Нажмите мышкой на свой ЗНАК 97% предсказаний СБЫВАЮТСЯ! Нажмите мышкой на свой ЗНАК 97% предсказаний СБЫВАЮТСЯ!



Как это ни печально, но такое заболевание как тромбоз сосудов поражает сегодня около 70% людей. Тромбоз - это образование сгустков крови (тромбов) в просвете сосудов или в полостях сердца, которое мешает нормальному кровотоку. Тромб в системе коронарного кровообращения вызывает инфаркт, в сосудах головы - инсульт, в нижних и верхних конечностях - тромбофлебит, в кишечнике - ишемию и т.д.

Развитию тромбоза способствует поражение стенок кровеносных сосудов, повышение свертываемости крови и замедление кровотока. В организме человека за изменение состава крови несут ответственность эндокринная и нервная система. У здорового человека кровь в течение дня имеет разную плотность, но благодаря работе регулирующего механизма состав крови постоянно приводится к норме. В результате травмы сосудов, неправильного образа жизни и питания у человека данный механизм дает сбой, что вызывает тромбоз сосудов. Современная диагностика сосудов позволяет выявить первые признаки тромбоза на ранних его сроках.

В группе риска заболеть тромбозом находятся следующие категории людей:
- мужчины, старше 40 лет. У женщин репродуктивного возраста состав крови из-за ежемесячных менструаций обновляется, а вот у мужчин этого не происходит. Поэтому после 40 лет у мужчин работа систем, контролирующих свертываемость крови, ухудшается. Для профилактики тромбоза необходимо мужчинам среднего возраста и женщинам, старше 50 лет, ежедневно принимать препараты, содержащие ацетилсалициловую кислоту. Они разжижают кровь, но самостоятельный прием их может навредить, если у вас есть различные заболевания. Перед приемом лекарственных препаратов нужна консультация врача.

- люди, страдающие ожирением. Риск тромбообразования в 10 раз увеличивается при ожирении. Тромб образуется в пораженных атеросклерозом сосудах. Образованию атеросклеротических бляшек способствует накопление холестерина в стенках сосудов. Холестерин в составе крови повышается из-за злоупотребления жареной и жирной пищей.
профилактика тромбоза

Также атеросклерозу могут способствовать неправильное соблюдение диет, когда в течение месяца человек голодает, а после окончания диеты объедается разными вкусными блюдами. Для профилактики тромбоза придерживайтесь правильного рациона питания.

Основу питания должна составлять пища растительного происхождения, в которой нет холестерина. Ограничьте употребление в пищу сладостей, выпечки и белого хлеба. Сгущают кровь консервированные продукты, копчености и колбасные изделия, жирные бульоны, холодец, сливочное масло, грецкие орехи, черноплодная рябина и шиповник. В ежедневный рацион питания включайте лук, свеклу, лимоны, чеснок, жирные сорта рыбы, овсяную кашу, оливковое масло и семечки. Они способствуют разжижению крови. Конечно же, все овощи и фрукты, богатые кальцием и магнием полезны для сохранения здоровья сосудов. Однако увлекаться употреблением бананов и манго не следует, они увеличивают вязкость крови.

- те, кто ведет малоподвижный образ жизни. У людей, большую часть времени проводящих за рулем автомобиля или за компьютером, происходит застой крови в венах ног. Последствия тромбоза нижних конечностей страшные, это закупорка жизненно важных сосудов и ампутация конечностей. Чтобы избежать этого, надо не забывать заботиться о своем здоровье, заниматься физкультурой и больше ходить пешком. Чаще вставайте со своего рабочего места и немного походите. Во время работы делайте перекаты с носка на пятку или регулярно вращайте стопами.

- люди, злоупотребляющие алкоголем. Алкоголь приводит к слипанию тромбоцитов. Убеждения мужчин, что алкоголь помогает разжижению крови верно только частично. Полезно пить в день не более 30 гр. водки или 100 гр. красного вина. Передозировка алкоголя ускоряет обезвоживание организма и резко увеличивает вероятность возникновения тромбоза.
профилактика тромбоза

Для профилактики тромбоза надо пить больше жидкости, особенно во время длительных путешествий. Согласно исследованиям голландских ученых, тромбообразованию способствуют путешествия, продолжительность которых более 4-х часов. Поэтому во время авиаперелетов, поездок на автобусе и поезде не забывайте взять с собой термос с чаем или минеральную воду. А пить кофе не следует, кофеин способствует сужению сосудов и увеличивает риск возникновения тромбоза.

- женщины, страдающие варикозным расширением вен. Варикозное расширение вен ухудшает кровоток в сосудах ног, поэтому советуем женщинам при варикозе носить компрессионное белье и принимать лекарственные препараты, содержащие ацетилсалициловую кислоту.

- курильщики. Между курением и атеросклерозом существует непосредственная связь. Никотин сужает сосуды, что становится причиной тромбоза. Для профилактики тромбоза если вы не курите, то не начинайте, а курильщики быстрее бросьте.

- тревожные люди. Постоянные обиды и злость, эмоциональные стрессы, негативное отношение к окружающим приводят к выбросу в сосуды большого количества адреналина, в результате чего сосуды сужаются. Постарайтесь оптимистически смотреть на жизнь и любить окружающих людей, постоянные стрессовые ситуации могут стать причиной инфаркта, инсульта и гипертонии.

- больные онкологическими заболеваниями, различными воспалительными процессами и женщины, принимающие гормональные контрацептивы. Прием лекарственных препаратов и гормональных контрацептов сгущают кровь, поэтому параллельно с лечением и предохранением надо принимать таблетки сжижающие кровь.
И наконец, интересный факт обнаружили голландские ученые: тромбозом чаще болеют люди, чей рост превышает 1 м 90 см и те, кто не дотягивает до 1 м 60 см. Брала здесь:http://meduniver.com/Medical/profilaktika/profilaktika_tromboza.html

Избавление от недуга закупорки вен (тромбофлебита)

1.Всякая болезнь и немощь может иметь три причины: от тленности тела (биологическая), приходящая как наказание за грехи и приходящая как испытание. Травы и постная диета избавляют от биологической причины. По поводу двух других следует обратиться к священнику.

2. При варикозном расширении вен нижних конечностей и тромбофлебите лечение одинаково. В пост - постная диета. Рекомендуется. А. Фрукты и ягоды спелые натощак: земляника, грейпфрут, абрикос, апельсин, вишня, груша, ежевика, калина после морозов, малина, слива, смородина, терн после морозов, черешня, шелковица. Арбуз или дыня утром натощак. Б. Зелень культурная: майоран, петрушка, сельдерей, укроп, ботва моркови, ботва редиса, цветки календулы. Дикая: будра плющевидная, звездчатка средняя (мокрица), клевер луговой, одуванчик, репяшок аптечный. В. Овощи сырые - морковь, тыква, кабачки, огурцы, свекла, капуста, перец сладкий, редька, редис, репа, брюква. Лук и чеснок в малых дозах. Свежие спелые помидоры и томат только натощак. Полезны разгрузочные помидорные или томатные дни - весь день только этот продукт понемногу. Овощи вареные и печеные: морковь, все тыквенные, баклажаны, капуста, лук, свекла, репа, брюква, перец сладкий. Супы негустые: из овощей на овощном, бобовом, грибном или рыбном бульоне. Рыбноовощные салаты с зеленью или фруктовоягодные с зеленью и семечками (или орехами, особенно каштаном, лещиной). Квашеная капуста. Г. Каши на воде с постным маслом и специями: овес цельный, греча. Полезно варить с тыквой, морковью, репой. Д. Специи: лавр, майоран, укроп, фенхель. Е. Питье: душица, трава; звездчатка средняя, трава; зверобой, трава; земляника, листья; календула, цветки; каштан конский, листья или цветки; клевер, трава; мелисса (лимонная мята), трава; мята, трава; репяшок аптечный, трава; рябина, плоды; смородина, листья и плоды; терн, плоды. Берут одно безвкусное, второе ароматное, измельчают, смешивают. 1 чайную ложку без горки заливают стаканом крутого кипятка и настаивают 30 минут под плотной крышкой. Пьют как чай. Желательно, чтобы состав не совпадал с параллельно принимаемыми типовыми фиточаями. Компот из сухих яблок с грушами; при запорах с добавлением чернослива, вишни или кураги. Допустимо смешивать с травным чаем. Густой компот и сок из вишен консервированный без сахара только натощак.

Ограничиваются. Калорийность пищи. Соль. Хлеб ржаной подсушивать. Картофель только печеный. Бананы, изюм, инжир, финики понемногу изредка в промежутках между едой. Черный чай. Варенье из абрикосов без сахара. Натуральные красные вина при желании понемногу.

Исключаются. Все жареное и зажарки. Молоко и молочные изделия: сыр, сметана, мороженое, пирожное, торты и пр, Сладости: шоколад, конфеты, сахар, варенье и пр. Изделия из белой муки: белый хлеб, блины, оладьи, вареники, пельмени, макароны и пр. Рис, манка. Консервы, колбасы, копчености. Жирные продукты. Кофе.Табак.

Во внепостное время допускаются простокваша, кефир перед сном без сахара, булки; кура и мясо нежирное с сырым овощным салатом и зеленью, нежирные скоромные борщи и супы. В неустойчивый период выздоровления вводятся: мед понемногу с травяным чаем. Картофель понемногу, овсянка "Геркулес" и все крупы, нетоматные зажарки в блюда. Во внепостное время допустимы сливочное масло; фруктовоягодные салаты с творогом и зеленью.

3. Питье фиточаев из лекарственных растений. Принимается 2 месяца противотромбозный фиточай + 1 и после него 2 месяца +2. При недостаточном эффекте дозу повышают до 1 столовой ложки в день, после 8 - го дня. При необходимости курсы повторяют несколько раз в году.

4.Наружные процедуры. Одновременно с питьем фиточаев втирают масляную вытяжку травы донника. Втирание проводится снизу вверх на болезненной стороне: сначала от пятки до подколенной ямки; затем по внутренней поверхности бедра до паха; два раза, утро - вечер. Избегают сильного надавливания и массирования во избежание отрыва тромбов. При недостаточном эффекте с 31-го дня вместо масла втирают спиртовую настойку донника. При варикозной болезни масло втирают по ходу болезненных и расширенных вен. На курс 1 месяц. При необходимости продляют еще на 1 месяц. Кроме того, в период обострения необходимо по 3 - 7 раз в день лежать с поднятыми выше уровня таза ногами по 15-30 минут. При необходимости используют эластические бинты.

