-Рубрики

 -Я - фотограф

Кама

Кама
1 фотографий

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Мала_Ко

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.06.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 1746





Экскурсия по Дубаю

Вторник, 12 Июня 2012 г. 22:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Татьяна_Козырева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Экскурсия по Дубаю

Экскурсия по Дубаю
Севастополь улыбка


Читать далее

Метки:  

ВОСТОК - ДЕЛО ТОНКОЕ. ГАРЕМ.

Вторник, 12 Июня 2012 г. 22:40 + в цитатник
Это цитата сообщения ELENA_STOPKO [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВОСТОК - ДЕЛО ТОНКОЕ. ГАРЕМ.

7729558_73c7ce15 (270x96, 23Kb)

red_women (446x700, 355Kb)

Речь пойдет о восточных гаремах...совсем древних и современных, хотя говорят, что их вроде бы сейчас не существует. Ну, так говорят...
83571323_U4512P115DT20110708175007.jpg (199x39, 3Kb)


Метки:  

Принцесса Дубая

Вторник, 12 Июня 2012 г. 22:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Антонина_Николаевна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Принцесса Дубая

Принцесса Дубая



Я заинтересовалась этой принцессой благодаря посту BusbyBabes о наследном принце Дубая шейхе Хамдане. Стало интересно, кто эта привлекательная женщина на фото, представленная как вторая жена правителя Дубая шейха Мохаммеда.
image

Оказалось, что она на самом деле личность крайне противоречивая, но очень неординарная.

Читать далее...

Метки:  

Бурдж аль-Араб. Дубайский Парус

Вторник, 12 Июня 2012 г. 22:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Таисия_Цаликова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Азия. Бурдж аль-Араб. Дубайский Парус

 

3503277_66953634_1290492804_0849bdc0a253 (298x69, 6Kb)
Бурдж аль-Араб — один из самых высоких, роскошных и дорогих отелей в мире. Это первый семизвездочный отель в мире (хотя формально является всё-таки 5* делюкс), который, по совместительству, является символом Дубая

Бурдж аль Араб

На строительство этого поистине удивительного отеля ушло долгих 5 лет, с 1994 по 1999 год, что по нынешним меркам очень долго. Попробуем узнать, что же в нём такого уникального)

Бурдж аль-Араб

Правитель Дубая шейх Моххамед как-то решил, что его эмирату нужен символ, с которым бы его ассоциировали — так, как Париж ассоциируется с Эйфелевой башней, а Нью-Йорк — со Статуей Свободы. Шейх поручил английскому архитектору Тому Райту придумать такую концепцию для будущего отеля, которая была бы простой и запоминающейся. Вначале Райт был озадачен — он никак не мог придумать ничего, что подошло бы под эту характеристику, пока не пришёл в очередной раз в бар охладиться пивком) В тот момент, когда архитектор сидел возле окна и неспешно потягивал пенный напиток — мимо проплыла арабская лодка Доу с парусом. Том Райт сначала не поверил в то, что пришло к нему в голову, но чем больше он думал, тем больше убеждался в том, что форма паруса — идеальное решение для проекта, призванного стать символом Дубая. В итоге Райт вскочил и воскликнул: “Эврика! Вот простая и узнаваемая форма, которую может нарисовать даже ребенок!”

Бурдж аль-Араб

Специально для строительства отеля в 280 метрах от берега был создан искусственный остров, соединённый с сушей мостом, в начале которого установлен КПП

Дубайский Парус

Бурдж аль-Араб в высоту достигает 321 метра — он был самым высоким отелем в мире с 1 декабря, когда его открыли для первых посетителей, по апрель 2008 года, когда рядом открылся отель Башня Розы, высотой 333 метра

Бурдж аль-Араб

В отеле нет обычных номеров, все 202 номера — люксы. Также стоит отметить, что все номера в Бурдж аль-Араб двухэтажные, площадь самого маленького — 170 м2, а самого большого — 780 м2. Кстати, чтобы заночевать в самом дешёвом номере — придётся раскошелиться на 1 500 долларов) Занять же королевский люкс стоит около 28 000)

Отель Бурдж аль-Араб

Несколько фотографий интерьеров отеля

7

 

Интерьер

 

 

Роскошь

Бурдж аль-Араб

Войдя в Бурдж аль-Араб, оказываешься в самом высоком в мире гостиничном лобби — 180 метров! Сама гостиница имеет треугольную форму, а белая сторона, которая обычно видна снаружи, изнутри действительно выглядит как натянутый парус. Перед нами — лестничный фонтан с двумя эскалаторами по бокам, который периодически начинает “плеваться” короткими струйками воды

Отель

На первом этаже холла проходит регистрация. Процесс этот очень прост: Вы отдаете свой паспорт сотруднице отеля, а сами сидите на диване, едите финики и пьете кофе=)

Интерьер

При помощи эскалатора мы поднимаемся на второй этаж холла, где расположены магазины и кафе, ещё играющий один фонтан, а также коридор, ведущий к скоростным лифтам. Кстати, в стене рядом с эскалаторами спрятались 2 больших аквариума

