Жизнь легче, чем вы думаете; нужно
всего лишь принять невозможное,
обходиться без необходимого и выносить
невыносимое.

— Кэтлин Норрис.

ПО ЭТИМ ПРИЧИНАМ УМНЫЕ ЛЮДИ НИКОГДА НЕ ДЕРЖАТ ОБИД...


Почему же именно умные люди
никогда ни на кого не обижаются?


Как иногда мы сильно хотим купить волшебную пилюлю, чтобы решить проблемы, которые как снежный ком у нас нарастают в голове. Всегда что то идет не так и справится с этим очень тяжело, кажется что буквально все против тебя. Все вокруг из жизнерадостного превратилось в черно-белое, и не тпросвета.

И до невозможности хочется, чтобы все это быстрее закончилось. Но время не может ускорится по твоему желанию и ты не перепрыгнешь в светлое будущее.

А такое чувство как обида держит, сковывает не позволяет вздохнуть полной грудью, затягивает серой пеленой глаза. В общем очень противное чувство. Но от обиды можно избавиться разобравшись в ее сущности и жить просто шикарной жизнью. Для этого требуется ежедневная, кропотливая работа. Но игра стоит свеч.

Откуда берется обида

Обида возникает, когда действия близких вам людей
не совпадают с вашими ожиданиями. Их так и называют:
напрасные ожидания.

— Вы ждете, что любимый мужчина сам поймет, когда вам требуется его помощь и участие, и вам не нужно об этом говорить вслух.
— Вы ждете, что отец ребенка помнит, когда у детки праздник в саду/в школе, и обижаетесь, что он забыл об этом…
— Вы ждете, что родители помогут вам, а они отвечают, что своих детей растили сами…
— Вы ждете понимания от подруги, а она всецело занята своими личными проблемами…

Примеров можно привести много, но в каждом из них будет присутствовать неоправданная надежда, и в итоге горькое разочарование. Причем, чем сильнее ваше ожидание, тем дольше вы будете лелеять свою обиду.

Откуда берутся ожидания

Люди, которые часто обижаются, подсознательно
считают, что все вокруг им ДОЛЖНЫ.

— Муж должен кофе в постель подавать и на руках носить…
— Дети должны слушаться родителей и хорошо учиться…
— Друзья должны помогать в трудную минуту…
— Родители обязаны любить детей и поддерживать их…

Вам это знакомо?

И когда события начинают разворачиваться вопреки его чаяниям, человек испытывает сильнейшее разочарование. Разочарование, причины которого он ищет ВНЕ себя. Ищет и находит! И вряд ли он в этот момент понимает, что САМ своими руками причиняет себе БОЛЬ.

Давайте я еще раз повторю: Обижаясь, ВЫ сами
себе ПРИЧИНЯЕТЕ боль, ожидая получить от другого
человека то, что вы сами себе НЕ дали.

С обидой жить довольно просто. Механизм обиды многое упрощает. Я хороший — они плохие, вот я и обиделся. Обида снимает вину. Обида даже оправдывает. Но если обижаться долго и на многое, то через некоторое время можно обнаружить себя прекрасным, живущим в плохом и обидном мире среди плохих и обидных людей. А если не обижаться, то вопросы возникнут по большей части к самому себе. И тогда можно ощущать себя не самым умным, не самым правым и не самым прекрасным в мире, но при этом жить среди хороших людей и в не худшем из миров.

© Евгений Гришковец

Каждый приходит сюда с ящиком инструментов и комплектом
проектной документации на построение Собственного Будущего.
Вот только не каждый помнит, куда он все это засунул.

Ричард Бах

Кто понял жизнь тот больше не спешит,
Смакует каждый миг и наблюдает,
Как спит ребёнок, молится старик,
Как дождь идёт и как снежинки тают.
В обыкновенном видит красоту,
В запутанном простейшее решенье,
Он знает, как осуществить мечту,
Он любит жизнь и верит в воскресение,
Он понял то, что счастье не в деньгах,
И их количество от горя не спасет,
Но кто живёт с синицею в руках,
Свою жар-птицу точно не найдет
Кто понял жизнь, тот понял суть вещей,
Что совершенней жизни только смерть,
Что знать, не удивляясь, пострашней,
Чем что-нибудь не знать и не уметь

В обычном вдруг увидев красоту,
Поняв, что миг уже не повторится,
Поторопись осуществить мечту,
Покой нам в этом мире только снится....

Иванов Паша

Опыт — это не то, что происходит
с человеком, а то, что делает человек
с тем, что с ним происходит.

Олдос Хаксли

Никто не говорит, что будет легко,
но в конце ты будешь благодарен себе
за то, что прошел через все это...

Есть таинственная связь
между трудным и ценным.

Хорхе Анхель Ливрага


Преобразить свою жизнь можно только
одним путём - изменив своё мышление...


Человек способен изменить свою жизнь,
меняя всего лишь свою точку зрения.

Вильям Джеймс

Почему-то никому не приходит в голову ходить
с вывихнутой ногой, зато жить с вывихнутыми
мозгами считается нормой...


Невежество это состоит в том, что житейская
психология (т.е. ваш личный опыт) принимается
вами за аксиому. И на основании своей житейской
психологии, тех ошибочных убеждений, которые
заронили в вашу душу родители и окружение – вы
строите свою жизнь. В то время как вам не хватает
ЭЛЕМЕНТАРНЫХ ЗНАНИЙ ПСИХОГИГИЕНЫ.


Уверена, что даже в минимальном объеме
знания психологической гигиены обеспечат
улучшение качества жизни на 90%.

КАК ПСИХОЛОГИЯ ИЗМЕНИЛА МОЮ ЖИЗНЬ


Каждый раз по капле… кап… кап… кап…

Каждый раз, когда вы что-то делаете, ваши действия, так или иначе, отзываются в сердцах людей — ваших близких. А если вы делаете что-то для других людей — то людей, испытывающих влияние от ваших действий, становится больше. И каждый раз любое ваше действие, или просто слово — добавляет людям по капельке любви. Или чего-то другого…

В итоге имеется некий общий счет того, что вы несете
в мир. И этот счет равен вашему внутреннему содержанию.
Потому что несете вы изнутри — наружу.

Причем, неважно, что вы при этом изображаете, люди все равно чувствуют, что у вас внутри и что вы им сегодня принесли. Вы не можете дать то, чего нет. Вот почему так опасно старательно нести любовь, которой нет в сердце.

