Если вы чувствуете, что в ваше сознание пытается проникнуть негативная мысль, то просто перестаньте думать о ней. Не анализируйте ее, не спорьте с ней, в общем, никак не пытайтесь защититься от нее. Просто забудьте, что она была и начните думать о чем-нибудь другом. Чем быстрее вы это сделаете, тем проще будет от нее избавиться.

Постарайтесь отстраниться от негативной мысли, не выкидывайте ее из головы, а пытайтесь, как бы наблюдать за ней со стороны. Она станет похожа на животное, которое ходит вокруг вас и боится к вам подойти. Просто смотрите на нее со стороны, и совсем скоро она исчезнет. Помните, что негативные мысли могут влиять на наше сознание только в том случае, если на них реагировать.

Доведите негативную мысль до абсурдного. То есть, когда вам в голову лезут негативные мысли, постарайтесь превратить их все в полную чушь, в нереальные события. Таким образом вы покажете, что не придаете им никакого значения и вскоре они лишаться своей силы.

Превратите негативную мысль в полную противоположность. К примеру: вам лезет в голову мысль о том, что вам не удастся что-то продать, начинайте думать противоположное, то есть я обязательно это продам. И в том же духе все остальное. Мы не можем думать сразу о двух вещах, о хорошем и плохом, поэтому, если вы выкинете из головы негативную мысль и поставите на ее место хорошую, то вы лишите ее силы.

Неожиданно!

Мы все, возможно, делим 99,9 процента одной и той же ДНК. Однако выглядим отлично друг от друга.

Конечно, кое-что является похожим, к примеру, форма носа.

Кстати, форма носа – это то, что может запросто породнить вас со знаменитостью. Ведь, присмотревшись повнимательнее, можно обнаружить все, даже самые необычные формы носа у любимых актеров и певцов. А знали ли вы, что форма носа может рассказать кое-что о вашем характере? Нет? Тогда переходите к списку ниже и узнайте о себе что-то новое.

Вот 10 наиболее распространенных форм носа в мире.

1.Римский нос

Этот нос получил свое название благодаря древнеримским скульптурам. Его отличительной особенностью является небольшой бугорок посередине.

Эта форма носа довольно распространена, она встречается у таких знаменитостей, как София Коппола и Марк Цукерберг.

Римский нос встречается у тех, кто любит оказывать влияние на других. Вы считаете себя сострадательным лидером и тем, кто способен сделать мир лучше.

2.Нубийский нос

Многие знаменитые лица украшены нубийским носом, например, он встречается у Бейонсе, Рианны и Барака Обамы.

Это также самый распространенный нос в мире, в основном характерный для людей африканского и восточно-азиатского происхождения.

Он отличается небольшой длиной, но при этом является широким.

Люди, у которых такая форма носа, чрезвычайно креативны и страстны. Их харизма привлекает людей, и с ними легко подружиться.

3.Курносый нос

Этот нос, изогнутый на кончике, является одной из самых желанных форм носа в мире. Такую форму можно встретить у Эммы Стоун, Кэри Маллиган и Виктории Бекхэм.

Даже Майкл Джексон сделал ринопластику, чтобы получить такой нос, хотя все закончилось не слишком хорошо.

По словам израильского профессора Абрахама Тамира, около 13 процентов людей являются обладателями курносого носа.

Этот нос принадлежит тем, кто оптимистичен и дружелюбен. Людям нравится ваша игривость, а когда ситуация накаляется, они знают, что могут вам доверять.

4.Греческий нос

Греческий нос известен как прямой, длинный, узкий, без горбинок.

Это еще одна форма, которая популярна среди людей, которые задумали ринопластику. У многих знаменитостей и супермоделей греческий нос.

Обладателей этого носа характеризует трудолюбие и амбициозность. Их сильная природа позволяет им достигать целей, даже если путь тернист.

По словам Тамира, только три процента людей имеют такую форму носа.

5.Вздернутый нос

Этот нос отмечен более мягкой, круглой формой на кончике, но имеет небольшую курносость, подобно одноименной форме.

Среди знаменитостей такой нос можно встретить у Дженнифер Лоуренс, Скарлетт Йоханссон и Хелен Миррен. Согласно исследованию Тамира, лишь у пяти процентов обследованных им людей он обнаружил такую форму.

Люди, у которых вздернутый нос, очень нежны и имеют хорошее чувство юмора. Люди никогда не скучают в вашем присутствии!

6.Толстый нос

Толстый нос отличается большой, выступающей формой. Согласно исследованию Тамира, более 24 процентов людей являются обладателями такого носа, поэтому он считается наиболее распространенным.

Но только потому, что этот нос громоздкий, это не значит, что он непривлекателен. Его можно обнаружить у таких знаменитостей, как Марк Руффало и Альберт Эйнштейн, и их лица сложно отнести к некрасивым.

Люди, у которых крупный нос, являются мыслителями и любят читать книги. Они проводят всю свою жизнь за приобретением знаний.

7.Нос с горбинкой

Нос с горбинкой, который имеет весьма заметное искривление и выглядит грубовато по сравнению с римским, довольно распространен.

Многие люди, которые рождаются с этим носом, мечтают исправить его с помощью ринопластики. Однако далеко не все знаменитости решили расстаться с такой отличительной особенностью.

Люди, у которых такая форма носа, как правило, сомневаются во всем. Их девизом могла бы стать фраза: «Я должен увидеть, чтобы поверить».

8.Никсоновский нос

Никсоновский нос действительно единственный в своем роде, отмеченный прямотой и длиной.

Согласно исследованию Тамира, менее процента населения имеет такой нос.

Если вы обладатель этой редкой формы, вы хороши в быстром принятии решений. Вы также не выберите какой-то путь, если не будете уверены, что он единственно верный.

9.Нос картошкой

Вот еще один редкий нос! Нос картошкой отмечен большим округлым кончиком.

Эти носы получили плохую репутацию благодаря мультфильмам, в которых их преувеличивают, но такой нос есть у большого числа людей, в том числе знаменитостей. Например, у Билла Клинтона и австралийского актера Лео МакКерна.

Известно, что люди, у которых такая форма носа, очень мудры. Окружающие любят проводить время с вами и слушать, что вы говорите.

10.Ястребиный нос

Ястребиный нос отмечен изогнутостью, которая напоминает клюв.

Среди знаменитостей такой нос у Сары Джессики Паркер и Эдриена Броуди.

Люди, у которых такая форма носа, являются умными и наблюдательными. Вам нелегко ужиться с большинством, и вы тщательно выбираете круг общения.

Воображаемый мир всегда привлекал человека. Фантазии, искусство, ролевые игры для многих становятся более значимыми, чем реальная жизнь.

Но даже без таких крайностей мы часто живем в плену иллюзий. Жизнь начинается со сказок. Подрастая, мы перестаем верить в сказки, но увлекаемся мифами, цепляемся за стереотипы и предрассудки. Иллюзии отлично «приживаются» в нашем сознании, и мы становимся их жертвами. Чтобы не угодить в западню, надо знать врага в лицо.

Каковы ж ловушки, расставленные нашим сознанием?

1. Иллюзия опасности:
Каждый из нас может вспомнить страшилки из арсенала родителей и воспитателей. Они, постоянно предостерегая ребенка, непроизвольно внушают ему: «мир против тебя». В школе прессинг усиливается. СМИ не остаются в стороне.
Опасности, конечно же, существуют, но предсказать их невозможно. Страхи – это плод нашего воображения. Все, чего мы боимся, скорей всего, никогда не случится. Так стоит ли трепать нервы?

2. Иллюзия страдания:
В нашей ментальности заложена любовь к страданию, уважение к жертвенности. Мы находим в нем какую-то прелесть, мы страдаем по привычке. С помощью страдания можно добиться сочувствия, оно может стать орудием манипуляции. Страдание-раскаяние помогает избегать наказания. Роль жертвы удобна для тех, кто боится ответственности, не может «создавать» себя и свою жизнь.
Задумайтесь: вас устраивает такая роль?

3. Иллюзия долга и вины:
Чувство долга – древнейший инструмент для манипуляции человеком. Здесь игра идет на чувстве любви, благодарности, преданности, наличие которых нужно постоянно доказывать. «Мы тебя растили, теперь ты не имеешь права уехать и оставить нас, ты должен о нас заботиться». «Если ты меня любишь, ты должен купить мне эту шубу». Если человек не хочет подчиниться чувству долга, его обвиняют в равнодушии, бесчувственности, предательстве. Формируется чувство вины, стыда.

Иллюзия заключается в том, что невозможно обязать любить, уважать, заботиться. Любить – это право, а не долг, поэтому любые обвинения здесь абсурдны.

4. Иллюзия ограничения:
С детства родители ограничивают детей в их желаниях, дети постоянно слышат «нет» и «нельзя». Тем самым взрослые передают ребенку свое видение жизни: везде подстерегающая опасность, отсутствие достатка, необходимость всегда думать о том, что скажут окружающие. Вырастая, человек видит мир как систему с множеством ограничений.

