13 продуктов, которые бодрят

Воскресенье, 26 Июня 2011 г. 10:04 + в цитатник

Цитата сообщения Karmelac

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

13 продуктов, которые бодрят

Что нам необходимо есть, чтобы оставаться бодрыми целый день.

1. Холодная вода
Обезвоживание является одной из причин усталости. Пейте побольше воды, особенно по утрам.
1297024358_2 (400x300, 24Kb)

2. Ягоды
Любая ягода - очень полезна, особенно малина, черника и клубника. Эти ягоды полны натуральных стимуляторов энергии!
1297024391_3 (600x450, 102Kb)

3. Мясо
Протеины, которые содержатся в мясе, медленно перерабатываются, соответственно, энергия выделяется медленнее, но ее и хватает на более долгое время. Если впереди ожидается трудный день - ешьте мясо!

4. Орехи
Всем известно, что орехи очень питательны и, обязательно, зарядят вас энергией.
1297024369_6 (450x450, 56Kb)

5. Овсянка
Овсянка полна сложных углеводов и клетчатки. А если вы добавите что-нибудь ягодное к ней, то получите замечательный энергетический завтрак.

6. Бананы
В бананах много натурального сахара, который усваивается организмом гораздо лучше и перерабатывается в энергию.
1297024395_10 (360x244, 14Kb)

7. Йогурт
Тут все дело в магнии – прекрасный источник долгоиграющей энергии.

8. Яблоки
Яблоки содержат в себе бор, который улучшает внимание. Плюс к этому в яблоках много других полезных веществ, так что ешьте на здоровье.

9. Апельсиновый сок
Цитрусовые необходимы для тех, кто вечно спит. Сок полон витамина С, который наполняет организм энергией, а запах апельсина, лайма и лимона стимулирует мозговую деятельность. Особенно это актуально зимой, не та ли?

10. Шоколад
Он не только вкусный, но и способствует выработке эндорфинов, а этого вполне достаточно для того, чтоб получить заряд энергии на пару часов, если не дольше.

11. Кофе
Оказалось, что кофейный аромат или запах молотых обжаренных кофейных зерен бодрит лучше, чем сам напиток. Подобным пробуждающим эффектом не обладает ни один другой запах.

12. Зеленый чай
Кстати, если вы выпьете чашку чая, то будете бодры гораздо дольше, чем после чашки кофе.

13. Яйца
Яйца можно отнести к супер-еде. В них полно протеинов, витаминов и минералов, которые необходимы организму для полноценной работы и восстановлению после физических упражнений. К тому же вы будете уставать не так быстро.

RspasiboPzaPkommentariIIG2PEKEaErEmEeElEaEc (592x72, <br />
20Kb)

Рубрики:

здоровье

Метки: здоровье
Понравилось: 1 пользователю

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4403733/post172906846/">13 РїСЂРѕРґСѓРєС‚РѕРІ, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ Р±РѕРґСЂСЏС‚</a><br/>13 РїСЂРѕРґСѓРєС‚РѕРІ, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ Р±РѕРґСЂСЏС‚

Р§С‚Рѕ РЅР°Рј РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕ РµСЃС‚СЊ, С‡С‚РѕР±С‹ РѕСЃС‚Р°РІР°С‚СЊСЃСЏ Р±РѕРґСЂС‹РјРё С†РµР»С‹Р№ РґРµРЅСЊ.

1. РҐРѕР»РѕРґРЅР°СЏ РІРѕРґР°
РћР±РµР·РІРѕР¶РёРІР°РЅРёРµ СЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ РѕРґРЅРѕР№ РёР· РїСЂРёС‡РёРЅ СѓСЃС‚Р°Р»РѕСЃС‚Рё. РџРµР№С‚Рµ РїРѕР±РѕР»СЊС€Рµ РІРѕРґС‹, РѕСЃРѕР±РµРЅРЅРѕ РїРѕ СѓС‚СЂР°Рј.

2. РЇРіРѕРґС‹
Р›СЋР±Р°СЏ СЏРіРѕРґР° - РѕС‡РµРЅСЊ РїРѕР»РµР·РЅР°, РѕСЃРѕР±РµРЅРЅРѕ РјР°Р»РёРЅР°, С‡РµСЂРЅРёРєР° Рё РєР»СѓР±РЅРёРєР°. РС‚Рё СЏРіРѕРґС‹ РїРѕР»РЅС‹ РЅР°С‚СѓСЂР°Р»СЊРЅС‹С… СЃС‚РёРјСѓР»СЏС‚РѕСЂРѕРІ СЌРЅРµСЂРіРёРё!

3. РњСЏСЃРѕ
РџСЂРѕС‚РµРёРЅС‹, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ СЃРѕРґРµСЂР¶Р°С‚СЃСЏ РІ РјСЏСЃРµ, РјРµРґР»РµРЅРЅРѕ РїРµСЂРµСЂР°Р±Р°С‚С‹РІР°СЋС‚СЃСЏ, СЃРѕРѕС‚РІРµС‚СЃС‚РІРµРЅРЅРѕ, СЌРЅРµСЂРіРёСЏ РІС‹РґРµР»СЏРµС‚СЃСЏ РјРµРґР»РµРЅРЅРµРµ, РЅРѕ РµРµ Рё С…РІР°С‚Р°РµС‚ РЅР° Р±РѕР»РµРµ РґРѕР»РіРѕРµ РІСЂРµРјСЏ. Р•СЃР»Рё РІРїРµСЂРµРґРё РѕР¶РёРґР°РµС‚СЃСЏ С‚СЂСѓРґРЅС‹Р№ РґРµРЅСЊ - РµС€СЊС‚Рµ РјСЏСЃРѕ!

4. РћСЂРµС…Рё
Р’СЃРµРј РёР·РІРµСЃС‚РЅРѕ, С‡С‚Рѕ РѕСЂРµС…Рё РѕС‡РµРЅСЊ Рї... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4403733/post172906846/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Цитатник

-Рубрики

-Музыка

-Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

13 продуктов, которые бодрят