1.Слова-сомнения "если", "но", "кто знает" вносят неуверенность не только в речь, но и в жизнь. Слова - как протоптанная дорожка чем больше повторяем, тем глубже "колея". Так пусть эта "колея" будет счастливой - используем чаще слова "любовь", "красота", "здоровье" и т.п

2. Вас не покидает ощущение, что время летит слишком быстро и его ни на что не хватает? Поставьте на мобильнике 3 "будильника" на разное время дня. При звуке сигнала бросьте все и остановитесь, чтобы осознать: где вы, что делаете, как себя чувствуете. Так время не будет "улетать из рук", вы осознаете, куда оно уходит.

3. Излишний наплыв дел и обязанностей мы организуем совершенно самостоятельно. Хотите проверить? Когда отправляете е-майл, прочтите его внимательно и поймите, не спровоцирует ли он шквал (ненужной) переписки? Точно так же можно организовать активность без суеты и в других областях.

4. Часто мы живем отдельно от нашего тела, дышим неглубоко и быстро, что включает порочный круг тревоги. Три глубоких вдоха и выдоха, когда все наше внимание следует за потоком воздуха до диафрагмы и обратно, восстановят статус-кво. Проделывайте это упражнение по несколько раз в день, чтобы отслеживать свое дыхание, пока это не войдет в привычку - уже на всю жизнь!

5. Мы становимся счастливее, когда делаем что-то для других: делимся вкусным, звоним, чтобы проведать, посылаем смс или молимся за счастье ДРУГОГО человека.

6. Чтобы начать неприятное дело, достаточно сказать себе, что "это займет лишь несколько минут". Когда мы уже в процессе, включается желание довести дело до конца и почувствовать
удовлетворение от его завершения.

7. Задумайтесь: чем вы хотели бы запомниться другим людям? К черту скромность, но и от реальности не стоит отрываться. Теперь определите, что следует предпринять для достижения этого сияющего образа. При взгляде "издалека" сами собой отпадают ненужные цели и пропадает желание критиковать себя.

8. В нас есть черты, которые нам не нравятся. Но игнорировать их бесполезно - это не принесет покоя. Поэтому устройте спектакль, оставшись в уединенном месте: проигрывайте то, чего обычно стыдитесь и стараетесь игнорировать, пока исполнение не станет аутентичным, пока вы не поймете свои эмоции до нюансов. Так вы не просто почувствуете сиюминутное облегчение, сбросив "камень с сердца", но и научитесь управлять самыми болезненными, порой непереносимыми эмоциями.

9. Когда в жизнь входит что-то хорошее, мы быстро к нему привыкаем и не обращаем внимания - пока не потеряем. В конце дня составьте список из 5 благодарностей уходящему дню - так вы заметите позитивные моменты своей жизни (что уже сделает вас счастливее, прямо сейчас) и научитесь на них концентрироваться (что ведет к счастью в перспективе).

10. Известно, что домашние питомцы очень эффективно снимают стресс. Если не можете держать их дома, смотрите видео с собаками, кошками, дельфинами (или кто вам особенно нравится?). Наблюдая за животными, мы понимаем их эмоции без участия языка, "подстраиваясь" под них при помощи эмпатии. Поскольку это более тонкий уровень, чем общение с людьми при помощи слов, мы тренируем нашу способность понимать себя и других.

11. Принимая инстинктивное решение, мы часто не можем отличить голос интуиции от голоса тревоги и сомнений. Перед сном лягте на спину, положив руки на живот, и дышите так, чтобы руки поднимались и опускались вместе с диафрагмой. Когда вы полностью физически расслабитесь и успокоитесь, новые ощущения и эмоции придут сами, что поможет увидеть проблему в новом свете. Это упражнение хорошо делать каждый вечер и необходимо, когда следует принимать решение.

12. Когда мы счастливы, мы распрямляем плечи и улыбаемся, шагаем свободно, а наши жесты гармоничны. Верно и обратное: мозг можно "обмануть", если двигаться, как в моменты счастья, в совершенно нейтральной или неприятной ситуации - так мы быстрее воспрянем духом. (с)

(из сети)

Источник

Каждый хочет быть магнитом, притягивая к себе приятные события, но каждый уже является магнитом, притягивая к себе то, что само липнет. 

Большая часть населения начинает об этом задумываться, когда вляпывается, как муха, в такое липучее дерьмо, что при попытке взлета отрываются крылья. 

Женщины задумываются о своем «неправильном магнетизме», нарвавшись на отношения с «не тем мужчиной», к мужчинам приходят мысли: «что-то здесь не так», когда не удается заработать, и от всех больных в часы страдания уходят молитвы: «Боже, чем я это заслужил?!» 

Итак, все что-то притягивают. Далеко не всегда то, что приятно сейчас. Но если посмотреть в глубину, то притягивают либо жизнь, либо через смерть новую жизнь. То есть либо созидают своё Я прямо здесь и сейчас, либо разрушают то, что сейчас мешает новому Я. 
Хотим мы или не хотим, мы служим Жизни. Возможно, даже не своей. Например, жизни червей. 

Мораль очевидна: люди — притягивающие существа. И чтобы уметь притягивать не только негатив, но и то, что хочется умом, им нужно знать несколько правил: 

1. Мы притягиваем события не мыслями, а излучаемыми в мир эмоциональными состояниями. 
Например, излучая радость, мы притягиваем на нее других людей, которые бессознательно воспринимают ее, как избыток энергии. Испытывая нужду в любом проявлении (безденежье, одиночество, болезнь), мы демонстрируем окружающим намерение подпитаться их энергией, от чего они бессознательно выбирают отдалиться от дополнительной утечки энергии.

2. События в ответ на нашу эмоциональную реакцию притягиваются не сразу, а с задержкой. 
Между задуманным и воплощением в реальности есть срок — задержка в 40 дней. С нами случается то, что мы посеяли в себе (испытывали чувство) 40 дней назад. Поэтому часто мы не видим связь между причиной и следствием. Но связь, тем не менее, есть. Важно помнить: всё, что посеяно, всё прорастет. Отсюда следует третье правило. 

3. Чтобы находиться в позитивном состоянии и излучать его наружу, необходимо перепрограммировать свое прошлое. 
Причем более раннее прошлое влияет на последующие события. Например, негативный опыт школьных лет уже запрограммирован эмоциями, испытанными в грудном периоде. А грудной ребенок формируется эмоциями его родителей. 
Перепрограммирование прошлого меняет нейронные связи в мозге и гормональный фон человека. 
Существует много практик для перепрограммирования прошлого, а одной из самых сильных можно назвать технику Индивидуальной Расстановки, где отсутствует любое искажение со стороны группы или ведущего. 
Цель перепрограммирования прошлого — создать устойчивое восприятие такого опыта жизни, в которой индивид чувствует себя (то есть генерирует в мир) любимым, желанным, сильным и значимым. Непрерывное излучение такого самоощущения является гарантией постоянного притяжения благоприятных событий. 

4. Пауза в виде ожидания между чувствованием (генерированием) и наступлением желаемого события должна отсутствовать. 
Ожидание — это тоже эмоциональное состояние, означающее страдание в скрытой форме. Ожидание означает, что в данный момент человек несчастлив. Он закладывает прямо сейчас семена страдания, которые прорастут через 40 дней. Поэтому говорят, что ожидание результата губит результат. В таком случае необходимо вскрыть истинную причину, скрытую в прошлом. 

5. Отпускание ожиданий и наслаждение текущим моментом является главной способностью людей с победительским сценарием жизни, где человек ставит цели, но идет к ним не для получения счастья, а из состояний счастья и МОГУщества. 
Отпускание ожиданий возможно лишь при условии, что человек живет не из состояния «хочу получить», а из «хочу отдать». Отдающему гарантированно получение. 

6. Отдавание должно быть уместным. Нельзя давать то, о чем не просят, и насильно. Желающий отдать сначала выясняет, в чем нуждается другой, и лишь затем помогает ему самостоятельно дойти до его целей. 

Уважение к пути другого, несмотря на трудности идущего, возвращает уважение дающему. 

7. Заполнив время отдачей, некогда будет ожидать и страдать. Через 40 дней отданное начнет возвращаться и подкреплять правильно заложенный путь — Путь Победителя — магнетической личности.

Меланхолия, тоска, уныние, апатия, хандра. Чем опасно состояние опустошенности и порой нежелания жить, его причины, как победить депрессию самостоятельно, диагностируем ее у себя по сновидениям, в каком случае необходима помощь медиков — разберемся.

О депрессии: Статистика показывает, что стойкое уныние бывает, по крайней мере, однажды в жизни у 20% женщин и 12% мужчин. Цифры, естественно не соответствуют действительности, многие предпочитают преодолевать депрессию без врачей.

