно начать вот таким приветствием:

 

Прекрасную историю

Хочу вам рассказать

Как славную викторию

Смог Виктор одержать!

(Далее следует рассказ ведущего о жизни юбиляра).

Виктор, желаем, чтобы везде, где бы Вы ни появились, Вас ждала победа, ведь Вы способны свернуть горы. Пусть Ваш дар одерживать победу приносит удачу не только Вам, но и ближним Вашим, любящим и уважающим Вас.

 

А так же использовать шуточные испытания, такие как: марш бросок, полоса препятствий, штурм высоты, стрельба, метание.

 

Если юбиляра зовут Анатолий, то в старину мужчина, которого звали Анатолий, считался «жителем Анатолии». Это имя переводится как «восточный». Мотивы востока настолько могут украсить юбилей, что впечатления о нем сохраняться на долгое время. Восточная музыка и приготовленные изысканные кушанья, а так же моменты театрализации с костюмированием придадут празднику желаемый эффект и очарование.

 

К примеру очень хорошо подойдет песня-шутка "Если б я был султан", игра "Гарем", инсценировка "Восток - дело тонкое".

 

Имя Лев переводится как «царь зверей, могучий храбрец». Для юбиляра с таким именем можно организовать праздник, демонстрирующий красоту и могущество этого великолепного животного. Тосты, игры (Ласковые прозвища, Оркестр, Игра в зверей), песни, конкурсы, касающиеся животного мира, помогут сделать праздник неповторимым.

 

Великодушен щедрый Лев,

Слегка неравнодушен к лести.

Но не будите львиный гнев

И не касайтесь львиной чести.

 

Женское имя Марина означает «морская». Для именинницы с таким именем подойдет сценарий, связанный с морским путешествием, добыванием сокровищ, присутствием морского царя и русалок.

 

Имена Лилия и Роза говорят сами за себя. Окружить юбиляров цветочным раем помогут букеты цветов, теплые слова и поздравления по цветочному гороскопу. Примером могут служить сценарии «Королева цветов» и «Светлого мая привет».

 

Иногда уместно обратить внимание не только на имя юбиляра, но и на имя его (ее) супруги (га) и произнести по этому поводу особую речь, например, тост "Связь имен".

 

Неплохо было бы включить в сценарий игры, проводимые для гостей, которые имеют одинаковые имена с юбиляром, например, игра "Имена".

 

Немало можно найти и в фамилии виновника торжества, особенно, если она совпадает с фамилией известного человека. Например, Фамилия Романова ассоциируется с престолом, окружением придворных, роскошными нарядами того времени, а фамилия Пугачева наводит на мысль, что гости присутствуют на одном из лучших концертов в своей жизни с участием самой примадонны нашей эстрады. Знаменитые однофамильцы вполне могут посетить юбиляра в течение праздника и вручить ему подарки со значением.

 

Наряду с именем и фамилией виновника торжества можно обыграть и его знак Зодиака. Чтобы высветить наиболее привлекательные черты личности юбиляра, необходимо ознакомиться с гороскопом и выбрать нужную информацию.

 

Если ее будет недостаточно, можно использовать значение знака Зодиака. Возьмем, к примеру, Стрельца. Это слово означает военнослужащего особого постоянного войска в Русском государстве 16-17 вв. Костюм того времени, лук и стрелы придадут юбиляру особую красоту и яркость. Немалый интерес у гостей вызывает момент, когда именинник будет запускать стрелы в разные стороны. Очевидно, в этот вечер он найдет свое счастье в качестве каких-либо сюрпризов. Возможно, из тех «государств», куда упали запущенные стрелы, к нему прибудут заморские гости со своими подарками.

 

Рыбы с удовольствием воспримут свой юбилей, как погружение в таинственный подводный мир.

 

Близнецу можно предложить найти своего двойника среди присутствующих, как это сделано в сценарии «Юбилей Близнеца – удалого молодца».

 

Юбилей Весов может вести божественная Фемида, взвешивая время от времени все добрые дела и поступки юбиляра.

 

Одним словом, знаки Зодиака – это тоже благодатная почва для написания оригинального и яркого сценария.

 

Основной идеей сценария может стать профессия именинника, особенно, если свое значимое событие он отмечает с коллегами. Для строителя подойдет праздник, где по кирпичику собирается вся его жизнь и, в конце концов, перед гостями возникает готовая постройка, символизирующая его сегодняшнее благополучие в семье и на работе.

 

Нет лучше слова, чем строитель!

Прекрасней слова мир не знал.

