Жилет с высоким воротником. 1. 2.
шапочка спицами - (0)Узоры для шапки и варежек. 1. 2. 3.
поёт Danny Cabuche - (0)для тех, кто помнит - поёт Danny Cabuche Danny Cabuche
Шапка спицами - (0)Шапка спицами ВИДЕО на ЮТУБ
Без заголовка - (0)Мои наилучшие пожелания! Запахло свежемолотыми зёрнами — аромат, отделяющий день от ночи... Х...
| КристинаТН написал 09.12.2018 19:26:45: «Что толку в книжке, если в ней нет ни картинок, ни разговоров?»
Льюис Кэрролл. Алиса в стране чудес.
|
|
| КристинаТН написал 03.02.2018 21:49:22: Мысль - Божий дар. Не позволяйте себе мыслить небрежно.
Павел Флоренский
|
|
| КристинаТН написал 08.02.2015 18:55:37: Бог нас всегда окружает теми людьми, с которыми нам необходимо исцелиться от своих недостатков.
Симеон Афонский
|
|
| КристинаТН написал 04.11.2014 14:06:16: Сам дрянь дрянью, а всё твердит \"Несмь якоже прочии человецы!\"
(Свт.Феофан Затворник).
|
|
| КристинаТН написал 02.05.2013 21:37:32: «Каждый человек - отражение своего внутреннего мира. Как человек мыслит, такой он и есть».
Марк Туллий Цицерон
|
"«…она хотела надёжности и любви – именно в этом порядке...» (Габриэль Гарсиа Маркес «Любовь во время чумы») Любимые цитаты! "Человек есть не что иное, как ряд его поступков". (Г. Гегель) "Чтобы о тебе ни думали, делай то, что считаешь нужным. Будь одинаково равнодушным и к поощрению, и к похвале". (Пифагор) "Люди мелкого ума чувствительны к мелким обидам; люди большого ума всё замечают и ни на что не обижаются". (Франсуа де Ларошфуко) Всем друзьям и гостям! Убедительная просьба отправлять благозвучные содержательные сообщения, которые будет интересно читать другим посетителям. Некорректные сообщения, бессмысленный флуд и т.п. будут незамедлительно удаляться. «Я не красавица просто хорошо выгляжу, да и то не всегда» К. Денёв |
"Убойся злых навыков более, нежели бесов". Исаак Сирин |
Метки: православие цитаты |
Зеленченко Татьяна -график, книжный график, иллюстратор, карикатурист |
|
Православный календарь |
|
Упражнение "Вакуум на животе" |
Упражнение "Вакуум на животе"
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
«Вакуум в животе» – правильная техника
Упражнение «вакуум в животе» необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.
Вы должны привыкнуть к тому, что поперечные мышцы живота должны быть постоянно напряжены, – буквально через несколько недель они войдут в тонус, и вам больше не придется прилагать усилия, чтобы это контролировать.
1. Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль тела, согнутые в коленях ноги стоят на полу, мышцы расслаблены. Медленно выдохните, постепенно освобождая легкие от воздуха, не напрягая при этом никаких мышц тела.
2. Освободив легкие от воздуха, начните напрягать мышцы живота, стараясь втянуть его как можно сильнее. Дыхание при этом остановлено. В нижней точке зафиксируйте положение живота на 10-15 секунд, затем сделайте маленький вдох, продолжая втягивать живот.
3. Сделав маленький вдох, не спешите расслаблять живот – напрягите мышцы живота и замрите еще на 10-15 секунд, затем снова втяните живот, сохраняя при этом напряжение мышц пресса. Если вам сложно задерживать дыхание, делайте маленькие вдохи.
4. Выдохните, расслабьте живот, сделайте несколько свободных вдохов-выдохов, затем снова освободите легкие от воздуха, и втяните живот как можно сильнее. Втянув, постарайтесь напрячь мышцы живота, а затем вытолкните живот вверх, не вдыхая при этом.
Серия сообщений "Упражнения для фигуры":
Часть 1 - Упражнения против целлюлита
Часть 2 - Как накачать ягодицы
...
Часть 39 - Простые упражнения чтобы убрать бока
Часть 40 - Комплекс для вашей попки
Часть 41 - Упражнение "Вакуум на животе"
|
Дети в живописи. Работы разных художников |
Музыка "Красок и Звуков" - "Дети в живописи"
Названия музыки и картинки кликабельны
Еще раз напоминаю, что данный пост подготовил автор виртуальной галереи 'Краски и Звуки' Александр Смольянинов. В течении 3 месяцев ЛиРу не позволяет новичкам публиковать подобные посты с внешними ссылками в сообществах. Просьба благодарности направлять в его дневник 
Я_ЧТО-НИБУДЬ_ПРИДУМАЮ
1. Donald Zolan - Brahms - Lullaby(Classical)
2. Douglas R Laird - Paul Mauriat And His Orchestra - Silent Night, Holy Night
Метки: живопись дети |
Пьер Огюст Ренуар. Дамы в шляпках |
Пьер Огюст Ренуар (1841-1919) (фр. Pierre Auguste Renoir) - один из самых светлых и жизнерадостных, а потому особенно любимых художников в европейском искусстве. Его темы просты и вечны, а образы молоды и прекрасны. Художник очарован красотой, а значит самой жизнью, из которой он черпает свои сюжеты: дети, женщины, природа.
Альфонсина Фурнез на острове Шатой, 1879
Типом живописи, очень часто привлекающим внимание Ренуара в 1980-х годах, становится погрудное изображение какой-либо молодой женщины в шляпе. Этот мотив привлекал художника и прежде. Одной из самых первых его картин была “Женщина, поправляющая шляпу”. Пышные дамские головные уборы конца столетия еще больше способствовали пристрастию художника. Они настолько нравились Ренуару, что порой для его моделей специально заказывались необычные, даже причудливые шляпы. Причем самые немыслимые варианты головных уборов оказывались совершенно уместными на головах ренуаровских моделей.
Амели Dieterie в белой шляпе, 1894
Метки: живопись. ренуар. |
Как с легкостью отмыть духовку |
Метки: полезные советы |
вязание: СНУД |
Метки: вязание |
шапочка и шарф из меланжевой пряжи, спицы |
Метки: вязание |
полезные советы - КАК ВЫВЕСТИ ПЯТНО |
Метки: полезные советы |
