Арт-галерея «К35» вновь принимает заявки на участие в международном конкурсе художников «STARTinART». Конкурс проводится четвертый год и направлен на поддержку начинающих авторов со всего мира на арт-рынке.

http://www.k35artgallery.com/projec

Издательство «Олимп-Бизнес» запускает конкурс обложек для студентов и начинающих дизайнеров
Дедлайн до 30 июля 2017 Мечтаешь начать карьеру книжного дизайнера?
Создай свой вариант обложки для книги «Илон Маск и поиск фантастического будущего (Elon Musk and the Quest for a Fantastic Future), пришли его на электронный адрес sales@olbuss.ru и возможно именно ты станешь частью истории о предпринимателе, который изменил нашу реальность!
Приз: публикация с указанием имени дизайнера, гонорар.
https://olbuss.ru/news/1338/
Фриланс журнал - Freelance.Today. Новости и биржи фриланса. Наш проект нацелен на всех тех, кто намеревается заниматься фрилансом или уже давно практикует этот вид деятельности. Тут вы найдете необходимую помощь для построения успешной карьеры фрилансера, и советы по организации удаленной работы на дому.Freelance Today – это в первую очередь подробный обозреватель всех имеющихся площадок, будь то отечественные биржи фриланса или зарубежные.
https://freelance.today/tag/%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%...D0%B7%D0%B0%D0%B9%D0%BD%D0%B0/

Международная выставка-конкурс современного искусства "РОССИЙСКАЯ НЕДЕЛЯ ИСКУССТВ - RUSSIAN ART WEEK" Заочное участие: 1390 руб.
Очное участие: 1590 руб.
Международная выставка-конкурс современного искусства "РОССИЙСКАЯ НЕДЕЛЯ ИСКУССТВ - RUSSIAN ART WEEK"

Выражайте свое творчество, развивайте свои способности и станьте звездой
Авторы на eYeka соревнуются, пытаясь решить реальные предпринимательские задачи крупнейших брендов мира и добиться славы и богатства, получая при этом удовольствие от конкурсов.
https://ru.eyeka.com/creators

Лекции по восстановления зрения
Вот тут на канале 6 частей лекций с ютуба видео. Очень рекомендую смотреть именно видео.
http://vk.cc/4wAUl7
Текстовый вариант
http://vk.cc/mXfaY
Чтобы был результат нужно потратить время! Просмотреть все видео записи, законспектировать в текстовом виде все техники! И применять техники регулярно.

Магические пассы шаманов древней Мексики для выработки несгибаемого намерения(4 видео)
Читать далее...

Последствие неправильного питания: скопление слизи в организме

Многие проблемы человеческого здоровья коренятся в переполненной отходами выделительной системе организма. В большинстве случаев закупорка происходит за счет слизи. А сами вы свободны от слизи? Задумайтесь об этом. Скапливается ли слизь в вашей носоглотке? Сколько раз вдень вы достаете носовой платок? сколько раз выплевываете слизь и мокроту?

Любой человек, живущий на обычной пище, страдает от того, что его выделительная система забита слизью. Эта ядовитая слизь образуется из остатков непереваренной и неудаленной ненатуральной пищи, накапливаемой с момента рождения. Она не только закупоривает нос, горло и легкие, но и может быть обнаружена на всем протяжении пищеварительного тракта, начиная от ротовой полости и заканчивая анусом.

Большинство цивилизованных диет основано на жаренной пище, а вся жареная пища слизеобразующая. Молочные продукты также образуют слизь. Когда кровь, заполненная отходами жизнедеятельности паразитов, возвращается в сердце через вены, она сразу же прокачивается через легочную артерию в легкие. Здесь кровь выделяет двуокись углерода и поглощает животворящий кислород. Кислород учувствует в процессах пищеварения и выведения токсинов. Прогулки на свежем воздухе должны быть ежедневного моциона, так как это способствует сохранению здоровья.

Доктора гигиенисты, натуропаты, диетологи сходятся во мнении, что большинство болезней происходит от накопления в организме продуктов распада токсинов. Так называемые простудные заболеванияЧитать далее...

Приготовление в домашних условиях воды, наделенной чудодейственными свойствами, возможно. Это под силу каждому, тем более что процесс весьма простой и не отнимет у вас много времени.

Другие полагают, что замораживание воды допустимо исключительно в пластиковой таре, а не металлической и стеклянной. Лучше с этой целью использовать специальные лотки, их можно купить в любом специализированном магазине. Объем тары подбирается в зависимости от ваших потребностей и целей, с которыми вы собираетесь применять жидкость. В любом случае, выбор тары остается за вами.
Инструкция по приготовлению

Как сделать талую воду? Следуйте инструкции.

1 Для начала заполните тару обычной водой. Закройте крышкой и поместите в морозилку. Под емкость положите подкладку, к примеру, из картона (для теплоизоляции дна). Желательно, чтобы в это время морозильная камера была пустой.
2 Чрез несколько часов в таре образуется ледяная корка. Под ней вода будет незамерзшей. Корку льда нужно выбросить, потому как она содержит тяжелую воду.Читать далее...

1. Не тратьте энергию на то, что вы не в силах контролировать. В окружающем мире нет стабильности, но вы можете обрести ее в себе: в своих реакциях и убеждениях. Если неожиданно пошел дождь, какой смысл ругаться на погоду? Это находится вне зоны вашего контроля. Зато можно быстрее добраться домой или зайти в уютное заведение, выпить теплый чай и слушать музыку дождя. Или представим, что вы попали в пробку. И что здесь такого? От возмущений и негодования, машины не станут ехать быстрее. Включите свою любимую музыку или аудиокнигу и наслаждайтесь.

