Йога и пилатес : два в одном

«Дельфин» и «Русалка»… Это только в песне они не пара, а в фитнесе прекрасно дополняют друг друга, служа общей цели — укреплению мышц пресса.

Что общего между йогой, пилатесом и попытками втиснуть себя в облегающие джинсы?

Необходимо втянуть живот и удерживать его в таком положении некоторое время. Но если подобное проделы­вать регулярно, то очень скоро потребность в такой процедуре отпадет сама собой. Этот уникальный комплекс, сочетающий элементы йоги и пилатеса, заставит не только держать в напряжении мышцы пресса на протяжении всей тренировки, но и прорабатывать их под разными углами.

А дополнитель­ные 5 упражнений укрепят все тело и сделают вас более гибкой и стройной. Таким образом, уже че­рез 6–8 недель вы будете праздновать двойную победу: для вас не составит труда, наклонившись, до­тянуться руками до пальцев ног, а также застегнуть любимые джинсы.
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

ПОСЛЕ ПОНЕДЕЛЬНИКА - ОТДОХНУТЬ.....

Кама сутра для женщин

no comment!

Heartbeat - Enrique Iglesias КРАСИВЫЙ КЛИП

Практически бесполезные, но интересные факты

У меня когда-то было несколько постов с занимательными фактами об окружающем мире. Вот еще небольшая подборка.

Фото: "Охотник" Фрике Янссенса

Ровно 107 лет назад в Париже учреждена Международная федерация футбола (1904 год), а 21 мая 1859 года в Лондоне были запущены часы на знаменитой башне Биг-Бен. В этот же день в 1969 году в Монреале Джон Леннон и Йоко Оно начали свою самую известную десятидневную акцию «Bed-In».

Чтобы избавиться от мусора в трубах, нужен ва́нтуз, а чтобы избавиться от воздуха – ванту́з.

С 2009 года в третьем по величине штате США, Нью-Йорке, все официальные материалы избирательных кампаний должны печататься на английском, испанском, корейском, филиппинском, креольском, трех диалектах китайского и на РУССКОМ языке.

Единственный в мире плавучий цветочный рынок Bloemenmarkt находится в Амстердаме и является одной из главных достопримечательностей столицы Нидерландов.

Лучший футболист мира 2006 года Фабио Каннаваро имеет два ордена «За заслуги перед Итальянской Республикой».

Моисей на знаменитом фонтане на площади Мюнстерплац в Берне держит в руках книгу с десятью заповедями и указывает на пункт: «Не сотвори себе кумира».

В деревне Рябцево Гагаринского района Смоленской области России население состоит из семи человек (2007 год).

Термин «джамахирия» придумал и обосновал Муаммар Каддафи.

Три клуба, основавших португальскую примеру в 1933 года, «Спортингом», «Порту» и «Бенфика», никогда не покидали высший дивизион.

Еще про «Бенфику»: в 1962 году тренер клуба Бела Гуттманн после двух побед подряд в Кубке европейских чемпионов сказал, что такого больше не будет. С тех пор команда шесть раз выступала в финалах Кубка чемпионов и Кубка УЕФА, но неизменно терпела неудачи.

А вы что интересненького знаете?

P.S. За коммент "спасибо" вообще запрещу комментировать :)

Определите степень своего опьянения без алкотетера

Надо попасть ключом в замочную скважину)

Серия сообщений "Флеш-игры":
Часть 1 - Крутите Землю
Часть 2 - Рисовалка
...
Часть 77 - Stoneium-каменная головоломка
Часть 78 - Найдите обьекты в джунглях
Часть 79 - Степень опьянения

LITRU.RU - Электронная Библиотека

ДЛЯ МОИХ ДРУЗЕЙ НА ЛиРу!!!!!!!!!.....

ВЕЛИКОЛЕПНЫЕ ДЕТСКИЕ ГОЛОСА!!!(ИННА для тебя)

Это Россия, бл**ь!

Воробьев шкалит матом в эфире... 

С одной стороны молодая кровь бурлит и эмоции, а сдругой... Все же лицо нации на мировом рынке поп-культуры - можно наверное себя и более воспитано вести. Или хотя бы стараться. Очень интересно ваше мнение - считаете это нормально?

Танец красок

Очень красивое видео

Океанический релакс

Лучшие карибские пляжи... Просто блеск! Хочу на море!!!

ХОРОШИЙ КЛИП (Для тебя ЛЕРА)

Мокрая кисонька, Паукан! ПиСеЦ!!!

Кто такой Паукан???! Это наверно друг ПЕСЕЦ-а)))

Супер супер супер!!!!Freddie Mercury - Says fuck you

Супер супер супер!!!!Freddie Mercury - Says fuck you Видео "Как танцевали 30 лет назад"