Ажурный узор "павлиний хвост" спицами |
http://www.stranamam.ru/post/2187855/
Раппорт равен 16п. + 1п. для составления полного рисунка.
Узор начинать вывязывать с 2-х рядов лицевой глади.
Ажурный ряд 1: 2п. вместе с наклоном влево (повторить 3 раза), накид, *1 лиц., накид* (повторить 5 раз), 2п. вместе лицевой (повторить 2 раза), 3п. вместе (2п. снимаем как при провязывании 2-х петель вместе лицевой, 3-ю петлю провязываем и протягиваем через 2 снятые петли).
Далее следуют 3 ряда лицевой глади. Ажурный ряд 1 и следующие за ним 3 лицевых ряда лицевой глади повторяем ещё 3 раза. Далее следует ажурный ряд 2.
Ажурный ряд 2: *1 лиц., накид* (повторить 3 раза), 2п. вместе лицевой (повторить 2 раза), 3п. вместе (2п. снимаем как при провязывании 2-х петель вместе лицевой, 3-ю петлю провязываем и протягиваем через 2 снятые петли), 2п. вместе с наклоном влево (повторить 2 раза), *накид, 1 лиц.* (повторить 3 раза).
Далее следуют 3 ряда лицевой глади. Ажурный ряд 2 и следующие за ним 3 лицевых ряда лицевой глади повторяем ещё 3 раза.
Метки: узоры |
Вариант подачи хлеба с сыром и чесноком |
Вариант подачи хлеба с сыром и чесноком
Ингредиенты
Хлеб (круглый) — 1 шт
Сыр твердый — 200 г
Зелень — 1 пуч.
Масло сливочное — 100 г
Чеснок — 2 зуб.
Метки: закуска |
Без заголовка |
Плоский живот это не только красивая часть фигуры – если мышцы брюшного пресса хорошо развиты, они делают тоньше талию и стройнее бедра. Иногда даже у не полных женщин живот сильно выдается, поэтому дело здесь не всегда в избыточном весе. Дело в том, что форма живота зависит от состояния мышц брюшной стенки и толщины жирового слоя. Если мышцы слабые, живот будет выпячиваться или отвисать.
Для всех полных людей и для большинства женщин силовые тренировки просто необходимы, чтобы избавиться от жировых отложений. Пока метаболизм не активизируется посредством увеличения мышечной массы, избавиться от жира невозможно, даже если правильно питаться и заниматься аэробикой.
Именно силовые упражнения являются наиболее эффективным занятием для крепкого тела. Упражнения для пресса нужно делать либо перед едой, либо часа через два после нее. Если организм не будет получать извне энергию, ему придется сжигать жировые запасы. Не стоит сильно напрягаться при выполнении упражнений, поскольку мышцы могут разойтись, и при этом образуется грыжа. Не нужно и много раз повторять легкие упражнения – эффекта от этого практически не будет. Вначале следует делать легкие упражнения, а потом переходить к более сложным.
Как правильно делать гимнастику для уменьшения живота?
Также необходимо делать и невидимую гимнастику – втягивать и расслаблять живот по восемь раз. Помимо этого полезно каждый день растирать холодной водой живот – от левого бока к правому и наоборот, а затем по кругу по часовой стрелке. Если физические нагрузки велики, нужно надевать поддерживающий пояс, это необходимо и во время беременности.
Особое внимание женщинам нужно обратить на то, что укрепление мышц живота можно начинать лишь через полтора-два месяца после естественных родов, и через два-два с половиной месяца после кесарева сечения. Если брюшная стенка ослаблена после родов или сильного похудения, живот можно растирать смесью отвара розмарина, воды, винного уксуса и соли.
Правила тренировки мышц брюшного пресса
Отягощения использовать не нужно, поскольку они формируют объемные мышцы. Не следует тренировать только косые мышцы живота, особенно при широкой талии и бедрах, поскольку развитые косые мышцы зрительно увеличивают талию. При выполнении упражнений пресс должен быть в постоянном напряжении. Следует внимательно отнестись к технике выполнения упражнений – лучше сделать двадцать раз правильно, чем пятьдесят как попало. Тренироваться нужно интенсивно, иначе не достичь хорошего результата. Новичкам, или тем, кто начал тренироваться после долгого перерыва, лучше начинать постепенно, делая вначале по одному подходу.