2. Не бойтесь перемен и не сопротивляйтесь им – изменения неизбежны. Вместо этого идите в ногу со временем, развивайтесь и используйте появляющиеся возможности. Жизнь идет, и все частицы этого мира находятся в постоянном развитии. Не надо жалеть о том, какие когда-то были времена, а теперь все не то. Адаптируйтесь к условиям и будьте открыты новой информации.

3. Не тратьте время на жалость к себе. Можно говорить о том, что жизнь несправедлива и люди конкурируют друг с другом, и вообще, вы родились не в то время и не в той стране. И что дальше? Все так и останется, будут меняться лишь декорации: обстановка и окружение, но сценарий «жертвы» останется при вас. Изменить ситуацию поможет ответственность. Вы – причина того, что есть в вашей жизни: и того, чему радуетесь, и того, чему огорчаетесь. Будьте ответственны за себя и свою жизнь – не вас обидели, а вы выбрали обидеться, не вас расстроили, а вы решили расстроиться. Ведь на одну и ту же ситуацию среагировать можно абсолютно по-разному.

4. Не завидуйте успеху других людей. Очень часто мы видим лишь «верхушку айсберга» - в данном случае это прибыльный бизнес, признание, деньги, авторитет, шикарные авто и т.д. А через что прошел человек, чтобы иметь то, что он сейчас имеет? Сколько он провел ночей без сна, разрабатывая свой проект, сколько раз он упал, прежде чем достиг вершины?

Сильные духом люди не растрачивают свою энергию на зависть, они настроены на собственный успех, концентрируются на целях и действуют.

5. Не думайте о том, что кто-то вам что-либо должен. Запомните: никто никому ничего не должен. И вы тоже никому ничего не должны. Если кто-то проявил к вам внимание, позаботился – поблагодарите. Не ждите, что теперь так будет всегда. В это же время не ждите, когда совершаете по отношению к кому-то добро, в чем-то помогаете, то теперь человек поступит точно также, потому что вам обязан. Такого может и не последовать, и это не значит, что человек «плохой». Вы сделали свой выбор, он делает свой.

6. Не ждите сиюминутных результатов. Если вы ходите в тренажерный зал только неделю – не стоит рассчитывать, что у вас сразу появятся кардинальные изменения. При регулярной работе, они обязательно произойдут, но постепенно, по мере вашего продвижения. Будьте терпеливы и продолжайте идти к своим целям.

7. Полагайтесь на собственные силы, при этом не бойтесь просить о помощи. Не надо взваливать все задачи на себя и в гордом одиночестве тащить этот груз. Попросите кого-то помочь, обращайтесь за советами к экспертам, делегируйте часть работы кому-то еще. Жизнь – это не забег с полосой препятствий, она может быть легкой и радостной, если вы сами этого захотите!

Понравилась статья? Ставь лайк или поделись с друзьями :)
#ПолезноеБудьЛучшеСегодня
_______ _______
Используй свою возможность – пройди бесплатную неделю обучения! Регистрируйся здесь: http://free.bebetter.guru

Практики для познания истинного себя — того, кто вы есть на самом деле

Все, что необходимо для наступления положительных перемен в жизни — это большое желание сделать ее лучше, регулярно применять духовные инструменты. Ну, и конечно же, подтверждать все это конкретными действиями.
Экхарт Толле в своей книге «Новая Земля» рекомендует простые практики, которые помогут вам улучшить здоровье, избавиться от беспокойства и вредных привычек. Применяя их в своей повседневной жизни, вы обретете внутреннюю гармонию, умиротворение, уверенность в себе, научитесь слушать свое тело, повысите свой уровень осознанности.

9 практик, которые изменят вашу жизнь:
1. Чувствование внутреннего тела

Большинство отождествляет себя с телом. Тело — это я. Духовно пробужденные люди, знают, что они не тело, а душа, живущая в теле. Но немногие из них осознают это постоянно, каждую секунду.

Часто люди недовольны своим телом. То их не устраивает вес, величина носа, то цвет глаз, кожи. Иногда люди отвергают его целиком, избегают смотреть на себя в зеркало.
Неважно, как ваше тело выглядит снаружи, за внешней формой оно представляет собой насыщенное и живое энергетическое поле. Чтобы выйти за пределы тела и понять, что вы не тело, нужно в него войти. Эта практика позволяет принять и полюбить свое тело, наладить с ним контакт. Благодаря этой практике вы научитесь осознанности, вы будете находиться в настоящем моменте.

Практика чувствования внутреннего тела:

Выполняйте эту практику с закрытыми глазами. Но как только почувствуете тело, откройте глаза и сфокусируйтесь на ощущениях в теле.
Сделайте три глубоких вдоха/выдоха
Попробуйте обнаружить едва уловимое чувство жизненности, струящееся и разливающееся по всему вашему телу. Почувствуйте свое тело изнутри.
Почувствуйте отдельные части своего тела. Ощутите кисти рук, затем руки целиком, ступни, ноги.
Включите в этот процесс остальные части тела: живот, грудь, шею, голову. Пока не начнете осознавать внутреннее тело как единый процесс жизненности.
Выработайте чувствовать свое внутреннее тело при любой возможности.

2. Ощущение изобилия

Многие жалуются, что с ними обходятся недостаточно хорошо: «Меня не уважают, на меня не обращают внимания, меня не хвалят, не благодарят, не признают. Со мной не считаются».

А в добром к себе отношении они подозревают какую-то скрытую мотивацию и думают: «Окружающие хотят мной манипулировать, хотят меня использовать. Меня никто не любит». Они считают себя «нуждающимся маленьким “я”», чьи потребности никогда не удовлетворяются.

Эта основная ошибка восприятия того, кто они есть, вызывает функциональное нарушение во всем, что касается их отношений.

Они убеждены, что им нечего отдать, и что мир или окружающие отказывают им в том, в чем они нуждаются. Если мысль о недостатке — будь то деньги, признание или любовь — стала частью того, кто вы, по-вашему, есть, вы всегда будете ощущать нехватку.