Так пусть же гром аплодисментов

Сейчас наполнит этот зал.

(Звучат аплодисменты).

 

Очень хорошо подойдут такие игры-конкурсы, как: "Башня" и "Самый ловкий", переделанные частушки, тосты-поздравления, тосты за юбиляра, или даже ироничные тосты.

 

Существует немало интересных идей и для шофера. Можно взять за основу сценария перекресток и его различные направления, либо «устроить» автомобильное путешествие. А так же можно использовать тосты, переделанные "Песню шофера" и "Шоферский барон".

 

Для работника железной дороги будет интересным «собрать состав из вагонов», в которых прибудут на юбилей приглашенные гости. Другим примером юбилея, связанного с железной дорогой может стать сценарий «Юбилейный экспресс».

 

Помните, в каждой профессии есть своя изюминка, главное – постараться ее умело представить.

 

Увлечения юбиляра тоже могут сыграть решающую роль в выборе темы сценария. Заядлому рыбаку подойдет тут же организованная рыбалка, где вместе с гостями он может поймать на крючок свое счастье.

 

Для любителя спорта можно устроить "Веселый чемпионат", или провести конкурс "Беговые дорожки" и провозгласить его победителем всех соревнований.

 

Шахматист будет рад устроенному в честь него королевскому приему и пожеланию делать правильные ходы не только в игре, но и в жизни. Здесь очень хорошо подойдут такие тосты.

 

Используя различные выразительные средства и доступный для каждого литературный материал, опубликованный в специализированной литературе, прессе (например, журналы и газеты: «Рыбак и рыбалка», «Охота», «За рулем» и т.д.), можно составить индивидуальный сценарий для юбиляра любой профессии и разного рода увлечений.

 

Бывает, что дни рождения совпадают с общенародными и профессиональными праздниками. Иногда это помогает сценаристу найти выигрышный вариант идеи торжества. Если юбилей совпал с Днем кино, можно предложить гостям посмотреть киноленту жизни виновника торжества, останавливаясь на самых ярких кадрах, или, представив юбиляра артистом, а жизнь – театром, высветить его самые значимые роли (например: муж, отец, дед и т.д.). Примером может служить фрагмент сценария «От чистого сердца простыми словами».

 

Если связать юбилей с Днем космонавтики, то именинник будет очень эффектно смотреться в роли звезды первой величины, которая дарит своим близким и друзьям негасимый свет и тепло. Звездная дорожка, космическая музыка и настоящий звездопад внесут в праздник оригинальность и подарят гостям особое восхищение. Если вы остановили свой выбор на этой идее, то можно воспользоваться сценарием «Гори, гори, моя звезда».

 

Тема, юбилейного вечера может зависеть и от времени года рождения именинника. В этом легко убедиться, просмотрев сценарий «Скоро осень, за окнами август». Здесь очень важно отразить характерные черты данного периода (погодные условия, разнообразие даров природы и т.д.), представив их только положительные качества.

 

Для примера можно использовать такие поздравления для осеннего и весеннего юбиляра.

 

В некоторых случаях можно написать сценарий, «оттолкнувшись» от возраста юбиляра. В народе бытует мнение, что 25 лет – это серебряная пора, а 50 лет - золотая. Именно на этом основан сценарий «Ах, сердце, золотое сердце».

 

Безусловно, все перечисленные выше формы, вполне подойдут для празднования юбилея обыкновенного человека, независимо от его имени, фамилии, профессии, увлечений и совпадений с какими-либо праздниками.

 

Приступая к написанию самого сценария, необходимо уделить особое внимание торжественной части. Ведь именно в это время юбиляр получает поздравления гостей и чувствует себя настоящим героем торжества.

 

Постепенно разбавляя торжественную часть шуточными подарками, играми и телеграммами, вы сможете создать более непринужденную обстановку, которая позволит гостям воспринимать праздник, как собрание самых близких друзей.

 

Не меньшего внимания заслуживает развлекательная программа. От того насколько будут заняты гости во второй половине праздника, зависит их дальнейшее настроение и исход самого торжества. Но это вовсе не значит что они должны веселиться сами по себе, забыв про именинника. Все игры, последующие тосты обязательно должны касаться виновника торжества и держать его во всеобщем внимании.

 

Любое мероприятие имеет свои временные рамки. Поэтому не забудьте поставить в сценарии «точку», продумав момент прощания с гостями. Чтобы это выглядело тактично, можно использовать заключительный тост, песню или благодарственную речь устроителям праздника (поварам, диджею).