Фонтанчех

Фонтан ближе

Струи

Из-за того, что Бурдж аль-Араб имеет конусообразную треугольную форму — с каждым этажом он сужается. Все номера отеля, даже самые дешёвые, предлагают высочайший уровень роскоши и комфорта, и оборудованы по последнему слову техники. Изюминкой всех номеров являются огромные окна во всю стену, из которых открывается неповторимый вид на Красное море

Номер

Номера оснащены всеми возможными техническими средствами, включая ноутбук, факс, ксерокс, принтер, всевозможные бытовые приборы и заслуживающий отдельного внимания многофункциональный пульт, благодаря которому можно выдвигать из-за мини-бара телевизор, открывать и закрывать жалюзи и входную дверь, включать сигнал “Не беспокоить” и даже вызывать персонального дворецкого!

Пульт

При украшении интерьера отеля было использовано около 8000 м2 22-каратного сусального золота! Неудивительно, что реальная сумма, которая была потрачена на возведение и отделку этого чуда не разглашается)

Бурдж аль-Араб

Почти у самого верха Бурдж аль-Араб находится вертолётная площадка, которая, вследствие нехитрых манипуляций, легко превращается в полноценный корт!

Корт

 

Н

С другой стороны, на 200-метровой высоте, находится ресторан “Аль-Мунтаха”, название которого переводится с арабского буквально как “Высочайший”. Вообще в отеле много ресторанов, но ещё одним, действительно заслуживающим внимания, конечно же является ресторан “Аль-Махара” (в переводе с арабского “Устрица”), который по оценке журнала Conde Nast Traveler назван одним из лучших ресторанов мира. Посетителей в этот ресторан доставляют на судне, имитирующем подводную лодку. В “Аль-Махаре” находится огромный аквариум с морской водой, вместимостью более миллиона литров, стенки которого, для снижения увеличительного эффекта, сделаны из 18-сантиметрового плексигласа

Аквариум

При подготовке материала о Бурдж аль-Араб я наткнулся на блог Сергея Доли на LJ и невольно зачитался его описаниями отеля и конкретно номера, который снимал он с семьёй! У него я кстати позаимствовал несколько фотографий этого арабского чуда

 

Бурдж аль-Араб ночью

http://lifeglobe.net/users/Bender/

3503277_66953634_1290492804_0849bdc0a253_1_ (298x69, 6Kb)

3503277_50486955_10257111_053e (97x51, 3Kb)


Метки:  

Сирия – кладбище надежд Запада

Понедельник, 11 Июня 2012 г. 15:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Скептикус [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сирия – кладбище надежд Запада

Syria-is-the-cem (192x132, 6Kb)

     Такого оглушительного поражения западные страны не знали уже очень давно. Во всяком случае с момента крушения СССР ничего подобного не было. Каждый раз расширяясь на Восток, Запад не встречал сопротивления. Россия услужливо отступала, а когда начинала возмущаться, то её быстро ставили на место: А что вы можете сделать? Вы проигравшая страна. Вы проиграли в холодной войне и теперь мы будем диктовать вам свою волю.

Россию как всегда спасла привычка неумеренного потребления алкоголя. На этот раз повезло, что президент Ельцин пил как лошадь Пржевальского и сгубив собственное здоровье, он не успел сгубить страну. Новый приемник, а затем и Президент России Владимир Путин оказался совсем не пьющим прогматиком, поставившим своей целью возрождение России. С тех пор Запад еще несколько раз попытался двинуться к границам России, но постепенно стал наталкиваться на всё более отчаянное сопротивление, возраставщее по мере усиления России.

Всем памятны “цветные революции” прокатившиеся по респуликам бывшего СССР, на глазах обомлевших россиян захватывающих одну республику за другой. Всё это сопровождалось проклятиями в адрес “русских” в ответ звучали проклятия в адрес “нерусских”. Разумеется национальная вражда культивировалась извне. В общем происходящее можно было назвать кошмаром без какой-либо натяжки.

Постепенно ситуацию удалось стабилизировать и продвижение на Восток остановилось. Война между Западом и Востоком из кавалериских атак постепенно перешла в окопную фазу. Запад понял Россия сильна и Путин консолидировал российское общество. Попытки взорвать ситуацию изнутри были и раньше, продолжаются они и сейчас, как пример здесь можно привести еще свежую ситуацию с выборами, когда Запад использовал откровенных предателей и всяких мускусных хомячков при поддержке откровенно антироссийских радиостанций.

Западу был нужен контроль над нефтью, чтобы резко снизить цену на нее и таким образом оставив Россию без денег сбить с нее спесь. Для этих целей и раздули пожар в Ливии и свергли абсолютно безобидного Каддафи, который так же похож на деспота как рэппер Тимати похож на Елизавету II. Все шло гладко, павшие страны хоть и не стали демократическими, но старые режимы были демонтированы. Постепенно запад подбирался к своей главной тактической цели – Ирану. Иран здесь назван тактической целью, потому что стратегическая цель без сомнения Россия.                

Читать далее...

