Многие женщины 50+ страдают от неприятного нароста, который может появиться у основания большого пальца ноги. Мало того, что эта шишка портит внешний вид женских ног и не позволяет носит красивую обувь. Она еще и вызывает сильные боли, которые мешают нормально ходить.

Из-за чего же возникают уродливые косточки и что с ними делать? Есть ли испытанные народные средства от этой напасти? Об этом и поговорим сегодня.

Как появляется шишка на ноге?

Шишка у основания большого пальца – это вовсе не какой-то дополнительный нарост. Она возникает из-за изменения положения костей в стопе, при котором плюсневая кость большого пальца начинает двигаться наружу, а большой палец, напротив, отклоняется внутрь стопы. Это приводит к тому, что сустав деформируется, начинает выпирать и образует «косточку».

Сами понимаете, что излюбленные народные средства от «шишек» (йодная сетка и компрессы на ночь) никак не смогут помочь при таком дефекте. Исправить ситуацию может только врач-ортопед.

Виновники появления шишек на ногах

•  Узкая обувь на высоких каблуках сильно сдавливает стопу. Ежедневное ношение такой обуви может изменить форму стопы и привести к появлению шишек.
• Менопауза – это гормональная перестройка женского организма после 45 лет, которая приводит к нарушению работы связок стопы. Правильная форма стопы меняется – отсюда и шишка.
• Наследственность. Если в вашем роду у женщин есть такие «косточки», то велик шанс, что они появятся и у вас. Ведь особенности строения стопы и отклонения в ней вполне могут передаться по наследству.

Что делать?

Распознать приближение заранее и остановить рост шишек  можно по следующим тревожным звоночкам:

• В области 2-4 пальцев появились непроходящие «натоптыши» (кожное утолщение на ступнях).
• Ноги сильно устают или отекают к вечеру.
• Носить каблуки стало труднее, чем раньше.

При этих симптомах не затягивайте свой визит к врачу-ортопеду. Можно избежать операции по удалению шишки, если вы вовремя начнете делать специальные упражнения и начнете носить  ортопедический бандаж для стопы. Это притормозит или полностью остановит рост шишки. Но, к сожалению, в запущенных случаях помочь может лишь операция.

Упражнения для стопы

1. Прежде всего начните делать массаж стопы: растирайте, массируйте и слегка постучите по стопе. Потяните каждый пальчик,сгибайте и разгибайте каждый сустав в отдельности. А затем уже приступайте к упражнениям.
2. Катайте по полу скалку или бутылкуее с постоянным нажимом 1-2 минуты
3. Положите  перед собой на пол мяч и сдавливайте его стопами.
4. Сгибайте и разгибайте стопы, пальцы. Удерживайте их в согнутом положении до усталости.
5. Ходьба  на месте по массажному коврику - замечательная и нетрудная профилактика шишек.
6. Делайте перекаты с пятки на носок и обратно.
7. Ходите без обуви на цыпочках. Не опускаясь, выполните повороты, поприседайте на носках.

Начинайте выполнять эти упражнения по 10 минут, постепенно доводя их до 30-40 мин. Преодолейте себя и сделайте это ежедневной процедурой, как умывание и чистка зубов. это поможет вам справиться с проблемой шишек на ногах.

Занимайтесь собой и будьте здоровы!

http://moi-sekrety.ru/shishka-na-noge-chto-delat/