 

Что же делать в том случае, если вам предстоит начать такого рода деятельность или возникло желание приблизиться к идеалу? Для начала несколько раз прочитайте сценарий и постарайтесь проиграть его в уме. Представьте ход своих действий, определив себе место, которое вы займете во время ведения праздника. Заострите внимание на тех моментах, которые особенно вас насторожили. Попробуйте найти несколько вариантов верных решении на случай непредвиденных ситуаций. Для этого вам придется пополнить свой «багаж» дополнительным материалом (играми, тостами, анекдотами) и предусмотрите сюрпризные моменты для гостей, которые помогут разбудить интерес и удержать внимание собравшихся (различные музыкальные сигналы, перевоплощение в какой-либо узнаваемый всеми литературный образ и др.).

 

Возможно, выбранный сценарий не устроит вас полностью. Возьмите из него какой-нибудь игровой ход, «заморочку» или саму интригу и постройте на этом фундаменте свою программу. В этом случае будет виден явный творческий подход к работе над сценарием, и такую программу с полным на то право можно назвать авторской.

 

Ознакомившись накануне праздника с залом, убедитесь что все игры и конкурсы вполне могут проводиться на его площади, а расположение столов не повлияет на ваши планы.

 

Утвердив сценарий в соответствии с размерами и расположением банкетного зала, задумайтесь, как с самого начала завоевать сердца гостей и построить с ними дружеское общение. Постарайтесь представить цепочку их реакций на вас, как на: ведущего и вновь прибывшего в их круг человека.

 

Безусловно, всех «встречают по одежке». Ведущий не должен выделяться из толпы. Его костюм может быть лишь чуть строже, аккуратнее, элегантнее, чем у окружающих, и только!

 

Чтоб быть «своим» нужно одеться в соответствии с возрастом публики:

для молодежи подойдут джинсы и яркая рубашка

для старшего поколения – классический костюм.

 

Соответствующая прическа, при необходимости макияж сделают вас еще привлекательнее.

 

Первое обращение к гостам - очень важный шаг на пути к рождению дружеских отношений. В зависимости от возраста публики и ее социального положения, приветствие и обращение могут быть совершенно разными.

 

Обратите внимание и на свой тембр голоса. Он должен быть спокойным и ни в коем случае не переходящим на высокие тона. Оттолкнуть и насторожить гостей может даже визг радости.

 

Чтобы вам говорить спокойно, не напрягая голосовые связки, воспользуйтесь микрофоном.

 

Начало праздника должно быть быстрым, ярким, а не затянутым, потому что длинная вступительная речь утомляет зрителей.

 

Не пытайтесь копировать известных людей и профессиональных ведущих (исключение составляют сценки, розыгрыши), все равно вы не сможете быть похожими на них стопроцентно, а в некоторых ситуациях будете выглядеть смешными.

 

В течение застолья вы не должны пить наравне с гостями. Предлагая тост, пригубите вино чисто символически.

 

Если вы допустили в своем общении с гостями оплошность, постарайтесь исправить все шуткой или сделайте вид, что ничего не произошло, лишний раз, не указывая на вашу неопытность.

 

Используйте литературный и игровой материал по возрасту. Не бойтесь костюмированных выступлений. Публика оценит это по достоинству и будет требовать «новых зрелищ». В то же время не идите у нее на поводу. Исполняя любые просьбы и требования. Придерживайтесь сценария, лишь иногда меняя задуманное, если возникают какие-то непредвиденные ситуации.

 

Одинаково уважительно относитесь к тесной компании и заполненному до предела залу. Старайтесь работать профессионально как со взрослой, так и с детской публикой.

 

Чаще благодарите гостей за участие в конкурсах и костюмированных выступлениях. Не сказать теплые слова в конце вечера и выразить свою радость от общения с гостями.

 

Необходимые для себя пометки внесите в сценарий заранее. Это придаст вам уверенности в своих силах и поможет вовремя вспомнить нужную информацию.

 

Остановимся же на тех вопросах, которые чаще всего волнуют начинающих шоуменов.

Чем занять гостей до начала праздника?

Совет: представившись корреспондентом юбилейного TV, возьмите у них видеоинтервью; предложите придумать и записать оригинальные пожелания юбиляру на общей открытке.

В какое время лучше всего запланировать церемонию вручения подарков юбиляру?

Совет: чтобы гости «освободились» от своей ноши и чувствовали себя непринужденно, обычно вручение подарков делается до или во время начала праздника, хотя бывают исключения.

Как начать вечер?

Совет: подобрав определенные слова для соответствующей публики, обратитесь к гостям со вступительной речью.

