-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ленчик_-_Богдана

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) секреты_женской_красоты Рецепты_блюд

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.09.2010
Записей: 10180
Комментариев: 537
Написано: 11188





Кофточка

Пятница, 30 Января 2015 г. 18:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очень классная кофточка своими руками:

1.
1 (469x700, 339Kb)

2.
2 (535x700, 435Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  туника

Метки:  

Пуловер с ажурными косами (спицы)

Пятница, 30 Января 2015 г. 18:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловер с ажурными косами (спицы)

Размеры: 38/40 (44)

Вам потребуется:

650 (750) г пряжи типа "Vigo" от ONLINE бежевого цвета номер Fb 15 (80% хлопок, 20% полиамид, 95 м/50 г);

прямые спицы №5 и 5,5, а также круговые спицы №5.

Описание, схема и выкройка

Рубрики:  пуловер

Метки:  

Пуловер реглан с ажурными косами

Пятница, 30 Января 2015 г. 18:30 + в цитатник
Это цитата сообщения lyiolik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловер реглан с ажурными косами

описание модели на сайте http://shemyvyazaniya.com/page/pulover-reglan-s-azhurnymi-kosami-1#cut

Модель их немецкого журнала Maschen-Style от SCHOELLER+AUSTERMANN

 

pulover_371 (515x700, 264Kb)
Рубрики:  вязание

Метки:  

Пинетки - топики маленьким ножкам

Пятница, 30 Января 2015 г. 18:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Larina_Elena [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пинетки - топики маленьким ножкам

http://www.liveinternet.ru/users/ltava/post351652478/

Пинетки - топики маленьким ножкам


http://prjaga.ru/vyazanie-dlya-detej/noski-tapki-p...i-spicami-s-mokherovym-obodkom
Рубрики:  деткам

Метки:  

Если надоела ваза...

Пятница, 30 Января 2015 г. 18:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Не_лапулька [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Если надоела ваза...

Если вам надоела  заурядная, сто лет стоящая дома, ваза - с ней можно кое-что сделать...
img72o

А  именно - украсить.

Читать далее...
Рубрики:  красивая идея

Метки:  

Турция

Четверг, 29 Января 2015 г. 06:07 + в цитатник
1. Orange County
Отель отлично подойдет для ценителей интересной архитектуры, ведь построен он в стиле улицы Амстердама. Здесь все развлечения находятся рядом. У бассейна стоит множество столиков, а вечером здесь проходит дискотека, ночью, все действо переносится на пирс, для того чтобы не мешать гостям отдыхать.

2. Crystal De Luxe Resort & Spa
Отель имеет небольшую территорию, но это не мешает отдыхать в нем молодежи. Самое большое преимущество – это собственный пляж, а также близость к основным вечеринкам Кемера.

3. Maxx Royal Belek Golf Spa
Отель имеет большое количество положительных отзывов, несмотря на то, что цена за номер не маленькая. Здесь прекрасно сочетается семейный отдых и отдых молодежи, ведь наличие ночного клуба позволяет повеселиться молодежи, а детские развлечения отлично подходят для отдыхающих семей.

4. Royal Adam & Eve
Для всех любителей смотреть на себя в зеркало, отлично подходит именно этот отель, ведь зеркальных поверхностей здесь очень много. Каждую ночь здесь проходят веселые дискотеки, а музыка у бассейна играет целый день.

5. Starlight Convention Centre Thalasso & Spa в Сиде
Отель с большой территорией и отличной анимационной командой. Здесь вечеринки проходят не только ночью, но и днем, в барах играет отличная музыка, исполненная живьем. В отеле царит прекрасная атмосфера веселья, так что скучно здесь точно не будет.

6. Q Premium Resort
Территория отеля небольшая, это позволяет находиться поблизости к разным развлечениям. Вы всегда будете в курсе, какие конкурсы проводят возле бассейна, где находятся ваши друзья и какое меню сегодня у бармена.

7. Silence Beach Resort
Отель для тех, кто не любит сидеть на месте. Помимо анимации, которая работает здесь весь день, гости могут пройти в фитнесс-зал или же покататься на горках в аквапарке. Любители спорта могут поиграть в футбол или же в теннис.