5. При запорах в первые несколько дней целесообразно сделать клизму (травяную или уриновую). Если кишечник работает не ежедневно, назначается прием слабительного фиточая ежедневно 2 недели.

6.Профилактика обострений : желательно реже употреблять продукты из графы "исключается" и чаще из графы "рекомендуется". Плюс уменьшение нагрузок при стоянии. Травяные чаи круглый год.

7. Химические препараты в большинстве случаев отменяются. Особенно вредны венорасширяющие: нитраты, алкалоиды раувольфии, антагонисты кальция, спазмолитики, холинолитики.

8. После полного неуспеха лечения обращаются к хирургу.

Оживи, уздрави болящаго, да восстав послужит Ти, Господи!



Лечебные средства.

Внутрь:

Фиточай противотромбозный + 1

Береза лист - 1 ч, донник лекарственный трава - 1 ч, клевер луговой трава - 1 часть.

Показания: острый и хронический тромбофлебит, (варикозная болезнь), геморрой вне кровотечения.

Применение: 1 чайную ложку с горкой сбора трав помещают в сосуд, заливают стаканом воды комнатной температуры, накрывают плотной крышкой, помещают сосуд в кастрюлю с водой и кипятят на водяной бане 30 минут. Вынимают, продолжают настаивать при комнатной температуре 10 минут. Возможно настаивание в крутом кипятке в термосе 2 часа. Процеживают, отжимают, пьют по 1\3 стакана 3 раза в день до еды. При недостаточном эффекте с 5-го дня 1 столовая ложка на 0,35 л в день.

Противопоказания: кровоточивость, месячные.

Cрок годности 1 год.
Фиточай противотромбозный + 2

Каштан конский листья - 2 ч, смородина черная листья - 1 ч, терн плоды - 1 часть.

Показания: острый и хронический тромбофлебит, варикозная болезнь, геморрой. Желательно после + 1.

Применение:1 чайную ложку с горкой сбора трав помещают в сосуд, заливают стаканом воды комнатной температуры, накрывают плотной крышкой, помещают сосуд в кастрюлю с водой и кипятят на водяной бане 30 минут. Вынимают, продолжают настаивать при комнатной температуре 10 минут. Возможно настаивание в крутом кипятке в термосе 2 часа. Процеживают, отжимают, пьют по 1\3 стакана 3 раза в день до еды. При недостаточном эффекте с 8-го дня 1 столовая ложка на 0,35 л в день.

Противопоказания: не выявлены.

Cрок годности 1 год. Беречь от моли.


Местно:

Холодная вытяжка из цветков донника лекарственного на растительном масле 1:30, для втирания
Дополнительно - спиртовая настойка травы донника лекарственного 1:30, для втирания

Научное обоснование.

Различают тромбофлебиты верхних и нижних конечностей. Для верхних конечностей частой причиной воспаления вен являются методы каиновой медицины - проникновение внутрь вен при внутривенном введении лекарств, особенно с раздражающим30 или аллергическим действием31. Поэтому, кроме случаев болезни Педжета-Шреттера, наблюдая тромбофлебит верхних конечностей, мы часто больному можем сказать: "Не следовало бы спешить на уколы!"

Варикозная болезнь или тромбофлебит нижних конечностей чаще связаны с иными причинами. Наследственная слабость соединительной ткани32, в частности, клапанного аппарата вен; кислородное голодание; вредное действие скопившихся продуктов обмена веществ33; частое длительное стояние на ногах; перегрузки на ноги у культуристов (страдая часто закупоркой вен, они говорят неправду, что занятия культуризмом ведут к здоровью). Большое значение имеет нарушение микроциркуляции в сосудах и повышение вязкости крови34. Попытки лечить тромбофлебит нестероидными противовоспалительными средствами (аспирин, бутадион, бруфен)35 дают невысокий результат, зато очень высоки побочные эффекты препаратов: язвы желудка и кишок, гастриты, кровотечения, малокровие, аллергии, астма и пр.36 Попытки использования трентала (пентоксифиллина) выявили большое количество побочных эффектов: тошноту, рвоту, поносы, головные боли, головокружения, частые сердцебиения, боли в сердце вплоть до стенокардии, аллергии37.

Конечно, важным методом лечения на конечных этапах развития болезни является хирургическое вмешательство38, однако на первых этапах необходимо попытаться избавиться от недуга закупорки вен фитодиетотерапией. Использование в наших методиках донника лекарственного приводит к выраженным улучшениям микроциркуляции в течение уже первой недели болезни. Причем применение его как общее (внутрь) так и местное (в виде мази). Одновременно мы устраняем факторы диеты, сгущающие кровь: молочные, сладкие и жирные (жареные) продукты. К сожалению, влияние продуктов на вязкость крови мало изучена, но клинически мы наблюдаем улучшение текучести при ограничении указанных продуктов. Учитывая, что "застой в венозной системе прежде всего сказывается на печени", которая набухает и теряет функциональнцю способность39, используется ценное гепатопротекторное (защищающее печень) действие березового листа40. Существенно для благоприятного лечения назначение ангиопротекторов (защищающих сосуды) - клевер, смородина, терн и др. Назначение каштана (известного в аптеке в качестве препарата эскузан) оправдано, как улучшающего венозное кровообращение и как средства, улучшающего микроциркуляцию41. Лист березы благоприятно действует при отеках, выгоняя мочу, и не обладает чрезмерно сгущающим кровь действием, как это бывает в случае применения мочегонных таблеток. Он имеет противовоспалительный и иммуномодулирующий эффект. Применяя подобную методику, нам удавалось у молодых людей 20-35 лет быстро в течение недели снимать явления тромбофлебита (при своевременно начатом лечении в первые дни болезни), без использования каких-либо фармакохимических средств. Труднее дело обстояло у 40-50 летних болящих, с длительной хронической формой болезни после многолетнего использования сосудистых препаратов - трентала, компламина, троксевазина, антикоагулянтов: в таких случаях лечение продолжается более длительно. Тем более усложняет ситуацию, что такие хронические больные часто имеют другие болезни и используют "против" них фармакохимические средства, снижающие тонус вен и способствующие запорам, как известно, факторам риска тромбофлебита (см. избавление от недуга геморроя). Однако, при исключении названных препаратов в течение месяца почти всегда удавалось достигнуть улучшения или стойкой компенсации при неосложненном тромбофлебите.

При варикозных язвах тактика лечения еще не ясна, так как затягивание раны и закрытие язвы нередко приводило к симптомам общего ухудшения - повышенной температуре, интоксикации, головной боли, гиперкоагуляции. И наоборот, новый прорыв и кровотечение из варикозной язвы в ряде случаев снова улучшало общее состояние. Не исключено, что это говорит об открытии варикозных язв у болящего, как о необходимой компенсаторной реакции очищения крови42.

Кроме того, в диете большое место должны занимать антигипоксанты, то есть продукты, повышающие переносимость гипоксии (кислородной недостаточности)8 - свежие ягоды, фрукты, овощи, зелень. Ценной находкой является тот факт, что голодание и полусыроедение часто настолько улучшают состояние вен нижних конечностей, что приводят к снятию обострения и многомесячным "светлым" промежуткам ремиссии. Однако, применение этого метода не с целью лечения других патологий, но только лишь с целью лечения тромбофлебита небезопасно по следующим соображениям. В период голодания и на полусыроедении уменьшается свертываемость крови и, следовательно, улучшается текучесть. Однако, наблюдались некоторые случаи, когда после длительной сырой диеты болящие "соскальзывали" в переедание, питание сладкими, молочными, мучными продуктами, и у них наблюдались большие отеки нижних конечностей. Стопы иногда увеличивались в два раза, что исключало ношение любой обуви. Эти факты приводят к выводу, что голодание, полуголодная диета без строгого контроля специалиста могут быть даже факторами риска обострения хронического тромбофлебита. Возможно, это происходит не только в связи с резкими переменами вязкости крови и в связи с нарушениями оттока крови к нижней полой вене, но и в связи с запорами и передавливанием бедренных вен переполненным кишечником. В наших наблюдениях отечность голеней и стоп, как в связи с побочными эффектами диеты, так и в связи с собственно тромбофлебитом, удавалось снять двухнедельным питьем сырых овощных (морковь, или морковь-свекла 6:1) или сырых травяных (подорожник) соков натощак, при резко ограниченном или исключенном питании другими продуктами.



Возможные неудачи, побочные и сопутствующие эффекты и варианты их исправления.

А. Некоторые духовные причины обострения варикозной болезни. Человек - существо плотское, и известны случаи ухудшения этой болезни у столпников, у священников, часто длительно стоящих на службе. Но что есть страдание, что есть грех и искупление и что есть жертва Богу? - Это тонкие вопросы, неоднозначиные для каждого случая болезни.

Б. Отсутствие эффекта вследствие нарушения методики.

1. Отсроченное начало лечения. Прогрессирующее нарушение кровообращения в нижних конечностях приводит к потемнению кожи, истончению, язвам и полной декомпенсации венозного кровообращения. Такие случаи трудны для лечения. Проходит много месяцев, прежде чем в ряде случаев удается восстановить микроциркуляцию и улучшить венозную систему.

2. Несоблюдение диеты. Питание молоком и жирными (жареными) продуктами ухудшает текучесть крови за счет повышения вязкости. Этому способствуют эмульгированные (молоко) и твердые жиры. Питание сладкими продуктами тоже повышает вязкость крови. "Общепринятая" медицина игнорирует диету при закупорке вен. Так зачем пытаться улучшить микроциркуляцию лекарствами и тут же вводить в организм ухудшающие микроциркуляцию вещества? Весьма важна после восстановления здоровья постепенность расширения диеты, чтобы не было "удара густоты" крови по больным звеньям сосудистого русла. Это важно и для многомесячной диеты и для голодания. Кроме того, питание продуктами, задерживающими опорожнение кишечника (см. избавление от недуга запоров), может привести к запорам. Толстая кишка начинает расширяться и передавливать бедренные вены, ухудшая отток из нижних конечностей. Это может привести к новому обострению закупорки вен.