Обыватели считают, что подавленность и меланхолия подвластна усилиям воли.

Медики, напротив, квалифицируют депрессию, как заболевание, вызванное нарушенными нейрохимическими процессами в мозге, и диагностируют ее, если угнетенное самоощущение продолжается дольше 2 недель.

Степень апатии может быть:

*легкой — человек сохраняет способность заниматься обычными делами;

*тяжелой — больной замыкается, полностью выпадает из социальной жизни, отключается от реальности.

Хандра встречается чаще:

*у женщин. Что объясняется изменениями гормонального баланса в результате родов, месячных, климакса.

*У меланхоликов. В отличие от них люди сангвинического темперамента легко преодолевают любые трудности и впадают в уныние крайне редко.

Апатия заразительна. Общение с хмурыми особами испортит настроение даже самым жизнерадостным личностям.

Сезонная депрессия: Происходит в зимние и осенние месяцы, когда день короткий и солнечного света не хватает. В результате эпифиз мозга в больших количествах вырабатывает мелатонин (естественный гипнотик), подавляющий синтез серотонина — гормона хорошего расположение духа. Весной сезонная хандра проходит сама собой.

Депрессия проявляется:

*равнодушием к окружающей действительности. Человеку кажется жизнь «пресной» и однообразной, он «уходит» в себя.

*Излишней сонливостью, не проходящей после 10 часов сна.

*Тревожностью, предчувствием плохих событий. Медики называют этот симптом чувством нависшего рока.

*Изменением аппетита. Он либо возрастает (особенно к сладкому), либо отсутствует вовсе.

*Расшатанной психикой — раздражительностью, обидчивостью, агрессивностью, слезливостью и т.д.

Причина депрессии — стресс:

Совсем немногие из нас имеют наследственную склонность к депрессии и врожденную патологию мозговой биохимии.

Наиболее частой причиной является продолжительный стресс.

Стресс (от англ. слова «stress» — давление, напряжение) — ответ организма человека на интенсивное внешнее влияние. В кровь поступают специальные гормоны, мобилизующие тело к изменившимся условиям.

Стрессы бывают:

*Физиологическими. Происходят из-за резких скачков температуры, атмосферного давления, активности солнца, радиации, дефицита воды, витаминов и т.д.

*Психологическими.

Их провоцируют:

*неблагоприятные происшествия (безденежье, расставание, потеря близкого, конфликты);

*негативные эмоции (страх, гнев, печаль, злость, ненависть);

*хорошие события (рождение ребенка, повышение в карьере, выигрыш в лотерее);

*неопределенность, когда нужно сделать выбор и человек долго не может решить, как поступить.

Стресс полезен, если заканчивается быстро. Например, мы сдали экзамен или прыгнули с парашютом, а затем успокоились.

Затяжной стресс разрушителен. Он уничтожает иммунитет и расстраивает сон. Человек впадает в депрессию, затем начинаются болезни вплоть до онкологии.

Существует гипотеза: депрессия — это способ ухода из жизни, то есть программа саморазрушения, запускающаяся в человеке.

Можно так представить цепь причин и следствий: стресс — падение иммунитета – нарушение сна — депрессия — болезни — смерть.

Как маскируется хандра:

Зачастую она принимает маску:

*усталости, которая наступает не после, а перед нагрузкой физической или умственной;

*бессонницы. Человек пробуждается на часа 2-3 раньше положенного с плохим настроением, ощущая себя разбитым.

*боли любой локализации — в голове, сердце, желудке, кишечнике и др.

Диагностируем депрессию по снам:

По цвету. Обратите внимание на то, в какой цвет окрашены ваши сновидения.

Черные тона — символ разрушения и смерти, показывают то, что скрывается в глубинах подсознания. Черные сны снятся людям, пребывающим в состоянии неуверенности, разочарования, неудовлетворенности, усталости, протеста, отрицания реальности.

Могут сопровождать сложные периоды: развод, разлуку, смену работы или окружения. Кстати, уныние может также выражаться и в ношении черной одежды.

Коричневый и серый цвета имеют такой же смысл, но более мягкий.

По сюжету:

Кошмары сопутствуют негативным событиям, затянувшимся стрессам, психологическим травмам. Могут указывать на проблему, требующую разрешения или на отрицательные эмоции, мешающие нормально жить (страх, обиды, горе, ярость).

Сны о смерти обычно снятся во время кардинальных перемен в жизни, а также показывают:

*сильные негативные чувства (агрессивность, злобу, возмущение),

*страх умереть или перед изменениями в судьбе,

*неприятие всего нового,

*отказ от собственного «Я» (своей мечты, цели) и т.д.

Вы можете еще не ощущать ее явно, но сны подскажут, что начинается депрессия и пора принимать меры.

Побеждаем депрессию:

Апатию нужно стремиться развеивать как можно быстрее, пока серьезно не пострадало здоровье. Прибегнем к простым, необходимым и эффективным мерам.

Сон: У 83% хандрящих людей нарушается сон — наш личный врач и психотерапевт, знающий, что и как в организме поправить.

Во сне наше тело обновляется и восстанавливается от дневных перегрузок.

Приходят в правильное равновесие главные гормоны здоровья физического и психического:

*мелатонин — собственное снотворное и основной источник жизнеспособности, замедляющий старение, уравновешивающий психику, защищающий от онкологии.

*соматотропин — обеспечивает мышечный рост, крепость костей, нормальный вес, долголетие и т.д.

*Кортизол — стрессовый гормон, дисбаланс которого очень вреден.

*Серотонин, дофамин — гормоны, защищающие от стрессов.

Если на вас напала тоска, полноценный сон — верное лекарство. Спите достаточно для своего возраста и соблюдайте гигиену сна.

Нет негативным эмоциям: Гнев, негодование, злость, возмущение, обида, раздражение — все эти отрицательные чувства ввергают нас в стресс. Ни в коем случае нельзя в них «зависать», иначе до депрессии рукой подать.

Старайтесь контролировать свое психическое равновесие, а если переключиться не удается, вам в помощь:

Диета хорошего настроения: Биохимиком Бонни Спрингом сделан вывод, что наше спокойствие напрямую зависит от того, что мы едим. Противостоять накоплению мрачных стресс-гормонов помогут витамины и вещества, укрепляющие нервы и питающие мозг:

*клетчатка, фосфор, железо, кальций, магний, калий, йод, глюкоза, лецитин;

*витамины — В группы, А, С;

*аминокислоты — глутаминовая, тирозин, триптофан, фенилаланин, глицин, метионин.

Где содержатся все эти полезности узнайте из статьи:

Музыка: Еще в доисторическую эпоху были известны лечебные свойства музыки для тела и души.

Пифагор в VI веке до н.э. лечил психические и телесные хвори мелодиями собственного сочинения.

В Парфянском царстве (I век до н. э.) существовал центр музыкальной медицины.

Авиценна (X век н.э.) успешно применяет музыку, смех, ароматы и диету для лечения душевнобольных.

В наши дни Римской академией опубликованы итоги исследования многих лет: музыка способна справиться с гипертонией, болями сердца, бессонницей, стрессами и депрессией.

Слушайте классические произведения Брамса, Моцарта, Чайковского, Листа, Шопена, Рубинштейна и др. Они обладают сильным благотворным влиянием на все тело и психику.

Смех: Американские врачи признали смех естественным и безопасным наркотиком, который вызывает длительную эйфорию, избавляет от тоски и апатии.

Такое действие смеха объясняется:

*стимуляцией синтеза гормонов радости и счастья — дофамина, серотонина, эндорфина;

*торможением образования адреналина и кортизола — стрессовых гормонов.

Есть много примеров тому, как смехотерапия побеждала неизлечимые недуги или помогала выйти из кажущихся тупиковыми обстоятельств.

Старайтесь находить любые поводы для смеха или хотя бы улыбки. Читайте анекдоты, смотрите юморные передачи, послушайте чужой смех в записи, он — заразителен, вы точно рассмеетесь.

Ароматы: Давно доказано, что ароматерапия легко справляется с депрессией и позволяет отказаться от антидепрессантов.

Благодаря фитонцидам в эфирных маслах синтез Т-клеток усиливается в шесть раз, что способствует укреплению иммунитета и нервов.

Антистрессовыми свойствами обладают апельсины: их кожура содержит эфирные масла, устраняющие возбуждение, тревожность, тоску, нормализующие давление крови, восстанавливающие сон.

Добавьте 6-8 капель апельсинового масла в воду для ванны или пару капель в аромалампу, и дом ваш наполнится чудесным и бодрящим цитрусовым запахом.

Вода: К депрессии может привести банальное обезвоживание. Обратите внимание на свой водный рацион, он должен включать не меньше 1,5-2 литров воды ежедневно.