Вместо того чтобы чувствовать благодарность за то доброе, что уже есть в вашей жизни, вы видите только нехватку.

На самом деле, если вы считаете, что мир вам отказывает, это значит, что ВЫ отказываете миру, потому что глубоко внутри считаете себя маленькими, которым нечего отдать.

Вам ничем не нужно владеть, чтобы чувствовать себя изобильным, хотя если вы постоянно чувствуете себя изобильными, вещи почти обязательно к вам придут. Изобилие приходит только к тем, у кого оно уже есть. Это кажется почти несправедливым, но это так. И изобилие, и нехватка — это внутренние состояния, проявляющиеся в вашей реальности.

Практикуйте изобилие:
Когда вам кажется, что люди отказывают вам в похвале, высокой оценке, помощи, заботе и так далее — дайте им это.

У вас этого нет? Тогда просто действуйте как будто это у вас есть и это придет. И вскоре после того, как вы начнете отдавать — вы начнете получать. Вы не можете получить того, чего не отдаете.

3. Не отвечай обидчику

Эго всегда настороже и всегда готово защищать себя от всего, что считает направленным на его ослабление. Когда кто-нибудь меня упрекает или критикует, эго видит в этом попытку уменьшить его и тут же старается вернуть свое Читать далее...

Психология успеха: "Закон привлечения и сила мысли" Уильям Аткинсон (Аудио-книга)



Это Первая часть книги Пэм Гроут "Книга неограниченных возможностей".
2 часть - http://vk.cc/5wCmrA
3 часть - http://vk.cc/5wClZ3

Роберт Кийосаки — один из самых успешных инвесторов и бизнесменов в мире. Он заработал свои миллионы на инвестициях в недвижимость, бизнесы и биржу. Он начал строить свой капитал в 1977 году, а спустя всего семь лет, в 1985, в возрасте всего 38 лет, он уже заработал достаточно, чтобы больше отойти от дел и жить в свое удовольствие.
В 1985 Роберт Кийосаки основал международную образовательную компанию «Rich Dad`s Organization», которая обучает десятки тысяч людей по всему миру бизнесу и инвестированию.
В этот период он пишет бестселлер «Богатый Папа, Бедный Папа». Далее следовали «Квадрант денежного потока» и «Руководство Богатого Папы по инвестированию» — все 3 книги были в рейтинге 10 лучших бестселлеров таких изданий, как "Wall Street Journal", "Businessweek" и "New York Times".

РИСунок РЫБЫ

1. Хвалить себя за любое хорошее дело.
Возьми за правило делать это ежедневно. Через три дня настроение станет ровным и позитивным, да и к себе начнешь относиться с большей симпатией и уважением.

2. Говорить комплименты домашним и близким.
Не бойся перехвалить, ведь нам так недостает внимания и добрых слов! Врачи уверяют, что душевные слова даже помогают выздороветь.

3. Благодарить Бога за хороший день.
Этот ритуал был законом для наших прабабушек.

4. Просыпаясь утром, улыбаться.
Прекрасная техника, заряжает оптимизмом. И любое дело будет по плечу!

5. Думать о приятном за едой.
Это правило особенно касается тех, кто жует за рабочим столом, уставившись в экран компьютера. Вредно за едой торопиться, обдумывать рабочие проблемы, есть на бегу.

6. Медитировать.
Очень полезный ритуал! Выделяешь полчаса времени, закрываешь дверь комнаты и рисуешь милые сердцу картинки (море, горы, любимых людей).

7. Утром перед выходом на работу обнимать домашних.
Так родной человек почувствует твои тепло, любовь и заботу. Очень важны прикосновения к ребенку – они формируют у него базовое доверие миру и людям.

8. Искать позитив во всем, даже если случилась неприятность.
Сломала каблук – зато купишь новые ботинки. Не повысили в должности – зато меньше работы и ответственности.

9. Вечером, принимая душ, представлять, что все неприятное уходит вместе с водой.
Душ – это очищение.

10. Общаться за столом с домашними. Говорить вечером хорошие слова о прошедшем дне своим близким.

Суть

Фильм Владимира Герасичева "Жизнь Инструкция по применению"

ТРЕНИРУЕМ ИЗВИЛИНЫ.

Наш мозг подобен мышцам: если ему не давать ежедневную работу, он дряхлеет, становится ленивым, команду «думай!» не распознает. А вот если нагрузки есть – серые клеточки растут в буквальном смысле этого слова. Ученые описывают этот процесс так: образуются новые синапсы между нейронами, кора головного мозга становится толще и более извилистой, в вещество мозга врастают новые капилляры, аксоны быстрее проводят нервные сигналы, усложняются функциональные связи между отдельными структурами мозга.

Но между тем мозг не так примитивен, как мышцы. Обычной «качалки» (типа ежедневно писать в компьютере по 10 тысяч знаков) ему недостаточно: заскучает и рано или поздно отметет рутину как ненужную. Придется его удивить и даже обмануть необычной гимнастикой.

Нейробика

Эту методику тренировки для наших извилин придумали американцы – нейробиолог Лоренс Кац и писатель Мэннинг Рубин. И вот уже 15 лет мир занимается по книге «Фитнес для ума», выбирая самые подходящие из 83 упражнений для улучшения памяти и развития интеллектуальных способностей.

Для выполнения забавных упражнений вам придется немного «почудить», делать ежедневные дела несколько сумасбродным путем, используя все 5 органов чувств в непривычной комбинации. Выполняя одну и ту же рутинную работу, нам трудно сосредоточиться на новом: память ослабевает, концентрация внимания падает. А вот если делать привычные дела неожиданным способом, мозгу приходится выстраивать свежие связи между нервными клетками и восстанавливать их, если они были утеряны.

Постарайтесь запустить в себе тягу ко всему необычному при каждой свободной минутке, выполняя домашние повинности, по дороге на работу и в магазин, сидя перед телевизором или у компьютера. Делайте упражнения весело, иронично, с хорошим настроением – мозгу очень нравятся эмоции.

