Доктор медицинских наук Валентин Прозоровский,
кандидат медицинских наук Александр Семейкин.
Журнал "Наука и жизнь" №6, 2011

Остеохондроз — сложный термин, состоящий из трёх частей: «остео» — костно, «хондр» — хрящевой, «оз» — дистрофический процесс. Дистрофии и дегенерации по различным причинам подвержены все суставы, но наиболее тяжёлые последствия вызывает остеохондроз позвоночника. Каждый пятый житель планеты в возрасте старше 30 лет страдает болями и другими неврологическими расстройствами, связанными с этим заболеванием. На поздних стадиях болезнь уже переходит от «оз» — дистрофии до «ит» — воспаления.


Основная причина разрушения хряща позвонка — перегрузка позвоночника. Диск-прокладка между позвонками и суставами со временем теряет свои амортизирующие свойства. Происходит сдавливание спинномозговых корешков, вызывающих боль, а иногда и паралич.

Зарядка для профилактики остеохондроза. Каждое упражнение следует делать 5—7 секунд с задержкой, перед тем как вернуться в исходное положение. Начинать с восьми раз, довести до двадцати.

Подробнее: https://www.nkj.ru/archive/articles/19626/