Получив это письмо, мы перевернули страницу… и из конверта выпорхнула красивая, яркая бабочка. Пролетев над столами, она зашуршала где-то в углу. Туда бросилась редакционная кошка…
Когда отогнали кошку и расправили помятые бумажные крылья бабочки, мы были поражены простотой се конструкции. Тело бабочки — треугольник, склеенный из соломинок, соломенные усики с бумажными лопастями вращаются от резиномотора — аптечного колечка, закрученного на 50—60 оборотов. Крылья раскрашены яркими пятнами. Подшипник-бусинка, проволочный крючок, на другом конце мотора иголка — вот и все детали. Такую бабочку можно вложить в письмо, в поздравительную открытку или папку.

Людиииии, как сюда несколько картинок вставлять? Я не пойму.
А ссылка подробнее на предыдущую ёлку- http://podelkidoma.ru/node/1037

Елка - елочная игрушка

Нам понадобится лист зеленой бумаги. Хотя, если вы предпочитаете красную, или, скажем желтую елку, то возьмите лист бумаги соответствующего цвета.
У нас цветной лист только с одной стороны. Поэтому мы перевернули его белой стороной, для удобства. Чертим две окружности и делим их на двенадцать равных секторов.
Вырезаем большой круг.
Разрезаем сектора до начала второго круга.
Концы каждого сектора сворачиваем кулечком и склеиваем стороны.
В итоге у вас получится вот такая объемная двенадцатиконечная звездочка.
Чертим заготовку для второй звездочки. Мы уменьшили число лучей до восьми. Вы же можете по прежнему делать двенадцать или последовать нашему примеру и сделать восемь. Помните, что склейка в кулечек узких лучей, задача требующая терпения и аккуратности. Именно для упрощения этой процедуры и, учитывая, что наша будущая елочка будет иметь небольшие размеры мы пошли на уменьшение количества лучей.
В четвертой и пятой звездочках мы снова уменьшили число лучей, уже до четырех. На макушке у нас будет обычный конус.
Начинаем постройку елочки. Здесь есть несколько вариантов. Можно насаживать звездочки на клей, можно на проволоку, а можно на ниточку. Мы остановились на последнем варианте, так как преполагали вешать елочку в качестве украшения.
Собираем с помощью нитки от дождя. Наряжаем нашу елочку. Роль игрушек у нас выполнили старые детские бусы, предварительно разобранные на составные части. Клеили бусинки на клей ПВА.

туплю потихоньку... :-)))

вяленые помидоры
• помидоры - сколько вы посчитаете нужным . Желательно брать помидорки помельче - быстрее дойдут до нужной кондиции
• душистые травы - орегано, базилик, майоран, розмарин, тимьян (можно не мучиться и просто взять смесь “Прованские травы”)
• морская или обычная соль
• растительное масло (подсолнечное или оливковое)
• пара головок чеснока
• терпение

• Помидорки режем пополам, удаляем семечки и плодоножки. Кладем на противень, посыпаем травами, солью, сбрызгиваем маслом
• и отправляем в духовку, разогретую до 130 градусов. Вялим в течение 3-5 часов (в зависимости от духовки).
• Те помидорки, которые вы не съедите сразу, складываем слоями в банку, перекладывая тонкими пластинками чеснока, и заливаем маслом. В таком виде продукт может храниться несколько недель (у некоторых стоит и по полгода).

я делала помидоры с баклажанами, перцем. и не делайте моей ошибки: соли кладите немного!!!!!!!! :-)

вяленые помидоры
• помидоры - сколько вы посчитаете нужным . Желательно брать помидорки помельче - быстрее дойдут до нужной кондиции
• душистые травы - орегано, базилик, майоран, розмарин, тимьян (можно не мучиться и просто взять смесь “Прованские травы”)
• морская или обычная соль
• растительное масло (подсолнечное или оливковое)
• пара головок чеснока
• терпение

• Помидорки режем пополам, удаляем семечки и плодоножки. Кладем на противень, посыпаем травами, солью, сбрызгиваем маслом
• и отправляем в духовку, разогретую до 130 градусов. Вялим в течение 3-5 часов (в зависимости от духовки).
• Те помидорки, которые вы не съедите сразу, складываем слоями в банку, перекладывая тонкими пластинками чеснока, и заливаем маслом. В таком виде продукт может храниться несколько недель (у некоторых стоит и по полгода).

