Любая девушка хочет быть красивой, а красивые волосы делают нас привлекательными и милыми.

Большинство мамочек во время беременности и после родов сталкивалось с выпадением волос. К тому же волосы становятся тусклыми. Хочу предложить несколько народных проверенных средств, которые помогли и мне.

***

1 ст. л. хвоща полевого и 1ст. л. корня крапивы залить пятью ложками водки, закрыть, поставить в темное место на 7 дней. Потом процедить и протереть кожу головы ватным тампоном, смоченным приготовленным раствором, потом вымыть голову.

Корни крапивы укрепляют волосы, влияют на кровообращение в коже и предохраняют волосы от перхоти.

***

Чтобы волосы были шелковистыми, пышными и не секлись, нужно ополаскивать после мытья голову следующим средством:

• трава череды — 3 ст. л.,
• лист мать-и-мачехи — 2 ст. л.,
• цветы липы — 1 ст. л.,
• листья и цветы мяты — 1 ст. л.

Смесь трав нужно залить литром кипятка, закрыть, настоять 40 минут и теплым настоем ополоснуть волосы.

***

Еще один травяной сбор:

• корни лопуха — 2 ст. л.,
• корни аира — 1 ст. л.,
• кора ивы — 1 ст. л.

Сбор нужно залить 0,5 литра подсолнечного масла, закрыть, настоять 7 дней в темном месте. Затем его нужно прокипятить на водяной бане 10 минут и еще настоять 3 часа, потом процедить. Затем его необходимо перелить в баночку из темного стекла. Втирать состав в кожу головы нужно 2-3 раза в неделю. Это средство подходит и для сухих, и для жирных волос.

***

Сбор для светлых волос:

• шелуха репчатого лука — 1 горсть,
• корни аира — 2 ст. л.,
• корни алтея — 2 ст. л.

Сбор залить 300 мл крутого кипятка, кипятить на водяной бане 10 минут на слабом огне, остудить на этой бане  2 часа, потом процедить.

Втирать в кожу головы этот отвар, если волосы светлые, а если волосы темные, смочить их после мытья отваром и дать высохнуть. Волосы станут шелковистыми, пропадет перхоть.

Если волосы сильно выпадают, то можно сделать следующее: одну часть красного стручкового перца нужно залить восемью частями водки или спирта, настоять 25 дней в темном месте, взбалтывая 1 раз в 5 дней. Потом необходимо процедить. Для использования брать одну часть настойки и разводить в 10 частях кипяченой воды комнатной температуры, ватным тампоном втирать средство в кожу головы. Перец раздражает кожу, улучшая этим кровоснабжение и питание кожи.

Волосы оживают и приобретают пышность, улучшается их цвет.

 

То, что витамины являются важной частью полноценного рациона, знает каждый. От обилия поливитаминных комплексов на полках аптек глаза разбегаются. Как выбрать наиболее подходящий из них? И когда обязателен дополнительный прием синтетических витаминов?

Витамины (в переводе с латинского "необходимые для жизни") - это органические вещества, которые являются незаменимыми компонентами нашего питания. Сами по себе витамины не входят в состав тканей организма, не являются источником энергии. Однако именно витамины являются "активаторами" многих биохимических реакций, обеспечивающих нормальное течение физиологических процессов дыхания, кровообращения, пищеварения, иммунитета, роста и т.д. Наряду с минеральными веществами витамины относятся к микронутриентам, так как требуются они в минимальных дозах. Витамины не синтезируются человеческим организмом и должны поступать извне.

По данным Института питания РАМН, даже сбалансированный по основным питательным веществам (макронутриентам) - белкам, жирам и углеводам - рацион является дефицитным на 20-30% по содержанию витаминов, особенно витаминов А, Е, С и витаминов группы В.

Этот дефицит практически не снижается даже в такие "витаминные" времена года, как лето и осень. Это объясняется довольно высокой потребностью в перечисленных витаминах, которые не покрываются даже хорошо сбалансированным рационом питания, а также тем, что далеко не все витамины поступают в организм с овощами и фруктами. Кроме того, установлено, что солнечная активность повышает потребность организма в целом ряде витаминов: А, Е, С, никотиновой и фолиевой кислотах. С другой стороны, из-за повышенного содержания некоторых микроэлементов в воде, воздухе, почве во многих областях РФ люди испытывают не дефицит, а избыток минеральных веществ, что также может наносить вред здоровью. Поэтому вопрос о дополнительном введении витаминно-минеральных добавок в рацион достаточно сложен. Назначать витамины должен лечащий врач, учитывая индивидуальные особенности пациента, а также общую обстановку (регион, время года) по обеспечению витаминными и минеральными веществами.

Классификация

Все витамины подразделяют на жиро- и водорастворимые. К первым относят витамины А, Д, Е, К. Водорастворимыми являются витамины группы В: В₁, В₂, В₅ (пантотеновая кислота), В₆, В₁₂, В_c (фолиевая кислота), витамины С, Н (биотин), РР (никотиновая кислота). Некоторые витамины (В₁, В₂, В₅, В₆, фолиевая кислота, витамин К) синтезируются нормальной микрофлорой (бактериями) кишечника, однако в очень малом количестве, значительно уступающем суточной потребности человеческого организма.

Витаминоподобные вещества - инозит, карнитин, витамин U в незначительных количествах синтезируются в организме человека, поэтому по классическому определению не являются витаминами.

Минеральные вещества подразделяются на эссенциальные (необходимые человеческому организму): железо, йод, цинк, медь, кобальт, хром, молибден, селен и марганец; токсичные: алюминий, кадмий, свинец, ртуть, бериллий, барий, висмут, а также условно-токсичные: золото, серебро, рубидий, титан, теллурий, уран, стронций, цирконий и условно-необходимые: сера, бор, бром, фтор, литий, никель, кремний, ванадий.

Источники витаминов

Основным источником витаминов для человека является пища. Следует учитывать, что источником целого ряда витаминов являются продукты животного происхождения, в то время как другие содержатся только в растительных продуктах.

Доказано, что полностью удовлетворить суточную потребность в витаминах никакое, даже хорошо сбалансированное питание не может. Увеличение употребления рафинированных, консервированных продуктов, кулинарная обработка пищи, новые методы культивирования фруктов и овощей в сельском хозяйстве (обработка почв инсектицидами, гербицидами, внесение минеральных удобрений, выведение генномодифицированных культур, использование антибиотических консервантов для длительного хранения плодов) значительно снижают содержание витаминов в пище.

Кроме того, для удовлетворения суточной потребности в некоторых витаминах и минеральных веществах необходимо употребить в пищу довольно большое количество продуктов. Так, например, для покрытия суточной потребности в витамине В, необходимо съесть не менее 1 кг нежирного мяса или 700 г черного хлеба, для того чтобы получить необходимые 70 мг аскорбиновой кислоты, в день следует выпить около 3 литров яблочного сока. Конечно, употреблять такое количество пищи нельзя.

Моно- и поливитамины

На сегодняшний день в арсенале врачей есть моно- (содержащие лишь один витамин) и разнообразные поливитаминные комплексы. Обычно моновитаминные препараты используются при различных заболеваниях, лечение которых требует дополнительного введения витаминов в дозах, значительно превышающих обычную суточную потребность. Например, при псориазе (заболевании, основным симптомом которого является поражение кожных покровов) витамин А применяется в дозе, превышающей суточную потребность в 10 раз. Лечение моновитаминными препаратами должно проводиться под строгим врачебным контролем. При лечении витаминами, которые способны накапливаться в организме (например, жирорастворимые витамины А, Д), врач контролирует появление возможных токсических эффектов гипервитаминозов: тошноты, рвоты, болей в животе, лихорадки, нарушения работы печени, почек, шелушения кожи и других. Кроме того, после лечения витамином А в высоких дозах беременность следует планировать не ранее 6 месяцев после окончания курса терапии, иначе возможно неблагоприятное воздействие на плод.

Поливитаминные комплексы используются для профилактики, а также для лечения различных форм гиповитаминозов - состояний, характеризующихся резким, но не полным, как при авитаминозах, истощением запасов витамина в организме.

Витамин	Продукты растительного происхождения	Продукты животного происхождения
A	–	Рыбий жир, печень (особенно говяжья), икра, молоко, сливочное масло, маргарин, сметана, творог, сыр, яичный желток
Бета-каротин (провитамин А)	Зеленые, желтые, оранжевые овощи, фрукты, ягоды	–
D	–	Молоко, яйца, рыбий жир, печень трески, жирные сорта рыбы, сливочное масло
E	Кукурузное, подсолнечное, оливковое масло, горох, облепиха	–
K1	Зеленые лиственные овощи, шпинат, капуста, крупы из цельного зерна, крапива	–
B1	Сухие пивные дрожжи, проростки пшеницы, овес, фундук, гречка, черный хлеб	Свинина, печень, яйца
B2	Дрожжи, проростки пшеницы, отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи, гречка	Печень, яичный желток, сыр, молоко
B5	Дрожжи, бобовые, грибы, рис	Печень, мясные субпродукты
B6	Проростки и отруби пшеницы, злаковые, грецкие орехи, бананы, зеленые лиственные овощи	Мясо, печень, рыба, молоко, яичный желток
Bс	Орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, спаржа, шпинат, брокколи, проростки пшеницы, бананы, апельсины, грибы	Яйца, печень, почки
B12	Дрожжи, морские водоросли, соя	Печень, почки, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, сельдь, макрель, домашняя птица
PP	Зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, помидоры, картофель	Мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр, яйца
C	Цитрусовые, томаты, дыня, капуста, зеленые овощи, черная смородина	–
H	Бобы, горох, лук, салат, арахис	Яичный желток, печень, почки, лосось
P	Чай, черноплодная рябина, черная смородина, плоды шиповника	–

Причины гипо- и авитаминозов

Все причины, приводящие к полному или частичному дефициту витаминов в организме, можно разделить на внутренние (эндогенные) и внешние (экзогенные). Первые обычно связаны с различными заболеваниями или специфическими состояниями, при которых нарушается баланс между потребностью и обеспечением организма витаминами. Такой дисбаланс могут вызывать болезни желудочно-кишечного тракта (гастриты, колиты, энтериты), ухудшающие всасывание и усвоение витаминов из пищи. При беременности и в период грудного вскармливания значительно повышается потребность в витаминах и минеральных веществах, которые необходимы для нормального роста и развития ребенка.

Потребность в витаминах также возрастает при тяжелой физической нагрузке, неблагоприятных условиях труда, в жарком климате, в условиях Крайнего Севера и т. д. Соблюдение различных несбалансированных диет, голодание, прием ряда медикаментов, неправильное хранение и приготовление продуктов относятся к внешним факторам, вызывающим гиповитаминоз.

Дефицит витаминов наиболее часто проявляется общими симптомами: повышенной утомляемостью, сонливостью, снижением аппетита, депрессией. Однако дефицит каждого витамина может проявляться и рядом специфических признаков.

Витамин	Признаки гиповитаминоза
А (ретинол)	Ухудшение сумеречного зрения (куриная слепота), головные боли, шелушение кожи
В1 (тиамин)	Нервно-психические нарушения, нарушение памяти, рвота, срыгивание, запоры
В5(пантотеновая кислота)	Мышечные боли, поражение кожи, волос (поседение, облысение)
В2(рибофлавин)	Дерматит (воспаление кожи, проявляющееся ее покраснением, отечностью, шелушением, зудом) носогубного треугольника, трещины и воспаление в углах рта, воспаление глаз, слезотечение
В6(пиридоксин)	Воспаление слизистых оболочек полости рта, шелушение кожи в области лба, носогубных складок, невриты (воспаление нервов), судороги
В12(кобаламин)	Анемия
Вc (фолиевая кислота)	Анемия, ухудшение заживления ран
С (аскорбиновая кислота)	Снижение иммунитета, анемия, воспаление десен
РР (ниацин)	Мышечная слабость, понос
Н (биотин)	Себорейный дерматит (перхоть, жирная кожа, угри), потеря волос
Р (рутин)	Повышенная ломкость капилляров (склонность к образованию синяков)
Д (кальциферол)	Истончение зубной эмали, снижение веса
E (токоферол)	Мышечная дистрофия, нарушение работы сердечной мышцы, нарушение репродуктивной функции
K	Кровоточивость десен, носовые, желудочные кровотечения

Доза витаминов

Подбором необходимого витаминного препарата должен заниматься лечащий врач, как правило, терапевт. Мы рассмотрим лишь основные принципы, которые необходимо учитывать при выборе поливитаминов.

Очень важна доза витаминов, входящих в состав витаминного комплекса. Она ни в коем случае не должна быть избыточной. Следует помнить, что оптимальным является содержание в комплексе витаминов в дозе, не меньшей 30%, а лучше 50-100% суточной потребности. Избыток витаминов иногда ничуть не лучше дефицита, а повышенные дозы ряда витаминов могут вызвать тяжелые токсические реакции. В основном, накапливаться в организме могут жирорастворимые витамины: А, Д. При передозировке витамина А могут наблюдаться боли в животе, увеличение печени и селезенки, желудочно-кишечные расстройства, выпадение волос, зуд, суставные боли, тошнота, рвота; появляются мелкие трещины на губах и в уголках рта. При применении чрезмерно высоких доз витамина Д могут появляться слабость, затруднение дыхания, потеря аппетита, тошнота, рвота, понос; иногда повышается давление, замедляется пульс. При длительном использовании витамина Д в высоких дозах в сердечной мышце, стенках сосудов, в легких, кишечнике откладываются соли кальция, нарушающие работу этих органов.

В настоящее время отказываются и от применения мегадоз водорастворимых витаминов. Так, высокие дозы аскорбиновой кислоты вызывают перевозбуждение нервной системы. Повышение суточной дозы витамина С до 1 - 1,5 г в день вызывает угнетение иммунитета, увеличивает риск образования камней щавелевой кислоты в почках (оксалатов), развития воспаления мочевого пузыря - аскорбинового цистита. Поэтому гипердозы витамина С абсолютно запрещены при почечно-каменной болезни, беременности, сахарном диабете и некоторых других заболеваниях. Максимальная доза "аскорбинки", которую способен усвоить человеческий организм, - 100 мг в день.

Рекомендуемые нормы потребления витаминов

Витамин, мг	Женщин детородного возраста	Беременные и кормящие женщины
C	70-80	90-100
A	0,8-1,0	1,0-1,2
E	8	10
D, ME	100	500
B1	1,1-1,5	1,5-1,9
B2	1,3-1,8	1,6-2,1
B6	1,8	2,1
Никотиновая кислота	14-20	16-22
Фолиевая кислота	200	400-800
B12	3	4

Нужны ли микроэлементы?

По мнению диетологов, необходимость дополнительного введения микроэлементов - весьма спорный вопрос. Для определения дефицита того или иного микроэлемента нужно провести анализ нескольких биосубстратов человеческого организма: крови, мочи, желчи, спинномозговой жидкости, волос, кожи и др. Процедура, которая определяет микроэлементный состав субстратов организма человека, весьма дорогостоящая. При выявлении в одном из биосубстратов (волосах, ногтях) выраженного дефицита какого-либо микроэлемента обязательно проводят подтверждающий анализ крови, мочи. Однако, в связи с отсутствием единой методики выполнения такого анализа и высокой стоимостью широкого распространения в практической медицине данное исследование не получило. Профилактически дополнительное введение микроэлементов необходимо при недостатке их в воде и почве данной местности. Во многих областях России, например, выявлен дефицит йода - микроэлемента, играющего важнейшую роль в нормальном функционировании щитовидной железы. Ее гормоны регулируют основные процессы обмена веществ. Конечно, для профилактики йодной недостаточности рекомендуется ввести в рацион йодсодержащие продукты: морскую капусту, морскую рыбу, йодированную соль. Однако при обогащении рациона йодом сложно проконтролировать количество микроэлемента, поступившего в организм. Поэтому прием препаратов йода в необходимой дозе - 150 - 200 мкг в день - надежно защитит вас от последствий йодного дефицита {назначение должен сделать врач). Принимать постоянно эти препараты необходимо только при наличии признаков дефицита йода, которые определяет врач-эндокринолог, он же подбирает дозу препаратов йода, необходимую для коррекции выявленного дефицита. Особенно важно достаточное поступление в организм эссенциальных (необходимых) микроэлементов, необходимая суточная норма которых указана в таблице.

Кроме того, на всасываемость и активность минеральных веществ влияет соединение, в составе которого элемент вводится в организм. В состав современных препаратов микроэлементы включают в виде органических солей или соединений с аминокислотами, ферментами.

Во многих областях России наблюдается избыток не только токсичных свинца, ртути, алюминия, но и повышенные концентрации железа, никеля, хрома, молибдена. В высоких концентрациях эссенциальные минералы, нужные организму лишь в малых дозах, могут проявлять токсические эффекты, вызывать серьезные заболевания. Более того, установлено, что такие элементы, как железо, медь, хром, могут увеличивать риск образования раковых клеток.

В состав целого ряда витаминных препаратов не входят минеральные добавки. Что это: упущение или продуманное решение? Оказывается, совместное содержание целого ряда витаминов и минералов в одной таблетке не всегда удачно, так как может нарушать всасывание и снижать активность их действия.

Правила приема

Водорастворимые витамины лучше усваиваются при приеме за 30 - 60 минут до еды. Их следует запивать водой. Как следует из названия, для усвоения жирорастворимых витаминов необходимы жиры. Поэтому наиболее активно всасывание витаминов А, Д, Е и К происходит при приеме витаминных комплексов во время еды или после еды. Поливитаминные комплексы, как правило, содержат и водо-, и жирорастворимые витамины и используются для коррекции полигиповитаминозных состояний (недостатка нескольких витаминов). Поскольку всасывание водорастворимых витаминов не ухудшается при приеме пищи, как правило, содержащей достаточное количество воды, то поливитаминные препараты рекомендуется принимать во время еды.

Минеральные вещества в виде монопрепаратов следует принимать отдельно от витаминов, в другое время дня.

При профилактическом приеме витаминных препаратов курс лечения обычно составляет 1-2 месяца. При постоянном или длительном воздействии факторов, повышающих потребность в витаминах (при тяжелом физическом труде, занятии спортом, проживании в неблагоприятных климатических условиях и т.д.), длительность курсов увеличивается до 2-4 месяцев и определяется лечащим врачом. Обычно проводят 1 -3 курса витаминотерапии в год. По некоторым данным, из-за выраженного витаминного дефицита у многих россиян профилактический прием витаминных и минеральных комплексов (дозы компонентов не должны превышать суточную потребность) рекомендован в течение всего осеннее-зимне-весеннего периода. Особенно это важно для детей, подростков, пожилых, беременных и кормящих, вегетарианцев и лиц, придерживающихся различных диет, при курении и злоупотреблении алкоголем, при повышенных физических или умственных нагрузках.

Прием витаминов, особенно жирорастворимых, способных к накоплению, в лечебных целях должен проводиться под строгим врачебным контролем. Обычно курс лечения длится не более 21 дня, но в зависимости от ситуации может быть увеличен (по усмотрению врача).

 

Русская баня или сауна — мы все слышали, многие бывали, но мало кто знает, как правильно отдыхать в бане. Вот несколько практических советов.

Что же такое русская баня, а что такое сауна?

Итак, давайте разберемся, чем же отличаются русская баня и сауна. Это очень интересный вопрос. Основное отличие, которое известно всем, это сухой и влажный пар. Но на самом деле, всё гораздо сложнее — в том, как моются люди, можно проследить не только место возникновения такого способа мытья, но и традиции и особенности народа-изобретателя.

Русская баня — наиболее предпочтительный для нас способ принятия водных процедур. Такой способ был распространен практически на всей территории Руси. Есть три варианта классической русской бани.

• "Черная" русская баня — это самый простой вариант русской бани. Распространен был у самых бедных слоев населения. Устроена баня самым простым способом — открытый очаг, камни и традиционный бак с водой. Очаг топился, как и все бани, лиственными дровами, и отапливал не только камни и бак с водой, но и стены небольшой бани. Дымохода нет, дым выходит через двери и отдушины. При неправильной топке "черная" баня "горчит".
• Русская баня "в печи" — это вообще уникальное сооружение! В обычном русском доме обязательно была большая русская печь. А русская печь — это уникальное сооружение. Именно с неё начиналась постройка дома, на ней готовили, ей отапливали дом, на ней спали и в ней же мылись. Мастер, способный сделать хорошую русскую печь, был самым уважаемым человеком в округе. После протопки печи из неё убирались все принадлежности для готовки и мылись прямо внутри печи. И если веником сильно не махать, то можно и попариться веничком. Вероятно, именно поэтому по-украински баня называется лазней.
• "Белая" русская баня — как раз тот вариант бани, который нам привычен. Это отдельное помещение — парная, в которой есть печь с камнями и баком воды.

Русская "белая" баня — сооружение из нескольких помещений. Основное помещение — парная. Парная должна отвечать нескольким требованиям:

• помещение должно быть небольшое, чтобы легче было поддерживать температуру и пар;
• оно должно быть комфортным, т.е. в ней должны быть полки, на которых можно не только сидеть, но и комфортно лежать так, чтобы второй человек мог без труда осуществлять массаж или парить веником.

Еще лучше, если в парилке будет окно на уровне груди взрослого человека, достаточно большое для того, чтобы в него мог пролезть взрослый человек средних размеров! Это нужно для того, чтобы обезопасить людей в парилке бани, если от пара разбухнет дверь парилки и её нельзя будет открыть. В этом случае нужно:

1. разбить или открыть окно, чтобы в парилке понизилась температура, и можно было нормально дышать;
2. попробовать выбить дверь. Именно поэтому дверь в парилке должна открываться наружу!
3. если дверь открыть наружу не удастся — выбираться через окно.

Это очень важно! Мои знакомые угорели в бане, т.к. дверь расперло. Заботьтесь о своей безопасности!

Отдельно должны быть места для мытья и отдыха. Их устраивайте по своему желанию, только придерживайтесь правила, что после парилки надо обязательно обмыться теплой водой и обязательно нужно отдохнуть в удобном месте.

Сауна и финская сауна

Они отличаются друг от друга. Общая черта — высокая, до 110 градусов, температура в парилке.

Однако в сауне парилка это просто сухая камера с горячим воздухом, то в финской бане — сухой пар.

Готовимся париться в русской бане

Париться в парилке русской бани — целая наука. Основная идея бани не только получение не только удовольствия, но и гигиеническая польза, а самое главное — помощь здоровью!

Для начала к походу в баню нужно подготовиться — взять принадлежности для мытья, тапочки, шапочку, веник. Очень важно не наедаться перед походом в баню. Париться нужно не раньше, чем через два часа после приема пищи. Пустой желудок не будет вызывать дискомфорт, позволит снизить нагрузку на сердце и после бани даст возможность насладиться вкусным ужином.