Кто-то недостаточно красив, умен, обаятелен, у кого-то недостаточно денег, таланта и т.д. По этим “причинам” человек перестает верить в себя, отказывается от мечты.

5. Иллюзия потребности:
В эту иллюзию человек погружается легко и с удовольствием. Вездесущая реклама делает свое дело. Человек перестает контролировать свои желания. Появляется желание обладать чем-то во чтобы то ни стало. Огорчение от неудовлетворения насущных, как кажется, потребностей ведет к недовольству жизнью.

Так ли уж необходимо то, чего вы жаждете? Вы сидите в тепле, сыты, одеты и обуты, то есть все витальные потребности удовлетворены. Оцените это, порадуйтесь, поблагодарите Вселенную, Бога за то, что имеете. А почувствовав потребность в чем-то еще, спросите себя: может без этого можно обойтись?

6. Иллюзия взаимопонимания:
Мы привыкли интерпретировать поведение другого человека в соответствии с нашими собственными представлениями, с нашим опытом. Мы постоянно неосознанно примеряем любую ситуацию на себя: как бы я себя повел – и ожидаем такого же поведения от других. Мы не можем знать истинных мотивов поведения человека – но нам кажется, что мы их знаем. Даже одни и те же слова для каждого из нас имеют разный смысл.

Понимание, поддержка со стороны другого является потребностью человека. Но убеждение в том, что все кругом нас должны понимать является очень распространенным заблуждением. Все мы не похожи друг на друга, имеет разный жизненный опыт, ценностные ориентиры, настроение, наконец. И воспринимаем мир совершенно по-разному.

7. Иллюзия справедливости:
Многие любят бороться за справедливость. Идеал справедливости всегда привлекал человечество, но так никогда и не был достигнут. Мечта о совершенном, справедливом мире – это иллюзия. То, что считается справедливым одними, оказывается несправедливым для других. А всеобщей справедливости не существует, как не существует общего для всех счастья. Рьяным борцам за правду надо почаще напоминать: мир такой, какой он есть, действительность и идеал почти никогда не совпадают.

8. Иллюзия счастья и идеальной любви:
Эта иллюзия заключается в мечте о призрачном счастье, которое вроде бы близко, но постоянно от нас ускользает. Мы его догоняем, ждем, верим в счастливое будущее, не радуясь настоящему. Так в погоне проходит жизнь. На формирование этого мифа работают сказки, фильмы, реклама. Мы отождествляем счастье с какими-то внешними атрибутами, которые можно получить в наследство, купить, выиграть. А счастье-то – это внутреннее ощущение, согласие с самим собой. И несчастными мы делаем себя сами: желаем ненужное и невозможное, а потом страдаем от того, что не можем этого получить.

Что касается любви между мужчиной и женщиной, то и тут нас часто гложет тоска по иллюзорному счастью. Поиски «образца», который мы сформировали в своем сознании, могут длиться всю жизнь. Идеал – это понятие абстрактное, то есть существующее в нашей голове. А наши представления о жизни, мечты и реальность совсем не одно и то же.

Таковы иллюзии, созданные нашим же сознанием. Зная врага в лицо, можно уклониться от встречи с ним. Выбор за вами: попадаться в ловушки стереотипов сознания или расстаться с ними, освободиться от зависимости.

Научиться самому управлять стрессовыми ситуациями и тем самым избежать развития неврозов – вполне реально. Стрессовые ситуации и наша негативная реакция на них трансформируется не только в депрессии и нервные срывы: со временем на почве постоянно испытуемых стрессов могут развиться серьезные заболевания вплоть до онкологии. Так существует ли рецепт борьбы с негативными ситуациями и их последствиями? Давайте разбираться.

Важно научиться не избегать стресса, а уметь дать отпор.

Советы психологов избегать стресса – не совсем корректны. Важно не избегать конфликта, который очевиден, а уметь правильно на него реагировать и быстро восстанавливать свое психологическое состояние после пережитой стрессовой ситуации. Отстранение от проблемы не поможет ее решить. Если мы все время будем стараться сглаживать конфликтные ситуации вместо того, чтобы их решать, то иммунитета к стрессу мы не выработаем.

Тот, кто старается держаться в стороне от любого жизненного казуса, при серьезном жизненном испытании не сможет с ним справиться. Как результат – развитие невротических состояний в будущем вплоть до тяжелых депрессий. Чтобы достойно оказать сопротивление стрессу, нужно изначально осознать и проработать ряд моментов.

Научитесь:

- не винить себя за совершенные ошибки
- не преувеличивать значимость проблемы
- уединяться и спокойно осознавать и принимать произошедшее
- планировать рабочий график, чтобы вначале выполнять более приоритетную и сложную работу
- выяснить, какие причины/люди/ситуации чаще всего вызывают у вас стресс и продумать свое поведение

Почему важно жить своей полноценной жизнью:

Вы способны присушиваться к своим эмоциям, желаниям и жить именно своей жизнью? Не прошлым, не туманным будущим, не потребностями членов семьи или начальства – а именно своей собственной жизнью?

Безусловно, поддерживать родных и близких, быть в команде важно и нужно. Но не старайтесь решить проблемы всего человечества в одиночку – в большинстве случаев именно этого от вас могут и ждать, заваливая лишней непосильной работой на работе и дома.

Важно быть в курсе происходящих вокруг вас событий, но уметь концентрироваться на действительно важных вопросах, отметая «мусор». Умение не расходовать зря свою энергию, время и нервы научит со временем понимать, как лучше поступить в той или иной сложной ситуации.

Согласно статистике психологических исследований, самые амбициозные люди, привыкшие решать не только свои, но и чужие проблемы, больше других страдают от последствий пережитого стресса.

Концентрируйтесь на актуальных проблемах.

Плохо подстригли в парикмахерской? Поссорились со свекровью? Ребенок принес из школы плохую оценку? Это уже произошло и, если даже ваши страдания по этому поводу растянутся на неделю – вернуть время вспять не получится. Важно концентрироваться на еще актуальных вопросах, а не на том, что уже случилось. Волосы отрастут, со свекровью помиритесь – или наоборот, поймете, что вам не нужно слишком часто общаться вообще, а «двойку» можно исправить.

Заведите полезные привычки и бросьте вредные.

Многие из нас с нетерпением ждут окончания рабочего дня, чтобы поскорее выпить бутылочку пива или затянуться сигаретой. Попробуйте заменить пиво на тренировку по фитнессу, боевому искусству, пилатесу или индийским танцам – кому что больше подходит по темпераменту. А сигарету – на сеанс расслабляющего массажа. Ваши стресс и невротичность будут погашаться спортом и отдыхом, а не употреблением вредных веществ. Вам не понадобиться расслабляться с помощью частой выпивки спиртного, если вы научитесь попросту...не напрягаться!

Заведите себе полезные привычки и придерживайтесь их:

- выработайте удобный для вас режим сна. Возможно. вам не нужны пресловутые 8 часов отдыха – гораздо важнее, чтобы сон был глубоким и качественным

- научитесь отдыхать активно. Не лежа возле телевизора на диване или за компьютером, а гуляя на свежем воздухе, посещая концерты и выставки, устраивая дружеские посиделки у костра и т.д.

- научитесь замечать приятные мелочи и радоваться им: от радуги в небе до вкусных блинчиков, испеченных любимым человеком.

— Я не понимаю, как слова и мысли могут влиять на моё здоровье? — удивлённо спрашивала меня молодая женщина, которая впервые пришла ко мне на консультацию.

— Хорошо, я вам сейчас это покажу. Давайте сделаем такое упражнение. Представьте, что вы у берега озера, солнышко светит, цветы… Вы сидите на траве и отдыхаете. Подставляете лицо солнышку, улыбаетесь. Что вы чувствуете?

— Мне хорошо, приятно, я расслаблена… Я наслаждаюсь…

— Отлично. А теперь представьте, что вы кабинете у своего строгого руководителя, который кричит на вас из-за того, что вы неправильно что-то сделали. Он грозит вам увольнением, он ругает вас и унижает перед другими сотрудниками. Что вы сейчас чувствуете?

—  Мне плохо, я напряжена, я подавлена…

— Так и есть. А ведь это только ваши мысли, образы — но, как в  вас всё поменялось. От состояния расслабленности и наслаждения, вы быстро переключились в состояние напряжения. Причём ваше дыхание участилось, цвет лица стал бледным… Давайте сейчас проведём медитацию, которая восстановит ваше внутреннее состояние расслабленности и комфорта…

И я начала медитацию.

Впрочем, я хочу предложить эту медитацию для всех вас, дорогие друзья, а потом я продолжу свой рассказ о том, как наше восприятие, слова , а главное запутанность наших мыслей влияют на наше здоровье. 

