На каждом повороте твоей жизни, всякий раз, когда
ты принимаешь решение, рождается новая часть тебя.
Ты становишься родителем твоих новых «Я», которые придут.

Ричард Ьах

Время всегда превращает людей в то, на что они его тратят.

Ая Эн, Юлиан Юсим


Время — это единственное, что нельзя накопить,
оно не сохраняется и не увеличивается. Его можно
только обменять — на деньги или на знания...
Время — это вообще самое важное.

―Ямагучи Тадао


Жизнь и время - два учителя.
Жизнь учит нас правильно
распоряжаться временем,
время учит нас ценить жизнь.


Неужели, чтобы что-то понять,
человеку надо пережить катастрофу,
боль, нищету, близость смерти?...

Эрих Мария Ремарк “Жизнь взаймы”.

Это холодное слово “партнерство”...
Сравнение и анализ...


Если в дружеском разговоре у меня проскакивает «Я думаю, что семья будет одним из самых замечательных моих проектов», я часто слышу в ответ возмущенно-недоуменное «Семья – проект? Как можно говорить о семье такими холодными словами???». Очень долго меня точно так же раздражали слова «проект» и «партнерство», объединенные со словом «семья». Когда же я начала думать о семье, как о проекте, само это слово дало мне источник энергии. Меня удивило, что этот плодотворный способ мышления вызывает настолько сильное и стойкое раздражение, даже внутри меня самой. Это побудило меня, с одной стороны, описать плюсы, которые я вижу в идее партнерской семьи, и, с другой стороны, проанализировать возникающее раздражение.

Так как я буду писать о вещах личностно значимых для многих людей, я бы хотела определить термины, чтоб избежать непонимания. Под словом «семья» я буду иметь в виду любые длительные отношения, в которых люди определяют себя как семью. Под словом же «проект» я буду понимать в первую очередь некоммерческий проект, основанный на партнерстве. Иногда я буду употреблять слово «творчество» в смысле «создание чего-то нового».

Пожалуй, первое, что меня интересует, это почему сами слова «партнерство в семье» или «проект семьи» вызывает настолько сильную, в основном негативно-окрашенную реакцию, особенно когда люди слышат об этом в первый раз. Я думаю, что такая реакция возникает благодаря традиционным культурным установкам, в соответствии с которыми семья – это нечто абсолютно ценное и сверх-значимое для жизни женщины. Ведь женщину с детства готовят к тому, что ее основная роль – жена и мать. Все мы частенько слышали о том, что «женщина – хранительница семейного очага», все читали сказки, в которых happy end для героини – это всегда свадьба. Всем нам грозили мамы или бабушки: «Вот не научишься суп готовить и никто замуж не возьмет». Мы слышали, как о женщинам-одиночках говорили старшие: «Она не смогла реализовать себя как женщина». Все эти высказывания намекают нам об одном – семья для женщины это обязательно и очень ценно, это судьба, а не выбор. В то же время слова «проект» и «партнерство» - не несут на себе сверх-ценностной нагрузки, ведь проектов может быть несколько. Если женщина говорит, что семья – это ее проект, то тем самым она заявляет, что семья – одна из сфер ее жизни, но в ее жизни также присутствует и многое другое, возможно, не менее значимое. В партнерстве семья – это обоюдный выбор, а не безусловная данность. И я думаю, что именно свобода заявлять о своих творческих планах как о важной части себя дает мне и многим моим знакомым источник кипучей энергии. Но вместе с тем, та же самая свобода говорить о семье как о выборе, раздражает тех, кто считает традиционный вариант отношений единственно правильным.

Другим упреком часто звучит «холодность» слова «партнерство». Давайте посмотрим, что стоит за этим. Партнерство подразумевает наличие границ в отношениях, а также уважение партнеров к границам друг друга. Даже если границы очень близки и интимны – все равно есть черта, где заканчиваюсь я, и где начинаешься ты, ведь мы – разные люди, разные личности. Личность не может быть одна на двоих, у личности есть собственная траектория. Границы означают так же, что каждый человек сам отвечает за свои чувства и за то, как он их выражает. Однако наличие границ не исключает теплоты и эмоциональной вовлеченности, не означает и отсутствия поддержки. Я не помню ни одного своего проекта, в который участники не были бы эмоционально вовлечены. Напротив, энергия, благодаря которой нам удавалась создать что-то новое, появлялась благодаря нашим чувствам – любопытству, радости, сочувствию, недоумению и даже гневу. Любой проект двигается благодаря творческому потенциалу всех участников, ведь безэмоциональное творчество невозможно. Таким образом, партнерство вовсе не означает отсутствия чувств, однако откуда же появляется этот упрек в «холодности»? Скорее всего, он возникает из традиционной модели распределения ролей в семье. То есть женщине предписывается ответственность за эмоциональную атмосферу в семье т.к. мужчина якобы менее чувствителен и занят обеспечением дохода. Именно от женщины традиционно ожидается эмпатическое принятие, понимание, поддержка и то самое «семейное тепло». Однако, если женщина одна на протяжении долгого времени эмоционально вкладывается в семью, это грозит ей эмоциональным выгоранием и размытием ее личностных границ, а остальным членам семьи – эмоциональной некомпетентностью. По традиционным представлениям – если женщина устанавливает свои эмоциональные границы и перестает брать ответственность за чужие чувства – то в семье становится меньше «тепла» – т.к. она единственная, на кого возложена эта роль, кто это тепло предоставляет. Однако в партнерской семье все участники вкладываются в эмоциональный «климат» т.к. каждый отвечает за свои чувства. То самое «тепло» создается совместным участием.

Т.к. в партнерской семье члены семьи мыслятся как участники, создатели общего дела и равные личности, одним из условий партнерской семьи являются горизонтальные отношения. Это означает, что все «семейные партнеры» – от младенца до старого дедушки – являются личностями, у каждой из которых есть свои цели, потребности, права на личное пространство. И цели одного не могут быть более или менее ценными, чем цели другого, даже если они кажутся странными. В отличие от традиционной семьи, в которой приняты статусные отношения и существует иерархия статусов. Самый высокий статус как правило принадлежит мужчине, он определяет, чьи цели и потребности являются более важными, а менее статусные члены семьи имеют меньше прав на удовлетворение своих нужд.

Как долгосрочный проект семья создается во благо всех участников, для реализации человеческого потенциала всех людей, образующих семью. Если семья живет долго, это действительно возможно воплотить. Представьте, что вы решили сделать небольшой спектакль с друзьями. Допустим, он вам удался, и вам вместе было интересно его создавать. Вы многому научились. Если вы играете этот спектакль на протяжении допустим 10 лет, вы настолько хорошо освоитесь, что сможете успеть сыграть любую роль – от ведущей партии, до скромной роли в эпизоде. Иными словами в партнерской семье возможен обмен ролями – например, ребенок может стать в чем-то лидером, а родители – исполнителями. Для традиционной модели обмен ролями затруднен т.к. этому мешает статусная иерархия.

Горизонтальность означает также, что семья-проект меняется во времени – ведь в проект могут прийти новые люди, а другие, наоборот, уйдут. Новые люди – означает новые ценности и цели, которые теперь также начинают учитываться семьей – и семья меняет свой облик. Развивая метафору о спектакле, каждый новый участник потребует и новой роли, а значит, это повлияет на всю пьесу, изменится сюжет, отношения между персонажами, да и весь спектакль в целом. Таким образом, семья-проект – это гибкое образование, который периодически меняется.

Еще одно важное следствие понимания семьи как проекта заключается в том, что – как любой проект – партнерская семья может прекратить свое существование. В случае, если партнеры решат, что они хотят завершить проект. И это будет являться закрытием проекта, но не трагедией и не разрывом дружеских отношений. Тогда как для традиционной семьи развод – это всегда что-то очень нежелательное, негативное, чего нужно постараться избежать любой ценой – и, как правило, постараться сохранить брак должна женщина. Т.к. именно для женщины он является сверх ценным т.к. – основная среда ее жизни, в отличие от жизни мужчины. Поэтому в традиционном варианте разрушение семьи – это разрушение мира для женщины, ее среды обитания, что конечно не может не ощущаться как колоссальная утрата. Само же слово «проект» подразумевает возможность завершения – ведь ни один проект не длится бесконечно, но завершение проекта означает лишь завершение проекта, подведение итогов – и это означает, что освобождается время и пространство для новых начинаний.

В 15 лет мы ищем идеал. В 20 — великую любовь.
В 30 — человека, пригодного для жизни.


Брак — это единственный вид тюрьмы, из
которой тебя выпустят за плохое поведение.

© Оскар Уайльд


ЕСТЬ СОЗИДАТЕЛИ, И ЕСТЬ РАЗРУШИТЕЛИ.
ЕСТЬ ЛЮДИ ДОГОВОРОСПОСОБНЫЕ, И
ЕСТЬ НЕДОГОВОРОСПОСОБНЫЕ.
А ЕСТЬ ЛЮДИ - ОДИН СПЛОШНОЙ
"РЫЧАГ УПРАВЛЕНИЯ".


САМЫЙ ПЛОХОЙ ВАРИАНТ ИЗ ВСЕХ
ВОЗМОЖНЫХ, ЭТО КОГДА ОДИН
ПАРТНЁР АГРЕССИВНЫЙ И ДОМИНАНТНЫЙ,
А ВТОРОЙ НЕ УМЕЕТ ЕМУ ПРОТИВОСТОЯТЬ.