Но она, конечно же, есть. И если вам хочется нести людям любовь, но получается выносить лишь мусор, это временно. Потому что, если есть желание, значит есть и возможность. Но прежде, чем пыжиться и стараться изо всех сил любить людей, нужно начать по капельке отыскивать этот свет внутри. Но как? В чем он выражается вообще? И где находится?

Знаете, на самом деле вы давно сами знаете, что это знание всегда было внутри вас, просто вы не знаете, что вы его знаете. Но придет время и вы узнаете то, что давно знали, но думали, что не знаете… И все встанет на свои места. И если вы читаете это, значит, вы уже близко к своему самому главному знанию…

Психолог Яна Лан

Как можно определить на элементарном уровне
свой уровень готовности к психологической
работе? Очень просто!

Когда вы думаете: «С ними что-то не так», — увы.
Можете ходить к психологу годами, ничего не получится…
Когда вы думаете: «Со мной что-то не так», — вы уже
готовы решить свои проблемы. И рано или поздно
научитесь это делать (с психологом или сами — это неважно).

1-Уровень готовности к психологической работе
2-Понимание своей проблемы

Давайте рассмотрим первое основополагающее условие —
уровень готовности к психологической работе.
Это ограничение интеллектуального плана. Это как
естественный отбор в природе, когда выживает сильнейший.
Но здесь, на этом этапе, отсеиваются люди с определенным
уровнем интеллекта и психического развития.

Когда-то давно, когда психоанализ только зародился и долгое время был основным и, вообще, единственным способом психологической помощи, он был доступен весьма немногим людям. Высокая стоимость, психоаналитиков мало :) Но главное, психоанализ опирался (и во многом продолжает делать это сейчас) на метод свободных ассоциаций. А это предполагает достаточно высокий уровень интеллекта.

Сегодня, помимо психоанализа, существует более 700 (!) психологических
направлений, стоимость услуг снизилась и значительно, ну и психологов
заметно больше. Т.е. помощь стала доступной каждому. Но естественный
барьер интеллектуального и психического развития — он остался.
Потому что — естественный.

Т.е., не имея элементарных способностей к саморефлексии, к психологу
обращаться бесполезно. Ну, и самопомощь тоже исключается по
понятным причинам. Отсюда, кстати, растут ноги у многочисленных
разговоров такого типа: «Я ходил к психологам, но они мне не помогли».
Слышали такое? Я часто слышу :)
Это люди, которые не прошли естественный отбор.

...ОТСЕИВАЮТСЯ ЛЮДИ С ОПРЕДЕЛЁННЫМ УРОВНЕМ
ИНТЕЛЛЕКТА И ПСИХИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ...
Т. Е., НЕ ИМЕЯ ЭЛЕМЕНТАРНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ
К САМОРЕФЛЕКСИИ, К ПСИХОЛОГУ ОБРАЩАТЬСЯ
БЕСПОЛЕЗНО. НУ И САМОПОМОЩЬ ТОЖЕ ИСКЛЮЧАЕТСЯ
ПО ПОНЯТНЫМ ПРИЧИНАМ...

Одной из самых драматических черт человеческой природы
является ужасная связь между глупостью и саморефлексией.
Именно глупость заставляет обычного человека отвергать все,
что не согласуется с его рефлексивными ожиданиями. Например,
являясь обычными людьми, мы не в состоянии оценить наиболее
важный аспект знания, доступного человеческим существам:
НАЛИЧИЕ ТОЧКИ СБОРКИ И ФАКТ, ЧТО ЕЁ МОЖНО СДВИГАТЬ.

Карлос Кастанеда «Колесо времени»

Саморефлексия...

Рефлексия — это «отражение», отражение чего-то происходящего «снаружи» в восприятии индивидуума. У нормального человека эта самая рефлексия наблюдается лишь в отдельные моменты, типа ухватился голой рукой за утюг, который вдруг оказался горячим... происходит рефлекторное отдергивание руки. Обычно же вместо рефлексии включается индульгирование, интерпретирование входящей информации, и САМОрефлексия. Последнее — своего рода двойное отражение, прежде чем отреагировать, человек прикидывает входящее на образ себя, и этот отраженный сигнал «рефлектирует». Таким образом человек на все смотрит как бы через полупрозрачное зеркало, в котором прежде всего видит свое отражение, и «внешнее» соотносит не с самим собой, а со своим отражением.

То же происходит и при «взгляде на себя» — человека интересует не что он есть, а то как он выглядит, не что он чувствует, а как он себя чувствует, не что он делает, а как это может выглядеть «глазами окружающих»... Получается, что себя он воспринимает как отражение в глазах окружающих, а окружающих видит лишь отраженными в зеркале представлений о самом себе. Таким образом он полностью закрыт «зеркалами» от реальности, как в процессе восприятия происходящего вокруг, так и в части собственной деятельности, выходящей вовне... и его самовосприятие оказывается обусловленным личной историей и ЧСВ, а восприятие окружающего — обусловлено общественными догмами, личными привязками, посему не может быть адекватным.

В целом из всего этого и создается саморефлекторный
образ себя, который столь же неадекватно отражает
сущность индивидуума, сколь ошибочнен образ,
создаваемый окружающими для своего пользования.

Сократ. " …вторым разделом умопостигаемого я называю то, чего наш разум достигает с помощью диалектической способности. Свои предположения он не выдает за нечто изначальное, напротив, они для него только предположения, как таковые, то есть, некие подступы и устремления к началу всего, которое уже не предположительно."

КЛЮЧЕВОЕ СЛОВО - УМОПОСТИГАЕМОЕ...
КАЖДЫЙ МОЖЕТ ОСИЛИТЬ И СПРАВИТЬСЯ
ТОЛЬКО С ТЕМ, ЧТО ОН В СОСТОЯНИИ
ПОСТИЧЬ СВОИМ УМОМ...

Всё хорошо в меру.
Если меру выбираешь ты.

• На каждом повороте твоей жизни, всякий раз, когда
ты принимаешь решение, рождается новая часть тебя.
Ты становишься родителем твоих новых «Я», которые придут.


• Нельзя запретить миру, в котором вы живете,
время от времени огорчать вас. Но можно научиться
каждую неудачу использовать в своих целях.
К примеру, как средство, способствующее обретению
мудрости, исходящей от истинного “я”.