6 полезных упражнений

1. Включите в работу левую руку (или правую, если вы левша). Пробуйте ею чистить зубы, застегивать пуговицы на блузке, есть суп, печатать на клавиатуре компьютера и писать письма.

Зачем это делать? Активация моторной коры переносится с левого полушария мозга в правое, что благотворно влияет на творческие способности и нестандартное мышление.

2. Испытывайте новые ощущения, развивайте новые способности. Передвигайтесь по собственной квартире, которую вы хорошо знаете, принимайте душ с закрытыми глазами. Пытайтесь на ощупь определить достоинство монетки, лежащей в кармане. Попробуйте освоить шрифт Брайля – систему чтения и письма для слепых. Договоритесь с домашними общаться целый день лишь на языке жестов.

Зачем это делать? «Накаляются» до предела новые сенсорные области мозга, которые обычно мало задействованы или совсем не трудятся, что также является хорошей гимнастикой для нейронов во всем мозге.

3. Не бойтесь менять привычный имидж. Носите новую необычную одежду, пробуйте новый грим, экспериментируйте с цветом волос и прической.

Зачем это делать? Человек по-разному ощущает себя, примерив новый имидж (вспомните хотя бы «эффект пиджака» для мужчины или «шпилек» для женщины!), и у него меняется образ мысли.

4. Ходите и ездите на работу новыми маршрутами (даже если непривычная дорога будет дольше!), чаще путешествуйте, каждый отпуск старайтесь проводить в новом месте, ходите по музеям и выставкам.

Зачем это делать? Развивается пространственная память и даже увеличивается размер гиппокампа, как утверждают последние исследования физиологов.

5. Почаще меняйте интерьер дома и на работе, еженедельно переставляйте вещи в квартире, меняйте местами кухонную утварь, пробуйте готовить по заморским рецептам, купите новые духи. Несколько минут ходите по квартире, надев на правую ногу туфлю на каблуке, а на ле¬вую – тапочку.

Зачем это делать? Привычки утомляют мозг, а новизна стимулирует сенсорные входы мозга, делает жизнь более яркой, запоминающейся.

6. Научитесь нетривиально отвечать на поднадоевшие вопросы типа «как дела?», «что нового?», придумайте каждый раз новые фразы – откажитесь от стереотипов, запоминайте анекдоты, придумывайте сами новые шутки, занимательные истории – и обязательно блесните ими в разговоре.

Зачем это делать? Если вы подходите ко всему произнесенному творчески, с разных сторон, то тем самым стимулируете память и центр речи в мозге – левую височную область зон Вернике и Брока.


1.


2.


3.

Топ-10 привычек успешных людей.

№1: изучили - применили.

Многие люди читают умные книги, посещают тренинги личностного роста, проходят онлайн обучение. Немалая часть информации им уже давно знакома, но результатов так и нет. Почему же? Книги или курсы неэффективны? Вовсе нет. Информация без практики – пустой груз. Знать и делать – это две абсолютно разные вещи.
Так что с этого дня заведите себе привычку: узнали что-то полезное – тут же применили. Не откладывайте, думая, что потом вернетесь и сделаете – нет, скорее всего вы просто забудете. Действуйте прямо сейчас.

№2: двигайтесь ежедневно по чуть-чуть.

Каждый день вы можете делать хотя бы небольшие шаги для своих целей. Пусть это будет занимать даже 5 минут вашего времени, но обязательно ежедневно.
Представьте, что вы делаете 1 шаг в день к своему успеху, а за год вы сделаете 365 шагов. Только подумайте, что такими простыми действиями, вы способны добиться любых целей.
Кроме того, эта привычка поможет выработать дисциплину и поднять самооценку.

№3: думайте о решении, а не о проблеме.

Проблема – это неграмотно сформулированная цель. Преодолевая трудности, ваш характер закаляется, мышление становится гибче, и вы приобретаете бесценный опыт. Приучите свой мозг работать в нужном направлении и отвечать на вопросы: «как я могу себе это позволить?», «как мне решить эту ситуацию наилучшим образом?», «как я могу извлечь из этого максимальную пользу?» и т.д.

№4: концентрация на действиях и результатах.

Именно эти составляющие: действия и результаты – продвигают вас вперед. «Витание в облаках», разговоры, сомнения и раздумывания – не приблизят вас к успеху. Сосредоточьтесь на главном и каждый раз, выполняя что-то, задавайте себе вопрос: «то, чем я сейчас занимаюсь – приближает меня к цели или нет?».
Если ответ отрицательный – смело отбрасывайте эту работу или поручите ее кому-то другому.
№5: позитивное мышление.
Помните, что Мир заботится о вас, и все идет, как надо. Научитесь находить в любой ситуации что-то хорошее. Почаще хвалите себя, даже за промахи. Не «опять я накосячил», «вот я глупая», а «надо же, как интересно получилось!».

№6: повышайте уровень вашей компетентности.

Развивайтесь и совершенствуйтесь. При этом будьте избирательны и концентрируйтесь только на том, что касается вашей сферы. Нет смысла распыляться и хвататься за все подряд, нарабатывайте опыт в своем направлении. Ведь, чем опытней вы становитесь, тем меньше времени тратите на принятие решений, действия и получение нужного результата. Следовательно, от этого растет и ваша эффективность.

№7: фиксируйте свои достижения.

Успешные люди говорят о своих победах и достижениях. Заведите себе отдельную тетрадь, где будете записывать даже маленькие успехи. Некоторые люди, находясь в постоянной гонке, не замечают своего прогресса. Напротив, им кажется, что они топчутся на месте, и ничего не происходит. Ваши записи помогут отследить эти успехи и сосредоточиться на них.


