Методика доктора Ковалькова |

Диета доктора Ковалькова сегодня у всех на слуху. Владелец клиники коррекции веса и профессиональный диетолог предложил авторскую программу избавления от лишнего веса – она подразумевает не только правильное питание, но и регулярные физические упражнения. Такой комплексный подход позволяет добиться абсолютного контроля над своим весом.
Несколько важных рекомендаций доктора Ковалькова
Данная методика похудения, или скорее система питания, включает в себя 4 этапа, причем начинается работа над собой с подготовки (это и есть этап № 1). Доктор Ковальков настаивает на необходимости ежедневных утренних тренировок – на них стоит выделять не менее чем 40-70 мин. Еще одно важное условие, необходимое для успеха – после физических нагрузок нельзя кушать, по крайней мере, 2-2.5 часа (запрет не касается воды и отрубей).
Диета доктора Ковалькова
Метки: диеты |
обо всём понемногу. Бродилка по дневникам |
Спасибо авторам, чьи посты я использовала для бродилки, за их труд!
Для просмотра кликнуть по картинке
Серия сообщений "Советы Доктора.":
Часть 1 - Хроническая усталость болезнь или синдром?
Часть 2 - Уход за ногами
...
Часть 16 - Вторая молодость женщины. Бродилка по дневникам № 13
Часть 17 - Психология- это интересно. Бродилка по дневникам №14
Часть 18 - Медицина: обо всём понемногу. Бродилка по дневникам №15
Метки: диеты здоровье |
СВЕКОЛЬНЫЙ КВАС – ЦЕЛИТЕЛЬНЫЙ БАЛЬЗАМ ДЛЯ ЖЕНЩИН! |
|
Метки: здоровье |
Платье крючком |
Метки: туника |
Только так можно заставить женщин заниматься спортом! |
Метки: женский мир |
ДЮКАН-РЕЦЕПТЫ |

Тесто:
тофу — 250 г,
щепотка соли,
3 белка,
4 ст. л. овсяных отрубей,
2 ст. л. пшеничных отрубей.
Начинка:
0,5 цуккини,
0,5 кабачка (молодой),
0,5 баклажана,
1 небольшая морковь,
150 г творога (можно нежирный сыр, наверное…),
3 желтка,
специи, соль по вкусу.
Метки: диета дюкана |
Моя философия жизни очень проста ..... |

Метки: коррекция смысла |
Женская месть |
Метки: женский мир |
Закусочные огурцы! Таких не найти в магазине! |

Метки: закуски овощи |
Отвели ребенка в сад ... |
Метки: чтобы детство было счастливым... |
Мозги есть у всех ... только не все разобрались с инструкцией .... |


Серия сообщений "крылатые словечки...":
Часть 1 - Отложи на послезавтра....
Часть 2 - Перед тем как излить душу, убедитесь что "сосуд", не протекает.
...
Часть 26 - 12 улыбчивых цитат из нашей жизни.
Часть 27 - Осень - не повод грустить.... Осень - это повод носить красивый шарфик...)))
Часть 28 - Мозги есть у всех ... только не все разобрались с инструкцией ....
Часть 29 - ОДЕВАЙСЯ В СЧАСТЬЕ, ОНО ВСЕГДА В МОДЕ.
Часть 30 - В жизни нужно исполнять только главную роль.
...
Часть 36 - Суперцитаты интернета
Часть 37 - так вот
Часть 38 - Притча «Три греха»
|
Метки: коррекция смысла |
Шаль-трансформер. |
Очень милая штучка эта шаль-трансформер. У вас есть время ещё до весны связать такую красоту. Вяжется она крючком и совсем не сложно. Знакомьтесь с описанием и схемами.

Метки: туника |
Вязание: безрукавка крючком |
Метки: туника |
СУККУЛЕНТ ЗАМИОКУЛЬКАС |

Серия сообщений "цветы":
Часть 1 - Стимуляторы образования корней
Часть 2 - ПОТРЯСАЮЩИЕ УДОБРЕНИЯ ДЛЯ РАСТЕНИЙ!!!
...
Часть 5 - Стимуляторы образования корней из подручных средств
Часть 6 - Чем подкармливать комнатные растения?
Часть 7 - СУККУЛЕНТ ЗАМИОКУЛЬКАС
Часть 8 - Как вырастить бамбук счастья
Часть 9 - Неприхотливые цветы для вашего сада
...
Часть 24 - Натуральная подкормка для комнатных цветов
Часть 25 - КАК ПРАВИЛЬНО ОБРЕЗАТЬ ГЕРАНЬ, ЧТОБЫ ОНА ПЫШНО ЦВЕЛА
Часть 26 - комнатные цветы растут в 2 раза быстрее!
|
Метки: цветы |
Коврик или мандала ? Но очень красиво... |
Метки: крючком |
Следочки на двух спицах без шва |

Следки вяжутся на двух спицах. Они очень удобные при носке и красиво смотрятся на ноге. Вяжутся из остатков пряжи, но лучше всего использовать пряжу, в составе которой больше шерсти, т.к. они будут теплые и повторять форму вашей ноги.
Набрать 30 петель.
1р – 6р: лиц.п.
7р – 22р: лиц.гладь (нечетные ряды – лиц.п., четные – изн.п.)
23 – 41р: вязать пятку, для этого провязать 19 лиц.п., а 20 и 21 пет. провязать вместе лиц, работу повернуть. Провязать 9 изн.п., а 10 и 11 п. провязать вместе изн.п. Опять работу повернуть, провязать 9 лиц.п, 10 и 11 п. провязать вместе лиц., и так вязать, чередуя 24 и 25 р. до тех пор, пока на спице не останется 10 п.
42р: набрать из косичек боковой части пятки 10 пет., повернуть работу.
43р: провязать 20 лиц.п и из другой боковой части пятки набрать еще 10 пет. = 30 п.
44 – 74р: вязать лиц. гладью.
75р: начать управления: 7 лиц., 3 вместе лиц., 10 лиц., 3 вместе лиц., 7 лиц.
76р: изн.п.
77р: 6 лиц., 3вместе лиц., 8 лиц., 3 вместе лиц., 6 лиц.
78р: изн.п.
79р: 5 лиц., 3вместе лиц., 6 лиц., 3 вместе лиц., 5 лиц.
80р: изн.п.
81р: 4 лиц., 3 вместе лиц., 4 лиц., 3 вместе лиц.,4 лиц.
82р: изн. п.
83р: 3 лиц., 3 вместе лиц., 2 вместе лиц., 3 вместе лиц.,3лиц.
84р: 9 изн и 10-ю вывязать из косички (всего из косичек набрать 18 пет. с каждой стороны).
85р: 4 лиц., 3 вместе лиц.,3 лиц. и 4-я из косички.
86р = 84р.
87р = 85р.
Повторять 84 и 85 р до тех пор, пока не провяжутся все петли из косичек.
Закрыть оставшиеся 9 петель.
Метки: тапки |
Оригинальные панно |
Оригинальные панно делаем своими руками. Отличная идея для декора. Смотрим мастер-класс:
1.
2.
Метки: чтобы детство было счастливым... |
Красивая кофточка |
Метки: туника |
Вязаная шапка |
Метки: шарф |
Туники крючком. Подборка |
Метки: туника |