Но не нужно ходить в баню и на голодный желудок, и после тяжелой физической работы — организм может не справиться с дополнительной нагрузкой. Поэтому перед походом в русскую баню нужно заранее покушать и немного отдохнуть. Также не нужно пить много жидкости. Тем более пить алкогольные напитки. Употреблять пиво так же не нужно. Пить пиво нужно с умом! А пить его перед баней — не очень умно. Вот после бани и в умеренном количестве — в принципе, можно. Однако помните о вредном воздействии пива на организм.

Выбираем веник для русской бани

Выбираем веник для русской бани — веник не менее важен, чем отвары для парилки. Давайте посмотрим, какой веник вам подойдет.

Березовый веник — это классический веник для русской бани. Он не только пропарит кожу, расслабит мышцы и суставы.

Дубовый веник — вариант для богатырей. Не рекомендуется детям, женщинам и мужчинам с тонкой и чувствительной кожей.

Эвкалиптовый веник — подходит для тех, кто хочет вылечить простуду и бронхит. После пропарки на пару минут желательно подложить под голову, пока отдыхаете на полке.

Липовый веник — поможет при головных болях и проблемах с почками. Очень нежный веник.

Можжевеловый веник — для тех, у кого болит позвоночник и суставы, есть целлюлит и лишний вес.

И не забудьте перед использованием запарить веник.

Готовимся к первому заходу в парилку русской бани

Перед первым заходом в парилку русской бани нужно:

• запарить дубовый или березовый веник в тазу с горячей водой. Воду затем нужно оставить в тазу и ни в коем случае не выливать. После парилки этой водой очень полезно вымыть голову.
• вымыться под теплым душем. При этом голову нельзя мыть или мочить. Тем более мыть голову мылом или шампунем.
• после душа насухо оботритесь полотенцем, при этом старайтесь не растирать кожу.
• подготовьте "сиделку". Т.к. полки в парилке русской бани уже разогреты, то для лежания и сидения на полке как раз и нужна "сиделка" — специальный коврик или сухое полотенце.
• снимите с тела украшения и часы, женщинам нужно не забыть снять цепочки и сережки. Разогревшись, они нанесут ожоги, иногда весьма чувствительные.

Выполнив все это, мы подготовим себя к наиболее комфортному посещению парилки русской бани.

Первый заход в парилку русской бани

Первый заход в парилку русской бани — очень важная и ответственная процедура. Именно первый заход настроит нас на все посещение парилки.

Самый оптимальный вариант первого захода — при температуре 60 градусов зайти в парилку и лечь на нижнюю полку. После этого по мере привыкания поднимаетесь на среднюю и затем, по желанию, на верхнюю полку. На полку обязательно положите "сиделку" и ложитесь или садитесь на неё. После этого прикрывайте паровую дверцу и начинайте постепенно, в течение примерно 20 минут поднимать температуру до "рабочей".

Почему важно именно ложиться?

Дело в том, что в лежачем положении тело максимально расслаблено, и ваш организм полностью отдыхает. Ноги находятся примерно на одном уровне с головой, а значит, вы помогаете своему сердцу прокачивать кровь. Именно поэтому лучше всего лежать на полке, при этом под ноги подкладывается специальная подножка, чтобы ноги были на уровне головы или на пару сантиметров выше.

В том случае, если лечь на полке нельзя, садитесь боком, так, чтобы ноги были как можно выше, но поза должна быть максимально удобной, чтобы не затекали руки-ноги.

Самым оптимальным считается пребывание в парилке русской бани при температуре 80 градусов и влажности 100% в течение 10 минут. Затем следует отдых в предбаннике в течение 10 минут.

И помните: первый заход подготовительный, париться будем при втором-третьем заходе.

Паримся в парилке русской бани

Мы сделали первый заход в парилку русской бани, и сейчас отдыхаем в предбаннике. Отдыхать лучше тоже лежа. Не нужно употреблять холодные напитки или увлекаться большим количеством жидкости. По моим ощущениям, самые отличные напитки — некрепкий и теплый липовый чай без сахара, но с медом, или домашний квас на жжёных сухарях, такой, знаете, темный, терпкий, чуть прохладный. Пьешь его мелкими глотками и прям чувствуешь, как прохлада растекается внутри по всему телу.

В русской бане алкогольные напитки противопоказаны. Высокая температура и влажность не только не совместимы с алкоголем, но и могут вызвать печальные последствия. Если же вы собираетесь употреблять алкогольные напитки, то лучше всего это делать после приема всех процедур.

Прошло 10 минут — идем на второй заход! Если первый заход в парилку русской бани мы сделали правильно, то организм готов к большим нагрузкам. Поэтому можно начинать париться веничком.

Лечимся в русской бане

Русская баня всегда считалась лечебницей от всех болезней. Считалось, что веником можно из тела любую хворь выколотить, в том числе и дурной характер. И как не странно — это правда. Главное — знать как, а веник в умелых руках сотворит просто чудо!

Но мы не такие крепкие, как были наши деды и прадеды, да и аптеки с врачами есть рядом с домом, поэтому принимать бани нужно без фанатизма! Если у вас температура или серьезное заболевание — к походу в баню относитесь очень осторожно. Иногда лучше спокойно переболеть, а в баню идти окончательно выздоравливать.

Лечебное воздействие на сердце и кровеносную систему

При посещении бани нагрузка на сердце повышается значительно — частота пульса доходит до 160 ударов в минуту и более. Расширяются сосуды, причем не только поверхностные. Кровообращение увеличивается значительно, а если вы паритесь, как положено, лежа, то избавляете свой организм от застоявшейся крови в ногах.

В общем, при правильном подходе русская баня не только благотворно влияет на общее состояние организма, но и стимулирует работу сердца, что понижает риск инфарктов в раннем возрасте.

Вот цитата из статьи "Русская баня" Н.П.Могильного о пользе русской бани для сердца человека: "В бане усиливается периферическая циркуляция крови вследствие снижения периферического сопротивления и открытия артериовенозных шунтов в сосудах кожи. В связи с изменениями температуры кожных покровов и внутренних органов при нахождении в парной изменяется циркуляция крови во всех системах и органах тела".

Лечебное воздействие на дыхательную систему

Благодаря высокой температуре и влажности, русская баня очень благотворно влияет на дыхательную систему. Процитирую опять же статью о пользе русской бани:

• "Еще до повышения внутренней температуры тела под влиянием локальной гипертермии ускоряются обменные процессы в слизистой оболочке дыхательных путей, и активизируется терморегуляционная функция слизистой и подслизистой структур.

Важным эффектом парной является расширение бронхов. В результате локальной релаксации органов дыхания дыхание становится частым и глубоким.

Горячий воздух, воздействуя на кожу и слизистую оболочку носа, способствует уменьшению отека слизистой при респираторных заболеваниях и уменьшает выделение секрета из носа.

При правильном пользовании баней реже возникают рецидивы респираторных инфекций, она оказывает положительное влияние при кашле, шумы и хрипы в легких. После бани увеличивается подвижность грудной клетки; больные реже кашляли, шумы и хрипы в легких уменьшались или исчезали совсем."

Заболевания, при которых русская баня показана как лекарство:

• аллергические реакции
• бронхосинуситы
• хронические синуситы
• ларингиты
• назофарингиты
• хронические неспецифические бронхиты и хронические бронхиты обструктивного типа
• бронхиальная астма
• состояния после воспаления легких
• пневмокониозы
• начальные стадии гипертрофических или атрофических воспалений верхних дыхательных путей
• хронические специфические поражения легких и дыхательных путей без признаков активности процесса.

Еще одним важным терапевтическим качеством русской бани является её пар. Именно это отличает русскую баню от всех других видов бань и делает русскую баню уникальной!

Чем же пар лечит в русской бане?

Одним из способов доставки лекарства в организм человека являются ингаляции и применение аэрозолей. А пар уже сам по себе естественная ингаляция общего фронта воздействия. Ведь при применении ванн и аэрозолей воздействию лекарства подвергается только верхние дыхательные пути. А в русской бани пар повсюду, и лекарство не будет перетруждать верхние дыхательные пути, а естественным путем будет поступать в организм и через нос, и через рот, и через кожу. Что намного полезней и естественней!

Но не распылять же в русской бани лекарство? Конечно, нет. Нужно приготовить травяные отвары и использовать их в парилке русской бани.

Готовим отвары для бани

Отвары в русской бане нужны не меньше чем правильный веник! Веник — инструмент, отвар — лекарство!

Я около года парился в русской бане, где собирались подружки-травницы. Это были бабушки по виду лет по 80-90 каждая. Три таких милых бабушки с интересными глазами.

В деревнях таких, не стесняясь, называли ведьмами, их боялись, но когда прижмет — бегут за помощью именно к ним. Причем сколько раз замечал — хворает мужик, а бегут к травницам их жены. Мужики их боялись как огня. Вся комната у них была завешена травами, которые источали неповторимый аромат. Я был в современных "травных" аптеках — в них "прет" лекарствами, а у тех бабушек был именно аромат!

И вот после одного приезда, выйдя из парной, я обратился за помощью к одной бабушке, обращался смело — моя прабабка была такой же. Проблема была в том, что по службе мне не удавалось выспаться, в результате мучился жутко. Вот и попросил отвара травяного, чтобы расслабиться. Правда, на вопрос бабушки-травницы "А тебе зачем?", пошутил: "Поспать не дают". И вот эти три подружки сделали мне отвар покрепче. Травяной отвар напоминает собой чай, но с непередаваемым ароматом и вкусом. В итоге уже минут через двадцать я просто дремал на ходу. Те полтора часа, которые мы ехали до расположения я помню смутно, и на вечерней поверке, сознаюсь честно — спал без задних ног. Разбудить меня смогли только к восьми утра следующего дня. Но чувствовал я себя — будто батарейку поменяли!

Когда в следующий раз приехали в русскую баню, просил уже "дозу" поменьше. А бабушка с усмешкой сказала: "Ты же сам сказал — выспаться не дают. Чего теперь жалуешься?" В результате через пару походов в баню и моего чаепития у травниц, отвар пила большая часть моих коллег, которые ездили со мной. Правда, подходить и брать отвар приходилось мне и еще одному пареньку — остальные боялись этих милых бабушек. Но пили отвары все и с удовольствием! И пока пили — ни чем не болели. Даже желудком не мучились.

А теперь представьте, как действует такой отвар, если он не в желудке растворяется, а попадает через дыхательные пути практически напрямую в кровь. Эффект просто потрясающий.

И чтобы вам помочь, поделюсь несколькими рецептами таких отваров.

В первую очередь отвар должен быть приятным — это все вранье, что лекарство должно быть невкусным! На мой взгляд, самые приятные ароматы — хлебные. Вкус свежего, только с печи хлеба пьянит лучше любого парфюма! Чтобы добиться такого запаха, на камни нужно плеснуть домашнего кваса или пива.

Если нужно взбодриться, можно плеснуть на камни немножко кофе. Но не перестарайтесь!

Важно!

Полезным является только "легкий" пар — когда на прокаленные камни выплескивается немного воды или отвара. Добавление отвара на камни нужно делать в следующем порядке (и чем быстрее, тем лучше):

• теплая вода
• отвар
• теплая вода с квасом или пивом.

Если перельете отвара, поймете сразу — появиться горелый запах. Значит, отвара было много. Запахи должны быть легкими!

Отвары могут быть как простыми, так и сложными. К простым отварам можно отнести квас и пиво. К простым травяным относятся отвары, состоящие из одного растения:

• эвкалипт. Уникальное растение — потрясающий антисептик. В качестве отвара можно использовать простую настойку эвкалипта из аптеки
• мята. Успокаивает очень неплохо
• цветы липы
• чабрец
• душица
• зверобой
• мать-и-мачеха
• аптечная ромашка
• шалфей

Отдельно упомяну такое истинно русское растение — хрен! "Хреновый пар" будет пострашнее атомной войны. Готовиться следующим образом.

Листья хрена замачивают в кипятке и парят в течение получаса, затем нужно аккуратно слить воду через тряпку. Не сито, а тряпку, чтобы ни один листик хрена в отвар не попал. Отвар остужаете и идете в баню. И если веник из вас хворь не выбил, то "дух хреновый" выбьет точно! У меня состояние улучшалось, как только я думал о походе с хреном в баню. Так что пользуйтесь на здоровье!

Важно!

Чтобы не переборщить с отваром в русской бане, используйте 50-100 грамм отвара на стандартный тазик горячей воды. Иначе появится запах гари!

Отвар антисептический

Состав:

• мята — 1 часть
• шалфей — 1 часть
• тимьян — 1 часть
• лист эвкалипта — 1 часть

Использовать лучше всего первым. Он обеззаразит парилку. Этот отвар убивает практически все микробы и бактерии и на коже, и в верхних дыхательных путях.

Отвар для курильщиков и тех, кто испытывает нервное возбуждение

Состав:

• тимьян — 1 часть
• душица — 1 часть
• ромашка — 1 часть
• березовых почек — 1 часть
• зеленой хвои ели — 1 часть

Отвар очень успокаивает.

Отвар для "поднятия сил"

Состав:

• тополевые почки — 1 часть
• цветочные корзинки пижмы обыкновенной — 2 части
• листья зубровки — 1 часть

Отвар и успокоит и прибавит сил.

Отвар степной

Состав:

• ромашка
• душица
• чабрец

Отвар лесной

Состав:

• листья березы
• листья можжевельника
• листья липы

Отвар

Состав:

• мята
• душица
• ромашка лекарственная
• липовый цвет
• шалфей
• чабрец или тимьян
• зверобой
• мать-и-мачеха
• душистый чай
• табак
• донник
• листья хрена
• эвкалипт
• лавр

Как приготовить отвар для русской бани?

Готовить отвар просто:

1. возьмите эмалированную посуду;
2. заполните водой и поставьте на огонь. Вода считается закипевшей, когда появились первые пузырьки;
3. добавьте в воду сбор;
4. когда настой закипит, огонь уменьшаете до минимума и на минимальном огне держите настой в течение одного часа;
5. выключаете огонь и, не снимая крышки, охлаждаете отвар;
6. через ткань сливаете отвар в стеклянные бутылки из темного стекла, закупориваете плотно крышкой и ставите в темное прохладное место.

Важно!

Отвар готовьте самостоятельно! Не нужно подпускать к нему посторонних.

После парилки русской бани

Итак, вы попарились и намахались веником. Теперь можно перейти к водным процедурам. В русской бане человек потеет обильно, поэтому простой душ может не помочь.

Смывайте с себя грязь основательно, но старайтесь не пользоваться жесткими скребками и мочалками. Кожа после русской бани распаренная, и её легко можно поранить.

Отдыхаем после русской бани

Лучше всего после русской баньки немного отдохнуть. Садиться сразу за богатый стол — вредно для здоровья. Поэтому лучше всего в течение получаса попить чайку или домашнего кваса. Алкоголь принимать противопоказано — сосуды и так расширены, и алкоголь будет лишней нагрузкой на организм.

Чай готовите следующим образом:

1. приготовьте заварочный чайник — обдайте его крутым кипятком, обсушите над огнем;
2. вскипятите воду — вода, как и при отваре, берется свежая и кипятится один раз до появления первых пузырьков;
3. насыпьте в заварной чайник чай или травы из расчета 2-3 грамма чая на чашку или 3-5 грамм трав;
4. настаиваете заварку не более 8-10 минут; имейте ввиду, если настаивать жидкость 3-5 минут — чай или отвар получается бодрящим, 5-10 минут — успокаивающим.

Настои для чая подбирайте самостоятельно, по вкусу.

После русской бани

Одевайтесь в чистое белье из натуральных тканей. Ваше тело сейчас впитывает в себя окружающий мир, и не нужно травить его синтетикой.

Если вы отдохнули и чувствуете себя хорошо — можно перейти к более активному отдыху. Но помните — вы только что лечились, и отдых не должен идти во вред. Будьте умеренны в потреблении пищи и питья.

Желаю всем удачного отдыха и богатырского здоровья!

Статья предоставлена журналом "Семья на 5"

Упражнения для груди

 

1. Встаньте прямо, руки на поясе. 25-30 раз одновременно отводите локти назад и возвращайтесь в исходное положение.

2. Соедините руки на уровне груди и с усилием надавливайте ладонями друг на друга. Через 10-15 секунд расслабьтесь. Повторите упражнение 15 раз.

3. Вооружаемся эспандером. Сядьте на стул, расправьте плечи и натягивайте эспандер перед собой, разводя руки широко в сторону. Поднимайте руки вверх, затем опускайтесь, на несколько секунд расслабляйтесь и повторяйте по новой.

4. Встаньте прямо, по очереди описывайте руками круги. Можно взять небольшие гантели. 10-15 подходов для каждой руки.

Данный комплекс упражнений желательно делать не реже, чем один раз в два дня. Кроме того, стоит обратить внимание на отжимания и, разумеется, на классический метод выпрямления осанки — хождение по комнате с книжкой на голове.

Ароматерапия — идеальное средство самопомощи, которое не только действенно, но и приятно. Фактически она позволяет совместить две процедуры — лечение (или профилактику) и релакс. Что же представляет собой ароматерапия? Как воздействует на наш организм? И какие проблемы позволяет решить? В древности считалось, что можно "выкурить" болезнь из пациента, сжигая возле него ароматические растения. Но тогда эта процедура была связана с различными ритуалами и религиозными обрядами. Иногда сжигали растения, способные влиять на сознание. Все это создавало особую мистическую обстановку. Ароматические композиции из трав помогали и жрецам впадать в медитативное состояние. Ароматические растения, масла и экстракты пользовались вниманием врачей во времена всех великих древних цивилизаций — от Вавилона и Персии до Индии и Китая. В древнейших медицинских текстах, написанных около 3 тысяч лет назад, перечислено множество ароматических растений с указаниями цели их использования. Но в те далекие времена люди не знали, как эффективно выделить эфирные масла из растений и потому пользовались настоями, притираниями и сушеными травами. Потом стало понятно, что достоинства ароматических композиций далеко выходят за рамки лекарственных свойств, были разработаны способы получения эфирных масел. Сравнительно недавно психологи установили, что запахи могут оживлять воспоминания, менять настроения, улучшать самочувствие человека в целом, а также элементарно помогают расслабиться. Что особенно важно в наши дни, когда постоянный стресс стал неотъемлемой частью жизни многих людей. В последние два десятилетия в Великобритании, США и многих других развитых странах ароматерапия развивалась как часть системы, которая может исцелять и уравновешивать личность человека в целом. Естественно, в наши дни, когда фармакология достигла больших высот, ароматерапия не является панацеей от заболеваний, кроме того, она имеет свои противопоказания, поскольку может вызвать сильную аллергию. Эфирные масла — это не лекарственные препараты, а только хорошее дополнение к основной терапии, что вполне роднит ароматерапию с приемом биологически активных добавок. Сами по себе БАДы, скорее всего, не вылечат, но как профилактика и дополнение к основному питанию — вполне подходят. Так же и с эфирными маслами — хотя некоторые ароматерапевты и рекомендуют их как лекарственные средства. Но по сути они таковыми не являются. Все эфирные масла обладают бактерицидными, антисептическими и противовоспалительными свойствами, обладают выраженными косметическими и дерматологическими достоинствами, а также обновляют механизмы саморегуляции в организме. Но у каждого эфирного масла, конечно, есть и свой спектр лечебных свойств. И потому, применяя их на себе, нужно обязательно знать, какие особенности есть у каждого масла. Известно, что 70% эфирных масел устраняют дефекты кожи после ожогов и травм, 65% — дают обезболивающий эффект, 60% — являются эротическими стимуляторами, а также положительно влияют на состояние органов дыхания. Половина известных масел нормализуют функцию кровообращения, 40% — можно применять для нормализации функций пищеварительной и выделительной систем организма. 30% эфирных масел очищают организм от накопившихся шлаков, нейтрализуют некоторые ядовитые вещества, восстанавливают и повышают активность иммунной защиты организма, оптимизируют работу желез внутренней секреции, налаживая общий гормональный фон организма. И еще 20% масел применяют при паразитических заболеваниях в качестве вспомогательного средства. Основные приемы ароматерапии В наши дни эфирные масла используются в качестве благовоний, для ванн, массажа, аромарасчесываний, ингаляций, обертываний и обогащения косметических и моющих средств. С помощью благовоний можно управлять своим настроением, создать нужную атмосферу, расслабиться и дезинфицировать помещение. Для этих целей используются аромалампы, опрыскиватели и специальные увлажнители воздуха с функцией ароматерапии. Можно проводить влажную уборку помещений, добавив в воду несколько капель любимого эфирного масла. Ванны с добавлением нескольких капель любимой композиции эфирных масел помогут расслабиться, снять напряжение, очистить кожу и волосы. Такие водные процедуры имеют дезодорирующие свойства. Правда, эфирное масло не растворяется в воде, так что для этих целей нужно использовать какую-то основу (эмульгатор) — морскую соль, мед, теплое молоко или моющее средство (гель, шампунь, жидкое мыло, тоник и пр.) Массаж с использованием эфирных масел благотворно влияет не только на мышечную ткань. Он увлажняет, дезодорирует и дезинфицирует кожу и оказывает благотворное воздействие на организм человека в целом. Единственное правило — не использовать чистые эфирные масла, так как это может привести к интоксикации организма и вызвать сильную аллергическую реакцию. Прежде чем использовать эфирное масло, нужно провести аллергопробы, причем сделать это можно в домашних условиях, нанеся каплю выбранного масла на кожу. Если через 12 часов никакой реакции не последует, можно без опаски добавлять эфирные масла в косметические процедуры. Для массажа чаще всего используют несколько капель разных эфирных масел, добавляя их в жирные масла-основы (жожоба, авокадо, ши, масло ростков пшеницы и виноградной косточки, миндальное, кокосовое, персиковое и другие). Рецепт аромасмеси зависит от цели проводимой процедуры. К примеру, для антицеллюлитного массажа используют эфирные масла апельсина, лимона, кипариса, лаванды, базилика, фенхеля, грейпфрута, можжевельника и др. Для расслабляющего массажа подойдут масла жасмина, имбиря, кориандра, мяты, мелиссы и др. Для эротического массажа идеально подходит масла иланг-иланг, душицы, кипариса и сандала. Еще одна интересная процедура — аромарасчесывание. Она улучшает структуру волос, препятствует их выпадению и придает волосам тонкий и приятный аромат. Единственное правило — не использовать для этих целей расчески из искусственных материалов. В идеале нужен деревянный гребень, на который наносится пара капель любимого эфирного масла. Ароматизированную расческу нужно промокнуть салфеткой, после чего можно приступать к расчесыванию. Для жирных волос подходят масла бергамота и грейпфрута, от выпадения волос поможет масло базилика и кедра, укрепить волосы можно с помощью масла кипариса, а от перхоти избавит масло герани. Масла можно добавлять и в шампуни. Эфирные масла используют для ингаляции при заболеваниях дыхательных путей. Для этого в ингалятор, в грелку с горячей водой или настоем трав добавляют 1-2 капли эфирного масла. Для этой процедуры идеально подходят масла эвкалипта, мяты, базилика, душицы и сосны. Перед процедурой обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом! Возможно, у вас есть заболевания, при которых такая ингаляция противопоказана. Еще одна область применения эфирных масел — обогащение косметических средств. Для этого несколько капель эфирного масла или композиции из нескольких видов масел добавляют в разные косметические средства: шампуни, гели для душа и умывания, скрабы, косметическое молочко и различные кремы, маски, притирания, лосьоны, тоники и пр. В таком виде масла способствуют заживлению микротрещин, разглаживают морщины и предотвращают появление растяжек, устраняют целлюлит и угревую сыпь, очищают и увлажняют кожу, препятствуют появлению перхоти и предотвращают преждевременное выпадение волос. И, наконец, эфирные масла используют для разнообразных обертываний. Для этих целей несколько капель композиции из масел добавляют в тоник или раствор для обертываний, вымачивают в нем эластичные бинты и оборачивают ими проблемные участки тела (чаще всего живот, ноги и ягодицы). Это способствует предотвращению и лечению целлюлита и растяжек. Все наслышаны о целительных свойствах ароматерапии, но многие из нас просто не знают, как можно применять те или иные рецепты. Вот несколько рекомендаций. Смесь эфирных масел расслабляющая (успокаивает, расслабляет, снимает напряжение): 2 капли масла майорана, 2 капли можжевельника, 2 капли петитгрейна, 2 капли фенхеля, 2 капли лаванды — смешать, добавить 4-6 капель смеси в молоко, мед или пену для ванн и вылить в готовую ванную. Температура воды не должна быть больше 38 градусов, а время приема ванны — не более 20 минут. Смесь эфирных масел успокоительная (приятная композиция успокаивает нервы, нормализует сон, рекомендуется ванна на ночь): 3 капли эфирного масла мандарина, 2 капли цитронеллы, 2 капли вербены, 2 капли петитгрейна, 2 капли ромашки римской. Применяется аналогичным способом для ванн. Смесь для массажного масла (снимает боль в позвоночнике, успокаивает): 30 мл масла-основы из арники, 30 мл масла зверобоя, 40 мл масла кунжута и ароматическая композиция из эфирных масел майорана (10 капель), гваякума (10 кап.), чайного дерева (10 кап.), черного перца (10 кап.), кориандра (10 кап.). Все компоненты смешать, применять полученную смесь во время массажа. Эфирная композиция для антицеллюлитных ванн: 100 мл основы (молока, меда, тоника и пр.), 10 капель эфирного масла фенхеля, 10 капель можжевельника, 10 капель грейпфрута, 10 капель кипариса. Температура ванны 36-38 градусов, время процедуры 15-20 минут. Масло для ухода за ногтями: 10 капель масла нима, 10 мл масла лещины, 3 капли бетаина, 10 капель нуратина Р. Смешать компоненты друг с другом и поместить в пустой плотно закрывающийся сосуд и наносить ежедневно на ногтевое ложе. Увлажняющее мыло для лица и тела тоже можно сделать самостоятельно при помощи эфирных масел. Для этого нужно 150 г мягкого натурального мыла без ароматизаторов или мыльной основы, 15 мл масла какао или жожоба, 50 мл крепкого настоя ромашки, 10 мл миндального масла, 5 мл меда и 8 капель эфирного масла розового дерева и/или лаванды. Мыло натереть на терке, разогреть на паровой бане, добавить остальные ингридиенты, перемешать, разлить в формы и дать застыть. Для проблемной кожи и кожи смешанного типа отлично подойдет увлажняющая композиция на основе масел жожоба и лесного ореха. Для этого нужно взять 5 мл масла жожоба, 10 мл масла лесного ореха, 2 мл масла вечерней примулы, а также по 2 капли эфирных масел герани и лаванды и по 2 капли эфирных масел кедра и чайного дерева. Все это смешать во флаконе из темного стекла и оставить настаиваться на 3 дня. Затем наносить по 2-3 капли получившейся смеси на очищенную, слегка влажную кожу утром и вечером. Через 15 минут остатки масла промокнуть салфеткой. Эфирные масла обладают не только лечебными, но и дезодорирующими средствами. К примеру, ванна с маслом иланг-иланг (4 капли на 100 мл молока) надолго оставит на теле теплый и приятный аромат. Кроме того, масла можно использовать в качестве дезодоранта для обуви. Для приготовления вам понадобятся 6 капель кедрового масла и 24 капли масла мелиссы. Эту смесь нужно размешать, капнуть 6-8 капель на платок и завернуть его вовнутрь, чтобы масло не вымазало обувь. Этот "кулек" нужно поместить внутрь сапога или ботинка, и приятный аромат гарантирован вам на несколько дней. Меры предосторожности Ароматерапия — лечебная процедура, а это означает, что необходимо соблюдать следующие меры предосторожности: Применение эфирных масел должно быть строго дозировано. Тщательно изучайте перед применением инструкцию купленного вами масла. Аллергикам необходимо проводить аллергопробы: капнуть маслом на тыльную часть руки в районе локтя и проследить за кожной реакцией. Если покраснений, сыпи и зуда не наблюдается, то вполне можете использовать масло для оздоровительных процедур. Есть еще один своеобразный тест на приятие организмом той или иной аромакомпозиции или масла — запах. Если он неприятен, желательно заменить его. Никогда не наносите концентрированное масло на кожу: некоторые из них могут вызвать ожог. После смешивания масел нужно тщательно мыть руки. Людям, находящимся в группе риска (страдающим психологическими расстройствами, астмой и гипертонией, беременным женщинам и маленьким детям), следует воздержаться от аромапроцедур. Больным эпилепсией категорически запрещается использовать масла розмарина, фенхеля и шалфея. Они вызывают приступы удушья. Беременным следует особо осторожно использовать розмариновое, майорановое, кедровое и гераниевое масла. Эти препараты повышают тонус матки, это может быть причиной выкидыша или преждевременных родов. Больные гипертонией должны быть аккуратны с маслами иссопа, розмарина, шалфея и чабреца, так как эфирные вещества этих масел повышают давление. Детям до двухлетнего возраста рекомендуется применять не более одной капли эфирных масел, растворенных на базовой основе. Детям до двенадцати лет — 1/2 от взрослой нормы. Подросткам можно использовать 3/4 от взрослой нормы. Храните эфирные масла в плотно закрытых бутылочках из темного стекла: они не должны стоять на свету и в помещении, где температура выше 25 градусов. Мария Лукина