я делала помидоры с баклажанами, перцем. и не делайте моей ошибки: соли кладите немного!!!!!!!! :-)

Похудение после родов: упражнения

Это может не помочь от бессонных ночей, но наш проверенный комплекс упражнений для молодых мам гарантирует потерю веса после родов и уменьшение талии в течение одного месяца. Вполне достаточно для сладкого сна, неправда ли?

Как это работает?

– Результаты этих упражнений вас удивят. Женщины, попробовавшие на себе эти упражнения – мамочки малышей от двухмесячного до почти двухлетнего возрастов в течение месяца тренировок потеряли в среднем 3 см в талии. Как только ваш врач разрешит вам снова заняться фитнесом, тренируйтесь дважды в неделю, стараясь увеличить количество занятий до 3-х раз в неделю. И не беспокойтесь, мы не собираемся просить вас в качестве груза брать на руки детей. Достаточно обойтись комплектом гантелей весом в 1,5 и 2 кг.

Перекрестный канкан

Цели: прямые и косые мышцы живота, ноги



• Ложитесь на спину. Верхняя часть тела опирается на предплечья, локти согнуты под углом 90 градусов. Согните колени: ноги лежат поближе к туловищу, пальцы ног касаются пола прямо перед вами.

• Попробуйте коснуться коленями пола – сначала с правой стороны, после чего быстро перекиньте колени влево, а затем снова вправо. Верхняя часть тела и пальцы ног неподвижны.

• Пока колени смотрят вправо, поднимите обе ноги по диагонали вверх и вправо, как будто хотите ударить кого-то за правым плечом, после чего быстро вернитесь в исходное положение. Повторите движение – на этот раз коснитесь коленями пола слева, затем справа и снова слева и после этого поднимите ноги верх и влево по диагонали. Вы закончили один круг упражнения.

• Повторите 2 раза по 8 кругов.

Подъемный мост

Цели: мышцы брюшного пресса и ягодицы.

• Ложитесь на спину, ноги согните в коленях, руки положите по бокам от себя ладонями вниз.

• Поднимите бедра от пола, так чтобы тело образовывало прямую линию от колен к плечам (позиция моста). Сохраните это положение в течение 10-30 секунд

• Поднимите правую ногу и держите ее в таком положении 10-30 секунд

• При поднятой правой ноге опускайте бедра к полу, затем снова поднимите. Повторите это движение 8 раз.

• Положите правую ногу на левое бедро, как если бы вы сидели, положив ногу на ногу.

• Сохраняя это положение, опускайте и поднимайте бедра 8 раз.

• Меняйте ногу и повторите то же самое с левой ногой. Выполняйте упражнение в 2 захода.

Планка с шарниром

Цели: прямые и косые мышцы живота



• Начните с позиции «планка»: ложитесь на пол лицом вниз, опираясь на предплечья и пальцы ног, так чтобы между головой и пятками образовалась прямая линия.

• Сохраняйте такое положение в течение 10-30 секунд.

• Стараясь не двигать плечами «скрутите» среднюю часть тела, приблизив правое бедро к полу, после чего вернитесь к
реклама
исходной позиции и затем опустите к полу левое бедро.

Первый круг упражнения завершен.

• Повторите упражнение 8-12 раз. Затем отдохните и повторите снова.

Выпады и скольжения

Цели: плечи, мышцы живота, ягодицы и ноги



• Встаньте прямо, пятка левой ноги покоится на арке правой (пальцы правой ноги смотрят вправо). В каждую руку возьмите по гантели. Руки находятся на уровне бедер, ладони смотрят вовнутрь.

• Сделайте выпад левой ногой, согнув левое колено под углом 90 градусов. Правая нога вытянута и неподвижна. Поднимите гантели по диагонали над головой и одновременно слегка перемещайтесь вперед на бедрах.

• Удержите это положение на секунду, затем плавно, скользя по полу, верните левую ногу назад. Вернитесь в исходное положение – выпрямите ноги и опускайте руки.