№8: качественно отдыхайте.
Ваши ресурсы не безграничны, их необходимо восполнять. Поэтому устраивайте себе полноценный выходной раз в неделю. Это значит, что никаких звонков, дел и даже мыслей о работе нет. Переключитесь, займитесь тем, что доставляет вам удовольствие и наполняет. Планируйте такие дни заранее и отдыхайте. Если вы решите целый день валяться на диване и смотреть в одну точку – отлично, позвольте себе это.

№9: цените время.
Этим ресурсом обладает каждый человек, но действительно ценят его именно богатые и успешные люди. Не тратьте время на пустое общение и бесполезные действия. Вспомним, пункт №4 и зададим себе вопрос – а приближает это меня к цели?

№10: планируйте.
Планирование освобождает голову от лишней информации, и вы точно не забудете о предстоящих делах и встречах. Планировать задачи на день в «уме» - неэффективно, так вы будете постоянно прокручивать дела и беспокоиться о их выполнении. Упростите свою жизнь – заведите ежедневник или воспользуйтесь планировщиками.

#ПолезноеБудьЛучшеСегодня

1. Плохое планирование рабочего дня. Если вы не уделяете достаточно внимания планированию предстоящих дел, то рискуете попросту не успеть сделать важные дела и «провалить» поставленные сроки. Грамотное планирование – это уже пол дела, фиксируйте рабочие дела в ежедневнике накануне рабочего дня. Записывайте даже мелкие действия, которые необходимо выполнить. При этом, не берите на себя слишком много.

2. Беспорядок на рабочем столе. Вы можете не обращать на это внимание, но ваше сознание постоянно будет фокусироваться на разбросанных бумагах и лишних предметах вокруг. Это будет отвлекать и тормозить трудовой процесс. Поэтому следите за тем, чтобы ваше рабочее пространство находилось в чистоте и порядке.

3. Выполнение чужой работы и неспособность сказать «нет». Научитесь отказывать окружающим и заботиться в первую очередь о своих интересах.

4. Отрывающие от дел сообщения, телефонные звонки и разговоры. Если вы выполняете какую-то задачу – полностью сосредоточьтесь на ней. Отключите звук на устройствах и скажите коллегам, чтобы вас не отвлекали.

5. Отсутствие внутренней дисциплины. Приучите себя выполнять определенный объем работы каждый день, даже если ваши действия никто не контролирует. Это дело привычки, и если вы решите после работать на себя – она вам здорово поможет.

6. Обсуждение сложных вопросов без необходимой подготовки. Если вам предстоит такой разговор с руководителем/подчиненными/своей командой – подготовьтесь к этому надлежащим образом. Выпишите заранее список пунктов, которые необходимо обсудить и согласовать.

7. Постоянное откладывание. Если вы были студентом, то скорее всего имеете опыт откладывания подготовки к экзамену и бессонной ночи накануне его сдачи. У некоторых это продолжается не только в студенческие годы, а становится образом жизни. «Потом все сделаю», «еще успею» - враги вашей эффективности.

8. Спешка. Что плохого в том, чтобы слишком спешить? Можно, еще не получив все подробности задачи – сделать часть, а потом узнать о дополнительных деталях из-за которых придется начать все сначала. Или это дело и вовсе поручат кому-то другому. В любом случае, не торопитесь и узнайте все подробности.

9. Дела, которые можно решить за пару минут по телефону, переносятся на личную встречу. По возможности, решайте дела оперативно. Сейчас есть достаточно способов связаться с человеком и обговорить нюансы, не встречаясь с ним лично.

Время - самый ценный и невозвратимый ресурс. Не тратьте его зря.


#ПолезноеБудьЛучшеСегодня

Как за 1 месяц изменить жизнь к лучшему

Неделя 1: Чистка тела и сознания
1. Ранний подъем, около 6 утра. Тут же появляется время для себя, которого никогда не хватает в течение дня. Следствие — тишина и покой, можно, не отвлекаясь, заниматься своими делами, пока домашние спят. Это идеальное время для утренних практик, для настройки тела на то, чтобы прожить этот день на 100%. Лень, нежелание рано вставать — это совсем не показатель усталости. Для меня это показатель того, что не хочется жить свою жизнь. Зачем вставать из постели — там снова хмурое утро, метро, пробки, работа... Вот если бы первой мыслью было «Скорей бы утро — новый день!». Согласитесь, вряд ли с таким ощущением ранний подъем будет проблемой. Так вот, оказывается, работает это в обе стороны. Жизнь играет всеми красками и искрится — будете легко вскакивать по утрам. Или... Будете легко вскакивать по утрам — и жизнь заискрится!

2. Облегченное питание. Для грядущих перемен нам потребуется колоссальный объем энергии. Вероятно, сейчас она расходуется на то, чтобы поддерживать наш организм в нормальном, функционирующем состоянии вопреки влиянию алкоголя, сигарет, тяжелой жирной пищи, выпечки, сладкого... У каждого есть свой список этих слабостей, нужное подчеркнуть. Точнее, вычеркнуть. Вы можете сами выбрать тот вид питания, который вам кажется правильным. Я верю в вегетарианство и сырую еду. Но одно знаю точно: алкоголь, чипсы, сладкие газировки, полуфабрикаты, джанк-фуд не вписываются ни в одну концепцию здорового питания. Поэтому все это — исключить. Порции —уменьшить и не наедаться перед сном. В остальном — слушать свой организм или диетолога. Самое главное — не нагружать себя сверхзадачами по выведению и перевариванию токсинов. Наоборот, стоит максимально облегчить организму его участь, кормить легкой, здоровой, вкусной пищей. Ему будет счастье, а вам — энергия для действий.