ЦЕНИТЬ НАДО ТЕХ ЛЮДЕЙ, С КОТОРЫМИ
ЧУВСТВУЕШЬ СЕБЯ ЧЕЛОВЕКОМ, А НЕ ВРАЧОМ
ИЛИ ПАЦИЕНТОМ ПСИХИАТРИЧЕСКОЙ КЛИНИКИ.

Как же я люблю людей, общение с которыми
со временем не меняется: вы можете не видеться
долгое время, и все равно вам есть о чем говорить.
Вы смеетесь над какой-нибудь ерундой или, наоборот,
обсуждаете что-то очень личное.
Вот это я могу назвать душевным родством)


Хороших людей вообще не бывает. Как и плохих.
Просто каждый всеми силами преследует свои цели
и свои интересы. И если его интересы и поступки
совпадают с твоими — он хороший.
А если нет — то плохой.

Автор неизвестен

Есть люди с которыми легко всегда и везде, но их обидно
мало. И встречаются они лишь один-два раза за жизнь.
Есть люди с которыми невыносимо с первой же секунды
и навсегда. Таких почему-то гораздо больше.
Есть люди с которыми никак. Не зажигают. Они не волнуют.
Их совсем много. Толпой зовутся.
А есть люди такие с которыми и мысли, и чувства
одинаковы. Идешь навстречу с открытыми объятьями.
И с другой стороны у человека все нараспашку. Окажись
рядом, такой иногда ударит разряд тока, что все сердце
в занозах... И эти люди самые ценные. Самые желанные.
Самые любимые. Вот только научиться бы их беречь.


Между тобой и другим человеком всегда ровно
десять шагов. Если ты прошёл свои пять и тебя
никто не встретил - разворачивайся и уходи.

Китайская мудрость.


Что может дать один человек другому, кроме
капли тепла? И что может быть больше этого?

Эрих Мария Ремарк «Триумфальная арка»

Никто не бывает умным, сильным, смелым,
уверенным в себе, красивым, здоровым,
самодостаточным и ответственным все
7 дней в неделю и все 24 часа в сутки,
но всё же быть просто порядочным человеком -
необходимо ВСЕГДА.


Если время, место, помощники или способ
действия выбраны плохо или не тобой,
не удивляйся, если что-то не получится.

Раздумья Ванталы


Если вы не водитель, если вас везут, то чем
дальше вас завезут, тем это будет для вас дороже.
Вы не заказывали маршрут, то можете оказаться
где угодно. Чем дальше вы углубитесь по ошибочному
пути, тем труднее вам будет вернуться.

ЗАКОН ТАКСИ...

«Людей не переделаешь,
а обижать не надо».

Марина Цветаева

Закон достойных — творить
добро и не ссориться.

(Лаоцзы)

Не спорьте и не боритесь, а договаривайтесь...

Ненасилие означает диалог, использование языка.
Диалог означает компромисс, уважение прав друг
друга, поиск решения конфликта и разногласий
в духе примирения. Здесь нет стопроцентного
победителя или проигравшего — только половина
на половину. Это практичный, а потому единственно
верный способ». Говорим ли мы о международном
кризисе или о вашем споре с приятелем или боссом,
ключ к мирному исходу — диалог. Учитесь
искусству переговоров. Далай-лама рекомендует
никогда не ворошить прошлое, но сосредоточиться
на том, что вызывает проблему сейчас.

Далай - лама

👑 Чeм cтapше я cтановлюсь, тeм мeньше люблю слoжные рецепты чего бы тo ни былo...

Кoличество ингpeдиентов, пpeвышающих цифры 3 и 5, никогда не соблазнят провести мeня дpaгоценные часы у плиты...
Лучше положить помидopы нa рукколу, да заесть сыром, улыбаясь при этом, чем ocатанеть у дуxoвки, сбившись со счёта туда отправленного...

Длительная ocада не идущих в руки людей не вызывает у меня никакого азapта...
Взаимность - дело быстрое, и потому я верю в ту любовь, что происходит дoбровольно с обеих сторон прямо сейчас, а не в ту, которую надо oдносторонне добиваться, вылезая из кожи вон...

Я могу нapядить ёлку и в июле, если мне вдруг захочется наряженной
ёлки, а до Нoвого года cтолько, что календарь грозит пальчиком...

Простая одежда, пpoстая еда, простые слова о самом главном...

Это не одноклеточнaя пpoстота, ребята...

Это та простота, которая приходит с большим опытом сложности...
И это тот самый опыт, который говорит о том, что чем больше ты пережил,
тем более доходчивым тебе хочется быть...

Во всём доходчивым...

В своих первых отношениях, мелких и бестолковых, я носила
драматичную маску "дамы с прошлым", не имея никакого прошлого...

Мои первые стихи и тексты были столь витиеваты и многословны, что продраться до смысла не было возможности...да и не было его в тех виршах...ничего не было, кроме вредной иллюзии знания жизни...

А сейчас всё по простому...

Своими именами названные вещи...
Чётко обозначенные адреса отправки эмоциональных кровососов...
Непозволение себе не видeть очевидную правду...
Предельно честные отношeния...
Отдых на стыке с лeнью...
Дружба по стуку ceрдца...

И - короткие peцепты острой радости, в которой красные туфли, например,
могyт сотвopить куда больше в плане достижения счастья, чем грандиозныe
дoлгоиграющие планы того же направления...

Живитe простo!

Живитe пpoще дeнь oто дня, потомy чтo жить слoжно - сложно..

Лиля Гpaд

ЛИЛЯ ГРАД: «СЧАСТЬЕ — ЭТО ПРОСТО...»


Когда я изредка жалуюсь маме на неприятности, то она всегда
говорит мне: «Я не знаю всех деталей, но могу помочь тебе дверью…»

Услышав это впервые, я опешила… Но мама объяснила: «В твоей жизни может случится что угодно, но не может случится одного: того, чтобы я не открыла тебе дверь… Так, что в любой момент, если устанешь, не захочешь продолжать чего-то, решишь сотворить революцию, потеряешь, разочаруешься, заболеешь, оборзеешь, будешь права или нет, и встанет мысль — что делать, и куда идти, то иди домой… Ко мне… Я обещаю не задавать вопросов… Но обещаю мягкую постель, вкусную еду для тела и для души, кошку под бок и далее по запросу…»

Счастье — это просто, ребята… Это просто знать, что есть тот, кто поможет тебе дверью…

© Лиля Град

Лишь бы свет не погас в окнах тех, кто нам дорог...

"Все, что случается с нами, должным образом понятое, возвращает нас к самим себе; как будто есть некие неузнанные наставники, чья цель - освободить нас от всего этого и сделать нас подвластными только самим себе".

"Человек, не перегоревший в аду собственных страстей, не может их победить. И они прячутся рядом, в соседнем доме, чего он даже не предполагает. А пламя в любой момент может перекинуться и сжечь дом, который он считает своим. То, от чего мы уходим, уклоняемся, якобы забывая, находится в опасной близости от нас. И в конечном счете оно вернется, но с удвоенной силой."

К. Г. Юнг

Однажды я увидел незабываемый сон, который одновременно и испугал меня, и ободрил. В нём я оказался в незнакомом месте и медленно шёл вперёд в густом тумане навстречу сильному, почти ураганному ветру. В руках я держал маленький огонёк, который в любую минуту мог погаснуть. И всё зависело от того, сохраню ли я его жизнь.

Вдруг я почувствовал, что кто-то идёт за мной и, оглянувшись, увидел огромную чёрную фигуру. Она следовала за мной по пятам. И в тот же миг, несмотря на охвативший меня ужас, я понял, что должен идти и вопреки всем опасностям пронести, спасти мой маленький огонёк.

Проснувшись, я сообразил, что этот «брокенский призрак» — всего лишь моя собственная тень на облаке, созданная игрой света того огонька. Ещё я осознал, что этот огонёк — единственный свет, которым я обладал, — был моим сознанием, моим единственным сокровищем. И хоть в сравнении с силами тьмы огонь мал и слаб, всё же это — свет, мой единственный свет.

Карл Густав Юнг

У человека есть три важных ресурса,
три важных вещи, утрату которых
возместить невозможно:

1. Личное время,
2. Душевный покой
3. Хорошее настроение.

И чем раньше человек осознает,
что эти ресурсы требуют такой же
защиты, как и его жизнь, здоровье,
недвижимость, имущество, денежные
накопления, тем более качественной
и полноценной будет его каждодневная
жизнь... Берегите своё свободное время.
Сохраняйте хорошее настроение.
Дорожите своим душевным покоем.
И всё остальное приложится вам...


Первый признак того, что ты живешь, черпая
из ИСТОЧНИКА, - это отсутствие беспокойства.
Ты уже не беспокоишься по любому поводу.
Ты беззаботен и радостен. Тебя не обижают
чужие слова, не мучает потребность
во что бы то ни стало добиваться своего,
отсутствует неприятие того, что есть.
Ты непринужденно легок и спонтанен;
ты не сопротивляешься тому, что происходит
вокруг.

— Дипак Чопра

"...Я выучил наизусть схему правильной жизни. В ней нужно радоваться каждой крупинке песка на летнем побережье; противостоять внутренней боли, отвлекаясь на радужные оттенки; любить людей и научиться отдавать им накопленное тепло. В ней главное верить в новый день, благодаря небо за уходящий. Да, я знаю её от корки до корки! Но это не значит, что я могу распространить эту схему на свою жизнью, как вставить новые стекла в старую раму.