Метки:  

АЛЕППО - КРУПНЕЙШИЙ ГОРОД СИРИИ

Понедельник, 11 Июня 2012 г. 15:20 + в цитатник
Это цитата сообщения ARIANNA_ALITTA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АЛЕППО - КРУПНЕЙШИЙ ГОРОД СИРИИ

Этот чудесный фоторепортаж нашла на сайте ПЕТРА УШАНОВА. Виды города потрясающие, думаю Вам понравятся.
 
Алеппо - Крупнейший город Сирии
[info]petrushanov
February 17th, 9:04
Слушаю:
Kamelot - Nights of Arabia



Уже почти год прошел с момента окончания поездки по Сирии и Иордании. За это время в стране, которая мне казалась очень спокойной, развязалась гражданская война, которая грозит перерасти во вторую Ливию. Однако год назад мы с Катей и [info]Серёжей увидели совсем другую Сирию, нежели сейчас нам показывают по ящику. Давайте вернемся в хорошие времена...


Алеппо - крупнейший город в Сирии. Он расположен на северо-западе страны недалеко от границы с Турцией. Алеппо - один из самых древних постоянно населенных городов мира, он был заселен уже, скорее всего, к 6 тысячелетию до нашей эры. Город знаменит своей цитаделью и рынками. К сожалению, большая часть города прошла мимо меня, ибо я заболел и пришлось посидеть в отеле. Но и то немногое, что я успел увидеть, очень впечатлило.

Цитадель Алеппо расположена на холме. Самые старые укрепления на месте современной крепости были построены первым правителем Алеппо из династии Хамданидов по имени Сайф-аль-Даула. Строительство заняло 13 лет и длилось с с 944 по 957 гг. н. э. В первом десятилетии XIII века цитадель превратилась в богатейший город. Внутри были расположены дворцы и бани, мечети и усыпальницы, арсенал и площади для тренировки солдат, цистерны с водой и амбары для хранения зерна.

В 1259 году Алеппо подвергся нападению монголов, которые сильно повредили стены и здания цитадели. В 1300 году они вернулись вновь, а в 1400 году Тамерлан (по легенде) сумел сломить сопротивление защитников крепости, заполнив ров телами своих погибших воинов. В 1516 году Алеппо захвачен Оттоманской империей. Впоследствии военная роль цитадели постепенно уменьшалась. В 1828 году крепость серьёзно повреждена от сильного землетрясения. Последствия были столь плачевны, что восстановительные работы ведутся и по сей день.

1. Так выглядит вход в крепость. Мы приехали в Алеппо в понедельник и планировали остаться на 2 ночи. В отеле нам сказали, что во вторник крепость закрыта, поэтому после чекина мы сразу же побежали ее осматривать. Табличка у входа гласила, что цитадель открыта до 16:00, а на часах было 15:55. Дядя в кассе сказал, что ворота уже закрываются... Как же так? Мы не увидим крепость? После недолгих разговоров с дядей, он сказал "бакшиш". На вопрос "сколько?", он показал на табличку с ценами на билеты. Вот так :)
Цитадель Алеппо

2. Внутри, как я уже писал, крепость сильно разрушена землетрясением.
Развалины внутри крепости. Алеппо.

3. Прекрасный вид на город открывается из крепости. На переднем плане разрушенная башня, за ней ров, а дальше город, освещенный заходящим солнцем.
Вид на Алеппо из цитадели

Читать далее...

Метки:  

Всемирное наследие ЮНЕСКО:Сны о Сирии.

Понедельник, 11 Июня 2012 г. 15:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Майя_Пешкова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Всемирное наследие ЮНЕСКО:Сны о Сирии.


В списке объектов Всемирного наследия ЮНЕСКО в Сирии значатся 6 наименований (на 2011 год). Общий список Всемирного наследия на 2011 год включает в себя 936 объектов. Таким образом доля объектов Сирии в мире составляет примерно 0,5 %.
Крак де шевалье

Крепость Крак де Шевалье на западе Сирии летописцы называли «ключом к христианским землям» и «костью в горле у мусульман». По масштабам и разнообразию фортификационных средств с главной крепостью крестоносцев на Востоке могли сравниться лишь немногие укрепления. Даже сейчас, глядя на эту цитадель, каждому ясно: то была великая эпоха. Крак де Шевалье возвели на границе одного из государств крестоносцев — Триполийского графства.
В 2006 году вместе с цитаделью Саладина (в 30 км восточнее Латакии) замок был внесён в Список Всемирного культурного наследия ЮНЕСКО

Крак де Шевалье или Крак де л'Оспиталь (араб. قلعة الحصن‎‎, фр. Krak des Chevaliers, фр. Krak de l'Hospital) — крепость расположенна в Сирии к востоку от ливанского Триполи на вершине утёса высотой 650 метров, неподалёку от дороги, ведущей из Антиохии к Бейруту и Средиземному морю. Ближайший крупный сирийский город — Хомс — находится в 65 км восточнее замка
ДАЛЕЕ...

Метки:  

Стиль Жаклин Кеннеди

Понедельник, 11 Июня 2012 г. 00:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Богданова_Ирина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стиль Жаклин Кеннеди

Жаклин Бувье родилась 28 июля 1929 года в городе Саутхэмптон (штат Нью-Йорк, США).