Учёными доказано, что ясность ума и здоровье человека чётко взаимосвязаны. Специалисты телесно-ориентированного направления психологии об этом знают уже очень давно. Когда мы охвачены неприятными чувствами, тревожными мыслями наше тело напряжено, изменяется дыхание, сердцебиение. И если эти состояния бывают часто, то возникают болезни. Самое неприятное это то, что мы провоцируем эти тяжёлые чувства и мысли из-за совей чрезмерной тревожности и запутанности… Мы не осознаём того, что подавляющее большинство наших неприятных мыслей, мы просто придумали, накрутили себя. Чем осознаннее человек, тем меньше он болеет.

Почему так происходит?

Оказывается, практически все люди попали в ловушку запутанности. Мы не понимаем себя, неверно идентифицируем чувства и эмоции, которые у нас возникают и вследствие этого в нашем теле появляются напряжения, которые разрушают здоровье.

Давайте рассмотрим это на примере гнева.

Гнев — эта  чувство очень древнее, возникшее миллионы лет назад. И проявляться может по-разному. Еслы вы агрессивны, злы и  с жестокостью животного кричите и скандалите с другим человеком — то это в вас активно проявляется ваша животная часть, которой миллионы лет. Но сила гнева в данном случак  неадекватна той опасности, которая возникла в этой жизненной ситуации. Миллионы лет назад эта сила гнева была оправдана, если на вас нападал дикий зверь и вам нужно было его напугать. А сейчас, когда перед вами ваш супруг (или супруга, ребёнок) то ваш крик, ругань — это просто ваше распоясавшееся эго, которое готово смести всё на своём пути.  И тогда вы таким поведение разрушаете и себя и  того человека, на которого кричите и злитесь. На самом деле это пассивное поведение, которое не решает проблему, а только усугубляет её. 

Это энергетическая атака на другого человека —  бытовая чёрная магия. Биополе другого человека может быть пробито и ему тогда наносится непоправимый ущерб.

Очень важно быть осознанным и научиться общаться с людьми эмоционально грамотно.

Осознанность на самом деле очень сложна для понимания. Ведь многие религии и традиции говорят о просветленности, но как мне кажется никто толком не понимает, что это такое. Психология говорит не о просветленности, а об осознанности. Для того, чтобы мы поняли это нам так важно понимать свои чувства, идентифицировать их. Также важно осознавать. Что в глубине нас происходят энергетические процессы. Наше взаимодействие с миром, с людьми — это в первую очередь энергетическое взаимодействие. Нам с некоторыми людьми очень приятно общаться. Мы чувствуем, как тепло разливается в груди, нам хорошо и приятно. А когда любимый человек говорит о своей любви – мы переполняемся любовью и радостью. Позитивная энергия, наполняющая нас, делает нашу жизнь яркой и прекрасной. Мы ощущаем счастье и радость.

Но если кто-то, наоборот, ругает нас, оскорбляет, унижает – мы тогдачувствуем, как внутри все сжимается.

Мы непроизвольно напрягаемся, очень часто начинаем давать отпор. Тоже ругаемся, кричим. Наиболее агрессивные люди даже дерутся. Это все потоки негативной энергии, которые охватили нас. Эти потоки были направлены на нас враждебно настроенным к нам человеком и мы сопротивляемся этим потокам, как можем.

Все эти взаимодействия с миром и людьми происходят при активном участии чувств. Причем два главных истинных чувства – радость и гнев, являются как бы энергетическим отражением внутри нас именно той энергии, которая в нас направлена.

Если направлена добрая, позитивная энергия – то в нас поднимается энергетическая волна радости. Ведь если вы встречаете знакомого, и он вам говорит: «Привет! Ты сегодня так чудесно выглядишь. Можно тебя пригласить в кафе». Вы, конечно, ощущаете в глубине себя волну радости. Безусловно, что этот человек должен быть вам тоже симпатичен.

Если же вы встречаете знакомого, и он вам говорит: «Привет! Ты что-то не очень выглядишь. Я слышал, что и личная жизнь у тебя никак не налаживается. Конечно, в твоем возрасте не иметь семью. Видимо комплексы какие-то». Конечно, редко бывает, чтобы так прямо в глаз били. Но ведь очень часто бывает, что такую неприятную информацию мы получаем от людей завуалированно. И тогда в глубине нас поднимается волна негативной энергии против этого человека. Это внутри нас гнев. Это истинное чувство, которое четко отражает ту энергию, которая направлена на нас.

Если человек высказал информацию в культурной форме, мы не знаем, как на неё реагировать. Но гнев внутри все равно имеется. И он обычно вызывает в нас раздражение.

Чаще всего эти процессы внутри нас происходят неосознанно. То, что снами происходит мы называем плохим настроением. Если вы будете более внимательны к себе, и осознанны то поймете, что произошла большая потеря энергии. Отслеживая в себе волну возникшего гнева, вы четко продиагностируете сами себя. Очень опасно, когда совмещаются гнев и неосознанность. Человек, направляя на вас такую негативную иформацию, очень легко пробивает ваше биополе. Видя, как вы сникли, растерялись и что у вас резко испортилось настроение, такой человек испытывает удовольствие. Он подпитался вашей энергией. Вы же не смогли себя защитить и отдали свою энергию. Вот этим и опасна неосознанность. Один человек привык говорить людям пакости и подпитываться неосознанно негативной энергией. Это его сценарное поведение. Другой человек неосознанно отдает свою энергию и не знает, как защитить себя от такого культурного, но вероломного врага. Вроде и скандалить не прилично. А что делать? Ведь в жизни приходится общаться с разными людьми. И чаще всего такими бесцеремонными, оценивающими и критикующими вас становятся люди, стоящие по рангу выше вас. И вы, будучи в неосознанности, подвергаетесь таким атакам и реально испытываете мощные негативные искажения энергетики.

Какие ваши мысли, как оставаться осознанными в своем эго-состоянии Взрослого, своевременно отследить свой гнев и так выразить его, чтобы он и в вас не остался, и чтобы это было сделано этично. Вы должны понимать, что человек, который вам это говорит — неосознан, в своем привычном для него сценарном поведении. Ваш ответ ему должен привести его к осознанности. Тогда это будет как раз и этичное выражение гнева и защита своих границ. Вы ведь понимаете, что этот человек бесцеремонно нарушает ваши границы, таким вопросом.

автор Наталья Остапенко

Существует 25 правил судьбы. Кто их придумал – неизвестно. Но те, кто с ними ознакомился, во многом соглашаются и в дальнейшем стараются придерживаться их. Это даже не правила, а психотерапевтическая техника. В её задачу входит переубеждение. Процесс этот долгий. Он требует целеустремлённости и настойчивости. Поэтому к правилам нужно относиться серьёзно и вдумчиво, а читать их следует каждый день. Если же прочитать один раз и выбросить, то толку не будет. Лучше всего повесить их в комнате, чтобы они постоянно попадались на глаза.

Попробуйте, и очень скоро убедитесь, что жить Вам стало значительно легче.

1. Начало всему пустота, но она должна быть заполнена.

2. Чтобы достичь желаемого, одного желания мало - нужно принять решение. Только в этом случае появятся возможности.

3. Чтобы изменить свой путь, нужно остановиться, а уже после этого начать движение в другую сторону.

4. В жизни приходится расплачиваться за всё. Но дороже всего стоит бездействие. Иногда это становится очевидным лишь в конце жизненного пути.

5. Если человек всё время боится сделать что-то не так, совершить ошибку, то он, даже не подозревая об этом, делает самую большую ошибку в своей жизни.

6. Подобное всегда притягивается только подобным. В жизни нет ничего случайного. Мы притягиваем к себе вовсе не тех людей, которых хотели бы видеть возле себя, а тех, кто полностью подобен нам.

7. Если Вы видите, что поставленная цель недостижима, то сконцентрируйтесь на других целях. Достигнув их, попытайтесь вернуться к достижению первой.

8. Если у жизни ничего не просить, то она ничего и не даст. Если просить что-то неопределённое, то и дар будет носить такой же характер. Необходимо всегда чётко формулировать желания.

9. В жизни не бывает абсолютного удовольствия. Оно всегда ограничивается нашим восприятием мира.

10. Вы стремитесь к переменам? Тогда забудьте о пассивности. Именно, благодаря ей, упускается тот шанс, который предоставляет судьба. Наметьте маршрут и конечный пункт. Но чтобы до него добраться, нужно отправиться в путь.

11. Жизнь всегда заставляет решать те задачи, которые человек избегает решать. От них невозможно спрятаться, так как, не решив какую-то задачу сейчас, её придётся решать на другом жизненном этапе. Но заплатить за решение придётся гораздо больше.

12. Выбор в жизни есть всегда. Иногда он заключается в отсутствии выбора. В мире много возможностей. Но, приобретая одно, всегда теряешь что-то другое. Поэтому потери неизбежны. Но их всегда можно рассматривать как новое приобретение.

