Одно из простых правил похудения – тратить больше калорий, чем съедаешь. Но есть такие помощники в похудении как продукты с отрицательной калорийностью. Многие слышали этот термин. Это значит, что на переработку таких продуктов организм тратит больше калорий, чем в них находится. И их достаточно много!

Есть перечень овощей и фруктов, а есть и целые блюда с отрицательной калорийностью, которые сочинили худеющие девушки нам в помощь. Попробуем перечислить хотя бы основные.

«Ешь и худей» – в чистом виде!
Что же такое «отрицательные калории»? Это значит, что на переработку продуктов с отрицательной калорийностью, на извлечение энергии из этих продуктов, организм должен потратить достаточно усилий. И, несмотря на то, что какие-то продукты содержат одинаковое количество калорий, они могут отличаться именно по этому показателю – насколько легко организм из них извлекает энергию. То есть, из одинакового количества калорий организм может и сжечь жир, и напротив, обзавестись жиром, всё зависит от того, какой продукт едим.

Рассмотрим сей сложный постулат на простом примере. Например, имеем десерт из 400 калорий (на самом деле, 400 ккал). Организм для его переработки потратит 150 калорий (150 ккал), остальные 250 калорий добавятся к вашему жировому запасу, либо должны быть сожжены в спортзале. В это же время, кусок стебля сельдерея ценностью всего 5 калорий потребует от организма гораздо больше энергии, чтобы его переработать: пережевать и переварить. Получается чистый убыток калорий! И чем больше мы таких продуктов будем потреблять, тем больше будем терять в весе. Одновременно с этим, наличие в таких продуктах аминокислот и витаминов не позволяет терять мышечную массу.

Получается, девиз всех худеющих «Ешь и худей» не просто привлекательный призыв, но и работающая формула!

Заветный список продуктов и блюд с отрицательной калорийностью
Эти продукты будут иметь максимальную пользу, если их потреблять отдельно, без каких-либо других пустых калорий. Большинство из перечисленных овощей и фруктов можно есть практически в неограниченном количестве, а блюда – достаточно большими порциями. В то же время, если сочетать овощи с отрицательной калорийностью с мясом или рыбой, то хоть лишнего ничего и не сожжется, но метаболизм заметно улучшится.

• Гречка. Да, не удивляйтесь. Только не в виде каши! На ночь заливаем гречневую крупу водой. А наутро съедаем. Такое блюдо имеет отрицательную калорийность. Подобный эффект наблюдается от некоторых других круп, только не клейких!

• Овощи:
- Сельдерей
- Свекла
- Капуста
- Морковь
- Перчики Чили
- Огурец
- Кресс-салат
- Чеснок
- Зеленая фасоль
- Лук
- Редис
- Цуккини

Такие овощи как брокколи, лук-порей, репа, шпинат, цветная капуста, спаржа показывают менее внушительные показатели отрицательной калорийности, но также могут быть причислены к списку подобных овощей.

• Фрукты, ягоды:
- Яблоко
- Черника
- Ананас
- Манго
- Клюква
- Грейпфрут
- Лимон, лайм
- Папайя
- Малина
- Клубника
- Помидор
- Мандарин
- Арбуз

Важно: здесь речь идет только о несладких сортах! И отрицательная калорийность может быть достигнута только, если вообще не добавляется сахара, сахарной пудры, меда. Если тушить – то также абсолютно без добавления сахара.

Ещё немного аргументов
Естественно, диетологи и врачи не могли не исследовать эффект так называемых отрицательных калорий. Например, одно из них проводил Дин Орниш, доктор медицинских наук из Калифорнийского Университета (Сан-Франциско). Ему было интересно исследовать действие таких продуктов на людей старше 40 лет (известно, что в возрасте обмен веществ замедляется). К тому же, его испытуемые страдали сердечно-сосудистыми заболеваниями. Так вот, практически каждый, кто перешел на вегетарианскую диету с обилием продуктов с отрицательной калорийностью, потеряли до 20 фунтов веса (это почти 9 килограммов), а состояние их сердечной деятельности никак не ухудшилось. При этом размер порций и физические нагрузки оставались прежними, какими они были до перехода на новую диету!

Но главный вывод, которые делают ученые – продукты с отрицательной калорийностью не разрушают внутренних органов, как это бывает при голодании, например.

И на закуску
Естественно, постоянно питаться шпинатом и сельдереем не стоит. Питание должно быть разнообразным, тогда организм не будет требовать «пустых калорий», ведь на самом деле, это просто желание получат более разнообразную пищу. Поэтому можно вводить в свое меню целые блюда с отрицательной калорийностью. Не забывайте добавлять перечисленные выше продукты в соусы, к бутербродам, в супы, это только улучшит обмен веществ.

• Чечевица со шпинатом. Рецепт на 4 порции. Потребуется:
- Одна чашка чечевицы (с кожурой)
- Одна чашка мелко нарезанного шпината
- Один помидор, нарезанный
- Один зеленый перчик чили, нарезанный
- Немного тертого имбиря
- Один зубчик чеснока, измельченный
- Немного петрушки, мелко нарезанной
- две чайные ложки свежевыжатого лимонного сока
- 3-4 чашки воды

Потребуются специи:
- ¾ чайной ложки красного порошка чили
- ¾ чайной ложки черного порошка перца
- Соль по вкусу

Способ приготовления: Тщательно промойте чечевицу. Замочите в воде примерно на час. Остальные ингредиенты положите в кастрюлю, доведите до кипения и добавьте чечевицу. Пусть варится до тех пор, пока чечевица не станет мягкой (примерно 20 минут). Кушать горячим.

