Польский живописец Марек Ружик (Marek Rużyk) славится своим непревзойдённым умением схватывать и передавать игру света на море. Его морские картины дарят зрителю мощные эмоции.
|
|
|
В ходе спецоперации ВС РФ на Украине военнослужащие проявляют личное мужество, подлинный героизм и верностью долгу.
«Русский тот, кто Россию любит и ей служит», - говорил Петр Первый. А великий русский полководец Михаил Кутузов отмечал: «Нет выше чести, чем носить русский мундир».
![]() В Министерстве обороны России продолжают рассказывать о подвигах российских военнослужащих. Бойцы проявляют отвагу и мужество, демонстрируют тактическую выучку в ходе выполнения задач специальной военной операции на Украине. |
|
СТИХИ НА ВЫХОДНЫЕ Бои идут . Уже ясно, что они закончится триумфом нашей армии и Русь прирастёт исконными землями и русскими , оказавшимися под пятой , недобитых , новоявленных фашистов-бандеровцев. А вот любовь, никогда не закончится _ Обнял каждого, кому небезразличны мои стихи,из цикла «Влюблённый птицелов»! *** Мы не грезим о другой любви, На которую способны многие . Бесконечно требуют мозги, Яркую мечту и формы строгие. Там запретный привкус ягодный , Там загадочный миндаль . И с любовью неразгаданной , Лебединая печаль . Я пройдусь метлой по горнице, Отряхнусь от грешных дум. Пусть пожалует затворница _ Мастерица тайных струн. Разольются в кудри ,в волосы, Слёзы с золотым дождем. Мы любовь споём в два голоса, Лебединую споём… © Copyright: Гасанов Раф, 2022 Свидетельство о публикации №122062402237 ![]() Видео и аудио монтаж, Нины Смирновой |
|
|
|
Цитата сообщения Cymylau
а давай говорить предельно искренне...
|
|
|
|
|
|
Цитата сообщения СЕДОЙ_6455
Как вырастить клубнику из семян - элементарный способ для каждого |
|
Цитата сообщения Ромашковый_ангел
3 упражнения, которые СЛЕДУЕТ ДЕЛАТЬ ежедневно.
Многие полагают, что для полноценной тренировки необходимо много времени, которого жителям мегаполиса так не хватает. Однако это мнение ошибочно. Достаточно ежедневно делать три простых упражнения , на выполнение которых уйдет всего 15 минут. Красивая осанка – признак здоровья. Но как быть, если большую часть времени вы проводите в офисе, сидя ссутулившись за столом? Первое упражнение «Вращение туловища» Это упражнение поможет привести мышцы спины в тонус, распрямить позвоночник. Расставьте ноги на ширину плеч, руки согните в локтях, выполняйте поочередно повороты вправо и влево. Для достижения положительного эффекта необходимо делать упражнение как минимум один раз в день, по 10 раз для каждой из сторон. Движения не должны быть резкими. Это простое упражнение «мобилизует» верхний отдел спины с помощью вращения соответствующей части позвоночника. Второе упражнение для идеальной осанки – «Подъемы лопаток с опорой на стену». Встаньте к стене, распрямите лопатки и прижмите их к поверхности. Вы должны ощущать небольшое давление на мышцы. При этом ваша грудная клетка приподнимется вверх на несколько сантиметров. Задержитесь ненадолго в этом положении. Следите, чтобы ваши пятки также были прижаты к стене. Некоторые болезни позвоночника можно предотвратить, просто выполняя это упражнение 3 раза в день по 15 повторов. К тому же подобную простую разминку можно делать даже в офисе во время небольшого перерыва. Упражнение «Ягодичный мостик одной ногой» Упражнение позволит подтянуть живот, укрепит ягодицы , поможет тазу принять правильное положение. При регулярных занятиях эффект будет заметен уже через две недели. Лягте на пол, распрямив спину и прижав ее к полу. Ноги согните в коленях, ступни поставьте на пол параллельно друг |
|
|
|
|
|
Цитата сообщения Лариса_Коваль
Ромашки
|
|
Цитата сообщения Лариса_Коваль
Жизнь...
|
|
Цитата сообщения Valentina47
Так хочется...
|
|
Цитата сообщения tatyana_serebryakova
Верность, она внутри. В крови. В голове. В сердце...
|
|
Цитата сообщения Valentina___L
Все в жизни просто, надо лишь понять...Ее не стоит слишком усложнять.
Все можно в жизни пережить, пока есть для
чего жить, кого любить,
о ком заботиться и кому верить...
С годами научилась я ценить заваренный на травах свежий чай... И постаралась тех людей забыть, кто потерялся где-то невзначай... С годами научилась понимать, что грош цена всем клятвам и словам... Когда тебя умеют оставлять во мраке... На с"едение волкам... С годами научилась все прощать и отпускать на волю... Словно птиц тех... Кто умеет только обещать, но перейти боится слов границ... С годами научилась крепко спать, плевать на суету, тревоги, быт... Смотреть на небо, глубоко дышать... И избавляться быстро от обид... ( Ст.Ирина Гертье)
|
|
Цитата сообщения Valentina47
Чем пахнет лето?...
|
|