Серия сообщений "ароматерапия":
Часть 1 - Ароматические смеси!
Часть 2 - с какой целью и где применяют ароматерапию?
...
Часть 20 - Ароматы для дома.
Часть 21 - Принимаем ванну.
Часть 22 - Ароматерапия — приятное с полезным
Часть 23 - Как сделать волшебные духи с афродизиаками. Часть 1
Часть 24 - Как сделать волшебные духи для привлечения любви.Часть 2
...
Часть 34 - Домашняя аптечка с эфирными маслами
Часть 35 - Основные свойства ароматических масел
Часть 36 - Пихтовое масло

 

озможно ли сбросить вес с помощью бани? Как правильно это делать, чтобы не нанести вред своему здоровью?

Консультирует врач-терапевт санкт-петербургской медицинской санитарной части №18 Ирина Михайловна Семенова.

В баню с умом

Похудеть с помощью бани действительно можно. Но для этого нужно соблюдать определенные правила. Начнем с того, что при острой стадии любых заболеваний от посещения парной лучше отказаться. Также не рекомендуется ходить в баню во время менструации, беременности, кормления грудью и в течение 6 месяцев после операции.

Если нет противопоказаний, можно идти париться. Сегодня вы можете выбирать между финской сауной, турецким хаммамом и русской баней. Каждый вариант имеет свои особенности.

В финской сауне воздух сухой, а температура колеблется от 70 до 85 градусов. Здесь вы просто лежите на полке. В это время тело прогревается, расширяются сосуды, активизируется потоотделение. В результате организм освобождается от токсинов, кожа начинает дышать, кровь усиленно снабжает организм питательными веществами, различными жидкостями, кислородом.

Русская баня - самый интенсивный способ "погреть косточки". Ее еще называют паровой. Температура здесь выше, чем в финской сауне, - от 80 до 110 градусов. Кроме того, воздух в бане влажный, он насыщен парами травяных настоев.

Турецкий хаммам - самый щадящий вид бани. Температура здесь не поднимается выше 50 градусов. Особенность этой бани заключается в довольно высокой влажности. Как правило, в турецком хаммаме не просто парятся, а сначала делают мыльный пилинг. Это своеобразный массаж в большом количестве мыльной пены. Он очищает кожу и готовит тело к дальнейшим процедурам.

Для того чтобы сбросить вес в минимальные сроки, лучше всего подходит именно русская баня. В ней вы теряете больше жидкости, обменные процессы активизируются, и лишние сантиметры уходят довольно быстро.

Баня, пилинг, массаж

В центрах, которые специализируются на коррекции фигуры, баню обязательно включают в программы похудения. Наилучший эффект достигается, когда ее комбинируют с другими процедурами. Например, очень хорошо работает такая программа: русская баня или финская сауна, пилинг всего тела, ручной антицеллюлитный массаж, водорослевое или грязевое обертывание.

Вот как это выглядит на практике. Сначала в бане проводят очищение кожи с помощью пилинга. Для него используется соль Мертвого моря, смешанная с определенным набором эфирных масел и цветками лотоса. Избавленная от мертвых клеток, кожа будет лучше реагировать на дальнейшие процедуры.

После пилинга идет антицеллюлитное обертывание. Проблемные зоны - живот, бедра, ягодицы - укутывают специальным составом, который расщепляет жиры и выводит лишнюю жидкость. Во время обертывания можно провести массаж рук, головы и лица. А в конце сеанса обязательно делается общий массаж.

В среднем за одну такую процедуру можно сбросить 0,5-1,5 кг и до 4 см в объеме. Лучший результат, который удалось достигнуть, - это потеря 25 кг. Человек посещал баню и дальнейшие процедуры около четырех месяцев. При этом вел активную социальную жизнь, ни в чем себя не ограничивал, и процесс похудения не вызвал у него никаких неприятных ощущений.

Надо сказать, что этот способ избавления от лишних килограммов еще и укрепляет здоровье. После бани облегчается работа почек, которые иногда не могут справиться со всеми шлаками, скопившимися в организме. Улучшается кровоснабжение, лимфоток, водно-солевой обмен.

А еще становится легче дышать. Высокая температура и влажность расслабляют ткани и бронхи. Это особенно полезно в нашем климате, так как у нас очень распространены хронические бронхиты и пневмонии.

Парная по-домашнему

Неплохих результатов можно достичь, посещая баню отдельно от других процедур. Но только помните, что на баню нужно настроиться. На время забудьте обо всех проблемах, отключите телефон и приготовьтесь к отдыху и расслаблению.

Важно только знать меру. Если вы пришли в первый раз, то не стоит сразу надолго заходить в парилку. Для начала хватит двух или трех заходов по 10-15 минут.

Между посещениями парилки отдыхайте не менее 15 минут. Отдых после парной должен быть не меньше того времени, которое вы находились в парилке. Со временем организм будет лучше воспринимать банные процедуры, и количество заходов можно будет увеличить.

Идеальный вариант для людей бывалых - до 5 заходов по 10-20 минут. Это могут позволить себе люди с хорошим здоровьем, посещающие баню в течение многих лет. Главное - прислушиваться к своему организму и не гнаться за "рекордами".

Усилить положительное влияние бани на фигуру помогут специальные отвары. Пить их следует перед заходом в парилку и во время отдыха. Лучше всего добавлять их в зеленый чай, чтобы уменьшить концентрацию настоя. Вот некоторые рецепты, которые помогут вам похудеть:

Малина. Можно использовать и сушеные плоды или листья. 1 столовую ложку малины залить кипятком и подержать на водяной бане 5-10 минут. Процедить и довести объем полученного отвара до исходного. Этот напиток способствует нормализации функций организма. Выходят лишняя жидкость, соли. Отвар способствует расщеплению жиров.

Мята перечная. Ее можно добавлять в чай, лучше зеленый. Обладает потогонным, противовоспалительным, обезболивающим действием, а также улучшает пищеварение.

Калина. Лучше использовать плоды. Отвар готовится так же, как и из малины. Увеличивает потоотделение, успокаивает, расслабляет, снижает кровеносное давление, улучшает внешний вид кожи, а также содержит много витаминов.

Цикорий. Используется корень. Отвар активизирует обмен веществ. Снижает уровень глюкозы.

Земляника лесная. Побеги ее можно добавить в чай, а можно приготовить отвар. Растение на самом деле чудодейственное. Земляника не только богата витаминами, но и обладает потогонным, желчегонным, мочегонным действием, а также снижает уровень сахара и кровяное давление.

Особые меры

После второго или третьего захода, когда кожа распарена, хорошо провести пилинг. Он поможет сделать кожу более гладкой и ровной. Используйте любой привычный вам скраб или изготовьте его самостоятельно, смешав морскую соль или молотый кофе с медом или сметаной. Посидите несколько минут, натеревшись скрабом, затем помассируйте все тело и встаньте под душ.

Эти средства лучше наносить после второго или третьего захода в парилку, когда тело основательно подготовлено к дальнейшим процедурам.

Теперь можно сделать антицеллюлитное обертывание. Смеси для домашнего использования продаются в магазинах. Можно приготовить такое средство самостоятельно. Для этого подойдет сухая глина, которую разводят водой. Другой вариант - лечебная грязь, которую можно найти в аптеке. Все эти средства наносят на проблемные зоны, оборачивают их пленкой и заходят в парилку на 10 минут. Затем обертывание смывают.

Через 15-20 минут после последнего захода обязательно нанесите на все тело увлажняющий крем или масло. Особенно это важно в холодное время года. Вообще, после бани любые масла и кремы проникают в кожу лучше и действуют эффективнее. Именно поэтому в этот момент хорошо использовать гели и кремы для похудения.

Усилить эффект бани поможет массаж. В зависимости от цели можно выбрать релаксирующий, классический, антицеллюлитный. А если нет "под рукой" специалиста, займитесь самомассажем проблемных зон. Выполнить антицеллюлитный массаж вам помогут массажеры и специализированные масла.

Скорая помощь

Обычно кожа в бане краснеет из-за повышенного потоотделения и усиленного кровообращения. Если же вы заметили белые пятна, стоит принять особые меры. Из парилки необходимо выйти, принять холодный душ, измерить давление. Постарайтесь пить больше жидкости, лучше всего горячий чай с лимоном.

В парилку в этот день возвращаться не стоит. Стоит отдохнуть 40-45 минут. Если лучше не становится, смочите полотенце холодной водой и приложите к голове, рукам и стопам. Лучше не стало? Необходима помощь врача.

Обычно такие ситуации возникают у людей, испытывающих постоянные стрессы. Сосуды у них сужены и на резкое повышение давления организм может среагировать неадекватно.

 

Все очень просто: женщина должна выглядеть и чувствовать себя ухоженной. Все тело должно быть в порядке. И для самого простого ухода нужно иметь:

1. Средства для очистки кожи лица - молочко, сливки, гели, пенки и специальное мыло (людям с жирной кожей не рекомендуется умываться водой с мылом и пользоваться спиртовыми лосьонами - это стимулирует кожу к еще большей сальности).

2. Средства для очистки кожи век от макияжа (кто не использует декоративную косметику для глаз, может использовать средства, указанные в 1-ом пункте).

3. Увлажняющий крем для лица.

4. Маску для лица в соответствии с кожей вашего типа (питание или предупреждение старения кожи необходимо начинать сразу же после того, как закончится подростковый период - сначала масками из овощей-фруктов, после специальной косметикой).

5. Шампунь.

6. Кондиционер.

7. Средство для укладки волос (минимум раз в полгода надо посещать в парикмахерскую, даже если вы носите длинные волосы, их надо подранивать и срезать посекшиеся кончики, со СПЕЦИАЛИСТОМ вы выбираете, какую укладку и каким средством ее делать).

8. Крем для рук.

9. Желательно - маску для рук или ранозаживляющий крем, позволяющий быстро залечить микротрещины от мороза, раздражение от стирки и пр.

10. Уход за ногтями укрепляющего свойства используется, как лечение примерно на неделю, в это время ногти не красят.

11. Крем для удаления кутикул (смягчение кожи вокруг ногтя, чтобы не было заусенцев).

12. Гель для душа;

13. Скраб для тела (обратите внимания не шершавые участки - локти, колени, просто погладьте себя всю, если кожа не грубая и если на локтях и коленях не темнее чем везде, то и не надо скраба).

14. Молочко для тела можно подобрать легкое для жирной кожи и жирное - для сухой.

15. Ванночки для пяток (можно использовать все, начиная от просто горячей воды и морской соли до вываренной картофельной кожуры и специальных косметических порошков).

16. Камень для стирания загрубевшей кожи на ступнях.

17. Жирный крем для ног (ступней), вообще есть серии специально для ног.

18. Маникюрный набор, важно: ногти подпиливать, а не стричь.

19. Бритву, воск или крем для депиляции. Убирать все длинные или темные волосы кроме прически, ресниц, бровей и того, что не видно под самыми открытыми трусиками. Обратите внимание на волосы выше колена и на усики. Есть? Если да, удалять!

20. Дезодорант - 2 штуки (или больше) - на 24 часа и в комплекте с духами, для дешевого варианта - подбирайте дезодорант на 24 часа без запаха или с подходящим к духам ароматом.

21. Духи и желательно не одни - на день и на вечер.

22. Расчески, заколочки.

23. Фен.

24. Ватные палочки для ежедневной чистки ушей.

25. Вата или ватные диски.

26. Рекомендации "делайте так и купите это" - занятие пустое. Наверное, не лишним будет обратить внимание на некоторые вещи.

далее

Серия сообщений "внешний вид":
Часть 1 - 186 способов -Завязываем Шейный платок
Часть 2 - Как завязывать шарфы, платки, палантины.
...
Часть 7 - Устойчивое окрашивание ресниц в домашних условиях
Часть 8 - Street Fashion
Часть 9 - Выглядеть ухоженно (курс для чайников)
Часть 10 - Индийские шаблоны.
Часть 11 - Способы ношения накидок, платков и палантинов
...
Часть 34 - Правильные цветовые сочетания
Часть 35 - Подбираем очки правильно!
Часть 36 - Красиво завязываем платок.

 

Начинать приучать ребенка к бане можно с рождения. А уж школьника берите с собой смело. Для подростков баня может быть интересна как один из способов ухода за кожей.

Влажный воздух бани способствует очищению кожи лица от отмерших эпителиальных клеток, пыли, то есть оказывает бактерицидное действие. Горячий пар способствует снижению выделения сального секрета и подсушивает кожу. А также улучшает кровоснабжение, в результате чего уменьшается появление угревой сыпи. При посещении сауны жирная кожа может дать обратную реакцию за счет пересушивания, то есть возникает гиперфункция сальных желез.

Дети, страдающие ожирением, в комплексе с разгрузочной диетой хорошо теряют лишний вес при регулярном посещении сауны. За счет высокой температуры в парной повышается температура всех органов, что способствует более усиленной их работе, направленной на выведение шлаков из организма.

Да и в целом баня улучшает настроение и сон ребенка, укрепляет нервную систему и способствует укреплению организма за счет более активной выработки иммуноглобулинов, клеток иммунной системы. Дети реже болеют, становятся более выносливыми и активными. А в школе спокойно переносят как умственную, так и физическую нагрузку.

Для новичка

Первый раз заходить в парную можно не более чем на 3 минуты. Режим пара должен быть щадящим. Температура в бане на первый раз не должна превышать 60° С. Деревянные полки нагреваются достаточно сильно, поэтому на них нужно что-нибудь подстелить. Вообще нужно взять за правило: в бане никогда не садиться без одежды ни на какую поверхность — только на свое полотенце! И не ходить босиком — только в шлепанцах. Если вы используете веники, то для детей лучше всего подходит береза. Из гигиенических соображений веник у каждого члена семьи должен быть свой. Детский организм может нормально воспринимать сильные перепады температур не чаще одного раза в неделю. Не стоит идти в баню перед сном, на голодный желудок и сразу после еды, лучше выждать часа два.

Банные ритуалы

Для того чтобы тело прогревалось равномерно, желательно лечь на полку. Но не на верхнюю, для ребенка это слишком большая нагрузка. Как правило, вверху очень жарко и душно. Заходить париться можно два — три раза. Время заходов должно быть ограничено: не более 3 — 5-ти минут в первый и не более 10-ти минут в последний. Перед первым заходом желательно принять теплый душ и вытереться полотенцем. Мыло или гель для душа оставьте на потом — иначе кожа, лишенная естественного слоя жира, будет беззащитна перед перегревом и пересушиванием. Голову лучше не мочить. Не забудьте головной убор — махровое полотенце или вязаную шапочку, смоченные водой.

Когда вы идете с ребенком в баню или сауну, предварительно поинтересуйтесь, есть ли там бассейн или холодный душ. Посещение парной чередуется с контрастными водными процедурами. Но не допускайте резкого переохлаждения: долго стоять под холодным душем ни к чему. Перед посещением парной во второй и третий раз предложите ребенку чай или любой прохладительный напиток: детский организм очень быстро теряет жидкость.

От семи недуг

Сауну или баню могут посещать как здоровые дети, так и дети, имеющие хронические заболевания. Показания к такому роду закаливания следующие — хронические бронхолегочные заболевания, заболевания опорно-двигательного аппарата, заболевания кожи. Но существует и ряд противопоказаний: детям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы лучше избегать парилки, возможно развитие аритмии. С осторожностью следует водить в сауну детей с заболеваниями нервной системы — это чревато судорогами или эпилептическим припадком. В период обострений любых заболеваний — и хронических, и острых с высокой температурой или болями — сауна и баня строго противопоказаны. Нельзя водить в баню детей с онкопатологией, с бронхоэктазиями, с явно выраженными гнойничковыми поражениями кожи.

Внимание: перегрев!

Первые признаки перегрева в бане — легкое покалывание кожи, зуд, сухость во рту. Если есть такие жалобы, нужно сразу же вывести ребенка из парной, поставить под прохладный душ или обернуть в мокрую простыню, а еще лучше — вывести на свежий воздух. При тяжелом перегреве, а такое, к сожалению, бывает, дети теряют сон, становятся гипервозбудимыми. Если у ребенка закладывает уши, появился шум в голове, становится трудно дышать, наступает предобморочное состояние, сразу же дайте понюхать нашатырный спирт и разотрите им запястья. Тепловой удар сопровождается чувством слабости, вялости, удушья, тошноты, возможен подъем температуры. Уложите ребенка, не подкладывая ничего под голову в помещении с хорошим доступом кислорода, положите ему на голову холодный компресс и дайте обильное питье. А о бане при таких реакциях придется на время забыть.

Семенченя Татьяна, педиатр

Статья предоставлена журналом "Здоровье школьника", №1, 2009г.

 

Что такое японский маникюр? Как правильно обработать руки горячим маслом? Как пользоваться таблетками для маникюра? Рассказывает мастер по маникюру санкт-петербургского салона "Vita" Елена Миронова.