• Капустный суп. Вкусно и легко! Рецептура на 6 порций. Потребуется:
- 5 луковиц, нарезанные
- две паприки, нарезанные
- два помидора, нарезать
- капуста, небольшой кочан, нарезанный
- одна чашка стеблей сельдерея, сельдерей промыть, обрезать листья и нарезать стебли.
- столовая ложка петрушки, мелко нарезанной
- половина чайной ложки черного перца
- соль по вкусу

Способ приготовления: Вскипятите воду и положите туда все овощи. Накройте крышкой, варите на среднем огне 10 минут. Овощи должны стать мягкими. Процедите и сделайте из овощей пюре в блендере. Добавьте пюре в слитую воду. Добавить перец, соль. Украсить петрушкой

Предлагаем рецепты домашних масок, позволяющих сократить морщинки, предотвратить их появление и улучшить состояние кожи.
Важно: Перед нанесением маски на кожу лицо промыть с мылом, чтобы кожа была чистой. Протереть лицо лосьоном или любой спиртосодержащей жидкостью, чтобы удалить с кожи вредную микрофлору. Принять горизонтальное положение и нанести приготовленную маску на лицо. Через 20 минут смыть с лица маску водой без мыла.
Яично-медовые маски от морщин
Для препятствия образования морщин: 1 желток, 1/2 чайная ложка меда и 1 чайная ложка глицерина, 1 чайная ложка меда, 1 взбитый яичный белок, 1 столовая ложка толокна. Маска накладывается на предварительно вымытое лицо на 20 минут. Смывается теплой водой, 100 грамм меда растопить на огне, добавить по 2 столовые ложки спирта и воды и тщательно растереть. Длительность маски 10 минут.
Домашняя маска для сужения пор при увядающей жирной коже: смешать яичный белок, несколько капель лимонного сока, чайную ложечку мёда и несколько капель оливкового (миндального) масла. Очистить кожу лица, нанести смесь и полежать минут 20 (можно нанести сверху ещё несколько раз, когда нижний слой подсохнет). Смыть тёплой водой. Кожа подтягивается, тонизируется и приобретает приятный цвет.
Домашняя питательная маска от морщин: мякоть алоэ, 1 желток, 3 ст.л. сух. молока, 1 ч.л. меда. Маска как густая сметана, наложить на 20 мин., смыть и протереть кубиками льда. Маску можно хранить в холодильнике.
Омолаживающая яично-желтковая маска от мелких морщин: взять 1 желток и половинку чайной ложки меда. Смешать желток с медом и нанести эту смесь на лицо, смыть через 5 минут, прохладной водой. Мед не рекомендуется при капиллярной сетке.

Яично-чайная маска. Растереть яичный желток с 1 ч. л. растительного масла, добавить несколько капель лимонного сока и немного свежезаваренного чая (лучше зеленого). Маску нанести на лицо на 15 минут, после чего смыть ее водой или травяным настоем. Она улучшит кровообращение, увлажнит кожу и разгладит морщинки.
Травяные примочки против морщин
Травяной отвар: к цветочным корзинкам ромашки (2 ст. ложки) добавляют лаванду (2 ст. ложки) и 1 ст. ложку шалфея. Все растения мелко толкут в фарфоровой ступке. Заливают крутым кипятком, чтобы получилась довольно густая кашица. Закрывают ее на 2-3 минуты крышкой, чтобы травы хорошо распарились, и теплую массу накладывают на лицо и шею, стараясь не попасть на веки. Накрывают маску салфеткой и держат 15-20 минут. На веки накладывают вату, смоченную в отваре шалфея, арники или чая, что также способствует разглаживанию морщин и блеску глаз.
Примочки из хмеля: против увядания кожи помогают примочки из отвара шишек хмеля, отвара овса, настоя листьев березы и подорожника. Отвар: залить 1 стаканом кипятка 1 ст. л. сырья, греть на малом огне 5 мин, настоять 15 мин и процедить. Настой: залить 1 стаканом кипятка 1 ст.л. сырья и настоять 30 мин.
Настой цветков календулы для протираний и компрессов при жирной, пористой, огрубевшей коже, при образовании угрей, для предупреждения появления морщин:
Две столовые ложки сухих измельченных соцветий календулы поместить в эмалированную посуду, долить стаканом воды, закрыть посуду крышкой и нагревать на водяной бане в течение 15 минут. Затем охладить до комнатной температуры и через 45 минут процедить, отжав оставшуюся массу. Добавить кипяченую воду, доведя объем жидкости до 200 мл. Настой хранят в холодильнике не более 2 суток. Применяется он для протираний и компрессов при жирной, пористой, огрубевшей коже, при образовании угрей, для предупреждения появления морщин. Примочки и протирания сокращают поры на лице, уменьшают салоотделение, уничтожают угри. Для примочек марлю, сложенную в 2— 3 слоя, смочить в настое календулы, слегка отжать и наложить на лицо на 10 минут. Процедуру повторить трижды.
Цветочный микс: при сухой коже один из простейших рецептов маски такой: в равных по объему частях взять липового цвета, цветков ромашки, листьев мяты перечной, лепестков розы или шиповника. Предварительно измельченные растения заливают кипятком в соотношении 1:2 или 1:3. После кипячения 1-2 мин отвар остужают, и в виде компресса в теплом виде накладывают на чистое лицо, заложив между слоями марлевых или бинтовых отрезков. Держать маску на лице надо 15-20 минут, потом обмыть лицо теплой водой.
Маску для жирной кожи можно приготовить по той же технологии. Вот ее состав: трава зверобоя, листья щавеля, цветочные корзинки календулы, листья мать-и-мачехи.