8. Granada Luxury Resort
Особенность этого отеля состоит в том, что вместо пляжа, гостям предлагают расположиться на оборудованном пирсе. Здесь можно гулять всю ночь, ведь развлечения, дискотеки, пабы и рестораны позволяют это сделать.

9. Rixos Downtown Antalya
Отель для тех, кто даже на отдыхе предпочитает шумную суету. Поблизости находятся различные дискотеки, рестораны и клубы, чего не скажешь о пляже, ведь он находится в 20-ти минутах езды на автобусе. Несмотря на это пляж очень чистый, оборудованный и является собственностью отеля.

10. Spice Hotel & Spa
Отель может привлечь внимание туристов своей архитектурой и не только. Здесь каждый вечер проходят вечеринки, иногда приезжают российские звезды. Если же днем вам хочется побыть в тишине, то выбирайте один из трех бассейнам и набирайтесь сил перед вечерним отдыхом.
Рубрики:  путешествия

Метки:  

Все, что нужно знать о пляжах Хургады и Шарм-эль-Шейха

Четверг, 29 Января 2015 г. 06:04 + в цитатник
Мы систематизировали для вас информацию по пляжам Хургады и Шарм-эль-Шейха: где понтоны, где отмели, где рифы. А также где и в какое время дуют особо сильные ветра.

ШАРМ-ЭЛЬ-ШЕЙХ
- Береговая линия здесь состоит из нескольких бухт.
- Ветер в Шарм-эль-Шейхе дует круглый год, но бухты защищают пляжи от него, самые ветреные месяцы — с декабря по март. Пляжи отелей, расположенные не в бухтах, оборудованы заграждениями от ветра.
- Побережье в Шарм-эль-Шейхе в основном коралловое, поэтому у большинства отелей есть понтоны и вход в море иногда возможен только с них.

1. Эль Паша Бей (Tiger Bay, Sheikh Coast)
Коралловые рифы у берега, вход в море с понтона сразу на глубину. Приливы-отливы не так ярко выражены. У отеля Continental Plaza Beach&Aqua Park Resort 5* есть небольшой вырубленный участок для захода в море с берега.

2. Наама Бэй
Песчаное побережье, пологий заход в море, могут попадаться кораллы. Есть общественный пляж. Собственные пляжи есть у представителей известных отельных цепочек — отелей Hilton Fayrouz, Novotel, Marriоtt, на которые могут прийти все желающие за отдельную плату. Большое количество моторных водных развлечений. Есть променад с ресторанами, барами, дискотеками.

3.Шарм Эль Майя
Менее подвержена ветрам. Песчаные пляжи, заход в море по понтону. Есть общественные пляжи, такие как Terrazzina Beach, разделенный на две части и пляж недалеко от отеля Beach Albatros 4*.

4. Набк
Длинный коралловый риф, мелководье, поэтому у отелей — длинные понтоны, достигающие на севере бухты 1000 м. Сильные ветра, ярко выраженные приливы и отливы. Длинный пологий вход, резкая глубина, кораллы.

5. Рас-Умм-эль-Сид
В основном коралловые пляжи с обрывистыми берегами, есть отельные пляжи с расчищенным заходом в море. У большинства пляжей — понтоны. Есть общественные пляжи, на которых могут попадаться каменистые участки.

6. Монтаза
В основном собственные пляжи, вход в море по понтону. Ветер и волны особо ощущаются в зимние месяцы.

7. Рас-Насрани
Песчаное побережье, вход в море как с берега, так и с понтонов, которые здесь не длинные. Приливы-отливы ощущаются. Не у каждого отеля есть инфраструктура.

8. Шаркс Бей
Песчаные пляжи, коралловый риф, вход в море только с понтона. Умеренные ветра. Инфраструктура входит в стоимость услуг отелей

ХУРГАДА
- Пляжи подразделяются на общественные и частные.
- Ветра в Хургаде дуют практически круглый год. Холодные ветра с конца ноября до конца февраля. С марта по апрель сильные ветра, но уже теплее. Летом ветра слабые. Серферы предпочитают бухты: Эль-Гуну, Сафагу, Сома-Бей.
- Береговая линия достаточно ровная, без ярко выраженных бухт.