Джон Грэй


• ...Змеиный яд в малых дозах используется в медицине
для приготовления лекарств. Укусы пчел бывают
прекрасным средством от радикулита. Чужое зло
может стать для нас добром, если мы знаем, как его
использовать. Например, чьи-то вредности могут
показать нам, где мы слабы характером, в каких
областях жизни не уверены в себе, какие уголки
нашей души не защищены верой, надеждой, любовью.
Если чужие слова могут выбить нас из седла, – значит,
нужно учиться крепче держаться в седле...


• Японцы говорят: "Если в твоей жизни не случалось
никакого кризиса, который трудно пережить - тебе
следует купить эти переживания за большие деньги".
Этот загадочный народ знает, что мудрость не приходит
к человеку при рождении или с возрастом.
Мудрость - это нажитый в сложных ситуациях опыт,
и с ней приходит понимание жизни. И еще они говорят:
"Мудрец - тот, кто смотрит на мир спокойно, что бы
ни случилось". Любовь, как и мудрость, не является
к каждому и сразу. Наверное, ее нужно заслужить.


• ЕСЛИ ВАШИ РЕШЕНИЯ ЗА ВАС ПРИНИМАЮТ
ЭМОЦИИ, ВЫ ЯВНО ПОТЕРЯЛИ СЕБЯ...

Аму Мом


• Страдать – полезно. Это закаляет, как окунание
в прорубь. Застревание в страданиях – вредно.
Никто не может жить в проруби.


• Жизнь порой бьет, но эти удары — лекарство.
«Наказание» — от слова «наказ». А наказ — это
урок, учение. Господь нас учит, как отец
заботливый. Ставит маленького сына в угол,
чтобы он в следующий раз не делал плохого.
Дитя рвется, а отец держит его за руку, чтобы
под трамвай не попал. Так и Бог. Искушения —
это экзамен. А экзамен зачем? Чтобы его сдать.
В этих испытаниях мы становимся все чище
и чище. Золото в огне жгут, чтобы оно стало
чистым. Так и души наши. Мы должны
переносить скорби безропотно, без вопроса:
«За что?». Это наш путь.

– Петр Мамонов


• Страдания даются человеку для того, чтобы он наконец
прозрел, чтобы понял, что в его жизни есть какая-то
фальшь. Сходную роль выполняет в организме физическая
боль: она указывает нам на очаг болезни или травмы.
Человек страдает тогда и только тогда, когда его
представления не соответствуют действительности,
когда фальшь внутри него диссонирует с истиной.

Энтони де Мелло


• Боль - это часть жизни. Иногда значительная,
иногда не очень - но в любом случае, это часть
большой мозаики, мелодии, игры. Боль делает
две вещи: она учит тебя, говорит тебе, чтo ты жив.
Потом она проходит, оставив тебя изменившимся.
Иногда она делает тебя мудрее. Иногда она делает
тебя сильнее. Так или иначе, боль оставляет
отметину, и всё важное, что случается с тобой
в жизни, в тoй или иной степени связано с ней.

Джим Батчер


• ЛИЧНАЯ СИЛА

«Что бы мы не делали и кем бы ни являлись – все
это основывается на нашей личной силе. Если её
достаточно, то всего одно сказанное нами слово,
может изменить нашу жизнь. А если её мало, то
пусть даже будут раскрыты все сокровища мудрости –
это нам ничего не даст.»

Карлос Кастанеда в «Сказках о силе»

Время — это единственное, что нельзя накопить,
оно не сохраняется и не увеличивается. Его можно
только обменять — на деньги или на знания...
Время — это вообще самое важное.

―Ямагучи Тадао


Самый мощный актив, который у нас есть, — это наш ум. Хорошо развитый ум
может практически мгновенно создать огромное богатство. Неразвитый ум может
породить крайнюю бедность, способную передаваться по наследству из поколения в поколение.


Цитата из книги «Богатый папа, бедный папа»


10 советов от Роберта Кийосаки, как стать успешным

«Как стать успешным?», – этот вопрос волнует чуть ли не каждого из нас и кто-то меняется, а кто-то только думает об этом и не предпринимает никаких усилий. Если вы читаете этот текст, значит, вы уже сделали усилие. Теперь осталось только прочитать 10 полезных советов, подходящих для наших реалий от Роберта Кийосаки. Кийосаки – настоящий гуру в мире бизнеса и финансового коучинга. Автор многих бестселлеров, из которых самый известный – «Богатый папа, Бедный папа». Он взбудоражил мир идеей о том, что каждый при желании может достичь успеха и богатства.

1. Каждый человек, достигнувший в жизни определенных высот, начинает с малого. Начните потихоньку менять свой образ мышления и тогда вы сможете изменить свою реальность.

2. Разум – самый ценный и могучий актив, который есть у человека. Даже если в один момент вы все потеряете, натренированный разум сможет быстро вернуть богатство. Поэтому никогда не ленитесь учиться и повышать финансовую грамотность.

3. Откладывайте 10% своего личного дохода на благотворительность. Если вы хотите знать, как стать успешным в жизни, а не только обогатиться, то приучите себя к пожертвованиям. Ведь известно, что помогая другим, мы и сами становимся счастливыми.

4. В современном мире очень важно уметь продавать. Люди, которые учатся продавать, невольно осваивают и искусство общения с людьми. Таким образом, они могут эффективно взаимодействовать не только с начальниками, подчиненными и клиентами, но и с женами и детьми. Навык общения – это главное умение для достижения успеха в обществе. Учитесь красиво говорить, грамотно писать, вести переговоры.

5. Используйте все средства для своего роста, учебы и подъема. Даже если они кажутся вам вредными глупыми и скучными. Даже неприятности могут научить вас чему-то важному.

6. Не всегда ваших личных сбережений хватает для осуществления какой-либо сделки. В таких случаях вы можете предложить другим людям принять участие в вашем проекте.

7. Если вы нашли дело, которое приносит вам максимальное удовлетворение, то скорее всего это ваше призвание и предназначение. А значит – это самое важное, чем вы можете заниматься в этой жизни.

8. Время — это по большому счету единственный капитал, который у нас есть. Но его невозможно накапливать, обменивать и покупать. Его можно только тратить. Богатые люди тратят его эффективно и разумно.