Дефицит воды является частой причиной почти всех заболеваний, от болей в любой области тела до психических патологий (стресс, хандра, деменция, Альцгеймера) и онкологии.

Если воды не хватает мозгу, человек заторможен, всякая сложная ситуация воспринимается как неразрешимая. Он зацикливается на одном и не в силах работать в режиме многозадачности, чувствует панику, неуверенность, становится раздражительным и агрессивным.

Объятия: Избавить от депрессии, страхов, напряжения могут объятия, доказано американскими психологами. Оказывается, чтобы выжить в этом суровом мире, нам необходимо обниматься не меньше 4-ех раз ежедневно. Отсутствие объятий лишает ощущения причастности к обществу и радости бытия.

Ученые доказали, когда мы обнимаемся, у нас приходят в норму сон, иммунитет, нервная, сердечная и иммунная системы, устраняется стресс, растет самооценка.

А все потому, что организм начинает производить эндорфин — естественный наркотик эйфории.

Массаж: Всем, кто подвержен депрессивным состояниям, рекомендую освоить массаж шиацу мощнейших точек общего укрепления организма:

Массаж не занимает много времени, от силы 15-20 минут, а лечебный эффект дает очень сильный. Он запускает в теле собственную программу восстановления здоровья, укрепляет жизнестойкость, приводит в норму нервы, понижает степень тревожности.

Его действие подобно медитации, усиливает в мозге синтез эндорфинов, что улучшает настроение и мироощущение.

Все точки без исключения лечат нарушения сна и нервные патологии (от стресса до слабоумия).

Обращение к медикам: Необходимо прибегнуть к медицинской помощи, когда самостоятельно побороть меланхолию не получается, одолевают мысли о смерти.

К слову, до 60 % всех самоубийств в мире совершаются людьми, страдающими депрессией.

Резюме: Хандра, длящаяся более 2-ух недель опасна. Чаще всего она — следствие сильных затяжных стрессов.

Если меланхолия постигла вас или кого-то из ваших близких, воспользуйтесь рекомендациями, как победить депрессию самостоятельно безопасными методами.

Берегите себя!

Обращали ли Вы внимание на то, насколько значительную роль цвета играют в нашей жизни?

Цвет волос, цвет глаз, кожи — первое, что различает людей с рождения. Затем в роль вступают цветовые пристрастия в одежде, косметике, предметах быта. Почему цвета играют такую большую роль в нашей жизни? Почему мы отказываемся от цветового однообразия?

Цветовые пристрастия отражают внутреннее состояние.

Несомненно, цветовые пристрастия человека — это часть его имиджа, дело вкуса и эстетики. Однако такое разнообразие продиктовано ещё и особенностями энергетического устройства человека. И иногда приверженность определённой цветовой гамме может сказать о психологическом, эмоциональном и внутреннем состоянии человека. Мы сейчас не рассматриваем физику, вопросы цветового спектра и восприятия нашими глазами цветов. Мы говорим об энергетике человека, о том, что не видимо глазу.

Практически все люди хотя бы раз в жизни слышали о чакрах. Чакры — это энергетические центры, которые отвечают за приём, накопление и преобразование энергий различного уровня. Основных чакр всего 7, каждая из них «окрашена» в свой цвет по цветам радуги (от красного до фиолетового). В связи с этим, острая необходимость в подпитке тем или иным цветом возникает из-за сбоев в энергетических центрах человека.

Ниже я предлагаю небольшой тест, пройдя который Вы сможете диагностировать у себя недостаток той или иной энергии.

Оглянитесь вокруг. Внимательно осмотрите свой дом, вещи, одежду, приобретённые лично Вами. Оцените, есть ли преобладающий цвет. Возможно, Вы увидите предметы интерьера одного цвета (оттенка), купленные в разное время. В общем — определите цвет, к которому Вас особо тянет.

То, что Вы окружаете себя предметами определённого цвета, означает, что Вам необходима очистка чакры, которая соответствует данному цвету. Здесь есть важный момент: цвет не просто должен Вам нравиться — он должен присутствовать в Вашей жизни в большом количестве, Вас должно тянуть к нему.

Если Вы не можете сразу ответить на вопрос «Есть ли у меня такой цвет, который преобладает в моей жизни, на который хочется смотреть постоянно и много», значит, в данный момент Вы находитесь в состоянии энергетического баланса.

Значения цветов:

Красный. Цвет жизненной энергии, силы и устойчивости. Чувствуете острую потребность в красном?

Это может означать:

— отсутствие опоры, нехватку поддержки;
— беспокойство, неуверенность, ощущение себя не в безопасности;
— чувство страха, подавленности.

Красный цвет ассоциируется с теплом, огнём. Символично то, что люди, притягивающие в свою жизнь красный цвет, желают притянуть человеческое и душевное тепло, почувствовать себя под защитой, а также подпитаться энергией, необходимой для жизнедеятельности, для обычных, повседневных действий.

Эмоциональные проявления: обидчивость, ощущение страха, беспокойства, замкнутость, пассивность.

Физические проявления: болезни нижней части спины, позвоночника, надпочечников,

Оранжевый. Цвет эмоций, впечатлений, удовольствий.

Тянет к оранжевому, если:

— человек испытывает острую потребность в новых впечатлениях, эмоциях;
— необходимы развлечения, удовольствия любого характера (в т.ч. сексуального);

Эмоциональные проявления: раздражительность, гнев, зависть.

Физические проявления: нарушения в работе эндокринной системы, боли в нижней части живота.

Жёлтый. Отвечает за социализацию, место человека в обществе, развитие.

Приверженцы жёлтого — люди:

— желающие утвердиться в обществе, повысить свою коммуникабельность;
— которым необходимо развитие, самоконтроль и самодисциплина;
— которым нужно определить чёткие цели и задачи на будущее.

Хочется жёлтого цвета? Пора обратить внимание на карьеру, возможно, вы «застоялись» на месте. Также жёлтый цвет говорит о необходимости роста — интеллектуального, карьерного.

Эмоциональные проявления: стремление отстаивать свою точку зрения, чувство долга, чувство вины.

Физические проявления: заболевания органов пищеварения.

Зелёный и розовый. Проявление чувств, любви, ранимость, эмоциональное состояние. Если вашим фаворитом на данный момент является один из этих цветов, обратите внимание на:

— ранимость и сентиментальность;
— то, что человек принимает всё слишком близко к сердцу, «пропускает через себя», проявляет сострадание;
— потребность любить и быть любимым.

Эмоциональные проявления: чрезмерная эмоциональность, чувство вины из-за неудач других людей, зависимость от любви, потребность быть в паре.

Физические проявления: болезни сердечно-сосудистой системы, слабый иммунитет.

Голубой. Цвет творчества, проявления себя. Голубой цвет выражает энергию творчества и созидания, творения собственными руками. Говорит о необходимости выговориться, выразиться не только в творчестве, но и в жизни, рассказать о том, что не даёт покоя.

Голубая чакра находится в районе горла. А творческие люди и люди обидчивые часто страдают заболеваниями горла (простуды, ангины), которые символизируют избавление человека от излишка накопленного стремления рассказать миру о себе (в позитивном ключе — творчество, в негативном — поведать об обидах и расстройствах).

Физические проявления: болезни горла, щитовидной железы, нарушение обмена веществ, лишний вес.

Синий. Цвет проявления в человеке начала духовного роста.

Это необходимость в:

— расширении духовного видения, интуиции, ясновидения;
— познании не только материальной части мира.

Люди - приверженцы синего — это, как правило, люди начальной ступени духовного роста, с небольшим набором знаний и умений. Может перейти в крайность — злоупотребление алкоголем и стимулирующими веществами.

«Синяя» чакра — чакра высшего порядка, которая работает у людей, стремящихся к духовному росту и развитию.

Фиолетовый и белый. Соответствуют чакрам высшего порядка. Бессознательную любовь к этим цветам имеют люди, близкие к просветлению и озарению. Эти люди, как правило, занимаются духовными практиками, находятся в состоянии постоянно духовного роста и развития. Это стремление к высшему уровню сознания

Мы разобрали все цвета, которые соответствуют энергетическим центрам человека. Но, как известно, цветов в мире больше.

И стоит сказать пару слов о них:

Чёрный. Цвет обновления и перемен. Считается траурным, но что есть траур и смерть? Это переход на иной уровень. Поэтому стремление к чёрному цвету, как правило, символизирует подсознательное желание глобальных перемен в жизни.

Коричневый. Вариация красного, цвет земли. Стремление твёрдо стоять на ногах, отсутствие экстрима в жизни, необходимость в опоре и защищённости.

Если Вы не увидели нужного цвета в списке, ищите самый близкий по цветовому спектру (например, бежевый ближе всего к коричневому).