Японский маникюр

Недавно в крупных салонах красоты появилась новая услуга – японский маникюр. Он состоит из нескольких последовательных этапов. Все начинается с нанесения специальных мастик и сывороток на основе экстрактов красного чая и женьшеня. Кутикулу обрабатывают маслом лотоса. После этого ногтевую пластину покрывают минеральной пастой. Она укрепляет ноготь, делает его прочнее и заставляет быстрее расти. Самое главное, что это действие длится достаточно долго – не менее двух недель.

Заключительным этапом японского маникюра является нанесение на ноготь специальной пудры. Она "запечатывает" пасту, заставляя ее тесно соприкасаться с ногтем. В итоге минералы проникают глубоко внутрь ногтевой пластины, которая очень скоро становится ровной и крепкой.

Все это делает процедуру незаменимой для тех, у кого ломкие, неровные и слоящиеся ногти. Очень хорошо делать японский маникюр и после удаления наращенных ногтей.

А еще эта новинка прекрасно подходит людям, имеющим проблемы с суставами рук. Им будет полезен теплый массаж, который проводится в конце процедуры. Делается он с помощью нагретых шелковых мешочков, внутри которых находятся минеральные соли и растительные масла. Они окутывают клиента ароматом японской сосны, золотого лимона, иланг-иланга, корицы, жасмина или розы.

Этот расслабляющий заключительный аккорд больше всего нравится женщинам. Попробовав японский маникюр один раз, они уже не хотят ничего другого. Стоимость процедуры варьирует в разных салонах от 900 до 1500 рублей.

Пальцы в масле

В холодное время года у многих женщин появляются проблемы с руками. Кожа на них становится сухой и потрескавшейся. В этом случае любые процедуры – даже профессиональные – помогают всего лишь на несколько дней. Исключением является горячий масляный маникюр. Он приводит в порядок сухую кожу как минимум на неделю.

Горячий маникюр относится к разряду "мокрых". В ходе процедуры кожа и ногти размягчаются, причем для этого используется не вода, а специальное масло или термолосьон. Он насыщен коллагеном, витаминами и ланолином. Все эти ингредиенты надолго делают кожу эластичной и мягкой.

К сожалению, не у всех есть возможность каждую неделю посещать салон красоты. Поэтому масляный маникюр можно делать самостоятельно. Прежде всего нужно определиться с подручными средствами. Можно купить термолосьон для профессионального ухода. Или же использовать вместо него обычное растительное масло – подсолнечное, оливковое, кукурузное или льняное. Его нужно разогреть на плите примерно до 46–48 градусов.

Перед тем как погрузить пальцы в масло, нужно воспользоваться размягчителем для кутикулы или "Аевитом". Этот препарат продается в любой аптеке и представляет собой прозрачные круглые капсулы оранжевого цвета. Внутри этих капсул содержится масляный раствор витаминов А и Е. Они незаменимы для размягчения кутикулы. На нее и нужно нанести раствор.

Сделать это очень просто. Следует взять иголку, проткнуть шарик "Аевита" и выдавить маслянистую жидкость на кожицу, прилегающую к ногтю. Таким образом обрабатывается каждый палец, а потом руки погружаются в теплое масло. Эту ванночку надо принимать 5–7 минут.

После этого можно приступать к маникюру. Он ничем не отличается от обычного. Кутикулу можно обрезать или отодвигать – кому как нравится. Единственное отличие состоит в том, что после масла кожу нужно обезжирить. Для этого прекрасно подходит жидкость для снятия лака, не содержащая ацетон.

Противопоказаниями к масляному маникюру являются грибковые заболевания кожи, воспалительные процессы и открытые раны. При диабете и опухолевых заболеваниях процедуру можно проводить только с разрешения врача.

Пилинг для кутикулы

Сейчас многие специалисты рекомендуют делать пилинг. Он размягчает кутикулу, делает мягкой кожу рук и облегчает проведение маникюра. К тому же это средство очень просто в использовании. Нужно нанести его на кожу и сделать несколько моющих движений. Потом следует потереть кожицу вокруг каждого ногтя, причем делать это нужно в разных направлениях – у основания пластины и по ее бокам.

На эту процедуру уходит всего несколько минут, зато результат виден сразу же – кожа ладоней становится нежной, а кутикула тонкой и полупрозрачной.

Для пилинга можно взять обычный скраб, предназначенный для лица. Важно, чтобы он не был слишком мягким. Подойдет достаточно грубое средство, которое содержит в своем составе крупные абразивные частицы. Они хороши для обработки ладоней – ведь кожа на них очень грубая и толстая.

Однако наилучшего результата можно добиться, используя средства, предназначенные специально для пилинга рук. Они носят общее название "Hand Peeling" или "Cream Peeling". Первый лучше всего подходит для чувствительной кожи, а последний – для сухой и обезвоженной.

Для стареющей кожи с пониженным тонусом хорошо подойдет пилинг для рук "Time Control Handpeel" от немецкой компании "Фирис". Это средство содержит кристаллы сахара, масла жожоба и витамин Е. При его регулярном использовании повышается тонус кожи, уменьшается склонность к появлению гиперпигментации. Эти пятна очень часто появляются на руках и являются возрастными изменениями. Пилинги прекрасно борются с этой проблемой.

Для чувствительных рук, склонных к реакциям на холод, хорошо подойдет "Refresh" от Abalico. Абразивные частички этого средства достаточно малы, поэтому пилинг получается очень бережным. При его регулярном проведении исчезают микротрещинки, уменьшается сосудистая реакция, вызванная сырой и холодной погодой. Она вызывает появление на руках красных прожилок и пятнышек. Кожа становится будто фарфоровая. При применении "Refresh" эти неприятные симптомы постепенно уменьшаются.

Перед процедурой парафинотерапии можно воспользоваться "Dermo Peel" от Depileve. Он способствует проникновению в кожу тех средств, которые наносятся под слой парафина.

Пилинг для рук можно приготовить и самостоятельно. Для этого надо растопить на водяной бане 2 ст. л. пчелиного меда, смешать их с соком половины лимона и 1 ст. л. пшеничных отрубей. Получившуюся смесь лучше использовать, как только она остынет до комнатной температуры. Тогда приготовленный скраб нужно нанести на влажные руки. Сначала все движения будут даваться легко. Но потом из-за меда они становятся все более и более затруднительными.

Это означает, что пора прекратить пилинг и оставить состав на руках на несколько минут. За это время кожа насытится питательными веществами, которые легко проникнут в очищенный от рогового слоя эпидермис. Через несколько минут смесь нужно смыть теплой водой, а на руки нанести не очень жирный крем.

 

Для ежедневной очистки кожи лица и шеи можно использовать косметические средства, приготовленные в домашних условиях. В их состав входят только натуральные компоненты, а отсутствие консервантов и других веществ, которые могут оказаться аллергенами, гарантирует качественный уход за кожей.

Средство для умывания из соли

Ингредиенты:

• 1 стакан прохладной воды
• 1 чайная ложка поваренной соли

Способ приготовления:

Соль насыпают в воду, тщательно размешивав до полного растворения кристаллов. Полученное средство используют для ежедневного утреннего и вечернего умывания.

Средство для умывания из цветков календулы

Ингредиенты:

• 2 столовые ложки сушеных цветков календулы
• 1 стакан воды

Способ приготовления:

Цветки календулы заваривают кипящей водой, подогревают на водяной бане в течение 5-7 минут, затем остужают до комнатной температуры и процеживают через сито.

Готовое средство используют для утреннего и вечернего умывания.

Очищающее средство из мяты

Ингредиенты:

• 1 столовая лежка сушеных листьев мяты
• 0,7 стакана воды

Способ приготовления:

Мяту измельчают, заливают кипящей водой, оставляют под крышкой на 2—3 часа. Полученный настой процеживают через марлю. Используют для протирания кожи утром и вечером.

Очищающее средство из молока

Ингредиенты:

• 0,5 стакана жирного молока
• 0,5 стакана теплой воды

Способ приготовления:

Молоко слегка подогревают, смешивают с теплой водой.

Полученный состав используют для протирания кожи утром и вечером.

Противопоказанием к применению данного средства является наличие гнойных угрей или ссадин.

Очищающее средство из масел

Ингредиенты:

• 1 чайная ложка орехового масла
• 1 чайная ложка миндального масла
• 1 чайная ложка облепихового масла
• 1 чайная ложка персикового масла
• 1 чайная ложка горчичного масла

Способ приготовления:

Перечисленные масла наливают в стеклянный сосуд, плотно закупоривают и взбалтывают до полного смешивания. Полученный состав используют для очистки сухой кожи в холодное время года. После проделанной процедуры излишки масла удаляют мягкой бумажной салфеткой.

Очищающее средство из молочной сыворотки

Ингредиенты:

• 0,5 стакана молочной сыворотки
• 0,5 стакана воды

Способ приготовления:

Молочную сыворотку смешивают с водой и слегка подогревают. Используют для протирания коже утром и вечером.

Данное средство рекомендуется использовать при повышенной жирности кожи.

Средство очищающее из кефира

Ингредиенты:

• 2 столовые ложки нежирного кефира
• 1 столовая ложка воды

Способ приготовления:

Кефир смешивают с водой, полученной жидкостью протирают лицо и шею утром и вечером. Через 6-7 минут после завершения процедуры обсушивают кожу мягкой бумажной салфеткой.

Очищающее средство из каолина

Ингредиенты:

• 1 чайная ложка каолина
• 1 чайная ложка крахмала
• 1 чайная ложка сока алоэ
• 1 столовая ложка минеральной воды без газа

Способ приготовления:

Каолин смешивают с крахмалом, добавляют сок алоэ и минеральную воду, растирают ложкой до получения однородной кашицы. Средство наносят ровным слоем на сухую кожу лица и шеи, оставляют на 10 минут, затем смывают холодной водой или снимают влажной салфеткой.

Очищающее средство из алоэ

Ингредиенты:

• 2 листа алоэ
• 1 сырой яичный белок
• 1 чайная ложка лимонного сока

Способ приготовления:

Листья алоэ ополаскивают проточной водой, протирают через сито, смешивают со взбитым яичным белком и лимонным соком.

Полученную массу равномерно распределяют по коже лица и шеи, оставляют до высыхания, затем смывают прохладной водой. Очищенную кожу протирают лосьоном или тоником.

Данное средство оказывает благотворное воздействие на жирную и проблемную кожу.

Средство очищающее из желтка

Ингредиенты:

• 1 сырой яичный желток
• 1 столовая ложка лимонного сока
• 1 столовая ложка рафинированного подсолнечного масла
• 2 капли мятного масла

Способ приготовления:

Желток взбивают, постепенно добавляя остальные ингредиенты. Полученную массу наносят на влажную кожу лица и шеи, через 5-6 минут смывают холодной водой и затем осторожно промокают кожу мягкой тканью.

Очищающее средство из ржаного хлеба

Ингредиенты:

• 1 ломтик ржаного хлеба без корки
• 0,5 стакана воды

Способ приготовления:

Хлеб размачивают в теплой воде, затем охлаждают и растирают ложкой до однородного состояния. Полученную кашицу равномерно распределяют по влажной коже лица и шеи, делают легкий массаж, затем смывают холодной водой.

Очищающее средство из соды

Ингредиенты:

• 1 столовая ложка крема для бритья
• 0,5 чайной ложки соли мелкого помола
• 0,5 чайной ложки пищевой соды

Способ приготовления:

Соль смешивают с содой, добавляют крем для бритья, растирают ложкой до однородного состояния. Готовое средство наносят на лицо и шею, делают легкий массаж, усиливая давление на участках с расширенными порами, затем смывают теплой водой и промокают кожу бумажной салфеткой.

Очищающее средство из овсяной муки

Ингредиенты:

• 0,3 стакана овсяной муки
• 1 чайная ложка пищевой соды
• 1 неполный стакан воды

Способ приготовления:

Муку смешивают с содой, понемногу добавляют воду для получения жидковатой однородной массы.

Статья предоставлена Интернет журналом "Дамский коктейль"

 

Маленькие секреты макияжа

• Реанимируйте дневной макияж. Если у вас совсем мало времени перед праздником, не стирайте косметику, чтобы накраситься заново. Сбрызните лицо термальной водой, промокните мягкой салфеткой. Припудрите лицо и нанесите блестящую помаду на губы. Макияж готов!
• Создайте идеальный тон. Нанесите на лицо увлажняющее средство и, как только оно впитается, воспользуйтесь рассыпчатой пудрой. Используйте большую мягкую кисть - тон лица получится ровным, а жирный блеск и расширенные поры исчезнут.
• Как в Голливуде. Если вы торопитесь, откажитесь от теней для век. Быстро накрасьте ресницы устойчивой тушью и нанесите на середину века каплю прозрачного блеска.
• Мерцающий отблеск свечей. Смешайте немного румян с золотистой пудрой и нанесите на щеки широкой кисточкой. Ваша кожа засияет, как будто озаренная светом свечей.
• Ровно на 10 лет моложе. Первое, что выдает возраст и усталость, это грустные складки вокруг губ. "Вбейте" в уголки губ маскирующее средство со светоотражающими частицами - оно спрячет морщинки и сделает улыбку лучезарной.
• Широко раскрытые глаза. Чтобы зрительно увеличить глаза, нанесите немного теней с блеском на центр верхнего века, на внутренние и внешние уголки глаз. А можно подчеркнуть все верхнее веко блестящими тенями, отказавшись от карандаша для глаз.
• Расставьте акценты. Обмакните тонкую кисточку в рассыпчатые тени и проведите одну линию вдоль верхнего века. Это гораздо проще, чем пользоваться подводкой: не нужно стремиться к идеально ровной линии.
• Средство от усталости. Покрасневшие глаза сводят на нет все наши старания быть красивыми! Чтобы замаскировать красноту, нанесите светоотражающий корректор на верхнее веко, на внешние уголки глаз и под самые высокие точки бровей.
• Красная помада - это слишком? Вы считаете, что ярко-алый цвет слишком яркий и вызывающий? Попробуйте насыщенный коричневатый оттенок, такие цвета не менее изысканные, но более мягкие и нежные.

До того, как праздник начнется

5 вещей, которые нужно сделать заранее

Волосы. Не полагайтесь на авось: запишитесь в салон заранее - примерно за 2-3 недели до праздников. Не записывайтесь на последний день уходящего года, обычно в это время парикмахеры торопятся и не смогут уделить вам достаточно внимания. К тому же, если прическа вам не понравится, времени на исправление результата уже не будет.

Ногти. Если вам не хватает времени, откажитесь от праздничного маникюра: велика вероятность, что ногти потеряют вид еще до праздника. А вот на педикюр стоит записаться: эффект от этой процедуры сохраняется не меньше 2 недель, и все, что вам нужно будет сделать, это нанести на ногти свежий слой лака. А ухоженные ноги в открытых туфлях создадут мгновенное ощущение праздника.

Эпиляция. Если вы пользуетесь эпилятором или удаляете волосы при помощи восковых полосок, ни в коем случае не откладывайте это на последний день. На коже может появиться раздражение. К тому же болезненные ощущения будут гораздо меньше, когда вы расслаблены и никуда не торопитесь.

Ресницы. Попробуйте профессиональное наращивание ресниц. Во время процедуры искусственные реснички крепятся при помощи специального геля либо на ваши собственные ресницы, либо между ними (для придания объема).

Загар. Начните использовать крем-автозагар за несколько недель до праздника - золотистый оттенок получится более ровным и интенсивным.

Укладка в ускоренном режиме

• Аксессуары. Праздничные заколки и ободки со стразами мгновенно преобразят прическу. Но помните: если вы выбрали броский аксессуар для волос, сережки должны быть маленькими.
• Нет времени на завивку? Подкрутите щипцами только несколько прядей - на затылке и спереди. Затем нанесите мусс для придания объема и взбейте прическу пальцами.
• Без зацепки. Если времени на создание праздничной укладки совсем не осталось, соберите волосы в хвост, тщательно пригладив их с боков при помощи геля. Сбрызните прическу лаком с блестками.
• Феерический объем. Накрутите волосы на крупные бигуди и сбрызните лаком сильной фиксации. Затем посушите в течение минуты, включив фен на максимальную мощность. Аккуратно снимите бигуди и расчешите волосы пальцами. Для того чтобы объем держался всю ночь, сбрызните лаком у корней волос.
• Волшебный шарф. Зрительно удлинить волосы и создать праздничный образ можно при помощи яркого шелкового шарфа. Затяните волосы в хвост и завяжите концы шарфом. Если волосы средней длины, обвяжите голову шарфом, оставив свободные концы сбоку (в стиле 20-х годов).
• Растрепавшиеся пряди. Когда нет времени воспользоваться феном, сбрызните выбившиеся пряди водой из спрея и подколите невидимками. Пока вы будете заниматься домашними делами и собираться, укладка примет желаемую форму.
• Сделайте шиньон. Скрутите хвост "веревкой", оберните его вокруг основания и подколите шпильками. Легкий беспорядок только приветствуется - выбившиеся пряди придадут прическе небрежный шик.
• Совсем нет времени на то, чтобы вымыть голову? Ничего страшного, вчерашняя прическа будет еще лучше держать форму сегодня. Просто вотрите небольшое количество талька в корни, опустите голову вниз и как следует расчешите волосы.
• Короткие волосы. Укладка не отнимет у вас больше 3 минут, если вы воспользуетесь укладочным воском. Просто разогрейте горошину воска в ладонях, опустите голову вниз и взъерошьте волосы. Затем расчешите волосы и сбрызните лаком.

Будьте королевой бала - с головы до ног

• Контрастный душ. Примите душ обычной температуры, закончив его прохладной струей. Холодная вода прекрасно тонизирует кожу, а волосы наполняет блеском. Разотрите тело нежным скрабом, а сразу после душа нанесите увлажняющий крем.
• Кожа на ступнях стала сухой? Это может быть следствием эпиляции или просто зимнего авитаминоза. Сразу после душа нанесите на еще влажную кожу немного детского масла, оно прекрасно питает и увлажняет, не вызывая раздражения даже на самой чувствительной коже.
• Внимание, локти! Очень часто мы забываем ухаживать за локтями. Обработайте локти скрабом или мочалкой, а затем нанесите на них жирный крем для очень сухой кожи. Потрескавшиеся локти могут также свидетельствовать о недостатке полезных веществ - добавьте в свой рацион больше витаминов А, В и Е.

Кожа, сияющая молодостью

• Позвольте лицу расслабиться. Каждый раз, когда вы наносите на кожу крем, делайте легкий массаж. Мягко надавите указательными пальцами на центральную часть лба. Затем медленно пройдитесь подушечками указательных пальцев по контуру глаз. Нажмите на внутренние уголки глаз (10 секунд), затем пройдитесь вдоль линии бровей. Медленно спуститесь по щекам к подбородку. Легко похлопайте тыльной стороной ладони по шее и внизу подбородка.
• Дешево и сердито. Чтобы смягчить и увлажнить кожу, сполосните лицо прохладной водой (она должна быть не слишком холодной), промокните кожу мягким полотенцем. Затем протрите лицо ватным диском, смоченным в глицерине. Мягко помассируйте.
• Избавьтесь от расширенных пор. Умывайте лицо черным чаем и регулярно используйте пилинги - это поможет также улучшить цвет лица.
• Замаскируйте морщинки. Перед тем как делать макияж, нанесите на лицо хороший увлажняющий крем, который заполнит и выровняет мелкие морщинки. Дайте крему полностью впитаться в кожу (обычно для этого нужно 2-3 минуты) и только после этого приступайте к макияжу.
• Устраните красноту. Сделайте охлаждающий компресс для лица или используйте крем, который можно хранить в холодильнике.
• Сияющие губы. Перед тем как наносить помаду, воспользуйтесь увлажняющим бальзамом для губ. Это позволит макияжу держаться дольше.
• Идеальный матовый тон. Если у вас очень жирная кожа и макияж быстро стирается, откажитесь перед праздником от жирного увлажняющего средства. Но вам понадобится тональный крем, который не только выравнивает, но и увлажняет кожу. И обязательно держите под рукой рассыпчатую матирующую пудру - на случай, если кожа начнет блестеть.
• Моментальное пробуждение. Чтобы прийти в себя и проснуться, раскройте глаза как можно шире и попытайтесь дотянуться кончиком языка до подбородка. Замрите на 10 секунд. Расслабьтесь и повторите еще 5 раз. Такое упражнение тонизирует мышцы лица, помогает бороться с отеками и предупреждает морщины. В завершение зарядки сделайте вращения шеей.
• Безупречный маникюр. Отдайте предпочтение нейтральному полупрозрачному лаку. 'Если вы делаете маникюр заранее, такой лак дольше сохранит аккуратный вид. Если же вы красите ногти в последний момент, достаточно нанести один слой - и тогда лак быстро высохнет, а маленькие неровности не будут заметны.
• Всего несколько упражнений. Подумайте о празднике заранее - принимайтесь за упражнения для пресса в начале декабря. Если вы будете заниматься каждый день всего по 5 минут, к празднику ваша талия станет значительно более стройной. Усилить эффект можно с помощью укрепляющих антицеллюлитных кремов. Просто заведите себе привычку каждый вечер перед сном делать интенсивный массаж проблемных участков - через несколько недель кожа станет более гладкой и подтянутой.
• Оптическая иллюзия. Мерцающий лосьон и пудра для тела способны творить чудеса. Добавьте сияния в зону декольте, а также на плечи и предплечья. В вечернем освещении не только ваше тело будет выглядеть более молодым и крепким, но и весь макияж покажется более праздничным и свежим. Если под рукой не оказалось сверкающей пудры, смешайте немного рассыпчатых теней с пудрой или увлажняющим лосьоном.
• Долой отеки. Для того чтобы в Новый год выглядеть и чувствовать себя великолепно, постарайтесь хотя бы за день до праздника ограничить соленое и жирное. Если вы решили вздремнуть днем перед Новым годом, с утра постарайтесь не пить много жидкости, а после пробуждения сделайте прохладный компресс с чаем. Затем помассируйте кожу пальцами.