Маски можно заменить и компрессами из густых отваров указанных сборов. А кроме этого можно пользоваться против увядания кожи примочками, втираниями, отварами из шишек хмеля, сока алоэ, овса, корня алтея, листьев березы и подорожника.
Компрессы из настоя мяты при вялой коже лица и шеи:
Настои или отвары мяты можно использовать для компрессов на сухую или нормальную кожу. Горячий компресс наложить на очищенное лицо и шею на 3—5 минут перед массажем или маской. Для этого салфетку сложить в 2—3 слоя, смочить в отваре мяты и быстро приложить к лицу, чтобы середина компресса приходилась на подбородок, а края прикрывали щеки. Компресс вызывает расширение кровеносных сосудов и пор, приток крови к коже, расслабляет мышцы, способствует удалению пыли и отмерших клеток. При расширенных сосудах кожи горячий компресс (38—42°) делать нельзя. Холодный компресс (15—18°) накладывается на 5— 10 минут. Он тонизирует кожу, улучшает цвет лица, сужает кровеносные сосуды, сокращает поры, уменьшает сало- и потоотделение.
Хорошо чередовать горячие и холодные компрессы. Они особенно эффективны при вялой коже лица и шеи.
Липовый настой при угрях, морщинах, жирной коже: Процеженным настоем липового цвета протирать лицо при угрях, морщинах, жирной коже. Процедура смягчает и очищает кожу, снимает раздражение. Особенно полезна после сильного потения и пребывания в пыльной среде.
Настой цветков липы и зеленых листьев малины для борьбы с морщинами: Лицо полезно умывать (особенно летом) водой, смешанной с настоем цветков липы, зеленых листьев малины(по столовой ложке на стакан кипятка). Если этот настой заморозить, то протирание полученным льдом очень помогает бороться с морщинами.
Настой из дубовой коры и липы для протирания вялой, морщинистой кожи: Смешать чайную ложку измельченной дубовой коры со столовой ложкой цветков липы, залить 1,5—2 стаканами кипятка, настаивать 2 часа, процедить. Настоем рекомендуется протирать утром и вечером вместо умывания вялую, дряблую, склонную к образованию морщин кожу.
Тонизирующий лосьон из зверобоя для вечернего очищения увядающей кожи:
Для вечернего очищения увядающей кожи применяется тонизирующий лосьон: к 100 мл отвара травы зверобоя добавляется 10 мл 70%-ного спирта. Можно сделать и такой лосьон: к стакану настоя добавить чайную ложку одеколона.
Лосьон из девясила. При стареющей, увядающей коже залить 0,5 л белого сухого вина горсть свежею измельченного корня девясила и проварить на медленном огне 15 мин. Полученным лосьоном следует протирать лицо 2 раза в день.
Фруктовые маски
Земляничная или клубничная маска для упругости: Несколько ягод разомните, нанесите сок или кашицу на чистую кожу на 15-20 минут. Ополосните лицо холодной водой. Маска хорошо витаминизирует кожу, тонизирует, придает свежесть, бархатистость.
Для удаления морщин: смешать по 1 ст. л. листьев малины и цветов липы, заварить 2 стаканами кипятка и настоять, укутав, 30 мин. Настой разлить в специальные формочки и поставить в морозильную камеру. Ледяными кубиками настоя протирать кожу лица на ночь.
Домашняя маска из банана, желтка, сметаны, меда для стареющей кожи:
Одну столовую ложку (с верхом) кашицы банана смешать с желтком куриного яйца, сметаной и медом. Смесь нанести на лицо на 15-20 минут. Курс – 20 процедур (2-3 раза в неделю).
Лосьон из клубничного сока для морщинистой кожи лица: при морщинистой коже лица его можно протирать жидкостью, приготовленной из 1/4 стакана клубничного сока, 0,5 г салициловой кислоты (мелкий порошок) и стакана 45%-ного спирта (можно добавить в лосьон 1/4 стакана огуречного сока). Обтирать лицо каждый вечер на протяжении 20—30 дней. При сухой коже спирт заменить вином.
Фруктовый крем для сухой, увядающей кожи готовится из 2 столовых ложек растертых ягод клубники, смешанных с 2—3 столовыми ложками растопленного костного мозга, чайной ложкой меда и чайной ложкой растительного масла. Растирая смесь, добавить по каплям столовую ложку камфорного спирта.
Маска при жирной коже и от морщин: при жирной коже помогает маска из смеси растертых ягод малины и белка куриного яйца. К взбитому в густую пену белку добавить 2 чайные ложки мякоти. Нанести на смазанное соком лицо на 15—20 минут. Смыть холодной водой. Эта маска рекомендуется и при наличии морщин на лице.
Творожные маски
Для молодости и свежести кожи: смешать 1 ст. л. творога и 1 ч. л. морской соли и нанести смесь на лицо на 15-20 мин, после чего смыть теплой водой и ополоснуть лицо холодной водой. Делать 1-2 раза в день.
Творожно-сметанная маска. Смешать 1 столовую ложку творога, 2 столовые ложки сметаны и щепотку соли. Нанести массу на 15-20 минут. Снять маску ватным тампоном, смоченным в холодном молоке. Эта маска хорошо помогает против морщин.
Ледяные кубики против морщин
Замороженный сок арбуза для ухода за стареющим лицом: протирать таким кубиком лицо, оставить на 10 минут как маску, потом умыться.
Кубики мятного льда для протирания лица, шеи, груди – тонизирующие, разглаживающие морщины:
Из настоя мяты можно приготовить кубики льда и протирать ими сухую кожу лица, шею, грудь по утрам. Эта процедура тонизирует кожу лица, разглаживает морщины, снимает раздражение и усталость.
Вашей коже также понравятся замороженные кубики из отвара ромашки, календулы.
Маски с глиной против морщин
Домашняя маска от морщин на травах с голубой глиной: взять 2 чайные ложки лаванды, ромашки, липового цвета, шалфея и развести кипятком до получения густой кашицеобразной массы, дать настояться 10 минут, смешать с голубой глиной до консистенции жидкой сметаны. Полученный состав разделить на 2 части, одну из которых охладить в холодильнике, другую подогреть на водяной бане. Обе части намазать по принципу бутерброда на марлю. Поочередно накладывать на лицо на 5 минут. Глаза защитить ватными тампонами, смоченными в настое липового цвета. Процедуру достаточно делать 1 раз в неделю.
Омолаживающая маска “Клеопатра” из глины, сметаны, лимона и меда: глину, сметану, сок лимона и мед смешать в равных долях. Держать на лице 15-20 минут, смыть теплой, а потом холодной водой. Освежает, отбеливает, разглаживает морщины. Делать 2 раза в неделю.
Медовые маски
Внимание! Мед не рекомендуется при капиллярной сетке!
- 1 ст. л. меда смешать с 1 ст. л. толокна и 2 ст. л. молока.
- мед (2 ст.л.) смешать с 2 ст. л. муки и 1 яичным белком, нанести на лицо с помощью плоской кисти и держать до полного засыхания, потом смыть – сначала горячей, а потом холодной водой. Эта маска питает и тонизирует, но часто ее делать не следует.
- 2 ст. л. меда смешать с 1 ст. л. очень крепкого чая и 2 ст. л. измельченных овсяных хлопьев, добавить воды до получения более-менее густой консистенции, и все слегка подогреть на пару. Полученную теплую массу нанести на лицо толстым слоем, накрыть бумажной салфеткой, а сверху полотенцем. Держать 20 минут.
Домашняя маска из соли с медом для бледной кожи лица (кроме кожи с сосудистыми звездочками): 1 ч. л. мёда + 1 ч. л. соли смешать до образования белой пены и нанести на лицо. Держать на лице не менее 20 мин. После такой 20-ТИ минутной маски кожа выравнивается, очищается, поры стягиваются. Делать не чаще 3-х раз в неделю. Курс расчитан на 3 недели, т.е. нужно сделать 9-10 масок.
Профилактика морщин. Воск 39 грамм, меда 70 грамм, сок лука 30 грамм, сок луковицы белой лилии 30 грамм, смесь нагревают, хорошо перемешивают, на 10-15 минут для профилактики морщин.
Маска против морщин. От морщин: 20 грамм растертой в ступке цветочной пыльцы, 50 грамм оливкового масло, 50 грамм измельченного минерала хумы, 200 грамм пчелиного меда замесить до кашицеобразного состояния, дать отстояться один час. Накладывать маску на лица на 20 минут один или два раза в неделю.
Медовый лосьон для жирной стареющей кожи. Для жирной стареющей кожи следует приготовить лосьон: 1 столовую ложку меда смешать с 1 чайной ложкой уксуса и 50 грамм одеколона. Развести 1 стаканом воды. Пред потреблением взболтать. Применять 2 раза в неделю.
Индийская маска для жирной кожи с расширенными порами и морщинами:
Взять по чайной ложке меда, теплого молока, картофельного крахмала, соли и перемешать до образования кашицы. Смесь нанести на лицо ватным тампоном, пласт за пластом, пока кашица не израсходуется. После 20—25 минут вымыть лицо сначала теплой, затем прохладной водой. Рекомендуется для жирной кожи с расширенными порами и морщинами. Разглаживает и осветляет кожу.
Маска из лука, меда и молока для стареющей кожи лица:
Равные части натертого лука и меда смешать со свежим молоком, кашицу нанести на лицо. Через полчаса смыть ромашковым настоем . Рекомендуется для стареющей кожи лица.
Маска из крапивы при сухой, стареющей коже:
Растертые в кашицу свежие листья крапивы смешать в равном соотношении с жидким медом и нанести на лицо. Такая маска рекомендуется при сухой, стареющей коже.
Фруктовый сок против морщин
Маска из виноградного сока и сырого молока для морщинистой кожи: смешать четверть стакана виноградного сока с таким же количеством сырого молока. В этой жидкости смочить слой ваты и наложить его на лицо, покрыв сверху махровым полотенцем. Снять через 15—20 минут, кожу слегка подсушить и смазать кремом. Маска рекомендуется для морщинистой кожи.
Маска из виноградного сока и яйца для жирной морщинистой кожи: при жирной морщинистой коже полезно после смазывания лица соком винограда сделать следующую маску: к взбитому в густую пену яичному белку добавить 2 чайные ложки мякоти винограда. Через 15—20 минут маску смыть холодной водой.
Грейпфрут является прекрасным средством против морщин: смешать сок или мякоть грейпфрута с чайной ложкой сметаны (или густого кислого молока, откинутого на ситечко), чайной ложкой морковного сока и столовой ложкой рисовой муки. Смесь нанести на лицо, шею, грудь на 30 минут. Затем маску снять, кожу промыть водой и смазать соком грейпфрута, давая ему высохнуть. Такую маску рекомендуют делать 2 раза в неделю в течение месяца.