После тренировки стоит сделать массаж с антицеллюлитными или питательными кремами – это поможет разбить жировые отложения на животе. До гимнастики массаж тоже не помешает – так мышцы расслабятся и лучше будут реагировать на упражнения. Пресс нужно тренировать не менее трех раз в неделю.
|
|
Гениальный способ ухода за пяточками! И делов-то — на пять минут… |
Метки: уход за ногами |
Спицы.Жакетик. |
Метки: жакеты |
СТРУДЕЛЬ "ВОСТОЧНЫЙ". |
Для этой шикарной выпечки возьмем следующие продукты:
250 мл молока;
чуть неполную ст.л. сухих дрожжей;
два яйца;
150 г сахара;
пару щепоток соли;
200 г сливочного масла;
600-700 г муки.
Для начинки:
100-150 г любых орехов (у меня было всего понемножку-фундук, миндаль и грецкие);
300 смеси кураги, чернослива и изюма.
Метки: выпечка сладкая |
ВЯЗАНАЯ ОБУВОЧКА ДЛЯ НОЖЕК |
Метки: носочки |
Вкусно и просто |
Не секрет, что у каждой женщины в арсенале есть множество закладок самых различных кулинарных порталов. Вот хочу обратить ваше внимание на еще один очень интересный и полезный кулинарный сайт. Найти оригинальный рецепт рыбы под маринадом http://vkusno-i-prosto.ru/receipt/ryba-pod-marinadom/ можно на этом сайте и порадовать своих близких вкусным и что самое главное полезным блюдом. Ведь рыба в сочетании с овощами должна быть неотъемлемой частью нашего рациона, особенно в зимнее время. Рецепты приготовления рыбы, мяса, первых блюд, салатов, десертов, кальмары жареные в кляре всё это вы найдете на популярном кулинарном сайте vkusno-i-prosto.ru. Отдельно стоит отметить, что все рецепты, которые представлены на сайте имеют подробное описание и фото, которые позволят приготовить вкусное и оригинальное блюдо, даже молодой начинающей хозяюшке. Смело переходите на сайт и вы сможете убедиться в этом на собственном опыте.
Метки: рецепты |
Дрожжевое тесто за 10 минут |
Рецепт дрожжевого теста за 10 минут
Серия сообщений "Несладкая выпечка":
Часть 1 - Французская булка
Часть 2 - Слоеные пирожки с курицей и сыром -очень БЫСТРО и несложно!
...
Часть 7 - Пирожки "Уголочки"
Часть 8 - Сырный французский хлеб
Часть 9 - Дрожжевое тесто за 10 минут
Часть 10 - СОЧНИ
Часть 11 - Как красиво украсить выпечку...
...
Часть 16 - Утиные грудки в тесте
Часть 17 - Правильные чебуреки. Самый удачный рецепт
Часть 18 - Тесто для пирогов, пирожков, пиццы
|
Метки: выпечка несладкая тесто |
эти противные трещины на стопах проходят, если знать один маленький секрет |
Метки: уход за ногами |
Кулинарная книга своими руками. Мастер-класс |
Автор: Гринчук Алена
Блог автора:
Мастер-класс здесь:
http://www.mastera-rukodeliya.ru/shitye/shitye-dom/3747-kulinarnaya-kniga.html
Метки: поделки |
Шкаф-купе это просто! |
Метки: мебель |
Симпатичная сумочка |
Метки: вязаные аксессуары |
Необычные рецепты кофе |
Метки: напитки |
Выкройка классической блузы на 3 размера |
Обхват груди 80 84 88
Обхват талии 62 66 70
Обхват бедер 86 90 94
Скачать выкройку отсюда:
Метки: шитье |
Удлиненный жакет с капюшоном спицами. Все размеры |
Обхват груди: 92 (100) 108 (116) 124 см.
Длина изделия: 73 (75) 11 (79) 81 см.