Как сплотить приглашенных гостей?

Совет: организуйте знакомство, устройте командные игры, где сможет принять участие каждый.

Что может оживить гостей во время застолья?

Совет: организуйте, застольную игру; предложите круговой тост, представив слово каждому приглашенному.

С помощью чего можно активировать гостей в играх?

Совет: используйте так называемые «манки», т.е. предметы или игровые ходы для заманивания участников; знайте, что прекрасным стимулом к участию в играх может быть хороший приз или выявление среди гостей «самого-самого».

Когда гости готовы исполнять песни? Что лучше всего им предложить?

Совет: для коллективного исполнения песен больше всего подходит второе или третье застолье, для этого очень удобно воспользоваться фонограммами и отпечатанными текстами, которые наиболее удачно соответствуют теме праздника.

 

Воспользовавшись нашими советами и сделав для себя определенные выводы, вы убедитесь что хорошее знание текста, четкое и краткое объяснение правил игры, ведение программы в заданном темпе смогут приблизить вас на шаг к идеалу.

 

Ну а если вы сумели удержать в своих руках хотя бы шесть-десять процентов зала, вовремя предлагая поднять бокалы, вовремя спеть или вовремя потанцевать, считайте, что вы выиграли.

Набрать вес, как это кажется на первый взгляд, не так уж и трудно. Просто необходимо следовать нескольким правилам и соблюдать их ежедневно. итак, как набрать вес: 

- в первую очередь включить в рацион куриное мясо , и сделать его основным продуктом питания при наборе веса. оно легко усваивается, и содержит очень хороший белок - лучший строительный материал для мышц. 

- яйца лучше использовать вареные всмятку (3 минуты варить), но не больше 3 яиц в день. 

- творог 0% жирности , лучше всего подойдет "домик в деревне", этот белок надо использовать как дополнение к куриному мясу и яйцам. 

- молоко оптимально подойдет 1,5% жирности, т.к. оно содержит достаточно белка, углеводов и не так много жиров. 

- питание должно быть в основном белковым, плюс углеводы и немного жиров. 

- до и после тренировок хорошо поесть рис, так как необходимо пополнять запасы гликогена в мышцах (запасы энергии в мышцах). рис с этим прекрасно справляется. рис до тренировки дает достаточно энергии для самой тренировки, а после помогает быстро восполнить расход энергии. по желанию, можете после тренировки выпить молока, а когда захочется поесть, то рис. 

- в вашем рационе питания должны присутствоватьсалаты с растительным маслом . т.к. витамин E благотворно действует на процессы метаболизма. 

- пищу более правильно будет делить на 6 приемов, через равные промежутки времени. смотрите сами, как вам удобно, исходя из вашего ежедневного распорядка дня. главное нельзя допускать того, что бы вы испытывали чувство голода, иначе набранный вес может быстро сгореть. лучше перекусить чем-нибудь. 

- воды придется пить много, 2-3 литра в день. но столько, что бы было вам комфортно, ни в коем случае не давитесь водой, если она больше не лезет. 

- лучше придерживаться базовых упражнений. которые состоят из многосоставных движений. 

рецепт протеинового коктейля: 200 мл молока смешать с творогом 0% "домик в деревне" (пачка 250 г), добавить 2 столовые ложки любого варенья. этот коктейль уже содержит около 50 г белка. Но, если вы не будете заниматься силовыми упражнениями, то пища будет просто прогорать у вас в желудке.

диета для увеличения веса

завтрак : стакан фруктового сока, большая порция овсяных хлопьев, замоченных с вечера в молоке или воде и перед употреблением заправленных медом, тертым яблоком и тертыми орехами. большой кусок хлеба с маслом и 2-3 чашки какао. 
 

второй завтрак : чашка бульона с желтком или стакан фруктового сока с медом и желтком, или большой кусок хлеба с маслом и колбасой, или кусок хлеба с маслом+ 50 грамм шоколада+стакан йогурта. 
 

обед: чашка густого супа или жирного бульона+макароны, или картофель, или клецки, или рис с маслом, салат с маслом или майонезом. большая порция мяса. на десерт - пудинг или мороженное + кофе со сливками. 
 

ужин : большая порция риса с молоком и свежими фруктами, два куска хлеба, пол-литра молока. перед сном - 1 яблоко.