Маска против морщин из грейпфрута и рисовой муки: Столовую ложку рисовой муки, приготовленной из мелко растолченного (в кофемолке) и просеянного риса, смешать со столовой ложкой простокваши и 2 столовыми ложками сока грейпфрута. Маска разглаживает морщины и предупреждает их появление. Рекомендуется для любого типа кожи.
Тонизирующая маска для сухой и стареющей кожи из абрикосового сока и манной каши: Две столовые ложки теплой манной каши, сваренной на молоке до консистенции густой сметаны, смешать с желтком, медом (1 чайная ложка), солью (половина чайной ложки), добавить 2—3 столовые ложки свежего сока абрикоса и наложить на лицо на 20 минут. Маска тонизирует нормальную и сухую, а также стареющую вялую кожу.
Сок алоэ против морщин
Маска из сока алоэ для сухой, морщинистой и дряблой кожи: при сухой, морщинистой и дряблой коже полезна следующая маска: 1 — 2 чайные ложки жирного крема соединить с чайной ложкой биостимулированного сока алоэ и 1 — 2 чайными ложками растительного масла. Тщательно размешать. Нанести легкими, массирующими движениями на влажные после предварительного горячего компресса лицо и шею на 10—15 минут. Удалить ватным тампоном. Затем наложить белковую маску (один белок растереть с 1/4 чайной ложки мелкой соли) и через 10 минут снять ваткой, смоченной в настое зверобоя или шалфея, и в конце ополоснуть тем же настоем.
Мазь из алоэ и вазелина для профилактики образования морщин: для профилактики образования морщин, особенно на сухой коже, полезно в вазелин или ланолин добавить немного биостимулированного сока алоэ. Сок добавляется в небольшую баночку с ланолином или вазелином, растирается, а остатки его сливаются.
Овощные омолаживающие маски для лица
Маски для разглаживания кожи шеи: огурец нарезать очень тонкими ломтиками, обложить ими шею и закрепить бинтом или косынкой. Через 20—25 минут снять, а кожу смазать кремом.
Кожуру огурца наложить на шею, прикрыть куском ткани и через 10 минут снять. В результате кожа станет свежей и гладкой.
Если кожа шеи имеет более темный цвет, чем кожа лица, перед смазыванием ее питательным кремом или растительным маслом полезно протереть ватным тампоном, смоченным в огуречном соке.
Маска из огурца с яйцом для жирной, пористой и морщинистой кожи:
Очищенный огурец натереть на мелкой терке. К столовой ложке кашицы добавить столовую ложку взбитого белка. Нанести на лицо на 15—20 минут, смыть холодной водой. Рекомендуется для жирной, пористой и морщинистой кожи, смягчает и освежает ее.
Маска из моркови и меда для сухой, увядающей кожи, разглаживает мелкие морщины, улучшает цвет лица, делает кожу эластичной:
Одну морковь натереть на мелкой терке, смешать с чайной ложкой меда. Кашицу нанести на лицо и шею, а через 20 минут смыть теплой водой. Лицо протереть ватным тампоном, смоченным холодной водой.
Маска из тертой моркови и крахмала при дряблой коже: Маска из тертой моркови, смешанной с небольшим количеством крахмала, рекомендуется при дряблой коже. Ее наносят на 30 минут, смывают холодной водой.
Освежающая и разглаживающая маска для любой кожи: Натереть на мелкой терке 2 свежие моркови, кашицу смешать с 1—2 ложками крахмала или свежеприготовленного картофельного люре и одним яичным желтком. Смесь наложить на тщательно очищенную кожу лица на 20 минут ровным слоем. Смыть сначала теплой, затем холодной водой. Пригодна для любой кожи: освежает и разглаживает ее. Делать эту маску можно сравнительно часто.
Маска из капустного сока при вялой, дряблой, морщинистой коже, а также при веснушках и пигментных пятнах:
При вялой, дряблой, морщинистой коже, а также при веснушках и пигментных пятнах рекомендуется следующая маска: слой ваты смочить соком капусты, наложить на лицо на 10—15 минут. После этого протереть его влажным тампоном или смыть холодной водой. Делать 2—3 раза в неделю.
Маска из картофеля для чувствительной кожи, склонной к раздражению, при отечности лица, морщинах:
Очищенный сырой картофель натереть на мелкой терке, кашицу поместить между двумя слоями марли, наложить на лицо на 15—20 минут и смыть теплой водой. Маска рекомендуется для чувствительной кожи, склонной к раздражению, а также при отечности лица, морщинах. Разглаживает, размягчает, увлажняет и тонизирует кожу. При угрях подобную маску держать 1—2 часа.
Маска из картофеля и огурца от морщин: Натереть на мелкой терке картофель и огурец, смешать и нанести на лицо и шею на 20 минут. Смыть водой, добавив в нее немного лимонного сока, просушить, смазать оливковым маслом и сделать массаж. Помогает при морщинах на лице.
Маска для увядшей кожи лица: Для увядшей кожи лица пригодны маски из отваренной в мундире и размятой крупной картофелины, куда добавлены по одной чайной ложке сметаны, молока, оливкового масла или глицерина. Смесь нанести на лицо на 15—20 минут, закрыть салфеткой. После снятия маски ополоснуть его теплой водой, протереть настоем липового цвета и нанести на 30—40 минут питательный крем.
Маска при жирной и стареющей коже: Картофель отварить и растереть. Теплое картофельное пюре нанести на лицо. Маска полезна при жирной и стареющей коже.
Маски из моркови
1. Морковь натереть на мелкой терке, тщательно смешать с 1 желтком, добавить по 2-3 капли свежевыжатого сока лимона и растительного масла. Довести смесь до консистенции сметаны и нанести на кожу лица на 15-20 минут. Затем смыть теплой водой.
2. Натереть на терке 2 свежие моркови и смешать с 2 ст.л. картофельной муки и 1 яичным желтком. Полученную массу нанести на тщательно очищенную кожу лица. Маска повышает сопротивляемость кожи неблагоприятным условиям внешней среды, а также улучшает цвет лица и разглаживает морщины.
Омолаживающая маска из куркумы от морщин на лице: взять 2-3 ст. ложки молотой куркумы, 1 ч.ложку сливок и 1 ч. ложку меда. Все перемешать до однородной массы. Нанести на лицо на 5-10 мин. Смыть водой.
Маска с авокадо для сухой кожи
Для приготовления маски вам понадобится следующие компоненты:
* 2 яичных желтка, 1/3 л месячного настоя чайного гриба, 2 столовые ложки репейного масла, 2 чайные ложки мякоти авокадо, 1 чайная ложка лимонного сока.
* Миксером взбейте в пену яичные желтки, в процессе взбивания постепенно добавляйте настой чайного гриба и репейное масло.
* Разомните вилкой мякоть авокадо, добавьте ее и лимонный сок в желтоватую смесь и быстро взбейте миксером. Массу следует использовать сразу же.
* Эта маска благотворно влияет на сухую и стареющую кожу. Ее следует накладывать вечером после тщательной очистки лица и держать всю ночь. Утром маску смыть теплой водой. Если у вас осталось немного приготовленной смеси, поставьте ее в холодильник и используйте на следующий вечер.
Фитомаски омолаживающие для лица
Разглаживающая фитомаска из березовых листьев для увядающей кожи: размельчить и растереть свежие листы березы, смешать их с таким же количеством овсяной муки и растительного масла, нанести на лицо на 10-15 мин. и смыть водой комнатной температуры.
Кунжутное масло от мимических морщин: смазать морщины и оставить на час, затем промокнуть салфеткой.
Домашняя лифтинг-маска из пивных дрожжей: взять 2-3 ст. ложки пивных дрожжей, залить молоком до состояния густой сметаны, нанести на лицо на 15-20 мин., смыть водой комнатной температуры. Если кожа жирная – нужно вместо молока взять перекись водорода. Такую маску полезно делать при увядающей коже 2-3 раза в неделю.
Овсяные хлопья для упругости кожи. Взять в равных пропорциях измельченные в мясорубке или кухонном комбайне овсяные хлопья, календулу и тысячелистник. Добавить немного кипятка, чтобы получилась кашица консистенции густой сметаны. Массу нанести на лицо и подержать 20 минут, смыть прохладной водой.
Маска Ромашка, Крапива, кедровое масло. Очень эффективная маска! Поможет устранить сухость кожи, избавит ее от морщин и угревой сыпи, прыщей:
Берем 1ст. л. ромашки и столовую ложку листьев крапивы, засыпаем в емкость в соотношении 1:1 и заливаем полстаканом кипятка. Делаем отвар на водяной бане (20 мин.) Процеживаем отвар, используя марлю. Полученную жидкость оставляем, она еще пригодится. Оставшуюся кашицу слегка отжимаем, вливаем в нее 1/3 чайной ложки кедрового масла и перемешиваем. Полученную кашицу, применяем в виде маски.
Через 20 минут излишки кедрового масла можно промокнуть чистой салфеткой, чтобы удалить блеск с кожи лица. Маску наносить утром или днем. Такую же маску можно использовать и для шеи, чтобы разгладить морщины и устранить дряблую кожу на ней.
• Ромашка, содержит витамины С, В, Р и микроэлементы. Она снимает раздражение, регенерирует клетки кожи. Ромашка, за счет противовоспалительного и дезинфицирующего действия, заживляет ранки и избавляет от угрей.
• Кедровое масло богато витаминами группы В, а также А, Ф, Д, Е, С … тонизирует и разглаживает кожу. Противовоспалительное действие кедрового масла, избавляет от прыщей. Масло богато аминокислотами, содержит микроэлементы, кремний, кальций, железо и серебро, медь, калий и магний… Прекрасно восстанавливает клетки, разглаживает морщины и питает клетки кожи.
• Крапива содержит витамины С, Е, В, К…и микроэлементы, богата каротином (А) и минеральными веществами. Обладает ранозаживляющим, бактерицидным и стимулирующим действием, улучшает циркуляцию кожи, очищает поры от кожного жира, устраняет прыщи.