Это не так легко. Особенно когда ноют старые раны. Самая большая чушь, что их залечивает время. Оно обрабатывает антисептиком, накладывает повязку, которую рано или поздно всё равно сорвет ветром очередного разочарования. Без них не обходится ни одно начало, ни одно продолжение."

Эльчин Сафарли. "Мне тебя обещали"


Только страдание изменяет человека.
Все остальные опыты и феномены не могут
изменить его сущностный характер
или углубить имеющиеся у него определенные
предпосылки вплоть до его полного изменения.

Сьоран Э.


Блез Паскаль, однажды сказал:
«Если бы Бог время от времени не «укладывал
нас на лопатки», нам некогда было
бы посмотреть на небо»...


Когда остаешься один, нужно
точно знать, с кем ты остаешься.

Бенедикт Спиноза

«Познай самого себя» — было записано на храме
Аполлона в греческих Дельфах. Эту фразу древний
философ Сократ заложил в основу своего трактата
о познании. Он изучал место человека в этом мире.
Человеку очень трудно принять ответственность
за самого себя.

Ты волен делать что угодно.
Только перенеси последствия.

© Шелдон Копп

РЕСУРС ПСИХИЧЕСКОЙ ЭНЕРГИИ ЧЕЛОВЕКА
ОГРАНИЧЕН... ОБИДЫ И ПРОЧИЕ ГЛУПОСТИ -
НЕПОЗВОЛИТЕЛЬНАЯ РОСКОШЬ...

Если не тратить драгоценную Жизненную Энергию
на ярлыки, критику, недовольство, упрёки, конфликты,
обиды, - она пойдёт на что нибудь более конструктивное.

ВЫБИРАЙ ВСЁ - МЫСЛИ, ПРИВЫЧКИ, ПОСТУПКИ...
ВЫБИРАЙ ОСОЗНАННО... НЕ ПРОВОЦИРУЙ ПСИХИКУ...
...Как есть травмы тела, несовместимые со здоровьем
и жизнью, так есть и образ мышления, слова, поступки,
несовместимые со здоровьем, ну и, как следствие, и с жизнью...

Стоит приучить себя к тому, что :
ВСЁ ВОКРУГ - ИНФОРМАЦИЯ
К РАЗМЫШЛЕНИЮ, А НЕ "Я ОБИДЕЛАСЬ"...

Слышать, что говорят люди, невзирая на слова
и интонацию. ОТДЕЛЯТЬ "МУХ" ОТ "КОТЛЕТ".
Слишком много энергии уходит "в свисток", т. е.
на ярлыки и эмоции, а на анализ ситуации
этой самой драгоценной энергии уже не остаётся.


Нам требуется всё наше время и вся
наша энергия, чтобы победить идиотизм
в себе. Это и есть то, что имеет значение.
Остальное не имеет никакой важности…

Карлос Кастанеда

Неужели, чтобы что-то понять,
человеку надо пережить катастрофу,
боль, нищету, близость смерти?...

Эрих Мария Ремарк “Жизнь взаймы”.


Главное, самому себе не лгите. Лгущий
самому себе и собственную ложь свою
слушающий до того доходит, что уж никакой
правды ни в себе, ни кругом не различает,
а стало быть, входит в неуважение и к себе
и к другим. Не уважая же никого, перестает
любить, а чтобы, не имея любви, занять себя
и развлечь, предается страстям и грубым
сладостям и доходит совсем до скотства
в пороках своих, а все от беспрерывной
лжи и людям и себе самому.

© Федор Михайлович Достоевский
"Братья Карамазовы"


Собираясь в житейский путь,
полезно захватить с собой
огромный запас осторожности
и снисходительности;
первая предохранит от вреда и потерь,
вторая — от споров и ссор.

Артур Шопенгауэр


Питайте ваш разум великими мыслями,
потому что вы никогда не сможете
подняться выше, чем думаете.

— Бенджамин Дизраэли

Мы портим и развращаем ум, а потом хотим счастья. То, чему обучается наш ум, влияет на нашу жизнь. Если ум обучается хитрости и коварству, потом за него можно больше не беспокоиться – он будет коварен и хитер без надобности, даже когда нам это не понадобится. В конце концов, он будет направлен против нас и затмит весь белый свет. Нам будет казаться, что все люди делают то же самое.

Поэтому, так с умом играть нельзя. Ум обучается и полностью отождествляется с тем, что ему поручили. После такой обработки, он будет двигаться только по накатанной колее. Это не компьютерная программа, которую мы использовали, а потом взяли и отменили – с умом это не пройдет. Теперь он будет контролировать нас и рассказывать, что надо делать с другими – потому что он так обучен. Если мы что-то кладем в рот, то должны понимать, что если это несъедобно, у нас будет несварение, мы можем испортить желудок или отравиться. Но если мы что-то вкладываем в ум, то также должны понимать, чем это закончится, мы потом не сможем отказаться от этого. Ум будет контролировать нас и преподносить всю информацию о жизни, о другом человеке, о том, кто и что нас окружает так, как мы его обучили. И мы будем полностью тождественны уму.

Человек может сомневаться в чем угодно, но он никогда не сомневается в собственном уме. Мы говорим: «У нас такой характер, мы так привыкли». Однако мы не имеем ни малейшего понятия, как этот характер создавался. Мы смотрим на мир через призму собственных представлений, через узконаправленное, мутное стеклышко. Мы так привыкли смотреть, это наш обзор.

И этот обзор даже не наш, нам его передали – родители, школа, друзья, преподаватели. В результате, мы так запутываемся, что потом уже не знаем, как выпутаться. Мы создали внутри себя большой клубок проблем и, для того, чтобы размотать его, нам нужно учиться осознавать все, что с нами происходит и, прежде всего, заниматься собой, а не другими.

Всё, что происходит в мире - всё это происходит внутри...
Чтобы что-то изменить, если вас это больше не устраивает,
найдите гармоничную энергию внутри себя, которая
с любовью изменит это внутри вас...

Нас никто не сдерживает, нам никто не мешает...
это мы сами держим себя и не можем отпустить в новое...

Мир не страшен, это мы боимся не справиться...
Мир не сопротивляется нам, это мы боремся с собой...
Никто не забывает о нас, просто мы забываем себя любить...
Никто не "не любит" нас - это мы себя не ценим...
Никто не пытается нас принизить, мы сами не можем
устоять в своей истинной энергии... Никто не навязывает
нам что-то, это мы сами не делаем выбора...

Всё, что появляется на внешней сцене - лишь проекция
того что происходит внутри.. Просто каждый момент
времени не предавайте себя... и никто вас не предаст...
Не совершайте насилие над собой, и никто не сможет
ничего с вами сделать.. У них просто не будет
разрешения, вашего разрешения!..

Наше сознание формирует то, что происходит вокруг...
Если мы сможем быть в полной силе своего "Я"- мир
примет это, он отразит нашу силу! Возьмите свою силу,
проявите её. Будьте в каждый момент времени...

Никто не навязывает нам что-то,
это мы сами не делаем выбора...


НИКТО НЕ НАВЯЗЫВАЕТ НАМ ЧТО ТО,
ЭТО МЫ САМИ НЕ ДЕЛАЕМ ВЫБОРА...


..Мир делаем мы...

Внутренний покой приходит тогда, когда благодарен за мгновение, в котором находишься, когда не суетишься и не изводишь себя мыслями: «А могло бы быть лучше». Только в состоянии покоя можно услышать ответы на свои вопросы и понять, куда и к чему двигаться.

Эльчин Сафарли

Мы слишком во многое вникаем, слишком многое пытаемся оправдать и многому стремимся противостоять. Знание не всегда сила. Знание в любом случае утяжеляет, да и не каждый, получивший это знание, может направить его в нужное русло. Чаще мы просто перегружаем себя, наполняемся до предела лишней информацией, чувствуя себя якобы подготовленными к грядущим угрозам, а на деле становимся еще более уязвимыми, беззащитными. Порою нужно чего-то не знать или что-то пропустить, чтобы оставаться счастливым.

Я покупаю домашний лимонад из плодов шиповника у старичка в зеленой рубашке. Здешние пожилые мужчины почему-то носят исключительно зеленые рубашки. Пока он разводит сироп в газированной воде, я ради интереса спрашиваю его о конце света: «Говорят, он совсем скоро. Не боитесь?» Старичок улыбается, качает головой и цепляет на край стакана дольку лайма: «Девочка моя, намного важнее, не настал ли твой внутренний конец света. Света, который горит в тебе». Мы многое усложняем. То, к чему можно отнестись проще, мы разбираем на части, подкрепляем опасениями, пропитываем эмоциями, а потом носимся с этим грузом, ищем, куда его сбросить или на кого взвалить. Но даже если мир сошел с ума, это еще не повод бросать поводья и оголтело нестись за всеми.


Эльчин Сафарли

"...Я выучил наизусть схему правильной жизни. В ней нужно радоваться каждой крупинке песка на летнем побережье; противостоять внутренней боли, отвлекаясь на радужные оттенки; любить людей и научиться отдавать им накопленное тепло. В ней главное верить в новый день, благодаря небо за уходящий. Да, я знаю её от корки до корки! Но это не значит, что я могу распространить эту схему на свою жизнью, как вставить новые стекла в старую раму.