9. Не разменивайтесь на пустые отношения. Большинство миллионеров предпочитали выбирать одну спутницу на всю жизнь. Если же вас волнует вопрос: «как стать самой успешной?», то сделайте успешным своего мужа. Вместе легче двигаться к общим целям.

10. Становитесь лучше. Во всех религиях Бог – это совершенное существо и вам тоже необходимо стремиться к совершенству. Если ваши намерения чисты, то он обязательно вам поможет.

Евгения Попова – бизнес-консультант миллиардеров из топ-10 Forbes! Она также работала с Джеком Ма (Основатель Alibaba с состоянием ≈40млрд$), exCEO кинотеатра Москва (самый дорогой и элитный кинотеатр в мире) и училась в Гарварде.

По каждой из этих историй можно записать отдельный подкаст, но мы собрали в одном все самое интересное!

Как ведут переговоры миллиардеры?
Эти 7 секретов сделают тебя победителем в любой беседе

Золотые правила бизнеса по-еврейски.
Вот почему у них столько денег!

Почему евреи умеют добывать целые состояния? В чем секрет их финансовой мудрости? Почему именно еврейскому народу дается так легко вести бизнес и приумножать свое богатство? Еще в древнем священном писании сказано про отношение евреев к деньгам, и за сотни лет эта культура ничуть не изменилась, а лишь развилась в больших масштабах.

Мы изучили интересную книгу «Бизнес по-еврейски. 67 золотых правил», написанную Михаилом Абрамовичем, и выбрали из нее 22 главных правила, которых должен придерживаться настоящий предприниматель.

Пусть имущество собратьев ваших будет вам так же дорого, как собственное. Несмотря ни на что бизнес партнер еврей один из самых порядочных. По своему опыту и опыту своих близких могу сказать, что те евреи с которыми сталкивала нас жизнь с большим уважением относились к имуществу и относительным успехам моей семьи
Не теряй понапрасну времени. Подумать только сколько времени мы тратим зря в ожидании, транспорте, бездумном просиживании онлайн — каждая минута это дар и эту минуту надо тратить с пользой. Я вчера весь день думал над этой фразой и прочел несколько хасидских притч на эту тему. Поэтому на следующей неделе начну один эксперимент со своим временем
Держись подальше от плохого соседа. Почему такое дорого жилье в центре?! Да потому, что жилье стоит на 50% из-за того кто твой сосед. Как лучше начать день — встретить Виталия Кличка в лифте или же депрессивную старушку с 10-ю котами?!
Не говори ничего, если тебе нечего сказать
Работай пока горит свеча. Если наша свеча (жизнь, желание работать, желание создавать) еще горит нельзя останавливаться — нужно идти дальше
Давайте деньги в трудные времена. Это инвестиция в будущее человека, причем инвестиция с самым большим возвратом на вложенный капитал
Всегда приветствуйте другого человека
Каждый человек заслуживает слова благодарности
Они знают, что такое богатство. Этой теме я посвящу целый пост так как сам хочу определить для себя что такое богатство. В данный момент я считаю, что быть богатым это иметь 5 миллионов долларов, но мне понравилась другая вариация на эту тему — еврейская мудрость — «богат тот кто счастлив тому, что имеет»
Крадущий время – вор, так же как и крадущий деньги. Я ограничил своё общение с такими людьми до минимума. Может быть это жестоко, может быть плохо, но управление временем сродни управлению миллиардами
Платите работникам вовремя
Не следует говорить все, что думаешь
Иногда нужно дать больше, чем достаточно,
если ты действительно хочешь дать достаточно
Наниматель должен знать как живет его работник
Если кто-то хочет убить тебя, убей его первым
Умейте говорить – мне нужно, переступив через гордыню
Пусть ваше слово, не клятва, обязывает вас
Никогда не оскорбляйте другого человека
Планируйте свою жизнь
Поощряйте себя за хорошую работу
Поручайте дела другим
Ищите равновесие в жизни

Есть три незаменимых лекарства на земле:
природа, любовь и чувство юмора.
Природа помогает жить,
любовь помогает выжить,
а чувство юмора пережить.


Когда тебе плохо — прислушайся к природе.
Тишина мира успокаивает лучше, чем
миллионы ненужных слов.

— Конфуций


Используй только то, что действительно работает.
И бери это отовсюду где можешь найти.

Брюс Ли

Система Шаталовой...


Может ли человек прожить более 100 лет, сохраняя
крепкое здоровье, ясность ума и работоспособность?
«Может и должен!» — утверждает кандидат медицинских
наук и автор популярной системы естественного
оздоровления (СЕО) Галина Шаталова.

Система шаталовой искусство быть голодным

Для этого достаточно перейти к образу жизни,
предписанному нам природой: придерживаться
норм. видового питания, больше двигаться, учиться
правильно дышать и позитивно мыслить.


Подтверждением эффективности СЕО служит жизнь самой Галины Сергеевны. Приближаясь к своему столетнему юбилею, она продолжала бегать, регулярно обливалась холодной водой и свободно садилась на шпагат!

Галине Сергеевне Шаталовой исполнилось 23 года,
когда она стала военным хирургом. Пройдя с первого
до последнего дня две войны (Советско-финскую и
Великую Отечественную), Шаталова была приглашена
работать в институте нейрохирургии Академии наук СССР.

Она интенсивно занималась научной работой и в 1951 году защитила кандидатскую диссертацию, высоко оцененную в научных кругах. А с 1960 года возглавила сектор отбора и подготовки космонавтов в только что созданном НИИ космонавтики.

Знакомство с восточными оздоровительными практиками и методом лечебного голодания профессора Юрия Николаева заставило Галину Сергеевну пересмотреть отношение к официальной медицине.

«Большинство врачей, к сожалению, лечат только симптомы болезни, но не причину. Поэтому часто болезни становятся хроническими, а людей не вылечивают, а лишь продлевают им жизнь».

Шаталова пришла к выводу, что нормально работающий организм справляется с любыми болезнями сам: «Если у вас рак или ишемическая болезнь сердца, значит, вы сами загнали организм в это состояние длительной работой в неверном режиме».

В семидесятые годы Галина Сергеевна ушла из медицины
и посвятила все силы разработке собственной системы оздоровления.

Более подробно с системой естественного омоложения Шаталовой можно ознакомиться в ее книгах:«Здоровье человека: философия, физиология, профилактика», «Целебное питание», «Выбор пути» и других.