Серия сообщений "маски для лица":
Часть 1 - Маски для лица: народные рецепты
Часть 2 - Чистка лица в домашних условиях. Избавляемся от черных точек. Вакуумная чистка лица в домашних условиях
Часть 3 - маска для лица
Часть 4 - Фрукты и овощи дарят красоту
Часть 5 - Маски от морщин
Часть 6 - Домашние маски для лица из овощей...
Часть 7 - Яблочные маски для красивой и здоровой кожи!
...
Часть 18 - Маска-плёнка с активированным углем для очищения пор
Часть 19 - Потрясающая маска для лица
Часть 20 - Очищайте лицо обязательно весьма регулярно и основательно!

Многие женщины самостоятельно ухаживают за ногтями. Однако, не всегда достаточно простого маникюра. Наверняка Вы ежедневно ухаживаете за своей кожей, делаете маски, увлажняете и питаете ее кремами и лосьонами. И, конечно же, Ваши ногти нуждаются в таком же тщательном уходе.
И, если взять за правило перед маникюром делать лечебную ванночку, ежедневно на ночь питать ногти кремом или маслами, то о таких проблемах, как крошение или слоение Вы просто забудете. Если же такая проблема все же существует, то необходимо проделать курс процедур направленных на укрепление ногтей, возможно даже длительный курс. После чего не забывать о регулярных профилактических мерах.
Укрепление ногтей ванночками