13. Новое всегда подразумевает разрушение старого. Но нужно не только разрушить, но и расчистить место. А для этого требуются силы, время и знания. Ведь нужно знать, что строить и как. Если таких знаний нет, то лучше не разрушать. Иначе можно построить что-то ужасное.

14. Человек пытается изменить жизнь, но ему мешают старые стереотипы и привычки. Они всё время стараются вернуть его к привычному времяпровождению. Поэтому изменения всегда идут очень медленно и требуют больших душевных затрат.

15. Любой из нас притягивает к себе именно то, что он больше всего любит, ждёт или боится, так как именно на этом фокусируется сознание. Судьба никогда не даёт лишнего. Она щедра, но только в рамках желаемого. Раздвиньте рамки и получите больше.

16. Вся жизнь – это сплошные противоположности. Кого-то мы любим, а кого-то ненавидим. С кем-то дружим, а с кем-то соперничаем. Приобретаем и теряем, встречаемся и расстаёмся. Человек стремится к стабильности и в то же время испытывает неудовлетворённость от размеренного течения жизни. Невозможно что-то понять, не зная его противоположность.

17. Люди стремятся к гармонии. Но чтобы её достичь, нужна гармония внутри себя. Это принятие своих достоинств и недостатков, осознание своего несовершенства и внутренняя умиротворённость. Необходимо, чтобы разум, поступки и чувства действовали согласованно.

18. Надо понимать, что мир вовсе не создан для одних лишь удовольствий. Очень часто он не соответствует нашим ожиданиям и представлениям о нём. Но нужно всегда стремиться делать добро. Тот, кто не способен на это, никогда не сможет оценить добро, полученное от других.

19. Человека всегда раздражает в людях то, что сидит в нём самом. Другие люди могут стать для нас зеркалами. Нужно только внимательно вглядываться в них. Тогда мы сможем лучше узнать себя.

20. Если Вас охватывает сильное желание чем-то обладать, то это означает, что Вы не признаёте своих способностей и достоинств. Вглядитесь в себя, может Вы обладаете гораздо большим, чем желаете.

21. Очень сложно противостоять негативным мыслям. Они заставляют страдать, мучиться, волноваться. Из этого негативного роя выделите одну мысль и подавите её. Тогда Вы разорвёте вредоносную цепочку, и она уже не будет так сильно досаждать Вам.

22. Примите себя таким, какой Вы есть. Тогда тревоги, волнения, комплексы исчезнут, и Вы сможете начать полноценную жизнь.

23. Мир, окружающий нас, абсолютно нейтральный. Это мы сами делаем его плохим или хорошим. Старайтесь воспринимать реальность позитивно, и тогда она станет счастливой и радостной.

24. Никогда не относитесь к мнению окружающих как к истине в последней инстанции. Быть для всех хорошим нельзя. Всегда найдутся недоброжелатели. Не позволяйте им брать над Вами верх.

25. Все мы приходим в этот мир из ниоткуда и уходим в никуда. Так может быть смысл нашего существования и есть сама жизнь во всех ее проявлениях?

Простые правила не правда ли? Но тем не менее они очень благотворно влияют на мировосприятие. Соблюдать их не сложно, а пользу они приносят неоценимую!

Каждый из нас задумывается о смысле жизни, о том, куда стоит двигаться дальше и что мешает этому движению.
Бизнесмен и блогер Марк Мэнсон рассказал о 4 этапах, на которые делится наша жизнь. Эта информация поможет разобраться во многих вопросах.

Этап 1. Мимикрия.

Ребенок рождается беспомощным, он постепенно учится узнавать мир вокруг и подражает взрослым, затем совершенствует социальные навыки и в итоге становится частью общей культуры, принимает нормы и правила общества.

Взрослые должны помогать в таком становлении, однако так происходит далеко не всегда. Часто нас ругают за независимость, не хотят поддерживать наши решения, а в результате мы не можем научиться независимости. Из-за этого многие задерживаются с переходом на следующий этап.

Первый этап должен закончиться в подростковом возрасте, однако многие задерживаются в нем и до 35–40 лет, сами того не осознавая. Чрезмерная опека или строгость родителей не дают сформироваться нашей собственно личности, самостоятельности и независимости. Конечно, все должны вести себя в соответствии с общепринятыми нормами поведения, но иногда необходимо проявить смелость и сделать что-то вопреки принятым стандартам и ожиданиям, если мы чувствуем, что это действительно нужно.

Этап 2. Самопознание.

На первом этапе человек должен научиться взаимодействию с обществом и культурой, в которой он живет. Второй же этап мы должны посвятить самосознанию - пониманию того, чем и почему мы отличаемся от других. Это этап принятия решений и прохождения испытаний, в результате которых мы должны осознать себя как уникальную личность.

На этом этапе допустимы пробы и ошибки, эксперименты в поиске верного пути. Для этого мы должны путешествовать, общаться с множеством разных людей, познавать другие культуры, пробовать разные социальные роли. Конечно, у каждого человека этот этап будет проходить по-своему.

На этом этапе нужно пробовать разные вещи, с успехом или провалом. Так мы набираемся опыта и постепенно понимаем, что нам нравится и куда двигаться дальше.

Этот этап длится до того момента, пока вы сами для себя не начнете устанавливать определенные ограничения. Это должен быть сознательный процесс. Человек начинает отсеивать ненужные контакты, выбирать общение только с интересными ему людьми. Он осознает, что с экранов телевидения или из чужих уст нельзя услышать дельные советы, потому что никто из этих людей не знает вас и вашу ситуацию.

Человек осознанно выставляет ограничения для себя, выбирает определённую работу, питание, образ жизни с полезными или вредными привычками. Эти ограничения помогают в итоге понять, что прежние ошибки нельзя повторять все время, что жизнь не бесконечна и необходимо расставить приоритеты как можно раньше.

На этом этапе важно понять: если вы что-то можете сделать, то это необязательно необходимо делать.

Человек должен взять на себя ответственность за свою жизнь, осознать последствия своих плохих и хороших действий в будущем. Например, как пагубно влияют на ваш жизнь определенные привычки, какие черты характера нужно развивать, какие недостатки исправлять и т.д.

Если этого не осознать и не выставить себе ограничения, можно еще не один десяток лет жить в самообмане, боязни признать свои неудачи и надолго застрять на этом этапе. Такие люди годами не могут начать хорошо зарабатывать или завести семью, потому что все время ждут, что завтра появится что-то лучше. Вместо осознания своих недостатков они практикуют позитивное мышление.

Важно понять, что не все мечты и планы сбываются, но нам необходимо двигаться вперед, ведь жизнь у нас одна, и второго шанса прожить её уже не будет.

Этот этап обычно проходит в промежутке от 20–22 до 32–35 лет.

Все, кто застряли на втором этапе, большую часть жизни убеждают себя в безграничности своих возможностей, в том, что когда-нибудь они преодолеют все преграды. Однако с высоты третьего этапа становится понятно, что эти люди бегут на месте, совершенно никуда на двигаясь. В итоге к 40 годам они продолжают ждать чуда, долго и безуспешно искать себя, словно застревая в подростковом возрасте.

Этап 3. Обязательства.

Человек уже осознал свои привычки и выставил ограничения. Расставив нужные приоритеты, мы понимаем, что все успеть нельзя, и делаем выбор в пользу занятий, которые действительно важны или не принесут негативных последствий.

Этот этап - время консолидации сил для достижения успеха. Вы перестаете общаться с некоторыми старыми друзьями, с которыми, кроме привычки, уже нет ничего общего, забрасываете бесполезные хобби, забываете старые «наивные» мечты. Вместо этого, вы бросаете вдвое больше сил на развитие в тех областях, где вы уже добились успеха. Вы становитесь экспертом в работе, которую знаете досконально, вы готовы развивать отношения, которые действительно важны в вашей жизни.

Этот этап завершается, если:

1. Вы чувствуете, что не успеете воплотить все свои юношеские планы.

2. Вы испытываете физические ограничения. Например, быстро устаете и чувствуете, что работать в том же темпе стало тяжелее и хочется больше отдыха.

Третий этап длится в норме с 32–35 до пенсионного возраста.

Застрявшие на этом этапе долго не могут отпустить свои прежние амбиции и осознать, что времени и сил их реализовать уже не хватит. Они могут продолжать тяжело работать до 70–80 лет, так и не позволив себе спокойной старости.

Этап 4. Наследие.

Этого этапа достигают те, кто потратил много времени для достижения всех целей. Теперь они могут спокойно осознать, что не в силах двигаться дальше, что они сделали и так достаточно. У них есть дом, семья и богатый жизненный опыт.

Возможно, вы вырастили хороших детей или сделали много для развития фирмы. Теперь можно расслабиться и просто получить удовольствие от жизни.