Это не так легко. Особенно когда ноют старые раны. Самая большая чушь, что их залечивает время. Оно обрабатывает антисептиком, накладывает повязку, которую рано или поздно всё равно сорвет ветром очередного разочарования. Без них не обходится ни одно начало, ни одно продолжение."

Эльчин Сафарли. "Мне тебя обещали"

Любить то, что есть, не ждать идеального момента, стараться сполна проживать каждый день, не унывать, как бы сложно ни было, верить в будущее – это и есть благодарность. Внутренний покой приходит именно тогда, когда благодарен за текущее мгновение, когда не суетишься и не изводишь себя мыслями «могло быть лучше». Только в состоянии покоя можно услышать ответы на свои вопросы и понять, куда двигаться.

"Расскажи мне о море" Эльчин Сафарли

Продолжительное счастье приходит к тем, кто крепко держится за его мгновения. Это как долго пыхтеть над пазлом, пытаясь сложить из маленьких ярких эпизодов большую красочную картинку. Устаешь примерять разные детали к одному образу, вот-вот все перемешаешь в отчаянии, как — бах! — сложилось, и линия верного пути вырисовывается. Чтобы состояние феерического счастья не обернулось рутиной, обязательно должны случаться приступы дикой тоски.

© Эльчин Сафарли

По-настоящему необходимое человеку событие невозможно ни поторопить, ни отложить. У всего свое время...Бывает, что живешь, казалось бы полноценной жизнью,постоянно куда-то ходишь, с кем-то общаешься, планируешь что-то сделать и, возможно, даже делаешь, но ощущение затишья в жизни не покидает тебя. И в глубине души знаешь, что твои попытки активизировать происходящее - лишь обычные физические передвижения. Если сейчас должна быть передышка, то она и будет. Как и куда бы ты ни убегал.

© Эльчин Сафарли

…Есть места, где ты близок к Богу. Слышишь его могучее дыхание, чувствуешь на себе требовательно-гуманный взгляд, на мгновение слепнешь от сверкания изумрудных крылышек золотоволосых ангелочков. От них пахнет ванилью, как от любимой бабушки, гордо вытаскивающей из духовки маковые булочки с изюмом… Каждый понедельник стараюсь посещать вершину холма Чам-лыджа. Далековато от дома. Оно того стоит. Только там — на самой высокой точке Стамбула — удается почувствовать присутствие Бога. Нас разделяет лишь бело-голубая небесная прослойка. Но она — мягкая, пушистая, легкая — не преграда. Бог протягивает мягкую ладонь, кладет мне на плечо и… молчит. Молчит, безмолвно выкатывая наружу Десятки клубков мыслей. Мыслей, среди которых нахожу ответы на многие вопросы…

Эльчин Сафарли

«Если хочешь победить весь
мир, победи самого себя.»

―Фёдор Михайлович Достоевский


«...Если хотите рассмотреть человека и узнать его душу, то вникайте не в то, как он молчит, или как он говорит, или как он плачет, или как он волнуется благороднейшими идеями, а смотрите на него лучше, когда он смеется. Хорошо смеется человек — значит, хороший человек.»

―Фёдор Михайлович Достоевский


4 самые важные вещи в жизни,
которыми мы часто пренебрегаем...


Самое важное в жизни — это вовсе
не новая машина или дом. Эти четыре
вещи нельзя купить, взять в кредит
или заказать онлайн.


1. Стремления

То, к чему мы стремимся, определяет все наши действия и влияет на работу, увлечения, отношения с людьми и весь наш подход к жизни. Это стремление пронизывает всё, что мы делаем. Оно наполняет нашу жизнь смыслом и помогает двигаться дальше, когда мы сталкиваемся с трудностями.

Если вы запутались и не можете понять,
чего вообще хотите от жизни, спросите себя:

Чего я хочу достичь?
Что меня вдохновляет?
Что заставляет меня вставать по утрам?
Чего бы мне хотелось видеть в своей жизни больше?
Чего бы мне хотелось видеть в своей жизни меньше?

Ответы на эти вопросы помогут понять,
что для вас важнее всего. Пусть они станут
путеводной звездой на вашем пути. Время
от времени снова отвечайте на них, чтобы
проверить, не изменилось ли что-то.

2. Время

У всех есть дела и обязанности. А вот хватает нам времени или нет, часто зависит от сделанного нами выбора. Ведь каждый раз, когда мы говорим чему-то одному «да», мы фактически отказываемся от чего-то другого. К сожалению, мы говорим «да» слишком часто.

Время — ограниченный ресурс. И хотя мы не можем вернуть уже потраченное время, мы можем более осознанно выбирать, на что его тратить в будущем.

Не пытайтесь занять чем-нибудь каждую свободную минуту. Лучше посвящайте время тем занятиям и людям, которые действительно вам важны.

Конечно, это не всегда так просто. Кто-то работает на нескольких работах, кто-то растит детей или ухаживает за больными родственниками. В таких ситуациях найти свободное время особенно трудно. Даже если нам удаётся урвать минутку, мы чувствуем себя виноватыми из-за того, что тратим это время на себя. Кроме того, часто просто не остаётся сил, поэтому в свободное время мы решаем поспать или посмотреть телевизор.

В таком случае нужно постараться находить хотя бы немного времени для себя и своих хобби. Пусть это будут всего полчаса или даже пять минут в день.

Ещё можно попытаться как-то изменить сложившуюся ситуацию. Например, поискать возможность работать ближе к дому, пересмотреть свой подход к финансам, обратиться за помощью к близким или специалистам.

3. Здоровье

Мы часто не задумываемся о своём здоровье до тех пор, пока не появятся какие-нибудь проблемы. Мы пренебрегаем тренировками, а потом удивляемся, почему нам так тяжело подниматься по лестнице. Едим что попало, а потом недоумеваем, откуда взялся лишний вес. Не заботимся о своём психическом здоровье, а потом не можем понять, почему всё время испытываем стресс.

Запомните следующее:

Мы не созданы для того, чтобы весь день сидеть
за компьютером, поэтому старайтесь больше двигаться.
Совмещайте любые виды активности — ходьбу, занятия
в спортзале, йогу.

Здоровое питание может быть простым и приятным.
Ешьте больше овощей и фруктов, а мясо воспринимайте
как гарнир. Не заставляйте себя полностью отказываться
от какого-то продукта. Пища должна приносить удовольствие,
а не быть наказанием.

Будьте добрее к себе и обязательно расслабляйтесь.
Движение, правильное питание и отдых помогут
чувствовать себя лучше и реже испытывать стресс.

4. Отношения

Мы одержимы постоянной занятостью, поэтому
у многих не остаётся времени на отношения.
Возможно, пора немного притормозить и
переосмыслить свой подход к жизни.

Ведь именно друзья, семья и близкие люди
делают нашу жизнь насыщенной и полноценной.
Не забывайте об этом. Постарайтесь находить
время на укрепление отношений с близкими
и уделять им больше внимания.

В трудных ситуациях мы можем нуждаться в помощи.
И когда получаем ее, то иногда решаем, что нам должны.
Мы становимся требовательными, даже придирчивыми
и ревнивыми. Становимся «тяжелым случаем» для того,
то пытался помочь.

Как и почему это происходит?
И нужно ли помогать людям «до последнего»,
несмотря на агрессию и неблагодарность?

Есть такой анекдот:

Нищий стоит возле храма и просит милостыню.
Один состоятельный человек каждый раз давал
нищему крупную сумму денег. И вот жертвователь
пропал. Нищий волнуется, ждет. Через несколько
недель нищий опять встретился со своим благотворителем.

— Куда же вы пропали? — обеспокоенно спрашивает нищий.

— Да вот, ездили с женой на море, — радостно отвечает собеседник

— На море, значит…

— Да. На море.

— И это за мои деньги?!

Говорят, что с Утесовым произошла похожая история. Как-то Утесову повстречалась сидящая на тротуаре плачущая женщина. Когда певец спросил ее, что случилось, женщина рассказала ему печальную историю о том, как она шла на рынок, чтобы купить продуктов для празднования дня рождения. Она несколько месяцев собирала эти деньги. И у нее украли кошелек с деньгами. Нет денег, нет продуктов, нечем угощать гостей, нет праздника. Утесов проникся горем женщины и дал ей утраченную сумму. Женщина продолжала горько плакать.

— Почему же вы плачете? — спросил Утесов.
— Я же дал вам денег.

— Да, — повернула к нему свое заплаканное
и искривленное от обиды лицо женщина.
— А кошелек?!

Если мы призадумаемся над этой историей и зададимся вопросом, что же произошло с женщиной, то ответы: «Ей все мало», или «Она жадничает», или «Она неблагодарна, инфантильна», — нас не удовлетворят. Здесь важно сосредоточиться на том, что женщина, понеся серьезную утрату, хочет не только помощи, не только компенсации утраты, а хочет добиться эффекта, как будто ничего не произошло. Эффекта полного устранения травматических обстоятельств. Это сказочный, волшебный эффект. Когда всемогущий другой полностью устраняет последствия травмы. «И я чувствую, что я защищен». Вроде бы все хорошо. Разве с этим чувством что-то не так?