3. Спорт. Это мое любимое и самое обязательное. Не устану повторять: тонус и здоровье физического тела — обязательное условие для здоровья духовного. А движение, как известно, жизнь. Так вот, чтобы пробудить жизнь (и дух) в уставшем теле, надо его расшевелить! Любым подходящим вам способом. Мои варианты: йога, бег и танцы. Старайтесь каждый день двигаться больше, в любом виде: плясать перед зеркалом, собираясь на работу; отказаться от лифта и ходить по лестнице; устраивать полноценный воркаут в спортзале, неважно.

Неделя 2: Чистка пространства, дел и окружения
1. Чистка пространства. Выбрасываем все! Запихнуть на антресоли — не считается. Наводим порядок во всех углах, на всех столах, во всех шкафах, во всех местах. Подумайте: каждая вещь в вашем доме забирает не только кусочек места, но и кусочек вашей энергии. Каждая, даже самая маленькая! Она того стоит? Я в свое время так увлеклась этим методом, что вынесла на помойку почти все свои вещи. Оставляйте только действительно полезные и нужные вещи, вещи, которые вас радуют, которые вдохновляют, которые вы любите. Тонкий момент: если вы до сих пор храните мишку, которого подарил любимый на 14 февраля 1998 года, а с любимым давно расстались, таким «позитивным» воспоминаниям не место рядом с вами. Избавляйтесь, не думая! Увидите — дышать станет легче. Особенно если вытереть везде пыль и помыть пол.

2. Чистка дел и обязательств. Вспомните, сколько лет вы собираетесь подучить английский. А сколько обещаете заехать в Ново-Гадюкино к тете Маше? А сколько пунктов из предновогоднего плана вы годами переносите в каждый свежий список? Вспомните все подобные обещания, данные себе и другим. И решите, что с ними делать. Вариантов, собственно, два: (1) сделать, (2) отказаться от них насовсем, навечно вычеркнуть из вашего списка. Но, если не можете вычеркнуть тетю Машу — езжайте прямо завтра. Делайте дела, вместо того чтобы таскать за собой груз ответственности и неудовлетворенности собой же.

3. Чистка окружения. Закончить все отношения, которые тянут вас назад, ввергают в депрессию. Отказаться от общения с теми, кто вечно критикует и вечно всем недоволен. С теми, с кем не осталось ничего общего. С теми, у кого нечему научиться. И научиться уходить, научиться говорить нет. Разрешить себе быть неблагодарной, невоспитанной, сумасшедшей, стервой — если такова цена свободы. Исключение — родители. С ними, на мой взгляд, нужно отношения налаживать. Как бы тяжело это ни было.

Неделя 3: Планы, цели и мечты
1. Записывать и выполнять планы. У нас же как раз остался список дел с предыдущей недели. Как он вам? Вызывает радость, энтузиазм и желание немедленно засучить рукава? Если нет, возможно, стоит вычеркнуть из него еще несколько пунктов. Или — выполнить их и затем вычеркнуть. В обоих случаях вас ждет прилив сил и желания жить. А еще — дописать то, что заставляет все внутри замирать в предвкушении. Вспомнить, что вы любите или любили когда-то. Не забывайте планировать не только работу и деньги, но и отдых, время с друзьями и любимыми, время на себя (этот пункт вечно все забывают). Нужно написать такой план, который захочется выполнить, от которого будут дрожать коленки и чесаться руки. Все — одновременно. Написать из своей жизни книгу, которую вам самим было бы интересно прочитать. А уже к этой книге добавить конкретные сроки и конкретные шаги.

2. Список невероятностей. Одно из самых любимых моих упражнений. Упражняюсь в нем до сих пор и с каждым разом все наглее становлюсь (хотя, казалось бы, куда уже?). Заключается оно вот в чем: написать список своих мечт, которые не сбудутся никогда. Ну, таких крутых и настолько запредельных, что в их исполнение не верится совсем. К ним можно отнести мировое господство и желание подняться на Эверест (а вам уже 89 лет). Отключите критика и представьте, что все возможности мира у ваших ног, надо только щелкнуть пальцами. Есть время, деньги, любые нужные связи, есть все таланты, которые нужны. Чего бы вы хотели? К слову, мой первый список несбыточного, написанный в феврале 2014 года, на сегодняшний момент сбылся целиком. И мне до сих пор смешно от того, насколько скромные «делания» мне тогда казались «невероятностями».

3. Планировать ежедневно. Каждый вечер писать план на следующий день. Короткий, примерный, какой угодно — но план должен быть. И с вечера — это важно. Даже если на следующий день вы ни разу не вспомните про существование этого плана, ваша производительность повысится в разы. Проверено! И еще: не забывайте заглядывать в глобальный план и задавать себе вопрос, туда ли вы движетесь. А куда? А движетесь ли вы вообще куда-нибудь? А почему?

Неделя 4: Расширяем границы
1. Попробовать жить иначе. В самых что ни на есть мелочах. Пойти на работу новой дорогой. Зайти в незнакомое кафе или в очень дорогой магазин. Попробовать новый вид спорта. Попробовать делать то, что вы никогда не делали. Каждый день, занимаясь привычными делами, спрашивать себя — что прямо сейчас я могу сделать немного иначе? Нужно создать у себя привычку пробовать новое, постепенно уходить с проторенных троп.

2. Выходить из зоны комфорта. Конечно, все предыдущие пункты, если вы и правда их выполнили, уже неслабый выход из зоны комфорта. Но здесь мы пойдем дальше — посмотрим в глаза своим страхам. И не только посмотрим, но и сразимся с ними. Тут я сторонник радикальных методов. Боитесь высоты? Идем прыгать с парашютом. Боитесь шефа — идем к шефу со свежими рацпредложениями. Боитесь незнакомых компаний — вперед на вечеринку, в незнакомую компанию. И в одиночестве, чтобы не прятаться за разговорами с подружкой/приятелем. И учимся в таких вот полевых условиях.