Шаталова верила, что человеку злому, завистливому или терзаемому жадностью перестроиться на здоровый образ жизни намного сложнее, чем оптимисту. Позитивное мышление в нашем списке стоит на первом месте, так как пока человек не приведет в порядок мысли, оздоровить тело можно и не пытаться.

Бег

Лучшей физической нагрузкой Шаталова считала бег. И сама практиковала его до последних дней жизни. Соглашаясь с необходимостью аэробных нагрузок, многие специалисты тем не менее оспаривают пользу бега, особенно для пожилых людей.

Бег несет в себе большие ударные нагрузки на суставы и позвоночник, с каждым шагом мы бьем себя по ступне массой всего тела. Более рациональным решением выглядит быстрая ходьба, позволяющая минимизировать нагрузку на суставы.

Ежедневные упражнения

Галина Сергеевна рекомендовала особое внимание уделять позвоночнику: занимайся упражнениями на гибкость, делай растяжку, практикуй йогу, следи за осанкой.

Техника дыхания

В качестве источника для разработки дыхательной гимнастики доктор Шаталова взяла систему дыхания йогов. Здоровый человек, по ее мнению, должен делать 4–5 вдохов и выдохов в минуту (медицинская норма — 16). Только в таком темпе человек способен с легкостью прожить до 150 лет.

Здоровый сон

С необходимостью раннего подъема согласится любой сторонник здорового образа жизни. Галина Сергеевна советовала вставать в 5 утра. А если человек встает в 9 или 10 часов утра, то для него, по мнению Шаталовой, день безвозвратно потерян.

Закаливание

Галина Сергеевна считала, что способность легко выдерживать холод мобилизует силы организма: «Использовать для здоровья следует каждую минуту своей жизни, не предаваясь праздности, диванной жизни и сомнительным удовольствиям.

Начинайте с малого. Налейте в тазик холодной, лучше ледяной, воды и на мгновение опустите в нее одну ногу, сразу же разотрите ее полотенцем и наденьте шерстяной носок, затем то же самое проделайте с другой ногой. Постепенно можно будет переходить к прохладному душу и к обливаниям».

Как питаться по Шаталовой

Свою систему питания Галина Сергеевна Шаталова изложила
в книге «Целебное питание: лечебное, повседневное, праздничное».

«Целебное, предписанное человеку природой питание является одним из краеугольных камней СЕО. В сочетании с комплексом физических, дыхательных упражнений и закаливающих процедур оно позволяет избавить человека от тяжелейших хронических заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания и рак».

Ирина Хакамада о ВОССТАНОВЛЕНИИ ЭНЕРГИИ...

Закон на всех уровнях бытия один и тот же: свой
следующий мир мы выбираем посредством знания,
обретённого здесь. И если здесь мы предпочли
невежество, и знание наше осталось прежним, —
следующий наш мир ничем не будет отличаться
от нынешнего, все его ограничения сохранятся.

Ричард Бах, "Чайка Джонатан Ливингстон"


Рабби Яаков говорит:
"Этот мир похож на переднюю, за которой
находится мир грядущий. Приведи себя
в порядок в передней так, чтобы ты был
готов войти в банкетный зал"


ЗАКОН БЛАГОДАРЕНИЯ...

Закон Благодарения является Космическим Законом.
И разъяснять его суть просто необходимо землянам,
ибо нарушение именно этого Закона приводит в
действие иные взаимосвязанные с ним Законы,
в частности, Закон Сохранения Энергии и
Земные Законы Причинно-следственных Связей.
Благодарение тесно связано с проявлением высших
чувств, с раскрытием сердца, сердечного центра.
Благодарение – это неотъемлемая часть молитвы
или сердечного импульса, это момент отдачи лучшей
выработанной энергии души.


Бога нужно не только просить
тогда, когда тебе плохо, но
и благодарить, когда тебе хорошо.

Капли... Вам понадобится:

оливковое масло
3 зубчика чеснока
ватный диск
пипетка

Очистите 3 зубчика чеснока, затем выжмите
из него как можно больше сока. Затем смешайте
сок чеснока с небольшим количеством оливкового
масла и наберите в пипетку.

Закапайте 3-4 каплями масла чеснока ухо,
а затем закройте его, используя кусочек
ватного диска, так чтобы масло не вытекло.

Вы заметите невероятные результаты в ближайшее время!

"Создай себе судьбу, которую полюбишь сам"

— Фридрих Ницше

ВОПРОСЫ, НА КОТОРЫЕ НЕТ ОТВЕТОВ...
Из книги Михаила Веллера "Всё о жизни"

ФИЛОСОФСКАЯ ГОЛОВОЛОМКА...

Однажды на рынке в древних Афинах Сократ
известил сограждан, подошедших вкусить его мудрости:

"Я намерен посвятить всю оставшуюся жизнь
выяснению только одного вопроса – почему
люди, зная, как надо поступать хорошо,
во благо, поступают все же плохо, себе во вред".

С тех пор прошло две с половиной тысячи лет, развалины Афин
находятся на прежнем месте, и по-прежнему далек ответ на этот
вопрос. Никто и не смеет утверждать, что люди – существа простые.
Понимают они одно, хотят другое, а делают при этом третье. Так
добро бы еще при этом были довольны собой и окружающей
действительностью. Нет: вечно они чем-то недовольны, вечно
их что-то не устраивает. А если успокаиваются, то будьте уверены,
это ненадолго. Можно, конечно, вздохнуть, что люди несовершенны,
надо воспитывать их взгляды и менять психологию. Да уж люди
таковы, каковы есть, тысячи лет воспитывали – и чем мы лучше
древних греков или римлян? Что, умнее, или счастливее?

2."ПОЛНОТА ЖИЗНИ."