1. В 250 мл. горячей воды растворить 1ст.л. морской соли.
2. 250 мл. воды, 1ст. л. поваренной (или морской) соли, 1 ч.л. соды, 3 капли йода.
3. 1 стакан воды, сок лимона, 1 ампула витамина В1 (тиамина).
4. В горячей воде растворить морскую соль, 1 таблетку витамина Витрум.
5. Корки от цитрусовых хорошо помять в руках, залить кипятком, добавить морскую
соль. Когда немного остынет, можно опускать руки.
6. 250 мл. воды, 1 ст.л. морской соли, сок половины лимона.
7. 1 ст. л. меда, 3 капли йода, вода.
8. 100 гр. подсолнечного масла, 10 капель витамина Е, 10 капель витамина А. Смесь подогреть на водяной бане.
9. 2 капли лимона, 2 капли ладана, 2 капли чайного дерева, 2 капли розы, 10 мл масла зерен пшеницы, 10 мл масла жожоба.
10. 50 гр. оливкового масла, 50гр. подсолнечного масла, 1 ч.л. касторового масла, по 5 капель витамина А и Е.
Масляные смеси можно использовать несколько раз.
11. 1 ст.л. желатина растворить в 2-х стаканах горячей воды. Отудить до комнатной температуры.
12. 50 гр. любого растительного масла, 1ст. л. меда, 1ст.л. глицерина, вода. Подогреть на водяной бане, добавить 1ст. л. белой глины.
13. Смешать в равных частях яблочный уксус растительное масло.
14. Отвар из листьев вяза. 1ст. л. листьев на стакан воды.
15. Ромашка, кора дуба, семя льна, все в равных частях. Заваривать: 1 ст.л. на 400мл. воды.
16. Календула, мята, кора дуба, крапива, ромашка – в равных частях. Заваривать: 1 ст.л. на 400мл. воды.
17. Молоко (кефир, ряженка) вылить в небольшую емкость, добавить несколько капель йода, опускать кончики пальцев.
18. 1 чайная ложка морской капусты на 100 мл кипятка, настоять в термосе 1 час, процедить.
Ванночки обычно делают 20 – 30 минут, затем ополаскивают руки прохладной водой и мажут питательным кремом для рук.
Укрепление ногтей масками

1. 1ст. л. оливкового масла, 3 капли глицерина, 3 капли витамина Е, подогреть и добавить белой глины до образования кашицы.
2. Смешайте половину чайной ложки красного молотого перца, 10 капель кипяченой воды и одну чайную ложку жирного крема для рук. Подержите смесь 10 минут на водяной бане и охладите, затем смажьте ей ногти ровным слоем, подождите 15-20 минут и смойте маску водой. Использовать такую маску можно не чаще одного раза в месяц.
3. Лимонный сок смешать с солью и несколькими каплями йода.
4. Расплавить на водяной бане натуральный воск. Опустить кончики пальцев в смесь, а затем сразу же опустить руки в холодную воду. На пальцах образуются так называемые “наперстки”, которые хорошо оставить на ночь.
5. Растопить на водяной бане 4 гр. пчелиного воска. Размять вилкой желток сваренного вкрутую яйца. Смешать его с воском, понемногу добавляя персиковое масло, до образования густой смеси.
6. Растворить 0,5 таблетки мумие в 1ч.л. крема для рук, добавить белую глину.
7. Цветки ромашки, кору дуба и овсяные хлопья размолоть на кофемолке, добавить мед до образования кашицы.
8. Наносить йод ватной палочкой на ночь. К утру, желтизна исчезнет.
9. 1ч.л. творога, 1ч.л. растительного масла, 2 ст.л. измельченных листьев мяты. Смесь тщательно вымесить.
10. По 1 ч.л. зверобоя, шалфея, корня одуванчика, измельчить с двумя столовыми ложками творога в блендере. Дать немного настояться.
11. 2 ч.л. творога, 1 ст. л. растительного масла, 1ст.л. меда. Вымешивать до однородной консистенции.
12. 1 желток, 1 ст.л. касторового масла, 1 ч.л. глицерина, 1ч.л. яблочного уксуса. Смесь необходимо взбить.
После нанесения смеси на ногти, надеть хлопчатобумажные перчатки. Выдерживать от 20 минут до нескольких часов.

Укрепление массажем с эфирными маслами

1. 3 капли лимона, 2 капли розы, 10 мл масла жожоба.
2. иланг-иланг, бергамот, пачули, кедр, ладан, мирра, сандал, сосна – по 1 капле. 10 мл. масло из зародышей пшеницы.
3. грейпфрут, лимон, розмарин, циронелла – по 1 капле. 10 мл. персикового масла.
4. 1ч.л. глицерина, бергамот иланг-иланг, лаванда – по 1 капле.
Масляные смеси нужно хранить в стеклянной посуде. Наносить на ногти удобно кисточкой, немного выдержав массировать.
После такого массажа ногти укрепляются и приобретают блеск.
Укрепление втиранием сока
1. Втирание лимонного сока делает ногти чистыми и блестящими.
2. От хрупкости и ломкости втирать сок красной и черной смородины.
3. Хорошо укрепляет сок клюквы.
4. От трещин поможет сок лука.
5. При слоении ногтей втирать сок укропа и петрушки

Спа уход для нашей страны стал известен сравнительно недавно, и у этой системы оздоровления появилось много поклонников. К сожалению далеко не у каждого есть финансы и время на спа салон. Но не стоит расстраиваться, многие процедуры можно сделать и дома, при этом обойдётся такое удовольствие значительно дешевле. Самое главное условия – приступать к Спа процедурам надо в хорошем настроении.
Спа процедуры можно разделить на категории:
процедуры с водой (гидропроцедуры);
самомассаж;
процедуры водорослями (талассотерапия);
грязелечение;
глинолечение.
Рассмотрим каждую в отдельности.
К гидропроцедурам относится пилинг с солью, для этого подойдёт мелкая йодированная соль. Смешиваем соль с водой в равных частях и аккуратно втираем в кожу головы, затем наносим смесь на всю длину волос и держим 10-20 минут. В это время можно устроить сеанс релаксации в ванне с ароматной пеной.