1. Эль-Гуна
Основная часть отелей расположена на островах на берегу искусственных лагун и озёр. Чаще всего туристов возят на остров Зайтун (с песчаным входом в море). На пляже есть зоны принадлежащие отелям, с собственным оборудованием. Вход в море мелкий и пологий.

2. Эль-Дахар (Старая Хургада)
Песчаный вход с кораллами с самого берега. Местами встречаются лагуны с песчаным пологим входом. Отливов нет. Встречаются отели, где заход — каменистый (например, King Tut 4*). Кораллового рифа здесь нет.

3. Район Новой Хургады
Пляжи песчаные с пологим заходом в море и небольшие по длине. Местами мелководье. Отливов нет. Развитая инфраструктура за пределами отеля. Пляжи здесь разные: песчаные, песчано-галечные, коралловые, мелководье.

4. Макади-Бей
Есть отели как с коралловым входом в море (Serenity Makadi Beach 5*, Stella Makadi Beach Resort 5*), так и с песчаным (комплекс Madinat Makadi, Royal Azur 5*). Во многих отелях есть понтоны. Местами ярко выраженные отливы. Считается зоной безветрия круглый год. Городских пляжей в Макади Бэй нет.

5. Сома-Бей
Пляжи с песчаным пологим входом в море. Умеренные ветра. За территорией отелей инфраструктуры нет.

6. Сафага
В основном песчаный пологий вход в море. Ветра сильнее, чем в центральной части Хургады, однако море спокойное, так как залив закрыт от открытого моря.

7. Марса-Алам
Ветра и волнение на море сильные. В основном песчаные пляжи с коралловым входом и понтоном. Отели расположены на большом расстоянии друг от друга. Пляжи возле отелей благоустроенные, с водными видами спорта и удобным спуском к морю.
Рубрики:  путешествия

Метки:  

Пучок с двойным каскадом

Среда, 28 Января 2015 г. 06:50 + в цитатник
Это цитата сообщения КЕЙТАС [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пучок с двойным каскадом

1 (360x540, 138Kb)

Удивительный каскад. Мне очень понравилась эта прическа, она очень простая и так же романтическая.

Читать далее...

Серия сообщений "прически":
Часть 1 - Прически юным модницам. Пошаговые инструкции и фото.
Часть 2 - 3 Праздничные Прически.
...
Часть 20 - Для милых дам: 300 причесок - бесконечное множество причесок с минимальной затратой времени и усилий
Часть 21 - Модные причёски осени-зимы 2014-2015
Часть 22 - Пучок с двойным каскадом
Часть 23 - Причёски на длинные волосы
Часть 24 - Прически в греческом стиле
...
Часть 46 - косички и прически
Часть 47 - Выбрана рубрика Прически.
Часть 48 - Прически и многое другое...


Метки:  

Красивый мотив для пледа

Среда, 28 Января 2015 г. 06:40 + в цитатник
Это цитата сообщения TVORYU [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивый мотив для пледа .


Читать далее...
Рубрики:  плед

Метки:  

Упражнения для красивой груди

Среда, 28 Января 2015 г. 06:28 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для красивой груди

Множество упражнений для груди предлагает гимнастика йога. Некоторые из них можно смело выполнять в домашних условиях. Например, простые и действенные упражнения для упругости груди - отжимания от стены: чем шире расставлены руки, тем большее количество грудных мышц включается в работу; чем больше шаг от стены, тем больше нагрузка.
Во время выполнения упражнения для мышц грудной клетки по методу йоги следует правильно дышать: на вдохе нужно сгибать руки, на выдохе – выпрямлять.
1 (552x604, 51Kb)

Читать далее...
Рубрики:  фитнес

Метки:  

Рубленный куриный шницель с овощным пюре. Диета Дюкана

Среда, 28 Января 2015 г. 06:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Vasilisa59 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубленный куриный шницель с овощным пюре. Диета Дюкана

Шницель подходит для Атаки, всё блюдо для БО дней.


Шницель:
Куриная грудка,
1 яйцо,
соль, перец, специи для курицы,
немного репчатого лука.

Грудку и лук нарезала, посолила, поперчила, добавила специи и взбитое яйцо.
Обжарила на смазанной сковородке.