• Повторите это движение 8 раз, затем поменяйте ногу и снова повторите. Выполняйте упражнение в 2 захода.

Бенгальские огни

Цели: плечи, руки и живот



• Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. В каждую руку возьмите по гантели. Руки находятся на уровне бедер, ладони смотрят друг на друга.

• Сжав мышцы живота, медленно поднимайте руки над головой, одновременно рисуя в воздухе по 8 маленьких кругов каждой рукой (как бенгальскими огнями).

• Достигнув верхушки, нарисуйте в воздухе еще 8 небольших кругов.

• Медленно опускайте руки вниз, кружа руками еще по 8 раз, чтобы завершить первый круг упражнения.

• Повторяйте это упражнение 2-4 раза.

Жук

Цели: спина, живот и бедра



• Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, возьмите в каждую руку по гантели.

• Наклонитесь вперед от бедер, так чтобы спина была почти параллельна полу. Руки вытянуты прямо под грудной клеткой, ладони смотрят вверх. Слегка наклоните локти в сторону (представьте, что обнимаете пляжный мячик).

• Сохраняя локти в таком положении, поднимите руки в стороны до уровня плеч, удержите на секунду, затем опустите.

• Повторите это 8 раз.

• Медленно разгибайте позвоночник – по одному позвонку за раз.

• Отдохните на 15-20 секунд, затем повторите это упражнение еще 8 раз.

Вращательно-колебательные движения

Цели: плечи и трицепсы (трехглавая мышца плеча).



• Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Возьмите в каждую руку по гантели.

• Заведите руки назад так далеко как сможете, ладони смотрят назад. Опустите руки к бедрам, чтобы завершить первый круг упражнения. Повторите это движение 8 раз.

• Заведите руки назад, затем опустите их наполовину к бедрам и снова протяните назад, чтобы завершить первый круг. Повторите это упражнение 8 раз.

• При заведенных кзади руках совершайте колебательные движения ладонями верх и вниз. Амплитуда колебаний – 2,5 см. Повторите это упражнение 8 раз и, наконец, опустите руки по бокам.

• Поверните запястья, чтобы ладони смотрели друг на друга и повторите всю серию упражнений заново.

• Снова поверните запястья, чтобы ладони на этот раз смотрели вперед и повторите всю серию упражнений.

Скользим по стене

Цели: плечи, живот, ягодицы и
реклама
ноги



• Встаньте спиной к стене, ноги на ширине 1,2 метров друг от друга, возьмите в руки по гантели. Руки вытянуты вперед на уровне плеч, ладони смотрят вниз.

• Не отрывая спину от стены, сядьте на корточки. Колени согнуты под углом 90 градусов.

• Продолжая сидеть на корточках, поднимите вытянутые руки с гантелями над головой и поверните запястья, так чтобы ладони смотрели друг на друга. Сохраните это положение в течение 15 секунд. Края гантелей прижаты к стене.

• Опустите руки и встаньте, скользя вверх по стене.

• Повторите это упражнение по 3 раза в 2 захода, постепенно увеличивая продолжительность упражнения до 30 секунд.

Сегодня у меня маленький праздник- на завтрак манная каша. С детства терпеть не могла ее: кто не знает- КОМОЧКИ!!!!!!!!!!!!!!!! Но, родился ребенок, и надо тренироваться варить каши, в т. ч. и ее!!!!!!!!!
Это было предисловие, а теперь рецепт.
Яблочно-манная каша
0,5 л яблочного сока, 1 ст. ложка масла, цедра лимона, 1 яйцо, 50 г манки, 50 г сахара, 50 г изюма.

Вскипятить яблочный сок, добавить сахар, масло, цедру лимона, промытый изюм и манку. Помешивая, сварить кашу. В готовую кашу добавить взбитое яйцо. Подавать холодной с ванильным соусом или молоком.

Но это оригинальный рецепт. Я не добавляла яйцо(сырое все таки). И пошла дальше- сегодня у меня апельсиново-манная каша!!!!
А чтобы не было комочков, надо сначала пропассеровать манку на сливочном масле! И ВСЁ! Добавляем жидкость, хорошо размешиваем.
Уверена, мой девчёныш будет любить эту кашу.

куда вляпалась? вечно меня просторы интернета заведут...

молодая мама