Кого возлюбят боги, тому они даруют много счастья и много страдания.
Люди и это всегда знали… Что такое жизнь-то наша? Смотреть, познавать, делать, переживать… И сам инстинкт жизни повелевает, обеспечивает, проявляет, делает безусловным, необходимым, как угодно называйте, такое положение вещей в жизни человека, чтоб он за жизнь как можно больше наощущал. С точки зрения мозга это и есть жизнь. А жизнь – та данность, которую мозг неуклонно приводит в действие. И если человек может, способен ощущать счастье – то он должен его ощущать, и все тут. Такова данность. Так он устроен. Так создан мир, и если он может ощущать страдание – будет ощущать! Я сказал. Никуда не денется. Природу не обманешь. И чем больше он будет ощущать того и другого – тем полнее будет его жизнь. В предельной степени реализовать все заложенные в тебе возможности. Жажда жизни. А прежде всего это – возможности мозга к ощущениям. Возможности нервной системы к напряжениям. Как можно сильнее, разнообразнее, больше перечувствовать. Э, стоп, скажет флегматик. Тогда все люди должны броситься жить так, чтоб все их нервы были на пределе. Была бы не жизнь, а сплошная шекспировская драма бушующих страстей, где в результате трехчасового действия – гора трупов и конец всему. Почему же подавляющее большинство нормальных людей все-таки обычно
живет довольно тихо и мирно и доживает до почтенных лет?

Первое...

Потребности в ощущениях и пределы напряжений индивидуальны.
Где авантюрист наслаждается риском – мирный обыватель умрет от стресса. А где трудолюбивый крестьянин в ладу с жизнью возделывает свою ниву и живет до девяноста лет – буйный конкистадор зачахнет от тоски, или пойдет в конокрады. Даже боксеров классифицируют по весовым категориям – вот и в жизни так же: каждый стремится к таким напряжениям, которые потребны именно его нервной системе.

Второе...

Опять же давно известно, что от слишком большого горя, как и от слишком сильного счастья, можно умереть. Хотя и редко, но возможно. Самоцель же жизни состоит в том, чтобы прожить – то есть наощущать – как можно больше в общем, в конечной сумме. Поэтому человек обычно инстинктивно избегает непереносимых для его нервов напряжений, чересчур сильных ощущений, которые могут разрушить организм и прекратить дальнейшую жизнь – тем самым в общем ее уменьшив. Он предпочтет жить дальше, и ощущать дальше, и в результате наощущает больше. Жизнь из горя и счастья пополам, давно замечено, гораздо полнее, чем сплошное благоденствие.

Для настоящего счастья нужно столько же счастья,
сколько и несчастья, философски вздохнули мудрецы.

«Единственный урок, который можно
извлечь из истории, состоит в том, что люди
не извлекают из истории никаких уроков.»

―Джордж Бернард Шоу


Помогай себе сам: тогда поможет тебе
и каждый. Принцип любви к ближнему.

— Фридрих Ницше

Если мы оглянем свою жизнь, выяснится, что мы всегда бывали в разлуке с теми, кого больше всего любили: уж не потому ли, что достаточно обожаемому существу жить вместе с нами, чтобы оно сделалось нам менее дорого. Те, кто рядом, всегда неправы.

Франсуа Мориак

„Человеческий характер — это единственная тема, которая не устаревает.“

— Уильям Фолкнер

Наш мир стал миром людей реагирующих,
а не мыслящих, - а сегодня уметь думать
крайне важно.

Джек Траут “В поисках очевидного”


Кто-то оскорбил тебя, нажал на кнопку - и ты
среагировал. Ты злишься, прыгаешь на обидчика,
и ты называешь это действием? Запомни, это
не действие, это реагирование. Твой обидчик
был оператором станка, а ты - самим станком.
Он нажал на кнопку, и ты начал функционировать,
как машина. Лампочка зажигается и гаснет от
нажатия кнопки. Подобным образом окружающие
поступают и с тобой: они включают и выключают
тебя. Один хвалит тебя, раздувая твое эго,
как воздушный шар, и ты начинаешь чувствовать
свое величие. Затем другой прокалывает этот
шар, и ты безжизненно валишься на землю.
Ты сам себе не хозяин: кто угодно может тебя
оскорбить, опечалить, разозлить, разгневать,
привести в бешенство, свести с ума.
И кто угодно может восхвалять тебя, поднять
тебя на небеса; ты будешь чувствовать себя
таким великим, что даже Александр Македонский
окажется ничтожеством по сравнению с тобой...
Ты действуешь в соответствии с чужими
манипуляциями.
Такое действие не является истинным.

Ошо

Ума и способностей еще недостаточно.
Характер - вот самое важное.

Уильям Сомерсет Моэм

Каждый человек — хозяин маленького или большого
собственного Минотавра — косного, ленивого,
традиционалистского, прожорливого и жадного.
И не дай бог поддаться ему — тогда он обязательно
сожрет своего хозяина…»

бр. Вайнеры «Визит к Минотавру»

Если сердиться на человеческие глупости, придется
всю жизнь провести в состоянии постоянного гнева.

Уильям Сомерсет Моэм

Нельзя же всю жизнь думать только о том,
что могло бы быть. Пора понять, что жизнь
у тебя не хуже, чем у других, а может, и
лучше, и сказать спасибо.

© Кадзуо Исигуро


Пройдет время, и жизнь покажет,
что все было только к лучшему.


БУДЬ КАК МОРЕ - ПОВОЛНУЙСЯ И УСПОКОЙСЯ...


Главные природные антидепрессанты -
ЭТО ТИШИНА И МОРЕ...

Когда я смотрю на море, мне кажется,
что его волны уносят мою печаль.

- Эльчин Сафарли


У кромки воды разглаживаются морщины в душе.

© Коко Шанель

Я знаю, девочка моя, от некоторых воспоминаний
хочется поскорее освободиться. Забыть как страшный сон.
Но у каждой из нас есть такие раны, которые долго
могут кровоточить, будить по ночам. И тут не стоит
паниковать, искать обезболивающие. Стоит лишь
набраться терпения и ждать, когда время подберёт
тебе лекарство. Для каждого оно разное.
Для кого-то – новая любовь, для кого-то – ребёнок,
а для кого-то… хотя бы море. Однажды ты окажешься
у моря, и оно унесёт на своих волнах боль воспоминаний.
У каждого из нас своё море.

© Эльчин Сафарли "Если бы ты знал..."

Для души и тела. День рождения Доктора Мясникова – 2024

10 уроков красивого старения от француженок: 50 — это молодость зрелости...


В своем известном монологе «Куда пропадают женщины после пятидесяти» Жванецкий говорит о феномене, который характерен для наших широт – девочки вырастают в девушек, затем – в молодых женщин, а затем пропадают. Их нет в кафе, нет на улицах, нет в модных магазинах, их не видно и не слышно. На самом деле, этот феномен характерен не только для России – американская журналистка Ребекка Плантьер написала книгу «Уроки красивого старения: секрет французских женщин», где противопоставляет французское общество американскому. Американки после сорока лет часто машут на себя рукой и «уходят в тень», пишет Ребекка, и этим они разительно отличаются от француженок, продолжающих жить на полную катушку и в 50, и в 60 и в 70 лет.