3. Неправильное приготовление настоев. Необходим постоянный подробный расспрос болящих, как производится настаивание фиточаев, чтобы выявить и устранить неправильности водной вытяжки.

4. Неправильное смазывание кожи вытяжкой донника. Бывает, болящие "жалеют" выданное лекарем масло и экономят. Этого не следует делать, так как меньшая дозировка бывает недостаточной. Кроме того, некоторые болящие пытаются массировать и втирать - это небезопасно, так как сильное надавливание не рекомендуется во избежание отрыва тромбов.

В. Отсутствие эффекта вследствие приема фармакопрепаратов. Ряд фармакопрепаратов вызывают повышение свертывания крови и ухудшение текучести. Это мочегонные средства, витамин К, мужские половые гормоны, женские гормоны. Кроме того, большая группа фармакопрепаратов способствует запорам. И есть группа фармакопрепаратов, расширяющая вены (см. о недуге почечуя). Применение этих каиновых средств может способствовать прогрессированию закупорки вен.

Г. Отсутствие эффекта и появление осложнений. Бывет, что при исключении всех вышеописанных причин закупорка вен не поддается лечению. Тогда после 8-го дня мы повышаем дозу принимаемого фиточая до 1 столовой ложки с горкой на 0,35 л в сутки. Если через неделю эффект еще слабый, с 15-го дня мы на утреннее смазывание вводим настойку (спиртовую) травы донника, и на вечернее смазывание оставляем масло донника.

Д. Осложнения приема фиточая и смазываний. Побочные и дополнительные эффекты. При сопутствовании тромбофлебиту желчнокаменной болезни возможно за счет желчегонного действия листа березы появление болей в правом подреберье. Однако, это бывает редко. Но если подобное произошло, дозу уменьшают до 1 чайной ложки без горки на стакан до стихания симптомов и затем снова увеличивают. Однако, полной отмены фиточая по этой причине по нашим наблюдениям еще не требовалось. Кроме того, за счет донника происходит выраженная гипокоагуляция (разжижение крови), что может усилить кровотечение во время месячных. Разумеется, в период за день-два до и через день-два после месячных этот фиточай прекращают принимать и переходят на противотромбозный + 2. Если применяется старый, подопревший донник ржавого оттенка, возможно пояавление кровотечений, так как в испорченном сырье травы донника содержатся токсические вещества - кумарины. Кстати говоря, из них каинова медицина делает небезопасные препараты, разжижающие кровь - дикумарин, неодикумарин и др. Опасны эти препараты своими кумулятивными свойствами, так как накапливаются в организме, нарушают биосинтез протромбина и прекращают свертываемость крови. Появившееся кровотечение иногда так сильно, что его трудно остановить. Необходимо также отметить, что смазывания вытяжками донника эффективны и в некоторых недиагносцированных случаях судорог икроножных мышц. По-видимому, это происходит за счет противосудорожного действия донника. Однако, в жару частые смазывания кожи маслом могут ухудшить кожное дыхание и дать неприятные ощущения задубевшей плотной кожи. Тогда следует либо сделать перерыв, либо перейти на смазывания настойкой донника (без масла).
Брала здесь:http://old.pravoslavie.by/catal.asp?id=9963&Session=110

Образование тромба - защитная реакция организма для остановки кровотечения. Если же его образование вызвано другими причинами, возникают болезни. Причем - очень тяжелые. Тромб в коронарных артериях вызывает инфаркт, в артериях головы - инсульт, в других может быть причиной, например, ишемии кишечника, нижних или верхних конечностей и т.д. В случае же так называемого отрыва тромба человек может даже погибнуть. Процесс тромбообразования зависит от трех факторов: изменения состава крови, травм сосудов и замедление тока крови. Поскольку кровь содержит взаимоконтролирующие системы свертывания и противосвертывания, в течение дня кровь каждого человека имеет разную плотность. Утром она жиже, под вечер гуще. Однако после 45-50 лет этот важный регулирующий механизм дает сбой, который может вызвать образование тромбов. Чтобы его предотвратить, людям среднего возраста необходимо ежедневно принимать препараты, содержащие ацетилсалициловую кислоту. Она является антиагрегантами, т.е. уменьшает «склеивание» эритроцитов и тромбоцитов крови. Ацетилсалициловую кислоту содержит всем известный аспирин, магникор, Кардиомагнил т.д. Но принимать их необходимо только после предварительной консультации с врачом. Человек может иметь различные заболевания, при которых самостоятельный прием этих препаратов может навредить, вызвав, например, внутреннее кровотечение. Свертывание крови усиливают воспалительные процессы и онкологические заболевания, некоторые лекарственные препараты. Слипанию тромбоцитов крови способствует также злоупотребление алкоголем. Если в минимальных дозах - не более 50 граммов в день (т.е. 30 граммов чистой водки или полстакана натурального красного вина), он даже полезен, то передозировка алкоголя крайне вредна. Продукты, сгущающие и разжижающие кровь Антикоагулянты уменьшают свертываемость крови, делают ее менее вязкой. Самый известный и наиболее эффективный антикоагулянт - аспирин - имеет растительное происхождение: его синтезировали из коры ивы. Некоторые продукты имеют аналогичный эффект. Это - арбуз, корица, дыня, красное вино, тмин, темные сорта винограда, рыбий жир. Предотвращают тромбоз лук, лимоны, свекла, какао, семена подсолнечника, чеснок, клюква, рыбий жир и рыба, оливковое масло. Из ягод - смородина, земляника, черника, вишня, малина, черешня. Образованию сгустков в крови препятствует магний, поэтому не забывайте о геркулесе. В "черном списке" белый хлеб, консервы, колбасы, мясные бульоны, холодец, копчености, сливки, грецкие орехи, манго, черноплодная рябина, шиповник, бананы. Сгущают кровь кукурузные рыльца, валериана, крапива, зверобой, тысячелистник. А вот полынь, цикорий, лещина, медуница, наоборот, кровь разжижают. Профилактика тромбоза Тромб не возникает на "пустом месте". Он образуется в пораженных атерослерозом сосудах. Атеросклеротические бляшки формируются вследствие накопления холестерина в стенке сосуда. Если бляшка разрывается, место разрыва сразу склеивается специальными клетками крови - тромбоцитами, на них накладывается белок фибрин и возникает тромб. Атеросклероз, в свою очередь, возникает из-за злоупотребления жирной, жареной пищей и, как ни странно, голоданием. Ведь при голодании необходимо соблюдать определенные правила. Входить в него нужно постепенно и так же выходить. Зато многие после окончания поста буквально объедаются вкусностями, в результате чего страдают все органы и система организма в целом. Сужают сосуды курение и стресс. Даже одна сигарета уменьшает сосуды на целые сутки. Поскольку одной, как правило, курильщики за день не обходятся, а курят изо дня в день, то сужение их сосудов становится хроническим. Эмоциональные стрессы, обиды, злость и накапливаемый в течение длительного времени негатив также является фактором тромбообразования. Стресс сопровождается выбросом в сосуды большого количества адреналина. Поэтому они сужаются и если человек не научится регулировать свое психоэмоциональное состояние, то повторение стрессовых ситуаций может стать причиной инфаркта, инсульта или гипертонии. Кроме повреждения сосудов и изменения состава крови, важным фактором тромбообразования является замедление тока крови. Это может быть следствием малоподвижного образа жизни. Если работа связана с сидением и человек при этом мало двигается, не занимается спортом, у него может возникнуть застой крови в венах ног, что является причиной тромбофлебита - воспаления и тромбоза вен на ногах. Нередко это заболевание может стать причиной закупорки тромбами жизненно важных сосудов. Хотя последствия страшные, избежать их вполне возможно. Достаточно вести активный образ жизни, заниматься физкультурой, как можно больше ходить пешком и, по возможности, хотя бы раз в неделю заниматься плаванием. Все материалы сайта носят ознакомительный характер. Перед их применением обязательно проконсультируйтесь с врачом . Брала на сайте:http://www.beauty-practical.ru/2011/05/tromboz-sosydov.html

Разжижают кровь ( заменяют аспирин ), предотвращают закупорку сосудов, т. к. содержат кварцетин и ацетилсалициловую кислоту: домашнее вино из плодов и ягод, имеющих яркую окраску - смородины, рябины, клубники, яблок, слив, крыжовника, французские красные сухие вина, вино каберне из крымского винограда ( не более 0, 5 стак. в день ), отвар корней лекарственного дягиля и корней солодки, настой травы донника лекарственного и донниковый мёд, настойка плодов конского каштана, листья и плоды боярышника, настой шишек хмеля, чеснок, лечебные пиявки ( гирудотерапия ), рыба жирных сортов и рыбий жир, кефир + размятые ягоды черники, таволга вязолистная, кефир + размятые ягоды облепихи, отвар инжира, лабазник, малина, пион, листья и кора орешника, листья вербены, яблоки, чернослив, родниковая вода, белая и красная смородина, ягоды клубники и крыжовника, морская капуста, персик, вишня, огурцы, помидоры, красный перец, какао, куриный бульон, пиво, свежевыжатые соки - особенно из тёмного винограда, листья шалфея лекарственного, отруби овса, кора белой ивы, лабазник вязолистный ( отвары коры белой ивы и лабазника пить 10-15 дней по 2 - 3 ст. л. 3 р. в день ), сабельник, лук, топинамбур, цитрусовые - особенно лимоны. Прогулки и умеренные занятия спортом на свежем воздухе.



МАЛАХОВ http://malahov-plus.com/1549-krov-reka-zhizni.html



* Очень полезен настой из ягод смородины, малины, вишни и черники. 2 столовых ложки ягод заливают 2 стаканами кипятка, настаивают 1 час и выпивают в течение дня.
* Немного разжижает кровь настой мелиссы: 1 столовую ложку травы залить стаканом кипятка, на стоять полчаса и выпить в 3 приема в течение дня.
* Очень хорошо принимать по четверти кофейной ложки молотой корицы со стаканом кефира на ночь. Кроме того, корица способствует снижению аппетита и хорошему сну.
* Летом чаще ешьте дыню – в ней содержатся соли калия, магния и железа, благотворно влияющие на сосуды. Магний особенно эффективно препятствует образованию сгустков крови.