Подобрать духи непросто, это целое искусство. Но единственный верный советник в этом тонком деле – это ваш собственный нос. Доверьте это ему! Парфюмеры убеждены, если вы не «влюбились» в духи с первого вдоха, то покупать их не стоит. Ну, если только в подарок. Однако вовсе не обязательно быть здесь однолюбом. Духи – это очень важная составляющая вашего стиля, поэтому отнеситесь к выбору аромата со всей серьезностью. При этом существуют различные факторы, которые могут и собственно должны влиять на ваш выбор.

Во-первых, это конечно, время года. Запахи, которые будут радовать вас весной или летом, могут совсем не соответствовать зимним холодам. Летом лучше отказаться от концентрированных духов и использовать туалетную воду. Летними ароматами считаются легкие, свежие, цветочные, фруктовые, цитрусовые и травяные запахи. Летом лучше отказаться от концентрированных духов и использовать туалетную воду. Этот вариант подойдет вам, если вы и летом не в силах отказаться от своего любимого «зимнего» аромата, тем более что производители всегда выпускают одной марки духи, туалетную воду, дезодорант и даже парфюмерный крем.

Во-вторых, важно учитывать время суток. Выбирая духи, подумайте, в какое время суток вы намерены пользоваться этим ароматом. Если в ваши планы входит “надевать” его рано утром, собираясь на работу, то запах должен быть легким, свежим, бодрящим.

Удачное начало трудового дня вам гарантируют невесомые цитрусовые ароматы, которые, к тому же, зачастую оказывают бодрящее воздействие на психику. Для раннего времени суток подходят и водянисто-морские запахи с воздушным озоновым оттенком. А вот ароматы, в которых преобладают мускатно-амбровые или пряные ноты, лучше использовать во второй половине дня.

 В-третьих, огромное значение имеет ваше сиюминутное настроение. Меняетесь вы, или погода за окном - изменяются ароматные предпочтения. Поэтому на туалетном столике среднестатистической европейской женщины стоят несколько разных флакончиков - “гардероб” ароматов. В-четвертых, вы должны всегда помнить, что кожа каждого человека пахнет по-особому. Собственный запах кожи имеет индивидуальные отличия, в частности, из-за химического и микробиологического состава ее поверхности. Вся жирная, острая пища придает коже более интенсивный запах.

Еще больше на свойства вашей кожи могут повлиять принимаемые лекарственные препараты, витамины и прочие фармакологические вещества. Поэтому единственный человек, который почувствует, что аромат вам «идет» - вы сами. Существует связь между цветом волос и свойствами кожи. У брюнеток чаще бывает жирная кожа, а у блондинок и рыжих – тонкая и сухая. Чем бледнее кожа, тем она суше, тем быстрее ароматические вещества испаряются с ее поверхности. Поэтому на сухой коже яркий, даже прозрачный аромат звучит вызывающе, а свежий и искристый цветочно-цитрусовый на жирной коже потеряется.

Единственный фактор, который не влияет на выбор духов – это возраст. Не важно, сколько вам лет, если духи вам действительно нравятся. Духи не делятся по возрастным категориям - выбирайте то, что нравится - для духов не важен возраст.

 

Как выбрать духи: парфюмерный этикет 

Буквально выливать на себя содержимое флакончика с любимыми духами - дурной тон. Если вы оросите себя духами с ног до головы, за вами неотступно будет следовать облако насыщенного запаха, которое может вызвать у окружающих совсем не ту реакцию, на которую вы рассчитывали. Стойкий аромат сохраняется на протяжении нескольких часов после вашего ухода и может вызвать не только психологическое, но и физическое раздражение. 

Несколько советов, как правильно выбрать аромат: 

-Выбирайте аромат в зависимости от времени года, когда собираетесь им пользоваться. 

-Вечеринка, встреча с друзьями, рабочий день в офисе, корпоративная вечеринка - для этих случаев нужны простые ароматы, мягкие и ненавязчивые, которые не агрессивны к обонянию окружающих. 

-Если вы ищите аромат для свадебной церемонии или новогодней вечеринки, обратите внимание на более сильные и сложные ароматы, однако не слишком агрессивные. 

Как пользоваться парфюмом 

-Капнув каплю духов на запястье, не трите его о запястье другой руки - это лишь заглушит верхние ноты аромата. 

-Если вам нравится всеобщее внимание, брызните парфюм в воздух, а затем пройдите в образовавшемся облаке аромата! 

-Не подносите парфюм-спрей близко к носу, иначе рискуете вдохнуть химикаты, которые входят в его состав. Это может вызвать затруднение дыхания. 

-Какого количество духов достаточно, чтобы аромат сохранился? Сделайте «круг почета» и нанесите духи на все точки у пульса. Если вы сильно потеете, повторите «круг почета» дважды.