Качества, которые делают человека привлекательным независимо от его внешности.

Наверняка многие замечали, что порой красивейшая девушка встречается с довольно заурядным молодым человеком. Или наоборот: мачо встречается с совершенно обычной девушкой.

Почему-то всем кажется этот факт абсурдным: ну как так может быть?

Дело в том, что привлекательность человека не всегда зависит от его физических данных. Речь идет о некой магии привлекательности.

Что это за магические качества, которые неосознанно притягивают противоположный пол?

Вот они:

Чувственность. Многие полагают, если у вас "стандартизированная" в обществе внешность, то вы сексуальны, но это большое заблуждение. Это качество, совершенно не зависящее от внешности. Выражается оно в самообладании, харизме и уверенности в себе.

Целеустремленность. Человек, который сражается за то, чего он хочет, который своими действиями доказывает, что все в этом мире возможно, не может не притягивать к себе.

Хорошее чувство юмора. Это одна из самых примечательных особенностей в человеке. Хорошее чувство юмора - это показатель интересной личности и залог успеха в любой компании. Оно как стрела Купидона - может сразить наповал.

Пластика. Каким бы вы ни были совершенством внешне, плохое умение держать свое тело погубит всю вашу красоту. Если вы грациозно двигаетесь - неважно, в танце, или у вас необычайно притягательная походка, или обворожительный язык жестов, - это безусловно украсит ваш образ.

Уверенность. Неуверенный голос, сутулые плечи, отсутствие своего мнения - все это признаки совершенно непривлекательной личности.

Решительность. Сомнения не привлекают и не способствуют здоровым отношениям. Решительность должна быть во всем: начиная с того, какое мороженое купить, заканчивая тем, в какой стране жить.

Интеллект- это не зубрежка в университете, а умение мудро и здраво рассуждать по жизни. Умение понять любого человека - это, несомненно, притягивает и очаровывает.

Детали. Одна маленькая деталь в вашем внешнем виде, пусть даже самая незаметная и забавная, может настолько привлечь внимание, что ваш образ навсегда останется в памяти нужного человека. Обращайте внимание на детали.

Умение быть интересным собеседником. Речь идет не только о кругозоре и наличии собственного мнения, но и об умении слушать. Нельзя говорить только о себе. Нужно вести равный разговор с собеседником.

Своя изюминка. В современном мире копий уникальность ценится на вес золота. На самом деле у каждого есть своя изюминка. Просто кто-то ее не раскрывает, а кто-то принимает за недостаток. Именно она делает нас личностью. Будьте единственной и неповторимой!

Потому что в конце концов внешность перестает очаровывать, а необъяснимая магия притяжения вашей уникальной личности остается навсегда.

Вот говорят, что крепкие отношения - в наше время редкость. Но на самом деле все ученые выяснили, что для долгих и устойчивых отношений необходимы всего два качества, которые должны быть присущи каждому из нас, - это доброта и щедрость.

Психолог Джон Готтман (John Gottman) со своей супругой Джулией в ходе многолетних исследований и экспериментов установили, что доброта «склеивает пары». Наряду с эмоциональной уравновешенностью это качество является наиболее важным фактором стабильного брака.

Самое сложное время для проявления доброты - это ссора. Но в этот момент как никогда важно следить за своими эмоциями. Если вы позволите своей агрессии выйти из-под контроля, это может нанести непоправимый урон отношениям.

«Проявление доброты заключается не только в том, что вы не станете выражать свои негативные эмоции, это качество дает возможность выбрать способ выражения вашего гнева. Так, вы просто можете в ярости наброситься на своего партнера или спокойно объяснить ему, что именно причинило вам боль и почему вы рассержены. И этот способ гораздо лучше», - поясняет Джулия Готтман.

Психология изучает мышление и поведение, охватывая все аспекты человеческого существования. Это и академическая дисциплина, и прикладная наука, предметом изучения которой являются индивидуальные особенности и групповое взаимодействие. Мы все живём по определённым психологическим законам, о которых подспудно догадываемся, но не всегда в полной мере осознаём.

1) Все мы ощущаем себя примерно одинаково:

Мы нуждаемся в людях, которые нас любят и восхищаются нами. Мы склонны критиковать себя, но в то же время не используем львиную долю своих возможностей.

Мы имеем некоторые личные слабости, но в основном способны их компенсировать. Наши сексуальные предпочтения могут создать нам проблемы. Внешне стойкие и дисциплинированные, внутри мы склонны к волнениям и опасениям. Порой мы серьёзно сомневаемся в правильности своих решений.

2) Человеческая природа:

Индивидуальность - уникальное сочетание характеристик, в различной степени соответствующих каждому из нас. Мы так похожи в наших мыслях, надеждах и мечтах, но наивно полагаем, что жизненные трудности сваливаются лишь на нашу голову

Проблемы начинаются тогда, когда вы пытаетесь подавить свои чувства, думая, что они ненормальны. Отсюда родом фрустрация и другие серьёзные проблемы. Не так важно достичь идеального результата, важно начать.

3) 5 этапов принятия неизбежного:

Вы, вероятно, уже слышали об этой особенности человеческой психики из многочисленных источников.

В оригинальном исследовании говорилось о том, что когда человек оказывается лицом к лицу с надвигающейся смертью или другой столь же серьёзной проблемой, он проходит серию эмоциональных фаз:

1. Отрицание. «У меня всё отлично»; «Это не может случиться, только не со мной».
2. Гнев. «Почему я? Это несправедливо!»; «Как такое может со мной случиться?»; «Кто виноват?»
3. Торг. «Я сделаю всё ради ещё нескольких лет»; «Я отдам все мои сбережения если…»
4. Депрессия. «Я так расстроен, зачем вообще о чём-то беспокоиться?»; «Я скоро умру, какой во всём этом смысл?»
5. Принятие. «Всё будет в порядке». «Я могу противостоять проблеме, но я также могу подготовиться к худшему».

4) Вы можете повлиять на сновидения спящего человека:

Мозг часто вплетает ощущения спящего человека в реальность его сна. Скажем, вы обольёте спящего водой, а после пробуждения он, скорее всего, расскажет вам, что ощущение элегантно встроилось в его сон. Эта особенность человеческой психики вдохновила создателей фильма «Начало».

5) Эффект свидетеля:

Вы возможно верите, что если вам внезапно станет плохо на улице, то в людном месте вам скорее окажут помощь. Однако бесчисленные эксперименты доказывают обратное. Чем больше вокруг наблюдателей, тем меньше вероятность, что один из них поможет вам. Это связано с феноменом под названием «распределение ответственности», когда склонность человека к принятию на себя ответственности снижается в присутствии других людей.

6) Эффект коктейльной вечеринки:

Даже в шумном людном месте, услышав своё имя, вы способны отсеять другие звуки и сфокусироваться на нужном голосе. Этот эффект также относится к любой другой важной информации. Этот эффект изменил представление психологов о способах привлечения внимания аудитории.

7) Эффект Моцарта:

Выявленный в некоторых исследованиях эффект Моцарта заключается в том, что прослушивание музыки Моцарта способно стимулировать работу коры головного мозга, тем самым повышая эффективность выполнения мыслительных задач.

Под влиянием произведений Моцарта человек лучше визуализирует пространственные модели и оперирует ими в определённой временной последовательности.

 

Нет предела человеческому стремлению познать себя. Кэй Паккард (Kay Packard), глава американской организации, занимающейся исследованием рук (American Academy of Hand Analysis), утверждает: кое-что о нас могут рассказать наши ладони. И это не хиромантия.

На основе собственных исследований специалисты организации пришли к тому, что каждый палец на наших руках имеет собственное значение.
Знакомим вас с выводами исследователей.

1. Определяем сильную руку.

Тут все просто: вы либо левша, либо правша. Ладонь и пальцы на ведущей руке отражают ваши деловые и личностные качества, в то время как пальцы на другой говорят о вашем поведении дома и близких взаимоотношениях.

 

2. Выделяем сильные и слабые пальцы.

У каждого человека есть сильные и слабые пальцы. Чем сильнее определенные пальцы, тем более выражены у вас те или иные черты характера. Если палец изогнутый, стремящийся к другому пальцу, отклоняющийся вперед или не может выполнять некоторые функции, то это слабый палец. Если палец длинный и прямой, он сильный.

— Сильный большой палец на ведущей руке говорит о стремлении к успеху в профессии.
Сильный указательный палец говорит о вашей заинтересованности во власти и влиянии, силе, проницательности.
— Средний палец — отвественность, эффективность, уверенность, рост и мудрость.
— Безымянный — творчество, самовыражение.
— Мизинец — коммуникативные навыки.
Пример: сочетание сильных большого и среднего пальцев на ведущей руке позволяет предположить, что вы эффективный, ответственный и профессиональный человек, который при этом не стремится к удовлетворению только собственных амбиций.