Овощное пюре:
Корень сельдерея,
тыква,
репчатый лук,
соль, перец,
1 ч. ложка оливкового масла (1 ДОП).

Овощи нарезала мелкими кусочками, посолила, залила водой и сварила.
Нарезанный репчатый лук добавила в конце варки. Слила воду, раздавила овощи толкушкой, добавила чайную ложку оливкового масла, подсолила, поперчила.

При подаче блюдо посыпала зеленью.

Рубрики:  диета Дюкана

Метки:  

Заговоры от любых болезней.

Вторник, 27 Января 2015 г. 17:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Enigmatica [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заговоры от любых болезней.

Заговоры от любых болезней.

Заговоры от любых болезней

Далее>>>
Рубрики:  заговоры

Метки:  

СУПЕР! СУПЕР! СУПЕР!!!

Вторник, 27 Января 2015 г. 17:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Belenaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СУПЕР! СУПЕР! СУПЕР!!!

Народный рецепт
..................... Наконец-то я нашла этот супер-рецепт!!!!
Тонкая талия и отсутствие целлюлита
обеспечены!
Никто сейчас не верит,
что я мама дважды!)))

Дёшево, доступно всем!
Натуральные компоненты, подтягивает кожу,
убирает лишние сантиметры,
улучшает цвет кожи,
и НЕВЕРОЯТНО эффективно !
Читайте далее…
Рубрики:  худеем

Метки:  

20 книг, от которых хочется жить!

Вторник, 27 Января 2015 г. 17:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Gloritta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

20 книг, от которых хочется жить!

1422360122_YGsyFtXp58Q (604x403, 58Kb)

1. Рэй Брэдбери "Вино из одуванчиков"
2. Эрленд Лу "Мулей"
3. Марк Леви "Каждый хочет любить..."
4. Ричард Бах "Чайка Джонатан Ливингстон"
5. Фэнни Флэгг "Добро пожаловать в мир, Малышка!"
6. Франсуаза Саган “Прощай печаль”
7. Крюкова Т.Ш "Костя+Ника"
8. Кен Кизи "Песня моряка"
9. Дэнни Уоллес "Человек-да"
10. Сью Монк Кид "Тайная жизнь пчёл"
11. Дженни Даунхэм "Пока я жива"
12. Макс Фрай "Сказки старого Вильнюса"
13. Лорен Оливер "Прежде чем я упаду"
14. Селлу Абдель "Ты изменил мою жизнь"
15. Джоан Харрис "Ежевичное вино"
16. Джером К. Джером "Трое в лодке, не считая собаки"
17. Братья Стругацкие "Понедельник начинается в субботу"
18. Милорад Павич "Ящик для письменных принадлежностей"
19. Джоанн Харрис "Шоколад"
20. Фэнни Флэгг "Стоя под радугой" 

Рубрики:  книги

Метки:  

ГАИ - правильные действия и не правильные

Вторник, 27 Января 2015 г. 16:29 + в цитатник
Это цитата сообщения хохотушка_старушка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ГАИ - правильные действия и не правильные

 

пост на Лиру/5186405_image (600x400, 46Kb)

 

 

 
 
Скажите ему, что осмотр бывает технический или визуальный. Если хочет пусть рассматривает машину снаружи, а салон через боковые стекла. - При этом инспектор не вправе требовать от вас вывернуть карманы или содержимое барсетки. Это относится к личному досмотру и регулируется статьей 27.7 КоАП. Личный досмотр производится лицом одного пола с досматриваемым в присутствии двух понятых того же пола под протокол личного досмотра. - Досмотр автомобиля без протокола и без понятых 
Читать далее...
Рубрики:  женский мир

Метки:  

Мне нужен мужчина, с которым всё в радость

Вторник, 27 Января 2015 г. 16:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Gloritta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мне нужен мужчина, с которым всё в радость

1422360660_ZBQ76V5L7us (604x329, 39Kb)

Мне нужен мужчина, с которым всё в радость:
И горечь — не горечь, а сладость — так сладость.
Который поймёт, и согреет, и примет,
И к сердцу прижмёт, и нежно обнимет.

Мне нужен мужчина, который поможет
И сделает то, что возможно, не может.
Который поддержит, который подскажет,
Который мне слова дурного не скажет.