Желание быть абсолютно защищенным свойственно
каждому из нас. Философ Жильбер Симондон в своей
книге «О животном и человеке» пишет:

«У человека нет ничего. Он лежит беспомощный, не способный передвигаться, в то время как птенцы уже умеют добывать себе пищу, а насекомые, едва появившись на свет, знают, куда нужно двигаться, чтобы подняться в воздух. Человек ничего не знает… Он вынужден всему учиться с нуля, долгие годы он живет на попечении родителей, пока не начнет самостоятельно зарабатывать на жизнь и преодолевать подстерегающие его опасности. Но взамен ему дан разум, человек — единственное живое существо, которое может стоять в полный рост и смотреть на небо».

Можно добавить — и молиться Богу, познавая Его.

Осознавать свою незащищенность человеку болезненно и тревожно. Это всего лишь одна из причин того, почему человеку хочется фантазировать не просто о дозированной помощи, не просто об участии, которое имеет границы, а о том, чтобы за него все было решено, и он не испытывал такой незащищенности перед жизнью. И даже если такой человек глубоко страдает, дать ему все не получится.

Пока человек не выстроит зрелые отношения
и зрелые защиты в этой незащищенности,
он будет стремиться к незрелой защите.

Один из примеров — «поиск всемогущей матери». Ведь в детстве ребенку кажется, что родители всемогущи. Этот этап наступает, когда ребенок начинает догадываться, что уют и тепло, молоко и комфорт — это не результат его всемогущей заботы о себе, а забота взрослых. Ребенок будет взрослеть, вера будет таять, но ее остатки всегда будут с ним. И от того, насколько теперь выросший ребенок сможет быть сопричастным к этим всемогущим «взрослым», будет зависеть то, насколько он будет чувствовать себя состоятельным. Именно поэтому люди так ценят «звезд» и «сильных мира сего». У всех нас есть ожидание всемогущей и неразрушимой матери, матери-опоры, которая удовлетворит все наши потребности. И когда кто-то сильнее нас нам помогает, эти фантазии активизируются. Но когда «всемогущая мать» нам отказывает, то «ребенок» возмущен. Его лишили его собственности.

В упрощенном виде все это принято списывать
на недолюбленность. Но проблема в том, что
принцип удовольствия стремится стать тотальным.

Другими словами, неосознанное желание человека —
не испытывать неудовольствия в принципе.

Однако любое напряжение и неудовлетворенность —
большая проблема для принципа удовольствия.
Поэтому развитие — всегда фрустрация.

«Всемогущая мать» еще и неразрушима. То есть по отношению к ней можно быть и жестоким, и садистичным, и неблагодарным — она все выдержит. Соответственно, чем больше мы поддерживаем эти фантазии у тех, кому помогаем, тем большие приступы агрессии провоцируем.

И даже если кому-то удается представлять себя
эдакой «мамой, которая все может и на все готова»,
его ждет новая сложность: тот, кто все может,
тот и во всем виноват.

„Если человек пытается использовать тебя в своих
целях, вычеркни его из числа своих знакомых.“

— Дейл Карнеги

Однaжды ты пеpестaешь суетиться и что-то кому-то докaзывaть, смотpишь с улыбкой нa окpужaющий миp со всеми его безумиями, не спешишь нpaвиться людям, не спешишь paздaвaть советы и кого-либо судить или спaсaть, пеpестaешь отвечaть нa звонки людей, котоpые дaвно не восхищaют и не интеpесуют, больше смотpишь нa небо, чем нa то, кто чем зaнят и кaк живет, вспоминaешь то, что вдохновляет вне зaвисимости от обстоятельств, не извиняешься, не поясняешь, не споpишь, не тpaтишь вpемя нa неинтеpесное и вpеменное, и обнapуживaешь невеpоятное спокойствие и множество вещей, котоpые не зaмечaл paньше в погоне зa тем, чтобы подходить под чьи-то пpедстaвления или соответствовaть чьим-то ожидaниям.

Уют внутpи — доpоже чем любые соблaзны вpеменного удовольствия.
Доpоже, чем любые вpеменные люди и вpеменные вещи.

Все, что тебе нpaвится — это личное, a личное — пpинaдлежит только тому человеку, котоpого ты видишь в зеpкaле. Остaльное — пустые домыслы и догaдки тех, кто пытaется видеть в тебе что-либо иное. Ты — лучший себе единомышленник в том, кaк в этом безумном миpе быть собой и быть счaстливым.

Татьяна Марач

О том, как правильно усваивать опыт.
И о том, как мы себе мешаем это делать...

Очень часто ко мне приходят люди, которым уже достаточно много лет – 20, 30, 40 – но при этом они иногда ощущают себя неопытными в жизни, несмотря на то, что уже много повилдали и много знают. Как же так получается? Как получается, что люди получают опыт, но не усваивают и не умеют им пользоваться?

Сегодня я хочу написать о том, как мы усваиваем опыт,
или по-научному об ассимиляции опыта.

Ассимиляция опыта

Ассимиляция опыта – это когда опыт становятся частью вас и вы можете этим свободно пользоваться. Научились реагировать по-новому и реагируете. Например, научились по-новому общаться с мужем и общаетесь. Научились принимать себя как вы есть и принимаете. Научились отстаивать свои границы и отстаиваете. Научились расслабляться и расслабляетесь. И так далее.

Получение и усвоение опыта можно сравнить с процессом питания. Когда мы питаемся, мы сначала выбираем еду, готовим ее, потом едим и затем перевариваем. И переваривание пищи может занимать две трети процесса. Час готовим, час едим, 4 часа, а то и больше, перевариваем. Маленькие ферменты долго и тщательно расщепляют пищу на молекулы. И в таких условиях у нас все усваивается.

А как же с другой пищей? С умственной, с эмоциональной?
С жизненным опытом? Как мы его усваиваем?
И как мы мешаем себе его усваивать?

1. Выделяйте время на усвоение опыта

Когда мы получаем любой психологический (читай "жизненный") опыт – важный разговор, психологический тренинг, значимое событие в жизни, – важно его переварить и усвоить. Понять что полезно, а что бесполезно, и встроить это в свою жизнь.

На это нужно время, пространство. А еще тишина и замедление. На процесс ассимиляции важно специально выделить время, направить свое внимание.

Очень часто в городской жизни так бывает, что одно важное событие идет за другим, а после одной встречи сразу нужно бежать на следующую. В расписании нет места для усвоения опыта. Я часто вижу людей, бегущих от события к событию и не дающих себе паузу. И в итоге в жизни им приходится съедать гораздо больше всякой информации, чтобы хоть что-то усвоилось, потому что усваивают они плохо. У них просто нет времени усваивать, потому что они тут же съедают новое, а потом еще что-то. На рабочей неделе куча дел, а на выходных громадье планов.

Поэтому для того, чтобы информация усвоилось, важно дать себе время. Погулять, потупить, поспать подольше, посидеть дома, направить свое внимание на то, чтобы разобраться в произошедшем. Сделать паузу после интенсивных эмоций. Иногда день, проведенный дома в постели, очень помогает усвоить опыт после важных событий. Ведь это происходит не только в голове, но и в теле. А телу важно дать для этого покой и тишину.

В свое время, когда я слушала передачу про великого японского мультипликатора Хаяо Миядзаки, я была удивлена тому, что он каждый день просто много гуляет. А сейчас я понимаю, что это отличный способ усвоить опыт и синтезировать что-то новое. От многих успешных в бизнесе людей я слышала о том, что они специально берут время на переваривание того, что происходит. Находятся в тишине и одиночестве, замедляют свой ритм жизни.

Многие люди не принимают себя такими – медленными, переваривающими, тупящими. Они считают это ленью и пытаются подгонять себя, в то время как если просто дать себе время расслабиться и ничего не делать, это само по себе надолго не затянется. Иногда если мы не даем себе паузу, тело само ее берет и заболевает.

Итак, первое – это замедление и паузы.

2. Проживайте опыт не только логически, но также через чувства и тело

Часто люди усваивают информацию только логически, типа "это понял, и это тоже понял", а эмоционально не усваивают, не проживают. И в итоге в жизни для них перестает встречаться что-то новое, потому что они уже все поняли, но изменений по-прежнему нет, потому что они ничего не прожили и эффекта не получили. Они все уже пробовали и все уже знают, но для них это не работает, потому что они ничего не усвоили.

Как же можно усвоить опыт телесно? Прочувствовать в виде телесных ощущений, сопроводить каким-то движением или дыханием. Кто-то делает специальные практики или просто идет в спортзал и бегает на беговой дорожке. А в йоге всегда после тренировки нужна шавассана, поза, в которой все может сбалансироваться и усвоиться в теле. В соматической практике этот процесс называют embodiment, или "принятие в тело".

То, что принято в тело, становится автоматической реакцией. Оно уже не отдельно, оно часть нас. Как вы можете сделать так, чтобы ваш новый опыт стал частью вас? Вашим телесным опытом? Что вам помогает принять опыт в тело?

3. Не обесценивайте свой опыт

Еще одна преграда на пути усвоения опыта – это обесценивание. Допустим, что-то произошло в жизни. Что-то затрагивающее нас. И возможно, это так нас взволновало, что мы не смогли это пережить и все обесценили. Сочли дураком бывшего возлюбленного. Назвали полной фигней свой опыт на тренинге. Неудачную поездку в отпуск приравняли к потерянному времени. Но любой опыт может чему-то научить, если понять, чем он ценен. Неудачный отпуск – чудесная возможность понять, что вы делаете не так, когда выбираете и планируете. Разрыв в отношениях – повод подумать над тем, как вы этому поспособствовали. Про обесценивание как форму защиты можно прочесть в моем тексте:
Обесценивание как защита.