Она могла бы преподать лучшие уроки стиля любой женщине и показать, как себя преподнести в самом выгодном свете несмотря на все свои недостатки. Наверное, другая бы на ее месте жаловалась на несправедливость природы и пыталась скрыть первый размер груди мешковатой одеждой.

Но только не Жаклин Кеннеди! Умело маскируя некоторые несовершенства и мастерски подчеркивая свои достоинства, первая леди США запомнилась всему миру как образец элегантности, изящности и женственности.

Ее называют иконой стиля, ее наряды и прическу копируют до сих пор тысячи модниц, ее вкус считается безупречным. Жаклин затмила по популярности даже своего супруга-президента.

Каким же был знаменитый стиль Джеки Кеннеди?


Метки:  

Блистательная шейха Моза

Воскресенье, 10 Июня 2012 г. 18:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Антонина_Николаевна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Блистательная шейха Моза

Восточные женщины всегда славились своей скрытой, таинственной красотой. Миф о том, что женщина, исповедующая ислам, априори не может быть стильной и являться образцом женственности и элегантности - для представительниц прекрасного пола всего мира не более чем выдумки. Но кому же удалось развенчать его, сохранив мусульманские традиции? Знакомьтесь - «арабская Грейс Келли» - Шейха Моза бинт Насер аль-Мисснед.

Эта женщина недавно стала второй в списке самых элегантных женщин по версии журнала Vanity Fair. Не удивительно - ее стиль невозможно не отметить, как невозможно не заметить ее саму. При этом учтите, что она сильно скована религией, протоколом и прочими условностями. Но каждый ее выход в свет - это праздник. А еще ей 52 года и она мать семерых детей. Словом, я представляю вам божественную шейху Мозу и ее стиль.

Читаем далее >>>


Метки:  

фиолетовая ажурная шаль!

Пятница, 08 Июня 2012 г. 18:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Helam [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Xвастик: фиолетовая ажурная шаль!

Photo0058-1 (315x400, 46Kb)Image0040-1 (400x378, 75Kb)
Xвастик: фиолетовая ажурная шаль!
Наконец-то, есть фотографии моей второй шали, я ее давным-давно закончила и обещала показать.
Я вязала из пряжи Inca Gold (100% ангора,50 г/200 м) - ушло 5 клубков, спицы 4 мм. Пряжа мне очень понравилась: намного мягче и пушистее чем смесевая с альпакой, что-то вроде мохера.
Мне пришлось сверху сделать 18 ромбов (сл-но и клиньев) и увеличить количество повторов узора по вертикали,чтобы получилась большая шаль.
Эту шаль я когда-то разбирала - Описание!
Читать далее...

Метки:  

Пуловер с воротником

Пятница, 08 Июня 2012 г. 17:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Luyda52 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловер с воротником

764 (529x700, 94Kb)
Читать далее>

Метки:  

40 СПОСОБОВ ОБМАНУТЬ КАЛОРИИ... простой путь

Пятница, 08 Июня 2012 г. 17:28 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

40 СПОСОБОВ ОБМАНУТЬ КАЛОРИИ... простой путь, с помощью которого потеря веса станет частью вашей повседневной жизни...

http://stroiniashka.ru

Диета или суровая программа упражнений? - Нет! Выберем более простой путь, с помощью которого потеря веса станет естественной частью вашей повседневной жизни.

Этот путь называется "40 способов обмануть калории". И что интересно, он вам понравится! Нужно лишь сбалансировать потребление калорий, а также усвоить некоторые уловки, к которым прибегают люди, стройные от природы…

Твердо придерживайтесь выбранной стратегии, и вы не только похудеете, но и почувствуете, как укрепился весь ваш организм!

Как начать?

 

Определитесь, сколько килограммов вы хотели бы потерять, и посчитайте, на сколько калорий в день вам придется есть меньше, чтобы добиться желаемого результата к концу года. Затем решите, какие изменения вам следует внести в ваш привычный режим питания и сколько упражнений нужно выполнять ежедневно для достижения цели.

- Потребляйте меньше на 100 калорий в день, чтобы за год потерять 5кг.
- Экономия 250 калорий в день приведет к потере примерно 10кг. в год.
- А если вам нужно скинуть 25кг. за этот же период, придется сократить не менее 500 калорий в день.

Все это рассчитано на человека весом около 70кг. Может быть, вам нужно будет ограничить себя в большей или меньшей степени, это зависит от вашего веса, возраста и пола. Предполагается, что вы потребляете примерно одинаковое количество калорий в день, вам не свойственно наедаться до отвала, то пробегать марафон и ваш вес стабилен.

Например, женщине весом 65кг нужно около 2100 калорий в день, чтобы поддерживать свой вес, а мужчине весом 95кг. нуждается в 3150 калориях, чтобы не поправиться. А теперь читайте- и начинайте стройнеть!

Начинаем с утра...