 

3. Обращаем внимание на форму кончиков пальцев.

— Округлая форма говорит о вашем желании быть в гармонии c окружающими и о страхе неодобрения.
— Квадратная и плоская форма — о стремлении к точности и негативном отношении к неопределенности.
— Лопатообразная (широкая) форма говорит о том, что вы любите оригинальность и ненавидите рутину.
— Заостренная форма сигнализирует о том, что вы любите бросать практические дела ради необычных и мистических.

 

4. Обращаем внимание на расстояние между пальцами.

Положите руки на плоскую ровную поверхность или держите их удобно на весу.

 

Если ваши пальцы широко расставлены, вы, скорее всего, независимы и любите новые эксперименты.

 

Если ваши пальцы расположены близко друг к другу, вы осмотрительны, осторожны, возможно, погружены в себя.

 

Если ваши средний и безымянный пальцы расставлены, вы трудно поддаетесь чужому влиянию. Если эти два пальца находятся очень близко друг к другу, вы склонны оправдывать социальные ожидания и следуете общественным правилам.

Посмотрите на расстояние между безымянным пальцем и мизинцем.

Если расстояние большое, то это значит, что вы избегаете серьезных разговоров и сложных решений, что в результате отражается на взаимоотношениях на работе и дома.

Если между ними среднее расстояние (сравните с рукой друга), вы, скорее всего, независимый мыслитель, которому не чужд дух авантюризма.

Сядьте удобно, расслабьтесь и пригласите свою Душевную боль. Что это значит: представьте её перед собой в этой комнате. Рассмотрите её – какая она. Безусловно, что всё это происходит в вашей голове – это ваши фантазии. Но они идут из глубины вас и они вам расскажут очень многое. Эта техника настолько эффективна, что мне удавалось помочь людям  с её помощью справиться даже с паническими атаками. Поэтому отнеситесь со всей серьезностью к выполнению этого упражнения.

И кто придумал время? Секунды, минуты, часы, года… Вся наша жизнь посвящена поклонению времени. Мы мечтаем об окончании рабочего дня, о начале выходных, об отпуске. Воспитывая ребенка, мы с нетерпением ждем, когда он начнет сам ходить, говорить, кушать, а потом пойдет в садик и в школу. Иногда нас поглощают горькие переживания по поводу времени. Как же быстро оно уходит… и как много еще хочется успеть.

Однако лишь человек может отмерять каждый день своей жизни. Кошки не могут опоздать. Птицы не волнуются о том, что стали на год старше. Медведям все-равно на какие цифры указывают стрелки часов. Они живут ради жизни. Они находятся здесь и сейчас.

А что же мы с вами? Да, конечно, мы намного разумней наших младших собратьев. Мы знаем который сейчас час и умеем планировать каждую минуту. Вот только чаще перескакиваем от мгновения к мгновению, не обращая должного внимания на то, что посередине…

Те, кто в мыслях часто в прошлом или будущем, больше подвержены стрессу. Мы склонны переживать не только за себя, но и за своих близких. А жизнь — это не только ваш муж, мама, ребенок — это весь мир, который вас окружает. Заботясь о родных, не забывайте, пожалуйста, и о себе.

Хоть общество и навязывает нам свои стереотипы, например, о том, что женщина обязательно должна выйти замуж, а мужчина — продолжить свой род. На самом же деле, вы никому ничего не должны. Ваше предназначение — это быть счастливым человеком. Не завтра или через день, а именно в тот, момент, когда вы читаете эти строки.

Ваше время — здесь и сейчас. Не спешите его прожить.

Привычки, мешающие жить:

Не бывает идеальных людей. Вредные привычки есть у всех женщин. Кто-то пробирается ночью к холодильнику, чтобы перекусить. Другая крутит прядки на виске или пуговицы на одежде собеседника. Кого-то успокаивает барабанный стук пальцами по столешнице. Некоторые грызут ручки и карандаши, а кто-то не избавился от детской привычки грызть ногти.

При людях мы, конечно же, стараемся сдержаться, но наедине с собой позволяем себе многое. Втихомолку от близких, перелистывая странички увлекательной книги, съедаем пару бутербродов с толстым слоем масла и большим куском сыра. Пока никого нет дома, отрываемся, бродя по Интернету или болтая ни о чем с подружкой по телефону.

Помощь в преодолении психологических комплексов:

Милые «странные» привычки – это, чаще всего, выработанный организмом условный рефлекс, являющийся ответом на психологический дискомфорт, испытываемый нами. Такие «костыли» своего рода, помогающие нам пережить депрессию. Неурядицы на работе или дома приводят к тому, что, «захромав», мы преодолеваем свои комплексы, закусывая булочками или горстями конфет, сгрызая до основания ногти или плачась «в жилетку» близкой подруге. Нам так удобнее, привычнее снимать стресс. Нам кажется, что именно такие «мелочи» расслабляют, помогают «зализать рану». Вот и появляется условный рефлекс, когда от выполнения знакомой процедуры за напряжением наступает облегчение.

Нужна замена:

Чтобы принять окончательное и бесповоротное решение об отказе от своей «странности», нужно определиться, почему же вы от нее зависите. Одно дело, когда это психологическая зависимость. При ней вы просто воспроизводите некий заведенный ритуал, который либо стимулирует, либо расслабляет вас. В любом случае вы получаете от этого удовольствие. Обычно это выглядит так: вы настраиваетесь на получение удовлетворения с помощью какой-либо вещи: любимых конфет, «вкусного» карандаша, пирожного, плитки шоколада – и искренне считаете, что помогла именно она, а не вы сами. Такая зависимость – просто особенность вашего сознания, что, в сущности, не приносит никакого вреда. Хуже всего, при психологической зависимости вред причиняет объект, дающий удовлетворение.

Прежде чем принять решение об отказе от привычного обряда поедания шоколада, добавляющего вам лишние килограммы, задумайтесь, в какой момент жизни вы прибегаете к его помощи. Может быть, попробовать заменить это действие чем-либо более полезным. Например, сделать несколько простейших упражнений или заняться дыхательной гимнастикой. Не помогает – тогда надо начинать борьбу с причиной депрессии, а не с ее следствием. В вашей жизни стало больше конфликтных ситуаций – пора обратиться к врачу-психотерапевту. Вас легко можно вывести из себя? Занятия йогой помогут укрепить нервную систему.

Хуже, если у вас выработалась физиологическая зависимость от вредной привычки. При отказе от привычного действия может резко ухудшиться самочувствие. Такую зависимость можно сравнить с той, которую испытывают курильщики, алкоголики, наркоманы. Она вырабатывается обычно к веществам, попадающим внутрь человека.

Но, скорее всего, вам просто можно умерить свою фантазию, если вы решили, что просто погибнете, если не открутите пуговицу у собеседника или не отгрызете кончик ручки. Здесь нужно поставить преграду своему воображению и перетерпеть.

Как избавиться от вредной привычки?

Попробуйте соблюдать некоторые правила:

Первое: Следуйте пословице: «Повторение – мать учения», то есть закрепляйте новые, полезные действия с помощью многократного (70-80 раз) повторения. Так можно приучить себя делать утреннюю гимнастику или легкую пробежку вместо болтовни по телефону или поедания сладостей. Ведите подсчет, сколько раз в день вас тянуло отступить от своего решения покончить с вредной привычкой. Не удержались – начинайте сначала.

Второе правило: Придумайте для себя вид наказания. К примеру, при срыве сделать 5 упражнений на укрепление пресса живота. Даже если не избавитесь от привычки крутить локоны, по крайней мере, у вас будет прекрасная талия.

Странности есть у всех. С идеальным человеком так нелегко общаться, а тем более жить. Поэтому милые странности только украшают личность. Главное – чтобы они были не во вред ни человеку, ни окружающим его людям.

Что такое "черная полоса в жизни", не понаслышке знает практически каждый.

В какой-то момент начинает казаться, что весь мир настроен против тебя.

Как быстро преодолеть не самые лучшие времена в своей жизни и вернуться на белую полосу?...

«Мне 30 лет, но в жизни ничего хорошего не происходит, сплошная черная полоса. Недавно рассталась с молодым человеком, а вскоре после этого меня уволили с работы. Друзья все время заняты, у всех семьи, дети, интересная работа, а я совсем одна, никому не нужна. Решила, пока есть время, сходить к врачу, так у меня нашли еще кучу болезней, от которых нужно лечиться. Я в полном отчаянии!»

«У меня в последнее время одни неприятности - муж потерял работу, отец тяжело заболел - приходится все время быть рядом и ухаживать за ним, у меня на работе проблемы. Суд с соседями по дачному участку...