А для того, чтобы усвоить опыт, нужно на время закрыть рот своему внутреннему критику и спросить себя, что было ценного в этом опыте? Чему я могу научится на примере этой ситуации? А если вы ничего не можете взять из опыта, то почему? Как умудряетесь не брать, когда каждая ситуация может стать хорошим учителем?

4. Избегайте чрезмерного контроля

Ещё одно препятствие для усвоения нового опыта – это чрезмерный контроль. Представьте, что вы приходите на тренинг с планом того, как он должен на вас повлиять и что вы должны получить. И пытаетесь загнать свои эмоциональные реакции в рамки своего плана. Или если вдруг с вами начинает происходить что-то необычное, вы включаете контроль. Например, хочется поплакать, а вы себе не даете. Или хочется полежать, а вы себя подгоняете. Вот и получается, что контроль мешает усвоению. Отпускание себя в эмоции, в движение, в поток – очень хороший навык для получения нового опыта. Отпускание контроля в безопасных условиях – чудесный способ усвоить опыт.

5. Помните про маленькие шаги

Мы все время забываем про маленькие шаги. В надежде получить что-то огромное, какой-то колоссальный опыт, мы не даем себе труда присваивать маленькое. Маленькие изменения себя, маленькие инсайты. Маленькие подвижки в отношениях с близкими. А ведь из горы маленьких вещей, складывается большое изменение в жизни. Так каждый день такой же, но немного другой. А завтра еще чуть-чуть продвинешься. Накопится много маленького, а потом бац – и происходит большой качественный скачок.

Поэтому после важного события спросите себя, а что маленькое
я себе беру? Большое сразу видно, а маленькое важно не растерять.

Когда я заканчиваю терапевтические сессии с клиентами, я в конце всегда спрашиваю, что было ценного, что берешь. Важно сосредоточиться не на том, чего не случилось, а на том, что случилось и что мы получили.

В общем, ассимиляция опыта – важный этап. Без него как будто никакого опыта и не было. На это нужно время, спокойствие, принятие, безоценочность и внимание. И не важно, каков опыт, важно то, как ты растешь благодаря ему. Одного дня на земле достаточно, чтобы понять все о жизни, если овладеть искусством ассимиляциии в совершенстве.

Как понять, что у вас есть неосвоенный опыт?

На самом деле все, что было с нами, в глубине остается внутри нас и ждет, пока мы это усвоим. Постоянно всплывают воспоминания. Приходят мысли о том, что было. Есть некоторая загруженность. Нет ясности. Ваша голова работает как компьютер, перегруженный разными задачами. Протормаживает. Возможно, это повод остановиться опять, что внутри вас требует заботы и усвоения.

А как у вас всплывает неосвоенный опыт? Что вы знаете про себя?

Аглая Датешидзе

цадик Рабби Нахман говорил: Никогда не говорите, что у вас все плохо. Бог услышит это и скажет: "И ты считаешь, что это плохо? Я покажу тебе, что такое плохо!" Всегда говорите:"у меня все хорошо" Бог услышит это и скажет: "И ты считаешь, что это хорошо? Так я покажу тебе, что такое хорошо!"

МУДРОСТЬ РАББИ НАХМАНА...


Всегда ищи в других хорошее. Сосредоточься на этом хорошем, подчеркивая это – так ты сможешь даже грешника превратить в совершенного праведника.

* Всегда ищи хорошее в себе. Сосредоточься на этом хорошем, подчеркивай его – так ты сможешь даже подавленность духа превратить в радость.

* Когда тебя спрашивают: «Как дела?» — не плачься и не жалуйся на трудности. Если ты отвечаешь: «Плохо», — то Вс-вышний говорит: «Это ты называешь плохо? Ну, так Я покажу тебе, что такое плохо на самом деле!» Когда тебя спрашивают: «Как дела?» А ты, несмотря на трудности и страдания отвечаешь: «Хорошо», — то Вс-вышний говорит: «Это ты называешь хорошо? Ну, так Я покажу тебе, что такое хорошо на самом деле!»

* Дурные мысли бывают навязчивыми: они возвращаются несколько раз, они настаивают. Но если человек упорно их игнорирует, отворачивается от них, они исчезают. Лучший способ — не обращать внимания, и оставаться безразличным к ним.

* Если ты чувствуешь, что переполняешься гневом – остановись. Представь себе, что уже излил гнев и сейчас ощущаешь себя совершенно опустошенным. Именно это и происходит, когда ты сердишься, душа покидает тебя. Последуй моему совету, и твой гнев исчезнет. Когда ты в гневе остерегайся вести себя жестоко. Напротив, преврати свой гнев в сострадание, будь вежлив и сговорчив с тем, кто тебя возмущает. Никогда не отчаивайся: уныние – это всего лишь иллюзия.

* Если ты не чувствуешь радости, все равно, делай вид, что чувствуешь ее. Даже если ты пребываешь в великой печали, старайся улыбаться и веди себя так, словно ты весел. И истинная радость придет. Улыбайся всегда. И тогда у тебя будет подарок жизни, чтобы преподносить его людям. Бывает, что человек находиться в большой беде и ему не с кем поделиться своим горем. Если ты подойдешь к нему с улыбкой на лице, то сможешь поддержать и забыть все плохое, хотя бы на время.

* Заведи себе привычку напевать — это наполнит тебя радостью. Заведи себе привычку танцевать, танец развеет грусть и поднимет настроение.

* Критиковать других, дать им почувствовать, что они нежелательны, — может каждый. Но приободрить человека, поднять ему настроение – для этого нужны особый талант и усилия.

* Добрые дела, слова и мысли узнаются по тому, как они стимулируют человека и вселяют в него душевное спокойствие. Если какая то мысль нас подавляет, значит, она содержит яд. Гоните ее от себя.

* Быть гибким и твердым одновременно – это целое искусство сражения. Гибким – чтобы выносить трудности, столкновения, внутренние конфликты и ждать лучших дней, делая в ожидании все, что в наших силах. Быть твердым, чтобы не поддаться усталости, отчаянию и запугиванию со стороны внешнего мира.

* От нас не требуется ничего такого, что превосходит наши силы. Когда нам посылается испытание, это значит, что мы можем его вынести. Почему, так мало людей выходят из испытаний с честью, почему почти все останавливаются на полпути? Потому что они не знают своих сил!

* Вам не хватает воздуха? Идите на природу и медитируйте в лесу. Говорите с Б-гом на холмах и в долинах, среди трав и цветов, говорите простыми словами: ваша душа буквально воскреснет! Вы чувствуете, что устали и ваши нервы на пределе? Это от ментальной загрязненности, которую производит окружающий нас мир, — это тоже необходимо. Только эти этапы помогут нам обрести верность. Чтобы держаться, крепитесь духом! Главное, ничего не бояться, и всегда быть уверенным в себе и помощи Б-га.

Молодой раввин жаловался раввину из Ризхина:
— В часы, когда я посвящаю себя занятиям, я чувствую
жизнь и свет, но как только я оставляю их, всё уходит.
Что мне делать?
Раввин из Ризхина ответил:
— Ты подобен человеку, пробирающемуся через лес тёмной
ночью: какое-то время другой человек с лампой сопровождает
его, но на перекрёстке они расстаются и первому приходится
нащупывать путь одному. Вот если бы у тебя был свой свет,
ты не боялся бы никакой темноты.

Еврейская притча

- ЧТО ТЕБЕ НЕНАВИСТНО, ДРУГОМУ НЕ ДЕЛАЙ!
ЭТО ВСЯ ТОРА ЦЕЛИКОМ, А ОСТАЛЬНОЕ
КОММЕНТАРИИ К НЕЙ. А ТЕПЕРЬ СТУПАЙ ИХ УЧИТЬ!
(Вавилонский Талмуд, трактат Шаббат, лист 31а)


ТОРА НА ОДНОЙ НОГЕ...

Хасидские притчи-молитвы...


Молитва рабби Арье-Лейба Сореса:

- Господи, дай мне силы в молодости совершить все
ошибки, которые Всевышний отпустил на мою долю.
Господи, дай мне силы в зрелые годы исправить
всё, что дано исправить.

Молитва рабби Йосефа из Брода:

- Господи, правда, грешил я против законов Торы.
Но и Ты не мёдом меня кормил! Я прощаю Тебе
все муки и испытания, которые Ты послал мне.
Прости и Ты мне ошибки и грехи мои.

Рабби Яаков говорит:

«Этот мир похож на переднюю, за которой
находится мир грядущий. Приведи себя
в порядок в передней так, чтобы ты был
готов войти в банкетный зал».


Закон на всех уровнях бытия один и тот же: свой
следующий мир мы выбираем посредством знания,
обретённого здесь. И если здесь мы предпочли
невежество, и знание наше осталось прежним, —
следующий наш мир ничем не будет отличаться
от нынешнего, все его ограничения сохранятся.

Ричард Бах, "Чайка Джонатан Ливингстон"

...Первым созревает тело, и сначала живешь им. Потом у кого доспевает
ум – живет умом. А душа зреет медленно, говорит тихо, и ее голос становится
слышен, когда перестает кричать тело и начинает сознавать свою тщетность ум.