Мне нужен мужчина, с которым спокойно,
С которым упасть и подняться не больно,
С которым ничто в этой жизни не страшно,
С которым всё просто, с которым всё важно.

5471232_119794046_26 (190x70, 17Kb)

 

Рубрики:  стихи

Метки:  

10 книг, после которых трудно начать читать новые!

Вторник, 27 Января 2015 г. 15:59 + в цитатник
Это цитата сообщения MissKcu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 книг, после которых трудно начать читать новые!


1. Халед Хоссейни — "Бегущий за ветром"

Ошеломляющий дебютный роман, который уже называют главным романом нового века, а его автора - живым классиком. "Бегущий за ветром" - проникновенная, пробирающая до самого нутра история о дружбе и верности, о предательстве и искуплении. Нежный, тонкий, ироничный и по-хорошему сентиментальный, роман Халеда Хоссейни напоминает живописное полотно, которое можно разглядывать бесконечно. 

2. Элис Сиболд — "Милые кости"

"Шестого декабря тысяча девятьсот семьдесят третьего года, когда меня убили, мне было четырнадцать лет" - так начинается самый поразительный бестселлер начала XXI века, трагическая история, написанная на невероятно светлой ноте. "Милые кости" переведены на сорок языков, разошлись многомиллионным тиражом и послужат основой для следующего, после "Властелина колец" и "Кинг-Конга", кинопроекта Питера Джексона. В этом романе Сюзи Сэлмон приспосабливается к жизни на небесах и наблюдает сверху, как ее убийца пытается замести следы, а семья - свыкнуться с утратой...

3. Нил Гейман — "Никогде"

Под улицами Лондона существует мир, о котором большинство людей и не подозревает. В нем слово становится настоящей силой. Туда можно попасть, только открыв Дверь. Этот мир полон опасностей, населен святыми и монстрами, убийцами и ангелами...

4. Сьюзен Коллинз — "Сойка-пересмешница"

Китнисс выжила, хотя дом ее разрушен. Ее семья - в относительной безопасности. Но... Пит похищен власть имущими, и судьба его не известна. И тогда легенда становится реальностью. Таинственный Тринадцатый дистрикт выходит из тени, в которой скрывался долгие годы. Начинается война. Война за справедливость? Война за лучшее будущее? Возможно. Китнисс в этой войне - символ сопротивления. И если она не хочет оказаться пешкой в чужой большой игре, если не хочет, чтобы жизнь ее любимого принесли в жертву чужим интересам, ей придется стать сильной. Сильнее, чем на арене Голодных игр...

5. Владимир Набоков — "Лолита"

В 1955 году увидела свет "Лолита" - третий американский роман Владимира Набокова, создателя "Защиты Лужина", "Отчаяния", "Приглашения на казнь" и "Дара". Вызвав скандал по обе стороны океана, эта книга вознесла автора на вершину литературного Олимпа и стала одним из самых известных и, без сомнения, самых великих произведений ХХ века. Сегодня, когда полемические страсти вокруг "Лолиты" уже давно улеглись, можно уверенно сказать, что это - книга о великой любви, преодолевшей болезнь, смерть и время, любви, разомкнутой в бесконечность, "любви с первого взгляда, с последнего взгляда, с извечного взгляда". 

6. Патрик Зюскинд — "Парфюмер. История одного убийцы"

Триллер-бестселлер, описывающий историю жизни блестящего парфюмера и кровавого убийцы Жан-Батиста Гренуя, мгновенно стал мировой сенсацией. Общий тираж романа составил более 15 миллионов экземпляров, он переведен на 42 языка, среди которых есть даже латынь!
Спустя 21 год после выхода романа в свет он продолжает будоражить своих читателей; его изучают студенты университетов по всему миру, причем студенты различных факультетов и специальностей: психологи, историки, криминалисты, юристы и, конечно же, филологи. Совсем недавно роман появился в списках "наиболее читаемых произведений", опубликованных журналами "Oprah" и "InStyle". "Парфюмер" признан самым знаменитым романом, написанный на немецком языке, со времен книги Э.М.Ремарка "На западном фронте без перемен".