«Когда я только переехала жить во Францию, меня поразило количество красивых и элегантных женщин за пятьдесят на улицах, в кафе, на выставках, в дорогих магазинах. Эти женщины спокойно носят юбки выше колена, они прекрасно выглядят, даже если по калифорнийским стандартам их кожа не идеальна, они не боятся стареть и комфортно чувствуют себя в своем возрасте…»

Занявшись изучением этого феномена, американка пришла к выводу что «благородное старение» является следствием совершенно особенного отношения к жизни и к себе, свойственного французам в целом. Savoir vivre – «умение жить красиво» — не имеет ничего общего с деньгами и статусом, это умение наполнять свою жизнь удовольствиями, что в конечном счете и продлевает «женский век»:

АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ОСТАЕТСЯ
АКТИВНЫМ ДО САМОГО ПРЕКЛОННОГО ВОЗРАСТА

Во Франции активный досуг является частью национальной культуры, и с возрастом отказываться от него не принято. Французы ходят в походы, лазают по горам, обожают байдарки, играют в теннис, бегают в парках, катаются на лыжах и т. д. Это именно образ жизни, а не приверженность спорту – просто в обществе принято зимой кататься на лыжах всей семьей, а летом заниматься чем-нибудь другим в меру спортивным, но активным. И даже в отпуск французы предпочитают ездить куда-нибудь где нужно что-то делать, а не просто валяться на солнце кверху пузом. При этом серьезным спортом француженки себя не перетруждают, в отличие от некоторых повернутых американок, отмечает Ребекка – любое насилие над собой вредно для женского хорошего самочувствия.

ЧУВСТВО ЮМОРА КАК МОЩНЫЙ АНТИОКСИДАНТ

Знаменитый французский сарказм помогает француженкам не воспринимать свой возраст и старение как драму. Ни в одном другом языке нет такого числа пословиц и шуток на тему «баба ягодка опять» и второго периода «страстности», который наступает в 40-50 лет.

ЕДА КАК РЕЛИГИЯ

Всем известно, что французы одержимы едой, но, в отличие от американцев, у них эта одержимость выливается в желание есть изысканно и красиво, а не много. Француженки вообще очень мало едят, завистливо пишет Ребекка. А с возрастом, когда финансовые возможности позволяют, одержимость красотой процесса и вкусом только усиливается – француженки часто едят в ресторанах и кафе, наслаждаясь мини-порциями, вином и хорошей компанией. Все это, конечно, помогает более-менее держаться в исходных размерах, такой критической разницы в весе в 20 и в 40 лет какая наблюдается у американок, у француженок нет, вздыхает журналистка.

С ВОЗРАСТОМ ФРАНЦУЖЕНКИ ПОЗВОЛЯЮТ СЕБЕ БОЛЬШЕ, А НЕ МЕНЬШЕ

Ощущение такое, пишет Ребекка, что здоровый эгоизм французские девочки впитывают с молоком матери. С возрастом, когда дети выросли и требуют меньше внимания, француженки спокойно переключаются на себя. Тратят больше денег на свои удовольствия, позволяют себе поездки без семьи, покупают более дорогую одежду. Француженка сорока лет не будет терзаться муками совести купив себе хорошие туфли вместо игровой приставки для сына-подростка. И даже будет считать это единственно верным решением: «хочешь приставку – иди работай». Сидеть с внуками во Франции не принято, никто не воспринимает бабушек как бесплатных нянь.

С ВОЗРАСТОМ ОДЕЖДЫ В ГАРДЕРОБЕ
МЕНЬШЕ, НО ОНА ЗНАЧИТЕЛЬНО ДОРОЖЕ

И лучше качеством. Даже женщины со средним доходом покупают себе дорогие и комфортные вещи – кашемир, шелк, хорошую обувь и хотя бы одну дорогую сумку. Все вместе это складывается в элегантный стиль зрелых женщин, которым так восхищаются туристы.

С ВОЗРАСТОМ СОЦИАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ
НЕ СХОДИТ НА НЕТ, А СОВСЕМ НАОБОРОТ

В отличие от американок, которые часто предпочитают телевизор и домашний досуг социальной жизни, француженки, особенно в крупных городах, становятся более активными. Дети выросли и не требуют постоянного внимания, быт налажен – самое время ходить по вечеринкам, гостям, хорошим барам, кино, биеннале и так далее. Активная социальная жизнь держит в тонусе – стрижка, укладка, ухоженные руки, красивая одежда на выход и — обязательно — удобные туфли на каблуке.

ВОЗРАСТ – НЕ БОЛЕЗНЬ, И НЕ ТРЕБУЕТ ЛЕЧЕНИЯ

Француженки (и французы) спокойно относятся к возрасту и морщинам, слишком явные искусственные подтяжки-утяжки вызывают скорее презрительную усмешку (как в случае с Катрин Денев, например). В отличие от американских женщин, помешанных на идее сохранения молодости, француженки считают, что в определенном возрасте отсутствие морщин у женщины — скорее признак наличия психических проблем, чем повод для зависти. Во Франции очень развита аппаратная поддерживающая косметология, и гораздо менее популярны косметическая хирургия и ботокс.

В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ МОЖНО НОСИТЬ ТО, ЧТО ТЕБЕ ИДЕТ

Француженки совершенно спокойно носят юбки выше колена и обтягивающие леггинсы до самых преклонных лет. Во Франции нет концепта «одежды не по возрасту», мать и дочь часто могут покупать одежду одного и того же бренда. Понятно, что с возрастом вкус и финансовые возможности меняются, и чаще отдается предпочтение более дорогому классическому стилю, но ни в одной другой стране мира нет такого количества женщин 40-60 лет в маленьких платьях и узких брюках-джинсах.

НЕТ ВОЗРАСТНЫХ ПРЕДЕЛОВ ДЛЯ
СЕКСУАЛЬНОСТИ ИЛИ СЕКСУАЛЬНОЙ ЖИЗНИ

Наоборот, во Франции принято считать что после сорока приходит вторая молодость – многое достигнуто, многое усвоено, самое время наслаждаться все еще хорошей физической формой и опытом, сыном ошибок трудных. Это и хорошо, и плохо, пишет Ребекка, хорошо – потому что влияет на самоощущение женщины, плохо – потому что именно на этот возрастной период приходится пик разводов.