Этот этап очень важен психологически. Человек чувствует приближение завершающего этапа жизни. Очень важно понять, что жизнь была прожита не зря, есть её результаты и опыт.

В чем смысл разных этапов?

Переходя на каждый последующий этап, человек становится более счастливым и благополучным. Например, на 2 этапе многие заняты карьерой, погоней за заработком и статусом. В это время тяжело расслабиться и почувствовать себя счастливым. Переходя на 3 этап, эмоции и стремления становятся более стабильными: вы уже построили определенный фундамент, теперь радоваться жизни получается чаще. Последний этап – осознание плодов своего труда позволяет получить удовлетворение от прожитой жизни.

Надо заметить, что переход от этапа к этапу никогда не бывает резким. На промежуточных стадиях происходит смена приоритетов, вы можете терять то, что было для вас важно раньше. И это нормально. Если ваши друзья упорно не хотят переходить на 3 этап, а вам уже удалось это сделать, то общение с ними само собой подходит к концу, потому что ваши приоритеты и стремления уже разные. Это и есть развитие. И иногда его стимулом могут быть какие-либо негативные события в жизни.

Что сдерживает развитие и переход на следующий этап?

Перейти на следующий этап всегда мешает чувство неполноценности, неудовлетворенность результатом.

На первом этапе не всегда получается понравиться всем, хотя этого очень хочется. На втором этапе иногда кажется, что в жизни слишком мало впечатлений, что у других их значительно больше. На третьем может казаться мало влияния или успеха, кажется, что нужно что-то делать еще больше.

В чем секрет продвижения на следующий этап?

Постарайтесь осознать то, что является необходимым результатом текущего этапа, чтобы перейти на следующий. На первом этапе важно понять, что всем нравиться невозможно; на втором - перестать жить мечтами и расставить приоритеты, выделив самое важное; на третьем - осознать, что сил уже не так много и надо сбавить обороты, дать возможность расти другим и давать им советы; для перехода на 4 этап - понять, что перемены неизбежны и что вы уже многого добились, а результаты вашей жизни останутся жить в вашем деле, в ваших детях и внуках.

Так уж устроена жизнь, что частенько на нашем пути мы встречаемся со сложностями, трудностями, проблемами.

Какие это проблемы?

Это может быть неразрешимый узел проблем, которые спутались в клубок и лежат на вашем пути как непреодолимая преграда.

Как мы к этому относимся?

Обыкновенный человек всё воспринимает как кару господню – непосильный груз. И это оказывает на него соответствующее воздействие.

Спад в бизнесе, нехватка денег, неприятности на работе, в семье… Чаще всего это всё сваливается на нас сразу и одновременно. Как реагирует обыкновенный человек, с целым комплексом своих неразрешённых психологических проблем?  Его ум лихорадочно работает в поиске выхода из ситуации. Причём работает такой ум своеобразно.

И если вам интересно, мы сейчас рассмотрим эту специфику ума обыкновенного человека, у которого в жизни  не складывается его бизнес, его новые проекты. И для сравнения рассмотрим,  как же мыслит успешный человек, который достиг уже многого в жизни и  стал творцом вселенского изобилия.

Для облегчения наших рассуждений назовём первого человека – проблемным, а второго – творцом.

                 ПРАВИЛА ПРОБЛЕМНОГО ЧЕЛОВЕКА И ПРАВИЛА ТВОРЦА:

1. Проблемный человек в первую очередь начинает искать виноватого. Как ни странно, но виноватый всегда находится. Так уж устроен  наш разум, что он ВСЕГДА найдёт того, кого можно сделать козлом отпущения, лишь бы снять вину с себя. Давайте спросим себя? Решает ли это проблему? Очевидно, что нет!!!! Ведь проблема чаще всего в недостатке средств. И нужно не виноватого искать, а срочно предпринимать действия  для увеличения поступления средств.

Творец  имеет  совсем иную стратегию. Ведь его жизненная позиция со всеми людьми

Я + и ТЫ +. И он понимает, что искать виновных  это пустая трата нервов, энергии, здоровья. Нужно действовать!!!  Из сложной проблемной ситуации сделать максимум позитивных выводов: об ошибках, о потенциальных возможностях, наметить дальнейшую тактику преодоления сложной ситуации.

Таким образом, ту энергию, которую проблемный человек тратит на поиски виновного, на разборки с найденным «виновным», на восстановление утраченного здоровья после разборок с «виновным», творец направляет на конструктивное решение  ситуации.

Всё что для проблемного человека является  карой господней, проклятием,

для творца  — это просто вызов жизни, который требует спокойного и взвешенного подхода и разрешения.

2. Если мы рассмотрим с точки зрения самоощущения этих двух человек, то увидим, что проблемного человека в такой ситуации охватывает страх и он автоматически оказывается в позиции защиты. Всем своим поведением, эмоциями он защищается от мира и от людей.

Этим же , кстати, объясняется почему ему так важно найти виновного. Страх порождает в нём гнёв и злость на этого «виновного». Охваченный негативом такой человек, вряд ли сможет найти правильное решение. Таким образом, спектр его возможностей значительно сужается.

У творца в сложной ситуации  позиция заинтересованности, любопытства и желание вынести позитивный опыт обучения. При такой позиции у человека значительно расширяется спектр его возможностей.

3. Внимание проблемного человека устремлено в прошлое:

Кто виноват? Почему такое случилось? Почему такое  всегда случается именно со мной?

Всю свою энергию он отдаёт прошлому, причём негативному своему опыту, и лишает себя возможности двигаться вперёд.

Такой человек всю жизнь  топчется на месте в поиске виноватых… или виноватит себя.

Творец задаёт себе совсем другие вопросы: Чему я научился? Как я  хочу использовать этот опыт? Как я могу действовать более эффективно в будущем?

Внимание и энергия  творца устремлены в  настоящее и будущее!!!

Из этих правил мы можем сформировать стратегию эффективного поведения:

1. НЕ ищи виноватого, наоборот, ищи чему учит тебя ситуация!!!

2. Выходи из негатива, из своего страха, гнева, злости.  Становись любопытным и позитивно настроенным!!! Активно учись в этой ситуации!!!

3. Не направляй внимание в прошлое, начинай активно действовать для созидания своего будущего!!!

Осуществляя такую стратегию действий важно помнить о двух  моментах:

*Когда ты  делаешь кого-то виноватым, ты направляешь на него свою негативную энергию. Ты на самом деле хочешь его уничтожить, не так ли?

А это сатанизм, чёрная магия… Помни о карме!!!  

*У тебя сейчас просто не хватает денег? Так радуйся этому – ведь у тебя есть здоровье, чудесная семья. А деньги нам даны только для того, чтобы мы учились, как быть творцами и радоваться каждому мгновению жизни. А ведь многие люди живут без рук, без ног, у многих сейчас горят их дома… Не гневи БОГА!!!

В психологии человека есть несколько феноменов: отождествление, перенос, вытеснение.  В наших взаимоотношениях с другими людьми мы практически всё время используем эти феномены. Так вот, когда нам кто-то очень нравится, это значит, что в этом человеке есть какие-то черты, качества, которые, по-видимому, в нас не сильно развиты, но мы чувствуем, что они нам очень важны для жизни. Тогда   мы как бы отождествляемся с этим человеком и с помощью феномена переноса, а также обычного копирования напитываемся этим  качеством.

Если же нам кто-то сильно не нравится, это значит, что у этого человека есть негативные качества, которые есть и у нас!!! Причём эти негативные качества в себе мы категорически не признаём. Происходит вытеснение и перенос этих качеств на этого неприятного нам человека.

На самом деле – он просто отражение наших собственных качеств, которые мы в себе не хотим видеть!!!

Если в человеке нет качеств, которые нам нравятся или не нравятся – мы  к нему относимся спокойно,  безэмоционально!!!

Помните, что оценивание другого человека, критика его – это ваш направленный против него  энергетический удар, это пожелание ему смерти!!!

Психолог Наталья Остапенко

Секрет до безумия прост: поселите в собственной голове правильные мысли. Иногда мы называем их аффирмациями, мантрами или убеждениями, но эти каждодневные размышления сохраняют мотивацию и порождают разумные, спокойные, продуктивные мысли, даже если ваша жизнь совершенно хаотична. Мир не означает пребывать в месте, где нет проблем или шума. Мир означает жить посреди этого всего, сохраняя свой разум спокойным.

Каждое утро (или вечер) выбирайте одно из нижеприведенных напоминаний, а затем посидите в спокойствии пару минут, повторяя его про себя как мантру. И все начнет постепенно меняться!

1. Никогда не верьте в то, что вы застряли в рутине навсегда. Жизнь меняется ежесекундно, и вы тоже. – В период тяжелых времен мы думаем, что так будет вечно. Когда мы в унынии, боремся или боимся чего-либо, легко прогнуться под ощущение стресса и малодушно думать, что завтра будет точно так же, как сегодня. Если вы не позволяете себе двигаться дальше, вы видите свое будущее в мрачных тонах, и вы будете продолжать оправдывать, переживать и подпитывать свое депрессивное восприятие действительности.