1 Небольшая разминка

 

Открыв глаза, медленно сядьте, не помогая себе руками. Вытянув ноги, наклонитесь вперед, пока не почувствуете небольшое напряжение в спине и в подколенных сухожилиях. Оставайтесь в этом положении какое-то время, а затем, используя мышцы брюшного пресса, снова лягте на спину, Отдохните и повторите еще 2 раза. Укрепляет мышцы пресса. Сжигаете 10 калорий!

2 Побольше злаков!

 

Бросьте на тарелку пару ложек пророщенной пшеницы или овсяных отрубей. Старайтесь съедать ¾ чашки цельных злаков с низким содержанием сахара и хотя бы тремя граммами клетчатки, и вы сможете обойтись без вашей любимой булочки. Экономите 100 калорий!

3 Добавляем немного белка

 

Как показывают исследования, чем больше вы съели с утра, тем меньше вы съедите в течение дня. После хлопьев съешьте еще вареное яйцо или кусочек нежирного сыра, чтобы чувствовать себя сытым и не соблазняться сладостями до обеда. Экономите 200 калорий (или больше)!

4 Тренируем равновесие.

 

Когда вы чистите зубы, переступайте с ноги на ногу каждые 15 секунд. Упражнение на равновесие развивает основные мышцы и даже может оказаться полезным для вашего мозга. Сжигаете 10 калорий!

5 Станьте балериной.

 

Пока готовится кофе, встаньте боком, положите руку на стол и поднимите ногу перед собой, держа ее прямо. Выпрямив позвоночник, зафиксируйте положение и отведите ногу в сторону на несколько секунд, а потом отведите ногу назад. Повторяйте 5-10 минут для каждой ноги. Укрепляет внешнюю часть бедра, сгибающие мышцы бедра и четырехглавую мышцу. Сжигаете 10 калорий!

6 Осторожнее с кофе.

 

Разбавьте кофе не сливками, а 1,5%-ным молоком. Экономите 60 калорий!

7 Что делать с бутербродом?

 

Вам придется пройти 10 000 шагов, чтобы сжечь калории от съеденного бутерброда с сыром. Другой, более щадящий вариант-взять сыр с низким содержанием жира. Экономите 300 калорий!

Правила с 9:00 до 17:00:

8 Не теряйте время в пробках.

 

Используйте его, чтобы укрепить мышцы ягодиц: сжимайте их всякий раз, как нажимаете на тормоз, сохраняя напряжение 10 секунд. Повторите 10-15 раз, пока едете на работу. Но, а если вы еще не обзавелись автомобилем, то проделайте то же самое, стоя или сидя в автобусе. Сжигаете 10 калорий!

9 Повседневная одежда.

 

Вы сожжете больше калорий, если будете одеты в удобную одежду. Исследования показали, что, одевшись спортивно, вы больше двигаетесь. Сжигаете 25 калорий!

10 Поменяйте напиток.

 

Желудок воспринимает калории, получаемые с жидкостью, совсем не так, как полученные с пищей, так что сигнал «хватит есть» вряд ли поступит. Вместо газировки типа колы или спрайта выпейте минеральной воды. Экономите 300 калорий!

11 Говорите стоя.

 

Всякий раз, разговаривая по телефону, вставайте и прохаживайтесь туда-сюда. Сжигаете 50 калорий и больше!

12 Пита вместо хлеба.

 

Съешьте одну маленькую питу из цельной пшеницы вместо двух кусков белого хлеба. Экономите 70 калорий!Пита или итта — круглый, плоский пресный хлеб, который готовится из тонкой белой или коричневой муки. Чрезвычайно популярен на побережье Средиземного моря и в странах Ближнего Востока.

13 Идите в народ.

 

Вместо того чтобы весь день сидеть, общаясь исключительно по телефону или электронной почте с коллегой, который работает в другом конце комнаты, возьмите за правило передовать все сообщения лично. Не ленитесь лишний раз сходить за документами или на ксерокс. Сжигаете 100 калорий!

14 Фитнес без отрыва от производства.

 

Отложите на время свои отчеты и займитесь отжиманиями от стены. Отступите на пару шагов, чтобы ваш корпус оказался под небольшим углом к стене, а вес приходился на носки, и сделайте 10 отжиманий. Укрепляет грудь и трицепсы. Сжигаете 10 калорий!

15 Яблоко в день.

 

В яблоках много клетчатки и воды, так что другой пищи вашему желудку потребуется меньше. Исследования, проведенные в Бразилии, показали, что люди, которые съедаютхотя бы 3 яблока в день, теряют в весе. Попробуйте съедать в день 2 маленьких яблока вместо печенья. Экономите 100 калорий!

В городе:

16 Нагружайте себя.

 

Сначала заходите в магазин, а уж потом отправляйтесь по остальным делам. Для удобства сложите покупки в рюкзак. Несколько лишних кг. за спиной повысят вашу выносливость и помогут сжечь больше калорий, чем просто во время прогулки. Осторожно с кг.! Сжигаете 20 калорий за час!

17 Позвольте себе «маленькую слабость».

 

Вместо большой чашки кофе со сливками и пирожным выпейте маленькую чашку кофе с обезжиренным молоком и маленьким кексом. Экономите 340 калорий!

18 Примеряемся.