7. Сомерсет Моэм — "Бремя страстей человеческих"

Возможно, самый значительный роман Сомерсета Моэма. Гениальность, с которой писатель раскрывает темные и светлые стороны человеческой души, проявилась тут особенно отчетливо.
И именно в этой книге Моэм с удивительной даже для него искренностью обнажает душу собственную...

8. Харуки Мураками — "Норвежский лес"

...По вечерам я продавал пластинки. А в промежутках рассеянно наблюдал за публикой, проходившей перед витриной. Семьи, парочки, пьяные, якудзы, оживленные девицы в мини-юбках, парни с битницкими бородками, хостессы из баров и другие непонятные люди. Стоило поставить рок, как у магазина собрались хиппи и бездельники - некоторые пританцовывали, кто-то нюхал растворитель, кто-то просто сидел на асфальте. Я вообще перестал понимать, что к чему. "Что же это такое? - думал я. - Что все они хотят этим сказать?"...

9. Виктор Пелевин — "Числа"

Главный герой романа - бизнесмен Степа, лучший друг которого - число 34, а злейший враг - число 43... Степа помнил, что когда он был совсем маленьким, цвета были у всех цифр. Потом они стерлись, только у четверки остался хорошо различимый зеленый, у семерки – синий, и у тройки – слабые следы оранжевой краски на центральном выступе.

10. Леонид Андреев — "Рассказ о семи повешенных"

Проза Леонида Андреева причудливо переплетает трепетную эмоциональность, дотошный интерес к повседневности русской жизни и, зачастую, иррациональный страх перед кошмарами «железного века». 
Главная тема произведения Андреева «Рассказ о семи повешенных» - любовь и смерть, жестокосердие и духовная стойкость человека. Повести и рассказы этого писателя стали одними из высших достижений русской литературы начала XX века.

 

Серия сообщений "Книги":
Часть 1 - Сайт аудиокниг
Часть 2 - 10 хороших аудиокниг от ZvukoBook.ru. 14-й выпуск
...
Часть 27 - Что советуют почитать звезды? Их любимые книги.
Часть 28 - 10 отличных книг, объемом до 300 страниц, которые читаются на одном дыхании
Часть 29 - 10 книг, после которых трудно начать читать новые!
Часть 30 - Книги, которые действительно стоит прочитать
Рубрики:  книги

Метки:  

Виват, эспадрильи!

Воскресенье, 25 Января 2015 г. 21:08 + в цитатник
Это цитата сообщения AZADA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Виват, эспадрильи!

Эспадрильи - матерчатые тапочки на веревочной подошве - обувь испанских крестьян и шахтеров Юга Франции. Шьют тих обычно только из натуральных материалов, а носят на босу ногу. В моду их ввел Сальвадор Дали, который носил их с завязками (по традиции). На пик моды эспадрильи поднялись в 80-е годы ХХ в. С тех пор их как правило используют для пляжного отдыха. 

Далее

Рубрики:  тапки

Метки:  

Упражнения для похудения рук

Воскресенье, 25 Января 2015 г. 21:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Хьюго_Пьюго_рукоделие [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для похудения рук

Упражнения для похудения рук 

 

упражнения для похудения рук, что делать с толстыми руками, как избавиться от жира на руках,

Женщины, обладающие пышными формами, нередко стремятся сделать свою фигуру более изящной. На какие только жертвы они при этом не идут! Придерживаясь различного рода диет, большинству удается приблизиться к заветному идеалу.

Но при этом обнаруживаются другие проблемы, в частности, с руками, которые, лишившись жировых отложений, открывают миру дряблые нетренированные мышцы выше локтя.

Чтобы избежать подобной ситуации, можно воспользоваться упражнениями для похудения рук. Делать упражнения нужно трижды в неделю. Ходить в тренажерный зал при этом необязательно, можно выполнять этот комплекс упражнений и в домашних условиях.

5 лучших упражнений для рук
Рубрики:  фитнес

Метки:  

Здоровая спина за 3 минуты в день

Воскресенье, 25 Января 2015 г. 20:59 + в цитатник
Это цитата сообщения AZADA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Здоровая спина за 3 минуты в день



 



Рубрики:  здоровье

Метки:  

Поиск сообщений в Ленчик_-_Богдана
Страницы: 509 ... 208 207 [206] 205 204 ..
.. 1 Календарь