Тромбы образуются они благодаря чрезмерной вязкости крови. Поэтому для предотвращения тромбообразования принимают специальные препараты. Но, к сожалению, не все они хороши для людей, страдающих заболеваниями желудка. Чаще всего люди используют аспирин. Но тесты показали, что эффективность его невысока, а вот на желудок, при регулярном приеме, он действует отрицательно. Поэтому, если (и чтобы) процесс образования тромбов не зашел слишком далеко, можно применить народные средства
http://trava.vitok-life.ru/?p=636

Продукты, разжижающие кровь
Две основные группы лекарственных средств, разжижающих кровь, – антикоагулянты и антиагреганты. Первые из них, такие как гепарин или варфарин, угнетают активность свёртывающей системы крови, и в результате время, необходимое для того, чтобы кровь свернулась, увеличивается. Антиагреганты, такие как аспирин и тиклопидин, уменьшают способность тромбоцитов к слипанию, приводящему к формированию тромбов.

Лучшие природные средства для разжижения крови
Есть много растений, фруктов, овощей и других продуктов, которые производят такой же эффект, что и аспирин, но без отрицательных побочных эффектов. Многие из них содержат так называемые салицилаты, то есть химические вещества, составляющие основу аспирина.

Следует иметь в виду, что салицилаты блокируют витамин К, играющий важную роль в процессах свертывания крови. Поэтому, если вы избегаете продуктов, содержащих витамин К, и при этом дополнительно принимаете антикоагулянты, вы совсем лишаете свою кровь необходимой способности к свертыванию, что может привести к кровотечениям из носа, болезненным и продолжительным месячным и т.д. Если такое произойдет, съешьте салат, богатый витамином К (содержится в шпинате, капусте, тыкве, смородине).

Продукты, разжижающие кровь благодаря высокому содержанию салицилатов

Пищевые продукты с высоким уровнем салицилатов – это в первую очередь специи, большинство ягод и фруктов (особенно сушеные фрукты), орехи, а также некоторые ароматизаторы и консерванты.

Травы и специи, разжижающие кровь благодаря высокому содержанию салицилатов: карри, укроп, имбирь, кайенский перец, паприка, мята, тимьян, лакрица (солодка), корица, куркума, орегано.

Фрукты и ягоды, разжижающие кровь, и тоже по причине высокого содержания салицилатов: изюм, чернослив, вишня, клюква, черника, виноград, клубника, мандарины, апельсины.

Другие продукты, содержащие салицилаты и разжижающие кровь: жевательная резинка, мед, уксус, вино, сидр.
Витамин E



Витамин Е является антагонистом витамина К. Некоторые продукты и вещества, актуальные в наши дни сохранились с витамином Е, так что стоит читать этикетки внимательно. Один из моих сыновей, которые в противном случае не было какой-либо необычных симптомов, кровотечение или легкого избиения, развилось тяжелое кровотечение носом от дезинфицирующее средство для рук, которые витамина Е используется в качестве консерванта.

Продукты с высоким содержанием витамина Е не обязательно разжижают кровь, таки продукты с высоким содержанием витамина Е , такие как шпинат и брокколи также содержат значительное количество витамина К, который, сгущает кровь.

Мне было предписано добавки витамина Е в свое время врач фиброзно-кистозной груди. После этого я разработал увеличение числа кровотечений и кровоподтеков проблем, в том числе меноррагии . Я сделал некоторые исследования у себя, и понял, витамина Е могут разжижать кровь. Большинство медицинских статей утверждают, что люди должны принимать относительно большие дозы витамина Е, для того, чтобы оказывать влияние на коагуляцию. Тем не менее, я не думаю, что это верно для всех. Для тех, кто, как я легко побездельничать даже небольшого количества витамина Е может вызвать кровотечение вопросов.

Крестоцветные овощи?

В частности, капуста . Это удивило меня , потому что большинство крестоцветных овощей с высоким содержанием витамина К, который, как известно, сгущает кровь. Но несколько раз я ел в больших количествах или капусты или капусты, как природное средство для увеличения кислотности желудка, и с любопытством заметил увеличение кровотечения

Я подозреваю, что сейчас это может быть из крестоцветных овощей антиэстрогенной соединений, поэтому они часто рекомендуется как хорошее питание для профилактики рака молочной железы. Тем не менее, исследования показывают, что уровень эстрогенов, как правило, идут рука об руку с содержанием витамина K , так что я подозреваемый в крестоцветных овощей эстрогена снижение свойства могут также снизить витамина K уровнях. Так что для меня и, возможно, некоторые другие аналогичные типы тела, это может быть все, чтобы избежать чрезмерного количества такого рода продуктов. Крестоцветные овощи содержат также goitrogens, что может понизить уровни щитовидной железы, еще одна причина, некоторые люди, возможно, потребуется ограничить потребление.

Крестоцветных растительное, что я нашел увеличить мои вопросы кровотечения были специальная капуста и капуста. Я не знаю, если другие крестоцветные овощи будут вызывать те же вопросы, но так как все они, как представляется, антиэстрогенной свойств это что-то необходимо учитывать при планировании питания.

Крестоцветные овощи - это брокколи, брюссельская капуста. капуста, цветная капуста, зелень, капуста, кольраби, горчица, брюква, репа, бок чой, а также китайская капуста, руколой, хрен, редис, васаби, и водяной.

Витамин B6?

Я принял дополнения витамина В6 в одно время и кровь изз носа остановилась, когда я был богатым витамином К салат, так что я думаю, что кровотечение было из-за нехватки витамина К, а не другие причины, такие как травмы или высокое кровяное давление. B6 таблетку витамина только изменение, которое я сделал в своей обычной диеты и обычной в этот день.

Интересно, что одна из моих книг здравоохранения отметил, что витамин B6 снижает уровень эстрогена, и она хорошо известна через медицинские исследования, что увеличение уровня эстрогенов связаны с тромбов. Так, если витамин В6 делает более низкие уровни эстрогена, то это может иметь смысл, что оно может также понизить уровни витамина K и разжижать кровь. Однако, я никогда не нашли каких-либо исследований, отметив данной ассоциации, поэтому в настоящее время связь между витамином B6 и тоньше, кровь просто гипотеза в нашей части на основе информации из моих книг здравоохранения, мой собственный опыт и логический вывод.

Омега-3 жирных кислот

Омега-3 жирных кислот получили много прессы, в последнее время из-за их способности понижать уровень холестерина и сделать кровь менее склонны к тромбов. Рыбий жир, как правило, высоким содержанием омега-3 и может поступать либо через покупку капсул или употребления жирной рыбы. Рыба с большое количество омега-3 включают в себя:

Anchovies Анчоусы
Salmon Лосось
Albacore tuna Олбакор тунца
Mackerel Скумбрия
Lake Trout Озерная Форель
Herring Сельдь

Ряд исследований, в последние годы нашли омега-3 жирные кислоты полезны для тревоги и депрессии . Когда едят рыбу, одна опасность, что многие рыбы имеют высокие уровни ртути, поэтому специалисты часто имеют смешанное рекомендации по точности, насколько здоровым едят много морепродуктов для большинства людей.

График в этом ссылка на охране окружающей среды США веб-сайт агентства содержит таблицу ртути в промысловых рыб и моллюсков . Рыба может быть вкусной еды для людей, которые подвергаются риску сгустков крови, но для простоты побездельничать, как я это питание мне нужно ограничить, независимо от ртути.

Дополнительные выбранная еда с соединениями, разжижать кровь

Tree Ear Три уха
Jicama Джикама
Garlic Чеснок
Onions Лук
Olive Oil Оливковое масло

. Чеснок и лук природные антибиотики, которые могут уничтожить кишечные бактерии, которые производят витамин К. Многие исследования показали, что длительный срок рецепта применения антибиотиков может вызвать проблемы с кровотечением из-за K авитаминоз . Тем не менее, для людей вроде меня, кажется, всегда хватает витамина K, даже небольшого количества пищи с природными свойствами антибиотиков, как чеснок и лук, является проблематичным. Я часто избегать употребления в итальянских ресторанах из-за своих либеральных употребление чеснока. Когда я делаю есть итальянская кухня, я тоже стараюсь есть есть салат с большим количеством листовые зеленые овощи с высоким содержанием витамина K, как часть моей еды.

Джеймс А. Герцог, автор нескольких книг по фитотерапии, отмечает, что чеснок обладает девять различных соединений, антиагреганты (соединений, которые препятствуют тромбоцитов склеивание).

Alcohol Алкоголь

Исследования, которые появились в октябре, 2005 номере журнала Алкоголизм: клиническое и экспериментальное исследование показало, что "потребление алкоголя обратно связано как с активацией тромбоцитов и агрегации." Другое исследование, опубликованное в 1986 году в том же журнале были обнаружены следы субклинических дефицит витамина K при исследовании 20 мужчин алкоголиков. . Возможно, не случайно, признаки алкогольного синдрома напоминают симптомы дефицита витамина K у новорожденных.

Основываясь на моем личном опыте, я заметил, что красное вино особенно мощным, как кровь, более тонкая. У меня было два стакана красного вина на вечеринке несколько лет назад и начали иметь проблемы с кровотечением вскоре после этого, в том числе боли в одном из мой яичников , который ушел, когда я пришел домой и съел витамин К продуктов, богатых.

Exercise Осуществлять

На основании исследований, спортсменок, энергичные упражнения кажется ниже витамина K уровнях. Женщины, которые элитных спортсменов, то есть тех, кто за исполнением вместо того, чтобы быть здоровым на самом деле подвержены риску hypoestrogenism, остеопороза и дефицита витамина K . Витамин K необходимо сгусток крови, поэтому, логический вывод, то это может быть целесообразно рассмотреть возможность того, что за осуществление может разжижать кровь, поскольку известно, на более низкие уровни витамина К.