Для массажа можно использовать специальные массажёры, а можно сделать рефлекторный массаж подушечками пальцев. Выполнять самостоятельно массаж нужно с поглаживающих движений, затем переходить к растиранию пальцами рук всей волосистой части головы. Эти движения не только улучшают питание кожи и волос, но и очищают кожу головы. Такой массаж требует не много времени и его можно выполнять ежедневно перед сном.
К талассотерапии относятся все маски на основе водорослей, их можно купить в аптеке. Перед применением водоросли заваривают горячей водой на 15 минут и наносят на влажные волосы. После такой маски волосы набираются сил и потрясающе выглядят.
Грязелечение стоит применять если у вас жирная кожа головы или сильно выпадают волосы. Натуральную минеральную грязь можно купить в аптеке. Наносить её следует на чистые влажные волосы на 10-15 минут. Лучше всего грязелечение проводить курсами 7-10 процедур через каждые 3-4 дня.

Глинолечение – самое доступное и дешёвое средство для волос. Её можно купить в аптеке, а можно воспользоваться и местной глиной, если уверены в её качестве. На один сеанс в среднем хватает 50грамм глины, её разводят водой до однородной кашицы. Можно наносить одну глину, а можно добавить различные компоненты:
для сухих волос – желток;
для жирных волос – яблочный уксус(1-2ч. ложки);
для блеска волос – мёд, отвары трав.
Наносят маску из глины на все волосы и обязательно на корни, укутывают голову тёплым полотенцем и держат 20-30 минут, затем смывают с шампунем.
Не обязательно за один день выполнять все процедуры, достаточно сделать пилинг с солью и какую-нибудь маску на выбор. Помните, при регулярном домашнем уходе за волосами, они всегда будут оставаться красивыми, ухоженными и здоровыми.

Серия сообщений "для красивых и густых волос":
Часть 1 - Маски для роста волос домашнего приготовления
Часть 2 - Маски для красивых волос
...
Часть 8 - Хозяйственное мыло-чудо!!!
Часть 9 - Рецепт для красивых волос и ногтей, а также тем у кого болят суставы
Часть 10 - СПА-уход за волосами
Часть 11 - Как обычный шампунь сделать "волшебным"
Часть 12 - Витаминное масло для волос
...
Часть 22 - Ламинирование волос в домашних условиях.
Часть 23 - Применение яблочного уксуса для ухода за внешностью
Часть 24 - Витаминное масло для волос

Для того, чтобы кожа тела долго оставалась молодой и красивой, недостаточно регулярно принимать ванны и душ или даже посещать баню и сауну. Она нуждается в более глубокой очистке, которую ей могут обеспечить только скрабы. Если вы никогда раньше не пытались сделать скраб для тела своими руками, то обязательно попробуйте. Наверняка вы останетесь довольны деликатным и в то же время приятным действием домашней косметики. Ничего сложного в приготовлении таких средств нет, напротив, это очень увлекательный творческий процесс.
Любой скраб способствует более интенсивному отшелушиванию отмерших частичек кожи, а потому в его состав входят самые разные абразивные вещества. Если не форсировать события, то есть не ?помогать? процессам этого самого отшелушивания, то кожа будет выглядеть тусклой, несвежей и, кроме того, не особо ровной и гладкой. Чистящие составы-скрабы оказывают на кожу тела примерно то же воздействие, какое антивозрастная косметика оказывает на лицо. Приготовив скраб для тела своими руками, не пользуйтесь им в уходе за лицом, так как там более нежная и чувствительная кожа, для нее нужны более деликатные абразивы.

Скраб для тела своими руками из кофе
Не пожалейте пары минут на приготовление такого скраба, и вы обязательно получите от него двойное удовольствие. Во-первых, кожа станет нежной и шелковистой, как у младенца. И, во-вторых, пока вы будете обрабатывать тело скрабом, вы в полной мере сумеете насладиться тонким ароматом кофе, повышающим настроение.
Возьмите примерно 20-30 граммов цельнозернового кофе и измельчите его в кофемолке. Две столовые ложки густых сливок смешайте с таким же количеством меда и добавьте туда измельченные зерна кофе. Нанесите смесь на кожу тела и растирайте ее легкими массажными движениями (по кругу) в течение 5-10 минут. Затем смойте скраб теплой водой. Вместо сливок и меда можно сделать основу для кофейного скраба из любимого геля для душа.
Скраб для тела своими руками из кокосовой стружки
Кокосовая стружка ? превосходный натуральный абразив. При растираниях по телу она довольно активно воздействует на кожу и потому в уходе за лицом из-за своей ?грубости? не используется.
В магазинах часто продается кокосовая стружка розового, голубого, зеленоватого цвета. Она окрашена пищевыми красителями и используется преимущественно в кулинарии, а для косметических целей лучше взять стружку чистого белого цвета.

Если вы привыкли делать глиняные маски для лица, и у вас всегда есть под рукой запас косметической глины, сделайте скраб для тела своими руками на ее основе. Смешайте столовую ложку готовой к употреблению глины, 2 ст. ложки оливкового масла и 1 ст. ложку кокосовой стружки. Дайте смеси настояться в течение получаса, чтобы кокосовая стружка хоть немного разбухла, и потом применяйте по назначению.
Скраб для тела своими руками из корицы
Молотая корица хороша тем, что не только действует как абразив, но еще и вызывает прилив крови к поверхности кожи, обеспечивая ей дополнительное питание изнутри.
Рекомендуется делать скрабы для тела не с той корицей, что смолота в тонкую пыль в производственных условиях, а той, что продается в виде палочек. Естественно, ее сначала нужно будет измельчить в кофемолке, только здесь помол получится более крупным ? как раз таким, какой нужен для скраба.
Столовую ложку смолотой корицы можно смешать с двумя столовыми ложками любой основы ? сметаны, сливок, растительного масла, шампуня, меда. Если хотите себя побаловать, растопите на водяной бане половину плитки горького шоколада, разведите его столовой ложкой молока и смешайте с таким же количеством корицы ? ?вкусный? праздник вашему телу обеспечен.