Главное - спокойствие и хорошее настроение

• Спокойствие в ладонях. Наверняка вам знакомо ощущение всепоглощающей усталости, которой вы больше не можете сопротивляться. Сядьте в удобную позу, закройте глаза и легко надавите ладонями на веки. Посидите в таком положении несколько минут и позвольте глазам отдохнуть в темноте и покое. Затем медленно откройте глаза.
• С двойным эффектом. В ночь перед праздником постарайтесь выспаться впрок - вечером выпейте чашку не слишком горячего травяного чая (настой ромашки, пустырника или валерианы). Перед сном помассируйте стопы с увлажняющим кремом и наденьте на ноги теплые носки. Это поможет расслабиться, и вы будете спать крепче, чем обычно. А значит, и выглядеть на следующее утро будете просто прекрасно.
• Под прохладной водой. Если вы раздражены, попробуйте сделать простую медитацию: представьте, что лежите на дне, а над вами колышется прозрачная, прохладная, голубая вода, сквозь которую просвечивают лучи солнца. Закройте глаза, погрузитесь "в воду" на несколько минут и почувствуйте спокойствие.
• Магия цвета. Фиолетовый цвет, считают специалисты, успокаивает и благотворно влияет на психику, располагает к общению. А кроме того, он очень актуален этой зимой. Белый цвет также известен своей способностью дарить гармонию.
• Представьте золотую нить. Когда мы устаем, то напряжение, как правило, скапливается в плечах и шее. Представьте, что через вашу шею и позвоночник проходит золотая ниточка, которая тянет вас вверх, как марионетку. При хорошем воображении ваши плечи сразу расслабятся.
• Запивайте алкоголь водой. Возьмите за правило: после каждого бокала алкоголя нужно выпить два бокала негазированной воды. Это спасет организм от обезвоживания и не позволит выпить слишком много спиртного.
• Подкрепитесь перед праздником. Перед тем как отправиться на вечеринку, съешьте натуральный йогурт с бифидобактериями. Это поможет желудку справиться с жирной и трудно перевариваемой пищей.
• Чашечка зеленого чая. Посвятите пять минут чаепитию - выключите телевизор, отвлекитесь от домашних дел и просто наслаждайтесь вкусом чая. Это не только поможет вам вырваться из новогодней суеты, но и приведет организм в тонус. А антиоксиданты, которыми богат этот напиток, позволят справиться со стрессом и последствиями бессонной ночи. Не спешите выливать оставшуюся заварку - умойте ею лицо перед тем, как наносить увлажняющий крем. Лицо будет выглядеть более свежим.
• Зарядитесь энергией. Зимой нашему организму недостает микроэлементов и витаминов, которые летом мы получаем с обычной пищей. Поэтому сейчас необходимо принимать Биологически Активные Добавки и витамины дополнительно, особенно если вы почувствовали слабость. Витамин В поможет мозгу активно работать и придаст сил. Витамин С нейтрализует свободные радикалы и поможет организму сопротивляться инфекциям. Обязательно примите после еды витаминный комплекс, чтобы избежать последствий бурного застолья.
• Восточные техники. Йога и дыхательные упражнения - это прекрасный способ расслабиться. Они не отнимут много энергии, но помогут организму быстро восстановить силы и подготовиться к бессонной ночи. Сядьте в удобную позу и целиком сконцентрируйтесь на своем дыхании - дышите глубоко, ощущая воздух внутри. Отбросьте навязчивые мысли и представьте, как вместе с воздухом ваше тело наполняется энергией жизни, здоровья, молодости и красоты. Затем встаньте и хорошенько потянитесь. Сделайте несколько боковых наклонов, повращайте шеей и руками, разомните стопы. Затем полежите несколько минут на полу, позволяя своему телу полностью расслабиться.
• Окружите себя ароматом. Зажгите ароматические свечи с запахом корицы, ванили или лаванды, воспользуйтесь любимыми духами - и атмосфера спокойствия вам обеспечена. Пропитайте носовой платок несколькими капельками ароматического масла и держите его под рукой на случай стресса.

 

Античная традиция

Римские бани. Как мировая цивилизация начинается с античности, так и история бани начинается с Древнего Рима, не случайно именно римские термы стали основой банной культуры. Бани были не просто тем местом, где можно было смыть грязь, они, скорее, напоминали спортивный клуб. Здесь встречались со знакомыми, обсуждали деловые вопросы, занимались физкультурой и даже устраивали трапезы. После спортивных занятий посетители бань плавали в бассейне, затем перемещались в парные, где за приятным разговором проходил процесс омовения: удаление грязи с кожи при помощью металлического скребка. Затем опять следовал холодный бассейн, завершало же процедуру мытья обязательное растирание тела. До сих пор сохранился самый близкий к истокам современный вариант бань - их называют "римско-ирландскими", они довольно популярны во многих странах.

далее

 

Хочется побаловать себя, а времени забежать в салон нет? Тогда попробуйте устроить СПА в домашних условиях. Ванная комната таит в себе массу возможностей, не воспользоваться которыми — досадное упущение. Сокращение SPA, или sanatus per aqua, переводится как «оздоровление через воду», так что не зря в любом СПА-центре вам первым делом предложат именно водные процедуры — расслабляющие или, напротив, тонизирующие.

Температура

Ванна — это прекрасное средство как для души, так и для тела. Однако, чтобы она приносила пользу, следует соблюдать определенные правила. Для начала запомните: каждый день принимать ванну не рекомендуется, лучше ограничиться душем. Частое и достаточно длительное пребывание в горячей воде смывает с поверхности кожи липидно-жировой слой, ослабляя тем самым местный иммунитет и открывая бактериям доступ в организм. Кроме того, постоянный нагрев внутренних органов может спровоцировать обострение каких-либо хронических заболеваний и воспалительных процессов.

Прхладные ванны. Ванны бывают горячие, теплые и прохладные. Последние отлично тонизируют, улучшают обмен веществ и даже укрепляют сердечно-сосудистую систему. Принимать их, правда, следует не более 5 минут — окунулись, освежились и, выйдя, растерлись полотенцем. Температура воды должна оставаться в пределах +28-33°С Возможно сделать прохладную ванну заключительным этапом ванны теплой.

Чтобы получить от процедуры максимум пользы и удовольствия принимайте ванну либо до еды, либо через два часа после нее.

Теплые ванны — самый приятный и безопасный метод. В воде +35-38°С можно понежиться 15 и даже 20-25 минут. Эта процедура отлично помогает расслабиться, снимает стресс и мышечное напряжение, избавляет от бессонницы и нормализует кровообращение. Именно такие ванны рекомендуются всем, кто часто простужается, страдает кожными заболеваниями или расстройствами нервной системы. Они имеют минимум противопоказаний и наиболее широко используются в индустрии СПА.

Горячие ванны. Что касается горячих ванн, с ними все немного сложнее. Помните, что их можно проводить только здоровым людям. Если жалуетесь на повышенное давление, нарушение обмена веществ или даже просто устали, процедура едва ли покажется вашему организму приятной — ведь, по мнению врачей, она воздействует на нас даже сильнее, чем баня. К горячим принято относить ванны, температура которых превышает +40°С Максимальное время пребывания в ней — 10 минут, и ни минутой больше! Можно начать процедуру с теплой ванны (+37-38°С). Организм 2 минуты готовится, а затем температуру воды следует постепенно повышать, доводя до отметки в +41-43°С. Вы 3-5 минут греетесь, а затем выходите из воды, тщательно вытираетесь — и под одеяло. Если все сделали правильно, в течение следующего часа вы обильно пропотеете — так из организма выйдут все токсины и лишняя жидкость, улучшится обмен веществ.

Солевые ванны

Соли значительно повышают эффективность всей процедуры — в большей степени усиливают обменные процессы, налаживают кровообращение, делают кожу гладкой и упругой. Также установлено, что солевые ванны повышают иммунитет, нормализуют гормональный статус и... повышают чувствительность эпидермиса к ультрафиолетовому излучению, что незамедлительно отражается на качестве загара. Да-да, именно в силу постоянного пребывания в соленой воде на море вы так быстро загораете.

Для придания красивого цвета в соли иногда добавляют химические примеси — будьте осторожны, они могут вызывать раздражение.

Солей для приема ванн существует великое множество. Наибольшей популярностью пользуются соли морские и океанические — они насыщают кожу массой полезных микроэлементов, а за счет содержания «морепродуктов» могут даже применяться в программах по коррекции фигуры.

Океаническая соль обычно более крупная, а вот всяких целебных веществ содержит практически столько же.

Морская соль. Из средств морского происхождения особого внимания заслуживают продукты Мертвого моря — в этих водах наблюдается самая высокая концентрация солей и микроэлементов, так что и косметика на их основе отличается высоким качеством и эффективностью.

Ароматизированная цветная соль -это соль с добавлением натуральных эфирных масел, меда и глицерина, которая отлично смягчает кожу, делает ее нежной и эластичной. Добавки такого типа — безусловный плюс, ведь с ними обычный прием ванны превращается в настоящий СПА-ритуал.

Соли для ванн также могут быть получены в результате выпаривания воды из термальных источников (соответствующий источник есть, например, в Карловых Варах) и некоторых озер (самое известное — озеро Баскунчак). Они имеют чуть меньшую концентрацию полезных микроэлементов, однако также широко применяются в косметологии, воздействуя на кожу самым положительным образом.

Выбирайте соль, исходя из потребностей своей кожи. Изучите упаковку — на ней должно быть указано, какие полезные вещества входят в состав именно этого продукта.

• Для расслабляющей ванны подойдут соли с экстрактами лаванды, овса и ромашки.

• Взбодриться помогут препараты с розмарином, цитрусовыми, полынью.

• Для чувствительной кожи идеальны средства с ромашкой, чередой и бромом.

• Сухой коже необходим натрий — он быстро и эффективно восстанавливает гидробаланс на поверхности эпидермиса и минимизирует иссушающее действие горячей воды.

Типов соли также существует несколько. Один из самых удобных — фильтр-пакеты, которые просто опускаются в воду и растворяются, а затем выбрасываются вместе с оставшимся осадком. Также выпускаются соли в таблетках и — традиционно — в обычных коробках, россыпью.

Травы

Ванну с травами любили принимать еще наши бабушки, ведь разнообразные растительные экстракты самым положительным образом влияют на кожу, да и на организм в целом, снимая усталость, напряжение и стресс.

• Шалфей и ромашка После тяжелого дня неплохо бы побаловать себя ванной с настоем шалфея или ромашки (можно также смешать их). Снимут стресс и принесут гармонию все хвойные — сосна, ель, пихта.

• Тысячелистник В косметических целях можно применять крапиву и тысячелистник (уменьшают жирность кожи, обладают противовоспалительными свойствами).

• Кора дуба Если ваша проблема — повышенная потливость, поможет настой из коры дуба.

Во время травяной (а также масляной и даже солевой) ванны не стоит использовать мыло, шампуни, делать эпиляцию и прочие косметические процедуры.

Простые рецепты

Для того чтобы приготовить себе полезную ванну, вовсе не обязательно использовать дорогие средства. Различные продукты, которые наверняка есть у вас под рукой, также могут стать ингредиентами ванны красоты.

Соль с экстрактом морского планктона, который выводит лишнюю жидкость, — верный способ для борьбы с целлюлитом.

• Женьшеневая ванна
  Наполните ванну теплой водой, опустите туда 3 пакетика женьшеневого чая и растворите 3 ст. ложки меда. Прежде чем опуститься в воду, для усиления эффекта, косметологи советуют сделать небольшой самомассаж перед зеркалом — нанести на ладони мед и похлопать по проблемным местам. Для принятия женьшеневой ванны достаточно 5 минут. Благодаря активным растительным компонентам, содержащимся в женьшене, после такой ванны кожа становится гладкой как шелк.

• Уксусная ванна
  В теплую воду (+36-38°С) влейте 2 стакана яблочного уксуса и колпачок шампуня для создания пузырьков. Более 10 минут принимать такую ванну не стоит. Уксусная ванна обеспечивает прекрасный эффект лифтинга, который держится порядка 12 часов. Благодаря яблочной кислоте вода в ванной приобретает необычную консистенцию — она словно покрывается хрустящей корочкой. Подобная микропленка образуется на коже, и она подтягивается. Правда, экспериментировать с уксусом могут лишь те, у кого нет повреждений на коже и предрасположенности к дерматитам.

• Медовая ванна
  В теплой воде растворите 200 г меда. Затем погрузитесь в воду и расслабьтесь примерно на 10-15 минут. Когда начнется потоотделение, оставайтесь в ванне еще 3-4 минуты, затем встаньте, сполосните тело прохладной водой и, не вытираясь, обернитесь простыней, затем лягте в постель. Такую ванну желательно принимать 2 раза в неделю.
  Еще один вариант медовой ванны: стакан меда растворите в 1 л теплого молока, добавьте 1 ст. ложку масла, например, розового, смешайте и вылейте в ванну. Такая ванна прекрасно тонизирует и разглаживает кожу.

• С лепестками роз
  Под струей воды взбейте пену, затем добавьте в ванну 1 стакан высушенных лепестков розы или несколько капель цветочного парфюма. Такая ванна — идеальный способ расслабиться и настроиться на романтический лад. Вдыхать чувственный аромат розы советуем не более 15 минут, в противном случае вы можете уснуть.

• Имбирная ванна
  Если у вас появились признаки простуды (начинается насморк и першит в горле), устройте себе сеанс китайской медицины. Растворите 2,5 ст. ложки настойки эхина-цеи в 0,5 л воды и вылейте в ванну. Добавьте 1,5 шт. измельченного на терке плода имбиря и дольки апельсина. Приготовьте стакан черного чая, добавьте в него 0,5 ст. ложки настойки эхинацеи, мед и кусочек имбиря. Этот коктейль здоровья выпейте во время приема ванны — для усиления оздоровительного эффекта. Достаточно всего 10 минут такой ванны, чтобы повысить сопротивляемость организма вирусам.

• Винная ванна
  В теплую воду добавьте 1л сухого красного вина и 150 г меда и погрузитесь в ванну на полчаса. Ванна с красным вином улучшает кровообращение, снимает нервное напряжение, повышает иммунитет.

• Ванна с ромашкой
  Идеально подойдет тем, кто нуждается в расслаблении. Подогрейте 1,5 л молока и заварите в нем 3 ст. ложки сушеной ромашки. Отвар вылейте в воду, добавьте 1/4 стакана соды и 1,5 стакана морской соли. Вода должна быть горячей, но не больше +39°С. Кстати, принимать такую ванну можно без ограничений по времени!

Статья предоставлена журналом "Домашний очаг", №2, 2009

 

Порой женщине сложно выкроить время, чтобы заняться косметическими процедурами, да и просто забежать в магазин пополнить свой «арсенал красоты». В этой рубрике мы предлагаем использовать средства, которые всегда под рукой, всегда свежие и при этом не содержат никаких консервантов и других ненужных добавок.

Благодаря своим уникальным свойствам сметана, творог и кефир активно используются в косметике. Эти продукты содержат сбалансированный состав активных веществ (витаминов, жиров, белков, углеводов), обладающих целительным действием. Они питают, увлажняют, очищают, освежают и отбеливают сухую и нормальную кожу.

Кефир особенно хорошо подходит для жирной и комбинированной кожи, которую рекомендуется регулярно протирать ватным тампоном, смоченным в кефире. При этом специалисты рекомендуют брать для протирания не свежий кефир, а немного перекисший. Для этого его можно оставить настояться в теплом месте на полтора-два дня. Кефир хорошо очищает жирную кожу и сужает поры.

Творог и сметана подходят для сухого и нормального типа кожи. Они снимают раздражение, смягчают, питают, разглаживают кожу, придают ей эластичность.

Для любого типа кожи

Освежающая и тонизирующая маска

Смешайте 1 ст. ложку творога, 1 ст. ложку свежей сметаны и 1 ч. ложку поваренной соли. Нанесите маску на лицо и шею на 20 минут, после этого тщательно умойтесь теплой, а затем холодной водой.

Маска против шелушения кожи

Универсальную маску можно приготовить из творога, кефира, оливкового масла и морковного сока. Такая маска не только подпитает вашу кожу и устранит шелушение — она еще и вернет вам прекрасный цвет лица. Смешайте все компоненты в равных частях, хорошенько разотрите в однородную массу и нанесите на кожу лица, исключая область вокруг глаз и губы. Через 20 минут на полминуты приложите к лицу салфетку, смоченную в теплой воде, и смойте маску.

Для сухой кожи

Кефирно-яичная маска

Возьмите 2 ст. ложки кефира, помешивая, соедините с 1 ч. ложкой растительного масла и добавьте в нее половину взбитого яичного желтка. Смесь хорошенько размешайте и нанесите на предварительно очищенное лицо тонким слоем. Не забудьте про шею: она тоже нуждается в питании. Смыть маску можно через 20 минут теплым молоком.

Отшелушивающая маска

Разотрите 1 желток, добавьте в него небольшими порциями 100 г кефира, а потом, не прекращая размешивать, влейте 50 г водки и сок, выжатый из половины лимона. Нанесите массу на лицо, подержите 15-20 минут и смойте теплой водой.

Для жирной кожи

Тонизирующая маска

Взбейте яичный белок, добавьте к нему 1 ч. ложку меда и 3 ч. ложки кефира. Если масса получилась слишком жидкой, то в нее можно добавить овсяные или миндальные отруби. Очистите лицо кефиром, а затем нанесите на кожу тонким слоем маску. На кожу вокруг глаз и кайму губ маску наносить не следует. Держать ее нужно 15-20 минут, а потом смыть теплой водой. Такая маска хороша, когда на вечер намечен «выход в свет» и надо за короткое время привести себя в порядок: она тонизирует кожу и сужает поры.

Кефирно-травяная маска

Возьмите 1 ч. ложку шалфея и 1 ч. ложку ромашки, залейте смесь трав половиной стакана кипятка и настаивайте под крышкой 20 минут. 3 ст. ложки отвара трав смешайте с таким же количеством кефира и 3 ст. ложками рисовой муки или картофельного крахмала. Тщательно все перемешайте и нанесите на очищенную кожу. Держать маску следует 20 минут, после чего удалите ее с лица сначала тампоном, смоченным в кефире, а потом просто теплой водой. Маска очищает кожу и сужает поры.

Скраб для проблемной кожи

Жирную кожу, на которой много черных угрей, можно очищать при помощи муки из овсяной, рисовой, пшеничной круп и кефира. Измельчите в кофемолке овсяную, рисовую и пшеничную крупу. Храните полученную муку в плотно закрывающейся стеклянной посуде. Для очищения лица разведите 1 ст. ложку смеси в кефире, чтобы образовалась кашица. Чистым ватным тампоном протирайте этой массой лоб, подбородок, щеки и шею. Массируйте кожу круговыми движениями, пока масса не начнет легко скользить по коже. После этого ее можно смыть теплой водой.

Статья предоставлена журналом "Беременность. Мама и малыш", №4, 2009

 

Фруктово-ягодные маски богаты витаминами и минералами. Они обладают очищающим освежающим и легким отбеливающим действием. Пригодны для любого типа кожи. И самое главное — готовятся они в любое время года из подручных фрукт или ягод. Для приготовления масок можно использовать даже замороженные ягоды. Такие маски готовят из спелых плодов де кашицы. Держат их 15—20 минут. При сухой коже в маски добавляют желток, при пористой — белок.

Абрикосовая маска. При жирной коже кашицу из абрикосов смешивают с кислым молоком и наносят на лицо. Сок абрикосов успокаивает кожу лица.

Апельсиновая маска подходит для всех типов кожи. Она не только прекрасно увлажняет, но и питает кожу. Возьмите неочищенный апельсин, нарежьте на дольки и приложите дольки к лицу.

2 ст. ложки жирного творога смешать с соком половины апельсина и 1 ч. л. растительного масла. Все тщательно смешать и наложить на лицо на 15-20 минут. Такой цитрусовый "десерт" отменно питает, разглаживает морщины и придает эластичность коже.

Банановая маска является хорошим увлажняющим и смягчающим средством, применяется для разглаживания морщин. Маска из кашицы бананов полезна для сухой кожи.

Виноградная маска прекрасно увлажняет и размягчает сухую кожу лица. Для её приготовления смешайте столовую ложку виноградного сока со столовой ложкой толокна, муки или крахмала. Добавьте немного желтка.

Земляничная маска. При жирной коже разотрите ягоды и смешайте со взбитым белком. При вялой и дряблой коже разомните 2-3 ягоды,добавьте молодую вареную картофелину и залейте стаканом кипяченого молока. Тщательно перемешайте и накладывайте на лицо. Через15–20 минут ополосните лицо прохладной водой и смажьте кремом. при сухой коже смешайте земляничный сок со сливками, наносите в несколько приемов, чтобы маска не высыхала.

Клубничная маска обладает питательным, освежающим и разглаживающим действием. Эта маска подходит для любого типа кожи, но особенно она хороша при сухой и потрескавшейся коже лица.

Первый способ. Разотрите клубнику с медом и любым питательным кремом и нанесите на лицо. Через 20 минут снимите маску ватным тампоном, смоченным в прохладном молоке.

Второй способ. Смешайте столовую ложку клубничной кашицы с толокняной мукой.

Клюквенная маска питает кожу витаминами. Ее делают при нормальной коже лица. Смешайте чайную ложку клюквенного сока, чайную ложку картофельной муки и белок одного яйца. Маску держите в течение 15 минут, после чего смойте теплой водой.

Лимонная маска хорошо сужает поры.

Первый способ. Нарежьте лимон мелкими кубиками, залейте 100 мл водки и настаивайте несколько дней в закрытой стеклянной посуде. Перед применением полученную смесь наполовину разбавьте водой.

Второй способ. Лимон очистите от корки, удалите зерна и разомните. Полученную массу на 10—15 минут нанесите на предварительно смазанное жирным кремом и покрытое тонким слоем ваты лицо. После снятия маски лицо опять смажьте кремом, а затем похлопайте по нему ватным тампоном, смоченным в лимонном соке. Такая маска не только очистит вашу кожу и стянет поры, но и улучшит питание кожи, укрепит ее.

Яблочная маска содержит витамины и минералы, освежающие, омолаживающие и питающие кожу, а также очищающие и разглаживающие ее. Эта маска одинаково хороша для кожи всех типов, но особенно для морщинистой кожи. Перед маской полезно сделать согревающий компресс.

Очищенное от кожуры яблоко натрите на мелкой терке и залейте молоком. Полученную смесь после пятиминутного подогрева наложите на лицо. Через 20 минут снимите маску и ополосните лицо холодной водой либо отваром трав. Обязательно воспользуйтесь смягчающим кремом. Делайте эту маску 2–3 раза в неделю.

Яблочно-белковая маска готовится из одного протертого яблока и одного белка.

Яблочно-земляничная маска готовится из одного протертого яблока и протертых ягод земляники (клубники).

Яблочно-масляная маска готовится из одного протертого яблока и одной чайной ложки сливок (сливки можно заменить любым растительным маслом).

Яблочно-медовая маска пригодна для нормальной и сухой кожи. Натертое на мелкой терке очищенное яблоко смешайте со столовой ложкой меда. Хорошо перемешайте и нанесите на кожу.

Эффект вас порадует, ведь никакая магазинная маска не сравнится с народным рецептом для лица!

Диана Репина

Статья предоставлена Интернет журналом "Дамский коктейль"

 

Применение минеральных природных вод позволяет достичь уникальных результатов, ведь в них содержится богатейший состав солей и микроэлементов, которые так не хватает нашему организму. Воздействие минеральных вод очень разнообразно и затрагивает все органы и системы.

Причем, каждая лечебная минеральная вода имеет свою группу показаний и противопоказаний. Многие хронические заболевания, плохо поддающиеся лекарственной терапии, успешно лечатся на бальнеологических курортах.