Я даже не успеваю хоть немного прийти в себя после очередной неприятности, как начинается другая. Недавно я сломала ногу и у меня украли кошелек со всей зарплатой. Я живу в страхе и постоянном напряжении. Кажется, что черная полоса никогда не кончится».

У каждого человека случаются неприятные моменты в жизни, но все мы по-разному выходим из подобных состояний. Почему бывает так, что одна мелкая неприятность влечет за собой целую серию несчастий и жизнь постепенно становится беспросветно черной?

Говорят, что жизнь похожа на зебру - то белая полоса, то черная. Но почему некоторые люди постоянно попадают в черные полосы, а другие всегда живут на белых?

Как выйти из черной полосы? Можно ли сделать так, чтобы никогда в нее не попадать?

Анализ:

Согласно многим духовным практикам, любые ситуации, даже самые тяжелые, даются нам не просто так. Сначала всегда бывает небольшой сигнал - некий знак о том, что нужно обратить внимание на данную сферу жизни.

Если мы проигнорировали предупреждение и не изменили ситуацию, следует сигнал посильнее, потом еще сильнее, еще и еще, а дальше - катастрофа. Это как тот маленький камушек, скатившийся с горы, что может повлечь за собой страшный обвал.

Если что-то не ладится, не спешите отчаиваться, подумайте, какой сигнал дает вам жизнь, чтобы изменить все к лучшему.

Если вы уже год не можете найти работу, может быть, вам нужно заняться собственным бизнесом или наконец-то реализовать зарытые таланты? Если вы неожиданно заболели перед каким-то важным событием, может, это сигнал, что пора остановиться и задуматься о своей жизни? Если у вас проблемы во взаимоотношениях, может, внутри вас живут прошлые обиды?

Истории жизни знаменитостей полны рассказами о том, что заняться любимым делом их заставили различного рода неприятности.

Оказавшаяся в больнице журналистка, которой был поставлен страшный диагноз, могла бы поставить на себе крест и предаться печали, но она начинает писать романы и становится знаменитой писательницей.

Мать двоих детей, оставленная без средств к существованию бросившим ее мужем, не желает жить на черной полосе и становится владелицей преуспевающей компании.

Бизнесмен, от которого ушла жена к его лучшему другу, да еще и прихватила бизнес, уезжает в деревню, начинает жизнь заново и понимает, что такое настоящая любовь и семья.

Как часто в жизни, теряя что-то, мы понимаем, что, отпустив это, приобрели намного больше и получили стать возможность по-настоящему счастливыми. Большие проблемы становятся большими возможностями, если мы внимательно анализируем случившееся и в любом событии находим позитивное намерение.

Перенос:

Наши мысли притягивают к себе все, что с ними резонирует. Например, сломался каблук. Это плохо, если вы торопитесь на работу. Это очень плохо, если вы торопитесь на работу, где вас ждет шеф вместе с очень важными клиентами. Это ужасно, если ко всему прочему у вас порвались колготки, и именно сегодня вы забыли кошелек, и новые колготки никак не купить - так же, как и туфли.

В тот момент, когда ломается каблук, вы начинаете думать о последствиях, которые может повлечь за собой это происшествие. И заранее настраиваете себя на негатив, и в результате на встрече выглядите плохо, ведете себя неуверенно, контракт срывается, шеф недоволен.

Дальше происходит все то, чего вы боялись в своих страшных фантазиях, потому что сами окрасили незначительное событие в черный цвет, сконцентрировались на нем и тем самым эту черную полосу подпитали своей негативной энергией.

Таким образом, вы сами делаете свой выбор и переходите в черную полосу. Если вы научитесь блокировать негативные мысли, а еще лучше - переводить их в позитивное русло, то возможностей попасть в черную полосу станет значительно меньше.

Поэтому лучший выход из черной полосы состоит в том, чтобы сразу перейти на белую. Если вы чувствуете, что вас начинает затягивать трясина, скажите себе: "Я переношусь в параллельный мир, где в моей жизни только позитивные события (можете их перечислить и подробно представить)".

Не позволяйте негативным мыслям овладеть вами. Как можно чаще переноситесь на светлую полосу и оставайтесь там подольше.

Например, вы куда-то торопитесь и обнаруживаете, что проездной на метро закончился. Естественно, в этот момент вы видите огромную очередь в кассу. Вы понимаете, что все - это провал, вы опоздаете и т. д. В общем, запускаете цепочку негативных событий.

Самое лучшее сделать так: вы видите очередь и произносите аффирмацию. Например: «Спасибо, что обстоятельства складываются для меня всегда самым замечательным и благоприятным образом». Больше ни о чем не думаете, а просто настойчиво повторяете эту фразу, отгоняя все прочие мысли.

А дальше возможны разные варианты развития событий. Например, вам могут просто подарить билет, продать без очереди, очередь может начать двигаться быстро, вам могут позвонить и сказать, что встреча переносится...

Но может быть и такое, что вы простоите в очереди, опоздаете, а ваши оппоненты опоздают еще больше, и вам еще их придется ждать. Или они не опоздают, вы сорвете встречу, а потом окажется, что очень даже хорошо все получилось, потому что обмануть они вас хотели.

В общем, ничего не бывает просто так, и в каждой ситуации действительно кроется позитив.

Используйте аффирмации почаще, сделайте привычкой их повторение. Придумывайте эти позитивные фразы к различным жизненным ситуациям.

Данный метод дает нам возможность в зародыше купировать негативные мысли и позволяет оставаться на светлой стороне жизни.

Физическая активность:

Когда человек уже попал в черную полосу и она полностью поглотила его моральные и физические силы, очень трудно что-либо анализировать. В этой ситуации самый лучший способ - заставить себя делать что-то физически сложное, но не требующее больших раздумий. Это может быть все, что угодно.

Для начала, возможно, просто уборка квартиры и расчистка всех образовавшихся завалов. Кстати, это действие поможет очистить дом от негативной энергии.

Это могут быть занятия спортом. Их польза заключается в том, что вырабатывается «гормон счастья», помогающий нам мыслить позитивно, что намного быстрее поможет преодолеть неприятности, а хорошая физическая форма способствует улучшению психического здоровья.

С этой же точки зрения очень полезны занятия танцами, которые позволяют очистить мозг от негативных мыслей. Энтузиазм появится со временем, а сначала придется заставлять себя что-то делать, тем самым «вытягивая» себя из трясины неприятностей.

Творчество:

Творчество способно отвлечь от самых негативных мыслей и ситуаций. Под творчеством подразумевается любая деятельность, доставляющая вам истинное удовольствие.

Когда цели ясны, результат очевиден, а задачи и мастерство находятся в балансе друг с другом, человек концентрирует свое внимание и полностью погружается в свое дело. В сознании человека не остается места для отвлекающих мыслей и посторонних чувств. Изменяется ощущение времени: кажется, что часы летят, как минуты.

Гармоничное соединение физической и психической энергий приводит к тому, что жизнь, наконец-то, становится жизнью.

В такие моменты сознание заполнено различными переживаниями, и эти переживания находятся в полном согласии. В противоположность тому, что мы часто испытываем в повседневной жизни. В такие моменты наши чувства, наши желания и наши мысли гармонируют друг с другом.

Прощение:

Часто неприятности и неудачи появляются в нашей жизни, если сердце наше переполнено обидой, злостью. Весь этот негатив, спрятанный нами глубоко внутри, находит воплощение в событиях окружающего мира. Это происходит потому, что мир является нашим своеобразным зеркалом.

Чтобы привлечь в свою жизнь хорошие события и выйти из черной полосы, простите всех, на кого злитесь, сами попросите у них прощения, а также простите себя за то, что позволили себе такие эмоции.

Вовсе не обязательно делать это наяву. Хорошо, даже если вы проделаете эту работу по прощению в своей душе. Можно представить, что дарите обидчику символический подарок и благодарите его за то, что научил вас быть великодушным человеком.

Возможно, процедуру прощения придется проделать много раз в течение многих дней, чтобы вы смогли по-настоящему почувствовать, что душа ваша освободилась от негативного груза. Как только это произойдет, в вашей жизни освободится место для счастливых случаев и светлых полос.

Благодарность:

Метод заключается в том, что вы, как только замечаете какой-то намек на неприятности, тут же начинаете себя вести так, как будто все идет отлично, и благодарите судьбу за это.

Например, вы заболели. Помимо основного лечения направьте все свои мысли на выздоровление.

Повторяйте про себя слова благодарности Вселенной за то, что здоровы. Например: «Спасибо за то, что я прекрасно себя чувствую, жива, здорова». Текст зависит от характера вашей болезни. Делать это нужно часто - особенно тогда, когда хочется погрустить и пожаловаться.