На другом конце спектра, мы знаем, что люди, которые остаются неподвижными в течение длительного времени, как люди на постельном режиме, в автомобиле или поездки пассажиров на дальних перелетов самолетом, подвержены риску заражения кровяных сгустков. Один из моих родственников разработала тромба в ноге во время полета из Европы в США, где ему сделали срочную операцию сразу после посадки в США

По логический вывод, то в таблице ниже, можно проиллюстрировать связь между условий, связанных с оставаясь неподвижным и условия, с более чем работать, два условия на противоположном конце спектра.
Остальные стационарные

<=> <=>

Энергичные упражнения

Тромбы

<=> <=>


Витамин K дефицита

Растворитель крови

lБолее высокие уровни эстрогенов

<=> <=>

Низкий уровень эстрогена

Увеличение риска развития рака

<=> <=>

Снижение риска развития рака


Таблица с указанием известных связей между упражнений, уровень эстрогена, витамин K, рак и свертывание крови.

Интересно, что в 2003 году исследователи из Университета штата Колорадо медицинских наук Центр обнаружил, что сгустки крови у тучных людей может быть расторгнут и регулярные физические упражнения.

Саншайн / витамина D?

В аюрведической медицины, солнце должно быть хорошо для человека обращения, которое я нашел обычно означает, что она также тонких крови.Как отмечалось выше, другие аюрведические средства для улучшения кровообращения, такие, как корица и имбирь, фактически было доказано в современных медицинских исследований, которые будут природных растворители крови. Таким образом, логично было бы рассмотреть возможность того, что, если аюрведической медицины ученые были правы о специи прореживания крови, они, возможно, были правы насчет солнца, слишком.

Интересно, что последние медицинские исследования показали, что "клинические испытания биологически активного метаболита витамина D3 продемонстрировали снижение непредвиденных тромбозов у онкологических больных ". Витамин D является жирорастворимым витамином, что мы можем получить двумя способами: 1) через пищу или 2) может быть синтезированы организмом после контакта с солнцем.

Я не знаю, если это означает, что солнечный свет будет иметь те же последствия, как кровь витамина D из кабинета, но это интересная пища для размышлений. Если солнце окажется кровь, более тонкая, было бы подтвердить то, что аюрведические практики думали, чтобы быть правдой в течение тысяч лет.

Рак и сгустки крови

В традиционной китайской медицине (ТКМ), рак часто рассматривается как признак обращения проблемы. . В современной, западной медицины, общее представление о том, что рак причины кровяных сгустков. Но что, если версия TCM это действительно самое точное представление, а реальность такова, что сгустки крови, или отсутствие циркуляции сгустков крови, вызывает рак? Может быть, не случайно, что многие факторы, исследования показывают, могут уменьшить риск заболевания раком и разжижать кровь. . К ним относятся солнечный свет, движение, аспирин, гепарин (рецепт антикоагулянт), антибиотики, оливковое масло, рыбий жир, куркума, витамин E и чеснок. . Более подробная информация по этой теме см. мою статью о раке молочной железы, сгустки крови и избыток витамина K уровнях.

Summary Резюме

Хорошо известно, что пищевые продукты, которые возвышают витамина K, такие, как салат и зелень одуванчика, сгущают крови. Люди, которые принимают антикоагулянты часто предупреждали, чтобы ограничить эти виды продуктов питания, чтобы они не противодействовать эффективность лекарства.

Тем не менее, часто упускается из виду, что многие пищевые продукты и экологических факторов, особенно тех, которые понижают уровни витамина K, может разжижать кровь. Эта информация может быть важной для людей антикоагулянтов, чтобы быть в курсе, с тем чтобы не допустить их крови становится слишком тонкой.


http://www.vitnik.ru/raz_kpov.htm. Брала здесь:http://blogs.privet.ru/community/rastenia_riadom/103899850

Примечание Людмилы нск:есть некоторые стилистические и орфографические ошибки,мне кажется,что это такой перевод,но в целом статья интересная.

Вырастить тромб - все равно что отлить себе пулю.

Кандидат медицинских наук, хирург Василий Никитович Капралов рассказал в ЗОЖ о своем оригинальном способе лечения ишемии конечностей с помощью аппликаций и травяных бальзамов ("Как избежать операции при тромбофлебите" (№ 23 за 2006 год), "Гангрена - не приговор" (№ 2 за 2007 год), "Болезни вен не доверяйте скальпелю" (№ 5 за 2007 год). Эти публикации вызвали очень много откликов. По просьбе читателей корреспондент ЗОЖ Татьяна Шибакова вновь встретилась с доктором Капраловым.
ЗОЖ: Василий Никитович, рада вам сообщить, что значительная часть читательских откликов - это свидетельства эффективности вашего метода. Вот, например, Н.П. Исаченкова (630068, г. Новосибирск, ул. Баргузинская, д.8) пишет: "У меня облитерирующий эндартериит. На 100% онемела левая ступня. Стала лечить ногу строго по рекомендациям доктора Капралова в ЗОЖ (№ 5 за 2007 год) и скоро обнаружила прогресс: хожу без болей, пальцы стали розовыми, а нога теплой, с помощью соляных повязок и воздушных ванн залечила рану на большом пальце". Л.С. Величкина (400074 г. Волгоград, ул. Рабоче-Крестьянская, д.63, кв.43.): "У мужа, которому 75 лет, лимфостаз, и через незаживающую язву все время сочилась жидкость. Две недели делали аппликации - вокруг язвы образовался розовый венчик и донышко ее чистое". Г.К.Плотникова (198095 г. Санкт-Петербург, пер. Урюпин, д.5, кв.8.): "У меня варикоз, у мужа эндартериит. Советы доктора Капралова для нас - своевременный и бесценный подарок. За лечение взялись немедленно. Улучшения очевидны: если раньше муж, пройдя 200 метров, из-за боли в ноге вынужден был останавливаться хотя бы на полминуты, то сейчас проходит без остановки 500-600 метров, а ежедневные прогулки по 4-5 км стали нормой".
Василий Капралов: Как много людей страдает сосудистыми болезнями ног! Мне ежедневно звонили десятки больных! Например, я полтора месяца консультировал по телефону жену Алексея Редько, больного с гангреной нижних конечностей в США, потом для ухода за ним взяли медсестру. Однажды среди ночи он мне сам позвонил из Америки: "Я уже хожу!"
ЗОЖ: Читатели просят продолжить разговор и особенно остановиться на коренном вопросе для всех страдающих заболеваниями сосудов: как избежать тромбообразования.
В.К.: Тромбы - это всегда вопрос крови. В идеальном состоянии наша кровь обладает хорошей текучестью. Но если кровь густеет, приобретая творожистую консистенцию, то она теряет текучесть, и кровоток замедляется. Это приводит к кислородному голоданию мозга, сердца, мышц. И к образованию тромбов. Тромб все время растет, он может заблокировать вену, может оторваться и как пуля устремиться с потоком крови к сердцу и легким.
Болезни вен нижних конечностей со временем неизбежно осложняются тромбофлебитами глубоких вен. В системе коронарного кровообращения тромбообразование ведет к инфаркту, в сосудах мозга - к инсульту. Одно только увеличение вязкости крови втрое увеличивает частоту развития сердечнососудистых заболеваний. А если ишемическая болезнь сердца уже есть, то повышенная вязкость крови увеличивает вероятность инфаркта в десять раз!
ЗОЖ: Но состояние крови - это, в некотором смысле, тайна, которую только иногда приоткрывает биохимический анализ.
В.К.: О плохом состоянии крови лучше всяких анализов свидетельствуют наши болезни.
С полной уверенностью могу утверждать, что у всех пациентов с больными венами не в порядке печень. Эта химическая лаборатория ведает всеми обменными процессами. Будучи здоровой, она сама вырабатывает вещества, не позволяющие крови сгущаться до критического состояния. Поэтому при нормальной работе печени тромбы в сосудах не образуются.
Но при нагрузке, которая сегодня приходится на этот первичный фильтр из-за плохой экологии, алкоголя, обилия лекарств и "искусственных" продуктов, она работает на пределе своих возможностей. Пожалейте печень, помогите ей. Пусть питание будет щадящим: ограничьте жиры, добавьте овощей, кроме тех, что усугубляют брожение, готовьте отвар овса и шиповника, свеклу во всех видах.
ЗОЖ: Не достаточно ли для нормальной циркуляции крови просто пить больше чистой некипяченой природной воды?
В.К.: При ближайшем знакомстве оказывается, что все сосудистые больные мало пьют простой воды. А для них иногда это вопрос жизни и смерти. Почему, например, в жару возрастает число инсультов и инфарктов? Больной теряет много влаги, сосуды при этом сужаются, а кровь сильно сгущается - вот и катастрофа. Так что за питьевым режимом нужно следить. Чтобы обменные процессы шли полноценно, человеку нужно в сутки от 2-х до 2,5 литра некипяченой природной воды. Это первое средство для разжижения крови, которое есть у вас под рукой.
ЗОЖ: А что вы скажете про аспирин? Многие принимают его именно для улучшения состава крови.
В.К.: Я сам его принимаю. Аспирин давно известен как препарат, разжижающий кровь. Его обычно рекомендуют сердечникам. Но если у вас тромбофлебит, также возьмите этот препарат на вооружение. Первый месяц принимайте по 0,5 таблетки, растирая ее в порошок и запивая по возможности овсяным киселем, чтобы защитить стенки желудка. В дальнейшем достаточно четвертинки. Через три месяца делайте перерыв на месяц.
Принимать аспирин нельзя только беременным. Но если вы принципиально против медикаментозных средств, то можете воспользоваться природным аспирином. Его, например, много в малине. Так что таблетку аспирина могут заменить несколько ложек малинового варенья.
ЗОЖ: Какие еще продукты вы могли бы рекомендовать для разжижения крови?
В.К.: Здоровье вообще начинается с обеденного стола, поскольку каждый продукт имеет свою химию. Я бы всем рекомендовал повесить на кухне список продуктов, разжижающих кровь, и список продуктов, которые ее сгущают. Не обязательно скрупулезно сверять с ними каждую свою трапезу. Но придерживаться нужно.
К счастью, список антикоагулянтов достаточно велик: оливковое и льняное масло, яблочный уксус, чеснок и лук, лимоны, семечки подсолнуха, свекла, какао, шоколад, рыбий жир и рыба, томатный сок - надо стараться обязательно иметь на столе не одно, так другое. Только регулярное употребление в пищу чеснока способно наполовину рассосать тромбы. Ягоды: клюква, черника, малина, смородина земляника, вишня и черешня. Образованию сгустков в крови препятствует магний, поэтому не забывайте о геркулесе, толокне, овсяной крупе. Из приправ - имбирь.
ЗОЖ: А что относится к "черному" списку?
В.К.: Мясные бульоны, колбасы, консервы, копчености, сливки, студень, белый хлеб. А также чечевица, шиповник, черноплодная рябина, арония, бананы и манго, грецкие орехи, гранатовый и виноградный соки. Надо признать, что свойством сгущать кровь обладает большинство трав, например, зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца, горец почечуйный... Это повод еще раз напомнить: травы - серьезное лекарство, пить их надо курсами.
Сильно повышают вязкость крови курение, алкоголь, злоупотребление солью, из лекарств - мочегонные, гормональные противозачаточные, а также "виагра". Даже воздух больших городов, насыщенный вредными примесями, способствует сгущению крови. Ситуацию сильно усугубляют недостаток движения и стрессы. В этом состоянии эритроциты буквально липнут к стенкам сосудов.
ЗОЖ: Вы считаете, "гастрономического" подхода для решения проблемы достаточно?
В.К.: Да, стоит только упорядочить питание, как общая картина болезни меняется к лучшему. Но если тромбофлебит уже имеет место быть, рекомендую приготовить смесь: 200 г лука, 100г чеснока, 100 г меда, 50 г лимонного сока, - и принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день.
Из трав препятствуют склеиванию эритроцитов и способствуют рассасыванию сгустков крови полынь, цикорий, лещина, медуница, лабазник (таволга). Таволгу и медуницу можно заваривать как чай, листья цикория использовать для салата, фундук употреблять во всех видах, полынь из-за особой горечи использовать в сборах.
Рекомендую также отвар из равных частей мелиссы, пустырника, боярышника, красного клевера (1 ст. ложку смеси залить стаканом кипятка, 5 минут кипятить на малом огне, пить по 1 ст. ложке 3-4 раза в день до еды). Месяца через два - другой сбор: лещина и трава вербены в равных пропорциях (1 ст. ложка на стакан кипятка, настоять принимать по 1 ст. ложке 3-4 раза в день), донник лекарственный и головки клевера (1 ст. ложку заварить стаканом кипятка, настоять полчаса, выпить в течение дня маленькими глотками).
Я уже говорил, что не только сосуды конечностей, но любые сосуды можно лечить без операционного риска, если обратиться к помощи природных средств и освободить организм от шлаков, разжижить кровь.
ЗОЖ: Василий Никитович, и все же давайте еще раз повторим вашу фирменную аппликацию для рассасывания тромбов. Ведь достаточно нескольких процедур, чтобы от тромба не осталось и следа.
В.К.: В ЗОЖ (№5 за 2007 год) я рекомендовал солевые повязки (1 ст. ложка морской соли на литр воды, повязка 2-3 раза в день на 3 часа). Судя по отзывам, многие научились их применять и получили хорошие результаты. Я бы рекомендовал еще "бутербродную" повязку: три марлевых слоя с противовоспалительным бальзамом из ЗОЖ (№25 за 2006 год), а на них три марлевых слоя с раствором соли. Сверху - компрессная бумага и легкая простынка. Такая аппликация еще эффективнее, она одновременно снимает воспаление и рассасывает тромб. Если усилилась боль, в раствор соли надо добавить 2-3 ампулы (по 5 или 10 мл) 2%-ного новокаина.