3. Отдыхать. А вы как думали — только работать? Только отдых с обязательным выходом из дома, обязательным отключением интернета и обязательно в одиночестве. И обязательной (и честной!) обратной связью самому себе. Что это было? Как все прошло, какие изменения произошли? И как жить дальше, после всего этого?

То, что ожидает вас в середине этого пути (не говорю в конце, ибо это бесконечная дорога), превзойдет ваши ожидания. Выполняя эти (простейшие!) вещи ежедневно, встраивая их в свою жизнь, вы почувствуете гармонию, всемогущество, увидите свет в конце тоннеля и тропинку, которая укажет верный путь. И со временем она превратится в дорогу. Звучит пафосно, но правда — она такая, пафосная подруга".

Суть https://vk.com/brahmanio

Жак рассказывает о том, как общаться с другими людьми, если у вас с ними различные точки зрения по некоторым вопросам.

Explosions In The Sky - Take Care Take Care Take Care - (Full Album, best quality)



Читать далее...

Айн Рэнд - автор книги "Атлант расправил плечи", а также привержена философии и принципов объективизма. Книга "Атлант расправил плечи" считается настольной книгой и путеводителем для всех представителей бизнеса, не важного крупного или мелкого. Многие американцы ставят эту книгу после библии.
Вот размышляю почитать или нет?

Треки исполнителя Steven Halpern. Они отлично расслабляют тело и разум. . Официальный сайт исполнителя: http://www.stevenhalpern.com

Простая жизнь – это правильное планирование времени, ясный и спокойный разум, осознанность и гармония.

Не ищите супер техник и гаджетов, чтобы упростить жизнь, упростите её сами благодаря полезным навыкам:

1. Выберите качество вместо количества
Согласитесь, мы часто хотим побольше успеть, а когда не успеваем сделать всё, что хотели, расстраиваемся. Так упростите всё: выбирайте качество вместо количество. Не важно, сколько вы успели сделать за день, важно – как вы делаете дела: с теплом ли, с душой? Ответственно или безалаберно? Конечный результат приносит пользу или нет?

2. Планирование
Научитесь правильно распределять время на те или иные дела. Составляйте в начале дня список всего, что нужно делать. Затем расставляйте приоритетность дел. И выполняйте их, следуя написанному.

3. Фокусировка
Многие жалуются на тяжелые будни, не подозревая, что всему виной они сами. Потому что они невнимательны, несобранны, часто летают в облаках, совершенно не умеют концентрироваться на делах и всегда отвлекаются. Тогда день проходит кое-как. Какие-то бесполезные раздумья и зависания тратят кучу вашего времени. Учитесь концентрироваться и дела пойдут в 5 раз быстрее.

4. Ограничьте времяпрепровождение в Интернете
Проблема 21 века: слишком много информации, которая зачастую бесполезна. Слишком много пабликов и сайтов, где мало чего полезного и интересного. Просто «мусор», просто «для развлечения», для «посмеяться», для «позависать». Если так сильно хочется позависать в соц.сетях, отводите для этого определенное количество времени, а потом вновь реализовывать цели и мечты.

5. Больше времени на одиночествоЧитать далее...

Как создать Круговорот продуктивности?



"Не нужно, сидя в мертвой точке, искать цель, чтобы начать двигаться...
Нужно просто начать двигаться, и по пути ты найдешь свою цель..."

💡 Делайте зарисовки ежедневно. Пусть вашим девизом станет “Ни дня без зарисовок!” и это будет новой хорошей привычкой. Заведите себе блокнот небольшого формата и повсюду носите его с собой вместе с заточенным карандашом, рисуйте всё что видите, любые объекты предметного мира. Не старайтесь изображать их тщательно и не пользуйтесь ластиком, пусть ваши ошибки будут видны вам, это рисунки для вас и вашей тренировки, а не для публики. Тратьте не больше 3 минут на рисунок. Этот прием хорошо развивает глазомер и помогает “проложить путь от вашего глаза к вашей руке”.

💡 Не критикуйте и не осуждайте себя. Сосредоточьтесь на процессе, а не на конечном результате, получайте удовольствие от того, что вы делаете. Доверьтесь сами себе, полюбите собственную уникальность, опыт наберется, но никто никогда не будет рисовать также как вы, в этом ваша неповторимая особенность, которая будет вашим авторским стилем и она есть у вас уже прямо сейчас.

💡 Собирайте информацию по интересующей вас теме и конвертируйте ее в навыки, т.е. применяйте на практике. Просмотр видео-уроков рисования, тематических сайтов, журналов и богато иллюстрированных книг – это огромный источник вдохновения и стимула к обучению. Наглядная демонстрация процесса рисования с подробными объяснениями придает уверенности в себе. Когда видишь, как легко рисует другой человек, всё выглядит уже не так страшно. Непосильная на первый взгляд задача, разбитая на простые шаги, перестает казаться недостижимой.

Можно также посещать выставки, записаться на курсы рисования, общаться с единомышленниками на форумах или в социальных сетях. Творчество заразно. Но только в том случае, если ваши единомышленники настроены позитивно. Негативно настроенные люди, не любящие своё творчество и склонные критиковать других и выискивать их ошибки, могут быть опасны для вашего тонко чувствующего творческого начала.

💡 Гуляйте пешком. Пешие неторопливые прогулки полезны как для здоровья, так и для творческого вдохновения. Размеренное движение и свежий воздух успокаивают и выравнивают дыхание, позволяют отвлечься от суеты, заметить вокруг себя мир в другом свете. В бесцельной прогулке, когда не нужно никуда торопиться, есть достаточно времени, чтобы осмотреться вокруг, найти вдохновляющие образы в окружающей действительности. Не важно где гулять. Возможно вас воодушевят деревья в парке или необычная скамейка, толчея на рынке, можно по-новому взглянуть на давно привычные объекты архитектуры, рассмотреть как падают на них тени, или увидеть новые краски на небе. Рисуйте мыслью во время прогулки, представляйте как выглядел бы сюжет на бумаге, какими материалами вам хочется его изобразить, смотрелся бы он лучше в акварели или в карандаше. Такое медитативное занятие как пешая прогулка также почти в прямом смысле наводит на интересные мысли и необычные идеи.