 

В магазине перемеряйте хотя бы десять нарядов, и брюки, и юбки. Покупать необязательно. Сжигаете 60 калорий!

19 Перезаряжайтесь.

 

Всякий раз, когда вам приходится ждать в очереди, стойте, распределив вес равномерно на обе ноги, сплетите руки за спиной и сведите лопатки, чтобы расправит грудь. Это движение из йоги стимулирует нервную систему и придает энергии. Зафиксируйте положение на 10-20 секунд, медленно вдохните и выдохните, задержавшись на вдохе. Сжигаете 5 калорий!

20 Иногда не грех и впасть в детство.

 

Если вам так уж нравится ходить в «Макдональдс», можно изредка побалывать себя. Главное-уметь ограничить себя в порции. Например, вместо «роял-чизбургера» и большой порции картошки закажите просто чизбургер. Экономите 390 калорий!

Дома:

21 Зарядка с ведром.

 

Бросьте вызов рутине! Каждый раз, выходя из квартиры с мусорным ведром, отправляйтесь не к ближайшему мусоропроводу, а на другой этаж, причем без лифта! За почтой тоже спускайтесь по ступенькам. Сжигаете 35-140 калорий!

22 Новый взгляд на масло.

Читать далее...

Метки:  

Сердечки, тушеные с солеными огурцами по-михайловски

Пятница, 08 Июня 2012 г. 17:19 + в цитатник
Это цитата сообщения orhideya6868 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сердечки, тушеные с солеными огурцами по-михайловски

 

Сердечки, тушеные с солеными огурцами по-михайловски
Вкусное блюдо русской кухни. Можно приготовить и в горшочках.
Читать далее...

Метки:  

Печенье "Константинопольское" (Кулуракья Полис)

Пятница, 08 Июня 2012 г. 16:56 + в цитатник
Это цитата сообщения orhideya6868 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Печенье "Константинопольское" (Кулуракья Полис)

 

Есть в греческой кухне веточка под названием "Πολίτικη Κουζίνα" — Кухня Города ( Константинополь называют «Поли» — Город ). В Греции и сейчас Стамбул называют Константинополем (Константинуполи). И никак иначе.

Читать далее...

Метки:  

ВИНЕГРЕТ “КУБИК-РУБИК” (2 рецепта) + ВИДЕО ОПИСАНИЕ

Пятница, 08 Июня 2012 г. 16:50 + в цитатник
Это цитата сообщения orhideya6868 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВИНЕГРЕТ “КУБИК-РУБИК” (2 рецепта) + ВИДЕО ОПИСАНИЕ

источник http://inter-esy.ru/?p=3495

винегрет "кубик-рубик"

ИНГРЕДИЕНТЫ к ВИНЕГРЕТУ:

Читать далее...

Метки:  

ШИКАРНАЯ ПОДБОРОЧКА

Пятница, 08 Июня 2012 г. 16:25 + в цитатник
Это цитата сообщения orhideya6868 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ШИКАРНАЯ ПОДБОРОЧКА.



1.
$files$Autumn_Winter_2011$30620-56-60.jpg!342!430!cut (342x430, 22Kb)

2.
$files$Autumn_Winter_2011$62820-54-58.jpg!342!430!cut (342x430, 16Kb)

3.
2b (340x620, 31Kb)

4.
Читать далее...

Метки:  

Слоеный пирог с мясом «Славянка»

Пятница, 08 Июня 2012 г. 15:55 + в цитатник
Это цитата сообщения orhideya6868 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Слоеный пирог с мясом «Славянка»

 

Слоеный пирог с мясом
На примере этого сытного пирога хочу показать простой способ приготовления слоеного теста в домашних условиях. Если не хотите возиться — просто возьмите 1 кг слоеного бездрожжевого теста.
Читать далее...

Метки:  

Мои готовки

Пятница, 08 Июня 2012 г. 15:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Нейбергер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мои готовки. Балую семью

 

Я вчера делала рыбу и салат. Рецепт рыбы запеченной:
Понадобится.: семга. свежие шампиньоны большой пучок петрушки, сыр твердый, молоко яйца.

Семгу режим на порционные куски, складываем в форму для запекания.. солим, перхцим. далее режем шампинъоны пластинками, накладываем на рыбу. мелко режем петрушку, ложим на грибы, Молоко смешиваен с 2 яйцами и заливаем рыбу с грибами. Засыпаем хорошенько тертым сыром и в разогретую духовкус закрытой крышкой на 10- 15 мин. Крышку открыть и еще 10 мин. подержать в духовке. На гарнир делала пюре из картофеля.
приятного аппетита..


Салат.
баночка кукурузы, зернышки семечек подсолнуха, свежий огурец, растителъное масло.

Свежий огурец порезать мелко кубиkами. смешать с кукурузой и зернышками семечек подсолнуха. немного подсолить перемешать с растительным маслом. дать постоятьпол часа и кушать.
Приятного аппетита!

Метки:  

Наивкуснейшая картошка в духовке!

Пятница, 08 Июня 2012 г. 15:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Наивкуснейшая картошка в духовке! Фирменный рецепт!