2. Имеем то, что имеем. Примите это и делайте выводы. Неважно, что было сделано; важно, что вы будете делать дальше. – Большинство людей сами делают себя несчастными, потому что не могут принять жизнь такой, как она есть. Разрешите себе понять и принять текущий момент. Это просто осознание того, что единственное, что вы действительно контролируете, – это вы сами в данный отрезок времени. Посмотрите на ситуацию свежим взглядом, а затем сделайте следующий шаг.

3. Используйте боль, разочарование и неудобства в качестве мотиваторов, а не раздражителей. Только вы контролируете свое восприятие жизни. – Вместо того чтобы злиться, вынесите для себя урок. Вместо зависти почувствуйте восхищение. Вместо беспокойства примите меры. Вместо сомнения обретите веру. Ваша реакция всегда сильнее ваших обстоятельств. Лишь крохотная часть вашей жизни определяется неконтролируемыми обстоятельствами, в то время как большая её часть зависит от ваших реакций и поступков.

4. Самый эффективный способ избавиться от того, что вы не хотите, – это постепенно и последовательно двигаться к тому, что вы хотите. – Схема проста: создавайте небольшие ежедневные ритуалы и делайте маленькие шаги вперед. Такая концепция вроде бы абсолютно понятна, но когда наступают тяжелые времена, мы склонны стремиться к мгновенному удовлетворению. Мы хотим, чтобы все стало лучше немедленно! И это часто заставляет нас откусить больше, чем мы можем прожевать. Напомните себе, что вы не можете поднять 1000 кг за один раз, но вы можете легко поднять 1 кг тысячу раз. Небольшие, но регулярно повторяющиеся усилия приведут вас к цели.

5. Усилия никогда не бывают напрасными, даже если они приводят к разочаровывающим результатам. Ибо это всегда делает вас сильнее, умнее и опытнее. – Поэтому, когда ситуация становится неприятной, будьте терпеливы и продолжайте идти. Каждый большой успех требует борьбы. Опять же, это происходит медленно, шаг за шагом, но все эти шаги нужно упорно делать. Независимо от того, что происходит вокруг, и насколько далеки вы от цели, никогда не переставайте идти. Практикуйте терпение. И помните, что терпение – это не ожидание. Это способность мыслить позитивно и прилагать все усилия ради ежедневного прогресса.

6. Не снижайте свои стандарты, и помните, что вы не должны оправдывать ожидания других людей. – Когда вы стремитесь к прогрессу, вы неизбежно столкнетесь с препятствиями в виде сложных людей. Поймите одно: наибольший стресс, который вы испытываете при взаимодействии со сложным человеком, – это не результат слов или действий этого человека. Этот стресс подпитывается вашим мышлением и отношением. Внутренний мир и гармония начинаются с того момента, когда вы делаете глубокий вдох и не позволяете внешним факторам доминировать над вашими мыслями, эмоциями и действиями.

7. С возрастом вы еще больше научитесь ценить свое время, искренние отношения, значимую работу и душевное спокойствие. Все остальное уже не будет иметь значения. – Помните об этом, особенно тогда, когда жизнь становится хаотичной и жесткой. Сосредоточьтесь на том, что важно в каждый момент, и отпустите то, что не важно. Избавьтесь от ненужных и отвлекающих факторов. Прекратите инвестировать массу собственной энергии в улучшение «не тех» сфер вашей жизни. Через десять лет вам будет абсолютно все равно, какую обувь и одежду вы носили сегодня, или какой была ваша стрижка. А вот то, как вы жили, как вы любили и чему научились, будет действительно иметь значение.

Всем нам свойственно обижаться, будь это маленькое оскорбление в наш адрес или невыполненная просьба. А всё почему? Потому что люди поступают совершенно не так, как мы того ожидаем. Соответственно, если ничего не ждать от людей, то и обижаться на них не за что и незачем. Но это не выход. Зачем игнорировать проблему, если можно её трансформировать в успех! Главное — это научиться отпускать все свои переживания и обиды, настраиваясь на позитивное мышление.

Несмотря на то, что чувство обиды очень распространено и его регулярно испытывает каждый человек, необходимо понимать его вредоносность и поддаваться этому ощущению как можно меньше. Чтобы вы, уважаемые друзья, максимально осознали, почему я так настойчиво советую вам избегать ощущения обиженности, считаю необходимым «расшифровать» это чувство: откуда оно берется в душе и почему так сильно влияет на человека.

Сразу должен сказать, что никого ничем обидеть НЕВОЗМОЖНО. Человек сам принимает решение, обижаться ему или нет. В большинстве случаев, конечно, обижается: а как еще воспринимать несправедливое замечание начальника, как реагировать на уход любимого человека к кому-то, на ваш взгляд, менее ценному, как еще показать миру свое недовольство уровнем жизни?

В своих обидах взрослые люди выглядят несколько смешными и похожими на детей ясельного возраста, которые обидами и обильными слезами добиваются внимания. Чего может добиться человек, давно перешагнувший этот возраст, но обижаться по поводу и без повода не прекративший, причем обижается он серьезно и верит, что это чувство ему как-то поможет в жизни?

Он не понимает, что обида – деструктивное ощущение, мешающее развитию его личности. Обижающиеся люди никогда не достигают успеха ни в одной из сфер жизни.

Если впустить обиду себе в душу и позволить ей там обосноваться, она станет основным ощущением, не позволяющим развиваться другим чувствам. Она же и начнет уничтожать в зародыше все самые благородные порывы человека, необходимые для личностного роста.

Обида – главный тормоз в достижении целей.Обида – причина заболеваний, возникающих на физическом плане.

Вы понимаете, насколько это серьезно?!

В основе всех обид лежат неоправданные ожидания и нереализованные желания. В общении с близкими людьми, к которым вы неравнодушны, вы находитесь в постоянном ожидании чего-то: вот мама купит куклу (не купила); вот мой парень сегодня ради меня раньше освободится от дел, и мы пойдем в кафе (не освободился, не пошли); вот мой ребенок идеально выучит английский и поступит на самый престижный факультет самого престижного вуза (не выучил, не поступил – ему вообще животных лечить нравится).

И пошло-поехало: обиды возникают на ровном месте, практически из ваших фантазий, упреки сыплются на головы родных и близких, как из рога изобилия, а те не понимают, в чем, собственно, проблема и начинают считать себя виноватыми в вашем придуманном «горе».

Таким образом, обижающийся человек уничтожает не только себя, но и навязывает деструктивные ощущения своим близким.

Чтобы обида не разрушала ваш мир, ваши планы, вашу личность, необходимо научиться трансформировать это негативное ощущение в положительную энергию успеха и развития.

1. Отпустите обиду, освободитесь от нее. Если вы обижены на конкретного человека или людей, простите их и любым доступным вам способом дайте им понять, что вы на них не обижаетесь, а считаете учителями в своей жизни: напишите им об этом, отправьте смс, позвоните. Если они не хотят вас видеть и слышать, или вы их, используйте метод визуализации – очень ярко и отчетливо представьте человека, которого прощаете, и со всей искренностью и любовью проговорите фразу-прощение. Прощайте не для галочки, а от всей души.

2. Попытайтесь не пускать обиду глубоко в душу, абстрагируйтесь от неприятных ситуаций и неприятных людей. Помните, что обиженные и агрессивные люди – энергетические вампиры и своей обиженностью они провоцируют вас на контакт, чтобы хоть немного подпитаться вашей свежей энергией. Не давайте им такого шанса.

3. Не делайте резких движений на пути достижения своих целей. Представьте, что ваше намерение, талант, способности – это своеобразная энергетическая рука, а конечный результат (то, что вы желаете получить) – светящийся сгусток, шар во Вселенной. Если вы будете пытаться слишком быстро схватить этот шар, то он или в очень короткий промежуток времени удалиться от вас на «безопасное» расстояние, или вам все-таки удастся его захватить и удержать – но не более. Для реализации желаемого вы потратите очень много энергии, но толком не добьетесь результата – он будет совершенно не такой, какого вы ожидали.

В итоге человек понимает, что у него не получилось достигнуть своей цели, разочаровывается, обижается на жизнь, на себя, на Вселенную, которая ему, якобы не помогла, и перестает действовать, а значит, перестает развиваться.

Чтобы не допустить застоя в развитии и не пожинать богатый урожай неудач, взращенных на обидах, рекомендую следующее:

*прекратить ожидать от окружающих необходимой вам модели поведения, каких-то положительных на ваш взгляд изменений прямо здесь и сейчас, помните, что Вселенная функционирует по принципу «Никто Никому Ничего Не должен».