А вот рецепты от наших читателей
Раиса Ивановна Маньковская (69000 Украина, г. Запорожье, пр-т Маяковского, д. 5, кв. 2) в ЗОЖ (№12 за 1998 год) предложила эффективное средство при болях в ногах, при синей сетке мелких вен:
"Это настойка каланхоэ на спирту или водке. Для этих целей пригоден любой вид каланхоэ. Способ приготовления: наполнить половину пол-литровой бутылки резаными листьями каланхоэ и налить доверху спирта или водки. Поставить в темное место и периодически встряхивать.
Через неделю настойка готова. Натирать вечером ноги настойкой, начиная от стопы и двигаясь к коленям и выше. Боли в ногах проходят сразу, но для излечения, исчезновения сетки вен необходимо повторять процедуру 3-4 месяца подряд".

***

Анатолий Николаевич Царев (390048 г. Рязань, Касимовское ш., д. 46, кв. 56) в ЗОЖ (№23 за 2005 год) советует при тромбофлебите и варикозном расширении вен воспользоваться шишками хмеля:
"Помимо лечебного действия, хмель регулирует жировой, водный и минеральный обмен. Беру 1 ст. ложку шишек хмеля, размельчаю, заливаю 200 мл кипятка и нагреваю на водяной бане 15 минут. Отвар принимаю по стакану 3 раза в день перед едой. На участки ног с расширенными венами прикладываю марлю, смоченную этим отваром".
Брала здесь:http://z0j.ru/article/a-1079.html

Разжижение крови - загущение крови.

диетолог - Хазова Ольга Александровна (Предтеча)

Кровь – непрозрачная, красная жидкость, состоящая из двух частей: бледно-желтой плазмы и взвешенных в ней форменных элементов – эритроцитов (красных кровяных телец), лейкоцитов (белых кровяных телец) и тромбоцитов (кровяных пластинок). Транспортная функция заключается в транспорте с кровью различных веществ, гормонов и тепла в пределах организма (сердечно-сосудистой системы). Кровь переносит дыхательные газы – кислород О2 и углекислый газ СО2. Участвует в водно-солевом обмене в организме и обеспечивает поддержание постоянства его внутренней среды (гомеостаза). Защитная функция крови заключается прежде всего в обеспечении иммунных реакций и создании кровяных и тканевых барьеров против чужеродных веществ, микроорганизмов, дефектных клеток собственного организма.

Признаки загущения крови: утомляемость, сонливость, ухудшение памяти и т.п.

ПРИЧИНЫ ЗАГУЩЕНИЯ КРОВИ:

Кровь - это основная жизненная среда, от качества которой зависят все процессы протекающие в органах и клетках. При нарушениях качества крови, в первую очередь сгущении, закислении, повышении холестерина и др. затрудняется основная транспортная функция крови, что приводит к нарушению окислительно-восстановительных процессов во всех органах и тканях, в т. ч. головном мозге, печени, почках и т.д. Качество крови необходимо поддерживать в пределах оптимального гомеостаза.

Кровь более чем на 90% состоит из воды. Когда мы употребляем грязную, хлорированную, деструктурированную, газированную воду с высоким поверхностным натяжением (в кране вода до 73 дин/см2), организм вынужден тратить очень много клеточной энергии на преобразование воды.
Вторая причина нарушения качества крови - ферментативная недостаточность . Под действием ферментов в организме происходит полноценное расщепление белков до аминокислот, а так же жиров (липидов), углеводов и др. Ферментопатия приводит к поступлению в кровь недоокисленных продуктов распада белковых и липидных молекул, вызывая нарушение биохимических процессов в самой крови, способствуя склеиванию эритроцитов и как следствие, приводя к кислородному голоданию клеток и тканей.
Избыточная кроверазрушающая функция селезенки.
Общее закисление организма.
Обезвоживание организма при очень жарком климате, либо очень высоких физических нагрузках.
Недостаточно выпиваемая или плохо усваиваемая жидкость (вода усваивается в толстом кишечнике). Вода наряду с кровотоком доставляет питательные вещества и кислород в клетки. Она действует подобно растворителю, разжижая кровь и помогая полезным веществам лучше усваиваться.
Вредное воздействие облучения.
Употребление большого кол-ва сахаров и простых углеводов.
Так же причиной густой крови является - недостаток витаминов и минералов, таких, как лецитин, витамин С, цинк, селен и др., которые принимают активное участие в процессе выработки гормонов и ферментов. К этому недостатку приводит - плохая работа печени, которая является главной биохимической лабораторией организма и нуждается в своевременных очистительных мероприятиях. Это связано с тем, что она постоянно испытывает нагрузки. Особенно у людей, употребляющих в пищу консервированную, копченую, мясную и сладкую пищу, а так же связанных с вредными условиями труда и проживающих в неблагоприятной экологической обстановке.
Недостаточное употребление соли так же м ожет быть причиной густой крови, т.к. кровь - это солевой раствор.

Разжижают кровь: ягоды!, кора ивы (природный аспирин), каштан, инжир, оливковое масло, чеснок, лимон, апельсин, свекла, какао, гранат, семечки подсолнуха, имбирь, артишок, лецитин, гинко-билоба, ферменты, увеличение выпиваемой жидкости (желательно с коралловым кальцием), аспирин, тутовник (шелковица), сабельник, корень пиона, каланхоэ, крапива сухие листья, гирудин - пиявочный фермент.

Загущают (сгущают) кровь: САХАР!, алкоголь!, гречиха, бананы, картофель, сладкая пища, жирная белковая пища, копчености, газированные напитки, арония, тысячелистник, зверобой, свежие листья крапивы. Источник: Хазова Ольга Александровна - спортивный диетолог. Брала здесь:http://predtechy.ru/interestingmethods/841/

Разжижить кровь.

Как разжижить кровь?

Такого термина, как разжижить кровь, в медицине не существует. Разжижить кровь - значит понизить свертываемость крови. Разжижить кровь можно, изменив питание. В рационе должно быть много жидкости. Ешьте огурцы (они на 97% состоят из воды), пейте красный виноградный сок (полстакана в день снижает на 75% активность тромбоцитов), а также клюквенный чай (2 ложки ягод на стакан кипятка, он также прекрасно уменьшает свертываемость крови). Следите, чтобы в продуктах питания содержался йод (ешьте обязательно, регулярно, морскую капусту: сухую измельчите на кофемолке и 1 раз в день по 1 ч.л., вместо соли с едой.), он уменьшает вязкость крови, повышает тонус сосудов.
Разжижению крови способствуют продукты, которые содержат таурин, который нормализует кровяное давление. Его много в морепродуктах и морской рыбе. Добавьте в рацион грецкие и миндальные орехи (по 1 ст.л. в день).
Употребление чеснока в пищу уменьшает вязкость крови. Включите в свой рацион дыню, грейпфрут, красный болгарский перец и помидоры.
Способствуют разжижению крови трава донника, гинкго билоба, черешня и вишня и др. Отлично разжижает кровь красное сухое вино. По бокалу вина в день с едой - отличное средство.Брала на сайте:http://samsebelekar.ru/index/0-88
Сгущают кровь травы и продукты: арония, гречиха, грецкий орех, тысячелистник, валериана, пустырник, софора японская, лопух, зверобой, хвощ, кровохлебка, пижма, кукурузные рыльца, пастушья сумка, дубовая кора, кора калины, репешок, шиповник, манжетка сверкающая, хвоя всех хвойных деревьев и другие травы.
С пищей будьте аккуратнее и старайтесь не есть продукты, повышающие свертываемость крови. А именно: гречневую крупу, крапиву, бананы, зелень (укроп, петрушка, кориандр, шпинат), капусту белокочанную, плоды шиповника, рябины обыкновенной (красной) и черноплодной.
Разжижают кровь: горький шоколад (содержание какао более 70%), чеснок, лимон, свекла, какао, кофе, семечки подсолнечника, сок алоэ или каланхоэ .