💡 Сохраняйте свои рисунки. Это позволит оценивать собственный прогресс в рисовании. Спустя время вы станете замечать, что рисуете гораздо лучше чем прежде, уже не совершаете тех ошибок, что раньше. Это может придать сил для дальнейшего совершенствования. Кроме того, если вы склонны к самокритике и перфекционизму, то наверняка заметите, что впоследствии относитесь к своим творениям гораздо мягче и даже начинаете их любить такими несовершенными, какие они вышли.

💡 Балуйте себя покупкой рисовальных принадлежностей. Покупка материалов для рисования вызывает чувство восторга и трепета, хочется сразу же их опробовать по пришествии домой. Если вам стало лень рисовать, купите себе самый лучший альбом и краски. И самое главное опробуйте “обновку” в ближайшее же время, не жалейте их, не ждите, когда станете рисовать на столько достойно, чтобы использовать самые лучшие материалы. Не отказывайте себе в них, вы уже достойны, если решились рисовать.

💡 Встретьте музу. Конечно это скорее фактор везения, чем результат собственных действий. Но если в вашем окружении найдется человек, которому вы доверяете, которому искренне нравится то, что вы делаете, восхищающийся вами, и для которого захочется творить, то он сам по себе может быть мощным источником энергии. Даже критика от таких людей не вызывает болезненной реакции и воспринимается как конструктивная. Наверное чаще всего таким человеком оказывается любимый или любимая, хотя им может стать и любой другой: мама, бабушка, просто добрый друг.

💡 Постоянно практикуйтесь. Отнеситесь к обучению рисованию как к наращиванию творческих мышц. Мастерство приходит не сразу, но вы никогда не обретете рельефный пресс, валяясь на диване и поглощая булочки. Также и с рисованием. Научиться рисовать можно только рисуя. Двигайтесь последовательно от простого к сложному и замечайте как с каждым днем рисуете всё лучше и лучше.

💡 Пробуйте новое. Пробуйте разные методики, материалы, стили. Ищите себя. Не нужно думать, что вначале стоит научиться рисовать карандашом, и только потом можно переходить к краскам. Пробуйте “на зубок” всё что хочется. Чувствуйте материал на практике, возможно, разные художественные средства дадут вам разные ощущения и новые идеи. Импровизируйте: “правил нет, есть только инструменты”.

💡 Ну и напоследок не слушайте ничьи советы. Хотя правильнее будет сказать, берите их во внимание, но при этом прислушивайтесь главным образом к себе, к своим внутренним состояниям и ощущениям. Ищите собственные хитрости и приемы. Будьте творческими и тогда сможете приручить творчество.
#ya_est_hydojnik #zentangle #zenart #doodling

Эта мазь лечит много болезней: фибромы, мастопатия, мастит, гангрена, язвы (в том числе и трофические), ожоги, чирьи, нарывы, больные суставы, самые застарелые гаймориты, гнойные отиты, нарывы в горле, экзема, кисты яичников — все это вылечит чудо- мазь!

Мазь Валентины Сеймовой.

Cостав:

растительное масло,

кусочек воска,

желток.

Приготовление:

В эмалированную мисочку налить стакан растительного масла, бросить туда кусочек воска размером со спичечную коробочку и поставить на небольшой огонь, чтобы воск растаял. Из предварительно сваренного вкрутую яйца вынуть желток, взять от него половинку, раздавить вилкой на блюдечке и пальцами постепенно бросать в мисочку с растопленным кипящим воском. (В мисочке на огне масло будет кипеть, и вы будете слышать прострелы. Вот в этот момент и бросайте желток! Но не сразу весь, а постепенно)Читать далее...

самые яркие, качественные и оригинальные модели одежды, обуви и аксессуары в стиле бохо.
Читать далее...

LEVADNAJA DETAILS – российская марка одежды и украшений, созданная в 2006г., чтобы совместить богатые русские традиции с современным контекстом. Для нас очень важно чувствовать Единство со своей культурой, потому что только так человек находит свою идентификацию. Это очень важный момент: человек находит свое место в мире, становится сильным. Человек со своими историческими корнями сравним с деревом с крепкой корневой системой, которая пробьет все камни в земле, пройдет через все пески, потому что будет подпитана нашим культурным наследием и традициями. Человек вне своего культурного многовекового пространства – это перекатиполе. Без корней, без пышной кроны, без ростков вокруг себя. Человек ВНЕ своего культурного и исторического пространства – это человек без Дома.
Читать далее...

Возьми снежно белый холст,
Тронь его зеленым и желтым,
Ослепительно синим.
Cделай деревья, и они тебе скажут,
Как все, что я хотел,
Становится ветром, и ветер целует ветви.
Ветер говорит с ними.
Это совершенный метод,
Жалко, что нам не хватает терпенья.
Но это совершенный метод,
Рано или поздно, мы опять будем вместе,
И то, что было больно, станет как ветер,
И пламя сожжет мне сердце,
И я говорю: спасибо за эту радость !



Слушайте Равноденствие — Аквариум на Яндекс.Музыке

Armenian Duduk on Yanni Live! The Concert Event




И ещё



Потрясающая интерпретация Вивальди в стиле нью-эйдж
Талантливый музыкант Янни Хрисомаллис (Yanni Hrisomallis), в народе известен под псевдонимом Yanni, работает в стиле нью-эйдж.

Ссылки на Константина Стерхова
Подписки: http://sterkhovblog.waterondvd.ru
Страница c акварельными видео: https://www.youtube.com/user/sterkhovart/videos
Читайте новый номер журнала "Планета акварели" https://yadi.sk/i/UnFKqDxZ37W8pJ