Если неприятность произошла с вашими близкими, эта техника тоже работает, только благодарить нужно не за себя, а за того, о ком беспокоитесь. Кстати, если вы ожидаете каких-то неприятных известий, событий, можете использовать эту технологию "на опережение".

Заведите себе такую полезную привычку, как ежедневная благодарность за все, что с вами происходит - за хороший день, друзей, мужа, здоровье, работу и т. д. Такое отношение к жизни очень помогает держаться только на светлой стороне и никогда не попадать на черную полосу.

Законы, которые обнажают суть наших слов и мыслей. Что на самом деле скрывается за всем известными фразами, которые мы так любим повторять: "Не просят — не лезь", "Живи настоящим", "Спрашивай разрешение" и им подобным?

Неординарные взгляды автора на суть вещей поразительно справедливы, но нас очень удивил пункт седьмой: "Не ставь перед собой цель".

1. Тебе надо — ты и делай.
Каждый раз, когда в разговоре звучит слово «надо», когда речь идёт о долге или обязательствах, стоит задавать вопрос «Кому это надо?». Манипуляторы любят умалчивать о том, что желаемое нужно в первую очередь им. Например, фраза родителей «Тебе надо найти работу», очищенная от манипуляций, будет звучать так: «Мне надо, чтобы ты прекратил сидеть у меня на шее и пошёл работать». А пока отроку не надо идти работать, ему удобно сидится на шее.

2. Не обещай. Если обещал — выполни.
Вспомните, как часто под давлением других людей вы давали необдуманные обещания. Манипулятор будет специально подталкивать вас давать необдуманные обещания, а потом эксплуатировать ваше чувство вины. Просто не обещайте, но если уж пообещали — выполните. Тогда в следующий раз подумаете дважды, прежде чем брать на себя лишние обязательства.

3. Не просят — не лезь.
Часто бывает, что мы, руководствуясь благими намерениями, делаем только хуже. Нас просто не просили о помощи. Потом наши усилия воспринимаются как должное. Ещё хуже, когда вместо одного человека просит другой. Помогая в такой ситуации, мы нарушаем ещё и закон «Тебе надо — ты и делай». Если же вам кажется очевидным, что человек нуждается в помощи, воспользуйтесь возможностью узнать у него, готов ли он принять её именно от вас. Вдруг девушка, у которой застрял каблук в сливной решётке, подстроила это специально, чтобы познакомиться вон с тем симпатичным парнишкой. А вы, бука, взяли и всё испортили. Могли же хотя бы спросить.

4. В просьбе не отказывай.
Любая просьба предполагает благодарность. Манипуляторам свойственно давать пустые обещания или забывать об услугах. Выполняйте просьбу, но не стесняйтесь попросить об ответной услуге. Возможно, даже заранее.

5. Живи настоящим (а не прошлым и не будущим).
Один из самых важных законов, он помогает легко разрушать манипуляции сравнения с тобой в прошлом. Нам никогда не хочется быть хуже самого себя, этим часто пользуются другие люди. Например, манипуляция «Раньше ты таким не был», легко разрушается «Раньше было раньше». Обещания сладкого будущего, посулы половины от шкуры неубитого медведя моментально прекращаются после вопроса «Так это будет потом, а что сейчас конкретно вы предлагаете?».

6. Не привязывайся.
Как часто мы привязываемся к человеку, предмету или занятию? Насколько эта привязанность может быть сильна, не ставя наше душевное равновесие под угрозу? Для каждого свой ответ на этот вопрос. Только помните: с помощью этих эмоциональных связей вас легко шантажировать. Не позволяйте вашим близким становиться домашними террористами, не западайте.

7. Не ставь цель (цель должна служить маяком).
Для меня это был самый странный закон. Для меня важно быть целеустремлённым. Для осознания его мудрости мне потребовалось некоторое время. Именно поэтому я предпочитаю его формулировку с дополнением про маяк. Если цель поставлена неправильно, то после её достижения наступает опустошение. Скорее всего, эта цель навязана вам извне. Поэтому всегда задавайте себе или людям, вдохновляющим вас на свершения, вопрос «А что потом?». Приведу в качестве примера еще одну из любимых фраз всех родителей: «Тебе надо получить высшее образование». А что потом? Быть риелтором, торговым консультантом или начинать свой бизнес можно и без высшего образования.

8. Не мешай.
Самый гениальных из всех законов. Им можно и нужно пользоваться и в отношении себя, и в отношении других людей. Фраза «Не мешай, пожалуйста» способна творить настоящие чудеса. Главное — сказать её прежде, чем вы начнёте испытывать раздражение.

9. У природы нет плохой погоды.
Закон с наибольшим философским потенциалом. Он учит использовать любую возможность, в том числе и свои промахи. Его по-разному формулируют в других системах. Например, в НЛП он звучит так: «Не бывает поражений, бывает только обратная связь». Так многие окружающие будут рады напомнить вам о ваших неудачах или пожаловаться на то, как всё плохо вокруг. С помощью этого подхода легко влиять на ваше настроение. В таких случаях помните: не бывает плохого или хорошего, есть только ваше отношение.

10. Не осуждай, не критикуй.
Порой очень тяжело сдержаться и не покритиковать других людей. Только критика никому не нужна — ни вам, ни окружающим. Помните об этом. Когда вас в очередной раз будут осуждать, выслушайте, но не критикуйте в ответ. Вот моя обойма вопросов для таких судей: «И что из этого следует?», «Как ты предлагаешь поменять эту ситуацию?», «Почему ты считаешь, что только твоя оценка ситуации правильная?». А лучше просто не берите дурного в голову, а тяжёлого — в руки.

11. Не передавай информацию, не сделав её своей (опытом, навыком, умением).
Если вы не проверяете ту информацию, которую распространяете дальше, то вы превращаетесь в сплетницу. Вашим словам перестают верить. Этим с радостью воспользуются ваши недруги. Общаясь с другими людьми, уточняйте, как именно они проверили информацию, которую они вам сообщают. Большинство её вообще никак не проверяют, становясь жертвой подковёрных игр или политической пропаганды.

12. Везде и всегда спрашивай разрешение.
Закон из области этикета. Его использование не только застрахует вас от лишних усилий, но и создаст вам имидж вежливого человека. Только спрашивайте с внутренней уверенностью, иначе будете выглядеть, как вечно сомневающийся чудак. Кстати, этот закон я невольно использовал, предлагая спрашивать о том, нужна ли человеку помощь. Точно так же связаны и другие законы друг с другом, создавая тем самым ментальный щит от манипуляций. Пользуйтесь им с улыбкой, так же как при выполнении асан.

Мы — продолжение своих родителей. Да, вы взрослый, но внутри каждого из нас есть ребенок, и это не взрослый был обижен или разочарован, а ребенок. И этот ребенок может проявляться гневом или обидой, неожиданной для вас.

Почему так происходит?

Благодаря родителям каждый из нас пришел в этот мир.
Они ведут нас по жизни некоторое время и через них мы учимся выстраивать первые отношения с миром.

Именно родители закладывают в нас первые программы настолько, насколько сами понимают их. Позже это может быть основой успешных,гармоничных, счастливых отношений, уверенности, устойчивости в бизнесе или поражения, страха неудач, падениями и невозможностью создать гармоничные коммуникации в жизни.

Процесс на исцеление взаимоотношений с родителями помогает растворить внутренние конфликты и как следствие исцеляет взаимоотношения с близкими.

Проживая конфликты и обиды — мы глубоко внутри становимся свободными, открытыми, радостными и способными любить и быть любимыми.

Процесс на исцеление взаимоотношений с родителями помогает растворить внутренние конфликты и, как следствие, мы глубоко внутри становимся свободными, открытыми, радостными и способными любить и быть любимыми.

В результате исцеляются взаимоотношения друг с другом, взаимоотношения с работой, с финансами, с карьерой, со здоровьем и вся жизнь.

Итак. Если у вас сейчас или в прошлом (в детстве) были конфликты с родителями, с одним из родителей, какие-то недопонимания или ссоры, то это непременно оставило свой отпечаток на вашей судьбе, и, как правило, негативный.

Особенно это происходит в детстве. Когда будучи детьми, мы не понимаем многих моментов из семейной жизни или видим ссоры родителей или не понимаем почему к нам относятся не так, как мы этого хотим. И это все формирует наши подсознательные программы, с которыми мы живем и которые «создают» нашу жизнь.

Если, например, в детстве папа не уделял особого внимания дочери, не занимался с ней, не был нежен, то она запомнит это отношение, и это будет ее подсознательной программой. И по жизни, она будет привлекать мужчин, которые будут с ней так же обходиться. Потому что мы притягиваем то, что у нас внутри.

Итак, сама техника:

Делается она на растущую Луну.