Разжижить кровь народными средствами:
Настойка каштана для разжижения крови, от головных болей, при стенокардии, варикозном расширении вен.

50гр кожуры плодов конского каштана залить 0,5 л водки и настоять 2 недели. Пить по 30-40 капель с подслащенной водой в 1/4 ст.за 30 минут до еды 3 раза в день. Курс лечения - 3 недели. Потом перерыв - 7 дней и повторите курс лечения. Вначале дозировку можно уменьшить пить по 25 капель 2 раза в день утром и вечером за 30 мин. до еды. А через неделю можно увеличить до указанной сначала дозировки. Лечитесь так каждый год месяц-два с профилактической целью или по показателям анализа крови. Учтите, что каштан противопоказан при запорах, гастритах, нарушениях и задержках менструального цикла, плохой сворачиваемости крови, тромбоцитопении. Нельзя принимать внутрь при гипотонии. При передозировке может вызвать судороги — на руках сводит пальцы. Переусердствовать с разжижением крови нельзя. Это опасно внутренними кровоизлияниями и женскими кровотечениями. Проконсультируйтесь с врачом.
Настой для разжижения крови.

После приема настойки каштана можно попить такой настой. Смешать поровну сухую траву одуванчика и цветки терна колючего. 2 столовые ложки смеси настоять 4 часа в 2 стаканах кипятка, пить по полстакана 4 раза в день. Во время лечения нельзя употреблять в пищу мясо и яйца.Пить настой два раза в год в течение 2 недель. Благодаря этим рецептам кровь становится именно такой, какая она должна быть у здорового человека.
Донник лекарственный понизит свертываемость крови.

1 ч.л. донника залить 1 ст.кипятка. Пить по 1/3-1/2 ст. 2-3 раза в день. Этот настой действует спазмолитически, уменьшает вязкость крови. Пить в течение месяца.
Диоскорея кавказская для очистки сосудов и для разжижения крови.

60гр. корней диоскореи кавказкой залить 0,5 л. водки. Настаивать в темном месте 14 дней, процедить, хранить в холодильнике. Принимать по 25 капель, запивая несколькими глотками воды. 3 раза в день через 20 минут после еды. Принимать в течение 3 недель. Сделать перерыв на 7 дней. Курс повторить. Потом снова недельный перерыв. Всего провести 3-4 курса.
Шелковица (тутовое дерево) для разжижения крови.

Средство, которое разжижит кровь, — корни шелковицы. Взять 200 г свежих корней, измельчить, промыть. Вымытые корни положить в кастрюлю, залить 3 л холодной воды и оставить на 1 час. После включить маленький огонь под кастрюлей, а через 15 минут после того как закипит — снять и остудить. Процедить, остудить и поставить в холодильник. Пьют по 200 г 3 раза в день до еды. Курс — 5 дней, а перерыв 2-3 дня. Всего сделать 2-3 курса.
Настойка галеги лекарственной уменьшит вязкость кровь.

10% настойка галеги лекарственной по 40-60 капель 3 раза в день в течение 3-4 недель разжижает кровь отлично. Пить 1 раз в полгода каждый год.
Настойка из белых грибов (боровиков) разжижит кровь.

Взять 1 л. банку, засыпать ее измельченными свежими белыми грибами (лучше брать шляпки), залить водкой, настаивать 14 дней в темном месте, процедить и отжать сырье. Принимать по 1 ч.л. настойки, разведя в 50 мл воды, 2 раза в день за полчаса до еды. Самое ценное в белых грибах - способность снижать вязкость крови! Что еще лечит настойка из боровиков в разделе Лечение грибами – фунготерапия
Гинкго билоба разжижит кровь.

Гинкго билоба уменьшает вязкость крови, растворяет тромбы и предотвращает их образование. С помощью удивительного дерева лечат варикозное расширение вен, тромбофлебит, импотенцию, вегето-сосудистую дистонию, головные боли, депрессию и многое другое. Настойка: 50 гр сухих листьев залить 0,5 л водки. Настоять 2 недели, принимать по 1 ч.л. 3 раза в день за 30 мин до еды. Курс месяц, неделя - перерыв, затем повторить. Провести 3 курса, перерыв на 6 мес., затем повторить.
Апельсиновый сок разжижит кровь.

Пейте каждый день апельсиновый сок не более 120 мл - это отличное средство для разжижения крови, а также источник витамина С. Учтите, что апельсиновый сок противопоказан при язвенной болезни желудка и гастрите с повышенной кислотностью.
Корица и имбирь разжижают кровь.

Вам понадобится: свежий корень имбиря (приблизительно 4 см), щепотка корицы (на кончике ножа), 1 ч.л. зеленого чая. Залить 0,5 л кипятка, дать настояться, процедить добавить половинку лимона и мед по вкусу. Выпить в течение дня.
Пророщенная пшеница разжижает кровь.

Ежедневно съедайте минимум 1 ст.л. пророщенной пшеницы, желательно добавлять ее в овощные салаты + 1 ч.л. льняного масла (источником омега-3-ненасыщенных жирных кислот).
Зёрна пшеницы несколько раз тщательно промыть за 24 часа до употребления. Полновесные, смоченные при промывке зерна не всплывают, вода сливается с плоского сосуда свободно. Сливая воду последний раз, следует оставить ее в сосуде в таком количестве, чтобы она была на уровне верхнего слоя зерна, но не покрывала его доверху. Сосуд в таком состоянии ставится в теплое, но не горячее место, покрывается не очень плотно бумажной салфеткой. При лечении проросшими зерновыми ростками необходимо сократить потребление хлеба и мучных изделий.
Если за один прием употреблена не вся пшеница (проросшая), ее можно сохранить в холодильнике, но не более 2—3 дней. Она должна быть накрыта салфеткой и достаточно увлажнена.
Если вы регулярно будете есть такой салат, то вы еще и оздоровите весь организм, улучшите зрение, а результаты анализа крови вас очень порадуют.
Малина уменьшит вязкость крови.

7 ч.л. малинового варенья в день уже за полгода укрепят коронарные артерии в 2,5 раза. Высокое содержание витаминов С и R укрепляющих стенки сосудов, а также салициловой кислоты, нормализующей свертываемость крови, делает малину безопасной заменой аспирину.
Как разжижить кровь.

Разжижение крови следует делать под контролем крови на протромбин, чтобы исключить резкое разжижение и возможные кровотечения. Помогут в этом следующие продукты: оливковое и льняное масла, яблочный уксус, чеснок и лук, лимоны, семечки подсолнуха, свекла, какао, рыбий жир и рыба, томатный сок. Образованию сгустков крови препятствует магний, поэтому не забывайте о геркулесе, толокне, овсяной крупе. Ежедневно принимайте по 1-2 ст. ложки нерафинированного растительного масла, 1 ст. ложку меда и дольку чеснока. В лечении окажут помощь черешня, клюква, лимоны, калина, свежие помидоры.
Сбор трав, который разжижит кровь.

Взять сухие травы в равных весовых пропорциях: арнику горную, донник, таволгу вязолистную (лабазник) и полынь горькую. 1 ст.л. залить 1 ст. кипятка на ночь в термос. Утром процедить, и пить по 1/3 ст за 20 мин до еды. Курс - месяц. Можно этот же сбор перемолоть на кофемолке и принимать по 1 ч.л. 3 раза в день за 30 мин. до еды, запивая небольшим количеством воды.
При повышенной свертываемости крови помогут травы

При тромбофлебите, повышенной свертываемости крови, для профилактики тромбозов смешайте 2 ст. ложки лепестков шиповника, со смесью взятых по 2,5 ст. ложки черного чая и цветков таволги вязолистной 1 ч. ложку этого сбора залейте 1,5 стакана кипятка, настаивайте 10-15 минут, процедите. Пейте настой по 1 стакану 1-2 раза в день за полчаса до еды. Курс - 3-4 недели

Скотомы
Мне 67 лет, пол жен. Сменила несколько очков, глазам не комфортно: устают быстро и болят. Еще беспокоят резкие, как "укол спицей" боли. Что это? Поставили диагноз: центральные скотомы. На МРТ гол.мозга многоочаговое поражение головного моэга сосудистого генеза, МР-признаки цереброваскулярной болезни по типу дисциркуляторной энцелофалопатии. Умеренная смешанная гидроцефалия заместительного характера. Скотомы, это врожденное или приобретенное? Как лечить и вообще что делать со скотомами и болями? Отвечает Врач:данное заболевание лечит невропатолог. Брала на сайте:http://health.mail.ru/consultation/473457/

Чем подпитать мозг?
Олег Лищук

Когда в голове внезапно начинает ощущаться вязкая каша, и мыслительный процесс замедляется до неприлично медленного, налицо умственное переутомление.
Голова не варит

Умственная трудоспособность – вещь индивидуальная, и наступает у всех по-разному. Однако причина умственного переутомления всегда одна: большой объем умственной работы при недостаточном отдыхе. Впрочем, на умственную трудоспособность не самым лучшим образом могут повлиять эндокринные нарушения, депрессия, истощающие хронические заболевания.
Самым распространенным стимулятором в ситуациях мозгового штурма является кофеин. И напрасно: большое количество кофе вызовет лишь повышенную нервную возбудимость, дрожь в руках и неспособность сосредоточиться.

