Побороть осеннюю хандру помогут следующие продукты.

Бананы, действующие успокаивающе на нервную сисему.

Черный шоколад, в котором содержится фенилэтиламин, помогающий организму вырабатывать эндорфин – гормон счастья и магний, укрепляющий нервную систему.

Сыры. В них, особенно в рокфоре, содержатся аминокислоты, регулирующие синтез эндорфинов.

Лосось. Богатый омега-3 жирными кислотами, подавляющими производство гормонов стресса.

Миндаль. Магний и виамин В2, содержащиеся в нем, способствуют выработке серотина, помогающего побороть депрессию.

Морская капуста. Очень полезна для хорошей работы надпочечников, которые вырабатывают адреналин.

Овсянка. Тем, кто ест овсянку, не надо бояться перепадов настроения, так как в ней содержится магний и тиамин.

Мясо. Поднимет настроение мясо индейки, а также баранины и крольчатины.

Ешьте и не грустите. В каждой поре года есть свое очарование.