Данная техника работает с подсознанием человека, с правым полушарием мозга, поэтому она меняет коренным образом наше отношение к этому миру.

Для папы практика начинается с Воскресенья, для мамы с Понедельника.

Нужно начать писать в воскресенье (понедельник) ЛЕВОЙ рукой минимум 10 раз в день в течении 2х месяцев такую фразу:

«Дорогой папа, ИМЯ. Прости меня пожалуйста за все и я тебя тоже прощаю. Я желаю тебе Божественной любви и счастья!»

После того, как написали 10 раз (обычно уходит 30 минут). Ставите фото папы (мамы), читаете что написали, и делаете поклон. И так продолжать в течении 2х месяцев.

Проработка очень серьезна и результаты вас поразят. И не имеет значения, живы родители или нет.

Вдобавок ко всему, по воскресеньям и понедельникам очень благоприятно делать по 10 поклонов в день родителям (папа — воскресенье, мама — понедельник), также ставите фото, произносите от сердца, что хотите сказать, например:

«Папа (мама), я принимаю тебя таким (ой), какой (ая) ты есть и благодарю тебя за всё. Желаю тебе любви и счастья» и делаете поклон.

Поклон, как и практика написания левой рукой — работает с подсознанием и меняет все эти установки.

Генная психология доказала, что ряд проблем, с которыми мы в своей жизни сталкиваемся, передаются по наследству. С этими негативными программами невозможно бороться самостоятельно, тут нужна помощь специалистов. Но далеко не всегда в наших неприятностях виноваты предки: во множестве случаев мы, сами того не замечая, буквально притягиваем невзгоды - своими мыслями, поступками, эмоциями.

НЕ ПОДДАВАЙТЕСЬ НА ПРОВОКАЦИИ:

Для начала давайте разберемся, откуда мы черпаем неприятности? Да отовсюду! Пессимистичные фильмы и книги, криминальные новости, неполадки в личной жизни коллеги - вот из чего складывается мир не слишком удачливого субъекта. Каждая чужая беда, которой человек посочувствовал, каждая ситуация, в которую он эмоционально включился, закладывает ту или иную негативную программу. А уж если есть фундамент - будьте спокойны, рано или поздно на нем вырастет огромная проблема.

Вы посочувствовали соседке, которую сократили с работы, несмотря на то, что она прекрасный специалист? А заодно сделали далеко идущие выводы о том, что начальство всегда несправедливо и каждый подчиненный может оказаться на месте вашей знакомой? Что ж, скоро у вас будет возможность убедиться в этом на личном опыте. Ведь именно так работает механизм негативного самопрограммирования: человек примеряет на себя чужие беды, но не ищет собственный выход из скверной ситуации, а лишь заранее трепещет, что вот-вот сам пополнит ряды потерпевших.

А меж тем не стоит забывать, что любая неудача - шанс изменить жизнь к лучшему, понять, что вам мешает быть счастливым и успешным, и убрать обнаруженную преграду.

Кроме того, нередко под маской неудачи прячется улыбка фортуны: уволенного на следующий же день пригласят на более выгодную должность, а брошенная дама через месяц обретет возлюбленного, по сравнению с которым ее прежний избранник - серая посредственность! Разве такого не бывает? Сплошь и рядом, но с условием, что вы не погружались в бездну отчаяния при каждом удобном случае, а воспринимали неудачи как уроки судьбы.

ПИШИТЕ СОБСТВЕННУЮ ПЬЕСУ:

Большинство неприятностей случаются из-за того, что мы старательно пытаемся жить, как все. Стремимся быть не только не хуже, но и не лучше окружающих! При этом мы не только вредим себе, но и программируем наших близких на неблаговидные поступки. Например, женщина, уверенная, что «все мужики бегают налево» (ведь эту истину подтверждает опыт ее мамы, бабушки, соседки и лучшей подруги), непременно окажется в роли обманутой: если не прямыми намеками и упреками, то своим подсознательным страхом она внушит избраннику эту установку. И получается, что она разыгрывает чей угодно жизненный сценарий (мамы, бабушки, подруги и так далее), но только не свой.

Чтобы начать, наконец, писать собственную пьесу, требуется выделить себя из толпы. Первый и самый главный шаг - принять себя таким, какой вы есть, со всеми вашими недостатками. Понять, что имеете полное право совершать ошибки, что каждый раз поступаете не «как следует», а так, как считаете нужным.

Вторая негативная установка, с которой необходимо как можно скорее расстаться, - распространенное убеждение, что богатый и успешный человек априори жесток, бездуховен, а то и нечист на руку.

Вся великая русская литература учила нас, что духовность мало совместима с материальным благополучием, крепким здоровьем, счастьем в личной жизни, карьерным ростом и прочими радостями жизни. Но так ли это?

Конечно, каждый имеет право отказаться от благ цивилизации и искать истину в пустыне, в гордом одиночестве, без копейки в кармане и без маковой росинки во рту. Если именно это открывает перед человеком мир, делает его жизнь осмысленной, приносит удовлетворение – пожалуйста. Но ведь путь аскета - лишь один из многих, ни богатство, ни здоровье, ни удачный брак никоим образом не мешают духовному росту - напротив.

Кстати, полезно вспомнить, что отнюдь не все бедняки - люди большой души. Разве у вас нет знакомых, которым вечно «не хватает до зарплаты» и обиженных по этому поводу на весь мир? Тут и до черной зависти рукой подать, и подлости от таких людей ждать можно... Ведь так? Вот и получается, что бедность, конечно, не порок, но и не добродетель. Так что во имя морального самосовершенствования стремиться к благородной нищете не стоит.

ДЕЛИТЕСЬ РАДОСТЬЮ, А НЕ БЕДАМИ:

Почему же эти установки, приносящие нам одни неприятности, столь живучи? Нам что, нравится страдать? Нет, конечно, дело в том, что жить «как все» куда проще, чем строить собственную судьбу. Ведь, выбирая свой путь, вы отвечаете за каждый шаг, за все последствия принятых решений, тогда как стандартная модель поведения предусматривает нечто вроде коллективной ответственности: всегда можно свалить вину на маму, начальство или злую судьбу.

Но тут есть очень важный нюанс: каждый из нас полностью отвечает за самого себя - и только. Вы не виноваты в неприятностях друга, члена семьи, даже родимого чада, если оно достаточно взрослое. Ведь навязывая (даже из самых лучших побуждений) свою точку зрения, свои методы решения проблем, вы не даете ближнему жить собственной жизнью. Пусть, на ваш взгляд, человек совершает серьезную ошибку - он поступает оптимально для себя в данной ситуации, он получает тот жизненный опыт, который ему необходим, без которого он не сможет двигаться дальше, развиваться. Так позвольте же ему выучить свой урок!

А как быть, если эти самые близкие, огорченные бесчисленными неудачами, то и дело изливают на вас потоки жалоб? Не реагировать? Нужно понять, какова цель подобных излияний. Если человек просит совета - считайте, что вам повезло: выпал шанс решить проблему на виртуальном уровне прежде, чем она встала перед вами в реальной жизни. Подумайте, как бы лично вы поступили в данной ситуации, разберите ее по косточкам и найдите решение. Возможно, придуманный вами выход не подойдет приятелю, зато он поймет, что ситуация в принципе решаема. Только помните: нельзя ничего навязывать.

Если же вас используют как жилетку, стоит прекратить эту дурную практику. Не бойтесь показаться самому себе и окружающим бессердечным сухарем, ведь от того, что вы сопереживаете, никому лучше не будет. Конечно, несчастный получит сиюминутное облегчение, хотя это ни в коей мере не поможет ему решить проблемы. Напротив, превратит его в психологического иждивенца, вечного мученика. А вот вы, выслушивая стенания, только теряете: уверенность в себе, время, силы. И, сочувствуя, притягиваете в собственную жизнь аналогичные несчастья.

Что же, спрашивается, делать? В первую очередь менять круг общения, как ни кощунственно это звучит: ведь вы не обязаны быть несчастным за компанию.

Можно делиться радостью, знаниями, размышлениями, не рискуя при этом духовно обеднеть: и у вас не убудет, и собеседник обретет новый опыт. То же самое происходит, когда кто-то делится печалями: его беды останутся при нем, зато у слушателя прибавится проблем.

В отличие от физики, где одноименные заряды отталкиваются, в жизни подобное всегда притягивает подобное.

Подумайте, много ли нищих и убогих в окружении Билла Гейтса?

Что, пример далек от вашей жизни?

В таком случае приглядитесь к своим друзьям и знакомым. Сколько среди них счастливчиков и неудачников, сколько «серединка на половинку»? Кого больше? И как складывается ваша судьба?

Увидите: именно так, как у большинства приятелей.

Ирина ПЯТКИНА, психолог