У здорового человека способность к обработке информации зависит, с одной стороны, от врожденных особенностей центральной нервной системы и ее тренированности, с другой – от количества поступающих к мозгу питательных веществ. Следовательно, самый простой способ борьбы с умственным переутомлением - обеспечить мозг усиленным питанием.

Признаки умственного перенапряжения:

нарушения памяти;
большое количество ошибок при умственной работе;
затруднение сосредоточения, концентрации внимания;
расстройства сна и аппетита;
повышенная нервная возбудимость и раздражительность;
апатия, плохое настроение.

Если в любом поисковом сервере сделать запрос о лечении умственного переутомления, поток самых разных методик и предложений на эту тему может привести, по меньшей мере, в легкое замешательство. Здесь и гомеопатия, и аромотерапия, и иглоукалывание, и облучение всеми мыслимыми и немыслимыми излучениями, и, конечно, невероятное количество биологически активных добавок.

Однако начинать надо не с этого. В первую очередь имеет смысл разобраться, не вызвано ли переутомление каким-нибудь заболеванием: достаточно сходить на прием к терапевту и пройти стандартное обследование: врачебный осмотр, анализы крови и мочи, электрокардиографию. Если с организмом все в порядке, причина переутомления в вас самих.
Неправильно работаем

Лев Толстой в своей «Исповеди» хвастал тем, что мог долго работать за письменным столом, а потом выйти в поле и долго косить – и не почти не испытывать ни физической, ни умственной усталости. И правильно: Толстой таким образом грамотно организовывал свой отдых, ведь чередование умственной и физической нагрузки переносится гораздо легче, чем каждая из них по отдельности.

В идеале после каждого часа напряженной умственной работы необходимо делать десятиминутный перерыв. Конечно, мы не всегда это можем себе позволить. Но даже когда выпадает свободная минутка, мы предпочитаем «потупить» перед телевизором или перед монитором, чем встать, пройтись, размяться или сделать несколько упражнений.
Неправильно живем

Обратите внимание на то, как распределяется нагрузка на мозг в течение дня. Если стремиться жить в таком режиме, чтобы «включать мозги», едва открыв поутру глаза, а «выключать» перед сном, переутомление неизбежно. Утомленный мозг будет делать все больше и больше ошибок, на устранение которых понадобятся дополнительные силы и время. Поэтому не ставьте перед собой целью объять необъятное: все равно не получится. Распределите свои дела так, чтобы была возможность их чередовать, найдите в расписании «зазор» для небольшой прогулки и постарайтесь не злоупотреблять работой в ущерб ночному отдыху, сон должен продолжаться не менее 7-8 часов. Как же тогда жить и где искать спасение от гор невыполненных дел? Спасение – в грамотной организации своих дел. Эйнштейн, например, спал по 11-12 часов в сутки, не брезговал отдыхом посреди дня и все успевал.

Овладейте одной из методик релаксации. Их предлагают практики йогов, китайская фалунь дафа, многие западные школы. Комплекс нехитрых дыхательных и физических упражнений позволит за небольшое время достичь расслабления и восстановить внутренние резервы. Хороший эффект дают и теплые ванны с добавлением ароматических масел, солей и настоев.
Дайте мне волшебную таблетку

К сожалению, большинство предлагаемых препаратов для борьбы с умственным переутомлением обладают одним серьезным недостатком. Они недостаточно изучены, несмотря на то, что некоторые из них существуют не одну сотню лет. Поэтому их использование во многом напоминает лотерею – либо поможет, либо не поможет, либо навредит.

Особенно это касается биологически активных добавок (БАДов). Их существует великое множество, и все они, как правило, недешевы. В чем же разница между лекарственным препаратом и БАДом? Для поступления в продажу лекарство должно получить сертификат, подтверждающий его эффективность и безопасность, оговаривающий четкие показания, противопоказания и побочные эффекты. С БАДами другая история – для торговли ими достаточно гигиенического сертификата – такого же, как для продуктов питания. Сертификат подтверждает только то, что данный препарат съедобен. Об эффективности, безопасности и всем остальном – ни слова. А ведь многие распространители биоактивных добавок даже гигиенического сертификата на них не имеют…
Перед мозговым штурмом

О том, как хорошо жить, не перерабатывая, чередуя нагрузки и полноценно отдыхая, чаще всего мы вспоминаем в ситуации аврала – когда головой приходится поработать усиленно и сверхурочно. Чем можно помочь мозгу?

Наш мозг весьма привередлив к питанию: в качестве источника энергии он признает только глюкозу и кетоновые тела (их вклад незначителен, поскольку в крови здорового человека они содержатся в небольшом количестве). Это не значит, что при умственном утомлении нужно есть больше сахара – если человек не голодает, в его крови достаточно глюкозы.

Лимитирует питание мозга уровень кровотока в его сосудах – при атеросклерозе, нарушениях микроциркуляции, спазме сосудов поступление глюкозы и кислорода бывает недостаточным. Поэтому лекарства, улучшающие питание мозга, воздействуют именно на мозговое кровообращение.

Самым распространенным стимулятором в ситуациях мозгового штурма является кофеин. И напрасно: большое количество кофе вызовет лишь повышенную нервную возбудимость, дрожь в руках и неспособность сосредоточиться. Кроме того кофеин не лучшим образом сказывается на сердечно-сосудистой системе, а при длительном употреблении может вызвать привыкание.

Лучше обратиться к так называемым растениям-адаптогенам: женьшеню, лимоннику, аралии, элеутерококку. Они тонизируют, повышают умственную и физическую работоспособность, благотворно влияют на иммунитет. Причем воздействуют они мягко, не истощая организм, в отличие от стимулирующих препаратов. И, наконец, растительные адаптогены хорошо изучены и доступны практически в любой аптеке.

Не забывайте, что после периода усиленной работы и отдых должен быть усиленным. После длительной умственной работы организм просто скандирует: «В отпуск!». Хорошо бы к нему прислушаться. Подойдет также смена обстановки: поездка в другой город, турпоход, вылазка на природу.
Долгосрочное вложение

Бывает, что умственного утомления накопилось столько, что даже выполнение привычного объема работы становится затруднительным. В этом случае на помощь придут ноотропные препараты. Эти лекарства действуют непосредственно на мыслительные процессы (noos по-гречески – разум, мышление), улучшают память, повышают концентрацию внимания и общую активность мозга, при этом уменьшая чрезмерную нервную возбудимость и тревожность. Но эффект от ноотропов развивается не сразу: для достижения ощутимых результатов их надо принимать 2-3 месяца. К счастью, они малотоксичны и имеют минимум противопоказаний и побочных эффектов.

Самый известный, «эталонный» ноотропный препарат – это пирацетам. Он используется с 1963 года и успел хорошо себя зарекомендовать. Вплоть до сегодняшнего дня пирацетам - один из самых эффективных представителей ноотропов.

Еще одно признанное и известное средство – экстракт реликтового растения Гинкго билоба. Он выпускается многими фирмами под разными названиями и используется при умственном переутомлении, а также нарушениях памяти при атеросклерозе мозговых сосудов, после инсульта, инфекций ЦНС и в пожилом возрасте.

Среди более новых, но весьма эффективных ноотропных препаратов стоит упомянуть пиритинол, пикамилон, мексидол, бемитил и другие. Брала здесь:http://medportal.ru/budzdorova/health/598/

Рассмотрим 10 способов устранения усталости. Из этих 10 способов, можно выбрать один из десяти.

1. Если вам не спится.
Переутомление нередко становится одной из причин бессонницы. Примите ванну: 500 грамм морской соли, добавьте 8 капель ароматического масла лаванды, добавьте в ванну и принимайте ванну 20 минут.

2. Съешьте апельсин.
До конца рабочего дня ещё 2-3 часа, но силы, вы чувствуете на исходе. Устранить усталость поможет апельсин. Рыжий цвет поднимет настроение, а витамин C в апельсине взбодрит.

3. Гимнастика.
Столько работы, что даже некогда встать с рабочего места. Найдите несколько минут для упражнений.
- полной грудью вдохните 3 раза.
- помассируйте затылок.
- быстро-быстро поморгайте.
- разотрите энергично уши.

4. Минус углеводы.
Если находитесь в состоянии цейтнота. Нужно исключить из рациона сахар. Сахар из-за большого количества углеводов, затрудняет мыслительный процесс. Не нужно также есть сдобные булочки и картофель.

5. Поплавайте.
Проведите хотя бы полчаса в воде, и от вашей усталости не останется и следа.

6. Не спешите.
Старайтесь не спешить, так как это утомляет больше всего. Попробуйте схитрить. Стрелки часов переведите вперёд на 5-10 минут, и у тебя всегда в запасе будет время.

7. Погладьте кота.
Если у вас есть возможность, заведите себе собаку или кошку. Общение с животными, как утверждают психологи, снимает психоэмоциональное напряжение.

8. Больше гуляйте!
Погуляйте после работы хотя бы минут 15. Пройдите не спеша, до остановки, посидите на скамейке в парке. Понаблюдайте за теми, кто проходит мимо вас, это поможет настроиться на отдых и переключить внимание со своих служебных забот.

9. Нежность.
Крепкие объятия и поцелуи – хорошее лекарство, чтобы устранить усталости. Жалко, что времени остаётся до утра мало, а то можно бы себе назначить этого чудесного средства двойную порцию.

10. Сон полноценный.
Перед сном не думайте о работе, Ваши проблемы не стоят волнения вашего. Старайтесь думать о завтрашнем дне только положительно, думайте, что следующий день принесёт вам, только радостное и хорошее. Что вы познакомитесь с интересными людьми и хорошо проведёте завтрашний день.
Ваше тело во время сна набирается сил и готовит вас к следующему дню. Самый лучший способ сделать то, что запланировали, это вашему телу дать время отдохнуть во время сна.

Приятных вам сновидений!

Татьяна Мартынова, специально для www.allwomens.ru Брала здесь:http://lubomarti.ucoz.ru/forum/34-392-1 Примечание Людмилы нск:насчет углеводов согласна на 100 процентов.Если не можете уснуть из-за чувства голода,лучше съешьте маленький бутербродик с чем-нибудь,кроме варенья или меда.Если бессонница частый гость у вас,про сладкое лучше забыть вообще.