Борис Акунин


Я принимал мир таким, как он есть, ни от кого не требовал больше, чем мог получить. Я научился терпимости. То, что было в людях хорошего, радовало меня; то, что в них было дурного, не приводило в отчаяние. Я обрел душевную независимость, научился идти своим путем, не заботясь о том, что обо мне думают. Я хотел свободы для себя и готов был предоставить её другим.

- Сомерсет Моэм


Мы никогда не живём настоящим, всё только предвкушаем будущее и торопим его, словно оно опаздывает, или призываем прошлое и стараемся его вернуть, словно оно ушло слишком рано.
Мы так неразумны, что блуждаем во времени, нам не принадлежащем, пренебрегая тем единственным, которое нам дано.

Блез Паскаль

« Ничто так не освобождает
от комплексов, как возраст.»

— Натали Бай

Искусство старения

Известный французский писатель Андре Моруа знаком российскому читателю прежде всего по «Письмам к незнакомке», ещё по «Литературным портретам». Он прожил долгую творческую жизнь (1885–1967) и считается признанным мастером романтического жанра. Язык его произведений, отличающихся тонким психологизмом, легок, изящен, афористичен. Ему доступны тайны женской души и мужского эгоизма. В книге «Искусство жить», не переводившейся на русский язык, Андре Моруа размышляет о любви и дружбе, о браке, счастье, старости, и делает выводы, которые, быть может, покажутся интересными и вам. Предлагаем вам отрывок, посвященный искусству старения.

ВЕТЕР ПЕРЕМЕН

Старение – странный процесс. Настолько странный, что часто нам трудно поверить в это. Только когда мы видим, какое воздействие время оказало на наших ровесников, мы, как в зеркале, наблюдаем, что оно сделало с нами. Ведь в своих собственных глазах мы всё ещё молоды. У нас те же надежды и страхи, что и в молодости. Наш ум всё ещё остаётся живым, а наши силы, казалось бы, не иссякли. Мы проводим эксперимент: «Смогу ли я взобраться на этот холм так же быстро, как я это делал, будучи молодым? Да, я немного задыхался, дойдя до вершины, но я потратил столько же времени, и, скорее всего, я и раньше немного задыхался».

Переход от молодости к старости происходит так медленно, что тот, с кем это происходит, едва ли его замечает. Когда осень сменяет лето, то эти превращения настолько постепенны, что их невозможно уловить. Однако в некоторых случаях осень «атакует» внезапно. До поры она скрывается за слегка «обесцвеченными» листьями деревьев, но однажды ноябрьским утром ветер вдруг срывает золотую маску, и за ней обнаруживается изможденный скелет зимы. Листья, которые мы считали живыми, были, оказывается, мертвы и еле держались за ветки. Сильный ветер только обнажил зло, а не вызвал его. Мужчина или женщина могут казаться молодыми, несмотря на свой возраст. «Она очаровательна», – говорим мы. Или: «Он в отличной форме». Мы восхищаемся их активностью, их проницательным умом и умением вести беседу. Но однажды мы замечаем, что, совершив неблагоразумный поступок, за который бы молодой человек заплатил бы не более чем головной болью или простудой, они платят сердечным приступом или пневмонией. Через несколько дней после такого «шторма» их лица бледнеют, спина сгибается, глаза утрачивают блеск. Так один момент превращает нас в стариков.


ОСЕННЕЕ РАВНОДЕНСТВИЕ...


Когда же в нашей жизни наступает осеннее равноденствие?

Известный философ Конрад сказал, что, когда человеку исполняется 40 лет, он как бы видит перед собою линию тени и, пересекая её, с грустью отмечает, что очарование юности ушло от него навсегда. Потом мы проводим линию тени в 50 лет, и те, кто пересекает её, испытывают некоторый страх и непродолжительные приступы отчаяния, хотя они всё ещё достаточно активны.

Старость – это гораздо больше, чем седые волосы, морщины и мысли о том, что игра сыграна, что сцена принадлежит молодым. Настоящее зло в старости – это не слабость тела, а безразличие души. За теневой линией мы видим людей и мир такими, каковы они есть, без иллюзий. Старый человек задаёт себе вопрос: «Зачем?» Это, возможно, самая опасная фраза. Однажды старый человек скажет себе: «Зачем бороться? Зачем выходить из дома? Зачем вставать с постели?»

За исключением простейших организмов, которым удается избежать старения путем деления на два новых организма, для каждого живого существа наступает старость. Почему майской бабочке отведено всего два часа для любовной игры, а черепаха и попугай могут жить два века? Почему щуке и карпу отпущено жить 300 лет, а Байрону и Моцарту только 30? (Неудачный пример: Байрон прожил 36 лет, а Моцарт – 35). Средняя продолжительность жизни 150 лет назад была 40 лет, сегодня в наиболее цивилизованных странах она составляет около 70 лет. Если войны и революции не ухудшат экологической обстановки, то 100 лет будут нормальной продолжительностью жизни в следующем веке. Но это не повлияет, однако, на проблему старения.

КОКОСОВОЕ ДЕРЕВО ЖИЗНИ...

Чем живые существа ближе к природе, тем жёстче они относятся к своим старикам. Стареющий волк пользуется уважением своей стаи только до тех пор, пока он может настичь жертву и убить её. Киплинг в своей «Книге джунглей» описал ярость молодых волков, которых вёл на охоту старый волк, теряющий свои силы. День, когда Акела упустил добычу, стал концом его карьеры. Беззубый старый волк был изгнан из стаи своими молодыми товарищами.

В этом отношении примитивные люди похожи на животных. Один путешественник, посетивший Африку, рассказал о том, как старый вождь умолял его дать ему краску для волос. « Если люди моего племени заметят, что я седею, они убьют меня». Жители одного из островов Южного моря заставляли стариков залезать на кокосовые деревья, а затем трясли их. Если старый человек не падал, то получал право жить; если же он падал с дерева, то его приговаривали к смерти. Этот обычай кажется жестоким, но ведь у нас тоже есть свои кокосовые деревья!

О государственных деятелях, актерах, лекторах могут однажды сказать: «Он кончился». Во многих случаях это означает смертный приговор по той причине, что вместе с уходом на пенсию приходит бедность, или в результате отчаяния возникает слабость. Общим кокосовым деревом для всех становятся войны.

Среди крестьян, где жизнь ближе к природе, физическая сила всё ещё регулирует взаимоотношения между поколениями. В городах триумф молодости более заметно проявляется во время революций и быстрых перемен в обществе, так как молодость быстрее адаптируется к переменам, чем старость.

И, напротив, в цивилизованных странах, где много состоятельных людей, существует тенденция заботиться о пожилых людях и отдавать им дань уважения. Старых людей не бросают, потому что в мире, где долгое время не было перемен,опыт приобретает особую ценность. Однако старый лидер, который сделал карьеру в молодости, из сил выбивается, чтобы выглядеть молодым. Как старый волк, он пытается скрыть свою беспомощность. Таким образом, молодость и старость взаимозаменяют друг друга, чередуясь в естественном ритме. Бесполезно желать того, чтобы это было иначе. Возможно, наилучшей схемой существования двух поколений была бы следующая: юные командуют, а мудрые старики занимают должности государственных советников.

ТИРАНИЯ ПРОШЛОГО

Старость приносит бесконечные трудности. Однако если вы хотите с ними бороться, вы должны спокойно признать их. Когда доктор приходит к серьезно заболевшему пациенту, он говорит: «Вот что случится, если вы не будете заботиться о себе». Затем он перечисляет симптомы, каждый из которых тяжелее предыдущего, и заверяет: «Ни один из этих симптомов не разовьётся, если вы примените превентивные меры».

Вот и я хочу рассказать вам о том, с какими неприятностями
вы можете столкнуться в старости и как их избежать,
если предупредить.

Стареющее тело – как долго работавший двигатель. При внимательном к нему отношении, уходе и своевременной профилактике он может ещё хорошо послужить. Конечно, он будут уже не тот, что прежде, и от него нельзя требовать слишком многого. Но при разумном отношении к своему организму можно сохранить активность и в старости.

У старых людей развивается удивительный эгоизм, который
им мешает дружить с молодыми. Если бы не он, то тепло,
будучи соединенным с опытом, напротив, привлекало бы молодых.

Один из признаков старости – скупость. Старый человек знает, что ему не так легко заработать деньги, и поэтому он бережёт то, что уже имеет. Ещё одна причина скупости: каждое живое существо должно иметь страсть, а страсть к деньгам вполне может заменить отсутствие других страстей. Скупость у старых людей становится игрой, и те, кто играет в неё, находят необыкновенное удовольствие в накоплении денег. Это игра не требует ни сил, ни молодости, ни здоровья.

У старых людей обычно ослабевает мозговая деятельность, им трудно вырабатывать новые идеи, поэтому они придерживаются идей, которые были у него в молодости. Возражения приводят их в бешенство, так как они расценивают это как неуважение к себе. Им трудно идти в ногу со временем, и они снова и снова продолжают вспоминать своё прошлое. Одиночество – самое большое зло в старости; один за другим уходят старые друзья и родственники, и заменить эти потери нельзя. Старость уносит силы и отнимает удовольствия.

