светло-зеленый джемперок спицами |
Метки: джемпер вязание на спицах вязание на машине |
Белый ажур |
Метки: пуловер вязание на спицах |
Ажурный мохеровый джемпер |
Метки: джемпер вязание на спицах |
Многофункциональная кофточка |
Метки: кофточка вязание на машине |
Ажурная нежность |
Метки: кофточка вязание на спицах вязание на машине |
Летняя кофточка |
Метки: кофточка вязание на спицах вязание на машине |
Платья, туники спицами. Подборка 69 |
Метки: платье вязание на спицах вязание на машине |
Шали, шарфы, шапочки спицами. Подборка 34 |
Нажми на картинку
Шали, шарфы, шапочки спицами. Подборка 33
Метки: шаль шарфы палантин мелкое вязание |
Шапочка на мальчика осенняя. С описанием |
Метки: шапочка вяжем детям |
Пинетки-кроссовки |
Метки: пинетки вяжем детям |
жаккардовый свитер |
Метки: свитер вязание на машине |
Хорст Шульц Новые техники. Пуловеры. Жакеты. Жилеты |
Метки: вязание крючком вязание на спицах |
Сок моркови |
В зависимости от состояния человека, сырой морковный сок можно пить от 0,5 литра до 3-х или 4-х литров в день. Сок этот помогает приводить весь организм в нормальное состояние. Он содержит самый богатый источник витамина А, который организм быстро усваивает. В этом соке содержится также большое количество витаминов B, C, D, E, PP, K. Морковный сок улучшает аппетит, пищеварение и структуру зубов.
Метки: красота и здоровье |
Профилактика остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника |
Профилактика остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника
Поясничный остеохондроз - это дистрофические изменения в межпозвонковых дисках поясничного отдела позвоночника. Как правило, это одна из самых распространенных проблем спины.
Причиной поясничного остеохондроза является хождение человека в вертикальном положении, где наибольшая нагрузка приходится именно на поясницу. Также пагубное влияние на позвоночник оказывают гиподинамия (малоподвижный образ жизни), неправильное питание, ожирение, стрессы.
Основной признак заболевания — боль. При пояснично-крестцовом остеохондрозе она возникает в пояснице внезапно или постепенно нарастая, достигает наибольшей остроты через 2-24 часа. Боли бывают ноющими, стреляющими, жгучими и режущими.
В период острой боли противопоказаны упражнения, связанные с разгибанием спины, так как усиливается давление на межпозвоночные диски, наклоны вперед более 20 градусов. Также ни в коем случае нельзя выполнять динамические упражнения, которые способствуют улучшению подвижности в больном участке позвоночника.
Лечебная гимнастика при поясничном остеохондрозе назначается через 2-3 дня после стихания острых болей. Хорошо начинать упражнения с положения лежа, которые не вызывают усиления болей.
Ниже предлагается комплекс упражнений для лечения и профилактики остеохондроза поясничного отдела позвоночника. Данные упражнения направлены на вытяжение позвоночного столба, что способствует декомпрессии нервных корешков и окружающих его сосудов, а также на укрепление мышечного корсета. Тренированные мышцы разгружают позвоночник и уменьшают нагрузку на позвоночные диски.
Упражнение 1.
Исходное положение – лежа на животе. Левую прямую ногу поднять вверх и, сохраняя высоту, отвести ее вправо, не отрывая плечей от пола. Плавно вернуться в исходное положение. Выполнять упражнение по 8-10 раз на каждую ногу.
Упражнение 2.
Исходное положение – лежа на животе. Раскройте локти в стороны, кисти соберите в кулачки и положите под грудь. Левым коленом через сторону коснуться левого локтя, правым коленом – правого локтя. Выполнять упражнение по 8-10 раз на каждую сторону.
Метки: фитнес дома красота и здоровье |
Пуловер с отверстиями в рукавах |
описание модели на сайте http://vse-sama.ru/pulover/pulover-s-otverstijami-v-rukavah.html
Метки: пуловер вязание на машине |
Яблочные сырники без муки. |
Метки: кулинария |
Ручная стежка квилтов |
Для тех, кто хоть раз сталкивался с проблемой выбора разновидности стежки для лоскутной работы, предлагаю этот учебный МК, как вариант для вашего творческого процесса. Этот способ хорош тем, что мы ничего не сметываем и даже не скалываем, удобно для тех, кто ограничен в рабочем пространстве.
Стегать мы будем на кафеле: вам понадобится обычная кафельная плитка для ремонта (ту, что кладут на стены в ванной или кухне). Плитка должна быть идеально гладкой и глянцевой (не матовой) и без какого-либо рельефа. Так как я постоянно пользуюсь таким «инструментом», я дополнительно покрыла обратную стороны плитки белой акриловой краской, а в уголках приклеила небольшие ножки из войлока (размером 2-3см). Размер моей плитки 25х40см.
Итак, для того, чтобы начать работу, а вернее продолжить работу по созданию вашего квилта, естественно вам понадобятся: готовая лицевая часть изделия (пэчворк), изнанка, синтепон, иглы, нитки, ножницы, карандаш, линейка и наша плитка.
Метки: рукоделие |
Как скрутить USB-кабель в спираль. Мастер-класс |
Вы не задумывались, почему некоторые электрические провода скручивают в спирали? Это удобно — так провод занимает меньше места. Но тут есть и еще одно удобство — провод не нужно сматывать, он сам собирается обратно в спираль. Почему бы не перенять это удобство, и не сделать скручивающиеся USB-кабели, которые постоянно висят спутанной лапшой рядом с компьютером? Сделать такой кабель очень просто.
Было до начала работ:
Станет после работы:
Для того, чтобы свернуть USB-кабель в спираль, нам потребуются:
Сам USB-кабель.
Карандаш.
Тонкая скотч-лента.
Фен.
Метки: рукоделие |
Ажурная кайма/тесьма крючком-13 шт. |
Метки: кайма крючком рукоделие |
Выкройки лекала для построения кривых линий на выкройке |
Иримед: почти во всех видео Ольги Никишичевой используется лекало для построения линии проймы и декольте (на Западе оно называется "французская кривая"). Удобная вещь, поинтересовалась в магазине ценой, и решила, что для НЕпрофессионалов, как я, это слишком. Но палочка-выручалочка (интернет) и тут выручила! Оказывается, и в англоязычном мире эти приспособления стоят недешево. Тамошние швеи-любительницы нашли выход: распечатываем лекало на принтере, наклеиваем либо на картон, либо на тонкий пластик или любой другой материал, который потом можно обрезать без проблем. Зачем нужны такие лекала? Очень просто: для построения и измерения длины "неправильных" кривых, какими являются линии проймы, оката рукава, линия бокового шва для юбки с маленьким обхватом талии и большим обхватом бедер и т. д. Как можно начертить такие линии?
Метки: шитье |
Платья, туники спицами. Подборка 68