Минеральные воды оцениваются по следующим показателям:

далее

 

Ванны помогают при многих болезнях, когда все другое уже перестало помогать.
Гиппократ

Воздействие ванны на организм

Прежде всего стоит разобраться, что происходит с организмом во время принятия ванны. Механизм ее благоприятного воздействия на человека комплексный и достаточно сложный. Он состоит из трех факторов. Это давление воды (гидростатическое воздействие), температура(термическое воздействие) и состав воды (химическое воздействие). Что из этого следует?

Во-первых, погружаясь в воду, человеческое тело освобождается от силы притяжения, выталкивающая сила воды вызывает ощущение невесомости, при этом максимально разгружается костно-мышечный аппарат, снижается мышечное напряжение, организм расслабляется.

Во-вторых, при этом происходит перераспределение объема крови с увеличением венозного возврата к сердцу и уменьшением застоя в конечностях - таким образом нормализуется кровообращение, активизируется работа почек и дыхательной мускулатуры.

В-третьих, в ванной поры раскрываются и очищаются, и кожа начинает в полной мере выполнять свою выделительную и дыхательную функции.

В-четвертых, теплые ванны способствуют лучшему проникновению в кожу и внутренние органы растворенных в минеральной воде химических веществ, в том числе и кислорода, оказывающих лечебный эффект.

Разнообразные препараты, растворенные в воде, оказывают благоприятное воздействие на нервную систему: снижается напряженность, повышается общий тонус организма. Применение в составе воды для ванн различных фитодобавок, способных проникать через кожу и дыхательные пути, значительно усиливает лечебно-профилактическое действие этой процедуры. Особенно высокой проникающей способностью обладают эфирные масла - проницаемость кожи для них в 100 раз выше, чем для воды. Хороший лечебный эффект дают ванны с добавлением отваров разных трав. Если, конечно, нет аллергии.

В-пятых, вода, воздействуя на организм, снимает стресс и улучшает настроение, потому что во время этой процедуры снижается уровень стрессовых гормонов (адреналина, норадреналина, кортизола) в крови.

Но и это еще не все. В зависимости от температуры и добавленных в воду препаратов, ванна может бодрить или успокаивать, расслаблять или тонизировать, лечить и снимать боль и воспаление. Этих эффектов можно добиться разными способами и в разное время суток.

Разновидности ванн

По температуре воды ванны делят на холодные (до +20°С), прохладные (до +30°С), индифферентные (+34-36°С), теплые (до +38°С), горячие(выше +39°С). Продолжительность принятия ванны зависит от ее температуры и индивидуальной переносимости.

Непродолжительные холодные ванны оказывают общетонизирующее действие, повышают обмен веществ, стимулируют функции нервной и сердечно-сосудистой систем. Время воздействия - от 1 до 4-5 минут, в зависимости от индивидуальной переносимости холода. Прохладныеванны принимают 10-15 минут.

Теплые ванны обладают успокаивающим действием. Обычная продолжительность такой ванны - от 20 до 40 минут.

Горячие ванны усиливают потоотделение и повышают обмен веществ. Но нельзя принимать их дольше 15-20 минут - это большая нагрузка на сердце. Не рекомендуется длительно принимать горячие ванны людям с сердечными заболеваниями и склонностью к гипотонии (пониженному артериальному давлению) и обморокам.

После горячей ванны следует принять прохладный или контрастный душ, заканчивая процедуру холодной водой.

Стоит отдельно поговорить о гидромассажных ваннах. Такая ванна снабжена оборудованием, благодаря которому можно сфокусировать струю воды на определенных участках тела, как при ручном массаже. Усиление кровообращения, расширение кровеносных сосудов, снижение артериального давления - таково основное действие гидромассажа, не считая тысячи благоприятных эффектов, таких, как расслабление мышц, повышение уровня кислорода и проникновение питательных веществ в организм.

Когда можно принимать ванну? В любое время дня, только следует учитывать действие той или иной ванны.

Перед сном лучше принимать теплые или горячие ванны. Они в состоянии успокоить нервную систему, снять напряжение и усталость после трудовых будней. Утром же хорошо принять прохладную бодрящую ванну, чтобы организм проснулся и наполнился энергией. Этого же эффекта можно добиться с помощью контрастного душа.

Ванны могут быть общего действия и лечебными. Ванны общего действия бывают расслабляющими, успокаивающими, тонизирующими, общеукрепляющими. Это общеоздоровительная процедура, которая не ставит перед собой конкретных терапевтических целей. Лечебным ваннам в современной медицине отведена важная роль при комплексной терапии многих заболеваний нервной, дыхательной и сосудистой систем, костно-мышечного аппарата и заболеваний кожи.

Лечение с помощью ванн проводят обычно курсом от 12 до 30 процедур, ежедневно или через день - в зависимости от индивидуальной переносимости.

Противопоказаниями к водолечению являются выраженные заболевания сердечно-сосудистой системы, инфекционные заболевания, новообразования, кровоточивость, заболевания крови и кроветворных органов.

Добавки для ванн

Усилить благоприятное воздействие воды на организм можно с помощью различных добавок.

Хлоридно-натриевые (соляные) ванны

Природная морская соль, растворенная в воде, содержит компоненты, необходимые для всего организма. Так, калий регулирует питание клеток кожи, кальций обеспечивает нормальную свертываемость крови, магний способствует расслаблению мышц, бром успокаивает нервную систему, йод действует как антисептик (вещество, обладающее противомикробной активностью). Ванна с солью тонизирует и расслабляет организм, облегчает боль в мышцах, снимает усталость, раздражение, укрепляет нервную систему, повышает работоспособность, улучшает настроение. Кроме того, эта процедура активизирует обмен веществ, улучшает кровоснабжение, способствует заживлению ран и трещин кожи. Воздействие ванн с солью на организм зависит от концентрации раствора и температуры воды, а также от исходного состояния человека.

В домашних условиях лучше всего приготовить ванны с концентрацией соли 1 г/литр. Наряду с морской поваренной солью для хлоридно-натриевых ванн можно использовать столовую поваренную соль и препараты озерной соли. Приготовление таких ванн осуществляется по методикам, описанным на упаковке. Если специальных указаний нет, то в 100 литрах воды (емкость обычной домашней ванны) следует растворить 1 кг поваренной и 300 - 500 г озерной или морской соли. Рекомендуемая температура + 37 - 40 °С. Ванна принимается в течение 15 - 20 минут, через день, курс лечения - 15-20 процедур. После соляной ванны надо ополоснуться под душем.

Пена

Современные пены для ванн содержат компоненты, смягчающие водопроводную воду. В них также входят мягкие активные моющие вещества и дополнительные жиры, которые впитываются в кожу и хорошо ее очищают. Пены, как правило, подходят для всех типов кожи и содержат ароматные добавки, создавая эффект ароматерапии - положительного воздействия запахов на организм. Пены могут содержать растительные экстракты, хотелось бы обратить внимание на некоторые из них.

Например, пена для ванн с алоэ-вера хорошо тонизирует кожу, освежает тело, снимает раздражение, оказывает антисептическое действие. Благодаря свойствам алоэ ванна дает хороший увлажняющий эффект для кожи, делает ее мягкой и эластичной.

Пена с кокосом очень питательна. Кокос великолепно тонизирует и смягчает кожу. Такая ванна поможет восстановить силы.

Экстракт персика снимет усталость и раздражительность, окажет смягчающее и тонизирующее действие на кожу.

Чтобы оказаться в окружении пышной белой пены, колпачок средства надо вспенить под струей воды.

После пенной ванны надо сполоснуться под душем.

Масло для ванн

Чаще всего используется косметическое парафиновое масло с добавками - натуральным или синтетическим эфирным маслом и красителями. Оно может быть в желатиновой оболочке в виде различных фигурок (желатин растворяется в воде). Сколько масла требуется для приготовления ванны, написано на упаковке. Его основной эффект - это ароматерапия. После такой ванны можно не ополаскиваться.

Ванны с растительными добавками

Благоприятное действие на кожу и организм в целом оказывают травяные ванны благодаря содержащимся в растениях витаминам, микроэлементам, фитонцидам (веществам, убивающим бактерии). Кроме того, вдыхание ароматов трав успокаивает нервную систему, помогает при простудах. Травы для ванн могут использоваться в свежем и сушеном виде - для отваров, а также в виде настоек и экстрактов - это специальная технология обработки сырья, при которой максимально сохраняются полезные свойства растений.

Правила приготовления таких ванн достаточно просты: в наполненную пресной или соленой (хлоридно-натриевой) водой ванну добавляют соответствующий экстракт (его можно приобрести в аптеке) или отвар. Готовится он так: 1,5 стакана смеси сухих трав залить литром кипятка, прокипятить на водяной бане на медленном огне 15-20 минут, дать настояться два часа, процедить и вылить в ванну. Лучше, если вода в ней будет около +35 °С. После такой ванны душ можно не принимать.

Успокаивающие травяные ванны

Для того чтобы восстановить нервную систему, можно принимать ванну с добавлением сбора трав - валерианы, душицы, липового цвета и календулы.

Хорошо успокаивает, снимает нервное напряжение, усталость, улучшает сон, помогает при простуде ванна из трав тысячелистника, душицы, полыни с добавлением сосновых почек.

Мята - снимает головную боль, утомление, нервное напряжение, раздражение кожи, очищает поры.

Лаванда - снимает усталость, нервное напряжение, головную боль, устраняет бессонницу, боль в мышцах, способствует излечению от насморка, воспаления дыхательных путей и горла, грибковых заболеваний кожи.

Шалфей - помогает устранить кашель, бронхит (воспаление бронхов), артрит (воспаление суставов), напряжение и боль в мышцах.

Эвкалипт - расслабляет мышцы, облегчает боль в них, оказывает антисептическое действие.

Череда - успокаивает нервную систему, снимает усталость, оказывает противовоспалительное и противоаллергическое действие, используется для лечения некоторых кожных заболеваний.

Если в доме нет никаких трав, можно приготовить успокаивающую ванну с лимоном. Его надо разрезать на тонкие пластинки, залить теплой водой, дать настояться в течение 2-3 часов и вылить в ванну с температурой воды +37-38°С.

Спустя 20 минут в такой ванне усталость пройдет без следа.

Тонизирующие ванны

Если нужно снять усталость перед важной встречей, поможет ванна с хвойным экстрактом и несколькими каплями эвкалиптового масла. Хвоя содержит ценные биологически активные вещества: каратиноиды, хлорофилл, витамины Е, К, D, F, обладает бактерицидными свойствами. Вода должна быть достаточно теплой - +35-36°С. Продолжительность - не больше 5 минут (дальнейшее пребывание в теплой воде, наоборот, расслабляет). Такая ванна хорошо восстанавливает силы, придает бодрость, оказывает противовоспалительное действие.

Вдыхание хвойного эфирного масла оказывает благотворное влияние на органы дыхания. Но если не успели купить его, не беда. Можно использовать... новогоднюю елку. Разумеется, если в доме стояло настоящее дерево. Перед тем как выбросить его, нужно собрать всю хвою и засушить ее. А потом - заваривать по мере надобности. Для этого один стакан хвои (250 г) заливается литром кипятка и настаивается полчаса. Настой можно выливать в ванну с температурой воды +35 - 37С. Находиться в ней следует не более получаса. Лучше всего погрузиться в хвойную ванну перед сном, когда других дел не запланировано, или после перенесенного стресса, когда нужно забыть обо всех волнениях.

А вот ванна с экстрактом аира поднимет настроение и взбодрит. Экстракт розмарина тоже лучше добавлять в ванну утром. Он помогает активизировать все функции организма, улучшает мозговую деятельность, стимулирует систему кровообращения, оказывает антисептическое и ранозаживляющее действие.

Общеукрепляющие ванны

Издавна известно, что березовые веники оказывают оздоравливающее действие на весь организм, помогают при болях в суставах и ломоте в костях. Но если нет возможности сходить в баньку, то можно ограничиться ванной с настоем из березовых почек и листьев.

Общеукрепляюще действует ванна с отваром из смеси листа березы, ромашки, крапивы, корня лопуха, череды в равных пропорциях.

Кроме того, можно использовать листья смородины, малины и цветки душицы. Их применение прекрасно освежит кожу. Листья, заливают кипятком, чтобы получился крепкий настой, и добавляют его в ванну. Принимать ее нужно не менее 10 минут.

Ванны при кожных заболеваниях

Своими целебными свойствами при лечении кожных заболеваний издавна славились чистотел, ромашка и липа. Они оказывают дезинфицирующее, противовоспалительное и ранозаживляющее действие. Их рекомендуется использовать при наличии на коже гнойничков или мелких ранок, однако предварительно желательно проконсультироваться по этому поводу с врачом. Кроме того, при воспалительных процессах на коже хорошо помогает ванна с отваром из березовых почек, а также отвар из молодых веток ели, оказывающий и общетонизирующее действие.

При сухой коже лучше всего принимать смягчающие ванны, например с добавлением обычного крахмала. Его предварительно разводят в горячей воде - 100 г крахмала на 10 л воды. Температура воды должна быть +35-37°С. После этого хорошо принять теплый душ, постепенно охлаждая воду. Эта процедура отлично освежит кожу. Вместо крахмала можно использовать отруби или желатин.

Для обветренной, раздраженной, чрезмерно чувствительной кожи полезна медовая ванна (если на мед нет индивидуальной непереносимости). Приготовить ее очень просто: 3-4 ложки меда растворить в литре горячей воды (или молока) и вылить в ванну. Такой раствор оказывает противовоспалительное, тонизирующее и смягчающее действие на кожу, омолаживает ее и делает эластичной.

Ванны с эфирными маслами

Эфирные масла - это высококонцентрированные экстракты растений, получаемые при паровой дистилляции цветов, семян, ягод, корней и других частей лекарственных трав и растений. Содержащиеся в них ароматические летучие вещества способны оказывать влияние на организм через обонятельные нервные клетки - рецепторы. Эфирные масла эффективно применяются в ароматерапии.

Любой из компонентов эфирного масла имеет свой порог действия, точный диапазон концентрации в воздухе.

Чтобы приготовить такую ванну, надо добавить в воду всего 5-15 капель эфирного масла (сколько именно, должно быть написано на этикетке, самовольное увеличение дозы может привести к раздражению или даже ожогу). Температура воды должна соответствовать основной цели: для расслабляющих, успокаивающих масел - приятно теплая, для тонизирующих масел - от слегка прохладной до холодной. Время, проведенное в ванне, не должно превышать 20 минут. Иначе полезное и приятное событие в лучшем случае не даст желаемого эффекта, а в худшем - навредит. Ополаскиваться водой после принятия ванны не надо.

При депрессии и просто плохом настроении поможет ванна с добавлением масла герани или хвои.

Для свежести и упругости кожи в ванну добавляется пихтовое масло.

Масло розы обладает тонизирующим эффектом, кроме этого, оно поможет расслабиться после напряженного дня.

Масло можжевельника заживляет мелкие ранки и помогает в лечении гнойничковых заболеваний кожи.

Другие добавки

Хорошее действие на кожу оказывают глицериновые ванны. Они не только смягчают, но и отлично освежают ее. Глицериновая ванна готовится так: ванну наполовину заполняют водой, и добавляют туда 200 граммов глицерина. Затем воду доливают до нужного уровня и вливают еще 200 граммов глицерина. Спустя несколько минут можно принимать ванну, но находиться в ней следует не более 20 минут. В конце процедуры хорошо ополоснуться под теплым душем.

Поистине великолепным средством является ванна с добавлением молока или полностью состоящая из него. Молоко обладает целым набором элементов и витаминов, полезных не только для кожи, но и для нервной системы. Витамин В, содержащийся в нем в больших количествах, устраняет дряблость и усталость кожи, витамин Е омолаживает и производит регулирующее действие. Не всякой женщине под силу приобрести столько молока, чтобы наполнить им ванну, поэтому можно воспользоваться более оптимальным рецептом: два литра молока (желательно свежего и теплого), смешать с четырьмя столовыми ложками меда и оставить на десять минут.

В это время наполнить ванну водой на одну треть и всыпать туда стакан поваренной соли. Дождаться, пока она растворится в воде, и вылить в ванну молоко с медом. Температура воды не должна превышать +35°С, иначе можно навредить сердечно-сосудистой системе.

 

Правила приема ванны Температура воздуха в ванной должна быть не ниже +25°С, и при этом не должно быть сквозняков. Чтобы кожа лучше впитала в себя полезные вещества, перед принятием ванны желательно искупаться под душем. Нельзя принимать ванну на полный желудок. После еды должно пройти 2-3 часа. Во время менструации ванну принимать не рекомендуется. Принимая ванну, лучше всего думать о чем-нибудь приятном, забыть о проблемах дня минувшего. Самое главное - чувство меры и здравого смысла. Процедура должна быть приятной, не вызывать отрицательных эмоций. Не стоит пренебрегать рекомендациями относительно продолжительности ванны. Если она будет больше, то просто лишит сил, так как оказывает очень сильное воздействие на организм. Нужно следить за своим самочувствием - прием ванны не должен вызывать его ухудшения! Принимая ванну, можно при помощи щетки помассировать тело, отмершие кожные чешуйки отделятся, и кожа сделается гладкой и упругой. После ванны необходимо нанести увлажняющий крем или лосьон на все тело. Сразу после ванны лучше всего лечь в постель; если же это происходит днем, после процедуры желательно отдохнуть хотя бы 15 минут.

 

Ольга Матвеева
косметолог
Статья из февральского номера журнала

Серия сообщений "ароматерапия":
Часть 1 - Ароматические смеси!
Часть 2 - с какой целью и где применяют ароматерапию?
...
Часть 19 - Ароматерапия при простуде
Часть 20 - Ароматы для дома.
Часть 21 - Принимаем ванну.
Часть 22 - Ароматерапия — приятное с полезным
Часть 23 - Как сделать волшебные духи с афродизиаками. Часть 1
...
Часть 34 - Домашняя аптечка с эфирными маслами
Часть 35 - Основные свойства ароматических масел
Часть 36 - Пихтовое масло

 

Естественно, что во время беременности именно на ноги приходится большая нагрузка - им необходимо вынести вес будущей мамы, растущий вместе с малышом. Отсюда различного рода проблемы: усталость, отеки, выступающие вены, потливость, не говоря уже о мозолях и трещинах. Да еще приходится не забывать об удалении волос! Поговорим о каждой из этих проблем в отдельности.

Ежедневный уход

далее

 

Мы так привыкли пользоваться новинками косметических фирм, что порой забываем о том, что лучшие средства по уходу за лицом и телом готовит для нас не лаборатория, а природа. Лето — самое время вспомнить о беспроигрышных "бабушкиных" рецептах и косметике из трав и цветов!

Личное дело

Самое главное заблуждение противников фитокосметики — трудоемкость и длительность процесса приготовления лосьонов и масок из натуральных продуктов. На самом деле большинство косметических средств можно сделать за считанные минуты, да и за травами необязательно выезжать в поля или леса — почти все они растут на дачном участке, в саду или огороде. Так почему же не использовать и урожай, и сорняки на благо собственной красоты и молодости?!

далее

 

одходишь зеркалу и... видишь усталое лицо,Что же делать? Не волнуйтесь. У вас в запасе еще есть час-полтора. Этого вполне достаточно, чтобы привести свою кожу в порядок и выглядеть по-праздничному. Кроме того, это можно сделать подручными средствами, используя то, что есть в холодильнике.

Водные процедуры

Для снятия усталости хорошо помогает элементарный душ. Если вы хотите быстро привести себя в порядок, встаньте на 10 минут под душ с сильным напором воды, лучше не очень горячей (так как она расслабляет и потом захочется спать, к тому же очень горячий душ противопоказан во время беременности), но и не холодной. На несколько минут подставьте мелким струйкам лицо, особенно область вокруг глаз - так создается эффект точечного водяного массажа, и лицо становится заметно свежее, сходит отечность.

Умойте лицо с мягким мылом для нормальной, жирной или смешанной кожи либо со специальными заменителями мыла. Подставив под душ другие части тела, сделайте массаж лица, смочив кончики пальцев в растительном масле и помассируйте лицо и шею по массажным линиям (лицо - от переносицы к вискам, лоб - от бровей вверх, шею - от груди к подбородку -снизу вверх). После этого добавьте в растительное масло (для сухой или нормальной кожи) или в кисломолочный продукт - жидкий творог, сметану, йогурт (для жирной кожи) - йодированную соль и легкими круговыми массирующими движениями пальцев очистите кожу на лице. Для быстрого пилинга можно применять кофейную гущу. Нанесите ее равномерно на лицо, дайте немного подсохнуть, затем снимите ватным тампоном.

Не забудьте, используя любимый ароматный гель для душа, помассировать тело - опять-таки не под горячей, а под теплой водой, ополоснувшись под конец прохладной водой (как вариант - умыв ею лицо и полив на ноги).

При цейтноте можно использовать: контрастное умывание: 3-4 раза ополосните лицо то теплой, то холодной водой. После этого восстанавливается хороший цвет лица, кожа вновь становится упругой.

далее

---

 

 нашей климатической зоне зима - время серьезных испытаний, прежде всего для кожи: постоянные перепады температур, чередование сухого воздуха в помещениях и холодного ветра на улице - все это ведет к пересушиванию и соответственно обезвоживанию кожи. Кроме того, ухудшается обмен веществ, нарушается питание кожи, теряется ее эластичность; беременность нередко приводит к тому, что временно, в связи с гормональными изменениями, меняется тип кожи (обычно она становится суше). Зачастую зимой кожа становится неестественно бледной, вялой, появляется шелушение или раздражение. Поэтому ей требуется особенно тщательный и щадящий уход.

далее

 

За рубежом чайный гриб часто называют гриб Комбуча. Есть у него и много "народных" названий — маньчжурский, японский или морской гриб, некоторые называют его грибом Комбуха, Комбука, чайным квасом или фанго.

Комбуча — мы остановимся на этом названии — появился в Восточной Азии и попал в Германию через Россию в начале XX столетия. Считается, что чайный гриб завезли в Россию солдаты, возвращавшиеся с русско-японской войны, и его поначалу называли "японским" или "маньчжурским".

далее

 

Французы считают, что каждое утро женщина независимо от возраста должна начинать с вопроса: "Что я сделаю сегодня для своей красоты?". А испанцы говорят так: "Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть". Тем более сейчас, в августовскую пору, когда природа щедро одаривает всевозможными овощами и плодами, которые не только разнообразят наше меню, но и способны заменить дорогостоящие косметические препараты.

Ухаживая за кожей лица, шеи, каждая женщина должна знать, какие маски больше подходят ее типу кожи, и соблюдать технику накладывания. Возьмите на вооружение несколько правил:

Используйте только свежие плоды — их мякоть или сок.

Не применяйте в качестве масок ягоды или фрукты, которые при употреблении в пищу вызывают аллергические реакции.

Маски, как правило, наносят не более чем на 15-20 минут, помните, что их нельзя передерживать, особенно те, которые, застывая, превращаются в твердую пленку, это растягивает кожу, утомляет мышцы лица и вызывает ощущение усталости.