Если вы и выстроили у себя в голове какое-то желание (стать богатым, стать любимым), двигайтесь к нему очень плавно и осторожно, не тратьте время на ненужные обиды (вот не получилось сегодня), а постепенно входите в резонанс с этим желанием, демонстрируя спокойствие, а не чрезмерную заинтересованность (если я этого не получу, то прямо жить не смогу).

Обида – это последствие гордыни. Ложное самовозвышение заставляет человека воспринимать себя, любимого, как супер-существо: я самый красивый, я самый умный, я самый успешный. А Вселенная и остальные люди, воспринимают его, как обычного, руководитель устраивает ему выговор за опоздание, как рядовому работнику, любимая девушка уходит от него к другому, потому что не находит ничего для себя интересного в этой личности. «Супер-существо» не понимает, почему его, такого идеального, недооценивают, и начинает ограждаться и защищаться от мира обидой.

Но даже самый зараженный тщеславием и обидами человек может трансформировать свои разрушительные эмоции в созидательную энергию. Все налаживается через искреннее прощение. Простите окружающих, простите всех, кто далеко или близко, всех, кто жив, и кого уже нет, если они вас обидели чем-то. Но, главное, простите себя!

Согласно статистике, которую мне приходится вести, работая с людьми, большинство моих клиентов больше всего обид затаили на себя: мог бы сделать, но не сделал, мог бы сказать, но промолчал, если бы я тогда поступил иначе, сейчас все было бы по-другому.

Не накапливайте обиды, а если накопили, в ваших силах превратить их в энергию для развития и личностного роста. И это не поздно в любом возрасте, сказать:

«Я был неправ, но я себя прощаю и позволяю себе достигать тех целей, которых я достоин!»

Наша жизнь циклична. Так уж устроено все в природе: день сменяется ночью, лето осенью, молодость зрелостью. Так и в нашей психике заложена потребность в чередовании. Есть периоды спокойствия, радости, удовлетворенности. Но каждый из нас знает, что если задержаться в них надолго, то спокойствие превращается в скуку, радость сменяется пресыщением, а удовлетворенность переходит в тоску. И тогда нам хочется чего-то нового для того, чтобы хоть немного выйти из равновесия и начать снова бороться за то, чтобы спокойствие и безопасность были восстановлены.

Как это ни парадоксально звучит, мы должны быть благодарны своим проблемам и неприятностям. Ведь кризисы, неприятности, перемены в нашей жизни случаются для того, чтобы у нас была возможность научиться чему-то новому, стать немного другими. Но беда в том, что некоторые люди не умеют использовать кризисы и проблемы для развития. Они боятся проблем и затрачивают массу сил и энергии на то, чтобы избежать их, и в итоге избежать изменений в самом себе. Но, как правило, совсем уклониться от проблем не удается, и тогда на кризисные или трудные ситуации мы чаще всего реагируем набором своих прежних моделей поведения, комплектом своих сложившихся стереотипов. В результате либо кризис преодолевается с трудом, либо мы все-таки вынуждены принять какое-то новое для самих себя решение.

Итак, вам больно, плохо или просто неуютно жить. Это означает, что ваши прежние модели поведения, взгляды на жизнь, способы взаимодействия, наверное, вполне эффективные в детстве или юности, теперь не спасают вас, не помогают, попросту не работают на новом этапе вашей жизни. Скорее всего, не все, но некоторые, возможно, наиболее важные в этот момент. Очень часто вы даже не осознаете, что это за модели, как именно вы поступаете и как еще можно поступать в таких ситуациях. Причем, чем более жестким было воспитание, тверже убеждения ваших родителей, тем более узким будет ваше представление о том, как устроен мир. В детстве ограничения и запреты были вам необходимы, чтобы обеспечить вашу безопасность. Но когда вы выросли, вам важно научиться смотреть на мир шире. Сделать это без посторонней помощи очень непросто, отчасти потому, что вы уже совершенно убеждены — мир устроен именно так, как вы привыкли его воспринимать. Что если упорно трудиться или всем помогать, во всем себе отказывая, то будет счастье. Или если быть послушным, хорошим, приносить себя в жертву идее или человеку, то непременно настигнет воздаяние или награда.

Вот только со временем вы понимаете, что уже столько сил положено на то, чтобы всего этого достичь, а никак не получается: любимые бросают, родители все равно чем-то недовольны, начальство не признает, ни счастья, ни воздаяния, ни награды. Как же так? Вы же так старались! И чем еще это объяснить, как не мировой несправедливостью? Объяснить можно. Например, вашим нежеланием прощаться с детскими представлениями и иллюзиями. Более того, какое-то время вы будете не готовы даже к тому, чтобы согласиться, что это иллюзии. И правильно — для этого нужно время и чей-то взгляд, который поможет увидеть вам, к чему приводят в теперешней жизни ваши устоявшиеся представления.

Сначала, возможно, вы будете встречать подобные открытия с сопротивлением. И это понятно. Ваша психика с детства понастроила себе крепостных стен и бастионов на случай всяких неожиданностей и неприятностей, и теперь не готова так просто отдать вам эти стены на растерзание. Кто ж будет вас защищать, если все стены развалите? А вдруг кто-то или что-то причинит вам боль или ранит? А вы без стен? И что тогда вас защитит? Вот именно поэтому перестройка ваших представлений и защит будет происходить очень постепенно. Ведь быстро развалить старые защиты, к счастью, психотерапевт не сможет: ваша психика будет упорно сражаться за поддержание своей внутренней экологии.

Пример. В детстве в вашей семье главной ценностью было быть умным, много и постоянно учиться, блистать эрудицией, все время повышать свой интеллектуальный уровень. Поэтому вам ничего не оставалось, как много учиться, все время демонстрировать свои знания, чтобы быть принятым и любимым в вашей семье, потому что ребенку-изгою почти невозможно выжить. В школе и институте у вас было все отлично — вы умели учиться и выдавать свои знания на радость вашим учителям и родителям. Но вот наступил новый этап вашей жизни: вы пришли на работу, а там уже не нужно ваше умение учиться или демонстрировать свой интеллект, там нужно уметь взаимодействовать с людьми или совершать ответственные выборы или выдавать нестандартные решения. А вы продолжаете блистать эрудицией, и вам не понятно, почему вас не уважают коллеги, а начальство считает, что вы плохо справляетесь. Вы же такой умный! Умнее их всех! Вы пытаетесь умничать еще больше, и это почему-то приводит к еще худшим результатам…

Потом наступает новый этап в вашей жизни. Уже все ваши сверстники по влюблялись не по разу, некоторые уже женились, особо одаренные уже даже развелись. А у вас так и не было нормальных долгосрочных отношений. И понятно почему, во-первых, все девушки — ужасные дуры. С ними скучно. А если им начинаешь рассказывать о какой-либо новейшей теории, их взгляд стекленеет и дальнейшая беседа теряет всякий смысл.

Они интересуются вами, но недолго, поскольку не могут долго удерживать в фокусе внимания смысл того, что вы им вещаете. Вам никак не уловить, что вместо ваших теорий они хотят слышать что-то другое. Но что?
И вот вы в кризисе. Недовольство начинает накапливаться по всем фронтам. При этом вам совершенно не понятно, за что? Ведь вы же все делали правильно: учились, много знаете, тогда почему все так?

Друзья, если они у вас, конечно, есть, скажут: «Будь проще и все. Не умничай. Расслабься. Будь своим парнем». И посягнут тем самым на ваши защиты. Мало того, что вы не знаете, как это — быть проще? Так вы еще не понимаете, как это отказаться от того, чтобы измерять мир своей интеллектуальной линейкой. А тогда чем? Почему успеха добиваются не самые умные? И почему они же не получают больше всего денег и вообще всех земных благ? Как жить тогда? От чего отталкиваться?

Поэтому вы не сможете быть проще, как бы ни старались. Да и хорошо. Потому что на самом деле вы уже не просты. Вам не проще надо стать, а шире, больше, глубже. Не ум убрать, а нарастить другие способности, навыки, модели. Научиться прислушиваться к себе, например, и доверять не только знаниям и логике, но и интуиции, освоить непростой для вас язык чувств, принять в себе свою возможную глупость и ограниченность, тогда будет проще принять чужую, узнать себя и начать ценить свою необычную личность не только за высокий интеллект.

© Ирина Млодик "Там, где тебя еще нет…Психотерапия как освобождение от иллюзий""

Все в мире происходит согласно принципу равновесие. Нет не одного события происшествия или действия, которое не уравновешивалось бы событием происшествием или действием, с противоположными по содержанию и качеству последствием.

Не редко детям говорят, что если сильно много смеяться то возможно придется плакать. И такая последовательность действительно существует и ее не сложно проследить, если внимательно понаблюдать за поведением детей.

Такой же, принцы работает и во взрослой жизни. Как правило, после бурного и шумного веселья наступает беспощадно реалистическое похмелье.