Сегодня я решила поделиться парой своих фирменных рецептов. Как всегда, быстрых простых и очень вкусных!
Рецепт наивкуснейшего мяса в духовке я уже опубликовала. Вот теперь пришла очередь картошечки.
Картошка по этому рецепту получается необыкновенно вкусной! Все кто пробует ее у меня, непременно просят рецепт.
Готовится блюдо очень просто, картошка получается, как жареная, и возле плиты стоять не надо и полезнее

читать рецепт

Метки:  

Необычные коврики для пола + мастер-класс "Узелковый коврик".

Пятница, 08 Июня 2012 г. 01:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Необычные коврики для пола + мастер-класс "Узелковый коврик".

Половики никогда не выходили из моды. Они видоизменялись, приспосабливались под новые веяния, но были и будут. Пока дом будет призван дарить уют, на его полах будут лежать уютные коврики. Можно приобрести величественные дизайнерские изделия. А можно заметить, как дизайнеры ищут вдохновения в истории, и обратиться к рукоделию. Можно купить имитацию домотканого коврика. А можно сделать коврик своими руками. Это совсем нетрудно. И несет двойную пользу: шкаф разгружается от старых вещей, а дом приобретает яркий аксессуар. За пару вечеров вы подарите своим усталым после трудового дня рукам радость мягкого прикосновения. А насколько любят дети яркие коврики, говорить даже не приходится.
1-kovriki-diy (541x384, 37Kb)

2.
2-kovriki-diy (640x320, 24Kb)
Далее самое интересное...

Метки:  

Дизайн детской комнаты

Пятница, 08 Июня 2012 г. 01:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дизайн детской комнаты
 

дизайн детской
Конечно, большая детская комната для многих это только мечта. Но я надеюсь, что моя подборка интерьеров детских комнат пригодится Вам для вдохновения, и какие то детали Вы сможете использовать и для своих деток. В любом случае для них важнее наша любовь, а не звездные потолки))) Хотя от последних они тоже бы не отказались

Читать далее...

Метки:  

Дизайн ванной комнаты

Пятница, 08 Июня 2012 г. 00:55 + в цитатник
Это цитата сообщения КЕЙТАС [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дизайн ванной комнаты

В большинстве наших квартир ванная комната является местом не приметным, так как занимаемая площадь ее минимальна, а набор устройств сантехники стандартен. И если она достаточна по своим функциям, то дизайну данной комнаты особого внимания не уделяется. А вот и зря. 

Читать далее...

Метки:  

Шарф

Пятница, 08 Июня 2012 г. 00:35 + в цитатник
Это цитата сообщения alfa_betta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Подборка с ванными

Пятница, 08 Июня 2012 г. 00:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Мари_Мэри [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ванная. Часть 8

Поздравляю всех со светлым Христовым воскресением! Всего хорошего Вам, мира в душе и здравия в теле!

В честь праздника предлагаю еще одну подборку с ванными. Давно их не было, а в загашнике еще имеются и не поделиться с Вами я просто не могу! Итак, смотрим, вдохновляемся, используем идеи!

4497432_147v (466x700, 234Kb)

4497432_149v (700x525, 207Kb)

4497432_160v (500x584, 39Kb)

Читать далее...

Метки:  

Шапочка

Пятница, 08 Июня 2012 г. 00:26 + в цитатник
Это цитата сообщения alfa_betta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Паасброд. Голландский «кулич»

Среда, 06 Июня 2012 г. 18:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Паасброд. Голландский «кулич». Paasbrood.

Огромная благодарность автору: mama tasi




Обратите внимание на количество масла и сахара в тесте их тут минимум, но благодаря большому количеству сухофруктов и миндальному центру вкус выпечки очень сладкий! Пушистое ароматное тесто!!!
Голландцы называют свой кулич "хлеб на Пасху" и едят его на завтрак в Пасхальное воскресенье. Стол сервируют жёлтыми свечами.


читать рецепт

Метки:  

Отделки для одежды

Среда, 06 Июня 2012 г. 16:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Нейбергер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Отделки для одежды



Текст поста:


-----------------------------------------------------

http://blogs.privet.ru/community/vyazanie/68498986


Метки:  

МИЛАЯ КУКОЛКА ИЗ НОСКОВ

Среда, 06 Июня 2012 г. 16:33 + в цитатник
Это цитата сообщения orhideya6868 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МИЛАЯ КУКОЛКА ИЗ НОСКОВ.



1.
1 (680x514, 266Kb)

2.
Читать далее...

Метки:  

Сила разума.Целительные аффирмации

Среда, 06 Июня 2012 г. 11:57 + в цитатник
Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сила разума.Целительные аффирмации

Последнее время я увлеклась различными оздоровительными практиками.

4278666_PainFree9 (700x525, 296Kb)

Не потому, что меня особо беспокоят проблемы со здоровьем,просто мне это интересно.

Началось все с канала "Живи" и гибкой силы с Юлией Зайченковой, которая полностью изменила мое мировоззрение и заставила по новому взглянуть на многие вещи

Для себя я сделала маленький вывод,что  практики имеют много общего,например то,что

наш разум способен контролировать все тело.