Важно и ваше поведение время процедуры: не следует разговаривать, поворачивать голову по сторонам, ее лучше положить на низкую подушку и расслабиться.

Итак, август дарит нам...

далее

 

Выбираем нужное средство

Для защиты нашей кожи от вредных воздействий окружающей среды, для очищения после напряженного дня, для снятия макияжа необходимы правильно подобранные кремы, гели, молочко, тоник и т.д. Понятно, что они должны подходить типу нашей кожи, но ведь продукции, предлагаемой на рынке, очень много. Как показывает практика, нет такой зависимости: чем товар дороже, тем он лучше. Косметические средства - это очень индивидуально.

далее

 

Женщины всегда стремились придать коже лица нежный цвет и загадочное сияние. Но в стародавние времена негде было раздобыть плацентарную маску или, скажем, тоник с маслом жожоба. И наши прабабушки с успехом научились ухаживать за своей кожей подручными (и даже подножными) средствами. И нам в наступающий сезон сбора урожая просто преступно не использовать все, что растет на грядках или в изобилии представлено на ближайшем рынке.

Подготовительные работы

Первой ввела в моду увлечение натуральными масками Екатерина Великая. Перед утренней чашечкой кофе императрица имела обыкновение втирать в лицо и область декольте яблочное пюре. Другая царственная особа, Елизавета Петровна, для белизны лица и тела перед баней натиралась соком квашеной капусты. Известно также, что другие знатные дамы возлагали большие надежды на прикладывание к лицу размятых земляничных ягод.

Итак, делаем из даров природы питательные маски для лица. Для этой процедуры понадобится время. Можно, конечно, во время приготовления обеда взять ломтик огурца и протереть им лицо - это полезно. Но лучше все же специально выделить для этой процедуры несколько минут.

Перед тем, как приступить к чародейству, необходимо позаботиться об оборудовании вашего косметического кабинета на дому. Понадобится: свернутая в несколько слоев чистая марля с прорезями для глаз и рта (для жидких или крошащихся смесей), мягкая волосяная кисть (для густых составов) и вата или спонжи (для удаления маски). А также надо приготовить небольшую эмалированную, фарфоровую, стеклянную или пластмассовую мисочку (для смешивания ингредиентов), косынку или ленту для волос (чтобы не испачкать голову), накидку или полотенце (чтобы защитить одежду), зеркало и готовую маску.

Овощи, фрукты и свежую зелень перед измельчением тщательно моют и обсушивают. Если готовят маски из сочных плодов (например, винограда, малины, арбуза), их моют, освобождают от кожуры и семян или косточек и растирают в кашицу в эмалированной, фарфоровой или стеклянной посуде. Для масок из твердых фруктов (яблоки, айва) или овощей (огурец, картофель) их тоже очищают от кожуры, пропускают через мясорубку или натирают на мелкой терке.

Если нужен фруктовый или овощной сок, его выжимают прямо перед смешиванием маски. В качестве соковыжималки используют марлю, а в качестве емкости для сока - любую пластмассовую, эмалированную или стеклянную посуду. В ней сок не окислится, и останется свежим в течение несколько часов. Если для маски требуются теплое молоко, растительное масло или мед, заранее подогревают их, но не кипятят. Если нужен отвар лекарственных трав, готовят его на водяной бане, без кипячения. Этот способ, в отличие от других, позволяет почти без потерь передать отвару целебные свойства ингредиентов.

Не нужно забывать и об индивидуальной реакции на компоненты самодельной маски. Если какие-то овощи при употреблении их в пищу вызывают аллергическую реакцию, то и для косметических целей их использовать не стоит! В любом случае перед первым наложением маски надо сделать пробу на чувствительность. Сначала стоит проверить действие смеси, нанеся ее на запястье тыльной стороны ладони. Если через двадцать минут все будет в порядке, можно действовать. Если же кожа на руке покраснела или чешется, лучше не рисковать.

При выборе маски для проблемной кожи, с угрями, воспаленными участками лучше проконсультироваться с врачом-косметологом.

Можно начинать!

читать далее...

 

После родов хочется выглядеть заново рожденной. Но молодые мамы, наоборот, недовольны своей внешностью. Точнее говоря, состоянием кожи, которая после родов и бессонных ночей приобретает тусклый серый оттенок. Это связанно с целым рядом неблагоприятных факторов. Постоянное недосыпание, усталость, гормональная перестройка организма, недостаток витаминов способствуют замедлению процесса обновления клеток и снижают ее защитные механизмы. В результате кожа теряет свою эластичность и в ней значительно понижается естественное содержание влаги.

Пока зеркало не слишком портит вам настроение, попробуйте вернуть коже былую свежесть элементарными косметическими масками. Но где взять время на приготовление специальных масок, когда ребенок постоянно требует вашего внимания? На самом деле специально готовить ничего не надо. Очень удобно для этих целей использовать детское питание, рассказывает косметолог Марина Минаева. Ведь ребенок очень часто не доедает все до конца, а выкидывать жалко.

Каши - для глубокой очистки

Детские каши идеально подходят для глубокого очищения кожи лица (пилинга): содержащиеся в них микрогранулы способствуют удалению сухих омертвевших клеток, придают коже шелковистость и здоровый, красивый цвет. Кстати после глубокого очищения результат воздействия увлажняющих кремов и питательных масок становиться гораздо более эффективным. Проводить глубокую очистку лица необходимо 1-4 раза в месяц, в зависимости от типа кожи.

Если у вас особо чувствительная кожа или вы впервые делаете глубокую очистку, воспользуйтесь гречневой, манной, рисовой или смешанной кашей. Они более щадяще действуют на кожу и препятствуют появлению травм. В этом случае нежелательно сильно втирать кашу, достаточно просто нанести ее на предварительно очищенную кожу, ровным слоем. И держать от 2 до 15 минут (в зависимости от индивидуальных особенностей кожи). А затем аккуратно смыть ватным тампоном, смоченным в теплой воде или в молочной смеси.

Спустя некоторое время можно перейти и на более глубокий пилинг. Для него хорошо подходит геркулесовая и кукурузная каши. Для усиления эффекта добавьте в кашу питьевую соду или соль (1 столовая ложка на 100 грамм). Тщательно все перемешайте, до образования однородной массы и наносите на лицо. После глубокой очистки на коже могут появиться раздражения и покраснения. В этом нет ничего страшного. Ведь пилинг глубоко проникает в поры и удаляет омертвевшие клетки. Поэтому желательно затем нанести на лицо успокаивающий, увлажняющий крем, которым вы ежедневно пользуетесь. Как правило, за 1-2 дня все проходит, и кожа приобретает красивый здоровый цвет.

Пюре - на маски

Овощные и фруктовые пюре подходят для питательных масок. Они смягчают и питают кожу, активизируют кровообращение, повышают тонус, придают лицу свежесть, бархатистость, сглаживают морщины и удаляют шелушения. В трех ложках детского пюре содержится в несколько раз больше питательных веществ, чем в готовой косметической маске. Причем готовые "баночные" пюре гораздо лучше, чем домашние. Во-первых, детские консервы готовятся из экологически чистого сырья. Прежде чем попасть на переработку овощи и фрукты подвергаются жесткому контролю по многим параметрам. К тому же при длительной кулинарной обработке в домашних условиях мы теряем значительную часть микроэлементов и витаминов.

Для нормальной кожи

Яблочно-морковная маска

Возьмите яблочно-морковное пюре или в морковное пюре добавьте несколько капель яблочного сока. В полученную кашицу можно добавить измельченную зелень петрушки. Маску наносят на лицо толстым слоем, оставляют на коже до высыхания, а затем смывают прохладной водой.

В принципе для косметических целей можно использовать любые детские пюре. Счастливым обладательницам нормального типа кожи достаточно просто нанести пюре на предварительно очищенную кожу.

Для сухой кожи

Банановая маска

Банановый десерт смешайте со сметаной (1 столовая ложка сметаны на 100 г десерта). Такая маска снимает шелушения и раздражения кожи. Кроме того, банан является хорошим успокаивающим средством.

Капустная маска

В пюре из цветной капусты добавьте несколько капель желтого фруктового сока (яблочного, апельсинового, грушевого, абрикосового). Цветная капуста богата йодом, который хорошо разглаживает лицо и препятствует появлению "гусиной кожи". А желтый фруктовый сок препятствует стягиванию кожи под маской.

Кабачковая маска

Смешайте теплое кабачковое пюре и мед (1 столовая ложка меда на 100 г пюре). Кабачковое пюре питает и разглаживает кожу, а мед придает лицу свежий, здоровый вид. Эта маска очень полезна при потускневшей коже.

При приготовлении масок для сухой кожи из любого другого пюре, в него желательно добавить оливковое или соевое масло (1 чайная ложка на 100 грамм) или яичный желток (1 желток на 100 г пюре).

Для жирной кожи

Творожная маска

В остатки детского творога добавьте мед (1 столовая ложка творога на 1 чайную ложку меда), и тщательно перемешайте. Полученную кашицу наносят на лицо на 10-15 минут и затем смывают теплой водой. Творог хорошо впитывает загрязнения кожи, лишний жир и способствует сужению пор. Слабая кислотность детского творога оказывает на кожу вяжущее действие и освежает ее. А мед питает кожу, повышает ее тонус и придает здоровый вид. Кроме того, в детском твороге содержится гораздо большее количество витамина А, чем в готовых косметических масках.

Если у вас жирная кожа, то прежде чем наносить на лицо фруктовое или овощное пюре добавьте в него несколько капель лимонного сока или взбитый яичный белок, он способствует сужению пор. Но не злоупотребляйте питательными масками. В неделю рекомендуется делать 2-3 маски, не более. И самое главное, ухаживая за лицом, не забывайте о шее и области декольте. Ведь с наступлением тепла это не менее заметные части тела, чем лицо.

Антистрессовая маска

Постоянные стрессы и бешеный ритм жизни не лучшим образом сказываются на состоянии кожи, провоцируя преждевременные процессы старения. Хорошим антистрессовым действием обладает тыквенное пюре. Тыква успокаивает кожу, снимает напряжение и раздражение. Подогретое тыквенное пюре нанесите на предварительно очищенную кожу лица и постарайтесь расслабиться. Обладательницам чересчур чувствительной кожи, склонной к аллергическим реакциям рекомендуется разбавить тыквенное пюре теплым молоком (1:1). Антистрессовую маску желательно наносить вечером в момент принятия ванны.

Маска от мешков под глазами

Мешки под глазами могут появляться в любом возрасте, особенно если вы кормите грудью. Их появление вызвано накоплением жидкости за ночь, недосыпанием, бессонницей или гормональной перестройкой организма. Смешайте картофельное пюре с молоком (1 чайная ложка молока на 100 грамм картофельного пюре). Полученная кашица заворачивается в марлю и выкладывается на веки на 10-15 минут. Желательно повторять процедуру 1-2 раза в неделю. Но если мешки появляются ежедневно, то первопричину их появления должен искать врач.

Маска для укрепления волос

При недосыпании, стрессах и усталости страдают и волосы. Они истончаются, становятся тусклыми, ломкими и начинают интенсивно выпадать. Одним шампунем здесь не обойтись. Волосы нужно питать. Яблочное пюре или сок - первый прикорм вашего малыша не менее полезен и для ваших волос (независимо от их типа). Эту маску еще называют "рецептом английской королевы". Регулярно за 15-20 минут до мытья головы втирайте в сухие корни волос яблочное пюре или яблочный сок. Эта маска способствует интенсивному росту волос, делает их гуще и эластичнее. Если вы блондинка, то в маску желательно добавить несколько капель коньяка или рома. Это придаст волосам натуральный блеск и светлый оттенок.

Маска для жирных волос

Быстрорастворимая гречневая каша с айвой, по мнению косметологов, является идеальной маской для жирных волос и лечения жирной себореи. Приготовьте гречневую кашу на воде и втирайте ее в кожу головы приблизительно за 30 минут до мытья. Для усиления эффекта на время принятия маски наденьте на голову полиэтиленовую шапочку. Содержащиеся в детской гречневой муке микроэлементы способствуют уменьшению салоотделения кожи. А богатая пектином айва лечит себорею.

Маска для рук

Дополнительное питание необходимо не только лицу, но и рукам. Для огрубевших, покрасневших рук рекомендуется раз в месяц проводить недельный курс масок. Морковное (или яблочно-морковное) пюре смешайте с детским творогом и нанесите на предварительно очищенную кожу рук. Сверху наденьте полиэтиленовые перчатки (как для окраски волос) и теплые варежки. Действие маски можно усилить, если предварительно 2-3 минуты подержать руки в теплой воде. Через 30-40 минут смойте маску теплой водой. Сразу после маски кожа на руках может слегка окраситься в оранжевый цвет, но затем ей вернется ровный матовый цвет.

Молочные смеси в ванну

Чем вы хуже Клеопатры, которая принимала молочные ванны. Молочные ванны подходят для любой кожи. Кстати детские смеси, гораздо более полезны, чем обычное цельное молоко. Во-первых, в них содержится весь набор питательных веществ, а во-вторых, они гипоаллергенны. Причем для достижения заметного результата совершенно не обязательно набирать целую ванну молока. Достаточно добавить в воду 100-200 мл смеси. Молочные ванны увлажняют кожу и нормализуют ее липидный обмен.

Соевые смеси

О вредном воздействии на кожу свободных радикалов кислорода известно, наверное, всем. Мы покупаем безумно дорогие кремы с надеждой победить эти самые радикалы и приостановить процесс старения. Но мало кто знает, что аналогичным эффектом для борьбы со свободными радикалами кислорода обладают детские безмолочные смеси на основе соевого белка ("Нутри-Соя", "Фрисосой", "Пулево-Соя", и.т.д.). Они богаты витаминами А, Е, С, К и лишены аллергенных косметических отдушек и консервантов. Так что прежде чем выливать недопитую смесь - протрите ей кожу лица.

Детский чай

Малыш не допил чай. Смочите в нем ватный тампон и протрите лицо. Фенхель, укроп, мелиса, ромашка неизменные составляющие большинства готовых тоников. Детский чай оказывает на кожу гораздо более эффективное воздействие, чем любой тоник. Кроме того, чай можно замораживать. А потом кубиками льда протирать кожу лица и шеи перед умыванием.

В общем, как говорится, было бы желание. Оказывается совершенно не обязательно тратить деньги (и, причем, не малые) на готовые косметические средства, когда все необходимое можно найти на столе у своего ребенка.

Наталья Бауроваhttp://www.7ya.ru/article/Krasota-s-detskogo-stola/#null

 

http://www.7ya.ru/article/Scenarij-yubileya-dlya-b...otoraya-v-samom-rascvete/#null

Моей маме недавно исполнилось 55 лет. Более грустной даты она и представить себе не могла. Представьте, что такое для красивой, полной сил, работающей женщины официально стать пенсионеркой? Она хотела только одного — забиться в угол подальше, отключить телефон и никого не видеть, а тем более не слышать два слова — "юбилей" и "пенсия". Но родственники и друзья активно интересовались заранее, что ей дарить, как она будет праздновать. Поэтому от застолья было не отвертеться. И тут на помощь пришли я, мой муж и подруга.

Мы решили утроить настоящий праздник. Краткий сценарий 55-тилетия (частично наша фантазия, частично микс из Интернета).

Подготовка. Заранее заказали кафе, выбрали меню на 25 человек. Это самая дорогая часть, но готовить дома на столько человек... В кафе принесли музцентр, подключили к нему микрофоны (2 шт.), центр был с караоке, а в кафе был телевизор, тоже все соединили. Заранее нарисовали плакат в виде дороги с фотографиями — "Жизненный путь именинницы", разместили фото от рождения до настоящих дней, постарались, чтобы на фото присутствовали все приглашенные. Гости с удовольствием разглядывали газету, пока все собирались. Также надо было подписать, с какого момента гости появились в жизни именинницы. Слово "пенсия" и цифра 55 были запрещены. Слово "юбилей" употреблялось ограниченно.

Формат праздника "Полет на авиалайнере". Сшили мне, мужу и подруге пилотки, сделали погоны. Входящим гостям выдавали заранее нарисованные авиабилеты с номерами мест (соответствовали местам за столом). Можно и без мест, но тогда объявляете чартерный рейс.

Наконец, все сели. Стихотворение, чтобы привлечь внимание всех присутствующих и проверить микрофон. Вечный Омар Хаям

Десять разумов, девять шатров,
Восемь уровней рая,
Семь блуждающих звезд,
шесть сторон я как книгу читаю:
Бог пять чувств и четыре опоры
триадой души в двух мирах
увенчал лишь однажды
Тебя создавая!

Добрый вечер, уважаемые дамы и господа! Сегодня вы не просто приглашенные на юбилей, сегодня все вы являетесь пассажирами нашего авиалайнера под названием Иванова (фамилия именинника) — 25 (или 18). Наш авиалайнер выполняющего рейс от ___________ (название кафе, где проходит вечер) до ваших квартир с длительным полетом над территорией абхазских соединенных штатов. Время полета в пределах 6-10 часов. Температура за бортом лайнера до — 25 градусов, температура внутри лайнера может подняться до 40 градусов. Полет будет проходить высоте 1,5 — 2,0 метра от уровня пола.

А сейчас я вас всех ознакомлю с правилами, которые необходимо соблюдать во время всего нашего полета:

• при взлете и при посадке всем необходимо застегнуть ремни
• во время полета их разрешается расстегнуть для обильного принятия угощения
• при взлете и посадке спинки стульев привести в вертикальное положение, во время всего полета разрешается наклонять свой стул к соседу с его позволения, но не на 90 градусов
• кнопка вызова бортпроводника отсутствует, поэтому со всеми вопросами обращайтесь ко мне в устной и письменной форме
• двери запасных и основных выходов находятся там же, где и вход в кафе
• туалетные комнаты расположены в хвосте нашего лайнера, дальше всего от входа
• вставать и уходить домой во время полета разрешается только с позволения командира корабля
• во время всего полета вам будут предложены прохладительные напитки, холодные закуски и горячий ужин.

А сейчас все оставайтесь на своих местах до полного набора высоты. Экипаж нашего лайнера раз познакомить пассажиров с командиром корабля (ФИО именинницы) и вручить ей символический ключ от авиалайнера (вручаем ключ из картона, заранее нарисованный). Командир корабля и экипаж желает вам приятно провести время. Пока наш лайнер набирает высоту, наполняем бокалы и поднимаем их за командира!

Даем время всем поесть.

***

Итак, дорогие друзья, наш авиалайнер набрал высоту. Вечер продолжается, можете расстегнуть ремни, разрешается вставать, но не всем сразу, разрешается ходить, но не дальше, чем до юбиляра. В этот знаменательный день коллектив друзей решил преподнести нашей юбилярше памятную медаль. (Один из заранее осведомленных гостей зачитывает наградной лист к медали, которая затем вешается на шею юбиляру, далее зачитываются правила ее ношения и произносит тост.) Саму медаль мы сделали из СД-диска, украсили его и привязали ленточку, чтобы надеть на шею. Наградной лист тоже заранее распечатали на принтере на специальном бланке (нашли в Интернете). Наградной лист к медали "За Юбилейные заслуги, За большие заслуги перед Отечеством, а также Детством, Отрочеством, Юностью, Зрелостью и Мудростью, За большой вклад в улучшение демографической ситуации, а также за вклады в Сбербанк, Детибанк и Дачабанк, За личное мужество, проявленное на личном, а также на всех других фронтах, За высокие достижения в деле подъема урожайности овощных, бобовых, бахчевых, цитрусовых и прочих полезных культур, За бесконечное стремление быть всегда везде и во всем на своем месте. Правительство Российской Федерации совместно с родственниками, друзьями и коллегами постановило: наградить (ФИО) медалью "За Юбилейные Заслуги". Награду подготовить и вручить немедленно. Наградной лист вставить в рамочку и повесить над любимым диваном. Награду носить во всех общественных местах до следующего юбилея.

***

Дорогие друзья, наш полет продолжается, температура внутри лайнера понемногу поднимется. И один из пассажиров хочет сказать тост. (Говорит тот, кто хочет поздравить именинницу).

***

Клятва гостей. Заменяет правила поведения на лайнере. Рюмки все налиты. (Заранее распечатали несколько экземпляров и перед тостом раздали гостям).

Клянемся подарками, что от чистой души, 
Красою всех дам, что так хороши, 
Клянемся тостами, что услышим вновь, 
Клянемся напитками, бодрящими кровь, 
Клянемся большим цветочным букетом, 
Да что там! Клянемся салатом, паштетом, 
Клянемся горячей тушеной картошкой, 
Клянемся тарелкою, вилкой и ложкой, 
Клянемся всем тем, что увидим вокруг: 
(Ты, юбилярша, — истинный друг)! 
Только кликни — и мы отзовемся, 
Выпьем же за это!

***

Уважаемые пассажиры! Экипаж корабля извещает вас, что наш авиалайнер набрал максимальную высоту, экипаж также решил, что наступило время преподнести еще один маленький подарок командиру нашего авиалайнера.

(Мы заранее купили красивый цветок в горшке, отдельно купили горшок красивый к нему, землю, перчатки, лопатку. Выкатили все это в центр зала, и именинница с мужем вместе его пересадили. Так символично дали жизнь новому существу. Кстати, цветок до сих пор растет у нас на окне и напоминает о празднике).

***

Уважаемые пассажиры! Наш авиалайнер произвел посадку в аэропорту "Брейк Сити" для дозаправки топливом, и всем вам представляется возможность немного размяться. (объявляется перерыв).

(Тут гости были готовы уже начать танцевать. Заранее мы записали диск с танцевальной музыкой).

***

Уважаемые гости, коллеги, как вы все знаете, наша юбилярша очень любит мужчин, а мужчины, естественно, любят ее. Слово нашим дорогим мужчинам. (У нас три мужчины по очереди говорили тосты).

***

Конкурс и викторина. Провели конкурс среди гостей, пока те ели-пили. В подарок за каждый правильный ответ дарили по чупа-чупсу. Тот, кто набрал больше всех чупа-чупсов, получил небольшой букет цветов. На часть вопросов я ответов не знала, хоть это и моя мама. Поэтому заранее у именинницы надо узнать ответы на вопросы.

— В год кого по китайскому календарю родилась именинница? 
— Каков рост именинницы? 
— Каким видом спорта занималась именинница?
— Назовите день недели, когда именинница появилась на свет.
— Где произошло это событие? 
— Какое было время суток? 
— Самая любимая игрушка именинницы в детстве. 
— Какая оценка по физике стоит в аттестате зрелости? 
— Какое образование получила именинница? 
— Где прошел первый трудовой день? 
— Любимое блюдо именинницы. 
— Любимое занятие. 
— Сколько соток занимает дачный участок именинницы? 
— Какие деревья и кустарники растут на даче? 
— Первая игрушка именинницы? 
— Когда именинница получила свою первую зарплату? 
— Какие цветы любит именинница?
— Какая песня больше всего нравится имениннице? Любимую песню тоже заранее узнали, нашли ее в списке песен караоке, и в конце викторины поставили, а все гости пели ее имениннице. У нас была песня "Для меня нет тебя прекрасней".

