Определенные эфирные масла для сна помогут снять напряжение дня и окунутся в глубокий и спокойный сон.
Лаванда                                                                                 
Аромат лаванды посылает альфа-волны, благодаря чему вы легко расслабитесь и быстро заснете. При этом сон будет спокойным, без пробуждений ночью.

Ваниль                                                                                         
Вдыхая ванильный запах, вы ощущаете покой и безопасность. Он помогает избавиться от усталости и переутомления.

Масло из цветков липы                                                              
Обладает мягким успокаивающим действием.

Мелисса                                                                                         
Аромат мелиссы поможет быстрее прийти в норму после пережитых стрессовых ситуаций.

Мята                                                                                             
Сделает ваш сон спокойным и глубоким.

Герань                                                                                             
Запах герани успокаивающе влияет на нервную систему, а также помогает избавиться от ночных кошмаров и бессонницы.
Каких ароматов стоит избегать?

Жасмин                                                                                        
Его аромат посылает бета-волны в мозг, что вызывает чрезмерную раздражительность и болезненную чувствительность.

Грейпфрут                                                                             
Он делает сон беспокойным. Во время сна может вызвать ощущение беспокойства и страха.

Лимон                                                                                          
Этот бодрящий аромат больше подойдет для утренних процедур в ванной. Он поможет вам быстрее проснуться.

- Для тех, кто плохо засыпает – масло апельсина, кедра, мандарина, можжевельника, мирры и кипариса;

- Для тех, кто беспокойно спит – масло лаванды, нероли, ромашки и ладан;

- Для полного расслабления – масло ванили плосколистной                                                                            http://hitrostigizni.mirtesen.ru/blog/43132380441/...p;domain=mirtesen.ru&pad=1