Еще одним примером для подтверждения это принципа,  являются истории жизни знаменитых комиков, которые на телеэкране и на арене цирка сеяли позитив радость и веселье, а в реальной жизни были одинокими замкнутыми людьми, которые мало с кем общались и предпочитали одиночество.

И найти подтверждений действия этого принципа в нашей жизни можно сколь угодно много, главное внимательно наблюдать за событиями, которые происходят с нами и что им предшествует. И вы обязательно проследите закономерность согласно которой, если сильно радоваться чему -то, то обязательно очень скоро придется очень сильно огорчится. Это такие своего рода качели, на которых мы качаемся каждый день и мало кто из нас осознает это катание. В большинстве случаев, люди просто радуются и просто грустят, не понимая причины своих состояний.

Если же есть желание сойти с этой карусели, где одни эмоции уравновешиваются другими, тогда следует сохранять свои эмоции в сбалансированном состоянии. Спокойно принимать радости и горести, иметь отрешенность которая позволяет принимать события жизни спокойно и беспристрастно.

Как ты себе придумаешь так в твоей жизни все и будет. Придумаешь себе счастливую радостную жизнь – в такой жизни и будешь жить и такие события будут в твоей жизни происходить, и такие люди будут тебе встречаться. А придумаешь жизнь несчастную и полную страданий, так и получишь что придумал.

А придумываем мы только то, во что верим. Вот веришь ты в то, что жизнь справедливая и что все в ней происходит согласно причнноследственных связей, вот и жизнь ты будешь свою так встраивать и согласно этого будешь совершать такие поступки и с таким людьми общаться, которые будут создавать в твоей жизни причины из которых будут произрастать те плоды, которых ты ждешь. И даже если в какой то момент произрастет не то что ожидалось, это не является поводом опускать руки, а только лишь является уроком, который необходимо усвоить и обогатившись оным двигаться дальше по своей дороге волшебника, своими делами, словами и мыслями выстраивая мир таким каким ты желаешь его видеть.

Если же полагаешь, что жизнь несправедливая и что она поступает с тобой плохо, тем самым снимаешь ты ответственность с себя и не желаешь постигать и понимать жизнь, и таким образом погружаешь себя во тьму обид, злости, зависти и разочарований. И находясь в таком состоянии человек способен создавать только то что имеет в себе, и такие обстоятельства в своей жизни выстраивать и таких людей в свою жизнь привлекать. Такой человек не воспринимает жизнь как разумную и логичную систему, которая только лишь взращивает семена которые ты сеешь. Такой человек как капризный ребенок, который кричит и топотит, возмущается, а в ответ получает наказание и разочарование. Такому человеку нужно познакомится с собой, познать себя и через себя познать весь мир.

Вот сейчас возьмите и опишите свой мир мечты, представьте его, перенеситесь в него. Допустите в своем воображении, что у вас есть все необходимое, включая безграничные материальные ресурсы и бесконечное время. И обладая такой свободой, вам выпал шанс создать для себя такой мир какой вы пожелаете. Позвольте себе сыграть в эту игру в своем воображении. И если вам удастся представить идеальный мир, каким вы его понимаете, то вы переживете невероятные ощущения, и вам будет снова и снова хотеться их переживать.

Не сразу получится и не у всех получится представить свой мир. Потому что желать то, что желают все, много ума не надо, а вот для того чтоб понять, в каком мире ты хочешь жить, нужно постараться. Не просто,  чтоб что то иметь, а понять и создать образ мира  в котором ты будешь чувствовать себя гармонично и счастливо.

Жизнь большинства людей так и проходит в дрёме, под монотонный марш из ниоткуда в никуда. Привычка «жить в строю», отнимает огромное количество сил. Нужно уговаривать себя, что «всё хорошо», смиренно заниматься тем, что не нравится, подавлять сотни внутренних конфликтов и стараться всем угодить. А выйти их строя, это означает остаться один на один с собственной жизнью. Думать об этом страшно. Но страшно, это не значит невозможно.

Конечно, если вы привыкли «ходить строем», то у вас возникнут некоторые сложности с выбором собственного пути. Поэтому лучше один раз хорошо всё спланировать, чем десяток раз бегать по первой попавшейся дорожке, блуждать и возвращаться назад.

Итак, вы сделали шаг в сторону из унылой колонны. Не волнуйтесь, всё будет хорошо. Посмотрите, над вами огромное небо, впереди бесконечный горизонт. Дух захватывает, сколько воздуха, свободы и возможностей простирается у ваших ног.

Начинаем дышать полной грудью и… вырабатываем стратегию дальнейшей жизни. Она будет состоять и нескольких составляющих:

Ваши ценности. Это фундамент, на котором вы будете создавать свою желаемую реальность. Необходимо определить приоритеты, понять, что для вас наиболее важно, что стоит на первом месте, ради чего вы готовы действовать, находить время, силы и средства.

У разных людей разные ценности. Поэтому не пытайтесь «списывать у соседа». Найдите укромный уголок и, не спеша, разберитесь, что для вас особенно ценно.

Также вырабатывайте гибкость, будьте готовы принимать изменения, как в себе, так и в окружающем мире. Ведь ценности со временем могут меняться. Сегодня для вас важно «сколотить состояние», а завтра вы можете осознать огромное значение детей.

Размышляя над своими ценностями, обратите внимание на один немаловажный факт. Иногда они формируются не вследствие вашего сознательного выбора, а на основе психотравм. Например, ценность любви, будет продиктована недолюбленностью, а желание иметь много денег, страхом бедности.

Вы не можете обладать ценностями, но получаете в руки компас, который будет вести вас в желаемом направлении.

Ваши принципы. Это жизненные правила, границы, за которые вы стараетесь не выходить. Принципы помогают вам быть собой, значительно облегчают жизнь, но будьте осторожны, не обманитесь.

Многие люди в полной уверенности, что действуют по собственным принципам, реализуют чужие правила. Далеко не каждый готов признать, что его «голос совести», это всего лишь голос родителей, бабушек или учителей. Но именно эти чужеродные правила и будут настойчиво загонять вас обратно в строй.

Ваши ценности – это ваш осознанный выбор! Декларируя свои принципы, вы обретаете личные границы, оберегаете собственные интересы, время, жизнь. Вам не нужно мяться и что-то бубнить себе под нос, когда вас о чём-то попросят. Чужие просьбы вы будете расценивать с позиции собственных интересов. Свой отказ легко аргументируете « у меня такой принцип…такое правило».

Будьте готовы к тому, что часть окружающих вас людей отвалится. Но не стоит об этом жалеть. Во-первых, это были ваши эксплуататоры, т.е. те люди, которым была выгодна ваша слабость и аморфность. Во – вторых, вы расчистили место для позитивного окружения, которое будет вас ценить и вдохновлять на дальнейшие действия.

Ваши долгосрочные цели. А вот здесь вы уже можете прописать свои конкретные цели. Они будут тесно переплетаться с вашими ценностями и принципами. Обратите внимание, «долгосрочные» – это на перспективу 3-5-10-100 лет. Ваши цели могут иметь конечный результат, но в области, которая для вас будет приоритетной, это станет лишь очередным этапом.

Например, вы решили, что для вас самое важное быть здоровым. И планируете сбросить 25-30 килограммов лишнего веса, перейти на здоровое питание и начать бегать по 5 км три раза в неделю. Жизнь уже доставляет вам удовольствие от самого предвкушения грядущих изменений. Проходит время, вы испытывает наслаждение от неведомой ранее свободы движений, увлечены приготовлением новых «лёгких блюд», бегаете три раза в неделю. Цель достигнута, но впереди ещё больше планов. Почему бы не увеличить дистанцию и не прокатиться на горных лыжах?

Как видите, путь в приоритетном направлении может быть бесконечным. Чем дальше вы смотрите, тем больше удовольствия будете испытывать от жизни.

Если вам будет предложено что-то новое, не входящее в ваши приоритеты, то спросите себя, имеет ли смысл его реализовывать. Взвесьте текущую главную ценность и новое направление. Принимайте решение в зависимости от ожидаемой пользы.

Начинайте с планирования долгосрочных целей. Это избавит вас от излишней суеты и сомнений. Вы легко различите свой шанс продвинуться в нужном направлении и, шаг за шагом, доберётесь до своей цели.

Долгосрочное планирование и исследование своих принципов поможет вам обрести целостность и начать жить так, как вы мечтали. Вам больше не нужно идти в ногу, выполнять чужие команды и смотреть в затылок впереди идущему. Вы можете сделать собственный шаг в своё счастливое будущее. Пусть он пока будет робким и маленьким, но с каждым разом, вы будете чувствовать себя гораздо увереннее.

Теперь вы можете дышать легко и свободно, радоваться простым вещам и получать удовольствие от собственной уникальности. Впереди у вас настоящая, счастлива, насыщенная радостными событиями жизнь.