***

Чтобы понять, что наш командир корабля является опытным пилотом, ознакомимся с послужным списком. Так выпьем же за это!! Тост произносит тот, кто дольше всех присутствует на маршруте жизни юбилярше. (Это мы показали заполненную вначале праздника газету).

***

Слово предоставляется командиру корабля.

Юбиляру только останется вовремя произносить слово "клянусь", когда его доверенное лицо будет зачитывать приготовленный текст. При этом правая рука юбиляра должна лежать на сердце, в крайнем случае — на бутылке шампанского, которое тоже может являться символом важности происходящего праздничного действа.

Доверенное лицо: Юбилей мой — для вас! 
Юбиляр: Клянусь! 
Д.: Рад здесь видеть я вас! 
Ю.: Клянусь! 
Д.: С вами счастьем я полон! 
Ю.: Клянусь! 
Д.: Ешьте вдоволь — считать не берусь! 
Ю.: Клянусь! 
Д.: Сердцем юным остаться я трижды клянусь! 
Ю.: Клянусь! Клянусь! Клянусь!

***

Уважаемые пассажиры! Наш аэробус прибыл на посадку в аэропорт "Стиляги-джаз", просим вас покинуть свои места для разминки как нижних, так и верхних конечностей. Спасибо. Экипаж авиалайнера....

Танцы. Выносят горячее. Тосты, подарки, пожелания. Конкурсы по настроению. Подвижные игры. У нас к данному моменту все были уже уставшие и сытые, и конкурсы не пошли. А вот тосты и вручение подарков — на "ура!" Затем вынесли чай, кофе, торт.

В конце праздника погасили свет. Все спели Happy Birthday to you.

Вот такой сценарий. Его не сложно осуществить, но получается очень красочно и весело. Думаю, его можно использовать на любой день рождения, юбилей, праздник.

Серия сообщений "день рождения":
Часть 1 - Сценарий Дня Рождения на тему "Пеппи Длинный Чулок"
Часть 2 - Сценарий к Дню рождения дочки!
...
Часть 9 - Открытки
Часть 10 - Ко дню рождения
Часть 11 - Сценарий юбилея бабушки, которая в самом расцвете
Часть 12 - Babyklip i carton (Поделки из цветного картона)
Часть 13 - Шаблоны грамот, дипломов, благодарностей
...
Часть 18 - Семейный календарь Дней Рождения родных и близких.
Часть 19 - Шуточные сертификаты - распечатываем, заполняем и дарим
Часть 20 - Шаблоны карточек-пригласительных

 

Сегодня хочу представить для вашего обозрения и обсуждения порцию модных образов из модных улиц Парижа, Милана, Лондона, Флоренции и Нью-Йорка!

далее

Серия сообщений "внешний вид":
Часть 1 - 186 способов -Завязываем Шейный платок
Часть 2 - Как завязывать шарфы, платки, палантины.
...
Часть 6 - Как новенькая
Часть 7 - Устойчивое окрашивание ресниц в домашних условиях
Часть 8 - Street Fashion
Часть 9 - Выглядеть ухоженно (курс для чайников)
Часть 10 - Индийские шаблоны.
...
Часть 34 - Правильные цветовые сочетания
Часть 35 - Подбираем очки правильно!
Часть 36 - Красиво завязываем платок.

 

рецепт

 

рецепт

 

рецепт

http://alimero.ru/blog/interdes/4604.html

 

рецепт

 

 

	Таблица1
	ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И КАЛОРИЙНОСТЬ ПЛОДОВ И ОВОЩЕЙ |ПО ДАННЫМ БНИИПОК)

 

 

	Таблица2 СОДЕРЖАНИЕ НЕКОТОРЫХ ВИТАМИНОВ В СЪЕДОБНОЙ ЧАСТИ ПЛОДОВ И ОВОЩЕЙ	содержание того или иного витамина приводит к серьезным расстройствам жизненных функций, тяжелым заболеваниям. В настоящее время известно более трех десятков витаминов. Основным источником ряда витаминов являются растения. В плодах, ягодах и овощах обнаружено большинство этих веществ. Они особенно богаты витамином С (аскорбиновая кислота). Так, в капусте его содержится 30-40 мг% (30-40 мг в 100 г продукта), в томатах 30, в сладком красном перце около 200, в плодах различных сортов черной смородины 80-300 мг%. Важным источником этого витамина является картофель. В клубнях картофеля содержится лишь 10-30 мг% витамина С. Однако картофель потребляют в течение круглого года и в значительном количестве. Поэтому он играет большую роль в обеспечении потребностей человека в этом витамине. Богаты витамином С и другие плоды, ягоды и овощи. Особенно много его содержится в шиповнике, зеленых плодах грецкого ореха, листьях петрушки и укропа, в зеленом луке, рябине и др. Витамины группы Р представляют собой соединения (полифенолы), близкие по строению. Вещества этой группы повышают прочность кровеносных капилляров и уменьшают их проницаемость. Вещества Р-витамин-ного действия способствуют усвоению организмом витамина С, регулируют деятельность щитовидной железы. Витамины группы Р содержатся во многих плодах, ягодах и овощах. Особенно их много в плодах черной смородины, шиповника, сладкого перца, рябины, черники. Они содержатся также в клюкве, вишне, сливах и многих других плодах и овощах. Витамины группы В встречается а
	Содержание,мг %

 

 

Проблему круглогодового потребления плодов, овощей и ягод можно решить путем рационального сочетания методов хранения и переработки сочного растительного сырья. При консервировании скоропортящиеся плоды и овощи длительное время сохраняются без ухудшения качества. Консервирование продуктов в промышленных масштабах производится на консервных заводах, оснащенных соответствующим технологическим оборудованием. Однако при строгом соблюдении ряда правил многие способы консервирования осуществимы и в домашних условиях. В домашних условиях можно легко использовать следующие способы консервирования: 1) маринование; 2) соление, квашение, мочение; 3) консервирование при помощи сахара; 4) высушивание; 5) консервирование при помощи холода; 6) консервирование действием высокой температуры.Маринование.Консервирующим средством при мариновании является уксусная кислота. Небольшая концентрация ее раствора (0,6-1,5%) достаточна для подавления жизнедеятельности микроорганизмов. Для повышения устойчивости маринованных продуктов при хранении рекомендуется подвергать их действию высокой температуры (см. ниже стр. 64). Соление, квашение, мочение. Этот вид консервирования широко известен. Квашение капусты, соление огурцов, мочение яблок, груш издавна применяются населением. При этом виде переработки используется консервирующая способность молочной кислоты, которая образуется в продукте в результате сбраживания сахара, содержащегося в тканях овощей и плодов. Этот процесс вызывается молочнокислыми бактериями, которые всегда имеются на поверхности свежего растительного сырья.

Необходимо учитывать, что при этих способах переработки определенное консервирующее действие оказывает также и поваренная соль. В связи с тем что молочная кислота - слабый консервант, законсервированные продукты следует хранить в холодном месте (погребе, подвале, водоеме).Консервирование при помощи сахара.Консервирующим действием обладает также сахар, но только в больших концентрациях. На этом свойстве сахара основано приготовление таких консервов, как варенье, джемы, повидло, цукаты и т. п. Метод изготовления этих консервов сравнительно прост: плоды, ягоды и некоторые виды овощей уваривают в сахарном сиропе из расчета содержания сахара в готовом продукте около 60-65%. Приемы, применяемые при изготовлении варенья, джемов, повидла, описываются в соответствующих разделах книги (см. стр. 76). Сушка.Этот способ консервирования заключается в том, что из растительного материала удаляют при помощи высушивания большую часть содержащейся в тканях воды. Так, в сушеных плодах остается обычно 16-25% воды, а в овощах 12-14. При таком содержании воды в продукте создаются неблагоприятные условия для развития микроорганизмов, и он может долго сохраняться.Консервирование холодом.В настоящее время широко распространены домашние электрические холодильники разных систем. Их можно использовать для кратковременного хранения небольшого количества свежих фруктов и овощей. Это особенно важно для удлинения сроков потребления нежных ягод земляники, малины, ежевики и др. Консервирование действием высокой температуры. Это наиболее эффективный и совершенный метод консервирования. Известно два варианта

 

 

такого способа: 1) нагревание при температуре ниже 100° (80^-95°)- пастеризация; 2) нагревание при температуре 100° и выше - стерилизация. Стерилизация является более эффективным способом консервирования, чем пастеризация. Пастеризация допускается только в тех случаях, когда консервы содержат достаточное количество кислоты. Можно допустить пастеризацию также в тех случаях, когда более высокая температура (применяемая при стерилизации) отрицательно влияет на качество консервируемого продукта - и это при условии, когда консервы предназначаются для непродолжительного хранения. Так, например, при изготовлении компотов желательно сохранить форму плодов. Если плоды при температуре стерилизации развариваются, допускается применить пастеризацию. Однако в случае низкой кислотности плодов необходимо повысить кислотность продукта, добавив пищевую кислоту. Как правило же следует пользоваться только методом стерилизации. Необходимо иметь в виду, что в домашних условиях получить при консервировании температуру выше 100° практически невозможно. Между тем не всегда температура 100° достаточна для полной стерилизации консервов. Выше указывалось, что некоторые микробы образуют споры, которые легко выдерживают температуру 100° и выше. К ним относятся, например, возбудители ботулизма. Это микробы, выделяющие опасный сильнодействующий яд. Возбудители ботулизма развиваются в среде, лишенной кислорода. Высокие концентрации кислоты в консервах задерживают развитие этих микробов. Поэтому кислые плоды и овощи (томаты, щавель, ревень, клюкву, рябину, бруснику, смородину, кры-

жовник, вишню и др.) можно консервировать в домашних условиях без опасений. При консервировании же низкокислотных продуктов (морковь, горошек, фасоль, огурцы, свекла и др.) необходимо добавлять пищевую кислоту (лимонную, виннокаменную, яблочную, молочную, уксусную). Из этих видов сырья нельзя готовить консервы типа натуральных, т. е. без добавления кислоты. Надо помнить, что кислота, соль и сахар не только улучшают вкус консервов, но и повышают их стойкость при хранении. Консервирование при помощи высокой температуры проводят в домашних условиях следующим образом. Вначале моют и стерилизуют стеклянные банки. Для этого их прежде всего тщательно моют горячей водой с содой, затем кипятят в воде, или выдерживают над кипящим чайником в течение 20-25 мин., или прогревают в горячей духовке (печи) не менее 1 час. Жестяные консервные крышки кипятят в воде не менее 8-10 мин. Подготовленное сырье (перебранное, вымытое, очищенное, нарезанное) укладывают в простерилизованную стеклянную тару и заливают горячей заливкой или сиропом. Уровень продуктов в банке (вместе с заливкой) должен быть на 1,5-2 см ниже ее верхнего края. Затем банки накрывают прокипяченными жестяными крышками, ставят в кастрюлю с теплой водой, уровень которой должен быть не ниже содержимого тары. На дно кастрюли укладывают деревянную или металлическую решетчатую прокладку или кусок полотна, сложенный вдвое, для предохранения банок от боя. Воду в кастрюле доводят до кипения, и с этого момента начинается стерилизация в течение такого времени, какое рекомендовано для данного продукта. По окончании стерилизации

 

 

	банку сразу же вынимают из кастрюли, не снимая крышки, ставят на стол и быстро укупоривают при помощи закаточной машинки. Закатанные банки сразу переворачивают вверх дном или кладут на бок до охлаждения. Банки укупоривают следующим образом. На крышку надевают патрон закаточной машинки (рис. 1), плотно прижимают его ладонью левой руки, а правой рукой медленно поворачивают рукоятку с роликом, регулируя винтом силу его нажима на крышку. Рукоятку с роликом несколько раз плавно поворачивают вокруг банки, постепенно увеличивая при этом за каждым разом нажим на крышку. Герметически укупоренной банка считается в том случае, если не осталось неплотно прижатых участков крышки или отдельных заусениц. Режимы стерилизации (температура и время) устанавливаются для каждого вида консервов путем научных исследований и самовольно менять их нельзя. При разработке режима стерилизации изучают влияние различных температур на жизнедеятельность и устойчивость тех видов микроорганизмов, которые чаще всего вызывают порчу данного вида консервов, исследуют скорость проникновения тепла в центр банки с продуктом, проводят ряд химических, биохимических и микробиологических анализов. Затем, подвергнув данные экспериментальных исследований специальной математической обработке, рассчитывают режим стерилизации, который рекомендуется только после тщательной проверки на большом ко-
		Рис. 1. Закатка консервных банок вручную.
		личестве партий консервов. Поэтому несерьезно поступают те, кто при консервировании в домашних условиях сокращает время и понижает тем* пературу стерилизации или пестери* зации. Эти люди рискуют не только своим здоровьем, но и здоровье/л родных и знакомых. Не вызывают также похвалы попытки некоторых любителей изменить рецептуру консервов: понизить содержание кислоты, поваренной соли и т. п. Выше указывалось, что эти вещества добавляются не только с целью улучшения вкуса продуктов, но и как консерванты. При уменьшении их содержания в консервах понижается устойчивость последних при хранении, так как при разработке режима стерилизации учитывали кислотность консервов и содержание в них поваренной соли, сахара и т. д.
	ИНВЕНТАРЬ И ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ДОМАШНЕГО КОНСЕРВИРОВАНИЯ ПЛОДОВ И ОВОЩЕЙ
	При изготовлении консервов в стеклянных банках с жестяными крышками необходимо иметь закаточную ма-	шинку, а для вскрытия их - консервный ключ. Ножи, применяемые для очистки и

 

 

		гом. Он может быть использован также для грубой протирки яблок и отделения мякоти от семян и жестких частиц семенного гнезда. Для более тонкой протирки плодов и томатов пользуются несложным приспособлением (рис. 4) из нержавеющей стали (ситом). При домашнем консервировании, как указывалось выше, очень важно соблюдать рекомендуемые рецептуры и выдерживать время обработки сырья. Поэтому необходимо иметь соответствующие измерительные приборы: весы, мерные цилиндры, песочные часы и термометр (рис. 5, 6). Для измерения объема воды и других жидкостей нет необходимости иметь специальную мерную посуду. В этом случае можно пользоваться обычными консервными банками емкостью 1 и 0,5 л, стаканами из тонкого стекла (0,25 л) или гранеными
	Рис. 2. Ножи спрорезями.
	резки плодов и овощей, должны быть из нержавеющей стали или хромированные. Для этих целей часто употребляют специальные ножи с прорезями в пластинке параллельно лезвию (рис. 2). При очистке плодов и овощей такими ножами отделяется тонкая кожица и уменьшается количество отходов. Сердцевину яблок и других плодов можно вынимать ложкой с заостренными краями. Для перекладывания плодов и овощей из кастрюли или таза в банки используют столовые ложки из нержавеющей стали. При приготовлении маринадов морковь, свеклу и другие овощи нарезают в виде лапши или фигурных пластинок при помощи ручных терок. Для бланшировки овощей и многих плодов используют эмалированные, алюминиевые или луженые кастрюли емкостью 3-5 л и более. Чтобы обеспечить равномерность бланшировки, применяют проволочные корзины с ручками, соответствующие по форме и размерам кастрюле (рис. 3). Пенку, образующуюся при варке варенья, снимают шумовкой, ею также вынимают плоды и овощи из посуды, для отделения жидкости от твердых частей пользуются дуршла-
		Рис. 3. Приспособление длябланширования плодов иовощей.

 

 

	(0,20-0,25 л). В настоящее время выпускаются очень удобные мерники для отмеривания жидкостей и сыпучих продуктов - сахара (песка и пудры), крахмала и т. д. Небольшие объемы жидкостей следует отмеривать с помощью столовой ложки (15 мл) или чайной (5 мл). Уксусную эссенцию можно отмеривать, пользуясь делениями, нанесенными на флаконы: одно большое деление соответствует 20 мл, малое - 5.	В домашних условиях не всегда имеются весы, поэтому весовые количества сахара или поваренной соли, требующиеся для приготовления сиропа или маринадной заливки, можно отмеривать по объему. В табл. 3 приводятся данные, характеризующие вес поваренной соли и сахара в мерах емкости. Для наблюдения за бланшировкой и стерилизацией следует иметь термометр и часы.
	Таблица3
	ВЕС ПОВАРЕННОЙ СОЛИ И САХАРА* ПЕСКА В МЕРАХ ЕМКОСТИ
	Продолжительность бланшировки и стерилизации удобно определять при помощи песочных часов, рассчитанных на определенное количество минут. Таким образом, при наличии указан-	ного оборудования и простейших приборов в домашних условиях можно получать высококачественные консервы, технология приготовления которых будет описана в соответствующих разделах.

 

 

 

Ингредиенты:
малина - 250 гр.
творог обезжиренный - 750 гр.
мука пшеничная - 250 гр.
разрыхлитель для теста - 1 ч. ложка
масло сливочное - 125 гр.
сахар - 1 стакан
яйцо - 5 шт.
сметана - 1 стакан
ванильный сахар - 2 ст. ложки
крахмал - 3-4 ст. ложки
сахарная пудра - 2 ст. ложки
соль по вкусу 
Для песочного теста муку смешайте с разрыхлителем, добавьте масло, 3 столовые ложки сахара, соль и 1 яйцо, замесите тесто, скатайте в шар, заверните в пленку и положите в холодильник. Отделите белки от желтков. Творог размешайте со сметаной, ванильным сахаром, желтками и крахмалом. Белки взбейте, всыпая струйкой остаток сахара. Добавьте в творожную массу белки и малину. Нагрейте духовку до 175 С. Тесто раскатайте толщиной 5 мм. В смазанную маслом и застеленную пергаментной бумагой форму выложите тесто, сделав бортик высотой 3 см. Творожную массу выложите на песочное тесто. Выпекайте пирог в духовке 30-35 минут при 180-200 С до золотистого цвета. Выложите пирог на блюдо, охладите и посыпьте сахарной пудрой.

- 160-180 г цельнозерновой муки
- 200 г творога
- 1 яйцо
- 1 ст. л. растительного масла
- 0,5 ч. л. соли
- 1 ст. л. меда
- 1 ч. л. разрыхлителя

- молоко и кунжут

Взбить творог с яйцом, добавить мед, масло, соль, еще слегка взбить.
Постепенно всыпая муку с разрыхлителем, замесить мягкое тесто. У меня оно вышло чуть липковатым, но я предпочитаю муку не доложить, чем переложить, если что, можно потом припылить стол при раскатке. Всю муку сразу всыпать так же не рекомендую, потому что разная мука по-разному впитывает жидкость, не исключено, что вам потребуется ее немного больше или немного меньше.
Дать тесту отдохнуть минут 10-15.

Разогреть духовку до 200С, поставив в нее посуду с горячей водой.

Скатать из теста валик и разрезать его на равные части, в моем случае вышло шесть небольших кусков. Сформировать булочки, положить их на застеленный бумагой противень и дать постоять 10 минут.

Надрезать булочки крестообразно, смазать молоком и посыпать кунжутом.

Поставить противень в духовку, посуду с водой убрать; печь 20-25 минут.


Очень и очень вкусные булочки. Очень ароматные, хороши как в день выпечки, так и на следующий, остаются мягкими и свежими. Мои вышли чуть сладковатыми, но мне это нравится, люблю легкую сладость в выпечке на цельной муке и с отрубями; сладость, сами понимаете, легко регулируется количеством сахара или меда по вкусу.http://baby-gourmand.livejournal.com/202097.html#cutid1

- 230 г цельнозерновой муки
- 230-260 г хлебной муки *
- 25 г пшеничных отрубей
- 7 г сухих дрожжей
- 2 ч. л. сахара
- 1-1,5 ч. л. соли
- 2 ст. л. оливкового масла
- 375 мл воды

* в зависимости от вида муки может потребоваться немного больше или немного меньше

Смешать оба вида муки с отрубями. Цельнозерновую муку я сразу беру всю, а обычную пшеничную добавляю не в полном объеме, оставляя немного в другой миске, и добавляю по мере замеса в тесто, если это требуется.

Сухие дрожжи можно сразу смешать с мукой и замешивать тесто. Но я обычно смешиваю дрожжи с 1 ч. л. сахара и небольшим количеством теплой воды, размешиваю как следует и оставляю минут на 10.

Добавить к муке оставшийся сахар. Сделать в центре миски углубление, влить воду с дрожжами и оставшуюся часть воды. Замесить тесто и вымесить его в течение 10 минут, добавив в конце масло и соль. Скатать тесто в шар, выложить в смазанную маслом большую миску, обвалять шар теста в масле. Накрыть миску чистым полотенцем и оставить на час или более, пока тесто не вырастет вдвое.

Подошедшее тесто обмять, слегка вымесить и разделить на 8 равных частей. Сформовать булочки, выложить на покрытый бумагой противень, бумагу предварительно смазать маслом. Не забывайте оставлять некоторое расстояние между булочками. Накрыть и оставить еще на 35-40 минут.

Смазать булочки маслом, или сливками, или желтком с молоком, и слегка присыпать отрубями. Поставить в духовку.

200С, 35 минут.

Булочки можно делать любой угодной вам формы. Можно, в принципе, сделать и три-четыре батона побольше, а потом нарезать их ломтиками, но мне булочки нравятся больше и кажутся более удобными.

Очень вкусные, ароматные получаются булочки.

 http://baby-gourmand.livejournal.com/217805.html#cutid1

Очень просто, хоть и не очень быстро. Зато результат удивляет всех и превосходит все ожидания. 
Мне очень хотелось приготовить такую красоту.. Правда оказалось, что у нас в семье желе едят очень так себе... :)


Что нужно:

• крупный белый виноград — 300 гр


• светлый белый виноградный сок — 0,7 л


• йогурт натуральный — 0,5 л


• желатин — 20 гр

Способ приготовления 

Желатин замочите в 3 ст. л. холодной воды на 10 мин.

Каждую ягоду винограда разрежьте пополам и аккуратно удалите косточки. Виноградный сок
налейте в кастрюлю и доведите до кипения. Снимите с огня, дайте немного остыть, добавьте желатин и размешивайте до его полного растворения. Оставьте остыть до комнатной температуры, время от времени размешивая.

Разложите ягоды по бокалам, заполнив их наполовину. Найдите подходящую большую миску. Поставьте в нее бокалы под наклоном примерно 45°. (я подкладывала кухонные полотенца, чтобы бокалы держались. В оригинальном рецепте нужно было ложить на кубики льда. Можно на фасоль.)
Влейте равными порциями сок с желатином так, чтобы он только закрыл ягоды. Вторая половина бокалов должна остаться свободной. Поставьте миску с бокалами в холодильник до застывания виноградного желе, примерно 1,5 ч.

Добавьте в оставшийся виноградный сок с желатином йогурт и тщательно перемешайте. Бокалы поставьте вертикально и влейте смешанный с соком йогурт. Верните в холодильник до полного застывания, минимум 2 ч. Подавайте холодным.