Ког­да мы смущаемся, мы краснеем, когда представляем сочное яблоко — выделяется слюна, когда нервни­чаем — лицо бледнеет, а колени дрожат.

Применяя силу разума, мы можем преодолеть любую боль, излечиться от болезни и прийти к истинному здоро­вью.

дальше

Метки:  

Чистим сосуды лекарственными травами

Среда, 06 Июня 2012 г. 11:54 + в цитатник
Это цитата сообщения KonVeda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чистим сосуды лекарственными травами.

 

Чистка сосудов в домашних условиях

Чистка сосудов в домашних условиях

 

Чистка сосудов в домашних условиях необходима для сохранения и укрепления здоровья.

Известно, что инсульт или инфаркт являются следствием закупорки кровеносных сосудов, которая вызвана атеросклерозом. Но страдают от такой закупорки не только голова и сердце, а и ноги.

Бывает, идет человек по улице и через какое-то количество шагов должен останавливаться, а все из-за того, что у него в икроножных мышцах возникает сильная боль. После небольшого отдыха боль отступает, и поэтому какое-то время на нее не обращают внимание.  Но она, к сожалению, начинает повторяться все чаще, а в стопах иногда появляется чувство онемения.

Если вены на ногах не выступают синими змейками, то в голову приходит мысль, что это отложение солей. Человек приобретает в аптеке обезболивающие мази и начинает растирать ноги. На какое-то время приходит облегчение.

Но через время боль опять возобновляется, и все заканчивается тем, что страдалец начинает ходить, волоча ноги или хромая. Врачи говорят в таких случаях о перемежающейся хромоте.

Между тем это проявление атеросклероза. Сужение просвета кровеносных сосудов ног начинает ухудшать питание мышечных тканей, и они посылают сигналы тревоги в виде боли. Поэтому, чтобы не хромать и не спотыкаться, нужно проводить чистку сосудов отварами в домашних условиях.

Однако перед этой процедурой необходимо проводить очищение организма от шлаков, иначе завалы шлаков, поступая в кровь, испортят все ваши старания.

В народной медицине существуют много рецептов для проведения чистки сосудов в домашних условиях. Вот некоторые из них.

Береза повислая: залейте стаканом горячей воды 10 г сухих измельченных почек березы, кипятите 15 мин, процедите, доведите объем до первоначального. Принимайте по 1 ст. ложке за 30 мин до еды 3-4 раза в день.

Чистка сосудов в домашних условиях

Чистка сосудов в домашних условиях

 

Еще можно приготовить настой. Для этого возьмите 10-15 г свежих листьев березы на стакан кипятка и настаивайте их 4-5 часов. Процедите и принимайте по 1 ст. ложке 4-5 раза в день.

Девясил высокий: залейте стаканом горячей воды 20 г измельченных сухих корней, кипятите 30 мин на слабом огне, процедите, доведите объем до исходного. Принимайте до еды по 1 ст. ложке 3 раза в день.

Земляника лесная: залейте 1 стаканом горячей воды 20 г сухих измельченных ягод и листьев, кипятите 10 минут, настаивайте 2 часа, отожмите и процедите. Принимайте по 1 ст. ложке до еды 3 раза в день.

Калина красная: залейте стаканом кипятка 1 ст. ложку сухих цветков калины. Настаивайте 40 мин, процедите. Принимайте по 1 ст. ложке до еды 3 раза в день.

Клевер луговой: положите в 0,5 л водки 40 г сухих соцветий сырья. Настаивайте 10 суток. Отожмите и процедите. Принимайте по 20 г перед обедом и сном. Курс лечения — 3 месяца. Следует делать перерыв через каждый месяц на 10 дней.

Кукурузные рыльца: залейте стаканом кипятка 15 г сухого измельченного сырья. Настаивайте 40 мин, процедите. Принимайте по 1 ст. ложке 3-4 раза в день.

Лен посевной: залейте 1 л холодной воды 1/3 стакана измельченных в кофемолке семян льна. Доведите до кипения и 2 часа держите на водяной бане. Настаивайте 9-10 часов, процедите. Принимайте утром натощак и вечером перед ужином по 1/3 стакана в течение 2 недель. Через 3 месяца курс лечения повторите.

Малина обыкновенная: залейте стаканом горячей воды 10 г сухих измельченных листьев, кипятите 15 минут, процедите, доведите объем до исходного. Принимайте по полстакана до еды  3 раза в день.

Рябина обыкновенная: залейте 0,5 л кипятка 200 г сухой измельченной коры и кипятите 2 часа на слабом огне. Затем остудите, отожмите и процедите. Принимайте по 1 ст. ложке за 30 мин до еды 3 раза в день. Это средство особенно рекомендуется пожилым людям.

Смородина черная: залейте стаканом кипятка 3-5 г сухих измельченных листьев. Настаивайте 15-20 минут, процедите. Пейте по стакану 2-3 раза в день как чай.

Источник


Метки:  

Поиск сообщений в Мала_Ко
Страницы: 54 ... 28 27 [26] 25 24 ..
.. 1 Календарь