С ВОЗРАСТОМ МОЖНО ВСЕ, НО В УМЕРЕННЫХ КОЛИЧЕСТВАХ

Вино, поздние застолья и даже сигареты – Ребекка описывает свою подругу-француженку 52-х лет, которая выкуривает ровно одну сигарету в день с кофе после завтрака. Эта подруга курила много лет и бросила, однако посчитала, что удовольствие от кофе с сигаретой полезнее, чем стресс от полного отказа.

В целом, заключает американка, самое главное – уважение к себе и своему возрасту. А главный урок от французских женщин, стареющих красиво – не лениться жить с удовольствием. В это понятие входит все, от вкусной еды и секса до красивых вещей, любимых хобби и путешествий. В этом и состоит манифест красивой француженки пятидесяти лет, что пьет свой бокал вина в кафе с видом на Елисейские поля – «Я зрелая женщина, я многого достигла и наслаждаюсь собой, городом и этим моментом».

На застолии рока халва есть и лук,
Наслаждения встреч не полны без разлук.
Если встретится день, преисполненный счастья,
Горечь ночи замкнет этот суточный круг.

Омар Хайям

При хорошей душевной погоде
В мире всё гармонично вполне.
Я люблю отдыхать на природе,
А она отдохнула на мне.


Игорь Губерман

Кто без страха с реальностью дружит,
тот о ней достовернее судит:
раньше было значительно хуже,
но значительно лучше, чем будет

Игорь Губерман

Это очень долгое дело — менять принципы, и никогда
не знаешь, изменились ли они уже, пока не почувствуешь,
что что-то устоявшееся и правильное перестало быть таковым.

Ричард Бах

— У вас есть счастливый талисман?
— Да, голова называется ...
всегда ношу с собой...)))


Ум, при его правильном использовании,
является совершенным и непревзойденным
инструментом. При неправильном же применении
он становится чрезвычайно разрушительным.
Выражаясь точней, это не то, что ты, возможно,
как-то не так им пользуешься — обычно ты им
вообще не пользуешься. Он пользуется тобой.
Вот в чем заключается болезнь. Ты веришь в то,
что ты есть твой ум. А это заблуждение.
Инструмент завладел тобой.

Экхарт Толле "Сила момента Сейчас"


Наполняйте свой мозг знаниями из самых
разных областей, а не только из своей.
Потому что в какой-либо чужой вам области,
далекой от предмета ваших занятий, вы
можете обнаружить неожиданный способ
решения проблемы, с которой вам долгое
время не удавалось справиться.

@ Джефф О`Лири

Я хочу хоть с одним человеком
обо всём говорить как с собой.

© Федор Михайлович Достоевский

Главное, самому себе не лгите. Лгущий самому себе и собственную ложь свою слушающий до того доходит, что уж никакой правды ни в себе, ни кругом не различает, а стало быть входит в неуважение и к себе и к другим. Не уважая же никого, перестает любить, а чтобы, не имея любви, занять себя и развлечь, предается страстям и грубым сладостям, и доходит совсем до скотства в пороках своих, а все от беспрерывной лжи и людям и себе самому.

© Федор Михайлович Достоевский

Как же мы любим то, что нас убивает.

Ирвин Уэлш

Когда мне бывает хреново, для меня это всегда сигнал, что пора двигаться дальше. Люди годами пытаются понять, почему им хреново, приспособиться к этому.
Я же просто выдвигаюсь далее.
И — проходит.
По кухонной философии, убегая, ты не решаешь проблем, нужно научиться переживать это состояние — когда тебе хреново.
Я так не считаю.
Жизнь — процесс скорее динамический, нежели статический, и, перестав меняться ты погибаешь.
Так что я не бегу, я двигаюсь дальше.

Ирвин Уэлш

Ах, если б жизнь по- новому начать...
Каких ошибок мы б не совершили...
И с тем бы, с кем не надо, не дружили,
Молчали бы, где нужно промолчать.

Учились бы не там и вышли б в знать,
С другими бы, наверно, изменяли…
Мужей и жён бы на иных сменяли.
Ах, если б всё могли заране знать...

Не так бы воспитали мы детей,
Которые не с нами бы зачались,
А может быть, куда-нибудь умчались,
Иль прожили бы просто… без затей.

И наша жизнь бы не была пуста,
Не преступили б, где не надо, кромку,
А может подстелили бы соломку,
И на другие падали б места…

Совсем не там бы проявляли прыть,
Но чётко уяснив себе однажды,
Что в ту же воду не вступить нам дважды,
Мы продолжаем по теченью плыть.

И нас несёт неспешная вода,
Несёт туда, куда ведёт теченье …
И создаётся даже впечатленье,
Что мы хотели именно туда…

Георгий Фрумкер

"В разные годы, в разном возрасте, при разных обстоятельствах мы
должны жить по-разному.Один французский стихотворец сказал:
В молодом человеке - горит огонь; в старом человеке - светит свет.
Надо уметь, пока горит огонь - гореть; но когда прошло время
горения - суметь быть светом.

Надо в какой-то момент жизни быть силой, а в какой-то момент быть
тишиной.И каждый из нас должен задуматься над тем, где он
находится и умеет ли он совершить этот переход от творческой силы
до созерцательного света.

Людям порой больше нужен свет, чем наша деятельность; нужен свет,
нужно молчание, нужна тишина, нужно то глубокое, безмолвное
понимание, которое можно дать человеку только тогда, когда сам
внутренне успокоишься, не путем застоя, а путем углубленной
внутренней тишины."

Антоний Сурожский, из бесед во время Рождественского поста

Чем Ленивее Вы В Этих 9 Вещах в старости,
тем Вы Счастливее

Притча о счастье

Когда Бог решил сотворить человека, он взял кусок глины и слепил человека.
Но у него после этого остался небольшой кусочек глины, и он спросил человека: «Что тебе еще сделать?»
Человек посмотрел на себя — вроде бы все есть, подумал и сказал: «О Боже, слепи мне счастье!»
Бог улыбнулся, протянул ему остаток и сказал: «Слепи его сам».

Все в наших руках!