«Старость – это тиран, – сказал Ларошфуко, – который запрещает удовольствия юности, грозя наказанием смертью». Прежде всего «запрещается» бурная любовь, характерная для молодых. Пожилые люди порой переживают, что их физические желания не совпадают с возможностями. Во многих случая стареет не только тело. Но и душа. В древнегреческой истории известен случай, когда один из патрициев всю свою жизнь любил женщину, которая ради него бросила мужа, детей, друзей, потеряла уважение людей своего круга. Он не мог жениться на ней, так как уже был женат. Она посвятила себя его удовольствиям, его карьере. Его работе. Впоследствии их любовная связь перешла в нежную и долгую дружбу. Ему было 80 лет, а ей 70, они виделись каждый день. Когда женщина умерла, то каждый, кто знал патриция, очень жалел его. Все говорили: «Он это не перенесёт». Однако он быстро пришёл в себя после шока. Он не только был слишком стар, чтобы любить, но и слишком стар, чтобы страдать.

НОСИТЕ ПАРИКИ И ОЖЕРЕЛЬЯ!

Искусство старения заключается в борьбе с этими неприятностями. Но возможно ли это, если они атакуют тело? Разве старость не является естественным биологическим изменением организма, неизбежность которого необходимо принять?

Цивилизация и опыт научили людей бороться если не со старостью, то с её внешними проявлениями. Элегантная одежда и хорошо подобранные драгоценности привлекают взгляд и отвлекают внимание от физических изъянов. Особую роль играет использование украшений. Мягкая переливчатость жемчужного ожерелья заставляет забыть о недостатках шеи. Блеск колец и браслетов скрывает возраст рук и запястий. Красивые заколки и серьги, как татуировка у примитивных племён, так воздействуют на воображение, что морщины на лице можно не заметить.

Делать всё, чтобы сгладить различия между юностью и старостью, – поступки цивилизованных людей. Парики были изобретены для того, чтобы скрыть поредевшие волосы или лысину. Умелое пользование косметикой помогает замаскировать признаки увядания кожи. Искусство одеваться, особенно после определенного возраста, заключается в умении скрыть свои недостатки.

Часто говорят, что возраст человека определяется не его годами, а состоянием его сосудов и костей. Человек в 50 лет может выглядеть старше, чем в 70. Хорошо тренированное тело сохраняет гибкость в течение длительного времени, и тогда старение не сопровождается многочисленными болезнями. Мудрость заключается в том, чтобы упражняться каждый день, а не от случая к случаю. Невозможно остановить наступление старости, но желательно отрицать её. Известный философ Монтень сказал: «Я предпочитаю быть старым долго, а не стать им преждевременно».

Душа, как и тело, также нуждается в упражнениях. Поэтому не стоит отвергать любовь в старости только потому, чтобы не показаться смешным. Нет ничего смешного в том, что два старых человека любят друг друга. Уважение, нежная привязанность и восхищение не имеют возраста. Часто происходит так, что, когда молодость и страсти уходят, любовь приобретает определённый аскетизм, что не лишено своей прелести. Вместе с исчезновением физических желаний исчезают сексуальные несовпадения. Таким образом, совместное существование пары напоминает реку, которая в начале течения несётся, перепрыгивая через валуны, но чистые воды текут более спокойно, приближаясь к морю, и на её широкой поверхности отражаются звёзды.

Любовь в старости может быть такой же искренней и трогательной, как в молодости.Виктор Гюго рассказывал, как он был тронут, когда увидел вместе мадам Рекамье и Шатобриана. Она была слепа, а он парализован. «Каждый день в 3 часа Шатобриана привозили к мадам Рекамье. Женщина, которая больше ничего не видела, искала общества мужчины, который больше ничего не чувствовал; их руки встречались, они были близки к смерти, но они всё ещё любили друг друга».

НЕ ВЫБЫВШИЕ ИЗ ИГРЫ

Эмоциональная жизнь не заключается в одних лишь любовных импульсах.Привязанность пожилых людей к внукам часто заполняет их жизнь. Мы радуемся их радостям, страдаем, когда они страдают, любят, когда они любят, ипринимаем участие в их борьбе. Как мы можем чувствовать себя выбывшими из игры, если они играют в неё вместо нас! Как мы можем быть несчастливыми, если они счастливы! Как приятно наблюдать, что они получают удовольствие о тех книг, которые мы им порекомендовали.

Бабушки и дедушки часто находят общий язык с внуками быстрее, чем с детьми. Даже физически они ближе к внукам. Они не могут бегать с сыном, но они могут бегать с внуком. Наши первые и последние шаги имеют одинаковый ритм.

Кроме того, люди стареют медленнее, если у них есть обоснованные причины, чтобы жить. Считается, что человек изматывает себя, если он очень активен в старости. Как раз наоборот. Старение – это не более чем плохая привычка, которой занятой человек не имеет времени следовать.

Во многих случаях старые люди являются лучшими лидерами, нежели молодые. Старые дипломаты и доктора опытны и мудры, так как их не отвлекают молодые страсти, и они могут рассуждать спокойно. Цицерон сказал: «Великие дела совершаются не посредством физической силы, а благодаря зрелой мудрости, присущей старости».

ЛИНИЯ СВЕТА

Есть два разумных способа стареть. Первый – не стареть. Он для тех, кому удаётся избежать старости, ведя активный образ жизни. Второй – принимать старость со спокойствием и отрешенностью. Время борьбы прошло. Есть старые люди, которые не только завидуют молодым, а жалеют их, потому что штормящее море жизни всё ещё лежит у их ног. Лишённые некоторых удовольствий молодости, эти люди с особой остротой ощущают те удовольствия, которые у них остались.

Существует несколько способов стареть неприятно. Самый худший из них – пытаться удержать то, что нельзя вернуть. К сожалению, встречаются такие люди, чья жизнь отравлена до последних дней постоянной неудовлетворенностью.

Искусство стареть – это искусство вести себя так, чтобы быть для следующих
поколений опорой, а не камнем преткновения, доверенным лицом, а не соперником.

Следует поговорить также об уходе на пенсию. Некоторые тяжело это переживают. Между тем для человека, сохранившего способность удивляться, уход на пенсию может быть приятным моментом в его жизни. У себя дома, в своём саду он может, наконец, заняться любимыми делами. Ещё интереснее будет жить тому, кого всегда волновали поэзия, книги, красоты природы. Произведения великих писателей – наши бессмертные друзья. Музыка – также чрезвычайно преданный друг. Для тех из нас, кто разочаровался в людях, музыка – уход в другой, прекрасный мир. Паскаль сказал: «Жизнь человека можно назвать счастливой, если он начинает её с любви и заканчивает, достигнув вершин честолюбия». Если амбиции удовлетворены, то жизнь в старости протекает спокойнее.

Таким образом, через 10 или 20 лет после того, как человек пересёк «линию тени», он может пересечь «линию света». Он покоен и счастлив. Его открытость и приветливость говорят о состоянии его души. Нет, старость – это не ад, над входом в который начертано: «Оставь надежду всяк сюда входящий». Если старые люди достойны дружбы, они окружены друзьями и в старости. И, наконец, страх смерти в старости можно преодолеть верой и философией.

ПРОСТО СПАТЬ ПОРА…

Сможет ли когда-нибудь наука сделать так, чтобы старость не разрушала наше тело? Возможно ли создать фонтан молодости, в чьих водах мы могли бы искупаться, чтобы снова стать юными? Биологам удалось этого добиться в опытах над простейшими организмами. Но нужно ли человеку жить так долго?

В 80 лет человек уже всё испытал: любовь и её конец, амбиции
и последующее опустошение; несколько наивных иллюзий
и отрезвление, наступающее после их крушения.

Страх смерти не очень велик в старости; все привязанности и
интересы остались в прошлом и касаются тех людей, которые уже умерли.

Когда Герберта Уэллса чествовали по поводу его 70-летия, он произнёс речь, в которой заметил, что это событие воскресило его детские впечатления. Няня, бывало, говорила ему: «Генри, вам пора спать». Он обычно протестовал, но в глубине души знал, что сон принесёт ему отдых. «Смерть – это такая же добрая и одновременно строгая няня, и когда приходит время, она говорит: «Генри, вам пора спать». Мы немного протестуем, но хорошо знаем, что пора отдыхать, и в глубине души ждём этого.

Перевела Ирина Курдакова.

Будьте мягче с собой

Много лет назад у меня произошла судьбоносная встреча. Я сидела в вин- ном баре и писала о том, что в жизни все пошло наперекосяк. И вдруг интеллигентная седовласая дама с яркими голубыми глазами спросила меня:
— Здесь не занято?
— Нет, — ответила я. — Садитесь, пожалуйста.
Она улыбнулась, посмотрела на мой блокнот, потом на меня и спросила: — О чем вы пишете?
Доброта в ее взгляде обернула меня теплым одеялом. Мне показалось, что ей известно о моей мечте стать писательницей и в то же время
о страхе серьезно заниматься этим.
— Ну... я хотела бы писать, но боюсь. И честно говоря, сейчас нахожусь в полной растерянности. Я хочу понять, что мне делать дальше, но даже не представляю что, а кажется, что пора бы. Все вокруг как будто уже зна- ют, чем заниматься. Так что я пишу о том, как у меня все запущено.
Мы обе рассмеялись. Потом она наклонилась ко мне, положила руку на плечо и сказала то, чего я никогда не забуду:
— Давным-давно я узнала один секрет: никто не знает, что делать, а зна- чит, надо изображать, что знаешь. Можно превратить жизнь в изнуритель- ную борьбу или захватывающее приключение. Все зависит от нас.

Рэй Эмбер

Мир – прекрасная книга, но бесполезная
для того, кто не умеет читать.

— Карло Гольдони