Длина рукава: 43 (44) 45 (46) 47 см.
Вам потребуется: 1000 (1100) 1200 (1300) 1400 г белой пряжи 7 Veljesta Isoveli (75% шерсти, 25% акрила, 130 м/100 г); спицы № 5,5; крючок № 4; 10 пуговиц.
Метки: жакеты |
Тесто для штруделя (струделя) или растянутое тесто. Видео + МК |
Ингредиенты:
Мука – 250 грамм
Вода – 200 миллилитров
Растительное масло - 25 грамм
Соль – ½ чайной ложки
Сахар – 1 чайная ложка
Мастер-класс здесь:
http://www.videoculinary.ru/%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BE/286563-testo-strudel.html
Серия сообщений "кулинарное видео":
Часть 1 - ФРАНЦУЗСКАЯ КУХНЯ. ЛЮБИМОЕ БЛЮДО РЕНУАРА. ВИДЕО НА РУССКОМ!
Часть 2 - Как приготовить буженину. Видео
...
Часть 40 - Салат "Ева". Видео + МК
Часть 41 - Как вырастить сельдерей на окошке. Мастер-класс + видео
Часть 42 - Тесто для штруделя (струделя) или растянутое тесто. Видео + МК
Часть 43 - Запеканки с капустой и фаршем. МК + видео
Серия сообщений "мастер-классы по кулинарии":
Часть 1 - МАСТЕР-КЛАСС ИЗ КИТАЯ "КАК СДЕЛАТЬ ВИНО ДОМА" С ДЕТЕКТИВОМ
Часть 2 - К праздникам: делаем шоколадную вазочку для мороженого. Мастер-класс
...
Часть 25 - Картофельно-грибной киш-пирог из готового слоеного теста. МК
Часть 26 - Рождественское печенье. Мастер-класс
Часть 27 - Тесто для штруделя (струделя) или растянутое тесто. Видео + МК
Часть 28 - Запеканки с капустой и фаршем. МК + видео
Метки: немецкая кухня |
Салат "Подсолнух" |
Метки: закуска |
Английский язык для всех |
Let us consider - Рассмотрим
Let us start by considering the facts - Начнем с рассмотрения фактов
It is generally agreed that - Общепризнанно, что
To begin with - Начнем с того, что
You can - Вы можете (Можно)
Firstly / Secondly / Finally - Во-первых / Во-вторых / Наконец
One argument in support of - Один из аргументов в поддержку
The first thing that needs to be said is - Прежде всего, следует сказать, что
First and foremost - В первую очередь
It is true that / clear that / noticeable that - Это правда, что / Ясно, что / Примечательно, что
One should note here that - Здесь следует отметить, что
Another good thing about … is that - Еще один положительный момент … заключается в (том, что)
It is often said that - Часто говорят, что
It is undeniable that - Нельзя отрицать, что
It is a well-known fact that - Хорошо известно, что
First of all, let us try to understand - Прежде всего, давайте попытаемся понять
The public in general tend to believe that - Общественность в целом склонна полагать, что
What is more - Более того
Besides /because it is - Кроме того / потому что
Doubtless - Несомненно
One cannot deny that - Нельзя отрицать, что
It is (very) clear from these observations that - Из этих наблюдений (абсолютно) ясно, что
On the other hand, we can observe that - С другой стороны, мы можем наблюдать, что
The other side of the coin is, however, that - Однако, с другой стороны,
Another way of looking at this question is to - Чтобы взглянуть на эту проблему с другой стороны, надо
One should, however, not forget that - Тем не менее, не следует забывать, что
If on the one hand it can be said that ... the same is not true for - И если с одной стороны, можно сказать, что ... , то же самое нельзя сказать о ... .
On the other hand - С другой стороны
Although - Хотя
Besides - Кроме того
Moreover - Более того
Furthermore, one should not forget that - Кроме того, не следует забывать, что
In addition to - Кроме (того, что)
Nevertheless, one should accept that - Тем не менее, следует признать, что
However, we also agree that - Однако, мы также согласны с тем, что ...
Метки: иностранщина |
Белый ажурный топ с бантом. |
Метки: топ |
